Хороший сон - залог здоровья. 26 средств, которые помогут
Некоторые вещи испробовал на себе, некоторые имеют под собой научную основу. Помните - многое индивидуально. Найдите свое
Читать статью | #образ_жизни
Некоторые вещи испробовал на себе, некоторые имеют под собой научную основу. Помните - многое индивидуально. Найдите свое
Читать статью | #образ_жизни
Информация для пациентов c диагностированным онкологическим заболеванием, которым специалист рекомендовал продукт специализированного питания Nutridrink Compact Protein. Имеются противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста. Nutridrink Compact Protein предназначен для лиц старше 18 лет.
Сколько белка нужно употреблять в день? Физиологическая потребность в белке для взрослого населения составляет от 65 до 117 г белка в сутки для мужчин, и от 58 до 87 г белка в сутки для женщин. Иначе говоря, потребность взрослого человека в белке составляет порядка 0,75-1 г/кг массы тела в сутки.
При онкологических заболеваниях потребность в белке возрастает. В практических рекомендациях по нутритивной поддержке онкологических пациентов RUSSCO 2019 года отмечено, что пациент должен получать не менее от 1 г белка на кг массы тела в сутки, а лучше — 1,5 г белка на кг массы тела в сутки, а энергии необходимо 20-30 ккал на килограмм массы тела в сутки. Если обычная диета не помогает и появляется питательная недостаточность, то рекомендуется дополнительный прием сипинга — лечебного специализированного питания, которое пьется маленькими глотками.
Nutridrink Compact Protein — специализированный продукт диетического лечебного питания с высоким содержанием белка и энергии, который может применяться в качестве дополнительного источника питания у пациентов с онкологическими заболеваниями. В его небольшом объеме в 125 мл содержится 18 г белка — это приблизительно столько же, сколько в 3 яйцах или 60 г говядины. Если ваш близкий человек столкнулся с онкологическим заболеванием, проконсультируйтесь с лечащим специалистом о включении специализированного питания в рацион.
Ознакомиться с полным список продукции Nutridrink Compact Protein можно на сайте: https://clc.to/NutridrinkPromo
Сколько белка нужно употреблять в день? Физиологическая потребность в белке для взрослого населения составляет от 65 до 117 г белка в сутки для мужчин, и от 58 до 87 г белка в сутки для женщин. Иначе говоря, потребность взрослого человека в белке составляет порядка 0,75-1 г/кг массы тела в сутки.
При онкологических заболеваниях потребность в белке возрастает. В практических рекомендациях по нутритивной поддержке онкологических пациентов RUSSCO 2019 года отмечено, что пациент должен получать не менее от 1 г белка на кг массы тела в сутки, а лучше — 1,5 г белка на кг массы тела в сутки, а энергии необходимо 20-30 ккал на килограмм массы тела в сутки. Если обычная диета не помогает и появляется питательная недостаточность, то рекомендуется дополнительный прием сипинга — лечебного специализированного питания, которое пьется маленькими глотками.
Nutridrink Compact Protein — специализированный продукт диетического лечебного питания с высоким содержанием белка и энергии, который может применяться в качестве дополнительного источника питания у пациентов с онкологическими заболеваниями. В его небольшом объеме в 125 мл содержится 18 г белка — это приблизительно столько же, сколько в 3 яйцах или 60 г говядины. Если ваш близкий человек столкнулся с онкологическим заболеванием, проконсультируйтесь с лечащим специалистом о включении специализированного питания в рацион.
Ознакомиться с полным список продукции Nutridrink Compact Protein можно на сайте: https://clc.to/NutridrinkPromo
Отличная книга с говорящим названием
Тот случай, когда название книги говорит само за себя. " Книга о белке" уже ставшего культовым писателя Лайла Макдональда. Сегодня разберем основные тезисы или если просто, то краткое (ну очень) ее содержание
Читать статью | #физиология_и_биохимия
Тот случай, когда название книги говорит само за себя. " Книга о белке" уже ставшего культовым писателя Лайла Макдональда. Сегодня разберем основные тезисы или если просто, то краткое (ну очень) ее содержание
Читать статью | #физиология_и_биохимия
Вода с лимоном
Немного вроде бы о тривиальных вещах, но которые продолжают дезинформировать добрых людей на просторах интернета
Читать статью | #питание
Немного вроде бы о тривиальных вещах, но которые продолжают дезинформировать добрых людей на просторах интернета
Читать статью | #питание
Информация для пациентов c диагностированным онкологическим заболеванием, которым специалист рекомендовал продукт специализированного питания Nutridrink Compact Protein. Имеются противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста. Nutridrink Compact Protein предназначен для лиц старше 18 лет.
Сколько белка нужно употреблять в день? Физиологическая потребность в белке для взрослого населения составляет от 65 до 117 г белка в сутки для мужчин, и от 58 до 87 г белка в сутки для женщин. Иначе говоря, потребность взрослого человека в белке составляет порядка 0,75-1 г/кг массы тела в сутки.
При онкологических заболеваниях потребность в белке возрастает. В практических рекомендациях по нутритивной поддержке онкологических пациентов RUSSCO 2019 года отмечено, что пациент должен получать не менее от 1 г белка на кг массы тела в сутки, а лучше — 1,5 г белка на кг массы тела в сутки, а энергии необходимо 20-30 ккал на килограмм массы тела в сутки. Если обычная диета не помогает и появляется питательная недостаточность, то рекомендуется дополнительный прием сипинга — лечебного специализированного питания, которое пьется маленькими глотками.
Nutridrink Compact Protein — специализированный продукт диетического лечебного питания с высоким содержанием белка и энергии, который может применяться в качестве дополнительного источника питания у пациентов с онкологическими заболеваниями. В его небольшом объеме в 125 мл содержится 18 г белка — это приблизительно столько же, сколько в 3 яйцах или 60 г говядины. Если ваш близкий человек столкнулся с онкологическим заболеванием, проконсультируйтесь с лечащим специалистом о включении специализированного питания в рацион.
Ознакомиться с полным список продукции Nutridrink Compact Protein можно на сайте: https://clc.to/NutridrinkPromo
Сколько белка нужно употреблять в день? Физиологическая потребность в белке для взрослого населения составляет от 65 до 117 г белка в сутки для мужчин, и от 58 до 87 г белка в сутки для женщин. Иначе говоря, потребность взрослого человека в белке составляет порядка 0,75-1 г/кг массы тела в сутки.
При онкологических заболеваниях потребность в белке возрастает. В практических рекомендациях по нутритивной поддержке онкологических пациентов RUSSCO 2019 года отмечено, что пациент должен получать не менее от 1 г белка на кг массы тела в сутки, а лучше — 1,5 г белка на кг массы тела в сутки, а энергии необходимо 20-30 ккал на килограмм массы тела в сутки. Если обычная диета не помогает и появляется питательная недостаточность, то рекомендуется дополнительный прием сипинга — лечебного специализированного питания, которое пьется маленькими глотками.
Nutridrink Compact Protein — специализированный продукт диетического лечебного питания с высоким содержанием белка и энергии, который может применяться в качестве дополнительного источника питания у пациентов с онкологическими заболеваниями. В его небольшом объеме в 125 мл содержится 18 г белка — это приблизительно столько же, сколько в 3 яйцах или 60 г говядины. Если ваш близкий человек столкнулся с онкологическим заболеванием, проконсультируйтесь с лечащим специалистом о включении специализированного питания в рацион.
Ознакомиться с полным список продукции Nutridrink Compact Protein можно на сайте: https://clc.to/NutridrinkPromo
Что нужно знать про свой холестерин
Что такое "плохой" и "хороший" холестерин? Зачем знать, что такое липидный профиль? Как готовиться к сдаче анализа?
Читать статью | #физиология_и_биохимия
Что такое "плохой" и "хороший" холестерин? Зачем знать, что такое липидный профиль? Как готовиться к сдаче анализа?
Читать статью | #физиология_и_биохимия
Как, когда и в какое время лучше всего принимать витамины и минералы
Отличная инфографика. Сохраняйте себе и делитесь с друзьями
#бады
Отличная инфографика. Сохраняйте себе и делитесь с друзьями
#бады
Многих онкопациентов беспокоит тема лучевой и химиотерапии, в том числе побочные эффекты — рвота, тошнота, диарея, приводящие к нутритивной недостаточности и ухудшению переносимости лечения. В новом видеоуроке Школы питания онкологического пациента, организованной компанией Nutricia и Ассоциацией онкологических пациентов «Здравствуй!», затронули как раз эту тему, а также то, зачем необходима нутритивная поддержка и является ли специализированное питание частью лечения (спойлер: является). В гостях выпуска побывала Марина Юрьевна Кукош, к.м.н., врач-онколог радиологического отделения городской клинической больницы №40 г. Москвы.
Главной мыслью было, как онкозаболевания и проводимое лечение приводят к потере веса и мышечной массы, что может привести к ухудшению переносимости химио- и лучевой терапии. Поговорили о том, как менялось воззрение медицины на физическую нагрузку и питание с течением десятилетий. Почему специализированное питание теперь является обязательной частью лечения, а физическая нагрузка необходима при лучевой и химиотерапии.
Очень важными были советы о том, как питаться, когда совсем не хочется есть.
Смотрите выпуск по ссылке: https://clc.am/nutri4
Главной мыслью было, как онкозаболевания и проводимое лечение приводят к потере веса и мышечной массы, что может привести к ухудшению переносимости химио- и лучевой терапии. Поговорили о том, как менялось воззрение медицины на физическую нагрузку и питание с течением десятилетий. Почему специализированное питание теперь является обязательной частью лечения, а физическая нагрузка необходима при лучевой и химиотерапии.
Очень важными были советы о том, как питаться, когда совсем не хочется есть.
Смотрите выпуск по ссылке: https://clc.am/nutri4
YouTube
Питание на всех этапах химио- и лучевой терапии
Речь пойдёт о нутритивной поддержке при проведении химиотерапии и лучевой терапии. Будут описаны возможные осложнения при проведении химио- и лучевой терапии, объяснено, являются ли рвота и тошнота нормальными состояниями, и что с ними делать. Затронута тема…
Зашагивания на тумбу. Техника и особенности выполнения
Сегодня речь пойдет о таком упражнении как зашагивания на тумбу. Возможны варианты с использованием различных возвышенностей: плиобокс, степ-платформа, стопка блинов, скамейка и т.д. Все зависит от того, что есть у вас в зале или дома.
Работающие мышцы:
- Агонисты (мышцы, которые выполняют основное движение): квадрицепс;
- Синергисты (мышцы, которые выступают помощниками агонистов при движении): двуглавая мышца бедра, большая ягодичная, полусухожильная, полуперепончатая, большая приводящая, трехглавая мышца голени, задняя большеберцовая и т.д.
- Стабилизаторы (мышцы, которые стабилизирует тело и его сегменты, работая в различных режимах): мышцы внешней и внутренней пов-ти бедра, малая и средняя ягодичная, косые и прямая мышцы живота.
Основные нюансы выполнения:
- Исходная позиция: нога на тумбе, спина прямая, колено сонаправлено с носком, руки либо на поясе, либо перед собой;
- Движение вверх осуществляется без инерции, за счёт силы мышц;
- Давление на всю стопу;
- Носок опорной ноги сонаправлен с коленом на протяжении всего движения;
- Мы не отрываем ни пятку, ни носок опорной ноги;
- Колено опорной ноги до конца не выпрямляем;
- Движение вниз осуществляется очень медленно, без удара о землю.
Просто великолепное унилатеральное упражнение. Достаточно сложное в выполнении, поэтому соблюдайте принцип прогрессии. Сначала можно начать с небольшой высоты. Допустим, использовать блины, как я показал на втором видео. Также подойдёт вариант выполнения упражнения с мнимой точки опоры (вытягиваем обе руки и давим одна на другую), как показано на третьем видео.
Отлично подойдёт для профилактики травм колена и не только. Даже для реабилитации. Не торопитесь увеличивать высоту, помните - техника приоритет!
P.S.: если вы гость канала, то гляньте закрепленный пост
#упражнения
Сегодня речь пойдет о таком упражнении как зашагивания на тумбу. Возможны варианты с использованием различных возвышенностей: плиобокс, степ-платформа, стопка блинов, скамейка и т.д. Все зависит от того, что есть у вас в зале или дома.
Работающие мышцы:
- Агонисты (мышцы, которые выполняют основное движение): квадрицепс;
- Синергисты (мышцы, которые выступают помощниками агонистов при движении): двуглавая мышца бедра, большая ягодичная, полусухожильная, полуперепончатая, большая приводящая, трехглавая мышца голени, задняя большеберцовая и т.д.
- Стабилизаторы (мышцы, которые стабилизирует тело и его сегменты, работая в различных режимах): мышцы внешней и внутренней пов-ти бедра, малая и средняя ягодичная, косые и прямая мышцы живота.
Основные нюансы выполнения:
- Исходная позиция: нога на тумбе, спина прямая, колено сонаправлено с носком, руки либо на поясе, либо перед собой;
- Движение вверх осуществляется без инерции, за счёт силы мышц;
- Давление на всю стопу;
- Носок опорной ноги сонаправлен с коленом на протяжении всего движения;
- Мы не отрываем ни пятку, ни носок опорной ноги;
- Колено опорной ноги до конца не выпрямляем;
- Движение вниз осуществляется очень медленно, без удара о землю.
Просто великолепное унилатеральное упражнение. Достаточно сложное в выполнении, поэтому соблюдайте принцип прогрессии. Сначала можно начать с небольшой высоты. Допустим, использовать блины, как я показал на втором видео. Также подойдёт вариант выполнения упражнения с мнимой точки опоры (вытягиваем обе руки и давим одна на другую), как показано на третьем видео.
Отлично подойдёт для профилактики травм колена и не только. Даже для реабилитации. Не торопитесь увеличивать высоту, помните - техника приоритет!
P.S.: если вы гость канала, то гляньте закрепленный пост
#упражнения
Немного мотивации никому не повредит
Пост о пресловутой мотивации, откуда ее брать или же от кого. Возможно в этом рассказе Вы найдете или увидите себя. Работайте и вам воздастся сполна!
Читать полностью | #образ_жизни
Пост о пресловутой мотивации, откуда ее брать или же от кого. Возможно в этом рассказе Вы найдете или увидите себя. Работайте и вам воздастся сполна!
Читать полностью | #образ_жизни
А что дальше? «Забота Дома»: домашний уход за онкопациентом и полноценное питание.
В день выписки из стационара пациенты с онкологическими заболеваниями возвращаются домой и часто остаются предоставлены сами себе. Уходом, питанием и реабилитацией приходится заниматься самостоятельно или подключать родственников и друзей.
Все они могут не обладать достаточными знаниями о том, как создать благоприятную и спокойную домашнюю обстановку, в которой человек может восстановить силы. О чём важно помнить онкобольным и их родственникам?
· Нутритивная поддержка должна продолжаться и после выписки из стационара. Также она может начаться даже до лечения, сразу после получения диагноза.
· Пациенту с онкологическим заболеванием важна специализированная диета с высоким содержанием белка.
· Родственникам и друзьям справиться с эмоциональным напряжением и перестроиться под новый ритм жизни поможет психолог.
· Специалисты могут консультировать на дому или быть на связи онлайн даже из других концов России.
Поэтому сегодня мы подготовили видеоматериал, в котором профессор, врач высшей категории и руководитель реабилитационного центра «Доверие», Александр Николаевич Комаров расскажет о миссии проекта «Забота Дома» и Школы питания онкологического пациента.
В рамках проекта можно получить поддержку нутрициолога и патронажного специалиста (в очном и дистанционном форматах) на дому, заказать специализированное питание со скидкой и бесплатно получить его до порога квартиры.
Видео смотрите по ссылке: https://clc.to/nutri5
На территории Москвы и МО в пределах 20 км от МКАД.
18+
Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
В день выписки из стационара пациенты с онкологическими заболеваниями возвращаются домой и часто остаются предоставлены сами себе. Уходом, питанием и реабилитацией приходится заниматься самостоятельно или подключать родственников и друзей.
Все они могут не обладать достаточными знаниями о том, как создать благоприятную и спокойную домашнюю обстановку, в которой человек может восстановить силы. О чём важно помнить онкобольным и их родственникам?
· Нутритивная поддержка должна продолжаться и после выписки из стационара. Также она может начаться даже до лечения, сразу после получения диагноза.
· Пациенту с онкологическим заболеванием важна специализированная диета с высоким содержанием белка.
· Родственникам и друзьям справиться с эмоциональным напряжением и перестроиться под новый ритм жизни поможет психолог.
· Специалисты могут консультировать на дому или быть на связи онлайн даже из других концов России.
Поэтому сегодня мы подготовили видеоматериал, в котором профессор, врач высшей категории и руководитель реабилитационного центра «Доверие», Александр Николаевич Комаров расскажет о миссии проекта «Забота Дома» и Школы питания онкологического пациента.
В рамках проекта можно получить поддержку нутрициолога и патронажного специалиста (в очном и дистанционном форматах) на дому, заказать специализированное питание со скидкой и бесплатно получить его до порога квартиры.
Видео смотрите по ссылке: https://clc.to/nutri5
На территории Москвы и МО в пределах 20 км от МКАД.
18+
Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
YouTube
Особенности домашнего ухода за онкологическими больными
Профессор, врач высшей категории и руководитель реабилитационного центра «Доверие» Александр Николаевич Комаров знакомит с проектом «Забота Дома». Это организация системы полноценного питания так, чтобы пациент мог получать всё самое необходимое без визитов…
Что нужно знать о тренировках сердца
Важное замечание: речь в статье идет о людях без паталогий сердца! Речь не идет о том, что тренироваться не нужно. Для многих спортсменов важен объем сердца. Речь здесь идет об обычных людях, без наследственных заболеваний. Движение – это жизнь. Знайте меру, следите за своим пульсом на тренировках. И помните – сердце у Вас одно.
Читать статью | #образ_жизни
Важное замечание: речь в статье идет о людях без паталогий сердца! Речь не идет о том, что тренироваться не нужно. Для многих спортсменов важен объем сердца. Речь здесь идет об обычных людях, без наследственных заболеваний. Движение – это жизнь. Знайте меру, следите за своим пульсом на тренировках. И помните – сердце у Вас одно.
Читать статью | #образ_жизни
Сердце не машина. В.Н. Селуянов.doc
297.5 KB
Сердце - не машина...
Рекомендую к прочтению в дополнение к последнему посту отличную статью великого советского и российского ученого, профессора, КБН В.Н. Селуянова
#книги_и_литература
Рекомендую к прочтению в дополнение к последнему посту отличную статью великого советского и российского ученого, профессора, КБН В.Н. Селуянова
#книги_и_литература