Есть идея, что для того, чтобы присваивать результаты нужны результаты больше и лучше. Плохая новость: если вы небольшие результаты не можете присвоить, то и с большими будет сложно, только ещё и потратите море сил.

Попытка снизить хроническую боль алкоголем приводит к тому, что она на время утихает, но потом возвращается, причем став сильнее.

Думаю вечером 15.5 сделать мастер-класс про адаптацию у разных типов личности. Можно будет участвовать онлайн или потом приобрести запись.
Терапевтическая группа по зависимостям переносится на лето, но 22.5 проведу мастер-класс про то, что зависимости это такой дезадаптивный способ адаптироваться и как из этого способа выбраться. Тоже можно будет онлайн, а можно в записи.
@nepiko

Стартом формирования зависимости могут быть различные причины: социальная неуверенность, эмоциональные сложности, физическая боль, неудовлетворенность своей жизнью. Еще на эти причины может накладывается генетическая предрасположенность и неблагоприятная среда. Но когда зависимость сформирована, то все причины меркнут перед тем, что становится основным: употребить не для того, чтобы было хорошо, а для того, чтобы не становилось совсем плохо.

Жадность это отсутствие контакта со своим насыщением. Вместо «достаточно» волшебное слово «ещё».

В кабинете

Психотерапия это иногда хоронить, но иногда и воскрешать. С наступающим.

Терапия процесс нелинейный. Та даже не психотерапия, а любое лечение не происходит так, что вы приходите очень не очень, вам что-то выписывают и вам стремительно становится очень. Процесс исцеления занимает время, в нем могут быть прорывы, откаты, плато. К этому надо быть готовым. Исцеление часто невозможно без отката, организму надо перераспределять ресурс, так же и психике - откат это часть восстановления.

Интерес к миру важный признак психического благополучия и достаточного оперативного ресурса.

- Я боюсь, что если лягу на диван, то никогда с него не встану и так и буду лежать.

На самом деле, если мы достаточно отдохнувшие, у нас не бушует истощающий внутренний конфликт, у нас в порядке физическое здоровье и проработаны психические травмы, то получив отдых мы встанем с дивана из интереса и любопытства. Если нет, то вопрос подъема он не в силе воли, а в решении тех сложностей которые лишают сил.

Потеря мотивации наблюдателя показывает слабость самоощущения. Узнать какой я можно только через то, каким быть для внешнего.

Понимание важная часть терапии, но исцеление дает не понимание, а переживание. Просто понимание дает карту по которой можно двигаться, переживание же дает возможность не открывать непережитое каждый раз заново, а сделать его частью опыта и оставить прошлое в прошлом.

Истерический субъект склонен жить прошлым, одержимый - тревожно бежать в будущее. Терапия неврозов она про возвращение внимания из попыток изменить прошлое или проконтролировать будущее в пространство настоящего.

Отдых это важная часть работы. В праздники поработайте над этим как следует.

Лучшая версия себя это такое объектное к себе отношение.

Поступками человека руководит оперативное представление о благе. Просто иногда желание мгновенного блага закрывает способность просчитывать последствия.

Кроме нашей генетики и жизненного опыта способность к адаптации определяется оперативным ресурсом. Если на момент встречи с значительным стрессором мы элементарно не отдохнувшие, плохо выспавшиеся, долго не обращаем внимание на свое текущее состояние, то даже средний стрессор может восприниматься тяжело. Как я люблю говорить, что даже самая крутая машина не двинется с места, если бензин закончился.

Излишняя зацикленность на впечатлениях рано или поздно оборачивается истощением.

Страх самая активизирующая эмоция и тревожные используют страх как кофеек, чтобы взбодриться.
А вот злость, хоть и эмоция на которую больше тратишь, чем из нее получаешь, но злобища дает концентрацию, вектор и рассеивает скуку.