Теперь не отмажешься!

Сегодня: понедельник! 1 день месяца, начало нового сезона... Ретроградный Меркурий отсутствует... Эгрегор новой жизни в точке максимума за счет первоклашек и первокурсников. Разве что не Новый год.

Ну как, почувствовал? Как жизнь поменялась? Утро начал с долгожданной пробежки? А завтрак у тебя теперь строго из смузи и чиа, а не из кофе и печеньки на бегу?

Нет?

И в этом вся соль - даты ничего не решают.
Сегодня не более «магический» день, чем любой другой.

Решает только момент, когда ты сам говоришь себе: «Хватит ждать — пора».

И да, этот момент может случиться в самый обычный вторник в 23:47, когда ты жрёшь тортик перед телеком.

Так что не жди календаря, Меркурия или «правильного дня».

Сделай то, что хочешь, не в дату, а в момент готовности.

А завтра уже можно будет шутить: «Вот это я, конечно, начал не вовремя».

А когда все пойдет не так гладко, как хотелось (а оно пойдет) вспомни, что все мы немного НеВнирване.

Последний шаг к свободе

Жил-был человек. Ничем особенным он не выделялся: жил, как живут тысячи, ел, пил, работал, встречал знакомых, беседовал о погоде, о ценах и о политике. Но было у него — в отличие от прочих — обстоятельство маленькое, почти смешное, едва ли достойное внимания. В его ботинке лежал камушек. Не камень, не булыжник, не тяжёлая глыба, — нет, крохотный осколок, мелкая щепоть минеральной породы, случайно попавшая туда в неосторожный момент. Но этот осколок — проклятый, бесстыдный — жил в ботинке и не позволял забыть о себе ни на минуту.

Шагнёт — и больно. Сделает два шага — уже терпеть нужно. Пройдёт квартал — и терпение истончается, как нить, готовая вот-вот оборваться.

Сначала он, человек этот, решил, что надо просто молчать и сносить. «Ну, — думал он, — что же, у всякого своя доля: кто-то болен, кто-то нищ, кто-то брошен, а у меня всего лишь камушек. Пусть это будет моей ношей, моим крестом».

Так он терпел. Но терпение его — не камень, не железо: истощалось оно. Тогда он начал философствовать. «Это испытание, — говорил себе. — Это судьба, это знак, это проверка. Если выдержу — стану сильнее». И даже садился иной раз прямо на дороге, по-восточному скрестив ноги, закрывал глаза и начинал что-то наподобие медитации. Иные прохожие смеялись, другие останавливались с любопытством, а он, сидя, внушал себе: «Нет камня. Нет боли. Всё воображение». Но стоило встать и шагнуть — боль тут же, словно змея, впивалась в плоть, и вся философия рушилась в один миг.

Знакомые замечали странность его походки, спрашивали:
— Что с тобой? Ты хромаешь?

И тут начиналась целая комедия. Первому он отвечал:
— Это воля моя проверяется. Я, брат, тренируюсь. Учусь переносить лишения.

Другому, посерьёзнее, говорил:
— Понимаешь ли, я исследую природу страдания. Это опыт, материал для будущей книги. Вот и хожу так — наблюдаю.

Третьему, доверительно, почти шёпотом:
— Камень этот заговорён. В нём сила особая. Стоит вынуть — и вся удача моя исчезнет.

Четвёртому, торопясь:
— Ах, пустяки! Просто некогда снимать ботинок. Видишь, сколько забот вокруг, разве на всякий пустяк обращать внимание?

А пятому — и вовсе с мистическим выражением:
— Это мой обет. Пока не исполнится главное желание моей жизни, не позволю себе избавиться от камня.

И всякий раз, когда возникал новый знакомый, новая история рождалась в уме, как будто он сам верил, что это действительно может оправдать его мучение.

Тем временем он пробовал всё: ходил на руках, краснея от унижения, словно клоун в дешёвом балагане; загадывал желания, молил о чуде; читал умные книги о смирении и слушал речи о принятии неизбежного. Всё шло впрок — кроме самого простого.

Но камушек точил ногу и точил душу. С каждым днём всё больше.

И однажды — довёл. Натёр до крови. Боль стала резкой, животной, той самой, перед которой вся философия обнажается в своей беспомощной лжи. Он остановился прямо среди дороги, опустился на землю, сорвал ботинок с яростью, почти с ненавистью, и встряхнул. Камушек — ничтожный, смешной, жалкий — упал в пыль.

Он посмотрел на него недолго. И странное чувство охватило его: как будто всё, чем он жил последние дни, недели, — все его мысли, рассуждения, оправдания, рассказы знакомым — были нужны лишь для того, чтобы оттянуть эту простую секунду. Секунду, в которой всё решилось одним движением руки.

Он встал. Попробовал шагнуть. Боли не было. Никакой. Нога — лёгкая, шаг — свободный. И от этого облегчения стало тошно и весело разом: тошно — от глупости своей, весело — от неожиданной свободы.

И он пошёл дальше. Но уже другим человеком.

#нерассказы НеВнирване

Пока многие бесцельно листают календари, мы займемся важным делом

Смотри, вот вопросы, по которым мы пробежались в рубрике #срединнаяточка #естьвопрос:

— Какое маленькое желание ты прячешь прямо сейчас— только потому, что оно не совпадает с образом «правильного» тебя?

— Какую важную вещь ты откладываешь, потому что боишься, что у тебя получится?

— Где я продолжаю делать, потому что «надо», хотя всё внутри уже давно говорит
«хватит»?

— Что я сейчас откладываю — не потому что лень, а потому что страшно?

На первый взгляд — будто одно и то же, просто разными словами. Но это не так. У меня во время консультаций даже вопрос «Как самочувствие? Как настроение?» - это не про мою вежливость. А про твою фокусировку.

Разные формулировки выцепляют разные причинно-следственные связи.

Например:
— Когда ты скрываешь маленькое желание — это провнутренний конфликт с образом себя.

—Когда боишься успеха — это уже проответственность, которую придется тянуть.

— Когда продолжаешь «потому что надо» — это просоциальные установки, которые перекрывают личные потребности.

— Когда откладываешь из-за страха — это чаще про избеганиене желаемых последствий.

И вот тут фокус (не в смысле сим-салабим волшебство):
если ты не можешь уловить разницу и отвечаешь на всё одинаково — ты в ловушке фокусировки. Психика упрямо ищет одно и то же объяснение, игнорируя остальные.

А жизнь так не работает: одна и та же «отмазка» не объясняет весь спектр причин.

Разные вопросы — разные дверцы. И иногда, чтобы выбраться из тупика, достаточно открыть именно ту, которую раньше обходил стороной.

А ещё есть особый вариант - избегание, когда путаешь причинно-следственные связи. На вопрос «почему?» отвечаешь так, будто причина — это следствие.

Например: «Я не иду на собеседование, потому что всё равно не возьмут». На самом деле ты не идёшь, потому что страшно, а не потому что «не возьмут». Но психика подсовывает удобное объяснение, чтобы сохранить статус-кво.

Вот почему даже простые вопросы могут расшатать конструкцию внутри. Они вытаскивают на свет не очевидные ответы, а то, что мы старательно маскируем привычными«отмазками».

Так что задай себе любой из этих вопросов. Но отвечай честно — не «почему мир такой», а «что я на самом деле чувствую». И тогда начнётся самое интересное.

Счастья тебе, Человек.

Такой надписью встречает Калмыкия на въезде.

И, знаешь, Человек — это звучит не просто гордо. Это звучит объединяюще.

Поэтому в каждом тексте на этом канале я пишу не о «герое рассказа» и не о каком-то выдуманном персонаже. Я пишу о Человеке.

Не о девушке. Не о парне. Даже не о «клиенте».

Я пишу о том, что внутри нас всех — о страхах, желаниях, надеждах, привычках, которые делают нас людьми.

И обращаюсь я тоже не к «подписчику», «читателю» или «зрителю». Я обращаюсь к Человеку. Потому что это — самое универсальное и самое живое обращение.

Мы все разные. У каждого свои тараканы и свои способы с ними дружить. Но в одном мы точно совпадаем: мы все — Человеки. Со своими «надо», «хочу» и «не могу».

И, может быть, именно это объединяет нас сильнее всего.

Счастья тебе, Человек.
Тебе тут рады.

А знаете, какой надписью встречает Волгоград?

Спаси и сохрани

На каждом въезде в Волгоград стоят поклонные кресты с надписью: «Спаси и сохрани».

И тут уже можно гадать: то ли нечисть мы не выпускаем, то ли не впускаем. Но символизм особо заметен... На границе с Калмыкией. Там, где заканчивается ровный калмыцкий асфальт и начинается родное волгоградское бездорожье.

Так получается: «Счастья тебе, Человек» превращается в суровое «Спаси и сохрани».

И именно в этом переходе рождается то, о чём я пишу на канале.

Когда буддийская нирвана плавно сменяется православным НеВнирване.

На сцену выходит тот, кого зрители сначала принимают за охранника театра.
Без блеска, без пафоса. Стоит крепко, плечи ровные, подбородок чуть приподнят.

САМОУВАЖЕНИЕ

Его одежда простая, но ухоженная. Ничего лишнего.

Он не шумит и не требует аплодисментов.
Он просто говорит:
— Это твоё. Это — нет.
— Сюда ты идёшь. А туда — не ходишь.

Самоуважение не объясняет долго. Его слова звучат как приговор, но не суровый — честный.

Он умеет уходить, если сцена превращается в балаган.
Он закрывает дверь, когда остальные кричат «ну сделай ради приличия».
Он не даёт подмётать пол за чужими, если это унижает тебя.

И хотя он не такой яркий, как Юмор, именно он держит твой театр в порядке.
Его присутствие чувствуется в каждом акте, где ты не соглашаешься на меньшее, чем заслуживаешь.

Без него спектакль быстро превращается в цирк с бесплатными билетами.
С ним — даже маленькая сцена становится местом, где звучит уважение.

К себе.

#Театр_в_твоей_голове

На этих выходных Волгоград отмечал день рождения.

Были массовые гуляния, и мы стороной их не обошли, поучаствовали.

И знаешь, что я понял?

Мне здец, как плохо без мобильного интернета.

А мобильного интернета не было от слова «совсем» — по известным всем причинам.

Знаешь эти мантры: «будь в моменте», «наслаждайся цифровым детоксом»?
Очень легко это говорить, когда у тебя всегда под рукой быстрый интернет и ты можешь в любой момент «выйти из момента» обратно в сеть.

А вот когда такой возможности нет?
А работа твоя завязана на онлайн?
А привычка — читать статьи, книги, новости не из бумаги, а прямо с телефона?

Вот тут начинается трезвое «осознанное присутствие» в реальности.

Причём не из серии «я решил», а из серии «а выбора у тебя, друг, нет».

И знаешь, какой итог?

Да, сначала ломка: рука тянется к телефону, мозг ищет привычное «прокрутить ленту».
Но потом — вдруг появляется что-то странное: ты начинаешь реально видеть людей, замечать мелочи, слушать разговоры. И от этого внутри становится как-то не по себе...

Так что, может, в этом и есть прикол?

Иногда, чтобы «быть в моменте», нужен не тренинг, а просто плохой интернет.
И тогда даже шумный праздник превращается в маленькое упражнение на осознанность.
Ни приложения, ни медитаций — только ты и реальность.

А реальность, как мы знаем, всегда немного НеВнирване.

А за возможность почувствовать себя ребенком и создать открытку отдельное спасибо https://t.me/annasalamovaru 🤗. Было кайфово! ❤️‍🔥

Будь осторожен в своих желаниях! Не даже так: будь гибче в своих желаниях!

Когда придумывал рубрику #давайРешатьсяВместе, думал:
«Ну всё, теперь хотя бы по средам мне не придётся ломать голову над постами».

Но хрен там плавал.
Каждая подводка — как новый вызов к одному и тому же вопросу. И, честно говоря, это титанический труд.

Зато когда пролистываю все прошлые выпуски, ловлю себя на мысли:
«Чёрт, да я реально мега круто с этим справляюсь!»

И вот в этом весь прикол: желания должны быть гибкими.

Я хотел «простую рубрику» — а получил целую движуху.
Вы хотели просто попробовать — а в итоге сами начали ставить себе новые цели и делиться результатами.

Так что, @zinokvseok, @tanni_design, @LanaButas, @Borzin_Ca, @enjoy_the_silence94, @valenseeya, @ANETASALIKHOVA, @Atma2016, @vera_rafieva, @stacy_novak, @katerinalyutaeva,
рассказывайте, какие вы крутышки!

А кто хочет присоединиться — просто отмечайте:

— #ДавайРешатьсяВместе — цель/шаг, который берёте;

— #ДелюсьРезультатом — то, что вышло (или не вышло).

Личный тег приветствуется. Чтобы потом посмотреть назад и сказать: «Чёрт, а ведь я прошёл путь».

Он всегда выходит без грима, в простой одежде, без пафоса.

И в этом его сила: пока другие герои спорят, доказывают, размахивают кулаками, он просто садится в зал и тихо смотрит.

ПРИНЯТИЕ

Он не тот, кто говорит: «Ну ладно, ничего не поделать, будем страдать».

Это скорее мудрый зритель, который понимает: спектакль идёт, у каждого персонажа своя роль, и выбегать на сцену с криками «СТОП, всё неправильно!» - бессмысленно.

Он не меняет сюжет напрямую.
Но именно его присутствие даёт возможность действовать без суеты.
С ним можно сказать: «Да, сейчас больно».
И тут же добавить: «Но это не мешает мне жить дальше».

И знаешь, что странно?
Принятие никогда не рвётся в главные роли.
Но если его не пригласить в спектакль, то пьеса превращается в бесконечный крик.

Так что иногда самое мудрое решение — позволить Принятию спокойно сидеть в первом ряду.

#Театр_в_твоей_голове

Особенно люблю людей с чувством юмора.

Знаешь, оценить масштабы пиздеца может практически каждый, многие ещё и приукрасить умеют.

А вот увидеть там что-то забавное — это, брат, талант. Это широта взгляда.

Нет, я тоже могу нервно хихикнуть, когда всё летит к чертям. Но искренне найти смешное в хаосе — вот это уровень. Потому что смех тут работает не как «маска», а как лазейка.

Правда часто давит: она одноликая, прямолинейная, без вариантов.

А юмор даёт свободу. Он расширяет рамку. Там, где правда говорит: «всё плохо», — юмор подсказывает: «ну да, плохо, но глянь, как нелепо это выглядит — оборжаться».

И вот в этом — сила.

Не в том, чтобы отрицать реальность, а в том, чтобы уметь видеть больше.

Ведь иногда один смешок даёт больше воздуха, чем тонна серьёзных советов.
И да, если уж совсем честно: мы держимся не на железной логике и не на голой правде.

Мы держимся на том, что умеем смеяться — даже там, где, казалось бы, смеяться нельзя.

Потому что иначе в нашей вечной НеВнирване совсем туго пришлось бы.

Счастье в хату!

— Знаешь, что меня больше всего пугает? Что стало мало счастливых людей.
Осознанные есть, проработанные есть, успешных хоть отбавляй. А вот именно счастливых... почти не вижу.
— А почему «стало»? Думаешь, раньше их было больше?
— Не знаю. Может, кажется, что были. Люди радовались простым вещам: встречам, походу в кино, новому телефону. А сейчас у всех глаза умные, цели высокие, а улыбки будто на заказ.
— А сейчас что случилось?
— Выросли, наверное. Или стали требовательнее к себе. Раньше хватало мороженого и компании друзей, а теперь счастье меряется в закрытой ипотеке, статусе и «личной эффективностью».
— А ты сам вырос?
— Я не уверен. Точнее, я этого не чувствую. Иногда кажется, что тело взрослеет, опыт набирается, а внутри сидит тот же школьник, который радуется глупостям.
— Прям-таки глупостям?
— Может быть не глупостям, а простому? Может быть в этом и есть выход — не перестать расти, но не перестать радоваться простому. Взрослость часто путают с серьёзностью. А простое, оно как правило несерьезное. А счастье, похоже, как раз и прячется там, где мы позволяем себе быть несерьёзными.

Иногда радость вообще не про фейерверки и «великие достижения». Она прячется в таких мелочах, что даже неловко признаться.

Кто-то тащится от хрустящей корочки хлеба с маслом.
Кому-то кайф — когда солнце утром рисует квадраты на стене.
А у кого-то праздник — когда автобус приезжает пустой, и можно ехать сидя, а не как шпротина в банке.

Вот эти крошечные штуки и делают день не таким серым. Не мотивация из книжек, не великие цели, а банальные радости, которые почему-тогреют сильнее всего.

А у тебя что? Какая твоя «банальность» всегда поднимает настроение?

#АуТЕБЯкак?

Сегодня на сцену выходит персонаж, которого многие считают скучным статистом.

ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ

Он не носит маску и не размахивает шпагой, у него нет эффектных монологов.
Он выходит тихо, садится за стол и начинает раскладывать всё по полочкам.

Здравый Смысл — это тот актёр, который в любой пьесе ломает драму.
Герои спорят, плачут, строят трагедию на ровном месте — а он сухо говорит:
«А может, просто поспишь и поешь? И всё решится?»

И зал начинает ржать. Потому что прав, гад.

Но есть нюанс: когда Здравый Смысл слишком долго держит сцену, спектакль превращается в бухгалтерский отчёт.
Скучно, предсказуемо, без огня.
Поэтому его задача — не забрать всё внимание, а вовремя появиться и напомнить: иногда «сложно» — это просто «устал», а «невозможно» — это всего лишь «надо попробовать иначе».

И вот в этот момент он играет главную роль.
Не пафосно. Не драматично.
Но именно благодаря ему театр в твоей голове не разваливается на абсурд.

#Театр_в_твоей_голове