Мы можем выбирать карьеру, но не выбираем призвание. Это оно выбирает нас. Выбирать то, что выбирает тебя, - это свобода, спутником которой станет чувство правильности и внутренней гармонии даже в конфликтном мире, не взирая на отсутствие внешней поддержки, и ценой значительных личных затрат.

Джеймс Холлис

#цитата

Хочется ваше мнение. Смотрю иногда у некоторых специалистов видео-отзывы от клиентов. Мне одной кажется, что это лютая кринжатина?
Я не имею в виду юморные ролики легкие, а вот эти вот, где ощущение что клиента в заложниках под дулом пистолета держат? 😂

Как примерно выглядела моя тарелка на FOODMAP.
Как питание и здоровье ЖКТ влияет на психику, мозг и когнитивные функции?

Почему я, как психолог, советую заглянуть сначала к себе в тарелку и пересмотреть продуктовую корзину 👀

Из каждого утюга уже говорят о вреде быстрого дофамина, трансжиров, и чрезмерного употребления стимуляторов (кофе, энергетики, одноразки 🚬)
Когда наше питание безобразно, то и наше здоровье и гормоны ведут себя подобным образом - БЕЗОБРАЗНО.

Проследите цепочку:
частые перекусы 👉 набор веса👉 инсулинорезистентность 👉потеря мышечной массы 👉 недостаток белка 👉 плохая кислотность жкт 👉НЕусвоение всех витаминов и микроэлементов 👉 усталость, плохой внешний вид, потеря волос, частые болезни, низкое либидо, раздражение от всего 👉
Здравствуйте доктор, а дайте мне таблетку антидепрессантов 🤝
И доктор вам на листочке напишет, что к таблеточке вы делаете то, что сейчас будет описано ниже, иначе результата не будет.

Основная база, с чего начать путь к стабильной психике, жизни без тревожности и бонусом получить молодость и красоту👇

✅ Убираем одноразки, энергетики, максимум 1 чашка кофе до 14:00

✅ Используем правило тарелки 🍽️ Половина ее должна состоять из зеленой клетчатки

✅Убираем перекусы, 1 раз в день фрукт

✅Прием пищи в одно и то же время, каждые 4-4,5 ч. Организм адаптируется со временем к этому режиму

✅Сон в полной тишине и темноте, за час до сна убираем телефон, нам мозг обрабатывает информацию еще час, даже если спите. Он не отдыхает

✅1,5 л воды за день, между приемами пищи. Организм перестанет задерживать воду, вы не будет отекать и начнете быстрее худеть

✅ Психотерапия. Вы узнаете, что за стоит за причиной такого самоуничтожения. Как справиться со стрессом? Почему и как взять себя в руки

На самом деле равно как мы испытываем зависимость от дешевого дофамина, в точности также у вас сформируется зависимость от здорового образа жизни, просто тут надо чуть больше постараться вначале. Вы уже начнете скучать по ‘чистоте’ мозга, хорошему настроению и самочувствию ❤️

Ну что, блогеры
Мы? Или не мы 😂😂

Доброе утро, мои любопытные шалунишки! 😌
Посту про ‘отсутствие оргазма’ быть!
Я как-то совсем перестала принимать в расчет, что проходила повышение по сексологии, и мне же есть чем поделиться 👏
Помним, что мы тут не ‘невежды’, а взрослые, прогрессивные люди.
Мы не смущаемся и не краснеем, все научно и исследовано около 70 лет назад.
До встречи сегодня в обед 😘