Ну что, заканчиваем майско-пасхальный гастрономический разгул и вспоминаем про здоровое питание? Я вот сегодня доела последний кусок последнего кулича — в целом я очень спокойна к выпечке, это реально вкус детства чисто раз в году.

Кто любит формат прямых эфиров, приходите на стрим к LUUK в эту среду, вечером, 15 мая — я там буду отвечать на вопросы про питание. Например, про то, что такое микробиомная диета и нужно ли питаться по биоритмам (сорри, сразу спойлер — нет. Но на эфире расскажу подробнее). Там в чат можно заранее накидать свои вопросы — очень жду! Давно не вела прямые эфиры, а вообще очень люблю живое общение. Приходите😉

P.S. Нужно вступить в чат по ссылке и в нем остаться — там и будет стрим

Смотрела сейчас всякие сторис и тематические паблики по питанию и вот что вижу — а что, опять в моде сомнительный детокс? Исключить на неделю продуктов пунктов сто или вовсе сесть на соки….

В общем, такое дело, друзья. Это все неправда. Никакой детокс нашему организму не нужен! Здоровое питание нужно. Умеренность тоже. Но не детокс. Для этой функции у каждого из нас всегда с собой печень. Если вдруг она не справляется, то надо срочно бежать к врачу, а не пить сельдереевый сок

Дорогие, я тут прохожу бизнес-обучение и мне нужна ваша помощь для одной домашки😉

Мне нужна фокус-группа для опроса: женщины 20-55 лет, который регулярно ухаживают за кожей и покупают косметику в онлайне

Если это вы (а у меня тут в основном вы!) и готовы пройти короткий опрос, то отметьтесь в комментах — пришлю в личку

Сегодня пошла на пробежку вместе с Мишей. На самокате. Вообще думала, что это будет некий компромисс. Потому что хоть он и обещал не останавливаться и не отвлекаться, но ему все же восемь.
До этого мы весь день были дома, потому что я разбирала кухню к ремонту и ждала дизайнера для замера. И надо было Мишу прям хоть немного выгулять.

А в итоге я пробежала свое лучшее время за эту весну (и кусочек лета)! Видимо, очень старалась догнать его на самокате😂

А также рубрика #буднинутрициолога

Научила Мишу читать этикетки. Мы с ним как-то раз прям подробно изучили полку с лимонадом во Вкусвиле — я ему показывала, где смотреть количество сахара и рассказывала, что в лимонаде может быть от 5 до 15 гр сахара. И лучше выбирать поменьше, потому что это все равно будет сладко (короткая справка: дневная норма сахара для детей — около 20 гр, для взрослых — 25-50 гр в зависимости от дневной калорийности)

В итоге Миша теперь читает этикетки и сегодня (ну прям материнская победа) выбрал газировку вообще без сахара. Просто с имбирем и лимоном. И сам удивлялся, что очень даже вкусно — и при этом полезно

P.S. Я не запрещаю ему сладкое, но именно сладкую газировку с удовольствием бы изничтожила как вид. Вот прям самое вредное, что можно придумать — в пол-литровой бутылке обычно больше 50 грамм сахара. При этом ее легко выпить и не заметить, это даже не торт, который хоть насыщение дает

А вот вообще, кстати, интересно общественное мнение!

Какое количество сладкого в день вы считаете нормальным в рамках здорового питания?

Выше небольшой опрос (запостились посты наоборот)