Доброе утро, друзья! Жду вас на утреннюю практику 🧘‍♀️

Доброе утро, друзья! Сегодня начинаем в 7:00. В последствии думаю еще сместить выходные на 30 минут позже. Что думаете об этом? Удобно?

Доброе утро, на утреннюю практику приходите, по закрепленной ссылке 👆🧘‍♀️

«Осознанность создает условия для действия» - очень понравилась фраза. То есть осознанность не конечный продукт, а первичный.
С ней всё становится интереснее!😀

У меня сегодня в первый раз медитация получилась 14 минут вместо 30. Может, получится «домедитировать» вечером😀
Я имею ввиду, сделать практику очищения от самскар (впечатлений)
Впечатления заставляют действовать нас по-другому, создавая новую карму.

Есть мысль - сделать вечернюю практику дыхания антистресс + очищение от накопленных переживаний, эмоций, впечатлений. В нашем бешеном ритме, огромном количестве развлечений, стресса и информации это очень актуально.

Эта практика поможет:
💎наладить сон
💎снизить тревожность
💎выровнять эмоциональное состояние
💎стать стабильнее, осознаннее
💎начать жить свою жизнь, а не выживать в ритме «бешенной собаки»

Рассматриваю время 21:00-21:30 по кгд

Пишите, кому актуально 🧘‍♀️

Вчерашний комплекс на развития гибкости в грудном отделе. Очень многие страдают от жесткого верха спины. С этим мы прицельно работаем в йоге!

Добрый вечер, друзья! Предлагаю сместиться завтра. Суббота и воскресенье 8:00 по кгд

Присоединяйтесь к закрепленной ссылке телемост онлайн практики в зум (40-45 минут)

Пробная практика бесплатно!

Гусев: готова провести вечернюю практику хатха-йоги(или йкв)
в 18:30 в среду.
И утреннюю практику хатха-йоги в субботу 9:00
Записывайтесь в комментариях

https://telemost.yandex.ru/j/58829936500986

Эфир по техникам расслабления в йоге.
Поговорим в первую очередь о дыхании

Друзья! Меня отпустили на ночь домой, потому завтра традиционно собираемся: 6:50-7:30(~7:40)!!! На утреннюю практику йоги в телемосте по ссылке👆
Всех жду!
Потом на неопределенный срок отойду от дел, восстанавливать ногу.
Если получится, залью видеозапись в онлайн (но это не точно)

Хочу поделиться своей историей, может кому-то она окажется полезной
Недавно мне пришлось преодолеть новое испытание. Операция на ногу, запланированная. Мне очень хотелось удалить всё железо из ноги, которым начинили ногу сразу после перелома, и я решилась на операцию.
Скажу сразу: оказалось труднее, чем я предполагала.
Ноги - второе сердце. Я привыкла к активным, сильным, гибким ногам. В последнее время регулярно бегала и получала от этого радость. Занималась йогой и медитацией, отмечая изменения, это тоже очень радовало, и мотивировало продолжать путь дальше.
А потом - испытание. Я снова прикована к кровати, и из под меня достают утку. Колят антибиотики и обезболивающие, нога дико болит. Восстанавливаюсь быстро, счет идет на дни. Вот уже на костылях до туалета, и попробовала отказаться от обезболивающего. Попробовала поднять и согнуть ногу.
Всю неделю в больнице держалась молодцом: помогала соседкам по палате, как только стала ходить, разрабатывала ногу, не жаловалась на боль. Смысл жаловаться, всё восстановится и так. Меня радовало, что могу быть полезной, что я стойкая и сильная. Так длилось неделю, а когда выписали…..
Увидела мужа и…. Стала маленькой плаксивой девочкой, отпустила контроль, расплакалась, дала себе волю.
Плакала по практикам, которые прервала и по спокойствию, которое снова превратилось в суету. По регулярным пробежкам, по дисциплине и по утренним медитациям.
Этого больше нет. Я сплю, ем и восстанавливаюсь. Минимально занимаюсь
Появилась вспыльчивость, порой нетерпимость, сутулость.
Из хорошего: я рада, что нахожусь внутри травмы, так мне проще войти в шкуру травмированного человека. я знаю, как с этим работать. Осознаю контекст, это дает возможность начать изменения.
Продолжение следует, не теряйте меня.

21 ДЕКАБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ МЕДИТАЦИИ

Сегодня медитирующие со всего мира объединятся в едином переживании мира, сострадания и единства, формируя мощное коллективное поле гармонии и уникальный духовный эгрегор.

В этот день медитации Heartuness представляет песню «Наш истинный Дом» — проникновенную музыкальную медитацию, приглашающую всё человечество остановиться, дышать вместе и вернуться к тишине внутри.

В мире непрерывного движения и шума эта композиция мягко напоминает: покой — это не то, что нужно искать вовне. Он всегда жил в нас — тихий, безграничный и принимающий. Через поэзию, дыхание и тишину «Наш истинный Дом» ведёт слушателя внутрь, туда, где сердца встречаются за пределами границ и мир вновь ощущается целостным.

Это песня для всех.
Песня единства.
Песня вспоминания.

Когда сегодня миллионы людей по всему миру объединяются в медитации, пусть эта музыка поддержит ваше внутреннее путешествие — поможет уму отдохнуть, сердцу раскрыться, а душе — услышать.

Давайте дышать как одно целое.
Пусть придёт тишина.
В этом священном безмолвии — мы дома.

Текст песни на русском языке:

В пространстве между каждым вздохом,
Где молчит тишина и мягко рассеиваются тени,
Живет покой, который не описать словами —
Тишина, глубже, чем звезды древности.

Стремительные мысли, как реки, находят свой берег,
Сердце опускается в глубины, которые оно знало раньше.
Не в поисках, оно всегда было внутри —
Бесконечное небо внутри, такое обширное, такое широкое.

Давайте дышать как одно целое,
Пусть наступит тишина,
В этой священной тишине — мы дома.
Этот мир для всех, наш настоящий дом.

За шумом всего, что мы думаем, что знаем,
Тихое пламя, вечное, мягкое, сияющее.
Оно не угасает со временем, бурями или страхами —
Оно ждет, пока ты остановишься... и найдешь его здесь.

В твоей груди светится нежное пламя,
Источник рек и звездного света.
В глубокой тишине мира ждут ответы —
Космос шепчет через открытые врата.

Давайте дышать как одно целое,
Пусть наступит тишина,
В этой священной тишине — мы дома.
Этот мир для всех, наш настоящий дом.

Освободись от груза всего, что ты слишком долго держал,
Сама вселенная станет твоей песней.
Не отдельно, а сплетенное, нить за нитью —
Весь широкий мир живет в каждом вздохе.

Здесь... и сейчас... этот момент — наше существование...
Ты... и я... и все, что мы нежно видим...
Дыши... и знай... душа начинает говорить —
В тишине найденной, больше не нужно искать.

Друзья!
Я решилась!
Выхожу из тени!
Возобновляю тренировки!

Гусев (ул Победы 10)
Среда 18:30
Суббота 9:00

Черняховск (Медведь)
Вторник 18:30
Четверг 18:30

Каждую неделю
Кто планирует присоединится, пишите

Выхожу из сумрака!
Завтра проведу утреннюю йогу! 🧘‍♀️
9:00, камерная студия на Победы 10

Мягкая практика, направленная на выстраивание здорового положения позвоночника, укрепление кора, снятие зажима с межлопаточного пространства и освобождение шеи.

Кто хочет присоединиться, пишите👇