#прореакции и #триггеры
До третьего класса я была не отличницей, хотя очень хотела, но хорошисткой (из-за помарок и описок, коими страдаю до сих пор), пока мы не переехали в новостройку и я не перешла в другую школу. 🏫 «Посадите меня на первую парту, у меня близорукость» (редкая просьба от третьеклассницы в советское время, согласитесь), попросила я учительницу. «Все вы тут такие с плохим зрением», ответила она и посадила на последнюю. 🧐Я скатилась на тройки. Потом рядом с домом построили новую школу, где я чуть выправила оценки, но закрыла гештальт только красным дипломом журфака. 📕 К чему я это вспомнила? Пришла я на днях на повторный приём к травматологу по поводу своего сломанного пальца. Попала не к тому, кто первым поставил мне диагноз. Врач сразу мне начала говорить, что нужна операция, поставить какие-то спицы, чтобы не было осложнений. Не показывая снимка и толком ничего не объясняя. И на все мои вопросы типа, какая анестезия, а что если не делать операцию, как долго длится период восстановления, сухо отвечала в духе «Это врач решит в стационаре на месте, а делать или нет ваше дело». Когда я поплыла в кресле и попросила нашатырь, врач добавила, что раз у меня такие реакции, то и нечего мне ходить на операции. Я ещё была в состоянии говорить и успела ответить, что это автоматическая реакция, и я падаю в обморок не из-за операции. У меня правда заторможенные реакции: я не потеряла сознание от боли, когда ударила палец, я психовала в выходные с папой, у меня дедлайн на работе. Но именно в кабинете травматолога все сошлось в одну точку. Только когда я стала реально терять сознание, ко мне подбежала с водой медсестра, начала бить по щекам и просить с ней поговорить. Врач же так и осталась сидеть, спасибо позвала терапевта и невролога. На следующий день, успокоившись, я пришла к другому, первому травматологу, который и снимки показал, и про плюсы/минусы операции рассказал, и направление на консультацию дал. 👨‍⚕️
При чем здесь отношения, спросите вы? За любой нашей реакцией стоит целая цепочка событий. И если в случае себя любимого ее можно и нужно научиться отслеживать, чтобы вернуться к кризисной точке и начать заново (в моем случае записаться на консультацию к другому врачу). А если речь идёт о других, понимать, что острые реакции могут быть связаны не с вами и далеко не все принимать на свой счёт. Ну и помнить, что у любого самого спокойного человека есть точка кипения, когда он из-за перенапряжения может психануть, заболеть, упасть в обморок, и к таким ситуациям тоже стоит отнестись с пониманием. Без «все вы тут такие» и «ну если ты так реагируешь»…

О приятном 🥰😇
Отдавала тут шведскую стенку сына, надо было освободить место в квартире, а последние лет десять я использовала ее для… сушки белья. Стенку забрала для сына коллега, с которой мы общаемся довольно редко. И рассказывает: чуть больше двух лет назад развелась с мужем, побыла несколько месяцев одна, потом зарегистрировалась на баду - «Ну ты же писала, что так можно» - и в первый же день нашла там мужчину, вместе уже полтора года. Он как раз за стенкой и приезжал. Особенно мне понравилось, что их переписка перед встречей 👩‍❤️‍👨 заняла несколько фраз, как у нас с Лешей. Когда мне раскрадывают такие истории, понимаю, что надо и дальше вести этот блог-дневник, и неважно, сколько у него подписчиков. Если даже одному-двоим удаётся помочь, нет, не советом, я не психолог и не коуч, а именно вдохновением, значит все не зря. ❤️

#манипуляции
Думаю, любая женщина замужем или в отношениях отлично знает, что она регулярно «манипулирует» своим мужчиной. 👩‍❤️‍👨
Если вы напишете мне, что нет, я готова сесть и устроить разбор, чтобы показать, где именно вы это делаете. Мужчины буквально созданы, чтобы мы ими «манипулировали». На самом деле слово неправильное, но я сейчас использую его сознательно, ибо мне прислали очередную ссылку на женский коучинг, где учат обращаться с мужчинами и получать от них желаемое. Надо ли этому учиться? 👩‍🏫 Каждая решает сама, хотя уверяю, все эти техники в нас зашиты на животном уровне,а родовые паттерны и наблюдения за отношениями родителей их только закрепляют. Но если вы пойдёте, то первое, что важно сделать - научиться разделять поверхностные манипуляции (им часто и учат) и глубинные, основанные на очень хорошем знании своего мужчины. И если первые могут сработать далеко не со всеми и даже сыграть с вами злую шутку, то глубинные, можно ещё назвать их персонифицированными, сработают всегда. И если вдруг он вас обидит, полезут из вас сами, бесконтрольно, только во время скандала будут иметь разрушительную силу. Потому что никто не может причинить боль сильнее, чем самый близкий человек. Так что может правда лучше научиться понимать, где вы сознательно или несознательно «манипулируете» и использовать приемы на созидание, пусть там дом строит, мебель реставрирует, готовит, развивается и всячески о вас заботится. Продолжить тему?

Самое сложное: вкладывать в себя, быть счастливой без пары, пребывать в гармонии с собой и при этом… оставаться открытой для отношений.

В группе подруг одна жалуется на депрессию и постоянные головные боли. Жалуется давно, не один год. Нет, официально диагноз депрессия ей никто не ставил. Она сама так называет своё состояние, когда перманентно апатия и нет сил (это не мешает ей менять работу, делать ремонт или строить дачу, но всегда через преодоление и «какой ужас»). Она работающая мама с двумя детьми, есть любящий муж, который и меньше зарабатывает и вообще ко всем проблемам относится проще. А ее очень беспокоит завтрашний день и чем его обеспечить. И вот иногда другие участницы группы, нет, даже не советуют а делятся опытом, как сами справлялись с эмоциональным выгоранием. Я тоже иногда пишу, хотя и бью себя за это по рукам: на все мои рассказы про хождения к психологам, гипнологам, на расстановки, про то, как мне помогают медитации, мантры, время с собой, ответ всегда один, и этот ответ «нет», а точнее: «У меня нет возможности и времени заняться собой. Я знаю, что мне нужно делать, но сейчас не могу. Я знаю, что этот период пройдёт, дети вырастут…» И есть в группе подруги, которые успокаивают, что да, это просто период, дети подрастут и станет легче. Я не буду говорить ей, но напишу здесь: нет, не станет, пока не примешь себя и не начнёшь любить себя просто так, в том числе орущую и измученную. Я помню эту подругу и до рождения детей, и там тоже были проблемы и головная боль и тоже не было времени, желания и сил на психологов и медитации.
Лучшее, что происходит с нами, происходит здесь и сейчас. Как только это принимаешь и в любой ситуации находишь время для себя, вырастают крылья.

Как помочь мужу (любимому мужчине или даже просто хорошему другу) выйти из режима прокрастинации/начать больше зарабатывать/найти себя? Правильный ответ: никак. Подробный: занимайтесь собой и тем, что делает вас счастливее. Если совсем не можете без спасения любимого мужчины, скажите ему: «Дорогой-любимый, чтобы я была счастлива и довольна, найди себе дело по душе, которое будет приносить тебе моральное и материальное удовлетворение». И продолжайте заниматься собой. Такой здоровый эгоизм, только не из области «мне наплавать, хоть почку продай, а мне машину купи», а про счастье и взаимообмен энергией. Я пришла к этому довольно давно, хотя, если честно, с трудом встроила этот принцип в свою жизнь, так хотелось по первому намеку кидаться спасать мужчин. Но вот послушала прямой эфир коуча Алёны Ковальчук @kovalchukalena, и она говорит то же самое: начинайте со своих желаний, заботьтесь о своей счастье, постепенно все вокруг будут становиться счастливее.

Посмотрела первую серию продолжения «Секса в большом городе», 20 лет спустя на премьере в кинотеатре «Москва» в компании звёзд и сопровождении ностальгических, отлично исполненных группой «Фрукты» песня и коктейля Космополитен. Спойлерить не буду. Две серии доступны в Амедиатеке (вторую ещё не видела), смотрите сами. Первое впечатление: три хороших шутки за сорок минут и смерть одного из главных персонажей в конце - ну так себе. (Хотя некоторые знающие гости обнадёживали, что он ещё выживет). Но по размышлении: все сказки заканчиваются фразой «они поженились и жили долго и счастливо» и мало рассказов, как собственно они жили. А вот тут про это - обычную счастливую семейную жизнь, которая может казаться скучной со стороны, но у каждой пары внутри свои шутки и приколы, которые формируют мэджик. А ещё, что когда ты в своём уютном мирке, на друзей времени и сил меньше и многие социально важные вещи отдаляются и потом бьют обухом по голове… В целом, если знаешь, как оно после в этом долго и счастливо, гораздо спокойнее принимаешь то, что до. Начинаешь жить «И просто так»…

Метафора отношений для меня - лестница в небо. Где наверху из-под облаков разливается свет. И вот партнеры поднимаются по этой лестнице, и очень высок риск сорваться. То есть пока вы реально договариваетесь, вы постепенно и не спеша идёте вверх, радуясь самой возможности этого движения. И все легко. Но регулярно возникают ситуации, где вы не совпадаете и меняете направление на вниз, а не вверх. Помню, мой муж впервые увидел меня в истерике. Повод сорваться был вполне реальный, и мне очень сильно была нужна его поддержка - страховка, чтобы лезть дальше. А он вообще не знал, как себя вести в подобной ситуации и произнёс что-то вроде: я женился на взрослой умной женщине, а не истеричке. Моя реакция была мгновенной: дверь открыта, но если найдёшь женщину, которая никогда не истерит, покажи мне ее. Позже мы много и долго проговаривали ту ситуацию, и еще не раз каждый из нас впадал в истерику по разным поводам. Так я пришла к выводу, что один из секретов отношений, чтобы ваши кризисы (а они есть у всех) не совпадали, и в момент, когда одному становится плохо, второй был в ресурсе и успевал подхватить и эмоционально подстраховать. Но к этому должны прийти оба, потому что наверх только по любви и взаимному желанию, насильно не выйдет. И ещё: чем сильные срывы на пути вверх, тем выше удаётся потом подняться, и тем интереснее.
Кстати, в реальной жизни лезть вверх в гору я боюсь, но спускаться боюсь ещё сильнее. Может, это я и отрабатываю.

Моя любимая Екатерина Гордеева, победительница премии «Женщины года Glamour” и Женщина года по моей личной версии, в каждой своей программе спрашивает героев, чем вообще отличаются мужчины и женщины. И я тоже задаю себе этот вопрос.
Женщина знает, что такое смерть. Кто-то осознаёт это сильнее, кто-то меньше. Но женщина в течение жизни много раз проходит через смерть и возрождается заново. Много - это минимум раз в месяц, про месячные в эзотерике и некоторых культурах говорят, что это период, когда женщина умирает и рождается. Ещё когда не складывается беременность, случается выкидыш или на эко получается дегенеративная яйцеклетка. Или когда мы понимаем, что нас не любят, это тоже маленькая смерть.
Но точно также женщина знает, что такое жизнь. Не только потому, что она ее даёт. Искусственную матку ещё не придумали, хотя по прогнозу это наше ближайшее будущее - скорее всего в течение полувека. Но создадут ее по образу и подобию женской матки.
Ощущение, что вот жизнь, а вот смерть, они очень остро. Может, потому женщины и сильнее, и к болезням относятся по-другому, не как мужчины. И к своему организму гораздо бережнее и ответственнее. И ещё отсюда в женщине желание воспевать жизнь - наряжаться, делать яркий макияж, носить помаду всех оттенков красного. Это вовсе не про борьбу за самцов и самоутверждение. Когда зима заканчивается, весна кричит о своём приходе цветом и новым убранством. В каждой из нас есть жизнь и смерть, и часто мы сами выбираем, что победит внутри и что мы понесём в мир.

Я только что провела на Шри Ланке двадцать дней, включая каникулы и отпуск. И в этот раз у поездки была конкретная цель. На берегу океана я хотела подумать и принять несколько важных решений. И теперь наконец готова поделиться постом на тему детей и ЭКО, который написала давно, но никак не решалась выложить.

Летом 2020 года (который вошёл в историю как ковидный, но у меня был про другое) я без сил лежала на песчаном берегу Дона и прокрастинировала на тему двух с половиной неудачных ЭКО. Так случилось, что поддержать меня почти все оказались бессильны. Мой муж просто не понимал, из-за чего я такая нервная: врач же при нем сказал в кабинете, что все мои жалобы на стимуляцию чистая психосоматика и все безобидно. Ещё, правда, врач повторяла мне, что у меня «молодой муж и ему точно нужны дети», поэтому надо быстрее и в каждом цикле, раз там пока ещё растут яйцеклетки (для тех, кто вдруг не в курсе, хотя сейчас и рожают и в 80-х, но обычно не со своими яйцеклетками, а с донорскими, если, конечно, ты не была так умна, что вовремя заморозила собственные) Подруги с мелкими детьми, уставшие от сидения с ними взаперти на карантине и охреневшие от работы в зуме, мне сочувствовали, но моих чувств понять не могли, такова данность. А те, кто уже с подростками, и вовсе недоумевали: зачем мне понадобился ребёнок, когда мой уже взрослый, можно радоваться и жить для себя, и вообще силы уже не те… Я все понимала, но мне было ужасно плохо. Это теперь я перечитала исследования, что самое тяжёлое - первая неудача. Когда ты идёшь в клинику воодушевленный и кажется, что все козыри на руках, а нет, все мимо. И в этот момент бы к психологам походить, с подружками посидеть, для себя что-то приятное сделать, а ты в следующий протокол… некоторые так потом и впадают в круговорот незачатия … пока деньги не закончатся
Я женщина нервная и чувствительная, хладнокровно к проекту по созданию ребёнка относиться не могу. Поэтому выбрала свой любимый способ: отстраниться и смотреть на ситуацию со стороны, собирая информацию. После того, как первая буря в моей душе поутихла, я поняла, что на такие табуированны темы как ЭКО, бесплодие и прочие репродуктивные проблемы нужно говорить, а не молчать, как советовала мне моя лучшая подруга. Так я стала потихоньку собирать информацию и искать статистику и нашла книгу Инны Денисовой «Сделай меня точно». В принципе весь текст выше был подводкой к этой книжке. ЭКО-путь Инна начала за несколько лет до меня. Сначала я посмотрела с ней интервью на ютюб и поняла, что она пережила те же стадии негодования и ярости, которые особенно бушуют, когда понимаешь, какая ты песчинка не просто в мире, это ясно, а на рынке репродуктивных технологий. А потом открыла книжку. И не могла оторваться. Личных эмоций автора там минимум, полезной информации - максимум. Я бы советовала ее читать всем перед ЭКО. И ещё заранее искать группу поддержки, восхищаюсь теми, кто перенёс эту процедуру в одиночку. Увы, знаменитая советская фраза «Все рожают и ты родишь» не работает. Она и раньше не работала, но об этом не знали. Давайте знать больше. И ещё, для любимого сайта Glamour я сделала интервью с одним из лучших репродуктологов России. В нем много полезного, кому важно, посмотрите.

А вот и ссылка https://www.glamour.ru/story/besplodie-zhenskaya-problema-i-drugie-neudobnye-voprosy-reproduktologu

#прокниги 📖📚 Вдруг вы прямо сейчас думаете, что бы такого почитать? Да ещё на тему отношений, типо как любить друг друга и жить долго и счастливо. Из 36 часов, что мы с Лешей колесили по Шри-Ланке, 10 мы слушали книгу «Тревожные люди» Фредрика Бакмана. Я ее скачала себе в самолёт, а в итоге получилось, что она стала частью нашей поездки. Так что и рекомендация не только от меня, а от нас обоих. Кажущийся простым язык (для меня это вторая книга Бакмана, и я начинаю на него подсаживаться), фантастическое чувство юмора и какая-то невероятная любовь к людям.
Если коротко, то главное: никакая карьера не заменит близкого человека рядом, это в равной степени касается и женщин, и мужчин. Все, что вы недоговариваете или не проговариваете, рано или поздно выйдет наружу. И да, когда вы это проговорите, все окажется гораздо проще.
Но это то, что зацепило меня, но там точно есть моменты для каждого, когда думаешь «это ж я».

🙀 Опять пропустила инфоповод. На прошлой неделе мы с мужем отметили 5-летие с первого свидания. ❤️ Что имею сказать по этому поводу?
1️⃣ Тем, кто сейчас в поиске, одинок или счастлив и свободен (как вы себя ощущаете, решайте сами). Вот так всегда:сначала одна-одна-одна (один-один-один), а потом бац и вторая половинка, и ощущение, что так было всегда. И все страдания на тему «я никого не встречу» мгновенно забываются. Поэтому не мучайте себя и подруг, не тратьте время на страдания, а радуйтесь, что оно у вас есть на хобби и работу. 💃💻💿 Понимаю, как это сложно, но встречу с половинкой точно приблизит. Как минимум - точно будете знать, кого хотите.
2️⃣ Тем, кто в паре: заведите личные памятные даты. Это может быть день свидания, первого секса, свадьбы иди когда вы взяли собачку из приюта. 🦮 Придумайте сами. И отмечайте эту дату каждый год. Ваша любовь - она как ребёнок, растёт и развивается. А детям важно, чтобы их день рождения был праздником. Необязательно пышным и пафосным, главное осмысленным. 🎈🍨И тогда не заметите, как дитя, то есть вашим отношениям, стукнет 18, 21, 25… Всем любви ❤️

Что думает обо мне мой сын после пятого бокала) Может, вам пригодится при воспитании детей.

Давайте обнимемся.
Пару дней назад выходила из офиса и со мной заговорил охранник. Про абстрактное: как страшно, родственников на той стороне и как жить. Я не думала, что ответить. Подошла и обняла. Как родного. Инстинктивно.
◦ Мне было 13-14, когда к маме в гости приходила соседка, талантливая художница. Позже она уехала жить в Германию. И вместе с сыном ругала евреев, поддерживая нацизм. У меня не было аргументов, стоя у стенки на кухне я им выпалила: «Я выйду замуж за еврея». Не вышла, хотя и встречалась. Вышла за представителя другого народа, пережившего геноцид.
◦ У меня был очень сложный развод (по нынешним временам это была полная фигня), а после я очень долго не могла встретить своего человека и мне было сложно в первую очередь договариваться и признаться самой себе, что я не права.
◦ Когда мы познакомились с будущим мужем, я достаточно быстро поняла, что он не из тех, кого можно уговорить слезами, обидами и ультиматумами. Во время одной из ссор, когда мне внутри стало больно и обидно, я подошла к нему и обняла со словами «Я тебя очень люблю!»
◦ Сейчас я хочу обнять весь мир! Пьяного в метро. Девушку на эскалаторе, в глазах которой вижу слёзы. Коллег. Близких. Маму, с которой, как у многих, не совпадают взгляды…

Дорогие мои! Возможно, кто-то тут не знает, но я очень взрослая. В смысле по возрасту. Мне 46, и я застала водку, сигареты и сахар по талонам, и скачок доллара в 98-м с пустыми полками магазинов, и ипотечный кредит у меня был в долларах, когда он резко вырос до 100, и… Продукты рано или поздно в магазины возвращались, ситуации с валютой как-то стабилизировались. Главное в любом таком моменте - остаться человеком. Поэтому я напомню о каналах, где медитируют и продолжу медитации сама. Нам очень нужен мир, внутри, снаружи, и нам нужно договариваться. Люблю вас. Начну с канала https://t.me/mir_vnutrii