Кабинет Непийко
4.96K subscribers
277 photos
21 videos
3 files
62 links
Панк психотерапевт из Киева

Травмотерапия, EMDR, техники адаптационного моделирования.

Запись на консультацию @nepiko
Download Telegram
Страх быть брошенным это самообъективизация. Бросить можно объект, субъект с которым разрывают отношения может погрустить, но справиться и жить дальше.
Нарцисс тяжело переживает разочарование так как видит в неоправдавшихся надеждах покушение на идею, что мир обязан ему особое отношение. Если не по моему, то просто невыносимо.
Прсихотерапия это заменять страдание на сострадание, в первую очередь сострадание к самому себе.
Гнев это сжигать силы при столкновении с несовершенствами мира вместо инвестировать силы в постепенные изменения того, что не устраивает.
Любимое дело это не то, что постоянно приносит впечатлений на 10 из 10. Любимое дело это то, чем хочется продолжать заниматься когда впечатлений мало и результата нет, но процесс продолжает увлекать.
Выраженный характер формируется в ответ на обстоятельства, но в какой-то момент выраженный характер начинает сам формировать обстоятельства, причем не всегда приятные обстоятельства.
Чем меньше внутреннее ощущение безопасности, тем выше страх проявлять себя. Пока никто не знает какой я, никто не сможет меня поймать.
Личностная организация и реакция на пиздец.

Уровень организации личности определяет то, как воспринимается внешняя реальность и реальность своего я. Невротический уровень - мир реален/я реален. Пограничный мир реален/я не реален. Психотический мир не реален/я не реален.
В повседневности на невротическом уровне адаптивность будет выше, чем, скажем на пограничном. Но в случае пиздеца возможны парадоксы. Невротик ощущая свою реальность и реальность мира в случае серьезных потрясений может реагировать дикой тревогой, ведь и он и мир находятся под угрозой. Более того, невротик на пиздец внешний может реагировать таким пиздецом внутренним, что адаптивность может упасть.

Психиатрам известно удивительное явление, которое называется «предсмертная ремиссия». В случае острой опасности больные шизофренией, причем такие, у которых от личности давно руины, вдруг собираются и оказываются обратно в реальности. Там, где невротик запаникует, психотик может, наоборот, собраться и на время прийти в себя.

Пограничникам же пиздец это родная стихия. Декомпенсация таких личностей может заключаться в намеренном создании пиздеца. Но в случае компенсации пограничники могут себя хорошо чувствовать в той деятельности, которая требует регулярного столкновения с опасностью.
Лекарство от драм - видеть человека, а не свои фантазии о человеке.
Нет никого внешнего который бы знал лучше вас, что вам подходит, а что нет.
Когда все перестает впечатлять важно не искать больших впечатлений, а сделать пост и на время создать дефицит впечатлений.
Контрзависимость имеет много масок, потому как не заявлять же контрзависимому прямо, что «уважаемые, мне стремно от близости, боюсь что меня с поторохами съедят, поэтому я тут бочком бочком».
В избегании близости паттерны контрзависимости могут проявляться в тотальном недоверии. Или в том, что вот буквально никто не нравится, вот у всех есть, фууу, недостатки. Ещё может быть бесконечный саботаж обязательств при близком контакте, причем чем ближе, тем больше саботажа. Конфликтность и желание спорить, вместо выстраивать близость - туда же.
Что говорить, избегать близости занятие увлекательное, но забирает массу сил. Желая остаться в безопасности контрзависимый бежит в изоляцию и отчуждение.
Запись на индивидуальный курс по адаптационному моделированию на июнь.
4 встречи по полтора часа: диагностика, подбор техник саморегуляции, разбор того, что ослабляет адаптацию. Интенсивная и глубокая работа которая помогает повысить устойчивость перед вызовами современного мира, сохранить здоровье и помочь себе лучше справляться. @nepiko
Импульсивность хороша как свойство персонажа, но утомительна для реального человека. Слабая функция лобных долей во взрослом возрасте это так себе.
При зависимости саморегуляция заменяется внешним фактором.
Люблю свою работу, удивительное сочетание возможности помогать и при этом постоянно узнавать абсолютно удивительные истории из жизни людей.
Выход из зависимости усложняется тем, что когда проходит первый круг ада в виде абстиненции многие встречаются со скукой и невыносимостью своей компании. Это ловушка которая часто возвращает обратно. Но скука она не навсегда, просто психика привыкла к гиперстимулам и какое-то время обычную повседневную жизнь воспринимает как тусклую. Ну а своя компания это тоже, зависимость помогает поддерживать свое представление о себе идеальном, поэтому встреча с собой реальным может какое-то время напрягать.
Отказ от желаний может давать наслаждение от ощущения своей силы и превосходства над другими. Вот я как могу себе во всем отказывать. Минус в том, что желания не исполняются.
🗒Свежий выпуск любимой многими рубрики “Терапия на салфетках”🗒

* * *

Когда вас в очередной раз задолбала необходимость ходить на терапию, меняться, останавливать колесо травмы и делать всю эту сложную, долгую, иногда муторную внутреннюю работу, и вы думаете, какого хрена папе-маме-тете-Глаше-соседу-Димону живется без всего этого - и ничего, живы, здоровы, нормально все у людей, вспомните тетю Глашу и соседа Димона в подробностях. Как вы думаете, как им на самом деле живется внутри себя самих?

* * *

Для тех, кому важно знать о конкретных измеримых показателях психотерапии, предлагаю концепцию “ссать и делать”. Там, где раньше тормозил страх, стыд, тревога, мнения окружающих, строгий голос супер-эго по поводу того, что если делать, то идеально, и злые фантомы прошлого, нашептывающие ядовитую херню в оба уха, появляется возможность чувствовать это все - и все равно делать то, что считаешь для себя важным. Все еще страшно и стыдно, но зато сделано.

* * *

…а страшнее всего - травма нелюбви. Когда того, что должно было быть, не было. Никто не абьюзил, ничего страшного с тобой не делали, “просто” там, где у всех людей любовь - пусть даже кривая, извращенная, психопатическая, у тебя - ни-че-го. И пока все прощают ненависть и удары, крики и обвинения, свое раннее не по возрасту взросление и манипуляции, ты сидишь с этой пустотой и невпопад думаешь: “Неужели вам так трудно было?”

* * *

Мы часто путаем честность и агрессивные нападки, бережность и потакательство, уязвимость и слабенькость, личные границы и жестокость. И в терапию иногда приходим переписать свой толковый словарь, чтобы у старых слов появились новые смыслы - или наоборот.

* * *

Видеть другого человека в его трудностях, страхах, сомнениях, отчаянии, сложно. Иногда невыносимо. Там, где мы не выносим чужие сложности, нам хочется спасать: якобы другого, но, на самом деле, себя вот такого, в резонансе от чужой боли и беспомощности. Иногда говоря “нет” своему порыву нанести добро и причинить счастье, мы тем самым говорим “да” силе другого. И не грабим его своим спасательством.

* * *

На риторику “вам просто нужно пахать как проклятым” покупаются те, кто и так уже пашут как проклятые. Запрос на первой сессии “помогите мне пахать эффективнее” с высокой вероятностью окажется криком об истощении.

* * *

Можно жаловаться и ныть во благо себе, потому что жалобы и нытье - это постоянное напоминание о ненормальности происходящего, о том, что у тебя, вообще-то, другие стандарты, ожидания, цели. Можно застрять в идентичности беспомощного кукусика, у которого что ни день, то лапки. Как молился немецкий богослов Карл Фридрих Этингер, и дай мне мудрость отличить одно от другого.

* * *

Открыла заметку в папке с черновиками постов под многообещающим заголовком “Как стать взрослым”. Под заголовком - чистая страница, ни буковки, один сплошной звук сверчков и растерянный Траволта.