«Мы только детей к остеопату свозим, а потом они поедут в деревню на все лето», - сообщила мне одна подруга. «У меня защемило спину, срочно надо к остеопату», сказала другая. «Сходи к остеопату, у меня фантастический!» - посоветовала третья, когда я пожаловалась на отеки.
Еще в далеком 2007-м я писала в Glamour статью про фигуру мечты и среди советов было: следите за осанкой, потому что лишний вес и заметный живот часто связаны с состоянием позвоночника. Я всячески пыталась интегрировать в статьи комментарии остеопатов, но слышала от редакторов: остеопатия не официальная медицина, не надо. Когда в 2015 году остеопатию в России наконец признали официально, я кинулась к тому же редактору с темой: now it’s official! давайте скорее рассказывать, чем походы к остеопатам полезны для красоты и здоровья. Фрагмениами статьи делюсь ниже. Мне самой повезло: благодаря работе я сразу попала в одну из лучших клиник остеопатии OsteoPolyClinic в руки лучших врачей. Последние пару раз моим «выравниваем», точнее гармонизацией органов и поисках «проблемных узлов» занималась врач-остеопат, педиатр Нина Юрьевна Янкина. Если честно, не знаю, как без эзотерических терминов описывать состояние после двух сеансов - у меня ощущение, что я погрузилась в глубокую медитацию и вышла на улицу в состоянии обновления. Нина Юрьевна такие сравнения не любит, потому что у
врача-остеопата на все есть медицинские объяснения. Но они так не похожи на те, к которым я привыкла с детства. Доктор ставила меня в сделанных ее коллегой ортопедических стельках и по положению рук и ног проверяла, насколько я в них устойчива, а потом что-то корректировала руками. Это вообще не похоже на массаж. Но встаешь с кушетки, и чувствуешь себя заново рожденной. Поскольку в анамнезе у меня ЭКО, поработала с маткой - как, объяснить невозможно, но сбившийся после очередной попытки цикл восстановился. И я стала себя чувствовать моложе и бодрее. И походка стала заметно легче, похоже сработала синергия стельки и руки остеопата. Похоже, я теперь тоже в группе тех, кто с радостью готов делиться контактами остеопата.

Простите, уже два дня не писала. Много все-таки времени занимает нагрев воды в кастрюльке - приятно, кстати, что подобных мне тут большинство. 😜🫖

А между тем забыла рассказать про классную маску для восстановления волос с маслами мурумуру (обожаю уже за название) и кокоса, аминокислотами шелка, кератином и экстрактом почек липы от #Prosto. Взялась тестить после того, как сходила на окрашивание после поездки в Армению к любимому Алексею Горбатюку и он сказал, что у я буквально «убила» волосы под солнцем, они стали сухими и ломкими. Отрезал несколько сантиметров и наставил на правильный уход за волосами. Так что теперь я активный пользователь масок.
Конкретно эта идеальна как раз в сезон отключения горячей воды? Почему? Смотрите инструкцию! Когда прочитала советы 3 и 4: «Включи легкую музыку и танцуй в ванной 3-5 минут» и «Тщательно смой и улыбнись себе в зеркало» первый раз, опять стала думать, когда же наконец я сделаю ремонт в ванной! Когда перечитала сейчас, решила, какая отличная мысль - танцевать, пока греешь воду. Да и вообще танцевать надо всегда! 💃

Можно бесконечно смотреть, как течет вода, горит огонь в камине и… робот наполняет шприцы с биоревитализантом. Это тизер с производства «Ингал», текст впереди.

Много букв про гиалуроновую кислоту, которую мы колем. (Если вы ничего не колете, можно не читать 😂)

Есть ли российские филлеры и биоревитализанты? Да, и много. А есть ли среди них с гиалуроновой кислотой, которую производят в России? Вот тут, возможно, вы удивитесь. Потому что - да. И очень высокой степени очистки.

Пока писала статью для Forbes узнала про качество гиалуроновой кислоты и возможные осложнения, если с ней что-то не так, столько, что сначала решила вообще отказаться от любых инъекций. На всякий случай. Но потом съездила на роботизированное производство «Ингал» (в него вложено больше 800 миллионов рублей), посмотрела, как следят за качеством, подстраховалась знакомством с экспертами из Центра Лечения Осложнений профессора Юцковской и решила, что от биоревитализации точно отказываться не стоит, но выбирать препараты надо очень внимательно.
Потому что… цитирую свою же статью:

В Центр Лечения Осложнений профессора Юцковской ежедневно обращаются 2-4 человека. Список осложнений огромен – от контурирования, когда препарат проступает под кожей, до некроза тканей. “По нашей статистике растет число осложнений после услуг, которые оказывают на дому, из-за применения препаратов не по назначению, использования контрафактных препаратов или самоуверенности врачей, предлагающих “авторские” методики без доказательной базы, – рассказывает Яна Александровна – Да, мы всегда стараемся помочь и собираем консилиумы с участием хирурга, иммунолога, терапевта, дерматолога, чтобы избавить пациента от осложнений, но очень важно понимать, что когда пациент обращается за медицинской услугой на дом, он разделяет ответственность с тем добросовестным специалистом, который ее оказывает.»

О каких рисках говорит Юцковская? Ну что тут особенного – это же всего лишь гиалуроновая кислота, родственный коже компонент…

Александр Кузнецов, руководитель службы качества "Ингал", за последние несколько лет в лабораториях завода он проверил десятки препаратов для инъекции на основе гиалуроновой кислоты, разницу видит: «Если мы возьмем анальгин производства России, Казахстана или Индиии, он почти не будет отличаться. А вот гиалуроновая кислота у нас, на разных заводах в Израиле или Китае может существенно отличаться в зависимости от процесса обработки. – объясняет он, - Один из важнейших показателей при производстве гиалуроновой кислоты – степень ее очистки. При недостаточной очистке в составе биоревитализанта могут оставаться паразитные белки, которые при подкожном введении могут вызывать отдаленный иммунный ответ у человека. Появление паразитных белков – неизбежное следствие производства гиалуроновой кислоты, и ответственный производитель следит, чтобы сырье было тщательно очищено. Но поскольку процесс это дорогостоящий, у недобросовестных производителей может возникнуть соблазн взять сырье дешевле, где в составе этот белка будет на какую-то одну десятую процента больше. И эта десятая процента может вызвать такие индивидуальные реакции иммунной системы человека, что через два-три месяца после уколов вдруг появятся аллергические воспаления или кожа начнет реактивно реагировать на солнечный свет”.

Зачем нам с вами знать такие тонкости? “Проблема в том, что филлеры и биоревитализанты в отличие от лекарственных средств свое качество, а точнее свое НЕкачество проявляют не сразу. – продолжает Кузнецов.
– Скажем, если вы принимаете поддельный аспирин, вы почувствуете подвох, поняв, что голова болеть не перестала. А если пациенту вкалывают филлер, в котором слишком большое остаточное содержание сшивающего агента, он может вызвать отсроченные осложнения вплоть до онкологии сшивающий через полгода, год, два года и дольше»…

Теплым летним вечером пугать никого не хочется, тем более что биоревитализация - одна из самых рабочих процедур для подготовки кожи к отпуску.
Просто хочу напомнить свой любимый хештег #яусебяодна и попросить вас колоть лицо только в клинике и только проверив все необходимые сертификаты.

Немножко пятничных бьюти-предсказаний

Пока эксперты в подкастах, чатах, на конференциях и даже (о, уровень) ПМЭФ продолжают обсуждать, может ли российская косметика по уходу за кожей быть на уровне европейской - уже двадцать лет обсуждают, и честно - может! меньше бы говорили и сравнивали, просто делали, у потребителя даже сомнений бы не было.
В общем пока суть да дело предрекаю бум нашей декоративки в ближайшую пару лет. Он уже тихо начался. Ящик Пандоры давно открыли Vivienne Sabo, а затем тренд удачно поддержали Romanova Makeup, Krygina Cosmetics, Promakeup Laboratory, RBG…
Но сейчас все есть для настоящего расцвета. Ждем.

На фото: новенькая палетка теней Spices&Cacao от Romanova Makeup и от нее же чудесные блески для губ - вдохновленный арбузным соком Juicy и нежный Pretty.

В кружочке: мое очередное признание в любви Алексею Горбатюку и его Алгоритм Beauty Club ❤️❤️❤️

Я, конечно, очень люблю Вредные советы Григория Остера. Но сейчас будут советы полезные. От трех крутейших экспертов на самую пятничную тему:

Как пить, чтобы потом не страдать? Ни от похмелья, ни от отеков.
🍾🍷💃
Первый раз, когда я пост рекомендую сохранить.
Читайте тут или на Flacon Magazine.

🍸Есть ли минимальная безопасная доза алкоголя?
“По данным ВОЗ относительно безопасной дозой алкоголя является 30 гр чистого этанола в день для мужчин (около 1,5 бокалов сухого вина) и 20 гр для женщин (бокал вина)  при этом организация считает, что минимум 3 дня в неделю должны быть абсолютно трезвыми”, – цитирует Наталья Хабас, заведующая отделением косметологической реабилитации клиники Melsytech.
Рекомендации средиземноморской диеты более лояльные,  она “разрешает” выпивать одну порцию натурального сухого вина в день, порция – это 150 мл. Но не спешите радоваться.
“Есть теория, а есть практика! – говорит Леонид Ворслов, врач-кардиолог, к. м.н., доцент кафедры эндокринологии с курсом холистической медицины РУДН, главный врач Клиники профессора Калинченко. – Мы все разные, у каждого из нас есть генетические особенности, которые ограничивают количество допустимого алкоголя”.  Главное, чтобы выпитое не оказывало повреждающего токсического действия на нейроны головного мозга. Это та доза, которую печень данного конкретного человека может метаболизировать без значимого повышения алкоголя в крови.

👯Есть лайфхаки, как подготовить организм, если впереди вечеринка?
Самое главное - не идти на вечеринку голодным. Хорошо, если это будет будет жирная пища, подойдут кусочек сала или бутерброд с икрой. Да-да,  бабушкины советы съесть кусок сливочного масла до сих пор актуальны, правда, при условии, что вы точно не переборщите с алкоголем, иначе состояние опьянения может наступить слишком резко. Добавьте в бокал белого сухого пару кубиков льда, а в конце вечера разбавляйте вино минеральной водой.
Закусывать – тоже важно. И не шоколадом и фруктами. В правильной закуске должны быть и белки, и жиры, сырная тарелка с орешками подойдет. Помимо еды, можно подстраховаться и заранее принять антиоксидант - рассосать пару таблеток янтарной кислоты, до 400 мг или биотик лимонтар, это смесь янтарной и лимонной кислот.
Все эксперты советуют выбирать чистые напитки, а не коктейли. Бесцветные, если речь идет о крепком алкоголе, и сухие, если о винах. “Дело не только в калориях: сахар в составе напитков усиливает скорость всасывания алкоголя в кровь. Отсюда и не очень хорошее физическое самочувствие”, – объясняет Светлана Гребенькова, нутрициолог, коуч по пищевому поведению и здоровому образу жизни.

💧Сколько воды нужно пить на каждый бокал вина или коктейль?
Запомните формулу: на 70 мл чистого алкоголя - 150 мл воды. Алкоголь для метаболизма требует очень много воды. Отсюда и слово “сушняк”.

🛏️Что выпить и сделать перед сном, чтобы утром он болела голова и на лице не было отеков?
“После завершения веселья примите несколько (4-6) таблеток янтарной кислоты, положите под язык и рассосите. Они очень дешевые и очень действенные. Важно! После янтарной кислоты перед сном алкоголь употреблять уже нельзя”, – говорит Наталья Хабас. Светлана Гребенькова советует дополнительно принять сорбент с клетчаткой: “Можно использовать как аптечные сорбенты – энтеросгель, полисорб, зоостерин, аминосорб, жидкий уголь, так и натуральные как псиллиум (шелуха подорожника). Столовую ложку псиллиума нужно залить стаканом теплой воды и тщательно размешать. Дать настояться 5 минут, выпить залпом и запить еще одним стаканом чистой воды. Лучше перед сном в день в день вечеринки, не дожидаясь интоксикации”.  
Если чувствуете, что переборщили, примите дополнительную капсулу Омега 3 и дополнительную капсулу магния, советует Ворслов: «дневная норма Омега 3 составляет 3-3,5 гр в сутки для здорового человека.
После вечеринки ее нужно увеличить на 1000 мгр».
Плюс повышайте уровень антиоксидантов в организме. “Мой фаворит –  биотик элтацин, три вещества в его составе – цистин, глицин и глутаминовая кислота –  способствуют синтезу глутатиона в организме”, – советует Гребенькова.

Очень надеюсь, что полезные советы про культуру пития вам понравились, и хочу поделиться еще парочкой. Точнее - парочкой сотен, их вы найдете в аккаунте моей подруги (горжусь!), крутейшего эксперта по здоровому образу жизни фантастического визажиста (она знает про макияж все - от разработки до трендов) Светы Гребенькой. Кроме канала у Светы есть готовые гайды про то, какие шашлыки правильные (да, такие бывают), здоровую спину, средиземноморскую диету. И не только. Есть платные, а есть бесплатные. Например, часть советов Как правильно пить я взяла как раз из Светиного Гайда про шашлыки. Пользуйтесь на здоровье!

Текст, который вы вряд ли ожидали от бьюти-редактора из глянца, но я всегда любила ломать стереотипы. Написала для Flacon Magazine репортаж со знаменитого для многих рынка косметики Марьина роща (теперь Реутов) глазами потребителя. Буду благодарна за комментарии инсайдеров и тех, кто туда ездил за покупками. И не кидайте в меня пустыми баночками, пожалуйста.