Возможные причины боли в колене. Отличная картинка.

#образ_жизни

Тренировки и ОРВИ

Стоит ли тренироваться в зале при симптомах простуды? Вроде бы ответ однозначный, но что говорит наука и профессионалы? Давайте разбираться

Читать далее | #образ_жизни

Кошачье мурчание ускоряет заживление переломов

Кошачье мурчание наукой до конца не изучено, однако известно, что оно успокаивает как котов, так и приматов. И ускоряет заживление переломов. По аналогии был сделан и используется электрический мурчальних. Он выдает вибрацию около 25 Hz и позволяет заживлять переломы до 40% быстрее. Ну ни круто ли?

Пойду слушать свой мурчальник!

Читать полностью | #образ_жизни

Антибиотики. Все, что нужно знать

Про антибиотики и лекарства в частности ходит много мифов и слухов. Как послушаю людей, так все знают: сколько, когда и что принимать! Но ведь лекарства и антибиотики должен назначать врач. Так давайте его и послушаем

Читать статью | #образ_жизни

Хороший сон - залог здоровья. 26 средств, которые помогут

Некоторые вещи испробовал на себе, некоторые имеют под собой научную основу. Помните - многое индивидуально. Найдите свое

Читать статью | #образ_жизни

Немного мотивации никому не повредит

Пост о пресловутой мотивации, откуда ее брать или же от кого. Возможно в этом рассказе Вы найдете или увидите себя. Работайте и вам воздастся сполна!

Читать полностью | #образ_жизни

Что нужно знать о тренировках сердца

Важное замечание: речь в статье идет о людях без паталогий сердца! Речь не идет о том, что тренироваться не нужно. Для многих спортсменов важен объем сердца. Речь здесь идет об обычных людях, без наследственных заболеваний. Движение – это жизнь. Знайте меру, следите за своим пульсом на тренировках. И помните – сердце у Вас одно.

Читать статью | #образ_жизни

​Мой внутренний голос, когда мне говорят:

- Про пользу кардио натощак/про вред НИкардио и пользу ВИкардио;

- При увеличении жира на боках в дефиците калорий;

- Что можно растить мышцы в дефиците калорий/Что я боюсь раскачаться как мужик, потому что мышцы растут мгновенно;

- Про магические свойства интервального/периодического голодания, углеводного чередования/низкоуглеводки, безуглеводки/ БУЧ/ ротирования калорий и т.д.;

- Про то, что после 6 есть нельзя, а то все отложится в жир, так как ЖКТ спит;

- Про необходимость закрывать "белкоdо-углеводное" окно после тренировки и не есть 2 часа после кардио;

- Про спортдобавки: bcaa, форсколин, CLA, ZMA, tribulus, предтреники, жиросжигатели и т.д.;

- Про то, что от углеводов толстеют, а алкоголь откладывается в жир;

- Про важность беспокойства для 98% населения Земли, не страдающих от целиакии (и других специфических генетических отклонений) на счет глютена;

- Про важность гликемического/ инсулемического индекса (для людей у которых нет физиологических проблем с контролем сахара в крови);

- Про то, что от молочки заливает и вообще она вредна;

- Фастфуд - это зло зловещее;

- Про натуральный ббнг, а также про кроссфит и спорт высоких достижений без фармакологических анаболических препаратов

Список можно продолжать и продолжать...

#образ_жизни