ЧАСТЬ 1. АЛЬБУМИНУРИЯ: тихий звонок, который нельзя игнорировать
Почему мы решили разобрать эту тему?
Готовясь к Круглому столу, мы провели опрос среди пациентов с диабетом и болезнью почек. И увидели тревожную картину: 53% опрошенных либо не знают об анализе на альбуминурию, либо получают его редко. А ведь это самый ранний и доступный тест, который показывает, что почки, возможно, начали страдать.
Друзья, мы решили восполнить этот пробел и рассказать простым языком: что такое альбуминурия, зачем проверять её показатель и что делать, если она выявлена.
Что такое альбуминурия?
Альбумин — это важный белок крови. Он участвует в росте мышц, восстановлении тканей и защите от инфекций. В моче здорового человека альбумина практически нет.
Если почки повреждены, их фильтры начинают «протекать», и альбумин попадает в мочу. Это и есть альбуминурия.
Альбуминурия — это не отдельное заболевание, а симптом повреждения почек. И, что самое важное, она может появиться задолго до того, как снизится СКФ (скорость клубочковой фильтрации). Даже при «нормальной» СКФ выше 60 наличие альбумина в моче — это уже сигнал, что почки в опасности.
Альбуминурия — значимый фактор риска развития осложнений:
· почечной недостаточности,
· сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт),
· сердечной недостаточности,
· преждевременной смерти.
Что важно знать:
Риск этих осложнений напрямую связан с уровнем альбуминурии. Чем выше показатель — тем выше риск. И наоборот: снижение уровня альбуминурии снижает риск осложнений, даже если полностью нормализовать его не удаётся.
#нефролига #альбуминурия #диабет #ХБП
Почему мы решили разобрать эту тему?
Готовясь к Круглому столу, мы провели опрос среди пациентов с диабетом и болезнью почек. И увидели тревожную картину: 53% опрошенных либо не знают об анализе на альбуминурию, либо получают его редко. А ведь это самый ранний и доступный тест, который показывает, что почки, возможно, начали страдать.
Друзья, мы решили восполнить этот пробел и рассказать простым языком: что такое альбуминурия, зачем проверять её показатель и что делать, если она выявлена.
Что такое альбуминурия?
Альбумин — это важный белок крови. Он участвует в росте мышц, восстановлении тканей и защите от инфекций. В моче здорового человека альбумина практически нет.
Если почки повреждены, их фильтры начинают «протекать», и альбумин попадает в мочу. Это и есть альбуминурия.
Альбуминурия — это не отдельное заболевание, а симптом повреждения почек. И, что самое важное, она может появиться задолго до того, как снизится СКФ (скорость клубочковой фильтрации). Даже при «нормальной» СКФ выше 60 наличие альбумина в моче — это уже сигнал, что почки в опасности.
Альбуминурия — значимый фактор риска развития осложнений:
· почечной недостаточности,
· сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт),
· сердечной недостаточности,
· преждевременной смерти.
Что важно знать:
Риск этих осложнений напрямую связан с уровнем альбуминурии. Чем выше показатель — тем выше риск. И наоборот: снижение уровня альбуминурии снижает риск осложнений, даже если полностью нормализовать его не удаётся.
#нефролига #альбуминурия #диабет #ХБП
❤16👍7
ЧАСТЬ 2. АЛЬБУМИНУРИЯ: как её выявить и что означают показатели
Как диагностируют альбуминурию?
Основной метод — анализ на соотношение альбумина и креатинина в моче (АКС). Для него нужна первая утренняя разовая порция мочи.
Что означают показатели:
- АКС (мг/г)
- Что значит
- Ниже 30
- Норма, самый низкий риск осложнений
- 30–299
- Умеренно повышенный уровень. Подтверждённый результат означает повышенный риск
- 300 и выше
- Сильно повышенный уровень. Риск значительно выше
Важно:
· Один анализ — не диагноз. Результаты часто нужно подтвердить повторным измерением через 3–6 месяцев.
· Два подтверждённых результата выше 30 мг/г за 3–6 месяцев могут означать наличие хронической болезни почек, даже если ваша СКФ выше 60.
· При повышении АКС нужна консультация врача.
Когда стоит насторожиться?
Большинство людей с небольшой альбуминурией не замечают симптомов. Поэтому так важны регулярные лабораторные обследования.
При высокой альбуминурии могут появляться:
· пенистая моча,
· отёки вокруг глаз (особенно по утрам),
· отёки ног, лодыжек,
· частое мочеиспускание.
Помните: альбуминурия — это точка, где вы можете перехватить инициативу. Чем раньше она выявлена, тем больше шансов сохранить почки.
#нефролига #альбуминурия #ХБП #диабет
Как диагностируют альбуминурию?
Основной метод — анализ на соотношение альбумина и креатинина в моче (АКС). Для него нужна первая утренняя разовая порция мочи.
Что означают показатели:
- АКС (мг/г)
- Что значит
- Ниже 30
- Норма, самый низкий риск осложнений
- 30–299
- Умеренно повышенный уровень. Подтверждённый результат означает повышенный риск
- 300 и выше
- Сильно повышенный уровень. Риск значительно выше
Важно:
· Один анализ — не диагноз. Результаты часто нужно подтвердить повторным измерением через 3–6 месяцев.
· Два подтверждённых результата выше 30 мг/г за 3–6 месяцев могут означать наличие хронической болезни почек, даже если ваша СКФ выше 60.
· При повышении АКС нужна консультация врача.
Когда стоит насторожиться?
Большинство людей с небольшой альбуминурией не замечают симптомов. Поэтому так важны регулярные лабораторные обследования.
При высокой альбуминурии могут появляться:
· пенистая моча,
· отёки вокруг глаз (особенно по утрам),
· отёки ног, лодыжек,
· частое мочеиспускание.
Помните: альбуминурия — это точка, где вы можете перехватить инициативу. Чем раньше она выявлена, тем больше шансов сохранить почки.
#нефролига #альбуминурия #ХБП #диабет
👍6❤5
ЧАСТЬ 3. Можно ли снизить альбуминурию?
Да. И это главная цель терапии.
Снижение уровня альбуминурии напрямую уменьшает риск почечной недостаточности, инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.
С чего начать?
Лечение начинается с устранения наиболее вероятной причины. У большинства людей с диабетом в первую очередь стараются привести в норму давление и уровень сахара в крови. Лучше всего работает комбинация изменения образа жизни и лекарственной терапии.
Какие препараты помогают?
Современная нефропротекция включает несколько групп лекарств (назначает только врач!):
1. Ингибиторы АПФ или блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА)
Например, лизиноприл, рамиприл, лозартан, телмисартан. Снижают давление в почечных клубочках и уменьшают потерю белка.
2. Ингибиторы SGLT2 (глифлозины)
. Изначально создавались для диабета, но сегодня доказанно защищают почки, даже если диабета нет.
3. Нестероидные антагонисты минералокортикоидных рецепторов (нсМРА)
. Финеренон — первый в этом классе. Он подходит для пациентов с ХБП и сахарным диабетом 2 типа, у которых альбуминурию не удаётся снизить с помощью других препаратов или они не подходят индивидуально.
Что ещё помогает?
· Регулярная физическая активность
· Отказ от курения
· Снижение лишнего веса
· Ограничение алкоголя
· Консультация диетолога, специализирующегося на заболеваниях почек.
Друзья, берегите своё здоровье! ☘
#нефролига #альбуминурия #нефропротекция #финеренон #диабет
Да. И это главная цель терапии.
Снижение уровня альбуминурии напрямую уменьшает риск почечной недостаточности, инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.
С чего начать?
Лечение начинается с устранения наиболее вероятной причины. У большинства людей с диабетом в первую очередь стараются привести в норму давление и уровень сахара в крови. Лучше всего работает комбинация изменения образа жизни и лекарственной терапии.
Какие препараты помогают?
Современная нефропротекция включает несколько групп лекарств (назначает только врач!):
1. Ингибиторы АПФ или блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА)
Например, лизиноприл, рамиприл, лозартан, телмисартан. Снижают давление в почечных клубочках и уменьшают потерю белка.
2. Ингибиторы SGLT2 (глифлозины)
. Изначально создавались для диабета, но сегодня доказанно защищают почки, даже если диабета нет.
3. Нестероидные антагонисты минералокортикоидных рецепторов (нсМРА)
. Финеренон — первый в этом классе. Он подходит для пациентов с ХБП и сахарным диабетом 2 типа, у которых альбуминурию не удаётся снизить с помощью других препаратов или они не подходят индивидуально.
Что ещё помогает?
· Регулярная физическая активность
· Отказ от курения
· Снижение лишнего веса
· Ограничение алкоголя
· Консультация диетолога, специализирующегося на заболеваниях почек.
Друзья, берегите своё здоровье! ☘
#нефролига #альбуминурия #нефропротекция #финеренон #диабет
👍12❤6
🛒 Акция ко Дню почки: напомнили о важном там, где бывает каждый
Друзья, 21 марта в девяти городах России прошла необычная акция, приуроченная ко Всемирному дню почки. Её организаторами выступили компания «Нефромед» и НЕФРО-ЛИГА в рамках проекта «Центры местного сообщества» сети магазинов «Пятёрочка».
Почему именно магазины? Всё просто. В круговороте дел и рабочих задач мы часто забываем позаботиться о себе. А магазин — это место, где люди бывают каждый день, иногда по нескольку раз. Идея: пусть именно здесь, в привычной обстановке, им напомнят о самом главном — о здоровье почек.
🧲 Что запомнилось участникам
Главной новинкой акции стала магнитная игра, придуманная членом НЕФРО-ЛИГИ, специалистом по коммуникациям Ангелиной Коломиец. Для «Нефромеда» это был первый опыт создания такого формата печатной продукции. Игра привлекла внимание и взрослых, и детей — в лёгкой, интерактивной форме она рассказывала о важном - здоровье почек.
Также в рамках акции раздавали:
— тематические стикерпаки,
— флаеры с полезной информацией,
— тест-полоски на микроальбуминурию — простой и быстрый способ проверить состояние почек.
🎯 Главная цель — напомнить
— отметила Галина Горецкая, председатель правления МООНП «НЕФРО-ЛИГА».
🙏 Благодарности
Спасибо «Нефромеду» за идею и реализацию, проекту «Центры местного сообщества» и сети «Пятёрочка» за площадки, а также всем волонтёрам и участникам, которые подходили, интересовались и забирали с собой не только сувениры, но и знания.
Бережное отношение к себе начинается с малого. И очень здорово, когда этот маленький шаг можно сделать прямо по пути за хлебом 💚
Фотографии здесь и здесь
#нефролига #Нефромед #Пятёрочка #ВсемирныйДеньПочки2026
Друзья, 21 марта в девяти городах России прошла необычная акция, приуроченная ко Всемирному дню почки. Её организаторами выступили компания «Нефромед» и НЕФРО-ЛИГА в рамках проекта «Центры местного сообщества» сети магазинов «Пятёрочка».
Почему именно магазины? Всё просто. В круговороте дел и рабочих задач мы часто забываем позаботиться о себе. А магазин — это место, где люди бывают каждый день, иногда по нескольку раз. Идея: пусть именно здесь, в привычной обстановке, им напомнят о самом главном — о здоровье почек.
🧲 Что запомнилось участникам
Главной новинкой акции стала магнитная игра, придуманная членом НЕФРО-ЛИГИ, специалистом по коммуникациям Ангелиной Коломиец. Для «Нефромеда» это был первый опыт создания такого формата печатной продукции. Игра привлекла внимание и взрослых, и детей — в лёгкой, интерактивной форме она рассказывала о важном - здоровье почек.
Также в рамках акции раздавали:
— тематические стикерпаки,
— флаеры с полезной информацией,
— тест-полоски на микроальбуминурию — простой и быстрый способ проверить состояние почек.
🎯 Главная цель — напомнить
— Мы ежегодно проводим мероприятия ко Всемирному дню почки, потому что профилактика и ранняя диагностика — это реальный шанс сохранить здоровье и качество жизни. Очень важно, чтобы такие возможности были максимально доступными для людей в разных городах,
— отметила Галина Горецкая, председатель правления МООНП «НЕФРО-ЛИГА».
🙏 Благодарности
Спасибо «Нефромеду» за идею и реализацию, проекту «Центры местного сообщества» и сети «Пятёрочка» за площадки, а также всем волонтёрам и участникам, которые подходили, интересовались и забирали с собой не только сувениры, но и знания.
Бережное отношение к себе начинается с малого. И очень здорово, когда этот маленький шаг можно сделать прямо по пути за хлебом 💚
Фотографии здесь и здесь
#нефролига #Нефромед #Пятёрочка #ВсемирныйДеньПочки2026
❤9
🎳 АРХАНГЕЛЬСК ВХОДИТ В ИГРУ: ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА — И СРАЗУ 49 УЧАСТНИКОВ
29 марта в боулинг-клубе «Америго» случилось то, чего в Архангельске ещё не было. Проект «Трансплант Спорт 3.0. Сила сообщества» добрался до севера, и первый же турнир собрал 49 человек.
Это много. Это почти полсотни людей, которые в один вечер перестали быть «врачами», «пациентами», «родственниками» и превратились в игроков🎳
Открыл встречу и сам встал на дорожку главный внештатный специалист нефролог-трансплантолог области Константин Николаевич Зеленин. Рядом — заведующие отделениями гемодиализа из Архангельска и Новодвинска, врачи, медсёстры, пациенты после трансплантации и на диализе.
В этой встрече не было деления на тех, кто лечит, и тех, кто лечится. Были команды, были удачные броски и не очень, были смех, аплодисменты и искренняя радость за соседа по дорожке.
Победители получили медали 🏅. А все остальные — грамоты с шуточными номинациями. Потому что здесь главным было не то, кто занял первое место, а то, как люди расходились после финального броска. Улыбающиеся, обсуждающие игру, договаривающиеся о новых встречах.
Для Архангельска это был первый блин — и он не стал комом. Получилось душевно, шумно и по-настоящему массово. А мы надеемся, что случится и второй турнир, и третий.
Фотографии здесь.
Мероприятие прошло в рамках проекта «Трансплант Спорт 3.0: Сила сообщества» при поддержке Фонда президентских грантов.
Мы в МАХ, ВК.
#нефролига #ТрансплантСпорт #СилаСообщества #ТрансплантСпорт30 #ФПГ #Архангельск #регионы
29 марта в боулинг-клубе «Америго» случилось то, чего в Архангельске ещё не было. Проект «Трансплант Спорт 3.0. Сила сообщества» добрался до севера, и первый же турнир собрал 49 человек.
Это много. Это почти полсотни людей, которые в один вечер перестали быть «врачами», «пациентами», «родственниками» и превратились в игроков
Открыл встречу и сам встал на дорожку главный внештатный специалист нефролог-трансплантолог области Константин Николаевич Зеленин. Рядом — заведующие отделениями гемодиализа из Архангельска и Новодвинска, врачи, медсёстры, пациенты после трансплантации и на диализе.
В этой встрече не было деления на тех, кто лечит, и тех, кто лечится. Были команды, были удачные броски и не очень, были смех, аплодисменты и искренняя радость за соседа по дорожке.
Победители получили медали 🏅. А все остальные — грамоты с шуточными номинациями. Потому что здесь главным было не то, кто занял первое место, а то, как люди расходились после финального броска. Улыбающиеся, обсуждающие игру, договаривающиеся о новых встречах.
Для Архангельска это был первый блин — и он не стал комом. Получилось душевно, шумно и по-настоящему массово. А мы надеемся, что случится и второй турнир, и третий.
Фотографии здесь.
Мероприятие прошло в рамках проекта «Трансплант Спорт 3.0: Сила сообщества» при поддержке Фонда президентских грантов.
Мы в МАХ, ВК.
#нефролига #ТрансплантСпорт #СилаСообщества #ТрансплантСпорт30 #ФПГ #Архангельск #регионы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👏3
🌿 #МОЖНОНЕЛЬЗЯХБП: ВЫПУСК 38. ЦИКОРИЙ — БЕЗОПАСНАЯ ЛИ ЗАМЕНА ЧАЯ/КОФЕ?
Друзья, сегодня разбираем продукт, который многие пациенты с ХБП выбирают как "безопасную" альтернативу чаю и кофе. Речь о цикории. Он не содержит кофеина, его рекомендуют при диабете, он помогает пищеварению — но что насчёт почек? Давайте разбираться честно, без преувеличенных надежд.
📊 ЧТО ТАКОЕ ЦИКОРИЙ И ИЗ ЧЕГО ЕГО ДЕЛАЮТ?
Напиток производят из корней цикория, которые обжаривают и измельчают. Главное действующее вещество — инулин (до 60% сухой массы корня). Это пребиотик, который питает полезные бактерии в кишечнике.
В корне цикория также содержатся полифенолы, витамины группы B, немного белка и — внимание —минералы .
📊 КОРОТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА (на стандартную чашку напитка)
Самое важное — понять, что мы не едим корень цикория ложками, а пьём разбавленный водой напиток.
Исследование Роскачества проанализировало разные марки растворимого цикория и подсчитало, сколько минералов переходит в чашку напитка (6 г цикория на стакан воды).
- Минерал
- Содержание в 1 чашке (6 г)
- Доля от суточной нормы
- Оценка для ХБП
- Калий (K⁺)
- 0.6–2.7% от нормы*
- 🟢 ОЧЕНЬ НИЗКО
- Безопасно!
- Фосфор (P)
- 0.8–2.8% от нормы*
- 🟢 НИЗКО
- Безопасно!
- Натрий (Na⁺)
- Следы
- 🟢
- ✅
- Марганец
- 0.01–0.05%
- 🟢
- ✅
*Расчёт суточной нормы проведён по методике Роскачества.
Важнейший вывод: в чашке цикория микроскопическое количество калия и фосфора . Для пациента на диализе или с гиперкалиемией это не создаст угрозы.
Но есть нюанс: разные марки цикория дают разное содержание калия — от 0.59% до 2.69% суточной нормы в одной чашке. Разброс есть, но он остаётся в безопасных пределах.
🔍 СРАВНЕНИЕ: ЦИКОРИЙ / ЧАЙ / КОФЕ
Давайте посмотрим правде в глаза: цикорий действительно безопаснее по минеральному составу, чем привычные напитки.
- Напиток (1 чашка)
- Калий (мг)
- Фосфор (мг)
- Особенности
- Цикорий (растворимый) ~20–70 мг
~5–15 мг
- Нет кофеина, есть инулин
Чай чёрный
~80–100 мг
~5–10 мг
- Есть кофеин
- Кофе растворимый
~100–150 мг
~30–50 мг
- Кофеин + калий
- Кофе из зерён
~120–180 мг
~30–50 мг
- Кофеин + калий
Вывод: по калию цикорий выигрывает у кофе в 2–5 раз. По фосфору — примерно на том же уровне, что чай, и лучше кофе.
✅ ПОТЕНЦИАЛЬНАЯ ПОЛЬЗА ПРИ ХБП (КОРОТКО)
У цикория есть несколько свойств, которые могут быть полезны при ХБП — но с оговорками:
1. Нет кофеина — не повышает давление, не нагружает сердце.
2. Инулин (пребиотик) — улучшает микрофлору кишечника, что важно при ХБП для снижения воспаления.
3. Лёгкое мочегонное действие — помогает выводить жидкость, но без потери электролитов.
4. Может снижать сахар и холестерин — полезно при диабете и атеросклерозе, частых спутниках ХБП.
⚠️ КОГДА ЦИКОРИЙ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ?
Несмотря на относительную безопасность, есть ситуации, когда от цикория лучше отказаться:
1. Желчнокаменная болезнь. Цикорий обладает желчегонным эффектом. Это может спровоцировать движение камней и приступ.
2. Варикоз, геморрой, гипотония (низкое давление). Цикорий расширяет сосуды. При варикозе это может ухудшить состояние вен. При низком давлении — вызвать слабость и головокружение.
3. Обострение гастрита с повышенной кислотностью или язва. Цикорий может раздражать слизистую желудка.
4. Камни в почках (оксалатные). При оксалурии цикорий может быть нежелателен — хотя данных мало, осторожность не помешает.
5. Аллергия или индивидуальная непереносимость — редкое, но возможное явление.
Продолжение
⬇️⬇️⬇️
#нефролига #можнонельзяхбп
Друзья, сегодня разбираем продукт, который многие пациенты с ХБП выбирают как "безопасную" альтернативу чаю и кофе. Речь о цикории. Он не содержит кофеина, его рекомендуют при диабете, он помогает пищеварению — но что насчёт почек? Давайте разбираться честно, без преувеличенных надежд.
📊 ЧТО ТАКОЕ ЦИКОРИЙ И ИЗ ЧЕГО ЕГО ДЕЛАЮТ?
Напиток производят из корней цикория, которые обжаривают и измельчают. Главное действующее вещество — инулин (до 60% сухой массы корня). Это пребиотик, который питает полезные бактерии в кишечнике.
В корне цикория также содержатся полифенолы, витамины группы B, немного белка и — внимание —
📊 КОРОТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА (на стандартную чашку напитка)
Самое важное — понять, что мы не едим корень цикория ложками, а пьём разбавленный водой напиток.
Исследование Роскачества проанализировало разные марки растворимого цикория и подсчитало, сколько минералов переходит в чашку напитка (6 г цикория на стакан воды).
- Минерал
- Содержание в 1 чашке (6 г)
- Доля от суточной нормы
- Оценка для ХБП
- Калий (K⁺)
- 0.6–2.7% от нормы*
- 🟢 ОЧЕНЬ НИЗКО
- Безопасно!
- Фосфор (P)
- 0.8–2.8% от нормы*
- 🟢 НИЗКО
- Безопасно!
- Натрий (Na⁺)
- Следы
- 🟢
- ✅
- Марганец
- 0.01–0.05%
- 🟢
- ✅
*Расчёт суточной нормы проведён по методике Роскачества.
Важнейший вывод: в чашке цикория микроскопическое количество калия и фосфора . Для пациента на диализе или с гиперкалиемией это не создаст угрозы.
Но есть нюанс: разные марки цикория дают разное содержание калия — от 0.59% до 2.69% суточной нормы в одной чашке. Разброс есть, но он остаётся в безопасных пределах.
🔍 СРАВНЕНИЕ: ЦИКОРИЙ / ЧАЙ / КОФЕ
Давайте посмотрим правде в глаза: цикорий действительно безопаснее по минеральному составу, чем привычные напитки.
- Напиток (1 чашка)
- Калий (мг)
- Фосфор (мг)
- Особенности
- Цикорий (растворимый) ~20–70 мг
~5–15 мг
- Нет кофеина, есть инулин
Чай чёрный
~80–100 мг
~5–10 мг
- Есть кофеин
- Кофе растворимый
~100–150 мг
~30–50 мг
- Кофеин + калий
- Кофе из зерён
~120–180 мг
~30–50 мг
- Кофеин + калий
Вывод: по калию цикорий выигрывает у кофе в 2–5 раз. По фосфору — примерно на том же уровне, что чай, и лучше кофе.
✅ ПОТЕНЦИАЛЬНАЯ ПОЛЬЗА ПРИ ХБП (КОРОТКО)
У цикория есть несколько свойств, которые могут быть полезны при ХБП — но с оговорками:
1. Нет кофеина — не повышает давление, не нагружает сердце.
2. Инулин (пребиотик) — улучшает микрофлору кишечника, что важно при ХБП для снижения воспаления.
3. Лёгкое мочегонное действие — помогает выводить жидкость, но без потери электролитов.
4. Может снижать сахар и холестерин — полезно при диабете и атеросклерозе, частых спутниках ХБП.
⚠️ КОГДА ЦИКОРИЙ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ?
Несмотря на относительную безопасность, есть ситуации, когда от цикория лучше отказаться:
1. Желчнокаменная болезнь. Цикорий обладает желчегонным эффектом. Это может спровоцировать движение камней и приступ.
2. Варикоз, геморрой, гипотония (низкое давление). Цикорий расширяет сосуды. При варикозе это может ухудшить состояние вен. При низком давлении — вызвать слабость и головокружение.
3. Обострение гастрита с повышенной кислотностью или язва. Цикорий может раздражать слизистую желудка.
4. Камни в почках (оксалатные). При оксалурии цикорий может быть нежелателен — хотя данных мало, осторожность не помешает.
5. Аллергия или индивидуальная непереносимость — редкое, но возможное явление.
Продолжение
⬇️⬇️⬇️
#нефролига #можнонельзяхбп
👍9❤5
Продолжаем о цикории
⬇️⬇️⬇️
🧐 ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЦИКОРИИ
1. Напиток с 400-летней историей
Цикорий как заменитель кофе начали массово использовать во Франции в XVIII веке, когда кофе был слишком дорогим. А настоящий бум случился во время Наполеоновских войн и блокады континентальной Европы — кофе стал дефицитом, и цикорий занял его место.
2. Голубые цветы — родственники одуванчика
Цикорий обыкновенный (Cichorium intybus) — это растение с ярко-голубыми цветами, которые раскрываются рано утром. Его ближайший родственник — одуванчик, из корней которого тоже делают напиток.
3. Инулин — не сахар
Инулин, содержащийся в цикории, не повышает уровень глюкозы в крови, поэтому напиток разрешён при диабете 2 типа. Более того, инулин может замедлять всасывание сахара.
4. Чемпион по разбросу калия
Исследование Роскачества показало, что содержание калия в разных марках цикория может отличаться в 4 раза. Поэтому, если вы строго контролируете калий, выбирайте проверенные марки.
📌 ИТОГ: Цикорий при ХБП — продукт условно безопасный, но не без нюансов.
Главный принцип: цикорий не лекарство и не панацея. Это просто альтернативный напиток. Если он вам нравится и нет противопоказаний — пейте на здоровье. Но не ждите от него чудес, а главное — не заменяйте им чистую воду.
🎯 Друзья, а вы пробовали цикорий? Как вам его вкус? Делитесь в комментариях!
#нефролига #можнонельзяхбп
⬇️⬇️⬇️
🧐 ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЦИКОРИИ
1. Напиток с 400-летней историей
Цикорий как заменитель кофе начали массово использовать во Франции в XVIII веке, когда кофе был слишком дорогим. А настоящий бум случился во время Наполеоновских войн и блокады континентальной Европы — кофе стал дефицитом, и цикорий занял его место.
2. Голубые цветы — родственники одуванчика
Цикорий обыкновенный (Cichorium intybus) — это растение с ярко-голубыми цветами, которые раскрываются рано утром. Его ближайший родственник — одуванчик, из корней которого тоже делают напиток.
3. Инулин — не сахар
Инулин, содержащийся в цикории, не повышает уровень глюкозы в крови, поэтому напиток разрешён при диабете 2 типа. Более того, инулин может замедлять всасывание сахара.
4. Чемпион по разбросу калия
Исследование Роскачества показало, что содержание калия в разных марках цикория может отличаться в 4 раза. Поэтому, если вы строго контролируете калий, выбирайте проверенные марки.
📌 ИТОГ: Цикорий при ХБП — продукт условно безопасный, но не без нюансов.
Главный принцип: цикорий не лекарство и не панацея. Это просто альтернативный напиток. Если он вам нравится и нет противопоказаний — пейте на здоровье. Но не ждите от него чудес, а главное — не заменяйте им чистую воду.
🎯 Друзья, а вы пробовали цикорий? Как вам его вкус? Делитесь в комментариях!
#нефролига #можнонельзяхбп
❤14
🚨 ПРИНЯТ ЗАКОН ОБ АННУЛИРОВАНИИ ВОДИТЕЛЬСКИХ ПРАВ С 2027 ГОДА.
Лишат ли их диализных пациентов и гипертоников?
👉 РАЗБОР НЕФРО-ЛИГИ
Коротко для тех, кто боится:
Нет. Диализ и гипертония 3 степени — НЕ входят в перечень противопоказаний.
Но новый закон действительно принят. Давайте пройдемся по фактам.
🔍 Что за закон принят на самом деле?
Президент подписал поправки в закон «О безопасности дорожного движения» (№ 196-ФЗ).
Суть:
С 1 марта 2027 года ГИБДД сможет аннулировать права без суда, если у водителя выявлено заболевание из официального перечня медицинских противопоказаний.
Как это будет работать:
Минздрав➡️ автоматически уведомляет МВД ➡️ ГИБДД аннулирует права.
Раньше требовался суд (иногда это занимало годы). Теперь — быстро.
Но только для тех болезней, которые уже и так были запрещены.
⚠️ Какие заболевания реально ведут к лишению прав (и будут с 2027)?
Вот закрытый перечень противопоказаний (Распоряжение Правительства РФ от 12.04.2025 № 892-р):
1. Психические расстройства и расстройства поведения (в том числе связанные с употреблением психоактивных веществ)
2. Эпилепсия
3. Слепота / тяжёлые болезни глаз
4. Отсутствие конечностей или их сегментов (без компенсации протезами)
📌 Это всё. Никакого гемодиализа, ХБП, трансплантации почки, гипертонии 3 степени там НЕТ.
🧠 Почему в интернете пишут про диализ?
Потому что журналисты и паникёры путают две вещи:
- Реальная причина для лишения➡️ Выдуманная / искажённая
Обмороки за рулём (синкопе)➡️ Гемодиализ
Неконтролируемое падение давления➡️ Гипертония 3 степени
Эпилепсия➡️ ХБП
👉 Если у пациента на диализе нет обмороков, судорог, тяжёлых когнитивных нарушений —
он юридически годен к вождению.
И новый закон ему не угрожает.
📌 Что реально изменится с 2027 годом для пациентов с ХБП?
Ничего, если:
· вы не теряете сознание;
· у вас нет эпилепсии;
· вы не состоите на учёте в ПНД (психоневрологическом диспансере).
Единственный риск — не болезнь, а её последствия:
👉 обмороки, синкопе, внезапная слабость за рулём.
Именно это могут зафиксировать врачи при диспансеризации.
Тогда — да, могут направить на внеочередное освидетельствование.
Но это касается именно клинических проявлений (обмороков, слабости), а не факта лечения гемодиализом.
🛡️ Что делать пациенту, чтобы спать спокойно?
✅ Перед медкомиссией получить заключение невролога:
«Очаговой симптоматики нет, риск обмороков (синкопе) не выявлен».
✅ Не скрывать обмороки (если они были) — это вопрос жизни за рулём.
✅ При отказе в правах требовать письменное обоснование со ссылкой на пункт перечня № 892-р.
Если ссылки нет — отказ незаконен. Список закрытый.
Главное:
Диализ и гипертония — не в чёрном списке.
Вы не в группе риска по новому закону.
Не верьте панике. Проверяйте первоисточники.
И знайте свои права.
🚗 Берегите себя и спокойных вам дорог.
Выражаем благодарность за разбор нашей коллеге Елене Пшеничной 🤝
Источники:
Распоряжение Правительства РФ от 12.04.2025 № 892-р
Федеральный закон от 7 июля 2025 г. N 200-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О безопасности дорожного движения" и статью 10 Федерального закона "О персональных данных".
#нефролига #правапациента #водительскиеправа
Лишат ли их диализных пациентов и гипертоников?
👉 РАЗБОР НЕФРО-ЛИГИ
Коротко для тех, кто боится:
Нет. Диализ и гипертония 3 степени — НЕ входят в перечень противопоказаний.
Но новый закон действительно принят. Давайте пройдемся по фактам.
🔍 Что за закон принят на самом деле?
Президент подписал поправки в закон «О безопасности дорожного движения» (№ 196-ФЗ).
Суть:
С 1 марта 2027 года ГИБДД сможет аннулировать права без суда, если у водителя выявлено заболевание из официального перечня медицинских противопоказаний.
Как это будет работать:
Минздрав
Раньше требовался суд (иногда это занимало годы). Теперь — быстро.
Но только для тех болезней, которые уже и так были запрещены.
⚠️ Какие заболевания реально ведут к лишению прав (и будут с 2027)?
Вот закрытый перечень противопоказаний (Распоряжение Правительства РФ от 12.04.2025 № 892-р):
1. Психические расстройства и расстройства поведения (в том числе связанные с употреблением психоактивных веществ)
2. Эпилепсия
3. Слепота / тяжёлые болезни глаз
4. Отсутствие конечностей или их сегментов (без компенсации протезами)
📌 Это всё. Никакого гемодиализа, ХБП, трансплантации почки, гипертонии 3 степени там НЕТ.
🧠 Почему в интернете пишут про диализ?
Потому что журналисты и паникёры путают две вещи:
- Реальная причина для лишения
Обмороки за рулём (синкопе)
Неконтролируемое падение давления
Эпилепсия
👉 Если у пациента на диализе нет обмороков, судорог, тяжёлых когнитивных нарушений —
он юридически годен к вождению.
И новый закон ему не угрожает.
📌 Что реально изменится с 2027 годом для пациентов с ХБП?
Ничего, если:
· вы не теряете сознание;
· у вас нет эпилепсии;
· вы не состоите на учёте в ПНД (психоневрологическом диспансере).
Единственный риск — не болезнь, а её последствия:
👉 обмороки, синкопе, внезапная слабость за рулём.
Именно это могут зафиксировать врачи при диспансеризации.
Тогда — да, могут направить на внеочередное освидетельствование.
Но это касается именно клинических проявлений (обмороков, слабости), а не факта лечения гемодиализом.
🛡️ Что делать пациенту, чтобы спать спокойно?
✅ Перед медкомиссией получить заключение невролога:
«Очаговой симптоматики нет, риск обмороков (синкопе) не выявлен».
✅ Не скрывать обмороки (если они были) — это вопрос жизни за рулём.
✅ При отказе в правах требовать письменное обоснование со ссылкой на пункт перечня № 892-р.
Если ссылки нет — отказ незаконен. Список закрытый.
Главное:
Диализ и гипертония — не в чёрном списке.
Вы не в группе риска по новому закону.
Не верьте панике. Проверяйте первоисточники.
И знайте свои права.
🚗 Берегите себя и спокойных вам дорог.
Выражаем благодарность за разбор нашей коллеге Елене Пшеничной 🤝
Источники:
Распоряжение Правительства РФ от 12.04.2025 № 892-р
Федеральный закон от 7 июля 2025 г. N 200-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О безопасности дорожного движения" и статью 10 Федерального закона "О персональных данных".
#нефролига #правапациента #водительскиеправа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍6
💚 «С заботой о почках»: коротко о главном
Друзья, НЕФРО-ЛИГА продолжает наполнять образовательную серию из коротких видео на своих ресурсах. И уже готов третий выпуск!
Вместе с врачом-нефрологом Мариной Александровной Трубниковой разбираем самые важные вопросы:
✅ Зачем нужны почки и как они работают
✅ Что такое хроническая болезнь почек (ХБП)
✅ Как вовремя её распознать
✅ Какие анализы и обследования необходимы для диагностики
🎥 Видео короткие, без лишней информации — их удобно смотреть даже в небольшой перерыв. Всё просто, понятно и с заботой о вашем здоровье.
📌 Ссылки на плейлист:
RuTube
ВК
YouTube
Сохраняйте, делитесь с близкими — знание помогает вовремя принять меры и сохранить качество жизни.
Друзья, берегите себя и свои почки 💚
#нефролига #видео #сзаботойопочках
Друзья, НЕФРО-ЛИГА продолжает наполнять образовательную серию из коротких видео на своих ресурсах. И уже готов третий выпуск!
Вместе с врачом-нефрологом Мариной Александровной Трубниковой разбираем самые важные вопросы:
✅ Зачем нужны почки и как они работают
✅ Что такое хроническая болезнь почек (ХБП)
✅ Как вовремя её распознать
✅ Какие анализы и обследования необходимы для диагностики
🎥 Видео короткие, без лишней информации — их удобно смотреть даже в небольшой перерыв. Всё просто, понятно и с заботой о вашем здоровье.
📌 Ссылки на плейлист:
RuTube
ВК
YouTube
Сохраняйте, делитесь с близкими — знание помогает вовремя принять меры и сохранить качество жизни.
Друзья, берегите себя и свои почки 💚
#нефролига #видео #сзаботойопочках
❤7👍2
Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.
Здоровье и здоровый образ жизни – это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.
Будьте здоровы!💚
#нефролига #ВсемирныйДеньЗдоровья #здоровье
Здоровье и здоровый образ жизни – это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.
Будьте здоровы!💚
#нефролига #ВсемирныйДеньЗдоровья #здоровье
❤17
VK Видео
Программа силовых тренировок для начинающих I.
Добро пожаловать в программу силовых тренировок для начинающих. Эта программа призвана помочь вам начать регулярно выполнять упражнения, если вы новичок в фитнесе. Старайтесь проводить минимум одну тренировку в неделю. Если вы решите заниматься дважды, обязательно…
Друзья, нас часто спрашивают, какие упражнения можно выполнять при заболеваниях почек, на диализе и после трансплантации почки. Делимся специальными комплексами.
Программа силовых тренировок для начинающих I.
https://vksport.vkvideo.ru/video-211396496_456239591?t=3m59s
Эта программа призвана помочь начать регулярно выполнять упражнения, если вы новичок в фитнесе. Старайтесь проводить минимум одну тренировку в неделю. Если вы решите заниматься дважды, обязательно оставляйте день отдыха между ними. В качестве нагрузки используется лента-эспандер, как наиболее доступное и недорогое оборудование. Выполняйте 8-12 повторений каждого упражнения и повторяйте этот цикл дважды. После завершения повторений отдохните и, если нужно, выпейте воды. Старайтесь не отдыхать дольше 2 минут.
В последнем подходе постарайтесь сделать столько повторений, сколько сможете, прежде чем почувствуете усталость.
Во время тренировки старайтесь делать на 6-8 уровне усилий по шкале от 0 до 10. Где 0 означает полное отсутствие усилий, а 10 ‒ максимальное усилие. Мы подготовили для вас 2 разных занятия, чтобы разнообразить 8-недельную программу. Каждое занятие состоит из разминки, отдыха и основной части, содержащей различные упражнения.
Разминка
Основная часть состоит из следующих упражнений на разные группы мышц
1. Присядьте встаньте
2. Тяга сидя
3. Толчок ногой сидя
4. Сгибание рук сидя
+растяжка задней поверхности бедра +растяжка предплечий
vkvideo.ru/playlist/-211396496_19 ‒ каталог и дополнительная информация об упражнениях
После освоения переходите к следующему комплексу программы упражнений.
vkvideo.ru/playlist/-211396496_20 ‒ другие комплексы программы.
Комплекс упражнений подходит для людей с заболеваниями почек, на диализе и после трансплантации. Обязательно учитывайте индивидуальные особенности, текущее состояние и рекомендации вашего врача.
Программа тренировок «Силовые упражнения для занятий дома» создана в рамках проекта «Трансплант спорт 3.0: Сила сообщества», при поддержке гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#нефролига #ТрансплантСпорт #ФПГ #спортНаДиализе #силоваяТренировка #физкультура #СилаСообщества #фитнес
Программа силовых тренировок для начинающих I.
https://vksport.vkvideo.ru/video-211396496_456239591?t=3m59s
Эта программа призвана помочь начать регулярно выполнять упражнения, если вы новичок в фитнесе. Старайтесь проводить минимум одну тренировку в неделю. Если вы решите заниматься дважды, обязательно оставляйте день отдыха между ними. В качестве нагрузки используется лента-эспандер, как наиболее доступное и недорогое оборудование. Выполняйте 8-12 повторений каждого упражнения и повторяйте этот цикл дважды. После завершения повторений отдохните и, если нужно, выпейте воды. Старайтесь не отдыхать дольше 2 минут.
В последнем подходе постарайтесь сделать столько повторений, сколько сможете, прежде чем почувствуете усталость.
Во время тренировки старайтесь делать на 6-8 уровне усилий по шкале от 0 до 10. Где 0 означает полное отсутствие усилий, а 10 ‒ максимальное усилие. Мы подготовили для вас 2 разных занятия, чтобы разнообразить 8-недельную программу. Каждое занятие состоит из разминки, отдыха и основной части, содержащей различные упражнения.
Разминка
Основная часть состоит из следующих упражнений на разные группы мышц
1. Присядьте встаньте
2. Тяга сидя
3. Толчок ногой сидя
4. Сгибание рук сидя
+растяжка задней поверхности бедра +растяжка предплечий
vkvideo.ru/playlist/-211396496_19 ‒ каталог и дополнительная информация об упражнениях
После освоения переходите к следующему комплексу программы упражнений.
vkvideo.ru/playlist/-211396496_20 ‒ другие комплексы программы.
Комплекс упражнений подходит для людей с заболеваниями почек, на диализе и после трансплантации. Обязательно учитывайте индивидуальные особенности, текущее состояние и рекомендации вашего врача.
Программа тренировок «Силовые упражнения для занятий дома» создана в рамках проекта «Трансплант спорт 3.0: Сила сообщества», при поддержке гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
#нефролига #ТрансплантСпорт #ФПГ #спортНаДиализе #силоваяТренировка #физкультура #СилаСообщества #фитнес
❤10👍3
🌿 Советы по управлению стрессом для пациентов с ХБП
👋 Стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители, но когда речь идет о хронических заболеваниях, таких как хроническая болезнь почек (ХБП), важно научиться управлять своими эмоциями и снижать уровень стресса.
Друзья, вот несколько советов, которые помогут вам сохранить спокойствие и улучшить качество жизни. 🍃
🌟 Способы управления стрессом:
1. Практикуйте медитацию и глубокое дыхание 🧘♂️
- Медитация помогает успокоить ум и снизить уровень тревожности. Попробуйте начать с коротких сессий по 5-10 минут в день.
- Глубокие вдохи и выдохи насыщают кровь кислородом и способствуют расслаблению.
2. Физическая активность 🚴♀️
- Легкая физическая нагрузка, такая как прогулки на свежем воздухе или йога, улучшает настроение и снижает уровень стресса.
- Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящий вид активности.
3. Создайте поддерживающее окружение 🐾
- Общайтесь с друзьями и близкими, делитесь своими переживаниями. Поддержка окружающих очень важна.
- Присоединитесь к группам поддержки, где вы сможете обмениваться опытом с другими пациентами.
4. Найдите хобби или увлечение 🎨
- Занятие любимым делом отвлекает от негативных мыслей и приносит радость.
- Рисование, чтение книг, садоводство — выбирайте то, что нравится именно вам.
5. Соблюдайте режим сна 🌜
- Качественный сон помогает восстановить силы и уменьшить уровень стресса.
- Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
6. Используйте техники релаксации 🛁
- Ванны с ароматерапией, массаж или прослушивание успокаивающей музыки помогут расслабиться.
- Найдите те методы, которые лучше всего работают для вас.
7. Обратитесь к специалисту 👩⚕️
- Психолог или психотерапевт может предложить профессиональные методы борьбы со стрессом.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью, если чувствуете, что самостоятельно справиться сложно.
🎯 Важные напоминания:
- Помните, что забота о себе — это приоритет. Не забывайте уделять время отдыху и восстановлению сил.
- Ваша жизнь не ограничивается болезнью. Живите полной жизнью, наслаждайтесь каждым моментом!
Друзья, мы верим в вашу силу и способность справляться с любыми трудностями! 💪✨
Делитесь в комментариях вашими способами по управлению стрессом! Вдруг мы что-то упустили ✍
#нефролига #полезныесоветы
👋 Стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители, но когда речь идет о хронических заболеваниях, таких как хроническая болезнь почек (ХБП), важно научиться управлять своими эмоциями и снижать уровень стресса.
Друзья, вот несколько советов, которые помогут вам сохранить спокойствие и улучшить качество жизни. 🍃
🌟 Способы управления стрессом:
1. Практикуйте медитацию и глубокое дыхание 🧘♂️
- Медитация помогает успокоить ум и снизить уровень тревожности. Попробуйте начать с коротких сессий по 5-10 минут в день.
- Глубокие вдохи и выдохи насыщают кровь кислородом и способствуют расслаблению.
2. Физическая активность 🚴♀️
- Легкая физическая нагрузка, такая как прогулки на свежем воздухе или йога, улучшает настроение и снижает уровень стресса.
- Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящий вид активности.
3. Создайте поддерживающее окружение 🐾
- Общайтесь с друзьями и близкими, делитесь своими переживаниями. Поддержка окружающих очень важна.
- Присоединитесь к группам поддержки, где вы сможете обмениваться опытом с другими пациентами.
4. Найдите хобби или увлечение 🎨
- Занятие любимым делом отвлекает от негативных мыслей и приносит радость.
- Рисование, чтение книг, садоводство — выбирайте то, что нравится именно вам.
5. Соблюдайте режим сна 🌜
- Качественный сон помогает восстановить силы и уменьшить уровень стресса.
- Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
6. Используйте техники релаксации 🛁
- Ванны с ароматерапией, массаж или прослушивание успокаивающей музыки помогут расслабиться.
- Найдите те методы, которые лучше всего работают для вас.
7. Обратитесь к специалисту 👩⚕️
- Психолог или психотерапевт может предложить профессиональные методы борьбы со стрессом.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью, если чувствуете, что самостоятельно справиться сложно.
🎯 Важные напоминания:
- Помните, что забота о себе — это приоритет. Не забывайте уделять время отдыху и восстановлению сил.
- Ваша жизнь не ограничивается болезнью. Живите полной жизнью, наслаждайтесь каждым моментом!
Друзья, мы верим в вашу силу и способность справляться с любыми трудностями! 💪✨
Делитесь в комментариях вашими способами по управлению стрессом! Вдруг мы что-то упустили ✍
#нефролига #полезныесоветы
❤17🥰1
Forwarded from Трансплант Игры (Тамилина Елена)
10 июня, среда — заезд
11 июня, четверг
08:30-10:00
регистрация участников, ЦАС
10:30-11:30
Торжественное открытие Игр, ЦАС
12:00-13:00
Переезд на боулинг
13:00-15:00
Боулинг ТК «Сенная»
15:00-16:00
Переезд в ЦАС
16:00-18:00
Плавание
12 июня, пятница
09:00–13:00
Дартс
11:00–15:00
Мини-футбол (групповой этап)
13:00–15:00
Бочча
15:00–18:00
Настольный теннис
16:00–18:00
Волейбол
13 июня, суббота
09:00–12:00
Пулевая стрельба
10:00–12:00
Мини-футбол (финал)
13:00–15:00
Баскетбол
13:00–16:00
Шахматы (общий турнир)
15:00–18:00
Бадминтон
14 июня, воскресенье
10:00–14:00
Бег, северная ходьба, Стадион «Петровский»
15:00–16:00
Закрытие Игр
Все состязания будут проходить в ЦАС, если не указано иное.
#нефролига #ТрансплантИгры2026
#расписание
11 июня, четверг
08:30-10:00
регистрация участников, ЦАС
10:30-11:30
Торжественное открытие Игр, ЦАС
12:00-13:00
Переезд на боулинг
13:00-15:00
Боулинг ТК «Сенная»
15:00-16:00
Переезд в ЦАС
16:00-18:00
Плавание
12 июня, пятница
09:00–13:00
Дартс
11:00–15:00
Мини-футбол (групповой этап)
13:00–15:00
Бочча
15:00–18:00
Настольный теннис
16:00–18:00
Волейбол
13 июня, суббота
09:00–12:00
Пулевая стрельба
10:00–12:00
Мини-футбол (финал)
13:00–15:00
Баскетбол
13:00–16:00
Шахматы (общий турнир)
15:00–18:00
Бадминтон
14 июня, воскресенье
10:00–14:00
Бег, северная ходьба, Стадион «Петровский»
15:00–16:00
Закрытие Игр
Все состязания будут проходить в ЦАС, если не указано иное.
#нефролига #ТрансплантИгры2026
#расписание
❤3
Forwarded from Трансплант Игры (Тамилина Елена)
Открыта регистрация на Пятые Российские Трансплант игры в Санкт-Петербурге 🏅
Друзья, мы рады сообщить об открытии регистрации на участие в V Российских Трансплант играх! 🎉
V Российские Трансплант игры для людей после трансплантации и на диализе, родственных доноров пройдут в Санкт-Петербурге 11-14 июня 2026 г. 🗓️
Открытие состоится
11 июня с 10:30 до 11:30. ⌚
Приглашаем к участию в соревнованиях реципиентов донорских органов, пациентов диализа и доноров органов из любых регионов России и зарубежных стран. Для участия не нужно быть профессиональным спортсменом, достаточно подготовиться к выбранным вами видам спорта. 🏃♂️🏊♀️
Это будут четыре дня, насыщенных спортивными событиями и интересным общением! 🤝
Спортивные дисциплины, в которых можно принять участие:
Командные виды:
• 🏀 Баскетбол
• 🏐 Волейбол
• ⚽ Мини-футбол
• ⚾️ Бочча
Индивидуальные виды:
• 🏃♂️ Бег 100 м, 1600 м
• 🎳 Боулинг
• 🏸 Бадминтон
• 🎯 Дартс
• 🏓 Настольный теннис
• 🏊♂️ Плавание 25 м, 50 м, 100 м
• 🚶♀️ Северная ходьба 1600 м
• ♟️ Шахматы
• 🔫 Пулевая стрельба (пневматическая винтовка)
Доноры могут принять участие только в беге, северной ходьбе, плавании и боулинге. 🏃♀🏊♀🎳
Организаторы: МООНП «НЕФРО-ЛИГА», СПб ГБУ «Центр адаптивной физической культуры и адаптивного спорта Санкт-Петербурга».
Партнёр: СПб ГБУЗ «Клиническая больница Святителя Луки»
При поддержке Комитета по физкультуре и спорту, Комитету по здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга, Фонда президентских грантов.
Официальные каналы мероприятия:
Телеграм: https://t.me/transplantgames2023
ВКонтакте: https://vk.me/join/qe6Mnsc4hi1JGG9e/9YybHqNxnZ2qiWaxqc=
Ссылка на регистрацию:
https://forms.yandex.ru/u/69b797eb6d2d739ed132c6a2
#нефролига #ТрансплантИгры2026
#регистрация
Друзья, мы рады сообщить об открытии регистрации на участие в V Российских Трансплант играх! 🎉
V Российские Трансплант игры для людей после трансплантации и на диализе, родственных доноров пройдут в Санкт-Петербурге 11-14 июня 2026 г. 🗓️
Открытие состоится
11 июня с 10:30 до 11:30. ⌚
Приглашаем к участию в соревнованиях реципиентов донорских органов, пациентов диализа и доноров органов из любых регионов России и зарубежных стран. Для участия не нужно быть профессиональным спортсменом, достаточно подготовиться к выбранным вами видам спорта. 🏃♂️🏊♀️
Это будут четыре дня, насыщенных спортивными событиями и интересным общением! 🤝
Спортивные дисциплины, в которых можно принять участие:
Командные виды:
• 🏀 Баскетбол
• 🏐 Волейбол
• ⚽ Мини-футбол
• ⚾️ Бочча
Индивидуальные виды:
• 🏃♂️ Бег 100 м, 1600 м
• 🎳 Боулинг
• 🏸 Бадминтон
• 🎯 Дартс
• 🏓 Настольный теннис
• 🏊♂️ Плавание 25 м, 50 м, 100 м
• 🚶♀️ Северная ходьба 1600 м
• ♟️ Шахматы
• 🔫 Пулевая стрельба (пневматическая винтовка)
Доноры могут принять участие только в беге, северной ходьбе, плавании и боулинге. 🏃♀🏊♀🎳
Организаторы: МООНП «НЕФРО-ЛИГА», СПб ГБУ «Центр адаптивной физической культуры и адаптивного спорта Санкт-Петербурга».
Партнёр: СПб ГБУЗ «Клиническая больница Святителя Луки»
При поддержке Комитета по физкультуре и спорту, Комитету по здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга, Фонда президентских грантов.
Официальные каналы мероприятия:
Телеграм: https://t.me/transplantgames2023
ВКонтакте: https://vk.me/join/qe6Mnsc4hi1JGG9e/9YybHqNxnZ2qiWaxqc=
Ссылка на регистрацию:
https://forms.yandex.ru/u/69b797eb6d2d739ed132c6a2
#нефролига #ТрансплантИгры2026
#регистрация
👍5
Forwarded from Трансплант Игры (Тамилина Елена)
Регистрация на V Трансплант Игры — до 20 мая 2026⏳
Друзья, у вас ещё есть время, чтобы всё взвесить и принять осознанное решение.
Пожалуйста, не торопитесь с выбором дисциплин — изучите расписание, оцените свои силы, логистику.
Регистрация закроется 20 мая 2026 года.
После этой даты внести изменения в заявку или добавить новые дисциплины будет невозможно.
И ещё один важный момент:
Участники, не отметившие дисциплину при регистрации, не будут допущены к участию в ней во время Игр. Даже если будет свободное время и желание 🤷♀. Правило для всех одинаковое — никаких исключений на месте.
Так мы сможем избежать хаоса, очередей и обид.
Спасибо за понимание и сознательность ❤️
#нефролига #ТрансплантИгры2026 #регистрация #важное
Друзья, у вас ещё есть время, чтобы всё взвесить и принять осознанное решение.
Пожалуйста, не торопитесь с выбором дисциплин — изучите расписание, оцените свои силы, логистику.
Регистрация закроется 20 мая 2026 года.
После этой даты внести изменения в заявку или добавить новые дисциплины будет невозможно.
И ещё один важный момент:
Участники, не отметившие дисциплину при регистрации, не будут допущены к участию в ней во время Игр. Даже если будет свободное время и желание 🤷♀. Правило для всех одинаковое — никаких исключений на месте.
Так мы сможем избежать хаоса, очередей и обид.
Спасибо за понимание и сознательность ❤️
#нефролига #ТрансплантИгры2026 #регистрация #важное
👍4
👭 Не только турниры: Новосибирск выбрался на природу 🌲
В конце марта в Новосибирске случилось мероприятие необычного формата. Ни боулинга, ни кёрлинга, ни футбола — а настоящий оздоровительный поход. Участники проекта «Трансплант Спорт 3.0» собрались в дендрологическом парке, чтобы подышать воздухом и подвигаться.
Тренировку на свежем воздухе провела тренер Лариса Аезжева. Никаких сверхнагрузок — только то, что нужно для укрепления сердечно-сосудистой системы, активной работы мышц и постепенного повышения выносливости. Но главное, судя по лицам, — было весело.
После прогулки по парку участников ждал второй этап: соляная пещера. Там уже не бегали и не разминались, а просто отдыхали, дышали и приходили в себя после активной части. Сочетание получилось грамотное: сначала движение, потом расслабление.
Новосибирск в очередной раз доказал, что спорт в проекте — это не только про соревнования и турнирные таблицы. Иногда достаточно просто выйти на улицу всей компанией, сделать несколько упражнений и закончить день в тишине соляной комнаты. Польза для тела и отдых для головы.
Фотографии здесь.
Мероприятие прошло в рамках проекта «Трансплант Спорт 3.0: Сила сообщества» при поддержке Фонда президентских грантов.
#нефролига #ТрансплантСпорт #СилаСообщества #ТрансплантСпорт30 #ФПГ #икгионы #Новосибирск
В конце марта в Новосибирске случилось мероприятие необычного формата. Ни боулинга, ни кёрлинга, ни футбола — а настоящий оздоровительный поход. Участники проекта «Трансплант Спорт 3.0» собрались в дендрологическом парке, чтобы подышать воздухом и подвигаться.
Тренировку на свежем воздухе провела тренер Лариса Аезжева. Никаких сверхнагрузок — только то, что нужно для укрепления сердечно-сосудистой системы, активной работы мышц и постепенного повышения выносливости. Но главное, судя по лицам, — было весело.
После прогулки по парку участников ждал второй этап: соляная пещера. Там уже не бегали и не разминались, а просто отдыхали, дышали и приходили в себя после активной части. Сочетание получилось грамотное: сначала движение, потом расслабление.
Новосибирск в очередной раз доказал, что спорт в проекте — это не только про соревнования и турнирные таблицы. Иногда достаточно просто выйти на улицу всей компанией, сделать несколько упражнений и закончить день в тишине соляной комнаты. Польза для тела и отдых для головы.
Фотографии здесь.
Мероприятие прошло в рамках проекта «Трансплант Спорт 3.0: Сила сообщества» при поддержке Фонда президентских грантов.
#нефролига #ТрансплантСпорт #СилаСообщества #ТрансплантСпорт30 #ФПГ #икгионы #Новосибирск
👍6❤5
🐣 #МОЖНОНЕЛЬЗЯХБП: ВЫПУСК 39. ПАСХАЛЬНЫЙ СТОЛ — КАК СОХРАНИТЬ РАДОСТЬ ПРАЗДНИКА БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЧЕК
Друзья, сегодня у православных светлый праздник Пасхи. И для многих из нас это не только духовная радость, но и традиционный семейный стол — с куличами, яйцами, творожными пасхами. Что делать, если вы или ваши близкие живут с ХБП? Можно ли участвовать в празднике, не навредив здоровью? Давайте разберём главные блюда пасхального стола и найдём для каждого безопасный компромисс.
🍞 БЛОК 1. КУЛИЧ — ГЛАВНАЯ ПАСХАЛЬНАЯ ДИЛЕММА
Кулич — это сдобная, сладкая, часто с цукатами и глазурью выпечка. С точки зрения ХБП, это многокомпонентный удар по нескольким фронтам.
Состав и риски:
· Мука (пшеничная) — белок, углеводы.
· Сахар — быстрые углеводы, нагрузка на поджелудочную.
· Яйца, масло, молоко — животный белок, жиры, фосфор (в желтках его много!).
· Разрыхлители (часто с фосфатами) — скрытый фосфор.
· Соль — натрий.
· Цукаты, изюм — калий.
Что можно сделать:
· Небольшой кусочек — скорее "ритуальный глоток", чем полноценная порция.
· С домашним куличом проще — вы контролируете добавки.
· Не увлекайтесь глазурью — в ней много сахара и часто красители.
· Если на диализе — учитывайте фосфор в дневном балансе.
Наш вердикт: 🟡 Можно, но небольшой кусочек.
🥚 БЛОК 2. ЯЙЦА — НЕ ТОЛЬКО КРАСИТЬ, НО И ЕСТЬ С УМОМ
Яйца — традиционный пасхальный символ. С точки зрения ХБП, это источник качественного животного белка, но с нюансами.
Состав 1 яйца (примерно 50 г):
· Белок: 6–7 г (хорошо для аминокислот, но нужно считать при МБД).
· Фосфор: около 80–90 мг (в желтке).
· Калий: 60–70 мг.
· Натрий: 60–70 мг.
Что важно знать:
· Фосфор из яичного желтка усваивается примерно на 50% , что лучше, чем из фосфатных добавок.
· Безопасная порция: 1 яйцо в день при стабильных анализах.
· На диализе: лучше белок без желтка (фосфор ниже).
Что можно сделать:
· Красить яйца безопасными красителями (луковая шелуха — лучший выбор).
· Если фосфор высокий — съедать только белок, а желток отдавать близким.
· Майонезные салаты с яйцами — под запретом из-за других ингредиентов.
Наш вердикт: 🟢 Можно, но порцию контролировать.
🧀 БЛОК 3. ТВОРОЖНАЯ ПАСХА — КЛАССИКА С ВЫСОКИМ РИСКОМ
Творожная пасха — самое сложное блюдо на столе. Она состоит из творога, масла, сахара, сметаны, иногда изюма, цукатов, орехов.
Что происходит в одной порции (примерно 100 г):
· Белок: 12–15 г (много!).
· Фосфор: 150–250 мг (зависит от творога и добавок).
· Калий: 150–200 мг (особенно если есть изюм).
· Жиры: 15–25 г (масло + творог + сметана).
· Сахар: 15–20 г (быстрые углеводы).
Это один из самых "тяжёлых" продуктов для почек.
Что можно сделать:
· Альтернатива: сделать "пасху" из нежирного творога, заменив часть жирных продуктов на йогурт или рикотту.
· Без изюма и орехов — они добавляют калий и фосфор.
· Небольшая порция: 50 г (буквально 2 столовые ложки) — если анализы стабильны.
· При гиперфосфатемии: лучше вообще отказаться.
Наш вердикт: 🔴 Для большинства пациентов с ХБП 3б–5 стадии и на диализе — не рекомендуется. Для ранних стадий — 🟡 небольшая порция.
Продолжение
⬇️⬇️⬇️
#нефролига #можнонельзяхбп
Друзья, сегодня у православных светлый праздник Пасхи. И для многих из нас это не только духовная радость, но и традиционный семейный стол — с куличами, яйцами, творожными пасхами. Что делать, если вы или ваши близкие живут с ХБП? Можно ли участвовать в празднике, не навредив здоровью? Давайте разберём главные блюда пасхального стола и найдём для каждого безопасный компромисс.
🍞 БЛОК 1. КУЛИЧ — ГЛАВНАЯ ПАСХАЛЬНАЯ ДИЛЕММА
Кулич — это сдобная, сладкая, часто с цукатами и глазурью выпечка. С точки зрения ХБП, это многокомпонентный удар по нескольким фронтам.
Состав и риски:
· Мука (пшеничная) — белок, углеводы.
· Сахар — быстрые углеводы, нагрузка на поджелудочную.
· Яйца, масло, молоко — животный белок, жиры, фосфор (в желтках его много!).
· Разрыхлители (часто с фосфатами) — скрытый фосфор.
· Соль — натрий.
· Цукаты, изюм — калий.
Что можно сделать:
· Небольшой кусочек — скорее "ритуальный глоток", чем полноценная порция.
· С домашним куличом проще — вы контролируете добавки.
· Не увлекайтесь глазурью — в ней много сахара и часто красители.
· Если на диализе — учитывайте фосфор в дневном балансе.
Наш вердикт: 🟡 Можно, но небольшой кусочек.
🥚 БЛОК 2. ЯЙЦА — НЕ ТОЛЬКО КРАСИТЬ, НО И ЕСТЬ С УМОМ
Яйца — традиционный пасхальный символ. С точки зрения ХБП, это источник качественного животного белка, но с нюансами.
Состав 1 яйца (примерно 50 г):
· Белок: 6–7 г (хорошо для аминокислот, но нужно считать при МБД).
· Фосфор: около 80–90 мг (в желтке).
· Калий: 60–70 мг.
· Натрий: 60–70 мг.
Что важно знать:
· Фосфор из яичного желтка усваивается примерно на 50% , что лучше, чем из фосфатных добавок.
· Безопасная порция: 1 яйцо в день при стабильных анализах.
· На диализе: лучше белок без желтка (фосфор ниже).
Что можно сделать:
· Красить яйца безопасными красителями (луковая шелуха — лучший выбор).
· Если фосфор высокий — съедать только белок, а желток отдавать близким.
· Майонезные салаты с яйцами — под запретом из-за других ингредиентов.
Наш вердикт: 🟢 Можно, но порцию контролировать.
🧀 БЛОК 3. ТВОРОЖНАЯ ПАСХА — КЛАССИКА С ВЫСОКИМ РИСКОМ
Творожная пасха — самое сложное блюдо на столе. Она состоит из творога, масла, сахара, сметаны, иногда изюма, цукатов, орехов.
Что происходит в одной порции (примерно 100 г):
· Белок: 12–15 г (много!).
· Фосфор: 150–250 мг (зависит от творога и добавок).
· Калий: 150–200 мг (особенно если есть изюм).
· Жиры: 15–25 г (масло + творог + сметана).
· Сахар: 15–20 г (быстрые углеводы).
Это один из самых "тяжёлых" продуктов для почек.
Что можно сделать:
· Альтернатива: сделать "пасху" из нежирного творога, заменив часть жирных продуктов на йогурт или рикотту.
· Без изюма и орехов — они добавляют калий и фосфор.
· Небольшая порция: 50 г (буквально 2 столовые ложки) — если анализы стабильны.
· При гиперфосфатемии: лучше вообще отказаться.
Наш вердикт: 🔴 Для большинства пациентов с ХБП 3б–5 стадии и на диализе — не рекомендуется. Для ранних стадий — 🟡 небольшая порция.
Продолжение
⬇️⬇️⬇️
#нефролига #можнонельзяхбп
❤11🔥1
Продолжаем о пасхальном столе 🥚
⬇️⬇️⬇️
💡 ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ПАСХАЛЬНОГО СТОЛА
1. Главное — не количество, а символичность. Один маленький кусочек кулича, половина яйца, ложка пасхи — этого достаточно, чтобы почувствовать праздник.
2. Пасха — это не только еда. Это молитва, встреча с близкими, радость. Сделайте акцент на этом.
3. Если вы в гостях: не стесняйтесь взять совсем чуть-чуть. Или принести с собой то, что вам можно. Близкие поймут.
4. После праздника: не доедайте остатки несколько дней подряд. Один праздничный приём пищи — это допустимое исключение. Три дня подряд есть кулич и яйца — это уже перебор.
🧐 ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: ПОЧЕМУ НА ПАСХУ ЕДЯТ ТВОРОЖНУЮ ПАСХУ?
Форма творожной пасхи — это усечённая пирамида, символизирующая Гроб Господень. А традиция делать пасху из творога появилась потому, что в пасхальный период после долгого поста на столе оказывались скоромные продукты — творог, масло, сметана, которые нужно было как-то красиво подать. Отсюда и появилась эта богатая, калорийная форма.
📌 ИТОГ: Праздник — это радость, а не еда. Если вы не можете съесть кулич — не огорчайтесь. Вы можете помолиться, обняться с близкими, сказать друг другу "Христос воскресе!". Это и есть настоящая Пасха.
🎯 Друзья, ну что мы тут всё про фосфор, калий и белок... Ведь есть на свете вещи, которые не измеряются в миллиграммах. Например, красота ваших пасхальных яиц! Показывайте, хвастайтесь, вдохновляйте. А мы будем ставить лайки и завидовать белой завистью (которая, кстати, при ХБП не противопоказана 😄).
#нефролига #можнонельзяхбп
⬇️⬇️⬇️
💡 ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ПАСХАЛЬНОГО СТОЛА
1. Главное — не количество, а символичность. Один маленький кусочек кулича, половина яйца, ложка пасхи — этого достаточно, чтобы почувствовать праздник.
2. Пасха — это не только еда. Это молитва, встреча с близкими, радость. Сделайте акцент на этом.
3. Если вы в гостях: не стесняйтесь взять совсем чуть-чуть. Или принести с собой то, что вам можно. Близкие поймут.
4. После праздника: не доедайте остатки несколько дней подряд. Один праздничный приём пищи — это допустимое исключение. Три дня подряд есть кулич и яйца — это уже перебор.
🧐 ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: ПОЧЕМУ НА ПАСХУ ЕДЯТ ТВОРОЖНУЮ ПАСХУ?
Форма творожной пасхи — это усечённая пирамида, символизирующая Гроб Господень. А традиция делать пасху из творога появилась потому, что в пасхальный период после долгого поста на столе оказывались скоромные продукты — творог, масло, сметана, которые нужно было как-то красиво подать. Отсюда и появилась эта богатая, калорийная форма.
📌 ИТОГ: Праздник — это радость, а не еда. Если вы не можете съесть кулич — не огорчайтесь. Вы можете помолиться, обняться с близкими, сказать друг другу "Христос воскресе!". Это и есть настоящая Пасха.
🎯 Друзья, ну что мы тут всё про фосфор, калий и белок... Ведь есть на свете вещи, которые не измеряются в миллиграммах. Например, красота ваших пасхальных яиц! Показывайте, хвастайтесь, вдохновляйте. А мы будем ставить лайки и завидовать белой завистью (которая, кстати, при ХБП не противопоказана 😄).
#нефролига #можнонельзяхбп
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍6🔥1
💚 Активисты НЕФРО-ЛИГИ в Рязани приняли участие во Всемирном дне здоровья
7 апреля в Областной клинической больнице Рязани прошла масштабная акция, приуроченная ко Всемирному дню здоровья. Главная цель мероприятия — популяризация здорового образа жизни и раннее выявление заболеваний.
Все желающие рязанцы смогли бесплатно проверить ключевые показатели здоровья: артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, индекс массы тела, пройти спирометрию и биоимпедансометрию. После консультации терапевта каждый участник получил персональную программу по здоровому образу жизни и правильному питанию.
🤝 Вклад НЕФРО-ЛИГИ
Активисты Рязанского отделения НЕФРО-ЛИГИ приняли участие в акции по приглашению организаторов — и это не случайно. Ведь ранняя диагностика заболеваний почек — одна из ключевых миссий нашей организации.
Члены команды напоминали посетителям о важности регулярной проверки здоровья почек, раздавали информационные листовки, подготовленные НЕФРО-ЛИГОЙ, а также красочные стикеры и браслеты «Я люблю свои почки». Эти маленькие, но яркие символы привлекали внимание и вызывали искренний интерес к медицинской информации.
🗣️ Живой отклик
Анна Байгузина, активист Рязанского отделения, поделилась впечатлениями:
Выражаем искреннюю благодарность Центру здоровья и медицинской профилактики городской поликлиники Рязанской ОКБ за возможность внести свой вклад в просветительскую акцию и надеемся на дальнейшее плодотворное сотрудничество.
Такие мероприятия — важный шаг к тому, чтобы люди помнили: здоровье почек требует внимания, а ранняя диагностика спасает жизни.
Фотографии на страничке у ребят в ВКонтакте
Мы в МАХ
#нефролига #регионы #Рязань
7 апреля в Областной клинической больнице Рязани прошла масштабная акция, приуроченная ко Всемирному дню здоровья. Главная цель мероприятия — популяризация здорового образа жизни и раннее выявление заболеваний.
Все желающие рязанцы смогли бесплатно проверить ключевые показатели здоровья: артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, индекс массы тела, пройти спирометрию и биоимпедансометрию. После консультации терапевта каждый участник получил персональную программу по здоровому образу жизни и правильному питанию.
🤝 Вклад НЕФРО-ЛИГИ
Активисты Рязанского отделения НЕФРО-ЛИГИ приняли участие в акции по приглашению организаторов — и это не случайно. Ведь ранняя диагностика заболеваний почек — одна из ключевых миссий нашей организации.
Члены команды напоминали посетителям о важности регулярной проверки здоровья почек, раздавали информационные листовки, подготовленные НЕФРО-ЛИГОЙ, а также красочные стикеры и браслеты «Я люблю свои почки». Эти маленькие, но яркие символы привлекали внимание и вызывали искренний интерес к медицинской информации.
🗣️ Живой отклик
Анна Байгузина, активист Рязанского отделения, поделилась впечатлениями:
«Участие в Дне здоровья — для меня новый интересный опыт. Мы раздавали брошюры с важной информацией, и было отрадно видеть, что люди заботятся о своём здоровье, проходят необходимые профилактические обследования. Мне приятно было участвовать в таком мероприятии и чувствовать себя частью неравнодушной команды — это настоящая радость».🙏 Благодарность
Выражаем искреннюю благодарность Центру здоровья и медицинской профилактики городской поликлиники Рязанской ОКБ за возможность внести свой вклад в просветительскую акцию и надеемся на дальнейшее плодотворное сотрудничество.
Такие мероприятия — важный шаг к тому, чтобы люди помнили: здоровье почек требует внимания, а ранняя диагностика спасает жизни.
Фотографии на страничке у ребят в ВКонтакте
Мы в МАХ
#нефролига #регионы #Рязань
❤3👍3
🌱 Весенний авитаминоз при ХБП: как помочь организму и не навредить почкам? Часть 1.
Весна — время, когда даже здоровые люди чувствуют упадок сил. А что говорить о нас, пациентах с хронической болезнью почек? Наш организм работает в особом режиме, и дефициты витаминов и микроэлементов встречаются чаще, но и восполнять их нужно с оглядкой на почки.
Сегодня разберем, какие признаки авитаминоза характерны для разных стадий ХБП и как безопасно помочь себе.
🔍 Особенности авитаминоза при ХБП: не всё очевидно
Классические признаки весенней усталости (сонливость, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, частые простуды) при ХБП могут быть как следствием дефицита витаминов, так и проявлением самой болезни почек (уремии, анемии, нарушений фосфорно-кальциевого обмена).
Поэтому не занимайтесь самодиагностикой! Обязательно обсуждайте любые симптомы с нефрологом и сдавайте анализы.
📊 Типичные дефициты и их признаки на разных стадиях ХБП
🟢 Ранние стадии ХБП (1-3а, СКФ > 45 мл/мин)
Почки еще работают достаточно хорошо, но уже есть риски.
Частые дефициты: железо (даже без анемии), витамин D, витамины группы B (особенно B6, B12, фолиевая кислота).
Симптомы, на которые стоит обратить внимание:
· Бледность кожи и слизистых, слабость, снижение работоспособности, одышка при нагрузке — могут говорить о дефиците железа или витамина B12 (даже если гемоглобин пока в норме!)
· Мышечные судороги, боли в костях, частые переломы — возможен дефицит витамина D
· Сухость и шелушение кожи, трещины в уголках рта ("заеды") — дефицит витаминов группы B и цинка
· Повышенная кровоточивость десен, синяки без причин — возможен дефицит витамина C и K
🟡 ХБП 3б-5 (додиализный период, СКФ 15-44 мл/мин)
Функция почек значительно снижена, диета строже, риски дефицитов растут.
К типичным дефицитам ранних стадий добавляется:
· Дефицит карнитина (особенно при вегетарианском питании) — симптомы: мышечная слабость, быстрая утомляемость, снижение тонуса
· Дефицит витамина B1 (тиамина) — может проявляться периферической нейропатией (онемение, жжение в ногах), слабостью
Важно! На этой стадии уже строго контролируется поступление калия и фосфора. Многие богатые витаминами продукты (свежие овощи, фрукты, зелень) приходится ограничивать, что усугубляет дефициты.
🔴 Гемодиализ и перитонеальный диализ
Диализ выводит не только токсины, но и водорастворимые витамины (группа B, C). Это приводит к их хроническому дефициту.
Характерные признаки:
· Синдром беспокойных ног, мышечные судороги, периферическая нейропатия — дефицит витаминов B1, B6, B12
· Анемия, плохо поддающаяся лечению эритропоэтином — возможен дефицит B12, фолиевой кислоты, железа
· Слабость, снижение аппетита, потеря веса — дефицит карнитина
· Кровоточивость, плохое заживление ран — дефицит витамина C
· Снижение остроты зрения в сумерках ("куриная слепота"), сухость кожи — дефицит витамина A (но он жирорастворимый, и его избыток опасен!)
💚 После трансплантации почки (ТП)
Здесь свои нюансы. Иммуносупрессоры влияют на обмен веществ.
Частые дефициты:
· Магний — циклоспорин и такролимус усиливают его выведение с мочой. Симптомы: мышечные подергивания, судороги, аритмии, тревожность
· Витамин D и кальций — на фоне стероидов (преднизолон, метипред) снижается всасывание кальция
· Витамины группы B и фолиевая кислота — особенно при приеме микофенолата мофетила (Селлсепт), который может вызывать диарею и нарушать всасывание
· Цинк — дефицит замедляет заживление ран и снижает иммунитет
Симптомы, похожие на отторжение или инфекцию: слабость, потеря веса, диарея, кожные высыпания. Важно исключить дефицит, прежде чем менять терапию!
Друзья, завтра рассмотрим способы безопасного восполнения витаминов при ХБП.
#нефролига #полезныесоветы #авитаминоз
Весна — время, когда даже здоровые люди чувствуют упадок сил. А что говорить о нас, пациентах с хронической болезнью почек? Наш организм работает в особом режиме, и дефициты витаминов и микроэлементов встречаются чаще, но и восполнять их нужно с оглядкой на почки.
Сегодня разберем, какие признаки авитаминоза характерны для разных стадий ХБП и как безопасно помочь себе.
🔍 Особенности авитаминоза при ХБП: не всё очевидно
Классические признаки весенней усталости (сонливость, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, частые простуды) при ХБП могут быть как следствием дефицита витаминов, так и проявлением самой болезни почек (уремии, анемии, нарушений фосфорно-кальциевого обмена).
Поэтому не занимайтесь самодиагностикой! Обязательно обсуждайте любые симптомы с нефрологом и сдавайте анализы.
📊 Типичные дефициты и их признаки на разных стадиях ХБП
🟢 Ранние стадии ХБП (1-3а, СКФ > 45 мл/мин)
Почки еще работают достаточно хорошо, но уже есть риски.
Частые дефициты: железо (даже без анемии), витамин D, витамины группы B (особенно B6, B12, фолиевая кислота).
Симптомы, на которые стоит обратить внимание:
· Бледность кожи и слизистых, слабость, снижение работоспособности, одышка при нагрузке — могут говорить о дефиците железа или витамина B12 (даже если гемоглобин пока в норме!)
· Мышечные судороги, боли в костях, частые переломы — возможен дефицит витамина D
· Сухость и шелушение кожи, трещины в уголках рта ("заеды") — дефицит витаминов группы B и цинка
· Повышенная кровоточивость десен, синяки без причин — возможен дефицит витамина C и K
🟡 ХБП 3б-5 (додиализный период, СКФ 15-44 мл/мин)
Функция почек значительно снижена, диета строже, риски дефицитов растут.
К типичным дефицитам ранних стадий добавляется:
· Дефицит карнитина (особенно при вегетарианском питании) — симптомы: мышечная слабость, быстрая утомляемость, снижение тонуса
· Дефицит витамина B1 (тиамина) — может проявляться периферической нейропатией (онемение, жжение в ногах), слабостью
Важно! На этой стадии уже строго контролируется поступление калия и фосфора. Многие богатые витаминами продукты (свежие овощи, фрукты, зелень) приходится ограничивать, что усугубляет дефициты.
🔴 Гемодиализ и перитонеальный диализ
Диализ выводит не только токсины, но и водорастворимые витамины (группа B, C). Это приводит к их хроническому дефициту.
Характерные признаки:
· Синдром беспокойных ног, мышечные судороги, периферическая нейропатия — дефицит витаминов B1, B6, B12
· Анемия, плохо поддающаяся лечению эритропоэтином — возможен дефицит B12, фолиевой кислоты, железа
· Слабость, снижение аппетита, потеря веса — дефицит карнитина
· Кровоточивость, плохое заживление ран — дефицит витамина C
· Снижение остроты зрения в сумерках ("куриная слепота"), сухость кожи — дефицит витамина A (но он жирорастворимый, и его избыток опасен!)
💚 После трансплантации почки (ТП)
Здесь свои нюансы. Иммуносупрессоры влияют на обмен веществ.
Частые дефициты:
· Магний — циклоспорин и такролимус усиливают его выведение с мочой. Симптомы: мышечные подергивания, судороги, аритмии, тревожность
· Витамин D и кальций — на фоне стероидов (преднизолон, метипред) снижается всасывание кальция
· Витамины группы B и фолиевая кислота — особенно при приеме микофенолата мофетила (Селлсепт), который может вызывать диарею и нарушать всасывание
· Цинк — дефицит замедляет заживление ран и снижает иммунитет
Симптомы, похожие на отторжение или инфекцию: слабость, потеря веса, диарея, кожные высыпания. Важно исключить дефицит, прежде чем менять терапию!
Друзья, завтра рассмотрим способы безопасного восполнения витаминов при ХБП.
#нефролига #полезныесоветы #авитаминоз
👍12🔥2❤1