🟢 Die gesunde schnelle Küche 🟢

#1
Hokaido Kürbis aufschneiden, Kerne entfernen, klein schneiden ~3min.
Tiefkühl Blattspinatt in den Dampfkochtopf zu den Kürbisschnitz legen ~1min.
Curry Gewürz über die Kürbisschnitz, Deckel drauf, aufkochen und ein paar Minuten ziehen lassen. Pfanne auskühlen ~11min.

So schnell & aufwandarm ist das wärmende Gericht für kalte Nebeltage verzehrsbereit😊

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🟡 Die gesunde schnelle Küche 🟡

#2
Tiefgekühlte Wildheidelbeeren in eine Schale und über Nacht im Kühlschrank oder bei Raumtemperatur ca. 1Std. auftauen lassen.
Bio Hafer- oder Hirseflocken in eine Schale mit Wasser oder Hafer-/Mandelmilch. Ca. 20min. ziehen lassen.
Wildheidelbeeren mit den Flocken vermengen, 1 EL Honig und Zimt nach belieben dazugeben.

Als Frühstück, Zwischenmahlzeit oder Abendessen wunderbar geeignet😀

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🔆 Der potente VielkönnerTee 🔆

Man streckt und regt sich möchte man einen kurzen Blick auf STERNANIS unter den vielen trendigen Superfoods erhaschen. Back to the roots - Sternanistee!

🔅 Sternanis ganz in Bio Qualität
🔅 Sobald das Wasser beginnt zu kochen die Pfanne vom Herd entfernen
🔅 Zugedeckt 15min. stehen lassen
🔅 In einer Tasse servieren und geniessen

Bei Halsweh, Schnupfen, Husten, Ohrenweh und Muskelschmerzen kann er ebenso wie bei vielen anderen Beschwerden eingesetzt werden dank seiner antiviralen und -bakteriellen, entschleimenden, entgiftenden und stärkenden Wirkung.

🤗 Feinschmecker Tipp: Süsse den Tee mit Waldhonig und trinke zwei Tassen jeden Abend 💪

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