Всем привет!

Ближе к концу 2021-ого я вдруг поняла, что пора вести Телеграм-канал😂

На самом деле, я, конечно, давно знала, что много площадок лучше, чем одна. Но что поделать, если руки у меня всего две, а голова и вовсе одна. И я просто долгое время не успевала. Не успеваю, признаться, и сейчас.

Но сегодня утром вдруг захотелось регулярно начать вести этот канал и писать сюда тексты. Чуть более откровенные и менее выверенные. В Инстаграме их дублировать не буду. Например, они слишком большие. Или наоборот слишком небольшие. Или текст есть, а картинки нет. Или хочется поругаться, а в Инстаграме это вроде как не принято. Или хочется рассказать про интересные банки, а алгоритм Инстаграма сразу уронит охваты за отметки. Или хочется поделиться рецептом. Или новостями.

О чем здесь будет? Все о том же - о красоте, уходе за кожей, здоровом питании, саморазвитии и личностном росте. На основе моего 15-летнего опыта в глянце, новых обучений и опыта последнего года и непременно здравого смысла. Хочу много пользы, много практики и много личного опыта. Знаю, что в телеграме надо всегда немного с сарказмом, но тут уж как получится. Я от природы очень добрая😂

Асель и правда крутая и дико интересная. Я тоже вчера забегала поздороваться и познакомиться. Разбирается реально во всем, показывала среди прочего витамины, которые они сейчас сертифицируют. Делают на американском производстве.

Маша пишет про волосы, ну а я, конечно, фанат ухода за кожей в Lulu. В принципе, там есть все. Покажу на днях, какие их новинки утащила пробовать

Забежала в Lulu поздороваться с Асель Машановой, основательницей этого прекрасного места, и такая «Возьмите к себе K18, он такой крутой, и для волос — всем надо».
А он там уже стоит, а я опять про него ничего не написала (впрочем, ничего нового).

Короче, K18 — это очень странный предмет, который называют альтернативой Олаплексу. Не по составу (потому что -плексов сейчас так много, что всех уже укачало), а по функционалу — восстанавливает волосы за 4 минуты, не требует плясок с бубнами и магического владения особыми знаниями. Не требует даже их же шампуня, я пробовала с двумя разными и работает он прекрасно каждый раз. В Олаплексе внутри Bis-Aminopropyl Diglycol Dimaleate, который умеет встраиваться в поврежденные участки и подтягивать за собой дисульфидные связи, в K18 — пептид, который делает то же самое. Патент, кстати, не у марки, а у ученых, которые эти пептиды исследовали задолго до появления идеи поставить это дело на поточное производство. Любопытные могут погуглить кератиновые декапептиды и почитать несколько научных работ, в которых доказывают, что они умеют взаимодействовать с кератином в человеческих волосах.

В общем, работает и Олаплекс, и K18, вопрос теперь только в цене — второй дороже — и в особенностях применения. K18 просто наносится после мытья, без масок и кондиционеров, крайне экономной порцией. С K18 эффект разового применения на моих волосах разве что поярче: сильнее блестят, лучше держат форму и сопротивляются заломам, более гладкие.

И Асель очень крутая, мы проболтали почти час (забежала поздороваться, ага). Живая, умная, разбирается примерно во всем, а не только в своих марках, невероятно адекватная. Если вы в Москве и тоже хотите ее послушать, завтра она будет в Лулу на встрече с подписчиками, в 18-00, Малая Бронная, 36. Патрики и приятная беседа про косметос — самое то для внезапно холодных вечеров.

«А ты не хочешь снова быть бьюти-редактором?» - спросили меня тут на днях. Регулярно, на самом деле, спрашивают. Поэтому я регулярно на эту тему успеваю подумать

Попробую честно. Конечно, иногда я скучаю. Ну, знаете, как красивые женщины ностальгируют по юности, когда ими восхищался каждый встречный. А потом они выросли, стали сильные и независимые и нужно им стало это восхищение…. Если серьезно, то быть бьюти-редактором - это действительно очень классно. Работа мечты. Я не шучу. Я провела там 12 лет, я знаю.

Во-первых, это красиво. В буквальном смысле. Каждый божий день вокруг тебя красота - косметика, красивые люди, презентации, атмосферные обеды и ужины, подарки, путешествия. Это манит. Это затягивает. К этому привыкаешь

Во-вторых, это интересно. Тоже в буквальном смысле. Ты все время в центре событий. Общаешься с классными людьми. Первой узнаешь о достижениях косметической химии, косметологии и прочих интересных наук. Первой пробуешь какую-нибудь хитрую программу похудения. Первой используешь крем, которого еще ни у кого нет

В-третьих, это приятно. Можно сколько угодно рассуждать, что в каждой работе есть рутина и сложности (и они правда есть), но будем честны: работа бьюти-редактора - не шпалы укладывать. И даже не детей учить математике. Это очень комфортная работа.

Для меня это были классные 12 лет. Но мир немножечко изменился с тех пор и совершенно точно изменилась я. Даже самое вкусное меню приходит пора менять (хотя Кофемании как-то удается не!).

Во-первых, мне теперь очень нравится, что я сама себе хозяйка. Да, у этого есть обратная сторона (и еще какая! Два раза вот сьездила в налоговую за неделю), но плюсов все же больше. Что хочу, то и пишу. Формат определяю сама. Отвечаю - перед самой собой

Во-вторых, меня дико прет от работы с людьми и прямого фидбека. В журнале ты как будто немного на облаке и спускаешь свои мысли человечеству в одностороннем порядке. В блоге и на консультациях общаешься напрямую. И видишь, когда приносишь пользу и радость. Это тоже манит и тоже затягивает.

В-третьих, внезапно захотелось развития. Звучит, наверное, немного смешно, но что поделать, если это правда так

Так что отвечая на вопрос в начале - не, не хочу. Примерно также как не хочу, чтобы мне снова было 18 лет. Вот в детский сад можно ненадолго. Там кормят и дают спать днем.

Сыворотки для лица, в принципе, мои любимые продукты, я регулярно пробую новые, наслаиваю друг на друга и использую разные утром и вечером. Эти четыре малышки показали себя на «отлично». Не осталось ни капли. Готова повторить (но не буду, потому что очень много нового ждет своей очереди на тест).

Meder Red-Apax
Супер-средство для снижения чувствительности кожи, против покраснений, проявлений розацея, купероза. Внутри - олигосахарид альфа-глюкан. Он помогает восстановить баланс микробиом кожи, потому что является питательной средой для полезных бактерий. А сразу после применения снимает жжение, покраснение и зуд благодаря растительным экстрактам в составе. Еще отлично восстанавливает кожу после косметологических процедур (я использовала после фототерапии). Текстура - супер-легкая, гелевая водичка. Нужно закрывать кремом. Одна проблема - кончается быстро (а стоит недешево!).

RejudiCare 3C Serum
Уже была в моем обзоре сывороток с витамином С. Сейчас она закончилась (кстати, надолго хватает - очень экономичный расход у средства) и могу сказать, что, в принципе, готова пользоваться ей всегда. Все эффекты витамины С налицо: улучшается сияние, выравнивается тон, появляется гладкость. Здесь в составе три стабильные формы витамина С, которые оказывают мощный анти-эйдж эффект. По текстуре водичка, на лице очень комфортна, кремом закрывать обязательно.

Skin Regimen 1,85 HA Booster
Очень приятный и легкий по текстуре бустер с гиалуроновой кислотой, который просто шикарно справляется с обезвоженностью. Проверила его после одного неудачного теста (одной российской марки, что уж скрывать) - мгновенно убрал заломы и неприятное чувство стянутости. Использовала по-всякому - и витамин С закрывала утром, и кислотные тоники вечером. Везде хорошо себя показал

Sioris Bring the Light Serum
Обычно я не фанат натуральных средств (тут 99% натуральных компонентов), но эта сыворотка оказалась классной. В составе - фруктовая вода (вместо обычной), экстракты брокколи и овса, ниацинамид. Увлажняет, успокаивает, восстанавливает - универсальная комфортная сыворотка. По текстуре - легкое молочко, впитывается быстро. Сухой, раздраженной коже, думаю, лучше всего подойдет.

Буду рада ваши отзывам - пробовали что-то из этого?

Тут перед посадкой кустов на презентации Payot Машечка в очередной раз затроллила меня за альтернативное молоко, которое я выпрашивала у официанта.

И поэтому я решила рассказать, что думаю про глютен. Где логика, спросите вы? Логика такая: исключение молочки и глютена стало уже какой-то манией, но про молочку (и свое собственное отношение к ней) я уже много раз высказывалась, а про глютен почему-то нет

Так вот. Глютен - это никакое не зло! На этом, в принципе, можно было бы закончить, но я раскрою мысль.

Исследования показывают, что для большинства людей он не только не вреден, а даже бывает полезен. Он присутствует в нашем рационе сотни лет - если бы с ним было что-то глобально не так, человечество уже дало бы дуба

Действительно, бывает так, что организм не способен усваивать глютен (или, по-другому, клейковина - белок злаковых). Это целиакия, это болезнь, которая есть в МКБ, и это серьезно. При диагностированной целиакции глютен надо полностью исключать, иначе последствия могут быть плачевными. Встречается она довольно редко, примерно у 1-2% населения

Бывает, конечно же, еще индивидуальная реакция. Если вы внимательно наблюдаете за собой и чувствуете после употребления глютеновых продуктов дискомфорт (вздутие, колики, вот это все), то, конечно, есть их не надо. Если не любите овсянку или еще какую полбу, то тоже не надо.

Но вот большинство людей переносят глютен нормально. Исключать его из рациона для них нет никакого смысла. Зато есть опасность нехороших последствий от исключения большой группы продуктов.

И вот тут возникает спор. «Села на безглютеновую диету и похудела! Значит, работает?»

Во-первых, аргумент «а мне помогло» он как бы не очень научный. Одному помогло, другому хуже стало. Неслучайно все-таки ученые тратят столько времени и сил на двойные слепые рандомизированные исследования.

Ну а во-вторых, как тут не похудеть, если вдруг перестать есть хлеб, макароны и сладкие булочки? Никакой магии - просто дефицит калорий.

Но исключать или сильно ограничивать углеводы (а получается именно так) - дело сомнительное. В большом метаисследовании было установлено, что низкоуглеводная диета повышает риск смертности от всех причин

(Мы даже уже дважды поспорили с моей коллегой и адептом низкоуглеводки Ирой Урновой, достаточно ли хорошо было проведено это исследование - и каждый остался при своем мнении. Однажды мы все-таки соберемся и сделаем эфир-баттл)

Пойду поем макарон

Вот да, постоянно слышу со всех сторон про «вредные» компоненты в косметике и вообще «ужасную химию». И каждый раз хочется напомнить, что clean beauty - это тоже маркетинг.

Больше всего однажды не повезло парабенам - их до сих пор демонизируют, хотя каких-либо убедительных доказательств вреда просто нет. Более того - многие большие концерны (видела сообщение Unilever, например) отказываются от них в составах просто потому, что потребители настроены негативно. А в реальности это самые надежные и проверенные консерванты. К слову, они содержатся в клубнике. И ничего, всем нормально

Сульфаты - еще одна жертва маркетинга. Да, они раздражают кожу во время мытья, но их задача вообще-то как раз мыть. А дальше уже начинается искусство технолога - сможет ли он обложить моющую основу смягчающими компонентами, чтобы не травмировать кожу.

Ну про силиконы вообще молчу. Как читаю, как они создают непроницаемую, практически пуленепробиваемую, пленку на поверхности кожи, так хочется биться головой об стенку. Хотя если купить смазку в магазине автозапчастей, то все возможно.

Какие компоненты вызывают опасения покупателей сегодня?

Компании Deciem и Spate проанализировали информацию поисковых систем Google, а именно 20 млрд поисковых запросов популярных косметических компонентов вместе с терминами, указывающими на опасения.

И вот что вышло:

- Поиск компонента цинка с термином «токсичный» вырос на 14% за год (с июня 2020-го по июнь 2021-го).

- Поиск гиалуроновой кислоты, силикона, ретинола и витамина С в сочетании с термином «безопасный» подскочил на 14%, 5,4%, 36% и 13,5%, соответственно.

В кратком изложении результатов, главный научный сотрудник Deciem Прудви Кака отмечает, что по мере того, как бренды продвигают clean beauty, у покупателей формируются новые неправильные представления о химических компонентах. В том числе, слово «токсичный» в отношении компонентов, по его мнению, стали произносить именно с подачи марок clean beauty.

До этого Deciem открыто показывали свое негативное отношение к сегменту clean beauty в основном потому, что маркетинг сегмента противоречит их принципам («подлинность» и «прозрачность») и вообще науке.

В перспективе Deciem стремится стать образовательным ресурсом (как я понимаю, в основном для разоблачения clean beauty). Я, кстати, уже как-то писала, почему это понятие вводит потребителей в заблуждение.

Защитить и укрепить кожный барьер нынче самая главная бьюти-идея. Вы наверняка уже слышали об этом из всех утюгов

Идея, впрочем, толковая - мы действительно постоянно подвергаем кожный барьер испытаниям: то солнце, то центральное отопление, то ядерный пилинг (если не облез - не считается, ну да). В итоге барьер нарушается, а кожа становится обезвоженной и чувствительной. Ну, если совсем вкратце

И вот как раз новая штука Skinceuticals Phyto Corrective Essence Mist. Сначала я было подумала, что это тонер-мист, но нет - говорят, надо использовать после сыворотки и перед кремом. То есть, по сути, это сыворотка в спрее. В составе гиалуроновая кислота и много разных растительных экстрактов. Распылитель мелкодисперсный, я такое люблю. Обещает очень хорошо увлажнять, восстанавливать барьер и убирать красноту и раздражение.

Использую последнюю неделю и могу сказать, что увлажняет и правда хорошо. У нас на днях врубили батереи, на что моя кожа обычно реагирует очень не очень. А тут все неплохо. Запах растительный, если кому важно.

Сегодня полезла на айхерб заказать себе и ребенку витамин Д и в очередной раз открыла просто портал в другое измерение.

Сотни банок с пробиотиками, протеолитические ферменты, витамины для улучшения памяти, жиросжигающая добавка со вкусом кислой клубники, органический грибной порошок, противокандидный экстракт чеснока, коктейль для кето-диеты со вкусом шоколада - и это я только раздел Суперакции просмотрела.

Даже не буду оценивать, есть ли здесь что-то полезное. Может и есть. Пробиотики вот модная тема. Но меня скорее пугает, что количество самых разных биодобавок растет в геометрической прогрессии, и люди закупаются ими без каких-либо назначений врача. А добавки эти, тем временем, никак особо-то не проверяются. Вообще что угодно может быть в банке с обещанием улучшения памяти. Любые таблетки-порошки все же надо принимать по какому-то поводу. Четко обоснованному поводу. Будьте бдительны и критичны, в общем

Я тут распробовала энзимные пудры - и вам расскажу

(В инсте был пост, но там больше про сам формат, а тут детально про три моих любимых)

Долгое время вообще не понимала, зачем они нужны. Почему-то мне казалось, что это сложно и неудобно. Вероятно, это было до рождения ребенка - тогда многое казалось сложнее, хаха. И еще была куча времени, чтобы ходить на процедуры, так что регулярное домашнее отшелушивание было не очень-то нужно

Сейчас очень их люблю. Рассказываю про три удачных варианта. Честно говоря, каждая хороша и могу смело рекомендовать, но есть свои фишки

Dermalogica Daily Superfoliant
Вообще это старый проверенный боец - кучу отзывов про нее знаю. Она довольно активная, там в составе есть не только энзимы, но и кислоты и уголь. Делает кожу приятно гладкой и хорошо чистит черные точки. Для чувствительной кожи начинать аккуратно - или попробовать следующее средство в моем списке

CosRx Centella Cleansing Powder
Самая мягкая энзимная пудра из всех, что пробовала. Очень деликатно отшелушивает, кожу не стягивает. Я бы даже сказала, что ее можно использовать каждый день, но в целом нет смысла - через день достаточно. Упаковка для меня противоречивая: супер-удобно брать куда-то с собой и сразу понятно, сколько брать за раз, но много мелкого пластика

Dr.Ceuracle Pro Balance Morning Enzyme Wash
По ощущениям почти как и вариант выше, но наверное чуть более активная. Тут в составе пробиотики - сложно сказать, есть ли от них толк в смываемом средстве, но по крайней мере, по этому факту можно судить, что формула мягкая. А для проблемной чувствительной кожи (которой сейчас очень много - знаю по консультациям!) это важно.

Написала текст про пользу кофе и снова получила много вопросов и несколько возражений.

По-прежнему, очень сильно заблуждение, что кофе - вреден. Регулярно вижу, как его ставят в один ряд с вредными привычками вроде курения и употребления алкоголя. Помню, во время беременности официанты в кафе через одного озабоченно удивлялись, когда я заказывала кофе. «А вам разве можно?» - бестактно спрашивали они. Ну просто забыла у вас спросить!

Сейчас уже есть сотни исследований, в том числе метаанализов, которые подтверждают пользу кофе для здоровья. Понятное дело, что в умеренном количестве (до 3-4 чашек в день). Ну камон, в неумеренных количествах даже вода вредна! Да-да, от избытка воды можно даже умереть

Еще такой момент. В черном и зеленом чае кофеина больше, чем в кофе. Но его почему-то никто не запрещает и особо не опасается пить вечером. В матче кофеин тоже есть (поменьше, чем в кофе). Ну и именно кофеин дает все эти позитивные эффект на здоровье - снижение риска инфаркта, увеличение продолжительности жизни, снижение риска цирроза и тд

И да. Если не нравится или потом нехорошо, то не надо пить, конечно

Я брала интервью у Линды Евангелисты в 2014-ом, она тогда стала лицом ухода DolceGabbana. Да, она выглядела не так, как на фото из 90-ых, но спустя 20 лет это и неудивительно. Хотя тогда мне неосмотрительно казалось, что при ее возможностях можно было бы…

Это очень опасная штука - так оценивать людей. Когда мы начинаем делать это все вместе, то все и попадаем в ловушку завышенных ожиданий. Почему-то требуем от других - и от себя - выглядеть, как на отретаченной картинке. Или в 50, как в 20. Или как тренирующаяся каждый день звезда фитнес-бикини. А это просто невозможно. Внешние триггеры подменяют наши реальные цели. Из такой мотивации, конечно, можно, например, похудеть в краткосрочной перспективе, но потом может стать хуже

А ответ Аллергана интересен. До этого мы со всех сторон слышали, что Zeltig безопасен и изучен вдоль и поперек. Я сама не делала, но знаю многих, кто да.