Триединство

Внутренний ребенок

Внутренний взрослый

Внутренний родитель

Выберите что-то одно. И почему?

Именно так проплыли три недели) Соскучился по вам! @Irene_Irin, @zinokvseok, @tanni_design, @LanaButas , @iirine, @one_that_with, @Lizarrrd_Killer, @Elleamaitalia, @ngv_l, @Borzin_Ca , @kse_osterman, @enjoy_the_silence94, @valenseeya, @ANETASALIKHOVA, @vera_rafieva рассказывайте, как ваши успех? Какие достижения? Какие провалы? Все ли справились?

А для тех, кто захочет к нам присоединиться я напомню правила рубрики:

Чтобы вступить в игру: ставим тэг #ДавайРешатьсяВместе и пишете то, что хотите сделать, причем это не обязательно может быть формирование привычки, возможно просто то, что давно хотите сделать. Желания не должны противоречить УК РФ.

Чтобы поделиться результатом: ставим тэг #ДелюсьРезультатом и хвастаемся или жалуемся…или оправдываемся…

Как Эрик Берн проклял нас знанием

Дисклеймер: Концепция Эрика Берна взята как пример. Я мог выбрать любую теорию, но остановился на одной из самых известных, на мой взгляд.

Многие стремятся сохранить в себе "триединство" (Взрослый, Родитель, Ребёнок) в гармонии… но мало кто осуществил этот выбор из предложенного.

Оно и понятно, Эрик Берн про это не писал. Более того, оно противоречит его трудам. В его концепции есть только чередование основанное на экспериментах мнении, наблюдении и интерпретации автора.

Можно сказать, что я ввёл вас в заблуждение… но присмотритесь: выбор не ограничен, и кто-то всё же выбрал "триединство".

Почему так происходит?

Проклятие знания — когнитивное искажение, из-за которого тот, кто знает, не понимает, каково не знать.

Примеры, как это работает:

• Эксперт пропускает "очевидные" детали, потому что они для него — аксиома.
• Учитель сыплет терминами, забывая, что ученик слышит их впервые.
• Разработчик не видит, что интерфейс непонятен пользователю, — он же сам его придумал.
• Психолог навешивает ярлыки теорий, не замечая уникальности клиента.

Что делать?

Проверяйте "очевидное" — то, что ясно вам, может быть туманным для других.

Спрашивайте: "Что из этого непонятно?" — и будьте готовы объяснять иначе.

Помните: любая теория — лишь модель, а не абсолютная истина. Это напоминание особенно важно для психолога!

Даже великие концепции — лишь карта, а не территория. И если мы забываем об этом, знание становится проклятием.

Замечали ли вы, как «проклятие знания» искажает понимание? Делитесь в комментах!

P.S. Берн, конечно, никого не проклинал - мы сами с этим неплохо справляемся!

Я хочу извиниться оправдаться расставить все черточки над t по поводу вчерашнего поста.

Дело в том, что заголовок вызвал негодование приверженцев Транзактного Анализа (ТА). Текст был видимо проигнорирован или не понят, но я уже не знаю, как его объяснить, т.е. сам проклял себя знанием разработчика, для меня там все очевидно.

Хочу высказать свое мнение по поводу Транзактного Анализа. Дабы ни у кого не осталось сомнений, что я уважаю транзактников.

Для начала хочу сказать первый факт о себе: я агностик не только в вере, но и в светской жизни. Для меня есть факты и их отсутствие, при отсутствии фактов, я стараюсь сформировать и опираться на свое мнение, но допускаю с высокой вероятностью, что я неправ.

Поехали! Я считаю КПТ, Гештальт и Т.А. тремя основными столпами психологии. ИМХО! Где:

КПТ - это руководство пользования (самолетом, атомным реактором, или чего - другого, чем управлять сложно, и даже сам разработчик не всегда знает, как работает этот механизм)

Гештальт - это поэзия, любовная лирика (роман, поэма, литература, которой зачитываешься, от которой становится тепло на душе)

ТА - фэнтази Толкина, где сосредоточен не один мир, а идет соприкосновение миров с хитрым переплетением и продуманным сосуществованием всех существ. В этот мир нужно полностью погрузиться, чтобы понять эти переплетения. 

И разве можно сказать, что один жанр плохой, другой хороший?

Для меня ответ однозначный:  невозможно! Можно только выбрать из личных предпочтений.

Я изначально технарь, и мне необходима логика, как базис, разве можно логикой объяснить любовь или существование гоблинов?

Почему я пишу по примеру книг, а не фактами, которые я так люблю? А потому что я знаю о гештальте и ТА поверхностно. У меня нет фактов, есть только ощущения. Возможно, однажды, я начну изучение этих двух направлений, очень бы хотелось. Но сейчас мне бы разобраться с руководством по эксплуатации под названием КПТ.

А вы какие книги предпочитаете?

Уважаемый какашка ставленник! Если ты наберешься смелости, выйдешь из тени, и расскажешь, что тебе не понравилось в последних двух постах, я готов предоставить тебе возможность от собственного имени вести на канале рубрику про ТА. Как тебе такое предложение?)

Какой сегодня день? Правильно: зеленый!

Смотрю у многих из вас произошли откаты. Но ничего!

Откаты — это не провал, это часть пути!

Ты усердно работаешь, движешься к цели, и вдруг — бац! — откат. Прогресс замедлился, мотивация падает, кажется, что все усилия напрасны... Стоп!

Откаты — это нормально. Даже у самых успешных людей бывают моменты, когда они отступают на шаг, чтобы потом сделать два вперёд.

Это не отмена твоего прогресса. Один плохой день, неделя или даже месяц не стирают всё, что ты уже достиг. Ты всё ещё сильнее, чем была в начале.

Используй это как урок. Почему произошёл откат? Что можно улучшить? Иногда небольшое отступление даёт понимание — ясность, чтобы двигаться умнее.

Главное — не останавливайся. Продолжай, даже если медленнее, даже если с перерывами. Самое важное — не скорость, а то, что ты всё ещё в игре.

Ты справишься. А если нужно — перегруппируйся, отдохни, но не сдавайся. Ты ближе, чем думаешь!

@Irene_Irin, @zinokvseok, @tanni_design, @LanaButas , @iirine, @one_that_with, @Lizarrrd_Killer, @Elleamaitalia, @ngv_l, @Borzin_Ca , @kse_osterman, @enjoy_the_silence94, @valenseeya, @ANETASALIKHOVA, @vera_rafieva кто молодец на этой неделе?

А для тех, кто захочет к нам присоединиться я напомню правила рубрики:

Чтобы вступить в игру: ставим тэг #ДавайРешатьсяВместе и пишете то, что хотите сделать, причем это не обязательно может быть формирование привычки, возможно просто то, что давно хотите сделать. Желания не должны противоречить УК РФ.

Чтобы поделиться результатом: ставим тэг #ДелюсьРезультатом и хвастаемся или жалуемся…или оправдываемся… А еще вы можете поставить личный тег, чтобы нажав на него посмотреть собственные результаты.

Когда гениальный ответ приходит… но ты уже ушел

Только вышел из спора, закрыл дверь — и тут БАМ! В голове всплывает идеальная фраза, от которой оппонент бы рухнул в нокаут. Но поздно — ты уже на лестнице (а если повезло, то в лифте). Знакомо?

Это «эффект лестницы» (l’esprit de l’escalier). Придумал его француз Дени Дидро еще в XVIII в, который, видимо, тоже часто топал домой, мысленно дописывая диалоги.

Плохие новости: отключить этот эффект нельзя. Мозг в стрессе тупит, а креативит только потом, когда ты в безопасности (например, уже жуешь бутерброд в тишине).

Хорошие новости: можно реже в него попадать.

Что делать?

1. Разбор полетов

Вместо «Черт, надо было сказать так!» — спрашиваем себя:

    Что меня вогнало в ступор? (Внезапный вопрос? Давление? Флешбеки из детства?)

    Что я чувствовал? (Страх, злость, желание провалиться?)

    Зачем я сейчас об этом думаю? (Чтобы в следующий раз не оплошать или виню себя из-за мысли "ах если бы да кабы"?)

2. Тренировка перед боем

    Тяни время. «Хм… дай подумать» — звучит умнее, чем «Эээ… ну…».

    Говори вслух, даже если мысль кривая. Иногда рот выдает гениальное раньше мозга.

    Устраивай словесные баттлы с друзьями. Чем больше импровизации — тем быстрее приходят ответы.

    Собирай «коллекцию» крутых фраз. Продумай заранее, что сказать, если опять начнут давить.

    Прими, что идеальных ответов нет. Даже стендап-комики придумывают шутки сперва «в стол».

А ваша лучшая "лестничная" фраза — какая? Делитесь в комментариях — вдруг ваше острословие пригодится другим!

Сегодня среда, но необычная – межпраздничная…

Заметил одну штуку: Есть предновогодние дедлайны, а есть постпраздничный аврал. Меня эти праздники выбивают из колеи больше, чем предновогодняя суета. Короче, приходится все планы и режим менять на ходу. Я уж молчу про то, что режим питания соблюдать не удается совершенно. Но принимаю эту ситуацию, как вызов и наблюдаю за своими реакциями на каждое изменение планов. И я вам скажу, что в этом году я маневрирую между событиями, как опытный шахматист, предвидящий несколько ходов вперед… чтобы не попасть в мат от собственного кота. Все-таки годы работы над собой дают результат.

@Irene_Irin, @zinokvseok, @tanni_design, @LanaButas , @iirine, @one_that_with, @Lizarrrd_Killer, @Elleamaitalia, @ngv_l, @Borzin_Ca , @kse_osterman, @enjoy_the_silence94, @valenseeya, @ANETASALIKHOVA, @vera_rafieva А как вы проводите это анархичное время?

И несмотря на то, что отписок за время моего отсутствия больше чем приходов, напомню правила рубрики, вдруг кто созрел присоединиться:

Чтобы вступить в игру: ставим тэг #ДавайРешатьсяВместе и пишете то, что хотите сделать, причем это не обязательно может быть формирование привычки, возможно просто то, что давно хотите сделать. Желания не должны противоречить УК РФ.


Чтобы поделиться результатом: ставим тэг #ДелюсьРезультатом и хвастаемся или жалуемся…или оправдываемся… А еще вы можете поставить личный тег, чтобы нажав на него посмотреть собственные результаты.

Сегодня день рождения у одного замечательного автора. Я продолжаю считать, что лучший подарок в телеграмном мире – это познакомить своих читателей с творчеством именинника. Что я собственно и хочу сделать!

Уверен многие уже знакомы с творчеством Алены, автора канала ШТОШ. Для тех, кто не знаком сообщаю: Алена пишет не посты, а ироничные рассказы. Я давно и на автомате читаю рассказы, т.к. каждый обязательно попадает в мое сердечко и вызывает улыбку, даже когда настроение на нуле (да, у психологов такое бывает).

Для знакомства предлагаю рассказ, над которым я ржал в голос, от души, после которого я стал преданным фанатом творчества Алены. Так что переходите, нажав на синенькие буквы, включайте фантазию и заряжайтесь позитивом. Я очень люблю уют.

Я хочу поблагодарить трех человек, поставивших палец вниз под постом выше. Благодаря им я придумал одну из лучших, на мой взгляд формулировок.

А еще столкнулся с внутренним конфликтом тыж психолога и товарища. Я долго думал, стоит ли писать этот пост, стоит ли вообще реагировать на эти пальцы вниз. И я решил, что надо, ибо они совершенно не конструктивны. Да и бесплатно я чаще Антон Палыч, чем психолог (конфликт решен и закрыт).

И мне совершенно непонятно зачем ставить пальцы вниз? У меня на канале не запрещены негативные реакции, и контент достаточно провокационный - хейти, отрывайся, проявляйся, как считаешь нужным. Я где-то даже подыграю. Но в данном случае что вы проявляете? Свое недовольство чем?

Получается я такой говорю тост за именинника, и кто-то из гостей выкрикивает:

- Ой, знаем мы этого именинника, пол района насмешила...

Или

- Фи, - не смешно...оксюморона вовсе не заметили...метонимия слабовата...

Или

- Мог бы и лучше написать текст, вон повторы, слог не складен, и вообще, что это за подарок такой, лучше бы деньгами?

Но тут бы я ответил: Ален, старался как мог, а кого ты с собой еще привела?

Короче, совершенно не понимаю, зачем так реагировать в данном случае.

Если кто может помочь разобраться - буду премного благодарен!

А мысль, которую я сформулировал для себя звучит так:

Разница между пониманием вседозволенности и свободы в воспитании

Как обещал, рассказываю секрет, о котором не то чтобы рядовые люди не знают, но даже многие психологи путаются.

Начну из далека: Без бумажки ты какашка, а с бумажкой – человек. И я сейчас не про удостоверения и дипломы, я про нормативно-правовую базу. Приготовьтесь: В РФ в настоящий момент нет регламента на Клинического психолога. Специализация есть, но нет документа, в котором прописано кто такой Клинический психолог. Т.е. никто не регламентирует его деятельность.

Но не спешите охать, ахать и кидаться в меня тапками. Самые внимательные заметили, что после Клинический психолог, часто пишут: медицинский психолог. Хотя в нашей действительности скорее необходимо писать наоборот. (кто приравнял, я так и не нашел, но тут можно поставить равенство, далее поймете почему)

Продолжим. Синие буквы – ссылки на нормативные акты (можете их не читать, это для самых любопытных). Да и вообще, если спешите начинайте читать со слова "Подытожу"

Согласно приказу Министерства здравоохранения Российской Федерации от 2 мая 2023 г. N 205н. Медицинский психолог включен в номенклатуру должностей медицинских работников. (8.5.) А значит для него актуален

Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 02.05.2023 № 206н "Об утверждении Квалификационных требований к медицинским и фармацевтическим работникам с высшим образованием"

Согласно которому: Для должности "Медицинский психолог" необходим Уровень профессионального образования: Высшее образование - специалитет по специальности "Клиническая психология" или высшее образование - специалитет по специальности "Психология" со специализацией "Клиническая психология".

ИЛИ Дополнительное профессиональное образование (диплом): Профессиональная переподготовка по специальности "Клиническая психология" при наличии высшего образования - специалитета по одной из специальностей: "Психология", "Психология служебной деятельности" или при наличии высшего образования - бакалавриата и магистратуры по направлению подготовки "Психология"

ИЛИ непрерывный стаж работы по направлению профессиональной деятельности более 5 лет и прохождение программ дополнительного профессионального образования в виде профессиональной переподготовки по направлению профессиональной деятельности (для лиц, принятых на должность до 1 сентября 2023 г.)

И более того!!! В ред. Приказа Минздрава РФ от 19.02.2024 N 72н : Повышение квалификации не реже одного раза в 5 лет в течение всей трудовой деятельности.

Есть еще пункт про аккредитацию, специалиста, но я там пока сам не разобрался, думаю законоделы тоже пока не определились.

Подытожу: Для статуса клинического психолога необязательно иметь медицинское образование. (для меня это самое удивительное, ибо направление очень сложное. Много терминов из медицины, возможно в новом законе эту оплошность исправят).

Если вы насмотрелись блогеров, начитались книжек и решили, что у вас ПРЛ, СДВГ, БАР, Деменция и иное, а посетить психиатра боязно, то сперва вы можете обратиться к Клиническому (медицинскому) психологу. НО учтите, у него должен быть хотя бы один ДИПЛОМ, в котором написано: Клиническая Психология.

Если же он показывает вам удостоверение, как у меня, бьет в грудь и выбивает скворечник, что он не просто психолог, а КЛИНИЧЕСКИЙ, смело требуйте диплом, если в нем не написано: Клиническая Психология – бегите, ибо либо вас хотят обмануть, либо человек не разбирается даже в таких мелочах и действует не в зоне своих компетенций.

Ну а я удостоверение получил для общего развития, потому что считаю, что психолог тоже должен понимать, зону своих компетенций.

И как вишенка на торте - парадокс: именно такие обучения необходимо проходить клиническому психологу раз в 5 лет... Но пройти их может каждый.

Незаметно пришла среда! И сегодня хочу утроить перекличку. Вижу, что не все пишут о своих результатах, не все, принимаю, что иногда может даже подбешивать - видеть себя в списке. Потому сегодня прошу вас откликнуться, если хотите выйти из рубрики, можете написать мне в личку, или просто поставить знак "–" в комментариях)

НУ так что?
@zinokvseok, @tanni_design, @LanaButas , @iirine, @one_that_with, @Lizarrrd_Killer, @Elleamaitalia, @ngv_l, @Borzin_Ca , @kse_osterman, @enjoy_the_silence94, @valenseeya, @ANETASALIKHOVA, @vera_rafieva Кто поделится результатами, а кто выходит из гонки?

А для тех, кто хочет присоедениться напомню: чтобы вступить в игру, ставим тэг #ДавайРешатьсяВместе и пишете то, что хотите сделать, причем это не обязательно может быть формирование привычки, возможно просто то, что давно хотите сделать. Желания не должны противоречить УК РФ.


Чтобы поделиться результатом: ставим тэг #ДелюсьРезультатом и хвастаемся или жалуемся…или оправдываемся… А еще вы можете поставить личный тег, чтобы нажав на него посмотреть собственные результаты.

Две недели тишины. Ни строчки. Не из-за дедлайнов, усталости или нехватки времени (хотя всего этого в избытке), но основная причина в том, что мне себя мало.

Да, звучит как эгоцентризм, нарциссизм и прочие страшные слова из блогов по психологии. Но на самом деле это не про самовлюблённость — это про голод. Голод по себе настоящему.

Я годами решаю чужие задачи: работодателя, семьи, общества, даже собственного тела — но где-то в этом всём терялось моё. Не образ, не роль, не «успешную версию», а того, кто сидит внутри и молча наблюдает за всей этой суетой.

И знаете, мне всё чаще кажется, что проблема людей — не в том, что они хотят быть богаче, счастливее или увереннее. Не в детских травмах (хотя они, конечно, оставляют след). И уж точно не в том, что «я себя знаю» — потому что чаще всего это иллюзия, шаблонный ответ, за которым прячется страх.

Настоящая беда многих — в том, что они не знакомы с собой.
И даже не потому, что не пытались, а потому что боятся начать это знакомство. Страшно остаться наедине с тем, кто ты есть без масок. Без соцсетей, должностей, одобрения, привычных ролей. Без оправданий в духе «я просто такой человек» — ведь вдруг окажется, что это не ты, а просто набор автоматизмов, навязанных годами?

Мы гонимся за деньгами, статусом, отношениями, духовными практиками — но всё это лишь попытки убежать от тишины, в которой вдруг станет ясно: а кто я, когда меня никто не видит?

Кто-то топит этот страх в работе, кто-то — в токсичных отношениях, кто-то — в бесконечном самокопании под видом «развития». Но суть одна: мы бежим от главного собеседника — себя.

А самое ироничное - чем дольше избегаешь этого разговора, тем громче внутри звучит: «Ты вообще уверен, что живёшь своей жизнью?»

Но если однажды остановиться и решиться на эту встречу — окажется, что там, за страхом, нет никакого монстра. Там просто ты. Не идеальный, не «исправленный», не соответствующий чьим-то ожиданиям — но настоящий. И тогда, возможно, все эти погони за счастьем, успехом и «исправлением себя» наконец обретут смысл. Потому что начинаться они будут не из страха, а из честности.

Бывало у вас такое — хотеть просто побыть с собой?