Давно я фильмы не рекомендовал, это срочно нужно исправить! И сегодня я завидую тем, кто сможет посмотреть фильм впервые.

Плезентвиль (1998)

Многим может показаться, что фильм про то, что секс делает мир ярче, но авторы фильма чётко дают понять: "может быть дело не только в сексе?"

Дальше будут спойлеры, точнее личное мнение, потому заблюрю, чтобы вы имели возможность сперва подумать над фильмом без чужих проекций. 

"Стабильность против любопытства" 

Точнее, даже не любопытства, а "возможность проявлять себя независимо от шаблонов". 

Вот основной вопрос, который поднимает фильм. Да, секс — это первый двигатель нашего любопытства и познания мира через новые ощущения. Но обратите внимание, что сестра Мэри Сью приобретает цвет "только благодаря чтению". Благодаря тому новому, что раньше её не интересовало. 

Фильм показывает: "пробуждение" — это не просто физический акт, а "внутренняя свобода". Свобода задавать вопросы, нарушать правила, чувствовать то, что «не положено», и видеть мир за пределами чёрно-белых инструкций. 

Можно, конечно, делить жизнь на "приятное и неприятное", оставаясь в безопасной серости. А можно "рискнуть" — и увидеть, насколько мир способен быть "ярким", даже если это больно, страшно или непривычно. 

Плезантвиль — это не просто город, где нет цвета. Это "метафора жизни по шаблону", где все эмоции, решения и даже желания заранее предопределены. И главный выбор героев — не между чёрным и цветным, а между "иллюзией комфорта" и "настоящей, пусть и сложной, свободой". 

Так и хочется сказать: еще бы спели, выходя из здания суда... Чтобы было все, как положено...

P.S. в последнем диалоге с матерью авторы открытым текстом говорят, о чем фильм.

А о чем для вас этот фильм?

#фильмы

Всем привет! Ваш психолог подгорел и занимается самотушением. Позже расскажу, что да как, и почему так произошло. Надо бы гайд написать по технике безопасности пожаронестабильной личности. Вот видите: Какого вот хрена я снова влезаю в новую авантюру?

Но, в целом можете меня поздравить: я сдал на 5 самый сложный, на мой взгляд, предмет: методы психологического исследования. И хотя до сдачи самого исследования год, работа кипит полным ходом. И сегодня я хочу помочь провести исследование моим коллегам.

Вот по этой ссылке можно помочь в изучении особенностей самооценки у людей с разным типом привязанности. Очень прошу принять участие в нём.
Опрос займет около 20 минут
https://forms.yandex.ru/u/67854d82e010db3555074895/

А вот тут проходит изучение особенностей адаптации в эмиграции. И если вы сами не эмигрант, уверен у вас есть друзья в другой стране. https://onlinetestpad.com/35uu6jz3wujhk

Все исследования абсолютно анонимные, и помогут продвинуть психологию в рамках научных исследований. Так что по возможности делитесь, чем больше прошедших, тем точнее данные. Именно такие исследования ложатся в основу глобальных научно доказательных исследований, так что поучаствуйте, не поленитесь продвинуть науку.

Всем прошедшим лучи добра и карму +1000

Проверим сколько не безразличных:
🤗-Исследование пройдено
❤️-Поделился (ась) со знакомыми
🦄-Безразлична мне наука, предпочитаю винить прабабку.

Эмоциональное похмелье.

Не обязательно напиваться, чтобы проснуться с разбитой головой, ватной душой и ощущением, что жить — тяжело, думать — больно, а чувствовать — не хочется вообще.

Иногда достаточно просто… почувствовать слишком много.

Вот был насыщенный день. Ты выложился на встрече. Поговорил с подругой, которая снова «не знает, что делать». Поработал. Сделал. Успел. Даже выложил сторис с умным лицом. Вроде бы — ничего такого. Всё «по плану».

А наутро: гул внутри. Похожий на вакуум после взрыва. Только взрыва вроде не было. Просто ты устал. Но не физически. И не от задач. А от интенсивности проживания.

Это оно. Эмоциональное похмелье - состояние, в котором не хочется ни радоваться, ни грустить, ни вообще быть.

Просто полежать, завернуться в одеяло и исчезнуть.

И нет, ты не лентяй. Не слабак. Не «раскис».
Ты просто человек, у которого были чувства.

Много. Быстро. Без обработки.

Мы всё ещё думаем, что эмоции — это нечто, что «должно быть», как батарейка: воткнул — работает.

Но эмоции — это ресурс. А любой ресурс истощается. Если его не пополнять, не беречь, не замечать — он утекает, даже когда ты улыбаешься.

У эмоционального похмелья нет одного рецепта.
Потому что оно не про то, чем ты занят, а про как ты себя теряешь в этих занятиях.
Иногда помогает тишина. Иногда — вредная еда. Иногда — оставить всех в покое, чтобы хотя бы один человек перестал от тебя что-то хотеть.
А иногда — просто сказать себе:
"Я не робот. Мне можно выдохнуть."

Можно не отвечать сразу.
Можно не быть вовлечённым.
Можно не быть полезным.

Можно просто... быть.

Так что, если у тебя сегодня такое утро — ты не один. Я тоже не с первой попытки написал этот текст. Взгляни на время его публикации.

Просто внутри — эхо. После бури.
И оно тоже имеет право звучать.

Среда.

Да, я её пропустил.
Да, несколько раз.
Да, ирония в том, что это рубрика про то, как у кого что получилось или не получилось.

Так что вот мой вклад в копилку общего несовершенства:

Пропущенные посты — не провал, а симптом усталости, с которым я всё ещё учусь обходиться не через «соберись», а через «остановись».

@zinokvseok, @tanni_design, @LanaButas , @iirine, @one_that_with, @Elleamaitalia, @Borzin_Ca , @enjoy_the_silence94, @valenseeya, @ANETASALIKHOVA, @vera_rafieva, @stacy_novak

Теперь — ваша очередь.
Как у вас дела?
Что получилось?
Что пошло не по плану, но всё равно оказалось важным? И конечно же делитесь успехами!

Пишите в комменты.
Не для оценки.
А для выдоха.
Чтобы быть — без идеального отчёта.
И не одним.

А для тех, кто хочет присоединиться напомню: чтобы вступить в игру, ставим тэг #ДавайРешатьсяВместе и пишете то, что хотите сделать, причем это не обязательно может быть формирование привычки, возможно просто то, что давно хотите сделать. Желания не должны противоречить УК РФ.


Чтобы поделиться результатом: ставим тэг #ДелюсьРезультатом и хвастаемся или жалуемся…или оправдываемся… А еще вы можете поставить личный тег, чтобы нажав на него посмотреть собственные результаты.

Ищем компанию для очень важного дела! Пишите либо лично Насте, либо присоединяйтесь к рубрике!

Иногда ты почти собрался.
Почти готов. Почти начал.
И вдруг — тишина.
Липкая. Вязкая.
Всё «надо» испаряется. Всё «хочу» становится тяжелее тела.
И ты не понимаешь: это прокрастинация? лень? или кто-то незаметно сбил тебя с пути?

Это он. Саботаж.

Он в капюшоне.
Всегда в капюшоне.
У него мягкий голос и усталый взгляд,
как у друга, который «ничего не требует», но отговаривает от всего.
Он пахнет пледом и сериалами,
его голос — тёплый и вязкий, как чай, который никто не пьёт.
Он листает ленту, уговаривая:
«Ну давай завтра. Ты заслужил отдохнуть. Просто полежи...»
И ты лежишь. Не в покое — в ловушке мягкости.

#Театр_в_твоей_голове

Как начать понедельник и не возненавидеть человечество
(инструкция с переменным успехом)

Я проснулся. Уже ошибка: понедельник — как бы день, но ощущается как испытание.
Мозг включает тревожность по расписанию, тело протестует против движения, душа требует тишины. А ты — такой, весь «осознанный», вспоминаешь про благодарность… но вспоминаешь с матом.

Первый триггер: будильник.
Второй: быстрый завтрак.
Третий: люди. Все, в принципе. Особенно в транспорте, в очереди и в домашних чатах.

И вот ты стоишь на работе с чашкой кофе (а это уже вторая), смотришь в окно и задаёшь себе классический понедельничный вопрос:

«Это точно моя жизнь или ее опять подменили на выходных?»

Иногда понедельник — это не день недели, а метафора.
Он символизирует всё, что не хочется, но надо. Всё, что хочется отложить, но пришло напомнить. Всё, от чего ты уставший, но вроде как жив.

И чтобы не сорваться — включаешь защитные механизмы.
Например:
— быть саркастичным;
— представлять, что ты персонаж ситкома, и за тобой камера;
— шептать себе под нос «я не ненавижу людей, я просто интроверт в режиме обновления»;
— или… тихо надеяться, что где-то там в параллельной вселенной ты всё-таки выспался.

Но есть и хорошие новости.

Если ты сегодня не послал всех, кто хотел «быстрее», «результат в 9:00» и «еще не готово?», — ты уже герой.
Если улыбнулся хотя бы раз за день (пусть даже себе в отражении, с видом обречённого коалы) — ты вообще молодец.
Если не убежал в лес и не отключил интернет — ты просто красавчик.

Так что, человечество, живи.
Я уже практически встроился в режим.
Пусть и с третьей попытки и через зевок.

Сегодня проснулся с мыслью, что стоит немного разбавить рубрику #давайРешатьсяВместе по средам — будем делать её через неделю.

Поймал себя на том, что начинаю саботировать, и, как ни странно, понял: не просто так. Мне быстро надоедает формат постоянства, не потому, что стабильность не нравится, а потому что я ничего не создаю в этом формате. А разум требует разнообразия, даже в хороших привычках.

Поэтому вот, что предлагаю вместо:

Середина недели — странное состояние. Словно застрял в коридоре между «ещё не» и «уже не хочется». Не финал, не старт — просто между. В такие дни помогает задать себе один простой вопрос, без давления и без списков.

Например:

Что я сейчас откладываю — не потому что лень, а потому что страшно?

Иногда такой ответ звучит как шутка:

«Откладываю звонок, потому что там может быть “перезвоните позже” и придется снова готовиться к звонку».

А иногда — как честность, которую не хочется произносить вслух:

«Откладываю отдых, потому что боюсь признать, насколько выгорел».

Ответ можно оставить себе. Или поделиться — в комменты, в заметки, просто в голове.

Иногда, чтобы что-то сдвинулось, достаточно заметить, что оно вообще стоит.

Свой страх напишу в комментариях

#срединнаяточка #естьвопрос

УСТАЛОСТЬ

Ты не сломался. Просто не можешь встать.
Ты не сдался — ты выключился.
Иногда тело говорит громче любых слов:
«Я больше не вывожу.»


Усталость — в растянутой кофте.
Она лежит, обняв подушку, смотрит в потолок или в никуда.
У неё не видно глаз — они всегда в тени.
Она двигается медленно, если вообще двигается.
В её присутствии хочется не говорить, а дышать.
Она пахнет выгоревшими списками дел и кофе, который остыл час назад.
Она не просит — она больше ничего не ждёт.

#Театр_в_твоей_голове

Тема отдыха — боль больская.

Ну правда. Тут не то что дисбаланс, тут целый квест со сломанной механикой. Судите сами:

Три работы.
Постоянные обучения. (Последний раз было четыре параллельных. Да, одновременно.
Нет, не горжусь.)
Плюс дом, которому периодически нужна грубая мужская сила.
Плюс ведение канала, которое вроде как само не пишется.
Плюс периодические творческие припадки, когда вдруг хочется сесть и родить
книжный шедевр.

А хочется — это важный момент. Потому что времени на это, как правило нет.

Так что об отдыхе я знаю всё.

В теории.

На практике — мне хронически не хватает ещё часов 5 в сутках. Идеально 7.

Но кто я, чтобы спорить с григорианским календарём.

Теперь к теории.

Отдых бывает разный.

Физический — обычно горизонтальный, когда тело больше не требует от тебя, чтобы ты встал.

Ментальный — когда ты можешь думать и при этом не кипишь внутри.

Есть ещё третий - комбинированный. Он
называется сон. И это та штука, которая меня спасает.

Не медитации, не сериалы, а банально — спать.

У меня есть одно правило. Работает железно:
делай, что хочешь, но со сном не торгуйся.

Не успел — значит не успел. Дописал, не дописал, выгорел, не выгорел —
отбой в 23:00. Подъём в 7.

Это мой внутренний санитар. Это мой самый честный "не психуй, просто ложись".

И это не просто график, взятый с потолка.

Это — выверенное, проверенное, отработанное до автоматизма
время, которого мне лично достаточно,чтобы не развалиться.

Восемь часов сна — это не роскошь. Это мой минимум, при котором я остаюсь человеком, а не функцией с глазами.

Проблемы начинаются, когда график сбивается.

Одинвечер посидел дольше, утром встал пораньше, вроде ничего страшного…

А потом накатывает.
И тогда приходится
компенсировать.
Если перегруз физический — тело говорит: «Лежать». Значит, лежать.
Хочешь — играй в приставку. Хочешь — пересматривай кино. Хочешь — просто гляди в потолок.
Главное — не пытайся “отдохнуть активно”, если
ноги отваливаются.

Если перегруз эмоциональный — нужно разгрузить голову.
Кому-то помогаетуборка.
Кому-то — бег. Кому-то — штанга или велосипед, или штанга на велосипеде и прыжок с парашютом.

Но тут важно:
если такой способ не в твоей системе привычек —
он сам по себе даст нагрузку.

И тогда — снова откат.
Снова усталость.
Снова надо компенсировать.

Если подытожить: отдыхаешь телом, но загружаешь голову — не отдохнёшь.

Если расслабляешь голову, но таскаешь шкаф — результат тот же.

Так и попадаешь в этот цикл — цикл недоотдыха.

Когда вроде “отдыхал”, а проснулся ещё более уставший.

Фух, ну и понаписал.
Короче — всё просто:
Первая линия отдыха — сон.
Вторая, дополнительная — отдых физический и
ментальный.

Отдыхать можно как угодно,
но важно:

физический отдых не должен перегружать голову, а ментальный — не должен выматывать тело.

Иначе снова провалишься в тот же цикл - Цикл недоотдыха.

И отдых — это не слабость.
Это та штука, без которой ты потом будешь объяснять психологу, почему "вроде всё хорошо, а я снова не могу".

Вывод простой:
хочешь что-то делать — сперва выспись.
Остальное подождёт.
А ты — нет.

Среда. Наши ряды редеют.

Может, кто-то выпал.
Может, кто-то, наоборот, уже сделал своё и тихо ушёл праздновать.

А кто-то просто отвлёкся — и это тоже жизнь.

Но суть не в этом.
Суть в том, что когда ряды редеют — остаётся главное.
Остаются те, кто не обязательно успел, но кто продолжает держать фокус.
Кто двигается — иногда медленно, иногда со скрипом, но по-честному.
Так что если ты читаешь это — значит, ты всё ещё в игре.
А это уже немало.

Пока ты здесь — ты уже не проиграла.

Так что @zinokvseok, @tanni_design, @LanaButas, @Borzin_Ca , @enjoy_the_silence94, @valenseeya, @ANETASALIKHOVA, @Atma2016, @vera_rafieva, @stacy_novak,

Делись успехами и не удачами! Но не останавливайся!

А для тех, кто хочет присоединиться напомню: чтобы вступить в игру, ставим тэг #ДавайРешатьсяВместе и пишете то, что хотите сделать, причем это не обязательно может быть формирование привычки, возможно просто то, что давно хотите сделать. Желания не должны противоречить УК РФ.


Чтобы поделиться результатом: ставим тэг #ДелюсьРезультатом и хвастаемся или жалуемся…или оправдываемся… А еще вы можете поставить личный тег, чтобы нажав на него посмотреть собственные результаты.