FOREST, MOUNTAIN, DIRT

Трейлраннинг - путь к себе через лесные тропы.

Хотим окунуть вас в энергию бега по пересеченной местности – зрелищной, дикой и стремительно набирающей популярность отрасли бега, которая сочетает в себе физические навыки, ориентирование, тактику и умение адаптироваться под различные экстремальные условия.

Что такое трейлраннинг?

Трейлраннинг – это направление в беге, где ты предпочитаешь не асфальт, а поверхности поинтересней: лесные тропы, песок, каменистую местность и прочие нестабильные рельефы.

Такие забеги не так популярны как классический бег из-за специфики и особенностей.
Если предпочитая обычный бег тебе достаточно выйти из дома, то с трейлами все куда сложней, тем и насыщенней.
Выехать на природу, построить маршрут, изучить рельеф, чтобы подобрать нужную экипировку. Продумать питание и водный баланс, ведь в лесу с этим могут быть сложности.

Трейлраннинг зародился еще в историческое время, первобытным людям было необходимо бегать, спасаться от хищников и добывать пищу. Но уже чуть более оформленные забеги дали начало в XI веке в Великобритании. В 1040 году шотландский король Малькольм III организовал забег на вершину Крейг Керних, чтобы найти самых быстрых гонцов.

Официальное признание это направление получило лишь в 1995 году. Дисциплину признала Британская атлетическая академия, а в 2015 году Международная ассоциация легкоатлетической федерации.

С чего начать свое знакомство с трейлраннингом?

Мы поддерживаем ваше рвение выбраться на природу, но советуем немного подготовиться, чтобы ваше приключение стало намного комфортней!

1. Вы способны преодолеть многое, но правильный выбор маршрута и здравая оценка собственных сил - важный аспект в любом деле. Выбери дистанцию, темп и условия, исходя из собственных навыков.

2. Если вы только в начале пути, стартуйте в компании тех, кто также вдохновлен данным видом спорта! Проходить лесные тропы рядом с другом еще приятней.

p.s. А если никто пока не разделяет с вами увлечение, попробуйте поискать беговые сообщества в вашем городе. Мы уверены, они вас тоже ищут.

3. Экипировка!
Если вы только начинаете, нет необходимости полностью менять гардероб, однако пару деталей стоит учесть:

• Обувь.
Порой тропинки приводят нас на разные поверхности! Для бега по лесу выбери кроссовки с хорошим протектором. Проверь условия трассы - тебе нужно кроссовки которые хорошо пропускают воду или наоборот?
• Вода и еда.
Один наш друг сказал: "Цель похода - унести еду подальше и съесть её там". Мы с ним полностью согласны. Возьмите с собой воду в мягкой фляге, орешки, фрукты или то, что порадует вас во время пробежки, - удобная поясная сумка здесь сильно поможет.
• Легко снимающиеся слои одежды.
Даже если вам кажется, что дождя не будет, всегда будьте к нему готовы. Легкая ветровка и дышащая кофта - мастхэв. А если бегаешь в холодное время, возьми с собой компрессионный слой.

Много условий нужно соблюдать исходя из обстоятельств:
Если это раннее утро или вечерняя пробежка - обзаведись налобным фонариком. В лесу бывает очень темно!
Если пробежка длительная - беговой жилет отличный вариант.
Предстоит высоко подниматься? Трекинговые палки!

Ну, и самое главное, - получайте удовольствие! Вы занимаетесь прекрасным делом. Не гонитесь за рекордами: чаще смотрите по сторонам и не бойтесь останавливаться, чтобы насладиться моментом здесь и сейчас!

FOREST, STONES, DIRT
Привет друзья! 🌿

Мы подготовили спортивное интервью специально для вас!

«Спорт учит тому, что поражение, это не конец» —
Южиков Данила. Младший менеджер по маркетингу Surf Coffee®.

Интервью о выходе из зоны комфорта и связи с природой!

Подробнее читай по ссылке

#SurfSportTeam@naturalselectionsc

HIGHER AND HIGHER! 🧗‍♂️

Большинство из вас были правы! Мы хотим рассказать вам про вид спорта, который в 2021 году официально стал олимпийским, но его история уходит корнями в далекое прошлое. Это — скалолазание!

Скалолазание родилось из альпинизма в конце XIX века. В Альпах безумцы штурмовали отвесные стены в тяжелых ботинках и с обычными веревками, которые могли лопнуть в любой момент.

Сейчас скалолазание сильно изменилось. Чуть позже расскажем вам, почему сегодня оно выглядит иначе и кто за этим стоит!