❗️چرا اضطراب دارم؟ 1🤖

🔹ترس و اضطراب خیلی شبیه هم هستند ،با این تفاوت که منبع ترس مشخص هست یعنی میدانیم از چی میترسیم مثلا از مار میترسیم، ولی در اضطراب منبع نا مشخص و مبهم هست و فقط میدانم یک دلهره و ترس مانندی دارم که خیلی دلیلش هم واضح نیست

🔹در روانکاوی، اضطراب را بیشتر یک هشدار یا آلارم در نظر میگیرند ،هشداری از درون که اوضاع خوب نیست ،خطری وجود دارد ، اما این هشدار خطر برای چی هست؟ یک صحنه از اضطراب را تصور کنیم ،مثلا با یک دوستی دچار اختلاف شده اید و قبل از مطرح کردن اختلاف و انتقاد دچار #اضطراب میشوید

🔹به شکل ساده ،خشم ،باعث از هم گسیختن ارتباط و مراقبت از خود و حتی در مواقعی میل به کشتن ناهشیار فرد مزاحم را شامل میشود ،ولی چون در کنار میل به مراقبت از خود ،میل به پیوند و دلبستگی هم داریم و اتفاقا برای ما خیلی هم مهم هست،سیستم روان اینجا وارد میشود و هشدار می‌دهد که این خشم تو می‌تواند باعث آسیب و نابودی رابطه و فردی شود که دوستش داری

🔹میتوان اسم این وضعیت را دوسوگرایی گذاشت ،به زبان ساده یعنی از دست کسی که دوستش دارم،خشمگین هم هستم و این خشم در ناهشیار ما به معنی آسیب زدن شدید و حتی گاها کشتن آن فرد هست ،و اینجا هست که ما اضطراب میگیریم ،چون خطر از دست رفتن عشق ما را تهدید میکند ،در اینجا برای کم کردن این اضطراب ممکن است شروع کنیم خودمان را فریب دهیم (که به آن مکانیسم دفاعی میگویند) ،مثلا دوستی که در موقع پس دادن قرضش چند بار بد قولی کرده ،به خودت بگویی حتما یادش رفته ،یا شرایطش بد بوده (ولی همزمان حالت هم بد است) و از این طریق اضطراب خودت را کم کنی

🔹انسان در مواقعی که پذیرش احساساتش برایش سخت میشود، اضطراب میگیرد ، و برای کم کردن این اضطراب شروع به خود فریبی می‌کند،به انواع این خودفریبی ها مکانیسم دفاعی گفته میشود مثل #جابجایی

🔻انسانی که کمتر سالم هست ، چون روابطش در آن لحظه خیلی اهمیت ندارد ،و همچنین نمیتواند احساسات منفی اش را مدیریت کند و آن را به کلمه تبدیل کند ،در مواقع خشم به راحتی پرخاش میکند و به روابط و زندگیش لطمه می‌زند(#برون‌ریزی)

☑@NeoRavankavi