🌿Что такое пикногенол и чем он полезен для здоровья?
Пикногенол — это антиоксидант, который полезен для ослабления чрезмерного окислительного стресса.
Пикногенол — мощный поглотитель свободных радикалов. Он играет важную роль в регенерации и защите витамина C и E. Также этот антиоксидант защищает кожу от повреждения, вызванного ультрафиолетовым излучением.
🍃Цитата из исследования:
«Пикногенол — это запатентованная композиция экстракта сосновой коры🌲, которая стандартизирована на 65-75% по массе соединений процианидина.
Процианидины представляют собой цепочечные структуры, состоящие из катехинов, похожих на те, которые содержатся в зеленом чае (катехины зеленого чая, которые не имеют «галлат» в своих названиях).
🍃Пикногенол похож на экстракт виноградных косточек🍇 и полифенолы какао, поскольку они являются тремя наиболее распространенными источниками процианидинов.»
Кроме этого пикногенол имеет ещё много полезных свойств:
— уменьшает воспаление,
— снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний,
— эффективен при лечении хронической венозной недостаточности,
— при заболеваниях вен сетчатки глаз.
🍃Пикногенол также улучшает цвет лица, устраняет пигментные пятна.
📝Консультации нутрициолога. Запись на почту:
natural4ru@gmail.com
🖌Обо мне и консультациях
Пикногенол — это антиоксидант, который полезен для ослабления чрезмерного окислительного стресса.
Пикногенол — мощный поглотитель свободных радикалов. Он играет важную роль в регенерации и защите витамина C и E. Также этот антиоксидант защищает кожу от повреждения, вызванного ультрафиолетовым излучением.
🍃Цитата из исследования:
«Пикногенол — это запатентованная композиция экстракта сосновой коры🌲, которая стандартизирована на 65-75% по массе соединений процианидина.
Процианидины представляют собой цепочечные структуры, состоящие из катехинов, похожих на те, которые содержатся в зеленом чае (катехины зеленого чая, которые не имеют «галлат» в своих названиях).
🍃Пикногенол похож на экстракт виноградных косточек🍇 и полифенолы какао, поскольку они являются тремя наиболее распространенными источниками процианидинов.»
Кроме этого пикногенол имеет ещё много полезных свойств:
— уменьшает воспаление,
— снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний,
— эффективен при лечении хронической венозной недостаточности,
— при заболеваниях вен сетчатки глаз.
🍃Пикногенол также улучшает цвет лица, устраняет пигментные пятна.
📝Консультации нутрициолога. Запись на почту:
natural4ru@gmail.com
🖌Обо мне и консультациях
🎄Дорогие друзья!
Поздравляю вас с Новым годом! 🥳 ✨
Желаю крепкого здоровья, счастья и благополучия. Пусть сбываются все ваши мечты! 🎉🎈
Поздравляю вас с Новым годом! 🥳 ✨
Желаю крепкого здоровья, счастья и благополучия. Пусть сбываются все ваши мечты! 🎉🎈
🔸Коэнзим Q10 — лучшая добавка для здоровья сердца
(Часть 1)
🔸Что такое коэнзим Q10?
"Коэнзим Q10 (CoQ10) — антиоксидант, используемый организмом для выработки энергии в митохондриях — компонентах клетки, отвечающих за выделение энергии.
Как правило, организм самостоятельно вырабатывает CoQ10. Однако научные исследования показывают, что во многих ситуациях весь организм или некоторые его ткани теряют способность вырабатывать достаточные количества коэнзима Q10.
Низкий уровень коэнзима Q10 наблюдается при проблемах с сердцем или сосудистой системой.
Статины для снижения уровня холестерина и некоторые другие лекарства приводят к уменьшению уровня коэнзима Q10.
Низкий уровень коэнзима Q10 также наблюдается при воспалении, ожирении и диабете.
Снижение уровня коэнзима Q10 обычно характерно для людей старше 60 лет, так как его выработка в клетках ослабевает с возрастом. К счастью, восстановить уровень этого важнейшего вещества можно с помощью добавок.
🔸Полезные свойства коэнзима Q10
Коэнзим Q10 стал одной из наиболее распространенных пищевых добавок более 40 лет назад с выходом множества научных исследований, подчеркивающих его пользу для организма.
Большинство полезных свойств коэнзима Q10 связаны с его способностью улучшать выработку энергии и действовать в качестве антиоксиданта.
Как антиоксидант, коэнзим Q10 защищает клеточные структуры от повреждений. Он также помогает удержать витамин E в его активной антиоксидантной форме , что также способствует защите клеток от повреждений."
(Доктор Майкл Мюррей)
Продолжение следует...
🔸Коэнзим Q10 доказал свою эффективность на практике. Я часто использую его в протоколах для моих клиентов и принимаю сама. Какой именно нужен коэнзим Q10 - какого бренда, в какой дозировке, а также другие подробности я рассказываю на своих консультациях. Подробнее о консультациях по ссылке ниже.
🖌Обо мне и консультациях
📝Запись на почту: natural4ru@gmail.com
(Часть 1)
🔸Что такое коэнзим Q10?
"Коэнзим Q10 (CoQ10) — антиоксидант, используемый организмом для выработки энергии в митохондриях — компонентах клетки, отвечающих за выделение энергии.
Как правило, организм самостоятельно вырабатывает CoQ10. Однако научные исследования показывают, что во многих ситуациях весь организм или некоторые его ткани теряют способность вырабатывать достаточные количества коэнзима Q10.
Низкий уровень коэнзима Q10 наблюдается при проблемах с сердцем или сосудистой системой.
Статины для снижения уровня холестерина и некоторые другие лекарства приводят к уменьшению уровня коэнзима Q10.
Низкий уровень коэнзима Q10 также наблюдается при воспалении, ожирении и диабете.
Снижение уровня коэнзима Q10 обычно характерно для людей старше 60 лет, так как его выработка в клетках ослабевает с возрастом. К счастью, восстановить уровень этого важнейшего вещества можно с помощью добавок.
🔸Полезные свойства коэнзима Q10
Коэнзим Q10 стал одной из наиболее распространенных пищевых добавок более 40 лет назад с выходом множества научных исследований, подчеркивающих его пользу для организма.
Большинство полезных свойств коэнзима Q10 связаны с его способностью улучшать выработку энергии и действовать в качестве антиоксиданта.
Как антиоксидант, коэнзим Q10 защищает клеточные структуры от повреждений. Он также помогает удержать витамин E в его активной антиоксидантной форме , что также способствует защите клеток от повреждений."
(Доктор Майкл Мюррей)
Продолжение следует...
🔸Коэнзим Q10 доказал свою эффективность на практике. Я часто использую его в протоколах для моих клиентов и принимаю сама. Какой именно нужен коэнзим Q10 - какого бренда, в какой дозировке, а также другие подробности я рассказываю на своих консультациях. Подробнее о консультациях по ссылке ниже.
🖌Обо мне и консультациях
📝Запись на почту: natural4ru@gmail.com
🔸Коэнзим Q10 — лучшая добавка для здоровья сердца
(Часть 2)
Начало в предыдущем посте.
🔸Почему коэнзим Q10 важен для здоровья сердца?
"Польза коэнзима Q10 для работы сердца отмечена во множестве исследований с участием людей.
Причины этого очевидны. Коэнзим Q10 необходим клеткам сердца — они испытывают повышенную потребность в нем в моменты стресса или высокой нагрузки.
Прием добавок с коэнзимом Q10 просто позволяет закрыть эту потребность. Клинические исследования показывают, что устранение дефицита коэнзима Q10 может значительно улучшить работу сердца.
В исследованиях отмечаются следующие основные полезные свойства коэнзима Q10 для улучшения работы сердца:
• повышенное потребление кислорода сердечной мышцей;
• усиление выработки клеточной энергии сердечной мышцей;
• повышенная выносливость при нарушениях работы сердца;
• более эффективное регулирование артериального давления.
Как было указано выше, прием добавок с коэнзимом Q10 особенно важен при употреблении статинов - лекарств для снижения уровня холестерина.
Почему? Синтез холестерина и коэнзима Q10 использует схожие биохимические механизмы. Статины блокируют эти механизмы как для холестерина, так и для коэнзима Q10, что ведет к снижению уровня обоих соединений. При приеме статинов уровень коэнзима Q10 может упасть до 50%.
Ученые пришли к выводу, что вызванное приемом статинов снижение уровня коэнзима Q10 может приводить к проявлению некоторых побочных эффектов статинов, например, усталости и боли в мышцах."
(Доктор Майкл Мюррей)
🖌Обо мне и консультациях
📝Запись на консультацию:
почта: natural4ru@gmail.com
(Часть 2)
Начало в предыдущем посте.
🔸Почему коэнзим Q10 важен для здоровья сердца?
"Польза коэнзима Q10 для работы сердца отмечена во множестве исследований с участием людей.
Причины этого очевидны. Коэнзим Q10 необходим клеткам сердца — они испытывают повышенную потребность в нем в моменты стресса или высокой нагрузки.
Прием добавок с коэнзимом Q10 просто позволяет закрыть эту потребность. Клинические исследования показывают, что устранение дефицита коэнзима Q10 может значительно улучшить работу сердца.
В исследованиях отмечаются следующие основные полезные свойства коэнзима Q10 для улучшения работы сердца:
• повышенное потребление кислорода сердечной мышцей;
• усиление выработки клеточной энергии сердечной мышцей;
• повышенная выносливость при нарушениях работы сердца;
• более эффективное регулирование артериального давления.
Как было указано выше, прием добавок с коэнзимом Q10 особенно важен при употреблении статинов - лекарств для снижения уровня холестерина.
Почему? Синтез холестерина и коэнзима Q10 использует схожие биохимические механизмы. Статины блокируют эти механизмы как для холестерина, так и для коэнзима Q10, что ведет к снижению уровня обоих соединений. При приеме статинов уровень коэнзима Q10 может упасть до 50%.
Ученые пришли к выводу, что вызванное приемом статинов снижение уровня коэнзима Q10 может приводить к проявлению некоторых побочных эффектов статинов, например, усталости и боли в мышцах."
(Доктор Майкл Мюррей)
🖌Обо мне и консультациях
📝Запись на консультацию:
почта: natural4ru@gmail.com
🍆Включите в меню больше фиолетовых фруктов и овощей.
Исследователи из Университета Турку в Финляндии обнаружили, что фиолетовые и красные продукты, такие как красная капуста, черника, редис, фиолетовая морковь и фиолетовый картофель, обеспечивают защиту от диабета. Это заслуга антоцианов, богатых антиоксидантами пигментов в фиолетовых и красных продуктах, которые улучшают энергетический обмен, кишечную микробиоту и снижают воспаление. Исследование было опубликовано в журнале American Chemical Society.
🍎Мультивитамины способствуют улучшению умственных способностей пожилых людей.
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association, мультивитаминные добавки помогают улучшить когнитивные навыки у пожилых людей и предотвратить умственное расстройство. «Это первое доказательство когнитивной пользы в большом долгосрочном исследовании поливитаминных добавок у пожилых людей», — говорит ведущий автор исследования доктор Лаура Д. Бейкер, профессор геронтологии Медицинской школы Университета Уэйк Форест.
(Автор материала: доктор И.Элиаз).
🍒Чтобы грамотно подобрать качественные витамины по анализам, приходите на консультацию.
🖌Подробнее о консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
Исследователи из Университета Турку в Финляндии обнаружили, что фиолетовые и красные продукты, такие как красная капуста, черника, редис, фиолетовая морковь и фиолетовый картофель, обеспечивают защиту от диабета. Это заслуга антоцианов, богатых антиоксидантами пигментов в фиолетовых и красных продуктах, которые улучшают энергетический обмен, кишечную микробиоту и снижают воспаление. Исследование было опубликовано в журнале American Chemical Society.
🍎Мультивитамины способствуют улучшению умственных способностей пожилых людей.
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association, мультивитаминные добавки помогают улучшить когнитивные навыки у пожилых людей и предотвратить умственное расстройство. «Это первое доказательство когнитивной пользы в большом долгосрочном исследовании поливитаминных добавок у пожилых людей», — говорит ведущий автор исследования доктор Лаура Д. Бейкер, профессор геронтологии Медицинской школы Университета Уэйк Форест.
(Автор материала: доктор И.Элиаз).
🍒Чтобы грамотно подобрать качественные витамины по анализам, приходите на консультацию.
🖌Подробнее о консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
📌Лечебный высший гриб ежовик.
Гриб ежовик гребенчатый (также исвестный как "львиная грива") улучшает память и стимулирует рост нервов . Исследователи из Университета Квинсленда обнаружили новое активное соединение в львиной гриве (Hericium erinaceus) — лекарственном грибе , веками используемом в традиционной азиатской медицине, — которое улучшает здоровье мозга и память. «Доклинические испытания показали, что гриб львиная грива оказывает значительное влияние на рост клеток головного мозга и улучшение памяти», — говорит профессор Фредерик Менье из Квинслендского института мозга. Это исследование было опубликовано в Журнале нейрохимии.
📌Получаете ли вы достаточно холина, чтобы поддерживать свой мозг?
По данным исследователей журнала Aging Cell, 90% людей не получают достаточного количества холина в своем рационе. Дефицит этого витамина группы В может увеличить риск болезни Альцгеймера. Продукты, в которых содержится холин - яйца, красное мясо, лосось, тилапия, треска и брокколи.
(Автор материала: доктор И.Элиаз).
🖌Консультации нутрициолога. Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
Гриб ежовик гребенчатый (также исвестный как "львиная грива") улучшает память и стимулирует рост нервов . Исследователи из Университета Квинсленда обнаружили новое активное соединение в львиной гриве (Hericium erinaceus) — лекарственном грибе , веками используемом в традиционной азиатской медицине, — которое улучшает здоровье мозга и память. «Доклинические испытания показали, что гриб львиная грива оказывает значительное влияние на рост клеток головного мозга и улучшение памяти», — говорит профессор Фредерик Менье из Квинслендского института мозга. Это исследование было опубликовано в Журнале нейрохимии.
📌Получаете ли вы достаточно холина, чтобы поддерживать свой мозг?
По данным исследователей журнала Aging Cell, 90% людей не получают достаточного количества холина в своем рационе. Дефицит этого витамина группы В может увеличить риск болезни Альцгеймера. Продукты, в которых содержится холин - яйца, красное мясо, лосось, тилапия, треска и брокколи.
(Автор материала: доктор И.Элиаз).
🖌Консультации нутрициолога. Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
❓Как повысить энергию и когнитивные способности?
От чего они зависят?
📌От активности наших митохондрий, энергетического отдела клеток нашего тела и мозга.
Митохондрии производят химическую энергию в виде аденозинтрифосфата (АТФ).
📌Существует два критически важных кофактора для митохондриальной функции — это коэнзим Q10 (CoQ10) и пирролохинолинхинон (PQQ).
7 ключевых моментов, которые нужно знать об этих важных веществах:
1. CoQ10 и PQQ действуют как свечи зажигания при выработке АТФ.
2. CoQ10 и PQQ защищают митохондрии от повреждения в процессе производства энергии.
3. PQQ также стимулирует спонтанное образование новых митохондрий, процесс, известный как митохондриальный биогенез.
4. Добавки PQQ улучшают уровень клеточной энергии, что означает, что клетки лучше функционируют и в результате люди чувствуют себя более энергичными.
5. Хотя CoQ10 может вырабатываться в организме, его уровень, как правило, низкий из-за множества причин, таких как старение и использование статинов, снижающих уровень холестерина. А PQQ не может вырабатываться в организме. Употребление CoQ10 и PQQ с продуктами питания часто является недостаточным, что делает эти добавки очень важными.
6. PQQ стимулирует повышенное производство энергии в клетках мозга. В исследовании, опубликованном в 2022 году в журнале Food & Function, у взрослых в возрасте до 40 лет PQQ в дозе 20 мг в день улучшил когнитивную гибкость, скорость обработки информации и скорость выполнения задач через 8 недель. У взрослых старше 40 лет PQQ улучшил все виды памяти.
7. Хотя CoQ10 и PQQQ эффективны сами по себе для повышения умственной активности, их совместное употребление в дозе 300 мг CoQ10 и 20 мг PQQ в день дает больший эффект.
(др.М.Мюррей)
* * * *
Разбираться с причинами низкого уровня энергии лучше всего на консультации у специалиста.
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
От чего они зависят?
📌От активности наших митохондрий, энергетического отдела клеток нашего тела и мозга.
Митохондрии производят химическую энергию в виде аденозинтрифосфата (АТФ).
📌Существует два критически важных кофактора для митохондриальной функции — это коэнзим Q10 (CoQ10) и пирролохинолинхинон (PQQ).
7 ключевых моментов, которые нужно знать об этих важных веществах:
1. CoQ10 и PQQ действуют как свечи зажигания при выработке АТФ.
2. CoQ10 и PQQ защищают митохондрии от повреждения в процессе производства энергии.
3. PQQ также стимулирует спонтанное образование новых митохондрий, процесс, известный как митохондриальный биогенез.
4. Добавки PQQ улучшают уровень клеточной энергии, что означает, что клетки лучше функционируют и в результате люди чувствуют себя более энергичными.
5. Хотя CoQ10 может вырабатываться в организме, его уровень, как правило, низкий из-за множества причин, таких как старение и использование статинов, снижающих уровень холестерина. А PQQ не может вырабатываться в организме. Употребление CoQ10 и PQQ с продуктами питания часто является недостаточным, что делает эти добавки очень важными.
6. PQQ стимулирует повышенное производство энергии в клетках мозга. В исследовании, опубликованном в 2022 году в журнале Food & Function, у взрослых в возрасте до 40 лет PQQ в дозе 20 мг в день улучшил когнитивную гибкость, скорость обработки информации и скорость выполнения задач через 8 недель. У взрослых старше 40 лет PQQ улучшил все виды памяти.
7. Хотя CoQ10 и PQQQ эффективны сами по себе для повышения умственной активности, их совместное употребление в дозе 300 мг CoQ10 и 20 мг PQQ в день дает больший эффект.
(др.М.Мюррей)
* * * *
Разбираться с причинами низкого уровня энергии лучше всего на консультации у специалиста.
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
✅Неалкогольная жировая болезнь печени может повредить ваш мозг.
Новое исследование, опубликованное в Журнале гепатологии, указывает на связь неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) с нарушением функции мозга, депрессией и другими неврологическими проблемами. Поражающая 25% населения, НАЖБП вызвана диетой с высоким содержанием сахара и жиров, употреблением рафинированных углеводов и сладких напитков.
✅Почему биотин важен для здоровья кишечника.
Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) могут быть связаны с дефицитом биотина (витамина группы В), сообщают исследователи в журнале Nutrients . Ученые обнаружили, что недостаток биотина вызывает дисбактериоз кишечника, который связан с ВЗК. Продукты с высоким содержанием биотина включают рыбу, яйца, мясо (особенно субпродукты), орехи, семена и овощи, такие как сладкий картофель, брокколи и шпинат.
☘️Фенхель — суперфуд для женщин в период менопаузы.
Новое исследование, опубликованное в Журнале Североамериканского общества менопаузы, показывает, что порошок семян фенхеля помогает при симптомах менопаузы, таких как приливы, ночная потливость и перепады настроения.
🍀Куркумин благотворно влияет на организм.
Куркумин оказывает положительное влияние на индекс массы тела, окружность талии, уровень сахара в крови натощак, резистентность к инсулину, уровень гликированного гемоглобина и инсулина, сообщают исследователи в Journal of Functional Foods.
(Доктор И.Элиаз).
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях - ссылка
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
Новое исследование, опубликованное в Журнале гепатологии, указывает на связь неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) с нарушением функции мозга, депрессией и другими неврологическими проблемами. Поражающая 25% населения, НАЖБП вызвана диетой с высоким содержанием сахара и жиров, употреблением рафинированных углеводов и сладких напитков.
✅Почему биотин важен для здоровья кишечника.
Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) могут быть связаны с дефицитом биотина (витамина группы В), сообщают исследователи в журнале Nutrients . Ученые обнаружили, что недостаток биотина вызывает дисбактериоз кишечника, который связан с ВЗК. Продукты с высоким содержанием биотина включают рыбу, яйца, мясо (особенно субпродукты), орехи, семена и овощи, такие как сладкий картофель, брокколи и шпинат.
☘️Фенхель — суперфуд для женщин в период менопаузы.
Новое исследование, опубликованное в Журнале Североамериканского общества менопаузы, показывает, что порошок семян фенхеля помогает при симптомах менопаузы, таких как приливы, ночная потливость и перепады настроения.
🍀Куркумин благотворно влияет на организм.
Куркумин оказывает положительное влияние на индекс массы тела, окружность талии, уровень сахара в крови натощак, резистентность к инсулину, уровень гликированного гемоглобина и инсулина, сообщают исследователи в Journal of Functional Foods.
(Доктор И.Элиаз).
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях - ссылка
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
♦️Польза астаксантина
Астаксантин — это ярко-красный каротиноид, отвечающий за цвет морепродуктов красного, кораллового и розового цвета (креветки, криль, некоторые виды водорослей, лосось, омары). Астаксантин также является ценной пищевой добавкой.
Астаксантин называют «королем каротиноидов» из-за его превосходных преимуществ для укрепления здоровья и защите от повреждения клеток, особенно в мозге, коже и сосудистой системе.
Независимо от того, какой астаксантин вы покупаете, убедитесь, что он произведен из водоросли H. pluvialis. Это лучший и значительно более полезный источник, чем синтетическая форма.
Что касается пользы астаксантина для здоровья, проведено более 50 научных исследований, которые показали, что астаксантин полезен при следующих состояниях:
🔸Здоровье мозга.
Помогает защитить от старения, а также улучшает умственную функцию.
🔸Сердечно-сосудистая система.
Защищает сосуды, способствует улучшению кровотока и защищает холестерин ЛПНП от окисления.
🔸Здоровье глаз.
Защищает глаза от усталости, помогает улучшить остроту зрения, увеличивает приток крови к тканям глаза.
🔸Спорт.
Повышает мышечную выносливость и защищает от повреждений мышц.
🔸Диабет, инсулинорезистентность и метаболический синдром.
Помогает улучшить антиоксидантный статус и защитить от повреждения сосудов.
🔸Здоровье кожи.
Уменьшает тонкие линии и морщины, повышает эластичность кожи, защищает от солнечных лучей, предотвращает появление возрастных пятен и гиперпигментации.
🔸Иммунитет.
Защищает от повреждения иммунных клеток.
(доктор М.Мюррей)
———————-
Наилучшее качество добавок астаксантина у профессиональных американских брендов. Какие марки входят в этот перечень, я рассказываю на своих консультациях.
Астаксантин очень хорошо защищает кожу от солнца и пигментации, проверено на личном опыте. Также он считается самым сильным антиоксидантом для глаз, защищает их от повреждения свободными радикалами лучше чем другие антиоксиданты.
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях - ссылка.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
Астаксантин — это ярко-красный каротиноид, отвечающий за цвет морепродуктов красного, кораллового и розового цвета (креветки, криль, некоторые виды водорослей, лосось, омары). Астаксантин также является ценной пищевой добавкой.
Астаксантин называют «королем каротиноидов» из-за его превосходных преимуществ для укрепления здоровья и защите от повреждения клеток, особенно в мозге, коже и сосудистой системе.
Независимо от того, какой астаксантин вы покупаете, убедитесь, что он произведен из водоросли H. pluvialis. Это лучший и значительно более полезный источник, чем синтетическая форма.
Что касается пользы астаксантина для здоровья, проведено более 50 научных исследований, которые показали, что астаксантин полезен при следующих состояниях:
🔸Здоровье мозга.
Помогает защитить от старения, а также улучшает умственную функцию.
🔸Сердечно-сосудистая система.
Защищает сосуды, способствует улучшению кровотока и защищает холестерин ЛПНП от окисления.
🔸Здоровье глаз.
Защищает глаза от усталости, помогает улучшить остроту зрения, увеличивает приток крови к тканям глаза.
🔸Спорт.
Повышает мышечную выносливость и защищает от повреждений мышц.
🔸Диабет, инсулинорезистентность и метаболический синдром.
Помогает улучшить антиоксидантный статус и защитить от повреждения сосудов.
🔸Здоровье кожи.
Уменьшает тонкие линии и морщины, повышает эластичность кожи, защищает от солнечных лучей, предотвращает появление возрастных пятен и гиперпигментации.
🔸Иммунитет.
Защищает от повреждения иммунных клеток.
(доктор М.Мюррей)
———————-
Наилучшее качество добавок астаксантина у профессиональных американских брендов. Какие марки входят в этот перечень, я рассказываю на своих консультациях.
Астаксантин очень хорошо защищает кожу от солнца и пигментации, проверено на личном опыте. Также он считается самым сильным антиоксидантом для глаз, защищает их от повреждения свободными радикалами лучше чем другие антиоксиданты.
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях - ссылка.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
🧬Как сохранить и восстановить женское здоровье?
В этом посте я продолжу рассказывать о пептидах Хавинсона.
Предыдущие посты на эту тему читайте по ссылкам:
1. Что такое пептиды Хавинсона? Виды пептидов Хавинсона - https://t.me/natural4ru/73
2. Свойства пептидов Хавинсона - https://t.me/natural4ru/75
3. Отзывы врачей о применении пептидов - https://t.me/natural4ru/76
🧬Сегодня речь пойдет о пептиде под названием Женолутен.
Чем он полезен для женского гормонального здоровья?
Это комплекс пептидов, полученных из яичников. Выделенные пептиды обладают избирательным действием на клетки яичников, регулируют процессы метаболизма в яичниках, способствуют созреванию яйцеклеток, восстанавливают циклическую деятельность яичников.
При клиническом изучении установлена эффективность Женолутена для:
🔹 комплексного восстановления функции женской репродуктивной системы,
🔹в том числе при гипофункции яичников,
🔹нарушении менструального цикла,
🔹климактерических расстройствах (менопаузе),
🔹женском бесплодии, обусловленном нарушениями гормонального статуса,
🔹для женщин старших возрастных групп для оптимизации функции половой системы.
🧬Основные свойства Женолутена:
▪️оптимизация функции яичников;
▪️снижение атрофии яичников;
▪️снижение риска развития патологий в яичниках.
🧬Препарат Женолутен рекомендован при:
▪️нарушении работы яичников;
▪️сбоях менструального цикла;
▪️эндометриозе;
▪️женском бесплодии;
▪️климактерических расстройствах;
▪️заболеваниях репродуктивной системы, зависимых от гормонов;
▪️снижении либидо.
Для усиления эффекта Женолутен рекомендуется принимать с другими пептидами.
Женолутен я принимаю лично и очень довольна его эффектом. Также я рекомендую этот пептид своим клиентам в комплексных программах.
По поводу пептидов я консультирую бесплатно при определенном условии. Пишите на почту и в соцсети.
На вопросы отвечаю в комментариях к этому посту.
🖌Мои консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях - ссылка.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
*****
Важно! Остерегайтесь мошенников.
Я никогда не пишу никому первая и не предлагаю консультации или какие-либо оплаты. Если вам кто-то пишет с подобными предложениями от моего лица - это мошенники.
В этом посте я продолжу рассказывать о пептидах Хавинсона.
Предыдущие посты на эту тему читайте по ссылкам:
1. Что такое пептиды Хавинсона? Виды пептидов Хавинсона - https://t.me/natural4ru/73
2. Свойства пептидов Хавинсона - https://t.me/natural4ru/75
3. Отзывы врачей о применении пептидов - https://t.me/natural4ru/76
🧬Сегодня речь пойдет о пептиде под названием Женолутен.
Чем он полезен для женского гормонального здоровья?
Это комплекс пептидов, полученных из яичников. Выделенные пептиды обладают избирательным действием на клетки яичников, регулируют процессы метаболизма в яичниках, способствуют созреванию яйцеклеток, восстанавливают циклическую деятельность яичников.
При клиническом изучении установлена эффективность Женолутена для:
🔹 комплексного восстановления функции женской репродуктивной системы,
🔹в том числе при гипофункции яичников,
🔹нарушении менструального цикла,
🔹климактерических расстройствах (менопаузе),
🔹женском бесплодии, обусловленном нарушениями гормонального статуса,
🔹для женщин старших возрастных групп для оптимизации функции половой системы.
🧬Основные свойства Женолутена:
▪️оптимизация функции яичников;
▪️снижение атрофии яичников;
▪️снижение риска развития патологий в яичниках.
🧬Препарат Женолутен рекомендован при:
▪️нарушении работы яичников;
▪️сбоях менструального цикла;
▪️эндометриозе;
▪️женском бесплодии;
▪️климактерических расстройствах;
▪️заболеваниях репродуктивной системы, зависимых от гормонов;
▪️снижении либидо.
Для усиления эффекта Женолутен рекомендуется принимать с другими пептидами.
Женолутен я принимаю лично и очень довольна его эффектом. Также я рекомендую этот пептид своим клиентам в комплексных программах.
По поводу пептидов я консультирую бесплатно при определенном условии. Пишите на почту и в соцсети.
На вопросы отвечаю в комментариях к этому посту.
🖌Мои консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях - ссылка.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
*****
Важно! Остерегайтесь мошенников.
Я никогда не пишу никому первая и не предлагаю консультации или какие-либо оплаты. Если вам кто-то пишет с подобными предложениями от моего лица - это мошенники.
🟡 Дефицит витамина Д3 и риск развития деменции.
Добавки витамина Д3 могут помочь предотвратить деменцию (слабоумие). Согласно научному исследованию, опубликованному в журнале Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring, у людей, принимавших добавки с витамином Д3, было на 40% меньше случаев деменции.
Предыдущие исследования показали, что низкий уровень витамина D связан с более высоким риском развития деменции. Также согласно исследованиям, витамин Д3 может защитить мозг от накопления тау-белка, участвующего в развитии деменции.
🟡 Витамин Е от бессонницы во время менопаузы.
Научное исследование в журнале Nutrients показывает, что витамин Е может помочь облегчить хроническую бессонницу и улучшить качество сна у женщин в постменопаузе. Исследователи предполагают, что витамин Е, как мощный антиоксидант, помогает справиться с окислительным стрессом, который связан с хроническим недосыпанием. В предыдущих исследованиях было показано, что витамин Е помогает облегчить приливы.
🟡 Низкое потребление омега-3 связано с тяжелым течением Covid.
Люди с низким уровнем омега-3 чаще госпитализируются с Covid-19. И наоборот, у тех, кто потреблял больше омега-3 жирных кислот, был меньший риск положительного результата теста на вирус и меньший шанс умереть от него, говорится в исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания .
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
Мой сайт.
Добавки витамина Д3 могут помочь предотвратить деменцию (слабоумие). Согласно научному исследованию, опубликованному в журнале Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring, у людей, принимавших добавки с витамином Д3, было на 40% меньше случаев деменции.
Предыдущие исследования показали, что низкий уровень витамина D связан с более высоким риском развития деменции. Также согласно исследованиям, витамин Д3 может защитить мозг от накопления тау-белка, участвующего в развитии деменции.
🟡 Витамин Е от бессонницы во время менопаузы.
Научное исследование в журнале Nutrients показывает, что витамин Е может помочь облегчить хроническую бессонницу и улучшить качество сна у женщин в постменопаузе. Исследователи предполагают, что витамин Е, как мощный антиоксидант, помогает справиться с окислительным стрессом, который связан с хроническим недосыпанием. В предыдущих исследованиях было показано, что витамин Е помогает облегчить приливы.
🟡 Низкое потребление омега-3 связано с тяжелым течением Covid.
Люди с низким уровнем омега-3 чаще госпитализируются с Covid-19. И наоборот, у тех, кто потреблял больше омега-3 жирных кислот, был меньший риск положительного результата теста на вирус и меньший шанс умереть от него, говорится в исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания .
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
Мой сайт.
🍄 Чем полезны лечебные грибы?
Целебные грибы известны в первую очередь как эффективные средства для иммунитета. Но на этом их свойства не заканчиваются.
Почему доктор пишет, что целебные грибы поддерживают прошлое, настоящее и будущее здоровье?
Читайте новую статью на моем сайте - https://natural4.ru/polza-lechebnyh-gribov/
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Целебные грибы известны в первую очередь как эффективные средства для иммунитета. Но на этом их свойства не заканчиваются.
Почему доктор пишет, что целебные грибы поддерживают прошлое, настоящее и будущее здоровье?
Читайте новую статью на моем сайте - https://natural4.ru/polza-lechebnyh-gribov/
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
natural4.ru
Польза лечебных грибов
Польза лечебных грибов для здоровья. Какие виды лучше использовать? В чем особенность применения целебных грибов.
⛅️Естественный рецепт психического здоровья. Часть 1
Что стресс и тревога делают с телом
На что похоже ваше утро — находите ли вы время для занятий для себя, таких как медитация и физические упражнения или вы спешите выполнять рабочие задачи? По мере того, как наш график становится более плотными и напряженными, ухудшается наше здоровье и самочувствие. Итак, что мы можем с этим поделать?
Хронический стресс и тревога повышают уровень кортизола - гормона, связанного с нашей естественной реакцией "Бей или беги".
Кортизол и другие гормоны стресса могут способствовать воспалению, а также таким серьезным заболеваниям, как рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, активация тучных клеток, аутоиммунные заболевания , бессонница, нейровоспаление и другим причинам ухудшения здоровья в долгосрочной перспективе.
Натуральные способы снятия стресса и устранения беспокойства
Когда стресс, тревога и чувство выгорания высоки, важно найти время, чтобы замедлиться. Однако это часто кажется трудным или невозможным. Ситуация выглядит следующим образом: если вы замедляетесь, вы не выполняете задачи, поэтому тревога из-за незавершенных задач возрастает. Это симптом стрессового цикла, который может быть трудно разорвать.
Но если мы просто немного замедлимся, например, с помощью десятиминутной утренней медитации, мы действительно сможем сделать больше и поддержать свое психическое и физическое здоровье. Потому что стресс может повредить мозг, заставляя нас чувствовать себя рассеянными и эмоционально нестабильными. С другой стороны, регулярная медитация и другие психофизические практики, которые помогают нам замедлиться, увеличивают мощность мозга, настроение и когнитивные функции.
Медитация поможет нам настроиться на более спокойное и ясное состояние бытия, в результате возможности мозга увеличатся, повысится энергия и улучшится самочувствие.
В дополнение к медитации, здоровое питание и регулярная физическая активность являются основой для поддержания здорового психического состояния, уменьшения нейровоспаления и контроля гиперактивных реакций на стресс.
Для оптимального здоровья мозга и психики важно избегать продуктов с высоким содержанием сахара/высоким гликемическим индексом, которые быстро повышают уровень сахара в крови, что приводит к столь же быстрому упадку сил. Падение уровня сахара в крови может вызвать серьезный дисбаланс настроения и привести ваш мозг и тело в состояние истощения.
Употребляйте в пищу цельные, необработанные продукты с высоким содержанием белка, полезные жиры и большое количество зеленых овощей. Эти продукты могут повысить возможности мозга, помочь стабилизировать настроение, способствовать детоксикации гормонов стресса и обеспечить организм оптимальным питанием для борьбы с тревогой.
В следующий раз мы обсудим травы-адаптогены, которые помогают справиться со стрессом.
(Доктор И.Элиаз).
Продолжение следует...
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
Что стресс и тревога делают с телом
На что похоже ваше утро — находите ли вы время для занятий для себя, таких как медитация и физические упражнения или вы спешите выполнять рабочие задачи? По мере того, как наш график становится более плотными и напряженными, ухудшается наше здоровье и самочувствие. Итак, что мы можем с этим поделать?
Хронический стресс и тревога повышают уровень кортизола - гормона, связанного с нашей естественной реакцией "Бей или беги".
Кортизол и другие гормоны стресса могут способствовать воспалению, а также таким серьезным заболеваниям, как рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, активация тучных клеток, аутоиммунные заболевания , бессонница, нейровоспаление и другим причинам ухудшения здоровья в долгосрочной перспективе.
Натуральные способы снятия стресса и устранения беспокойства
Когда стресс, тревога и чувство выгорания высоки, важно найти время, чтобы замедлиться. Однако это часто кажется трудным или невозможным. Ситуация выглядит следующим образом: если вы замедляетесь, вы не выполняете задачи, поэтому тревога из-за незавершенных задач возрастает. Это симптом стрессового цикла, который может быть трудно разорвать.
Но если мы просто немного замедлимся, например, с помощью десятиминутной утренней медитации, мы действительно сможем сделать больше и поддержать свое психическое и физическое здоровье. Потому что стресс может повредить мозг, заставляя нас чувствовать себя рассеянными и эмоционально нестабильными. С другой стороны, регулярная медитация и другие психофизические практики, которые помогают нам замедлиться, увеличивают мощность мозга, настроение и когнитивные функции.
Медитация поможет нам настроиться на более спокойное и ясное состояние бытия, в результате возможности мозга увеличатся, повысится энергия и улучшится самочувствие.
В дополнение к медитации, здоровое питание и регулярная физическая активность являются основой для поддержания здорового психического состояния, уменьшения нейровоспаления и контроля гиперактивных реакций на стресс.
Для оптимального здоровья мозга и психики важно избегать продуктов с высоким содержанием сахара/высоким гликемическим индексом, которые быстро повышают уровень сахара в крови, что приводит к столь же быстрому упадку сил. Падение уровня сахара в крови может вызвать серьезный дисбаланс настроения и привести ваш мозг и тело в состояние истощения.
Употребляйте в пищу цельные, необработанные продукты с высоким содержанием белка, полезные жиры и большое количество зеленых овощей. Эти продукты могут повысить возможности мозга, помочь стабилизировать настроение, способствовать детоксикации гормонов стресса и обеспечить организм оптимальным питанием для борьбы с тревогой.
В следующий раз мы обсудим травы-адаптогены, которые помогают справиться со стрессом.
(Доктор И.Элиаз).
Продолжение следует...
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
🌿Адаптация к стрессу с помощью трав
🌤Естественный рецепт психического здоровья. Часть 2.
Адаптогены — это растительные вещества, которые защищают нас от стресса, преждевременного старения и хронических заболеваний. Они помогают нам адаптировать наши внутренние реакции к внешним воздействиям. Различные исследования показали, что определенные растения могут снижать нашу биологическую реакцию на стресс на клеточном уровне. Вот несколько рекомендаций по адаптогенным травам, которые могут помочь поддержать ваше настроение и психическое здоровье:
Корень ашваганды
Ашваганда также известная как индийский женьшень. Согласно исследованиям, это лекарственное растение снижает стресс. В одном случае у людей с хронической тревогой наблюдалось значительное уменьшение симптомов, а также снижение уровня кортизола после приема ашваганды в течение 60 дней. В другом исследовании ашваганда уменьшала признаки беспокойства у животных. Ещё одно исследование обнаружило аналогичные успокаивающие эффекты. Традиционное использование и недавние исследования показывают, что ашваганда не имеет нежелательных побочных эффектов и не вызывает зависимость.
Лимонник
Лимонник - одна из самых основных лекарственных трав в традиционной китайской медицине. Он является мощным антиоксидантом, который помогает защитить от острого и хронического стресса и связанных с ним дисбалансов.
Лимонник используется:
- в качестве омолаживающего средства для борьбы с преждевременным старением;
- способствует долголетию;
- для укрепления иммунитета;
- для нормализации артериального давления;
- для балансировки уровня глюкозы в крови;
- как помощь при заживлении тканей после операции.
В следующий раз мы обсудим какие ещё лекарственные травы помогают справиться со стрессом.
(Автор статьи - доктор И.Элиаз).
Продолжение следует...
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
🌤Естественный рецепт психического здоровья. Часть 2.
Адаптогены — это растительные вещества, которые защищают нас от стресса, преждевременного старения и хронических заболеваний. Они помогают нам адаптировать наши внутренние реакции к внешним воздействиям. Различные исследования показали, что определенные растения могут снижать нашу биологическую реакцию на стресс на клеточном уровне. Вот несколько рекомендаций по адаптогенным травам, которые могут помочь поддержать ваше настроение и психическое здоровье:
Корень ашваганды
Ашваганда также известная как индийский женьшень. Согласно исследованиям, это лекарственное растение снижает стресс. В одном случае у людей с хронической тревогой наблюдалось значительное уменьшение симптомов, а также снижение уровня кортизола после приема ашваганды в течение 60 дней. В другом исследовании ашваганда уменьшала признаки беспокойства у животных. Ещё одно исследование обнаружило аналогичные успокаивающие эффекты. Традиционное использование и недавние исследования показывают, что ашваганда не имеет нежелательных побочных эффектов и не вызывает зависимость.
Лимонник
Лимонник - одна из самых основных лекарственных трав в традиционной китайской медицине. Он является мощным антиоксидантом, который помогает защитить от острого и хронического стресса и связанных с ним дисбалансов.
Лимонник используется:
- в качестве омолаживающего средства для борьбы с преждевременным старением;
- способствует долголетию;
- для укрепления иммунитета;
- для нормализации артериального давления;
- для балансировки уровня глюкозы в крови;
- как помощь при заживлении тканей после операции.
В следующий раз мы обсудим какие ещё лекарственные травы помогают справиться со стрессом.
(Автор статьи - доктор И.Элиаз).
Продолжение следует...
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
☘️Натуральные успокаивающие травы
☀️Естественный рецепт психического здоровья. Часть 3.
Некоторые травы ценятся в традиционной натуральной медицине за их способность успокаивать тревогу с помощью различных механизмов. Сегодня мы рассмотрим 2 особенно эффективных лекарственных растения и 1 экстракт, которые могут поддерживать естественное спокойствие, не вызывая зависимости, "мозгового тумана" или нежелательных побочных эффектов.
🌿Пассифлора
Низкий уровень нейротрансмиттера ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) связан с такими состояниями как беспокойство и тревога. Пассифлора на протяжении столетий использовалась для контроля беспокойства. Исследования показали, что она модулирует рецепторы ГАМК в мозге, чтобы поддерживать повышенную активность ГАМК.
🌱Лаванда
Лаванда является эффективным седативным средством, что делает ее особенно полезной для преодоления беспокойства и бессонницы.
Исследования показывают, что она также помогает облегчить депрессию.
Многие люди чувствуют расслабление просто понюхав эфирное масло. Лаванда также бывает в продаже в виде чая, добавок и экстрактов.
Нет ничего лучше свежей лаванды, поэтому, если есть возможность, подумайте о том, чтобы вырастить ее рядом с домом, чтобы она всегда была под рукой в случае стресса.
🌺 Хонокиол — экстракт коры магнолии.
Одна из моих главных рекомендаций по добавкам для психического здоровья, стресса и работы мозга — это растительный экстракт хонокиол . Он является нейропротектором и балансирует настроение.
Хонокиол обладает целым рядом полезных свойств.
Помимо того, что он является мощным антиоксидантом (в 1000 раз более мощным, чем витамин Е) и противовоспалительным средством, хонокиол также модулирует рецепторы ГАМК, обеспечивая естественное расслабление.
Для сравнения, есть ряд популярных фармацевтических препаратов, которые нацелены на ГАМК. Преимущество хонокиола в том, что он действует мягко и не вызывает побочных эффектов. Также в исследованиях было установлено, что он борется с депрессией и является отличным средством для сна.
Хронический стресс и беспокойство подобны фоновому шуму. Мы настолько привыкаем к этим чувствам, что почти не замечаем их. Но то, что мы привыкаем к стрессу, не означает, что наш организм лучше справляется с ним. Со временем хронический стресс накапливается и наносит комплексный ущерб нашему физическому и психическому здоровью.
Но если мы будем уделять первостепенное внимание нашему психическому благополучию с помощью ежедневных действий, направленных на то, чтобы успокоить наш разум и устранить нейровоспаление, мы сможем полностью отпустить ситуацию и позволить себе наслаждаться всем, что может предложить жизнь.
(Автор статьи - доктор И.Элиаз.)
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
☀️Естественный рецепт психического здоровья. Часть 3.
Некоторые травы ценятся в традиционной натуральной медицине за их способность успокаивать тревогу с помощью различных механизмов. Сегодня мы рассмотрим 2 особенно эффективных лекарственных растения и 1 экстракт, которые могут поддерживать естественное спокойствие, не вызывая зависимости, "мозгового тумана" или нежелательных побочных эффектов.
🌿Пассифлора
Низкий уровень нейротрансмиттера ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) связан с такими состояниями как беспокойство и тревога. Пассифлора на протяжении столетий использовалась для контроля беспокойства. Исследования показали, что она модулирует рецепторы ГАМК в мозге, чтобы поддерживать повышенную активность ГАМК.
🌱Лаванда
Лаванда является эффективным седативным средством, что делает ее особенно полезной для преодоления беспокойства и бессонницы.
Исследования показывают, что она также помогает облегчить депрессию.
Многие люди чувствуют расслабление просто понюхав эфирное масло. Лаванда также бывает в продаже в виде чая, добавок и экстрактов.
Нет ничего лучше свежей лаванды, поэтому, если есть возможность, подумайте о том, чтобы вырастить ее рядом с домом, чтобы она всегда была под рукой в случае стресса.
🌺 Хонокиол — экстракт коры магнолии.
Одна из моих главных рекомендаций по добавкам для психического здоровья, стресса и работы мозга — это растительный экстракт хонокиол . Он является нейропротектором и балансирует настроение.
Хонокиол обладает целым рядом полезных свойств.
Помимо того, что он является мощным антиоксидантом (в 1000 раз более мощным, чем витамин Е) и противовоспалительным средством, хонокиол также модулирует рецепторы ГАМК, обеспечивая естественное расслабление.
Для сравнения, есть ряд популярных фармацевтических препаратов, которые нацелены на ГАМК. Преимущество хонокиола в том, что он действует мягко и не вызывает побочных эффектов. Также в исследованиях было установлено, что он борется с депрессией и является отличным средством для сна.
Хронический стресс и беспокойство подобны фоновому шуму. Мы настолько привыкаем к этим чувствам, что почти не замечаем их. Но то, что мы привыкаем к стрессу, не означает, что наш организм лучше справляется с ним. Со временем хронический стресс накапливается и наносит комплексный ущерб нашему физическому и психическому здоровью.
Но если мы будем уделять первостепенное внимание нашему психическому благополучию с помощью ежедневных действий, направленных на то, чтобы успокоить наш разум и устранить нейровоспаление, мы сможем полностью отпустить ситуацию и позволить себе наслаждаться всем, что может предложить жизнь.
(Автор статьи - доктор И.Элиаз.)
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
🥥 Чем полезно полоскание рта кокосовым маслом? Опыт доктора М.Мюррея. Часть 1.
Недавно я добавил в свой распорядок дня новую оздоровительную практику, которой я очень рад. Это полоскание маслом — давняя почитаемая практика в аюрведической медицине. Для чего это нужно? Для улучшения здоровья полости рта и всего организма, Эта здоровая привычка имеет научное подтверждение.
№1. Что такое масляное полоскание ("процеживание")?
Полоскание маслом - это гигиеническая процедура, при которой примерно 1 столовую ложку кокосового масла нужно удерживать во рту и полоскать им зубы, а точнее как бы процеживать масло через зубы. Длительность процедуры от 5 до 20 минут. Длительность 20 минут, конечно будет лучше.
Такое масляное полоскание нужно делать утром перед чисткой зубов.
(Примечание от Татьяны. - После того как вы прополощете маслом зубы, сложите вместе несколько бумажных полотенец или плотных салфеток и выплюньте в них масло, затем выбросьте в мусорное ведро. Не выплевывайте мало в раковину, иначе оно забьет сток. Потому что кокосовое масло от холодной воды становится твердым).
Для достижения наилучших результатов делайте масляное полоскание утром и вечером перед сном.
№ 2. Почему это называется «процеживание масла»?
Поскольку масло протягивается и как бы процеживается между всеми зубами в процессе полоскания, оно вытягивает нежелательный налет, бактерии и клеточный мусор из полости рта. Таким образом ротовая полость становится более чистой и здоровой.
И вот в чем дело: если мы сможем улучшить здоровье полости рта и её микробиом, это приведет к улучшению общего состояния здоровья.
№3. Как полоскание ротовой полости маслом улучшает общее состояние здоровья?
В полости рта обитают миллиарды микроорганизмов,. Хорошо известно, что некоторые из этих микробов могут способствовать развитию или прогрессированию системных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, болезни сердца, аутоиммунные заболевания и многие другие. Это научный факт.
Полоскание маслом может быть простой и эффективной привычкой для поддержания оптимального здоровья полости рта и общего состояния здоровья.
№ 4. Почему лучше всего использовать именно кокосовое масло?
Можно использовать любое пищевое масло, но по многим причинам кокосовое масло может принести наибольшую пользу. Кокосовое масло продемонстрировало значительный противомикробный эффект, который уничтожает широкий спектр болезнетворных организмов. Бактерии, инактивируемые кокосовым маслом, включают бактерии, связанные как с кариесом, так и с воспалением десен.
А кокосовое масло также помогает бороться с разрастанием дрожжей Candida albicans. В одном исследовании обнаружили, что все виды Candida на 100% восприимчивы к кокосовому маслу.
№ 5. Есть ли научное подтверждение полоскания кокосовым маслом?
Да, несколько исследований показали, что полоскание рта кокосовым маслом в клинических испытаниях на людях приводит к изменениям, сравнимым с хлоргексидином, популярным противомикробным средством для полоскания рта. Результаты показали способность снижать количество бактерий в организмах, связанных с кариесом и гингивитом.
В одном из исследований сделан вывод: «Доказано, что полоскание рта маслом является эффективным методом уменьшения образования зубного налета и гингивита, вызванного зубным налетом».
№ 6. Каковы основные преимущества использования кокосового масла перед хлоргексидином?
Полоскание кокосовым маслом безопасно и не имеет побочных эффектов. Хлоргексидин проблематичен, потому что имеет побочные эффекты, которые включают окрашивание зубов, сухость или раздражение во рту, необычный или неприятный вкус во рту и аллергические реакции.
Автор статьи - доктор М.Мюррей
Продолжение следует...
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
Недавно я добавил в свой распорядок дня новую оздоровительную практику, которой я очень рад. Это полоскание маслом — давняя почитаемая практика в аюрведической медицине. Для чего это нужно? Для улучшения здоровья полости рта и всего организма, Эта здоровая привычка имеет научное подтверждение.
№1. Что такое масляное полоскание ("процеживание")?
Полоскание маслом - это гигиеническая процедура, при которой примерно 1 столовую ложку кокосового масла нужно удерживать во рту и полоскать им зубы, а точнее как бы процеживать масло через зубы. Длительность процедуры от 5 до 20 минут. Длительность 20 минут, конечно будет лучше.
Такое масляное полоскание нужно делать утром перед чисткой зубов.
(Примечание от Татьяны. - После того как вы прополощете маслом зубы, сложите вместе несколько бумажных полотенец или плотных салфеток и выплюньте в них масло, затем выбросьте в мусорное ведро. Не выплевывайте мало в раковину, иначе оно забьет сток. Потому что кокосовое масло от холодной воды становится твердым).
Для достижения наилучших результатов делайте масляное полоскание утром и вечером перед сном.
№ 2. Почему это называется «процеживание масла»?
Поскольку масло протягивается и как бы процеживается между всеми зубами в процессе полоскания, оно вытягивает нежелательный налет, бактерии и клеточный мусор из полости рта. Таким образом ротовая полость становится более чистой и здоровой.
И вот в чем дело: если мы сможем улучшить здоровье полости рта и её микробиом, это приведет к улучшению общего состояния здоровья.
№3. Как полоскание ротовой полости маслом улучшает общее состояние здоровья?
В полости рта обитают миллиарды микроорганизмов,. Хорошо известно, что некоторые из этих микробов могут способствовать развитию или прогрессированию системных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, болезни сердца, аутоиммунные заболевания и многие другие. Это научный факт.
Полоскание маслом может быть простой и эффективной привычкой для поддержания оптимального здоровья полости рта и общего состояния здоровья.
№ 4. Почему лучше всего использовать именно кокосовое масло?
Можно использовать любое пищевое масло, но по многим причинам кокосовое масло может принести наибольшую пользу. Кокосовое масло продемонстрировало значительный противомикробный эффект, который уничтожает широкий спектр болезнетворных организмов. Бактерии, инактивируемые кокосовым маслом, включают бактерии, связанные как с кариесом, так и с воспалением десен.
А кокосовое масло также помогает бороться с разрастанием дрожжей Candida albicans. В одном исследовании обнаружили, что все виды Candida на 100% восприимчивы к кокосовому маслу.
№ 5. Есть ли научное подтверждение полоскания кокосовым маслом?
Да, несколько исследований показали, что полоскание рта кокосовым маслом в клинических испытаниях на людях приводит к изменениям, сравнимым с хлоргексидином, популярным противомикробным средством для полоскания рта. Результаты показали способность снижать количество бактерий в организмах, связанных с кариесом и гингивитом.
В одном из исследований сделан вывод: «Доказано, что полоскание рта маслом является эффективным методом уменьшения образования зубного налета и гингивита, вызванного зубным налетом».
№ 6. Каковы основные преимущества использования кокосового масла перед хлоргексидином?
Полоскание кокосовым маслом безопасно и не имеет побочных эффектов. Хлоргексидин проблематичен, потому что имеет побочные эффекты, которые включают окрашивание зубов, сухость или раздражение во рту, необычный или неприятный вкус во рту и аллергические реакции.
Автор статьи - доктор М.Мюррей
Продолжение следует...
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
🌴 Почему полезно полоскание кокосовым маслом? Опыт доктора М.Мюррея. Часть 2.
Начало в предыдущем посте.
№ 7. Чего ожидать от полоскания маслом?
Большинство людей ощущают насколько гладкими и чистыми стали их зубы, когда они впервые делают полоскание рта кокосовым маслом. Другим может потребоваться больше времени.
Но даже если вы не видите немедленных результатов, важно продолжать практику. Результаты обязательно будут.
Позвольте мне добавить интересную информацию о болезни Альцгеймера (БА), чтобы подчеркнуть важность гигиены полости рта.
Одной из самых интересных и правдоподобных теорий причины БА является связь между болезнью Альцгеймера и заболеванием десен.
Похоже, что бета-амилоид, который накапливается в мозге при БА, действует как липкий защитный механизм против бактериальной инфекции в головном мозге.
Исследователи обнаружили, что у 96% пациентов с БА в ключевой области головного мозга присутствуют ферменты, известные как гингипаины, из основных бактерий, вызывающих заболевания десен - Porphyromonas gingivalis.
Когда зубной налет скапливается под краем десен, он может образовывать карманы, в которых бактерии P. gingivalis процветают и выделяют токсины. При гингивите, воспалении десен, слизистая оболочка повреждается.
В результате P. gingivalis и другие бактерии проникают из полости рта в кровоток, а затем в мозг.
Исследования на животных убедительно показали, что заболевание десен, вызванное бактериями P. gingivalis , приводит к выработке амилоида и повреждению нервов в областях обычно поражаемых болезнью Альцгеймера.
Таким образом гигиена полости рта является важной стратегией предотвращения развития болезни Альцгеймера.
И я думаю, что полоскание рта кокосовым маслом должно быть частью этой профилактики.
Пожалуйста, подумайте о том, чтобы сделать полоскание кокосовым маслом своей ежедневной привычкой.
(Автор статьи - доктор Майкл Мюррей)
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
Начало в предыдущем посте.
№ 7. Чего ожидать от полоскания маслом?
Большинство людей ощущают насколько гладкими и чистыми стали их зубы, когда они впервые делают полоскание рта кокосовым маслом. Другим может потребоваться больше времени.
Но даже если вы не видите немедленных результатов, важно продолжать практику. Результаты обязательно будут.
Позвольте мне добавить интересную информацию о болезни Альцгеймера (БА), чтобы подчеркнуть важность гигиены полости рта.
Одной из самых интересных и правдоподобных теорий причины БА является связь между болезнью Альцгеймера и заболеванием десен.
Похоже, что бета-амилоид, который накапливается в мозге при БА, действует как липкий защитный механизм против бактериальной инфекции в головном мозге.
Исследователи обнаружили, что у 96% пациентов с БА в ключевой области головного мозга присутствуют ферменты, известные как гингипаины, из основных бактерий, вызывающих заболевания десен - Porphyromonas gingivalis.
Когда зубной налет скапливается под краем десен, он может образовывать карманы, в которых бактерии P. gingivalis процветают и выделяют токсины. При гингивите, воспалении десен, слизистая оболочка повреждается.
В результате P. gingivalis и другие бактерии проникают из полости рта в кровоток, а затем в мозг.
Исследования на животных убедительно показали, что заболевание десен, вызванное бактериями P. gingivalis , приводит к выработке амилоида и повреждению нервов в областях обычно поражаемых болезнью Альцгеймера.
Таким образом гигиена полости рта является важной стратегией предотвращения развития болезни Альцгеймера.
И я думаю, что полоскание рта кокосовым маслом должно быть частью этой профилактики.
Пожалуйста, подумайте о том, чтобы сделать полоскание кокосовым маслом своей ежедневной привычкой.
(Автор статьи - доктор Майкл Мюррей)
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
Пептиды Хавинсона
Я очень довольна результатами от приема пептидов для себя лично, для моей семьи и клиентов.
🔸Мой стаж использования пептидов 4 года и за это время я сделала 57 заказов.
И если бы имела возможность, сделала бы больше.
Я лично применяла пептиды печени, желудка, почек, яичников, эпифиза, сосудов, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, нервной системы, хрящевой ткани.
Какие-то из них длительным курсом, какие-то коротким - для профилактики.
🔸Более подробно читайте о пептидах в моих прошлых постах:
1. Что такое пептиды Хавинсона? Виды пептидов Хавинсона
https://t.me/natural4ru/73
2. Свойства пептидов Хавинсона
https://t.me/natural4ru/75
3. Отзывы врачей о применении пептидов
https://t.me/natural4ru/76
🔸Если нужно подсказать какие выбрать пептиды, пишите в комментариях к этому посту, я подскажу.
🔶Также в сложных случаях есть возможность бесплатно проконсультироваться по подбору пептидов с доктором компании на основании более развернутой информации – диагноз, анализы, УЗИ.
🔸Смотрите инструкцию на моем сайте по этой ссылке - https://natural4.ru/peptidy-havinsona/#6
Я очень довольна результатами от приема пептидов для себя лично, для моей семьи и клиентов.
🔸Мой стаж использования пептидов 4 года и за это время я сделала 57 заказов.
И если бы имела возможность, сделала бы больше.
Я лично применяла пептиды печени, желудка, почек, яичников, эпифиза, сосудов, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, нервной системы, хрящевой ткани.
Какие-то из них длительным курсом, какие-то коротким - для профилактики.
🔸Более подробно читайте о пептидах в моих прошлых постах:
1. Что такое пептиды Хавинсона? Виды пептидов Хавинсона
https://t.me/natural4ru/73
2. Свойства пептидов Хавинсона
https://t.me/natural4ru/75
3. Отзывы врачей о применении пептидов
https://t.me/natural4ru/76
🔸Если нужно подсказать какие выбрать пептиды, пишите в комментариях к этому посту, я подскажу.
🔶Также в сложных случаях есть возможность бесплатно проконсультироваться по подбору пептидов с доктором компании на основании более развернутой информации – диагноз, анализы, УЗИ.
🔸Смотрите инструкцию на моем сайте по этой ссылке - https://natural4.ru/peptidy-havinsona/#6
🧬Натуральные пептиды сосудов - Вентфорт.
Обзор
Продолжаю серию постов о пептидах Хавинсона.
Вентфорт - передовой препарат, разработанный Санкт-Петербургским институтом биорегуляции и геронтологии.
Представляет собой комплекс пептидных биорегуляторов, выделенных по эксклюзивной технологии из сосудов молодых животных.
Пептиды сосудов обладают адресным действием на клетки сосудистой стенки, улучшают метаболизм в клетках и регулируют функции сосудистой системы.
Эффективность препарата Вентфорт подтверждена научными исследованиями.
🧬Рекомендован при таких диагнозах как:
• Артериальная гипертензия
• Атеросклероз сосудов нижних конечностей
• Атеросклероз сосудов головного мозга и нарушение мозгового кровообращения
• Ишемическая болезнь сердца
• Варикозная болезнь
• Геморрой
• Ангиопатии различного генеза
Подробная информация о пептидах - на 1 пост выше.
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
Обзор
Продолжаю серию постов о пептидах Хавинсона.
Вентфорт - передовой препарат, разработанный Санкт-Петербургским институтом биорегуляции и геронтологии.
Представляет собой комплекс пептидных биорегуляторов, выделенных по эксклюзивной технологии из сосудов молодых животных.
Пептиды сосудов обладают адресным действием на клетки сосудистой стенки, улучшают метаболизм в клетках и регулируют функции сосудистой системы.
Эффективность препарата Вентфорт подтверждена научными исследованиями.
🧬Рекомендован при таких диагнозах как:
• Артериальная гипертензия
• Атеросклероз сосудов нижних конечностей
• Атеросклероз сосудов головного мозга и нарушение мозгового кровообращения
• Ишемическая болезнь сердца
• Варикозная болезнь
• Геморрой
• Ангиопатии различного генеза
Подробная информация о пептидах - на 1 пост выше.
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
✅ Сера МСМ для волос, кожи и суставов.
Доктор М.Мюррей.
Одной из ключевых пищевых добавок, которые я принимаю каждый день, является метилсульфонилметан (МСМ), ключевая форма серы в организме человека.
Сера является важнейшим элементом для всех клеток и тканей организма, особенно для волос, кожи и суставов.
Она также имеет решающее значение для правильной детоксикации печени от вредных соединений.
Я принимаю 1000 мг в день формы OptiMSM. Существуют и другие формы, но OptiMSM является лучшей, согласно многочисленным клиническим исследованиям.
🔸Новое исследование показало, насколько важен OptiMSM для здоровья волос. Хорошо известно, что сила, блеск и общее состояние волос требуют постоянного поступления серы.
Исследование с участием 41 субъекта (мужчин и женщин) в возрасте от 19 до 60 лет, у которых наблюдалось диффузное выпадение волос, показало, что прием 1000 мг OptiMSM ежедневно в течение 4 месяцев приводил к значительному клинически подтвержденному улучшению густоты волос, их цвета и толщины.
Субъекты исследования также отметили по самооценке, что OptiMSM эффективен не только в уменьшении выпадения волос, но и в улучшении объема и силы/сопротивления волос в течение первых 45 дней приема OptiMSM .
🔸Клинические исследования также показали, что OptiMSM приносит значительную пользу для здоровья суставов.
Сера имеет решающее значение для стабилизации коллагена и других компонентов соединительной ткани. МСМ работает синергетически с глюкозамином, способствуя производству компонентов хряща и укреплению здоровья суставов.
🔸МСМ полностью безопасен. Когда люди говорят, что у них аллергия на серу, на самом деле они имеют в виду, что у них аллергия на так называемые серосодержащие лекарства или сульфитсодержащие пищевые добавки. Об аллергии на МСМ не сообщалось.
МСМ представляет собой большую ценность в качестве пищевой добавки, поскольку он приносит много пользы для здоровья по доступной цене.
(Автор статьи - доктор М.Мюррей)
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com
Доктор М.Мюррей.
Одной из ключевых пищевых добавок, которые я принимаю каждый день, является метилсульфонилметан (МСМ), ключевая форма серы в организме человека.
Сера является важнейшим элементом для всех клеток и тканей организма, особенно для волос, кожи и суставов.
Она также имеет решающее значение для правильной детоксикации печени от вредных соединений.
Я принимаю 1000 мг в день формы OptiMSM. Существуют и другие формы, но OptiMSM является лучшей, согласно многочисленным клиническим исследованиям.
🔸Новое исследование показало, насколько важен OptiMSM для здоровья волос. Хорошо известно, что сила, блеск и общее состояние волос требуют постоянного поступления серы.
Исследование с участием 41 субъекта (мужчин и женщин) в возрасте от 19 до 60 лет, у которых наблюдалось диффузное выпадение волос, показало, что прием 1000 мг OptiMSM ежедневно в течение 4 месяцев приводил к значительному клинически подтвержденному улучшению густоты волос, их цвета и толщины.
Субъекты исследования также отметили по самооценке, что OptiMSM эффективен не только в уменьшении выпадения волос, но и в улучшении объема и силы/сопротивления волос в течение первых 45 дней приема OptiMSM .
🔸Клинические исследования также показали, что OptiMSM приносит значительную пользу для здоровья суставов.
Сера имеет решающее значение для стабилизации коллагена и других компонентов соединительной ткани. МСМ работает синергетически с глюкозамином, способствуя производству компонентов хряща и укреплению здоровья суставов.
🔸МСМ полностью безопасен. Когда люди говорят, что у них аллергия на серу, на самом деле они имеют в виду, что у них аллергия на так называемые серосодержащие лекарства или сульфитсодержащие пищевые добавки. Об аллергии на МСМ не сообщалось.
МСМ представляет собой большую ценность в качестве пищевой добавки, поскольку он приносит много пользы для здоровья по доступной цене.
(Автор статьи - доктор М.Мюррей)
🖌Консультации нутрициолога.
Обо мне и консультациях.
Запись на почту: natural4ru@gmail.com