На канале у меня нет рекламы — так что он всё больше превращается в мою личную творческую мастерскую.

Звёзды в телеге — штука бесполезная. Но, черт возьми, я радуюсь им, как школьник, которому вместо пятёрки влепили золотую звёздочку в дневник.

Это что-то вроде доната для меня и одновременно стимул для продолжения движа. А для вас — простой способ сказать: «Антон Павлович, спасибо, годно пишешь».

Но есть ещё одна фишка.
В телеге можно писать напрямую в канал. И эта функция тоже завязана на звёзды. Долго думал, включать или не включать. Вроде у нас и так есть комментарии, где мы нормально общаемся.

И тут меня осенило: а что, если использовать это как формат «заказного поста»?

Хочешь, чтобы я раскрыл интересующую тебя тему — кидаешь сообщение в канал. Услуга платная, но чисто символическая: 100 звёзд (это чуть больше американского рубля).

Единственный момент — сразу пиши, упоминать ли тебя в посте.

Могу сделать ссылку: «спонсор поста —@AgeevPSY ». Так что это ещё и возможность засветиться на канале.

На сцену выходит не красавчик и не герой из рекламы.

РЕШИМОСТЬ

В потертых ботинках, с усталым лицом, но с глазами, в которых светится чёткое «я всё равно сделаю».

Он не кричит и не размахивает флагами. Он больше похож на актёра второго плана, который появляется в самый неожиданный момент и говорит: «Вставай. Пошли».

Решимость не театрален, не наряден. Он не похож на Уверенность, которая ходит с расправленными плечами. И не похож на Мотивацию, которая любит яркие монологи и аплодисменты зала.

Решимость говорит тихо. Но его слова весомее всех аплодисментов.

У него характер упрямого рабочего из закулисья: таскает декорации, чинит свет, чтобы спектакль продолжался. Без него всё бы давно остановилось.

И самое важное: Решимость всегда приходит в тот момент, когда остальные персонажи — Страх, Сомнение, Лень — уже почти сорвали спектакль.

Он выходит на сцену без репетиций и просто действует. Иногда неловко, иногда грубо. Но именно благодаря ему спектакль твоей жизни не срывается.

То ли традиция, то ли режим

Без картинок, без фанфар — просто факт: мы снова здесь.

И это уже достижение.

Знаешь, что я понял? Самое трудное — не рывок, а продолжение.
Не первый шаг, когда всё ново и бодрит. А второй. Третий. Сотый. Когда внутри уже звучит: «да сколько можно»…

Вот тут и проверяется настоящее «решился».

Потому что каждый, кто остаётся в игре — даже с маленькими шагами, даже с файлами, он держит на плаву не только себя, но и тех, кто рядом.

Ты пишешь отчёт — и кто-то решает: «Ладно, не сдамся».
Ты делишься провалом — и кто-то понимает: «Я не один такой».

Это и есть сила сообщества.
Не скорость. Не идеальность. А факт: ты не вышел из игры.

@zinokvseok, @tanni_design, @LanaButas, @Borzin_Ca, @enjoy_the_silence94, @valenseeya, @ANETASALIKHOVA, @Atma2016, @vera_rafieva, @stacy_novak, @katerinalyutaeva,
пишите, где вы сейчас.

Что получилось? Где застряли? Где пошёл «откат», но вы хотя бы заметили его?
Комментарии ждут. Честные, без прикрас. Не ради отчётности. Ради себя.

А кто хочет присоединиться — просто отмечайте:

— #ДавайРешатьсяВместе — цель/шаг, который берёте;

— #ДелюсьРезультатом — то, что вышло (или не вышло).

Личный тег приветствуется. Чтобы потом посмотреть назад и сказать: «Чёрт, а ведь я прошёл путь».

Читаю ваши комментарии — и, чёрт возьми, внутри реально теплеет.

Такое чувство, что даже моя циничная душа готова выжать скупую мужскую слезу.

И да, когда-то меня отчитали за то, что я вас котятками называл.

Но блин, вы такие классные.
Спасибо каждому. Всех обнял, всех услышал! ❤️‍🔥

А знаете, иногда хочется, чтобы тебя услышали даже без слов, как думаете, в нашем цифровом мире это возможно? Возможно ли, чтобы ты услышал человека без слов на расстоянии?

На сцену влетает вихрь.
Даже не выходит — именно влетает, спотыкаясь о декорации, задевая кулисы и чуть не сбивая актёров с ног.

ЛЮБОПЫТСТВО

Вечно с растрёпанными волосами, с глазами-фонариками, которые горят так, будто в каждом углу спрятан секрет.

Он не может стоять на месте. Топчется, подпрыгивает, заглядывает за штору, хватает тебя за руку и тащит:
— Ну что там? Ну давай быстрее! А если мы сейчас это попробуем?!

У него нет терпения ждать «правильный момент» — он всегда «прямо сейчас».
Иногда путает реплики, врывается не в тот акт, но именно он двигает сюжет вперёд, когда остальные топчутся на месте.

Лень ещё не успела разложить плед, Страх только набрал воздуха для монолога — а Любопытство уже открыл дверь за кулисы, и теперь туда ломится весь зал.

Он не герой, не мудрец и не спаситель. Он — заводила.
Суетливый, нетерпеливый, но именно его энергия запускает то, что потом называется «опытом», «открытием» или хотя бы «новой историей для рассказа».

И да, из-за него ты часто встреваешь, делаешь глупости и краснеешь за свои решения.

Но без этого вихря спектакль твоей жизни застыл бы в одном акте и никогда не двинулся дальше.

Любопытство — это ребёнок, который никогда не вырастет. И именно поэтому он всегда будет первым, кто толкнёт тебя на новую сцену.

#Театр_в_твоей_голове

Все мы немного НеВнирване

Теперь не отмажешься!

Сегодня: понедельник! 1 день месяца, начало нового сезона... Ретроградный Меркурий отсутствует... Эгрегор новой жизни в точке максимума за счет первоклашек и первокурсников. Разве что не Новый год.

Ну как, почувствовал? Как жизнь поменялась? Утро начал с долгожданной пробежки? А завтрак у тебя теперь строго из смузи и чиа, а не из кофе и печеньки на бегу?

Нет?

И в этом вся соль - даты ничего не решают.
Сегодня не более «магический» день, чем любой другой.

Решает только момент, когда ты сам говоришь себе: «Хватит ждать — пора».

И да, этот момент может случиться в самый обычный вторник в 23:47, когда ты жрёшь тортик перед телеком.

Так что не жди календаря, Меркурия или «правильного дня».

Сделай то, что хочешь, не в дату, а в момент готовности.

А завтра уже можно будет шутить: «Вот это я, конечно, начал не вовремя».

А когда все пойдет не так гладко, как хотелось (а оно пойдет) вспомни, что все мы немного НеВнирване.

Последний шаг к свободе

Жил-был человек. Ничем особенным он не выделялся: жил, как живут тысячи, ел, пил, работал, встречал знакомых, беседовал о погоде, о ценах и о политике. Но было у него — в отличие от прочих — обстоятельство маленькое, почти смешное, едва ли достойное внимания. В его ботинке лежал камушек. Не камень, не булыжник, не тяжёлая глыба, — нет, крохотный осколок, мелкая щепоть минеральной породы, случайно попавшая туда в неосторожный момент. Но этот осколок — проклятый, бесстыдный — жил в ботинке и не позволял забыть о себе ни на минуту.

Шагнёт — и больно. Сделает два шага — уже терпеть нужно. Пройдёт квартал — и терпение истончается, как нить, готовая вот-вот оборваться.

Сначала он, человек этот, решил, что надо просто молчать и сносить. «Ну, — думал он, — что же, у всякого своя доля: кто-то болен, кто-то нищ, кто-то брошен, а у меня всего лишь камушек. Пусть это будет моей ношей, моим крестом».

Так он терпел. Но терпение его — не камень, не железо: истощалось оно. Тогда он начал философствовать. «Это испытание, — говорил себе. — Это судьба, это знак, это проверка. Если выдержу — стану сильнее». И даже садился иной раз прямо на дороге, по-восточному скрестив ноги, закрывал глаза и начинал что-то наподобие медитации. Иные прохожие смеялись, другие останавливались с любопытством, а он, сидя, внушал себе: «Нет камня. Нет боли. Всё воображение». Но стоило встать и шагнуть — боль тут же, словно змея, впивалась в плоть, и вся философия рушилась в один миг.

Знакомые замечали странность его походки, спрашивали:
— Что с тобой? Ты хромаешь?

И тут начиналась целая комедия. Первому он отвечал:
— Это воля моя проверяется. Я, брат, тренируюсь. Учусь переносить лишения.

Другому, посерьёзнее, говорил:
— Понимаешь ли, я исследую природу страдания. Это опыт, материал для будущей книги. Вот и хожу так — наблюдаю.

Третьему, доверительно, почти шёпотом:
— Камень этот заговорён. В нём сила особая. Стоит вынуть — и вся удача моя исчезнет.

Четвёртому, торопясь:
— Ах, пустяки! Просто некогда снимать ботинок. Видишь, сколько забот вокруг, разве на всякий пустяк обращать внимание?

А пятому — и вовсе с мистическим выражением:
— Это мой обет. Пока не исполнится главное желание моей жизни, не позволю себе избавиться от камня.

И всякий раз, когда возникал новый знакомый, новая история рождалась в уме, как будто он сам верил, что это действительно может оправдать его мучение.

Тем временем он пробовал всё: ходил на руках, краснея от унижения, словно клоун в дешёвом балагане; загадывал желания, молил о чуде; читал умные книги о смирении и слушал речи о принятии неизбежного. Всё шло впрок — кроме самого простого.

Но камушек точил ногу и точил душу. С каждым днём всё больше.

И однажды — довёл. Натёр до крови. Боль стала резкой, животной, той самой, перед которой вся философия обнажается в своей беспомощной лжи. Он остановился прямо среди дороги, опустился на землю, сорвал ботинок с яростью, почти с ненавистью, и встряхнул. Камушек — ничтожный, смешной, жалкий — упал в пыль.

Он посмотрел на него недолго. И странное чувство охватило его: как будто всё, чем он жил последние дни, недели, — все его мысли, рассуждения, оправдания, рассказы знакомым — были нужны лишь для того, чтобы оттянуть эту простую секунду. Секунду, в которой всё решилось одним движением руки.

Он встал. Попробовал шагнуть. Боли не было. Никакой. Нога — лёгкая, шаг — свободный. И от этого облегчения стало тошно и весело разом: тошно — от глупости своей, весело — от неожиданной свободы.

И он пошёл дальше. Но уже другим человеком.

#нерассказы НеВнирване

Пока многие бесцельно листают календари, мы займемся важным делом

Смотри, вот вопросы, по которым мы пробежались в рубрике #срединнаяточка #естьвопрос:

— Какое маленькое желание ты прячешь прямо сейчас— только потому, что оно не совпадает с образом «правильного» тебя?

— Какую важную вещь ты откладываешь, потому что боишься, что у тебя получится?

— Где я продолжаю делать, потому что «надо», хотя всё внутри уже давно говорит
«хватит»?

— Что я сейчас откладываю — не потому что лень, а потому что страшно?

На первый взгляд — будто одно и то же, просто разными словами. Но это не так. У меня во время консультаций даже вопрос «Как самочувствие? Как настроение?» - это не про мою вежливость. А про твою фокусировку.

Разные формулировки выцепляют разные причинно-следственные связи.

Например:
— Когда ты скрываешь маленькое желание — это провнутренний конфликт с образом себя.

—Когда боишься успеха — это уже проответственность, которую придется тянуть.

— Когда продолжаешь «потому что надо» — это просоциальные установки, которые перекрывают личные потребности.

— Когда откладываешь из-за страха — это чаще про избеганиене желаемых последствий.

И вот тут фокус (не в смысле сим-салабим волшебство):
если ты не можешь уловить разницу и отвечаешь на всё одинаково — ты в ловушке фокусировки. Психика упрямо ищет одно и то же объяснение, игнорируя остальные.

А жизнь так не работает: одна и та же «отмазка» не объясняет весь спектр причин.

Разные вопросы — разные дверцы. И иногда, чтобы выбраться из тупика, достаточно открыть именно ту, которую раньше обходил стороной.

А ещё есть особый вариант - избегание, когда путаешь причинно-следственные связи. На вопрос «почему?» отвечаешь так, будто причина — это следствие.

Например: «Я не иду на собеседование, потому что всё равно не возьмут». На самом деле ты не идёшь, потому что страшно, а не потому что «не возьмут». Но психика подсовывает удобное объяснение, чтобы сохранить статус-кво.

Вот почему даже простые вопросы могут расшатать конструкцию внутри. Они вытаскивают на свет не очевидные ответы, а то, что мы старательно маскируем привычными«отмазками».

Так что задай себе любой из этих вопросов. Но отвечай честно — не «почему мир такой», а «что я на самом деле чувствую». И тогда начнётся самое интересное.

Счастья тебе, Человек.

Такой надписью встречает Калмыкия на въезде.

И, знаешь, Человек — это звучит не просто гордо. Это звучит объединяюще.

Поэтому в каждом тексте на этом канале я пишу не о «герое рассказа» и не о каком-то выдуманном персонаже. Я пишу о Человеке.

Не о девушке. Не о парне. Даже не о «клиенте».

Я пишу о том, что внутри нас всех — о страхах, желаниях, надеждах, привычках, которые делают нас людьми.

И обращаюсь я тоже не к «подписчику», «читателю» или «зрителю». Я обращаюсь к Человеку. Потому что это — самое универсальное и самое живое обращение.

Мы все разные. У каждого свои тараканы и свои способы с ними дружить. Но в одном мы точно совпадаем: мы все — Человеки. Со своими «надо», «хочу» и «не могу».

И, может быть, именно это объединяет нас сильнее всего.

Счастья тебе, Человек.
Тебе тут рады.

А знаете, какой надписью встречает Волгоград?

Спаси и сохрани

На каждом въезде в Волгоград стоят поклонные кресты с надписью: «Спаси и сохрани».

И тут уже можно гадать: то ли нечисть мы не выпускаем, то ли не впускаем. Но символизм особо заметен... На границе с Калмыкией. Там, где заканчивается ровный калмыцкий асфальт и начинается родное волгоградское бездорожье.

Так получается: «Счастья тебе, Человек» превращается в суровое «Спаси и сохрани».

И именно в этом переходе рождается то, о чём я пишу на канале.

Когда буддийская нирвана плавно сменяется православным НеВнирване.

На сцену выходит тот, кого зрители сначала принимают за охранника театра.
Без блеска, без пафоса. Стоит крепко, плечи ровные, подбородок чуть приподнят.

САМОУВАЖЕНИЕ

Его одежда простая, но ухоженная. Ничего лишнего.

Он не шумит и не требует аплодисментов.
Он просто говорит:
— Это твоё. Это — нет.
— Сюда ты идёшь. А туда — не ходишь.

Самоуважение не объясняет долго. Его слова звучат как приговор, но не суровый — честный.

Он умеет уходить, если сцена превращается в балаган.
Он закрывает дверь, когда остальные кричат «ну сделай ради приличия».
Он не даёт подмётать пол за чужими, если это унижает тебя.

И хотя он не такой яркий, как Юмор, именно он держит твой театр в порядке.
Его присутствие чувствуется в каждом акте, где ты не соглашаешься на меньшее, чем заслуживаешь.

Без него спектакль быстро превращается в цирк с бесплатными билетами.
С ним — даже маленькая сцена становится местом, где звучит уважение.

К себе.

#Театр_в_твоей_голове