Про опору

Когда говорят об опорах душевных, обыкновенно представляют нечто светлое: любовь близких, дело по сердцу, ясные цели. Но жизнь, как известно, пишет свои сюжеты не по нашим черновикам. Иной раз опорой становится вовсе не радость, а горе - тяжёлое, невыносимое, но своё. 

Странно? Да. Но разве не замечали вы, как после больших потерь в человеке просыпается неведомая прежде сила? Как утрата, словно жернов, перемалывает душу, но из этой муки потом вырастает новое понимание жизни. Смерть близкого учит ценить каждый миг рядом с живыми. Крушение надежд заставляет искать опору в самом себе. 

Но не подумайте, будто я воспеваю страдания. Нет, боль остаётся болью. Просто жизнь устроена мудро: даже из самого горького опыта мы умудряемся извлекать крупицы смысла. Как больной, переживший тяжёлую операцию, вдруг начинает дышать полной грудью и радоваться простому солнечному дню. 

Если сегодня вашей опорой стало что-то тяжёлое - не корите себя. Это не слабость. Это та самая "жизнь после", которая, вопреки всему, продолжается. И в этом её великая тайна. 

Триединство

Внутренний ребенок

Внутренний взрослый

Внутренний родитель

Выберите что-то одно. И почему?

Именно так проплыли три недели) Соскучился по вам! @Irene_Irin, @zinokvseok, @tanni_design, @LanaButas , @iirine, @one_that_with, @Lizarrrd_Killer, @Elleamaitalia, @ngv_l, @Borzin_Ca , @kse_osterman, @enjoy_the_silence94, @valenseeya, @ANETASALIKHOVA, @vera_rafieva рассказывайте, как ваши успех? Какие достижения? Какие провалы? Все ли справились?

А для тех, кто захочет к нам присоединиться я напомню правила рубрики:

Чтобы вступить в игру: ставим тэг #ДавайРешатьсяВместе и пишете то, что хотите сделать, причем это не обязательно может быть формирование привычки, возможно просто то, что давно хотите сделать. Желания не должны противоречить УК РФ.

Чтобы поделиться результатом: ставим тэг #ДелюсьРезультатом и хвастаемся или жалуемся…или оправдываемся…

Как Эрик Берн проклял нас знанием

Дисклеймер: Концепция Эрика Берна взята как пример. Я мог выбрать любую теорию, но остановился на одной из самых известных, на мой взгляд.

Многие стремятся сохранить в себе "триединство" (Взрослый, Родитель, Ребёнок) в гармонии… но мало кто осуществил этот выбор из предложенного.

Оно и понятно, Эрик Берн про это не писал. Более того, оно противоречит его трудам. В его концепции есть только чередование основанное на экспериментах мнении, наблюдении и интерпретации автора.

Можно сказать, что я ввёл вас в заблуждение… но присмотритесь: выбор не ограничен, и кто-то всё же выбрал "триединство".

Почему так происходит?

Проклятие знания — когнитивное искажение, из-за которого тот, кто знает, не понимает, каково не знать.

Примеры, как это работает:

• Эксперт пропускает "очевидные" детали, потому что они для него — аксиома.
• Учитель сыплет терминами, забывая, что ученик слышит их впервые.
• Разработчик не видит, что интерфейс непонятен пользователю, — он же сам его придумал.
• Психолог навешивает ярлыки теорий, не замечая уникальности клиента.

Что делать?

Проверяйте "очевидное" — то, что ясно вам, может быть туманным для других.

Спрашивайте: "Что из этого непонятно?" — и будьте готовы объяснять иначе.

Помните: любая теория — лишь модель, а не абсолютная истина. Это напоминание особенно важно для психолога!

Даже великие концепции — лишь карта, а не территория. И если мы забываем об этом, знание становится проклятием.

Замечали ли вы, как «проклятие знания» искажает понимание? Делитесь в комментах!

P.S. Берн, конечно, никого не проклинал - мы сами с этим неплохо справляемся!

Я хочу извиниться оправдаться расставить все черточки над t по поводу вчерашнего поста.

Дело в том, что заголовок вызвал негодование приверженцев Транзактного Анализа (ТА). Текст был видимо проигнорирован или не понят, но я уже не знаю, как его объяснить, т.е. сам проклял себя знанием разработчика, для меня там все очевидно.

Хочу высказать свое мнение по поводу Транзактного Анализа. Дабы ни у кого не осталось сомнений, что я уважаю транзактников.

Для начала хочу сказать первый факт о себе: я агностик не только в вере, но и в светской жизни. Для меня есть факты и их отсутствие, при отсутствии фактов, я стараюсь сформировать и опираться на свое мнение, но допускаю с высокой вероятностью, что я неправ.

Поехали! Я считаю КПТ, Гештальт и Т.А. тремя основными столпами психологии. ИМХО! Где:

КПТ - это руководство пользования (самолетом, атомным реактором, или чего - другого, чем управлять сложно, и даже сам разработчик не всегда знает, как работает этот механизм)

Гештальт - это поэзия, любовная лирика (роман, поэма, литература, которой зачитываешься, от которой становится тепло на душе)

ТА - фэнтази Толкина, где сосредоточен не один мир, а идет соприкосновение миров с хитрым переплетением и продуманным сосуществованием всех существ. В этот мир нужно полностью погрузиться, чтобы понять эти переплетения. 

И разве можно сказать, что один жанр плохой, другой хороший?

Для меня ответ однозначный:  невозможно! Можно только выбрать из личных предпочтений.

Я изначально технарь, и мне необходима логика, как базис, разве можно логикой объяснить любовь или существование гоблинов?

Почему я пишу по примеру книг, а не фактами, которые я так люблю? А потому что я знаю о гештальте и ТА поверхностно. У меня нет фактов, есть только ощущения. Возможно, однажды, я начну изучение этих двух направлений, очень бы хотелось. Но сейчас мне бы разобраться с руководством по эксплуатации под названием КПТ.

А вы какие книги предпочитаете?

Уважаемый какашка ставленник! Если ты наберешься смелости, выйдешь из тени, и расскажешь, что тебе не понравилось в последних двух постах, я готов предоставить тебе возможность от собственного имени вести на канале рубрику про ТА. Как тебе такое предложение?)

Какой сегодня день? Правильно: зеленый!

Смотрю у многих из вас произошли откаты. Но ничего!

Откаты — это не провал, это часть пути!

Ты усердно работаешь, движешься к цели, и вдруг — бац! — откат. Прогресс замедлился, мотивация падает, кажется, что все усилия напрасны... Стоп!

Откаты — это нормально. Даже у самых успешных людей бывают моменты, когда они отступают на шаг, чтобы потом сделать два вперёд.

Это не отмена твоего прогресса. Один плохой день, неделя или даже месяц не стирают всё, что ты уже достиг. Ты всё ещё сильнее, чем была в начале.

Используй это как урок. Почему произошёл откат? Что можно улучшить? Иногда небольшое отступление даёт понимание — ясность, чтобы двигаться умнее.

Главное — не останавливайся. Продолжай, даже если медленнее, даже если с перерывами. Самое важное — не скорость, а то, что ты всё ещё в игре.

Ты справишься. А если нужно — перегруппируйся, отдохни, но не сдавайся. Ты ближе, чем думаешь!

@Irene_Irin, @zinokvseok, @tanni_design, @LanaButas , @iirine, @one_that_with, @Lizarrrd_Killer, @Elleamaitalia, @ngv_l, @Borzin_Ca , @kse_osterman, @enjoy_the_silence94, @valenseeya, @ANETASALIKHOVA, @vera_rafieva кто молодец на этой неделе?

А для тех, кто захочет к нам присоединиться я напомню правила рубрики:

Чтобы вступить в игру: ставим тэг #ДавайРешатьсяВместе и пишете то, что хотите сделать, причем это не обязательно может быть формирование привычки, возможно просто то, что давно хотите сделать. Желания не должны противоречить УК РФ.

Чтобы поделиться результатом: ставим тэг #ДелюсьРезультатом и хвастаемся или жалуемся…или оправдываемся… А еще вы можете поставить личный тег, чтобы нажав на него посмотреть собственные результаты.

Когда гениальный ответ приходит… но ты уже ушел

Только вышел из спора, закрыл дверь — и тут БАМ! В голове всплывает идеальная фраза, от которой оппонент бы рухнул в нокаут. Но поздно — ты уже на лестнице (а если повезло, то в лифте). Знакомо?

Это «эффект лестницы» (l’esprit de l’escalier). Придумал его француз Дени Дидро еще в XVIII в, который, видимо, тоже часто топал домой, мысленно дописывая диалоги.

Плохие новости: отключить этот эффект нельзя. Мозг в стрессе тупит, а креативит только потом, когда ты в безопасности (например, уже жуешь бутерброд в тишине).

Хорошие новости: можно реже в него попадать.

Что делать?

1. Разбор полетов

Вместо «Черт, надо было сказать так!» — спрашиваем себя:

    Что меня вогнало в ступор? (Внезапный вопрос? Давление? Флешбеки из детства?)

    Что я чувствовал? (Страх, злость, желание провалиться?)

    Зачем я сейчас об этом думаю? (Чтобы в следующий раз не оплошать или виню себя из-за мысли "ах если бы да кабы"?)

2. Тренировка перед боем

    Тяни время. «Хм… дай подумать» — звучит умнее, чем «Эээ… ну…».

    Говори вслух, даже если мысль кривая. Иногда рот выдает гениальное раньше мозга.

    Устраивай словесные баттлы с друзьями. Чем больше импровизации — тем быстрее приходят ответы.

    Собирай «коллекцию» крутых фраз. Продумай заранее, что сказать, если опять начнут давить.

    Прими, что идеальных ответов нет. Даже стендап-комики придумывают шутки сперва «в стол».

А ваша лучшая "лестничная" фраза — какая? Делитесь в комментариях — вдруг ваше острословие пригодится другим!