This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Ночная Вкус-Няшка .
😍КОЛЛАГЕНОВЫЙ ДЕСЕРТ 🥚🥡🍓🧂 🍒
vk.com/@fitnataly-trenirovk...
КБЖУ на 100 грамм: 87.9/5.1/0.4/16
Ингредиенты:
желатин - 20 гр
вишня - 350 гр
мёд - 1 ст. л.
Подробное приготовление на видео👆
Приятного аппетита! ❤️
😍КОЛЛАГЕНОВЫЙ ДЕСЕРТ 🥚🥡🍓🧂 🍒
vk.com/@fitnataly-trenirovk...
КБЖУ на 100 грамм: 87.9/5.1/0.4/16
Ингредиенты:
желатин - 20 гр
вишня - 350 гр
мёд - 1 ст. л.
Подробное приготовление на видео👆
Приятного аппетита! ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☀️Всем привет и утро доброе !
😍ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ 🥡🥚🥞
vk.com/@fitnataly-trenirovk...
КБЖУ на 100 г: 168/15/8,4/7,5
Ингредиенты:
- творог 5% — 100 г
- яйцо — 1 шт.
- рисовая мука — 15 г
- сыр — 20 г
- укроп и соль — по вкусу
Приготовление:
1. Мелко нарежьте укроп.
2. В миске смешайте яйцо, творог, рисовую муку, сыр и зелень.
3. Разогрейте антипригарную сковороду, убавьте огонь до среднего и вылейте тесто ровным слоем.
4. Накройте крышкой и дайте верху немного застыть.
5. Переверните хачапури и обжарьте с другой стороны.
Приятного аппетита! ❤️
😍ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ 🥡🥚🥞
vk.com/@fitnataly-trenirovk...
КБЖУ на 100 г: 168/15/8,4/7,5
Ингредиенты:
- творог 5% — 100 г
- яйцо — 1 шт.
- рисовая мука — 15 г
- сыр — 20 г
- укроп и соль — по вкусу
Приготовление:
1. Мелко нарежьте укроп.
2. В миске смешайте яйцо, творог, рисовую муку, сыр и зелень.
3. Разогрейте антипригарную сковороду, убавьте огонь до среднего и вылейте тесто ровным слоем.
4. Накройте крышкой и дайте верху немного застыть.
5. Переверните хачапури и обжарьте с другой стороны.
Приятного аппетита! ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍Слоёные кабачки 🥚🥡🍆
https://vk.com/@fitnataly-trenirovki-s-natalei-v-pryamom-efire
— КБЖУ — на 100г: 115/8/7/4
Ингредиенты:
⠀
Кабачки — 2шт.
Паприка — 1ч.л
Сухой чеснок — 1ч.л
Прованские травы — 1/2ч.л
Соль — 1/2ч.л
Перец — 1/3ч.л
Оливковое масло — 2ст.л
Фарш — 400г
Лук — 1шт.
Сладкий перец — 1/2шт.
Соль, перец по вкусу
Перетёртые томаты — 200г
Зелень (петрушка)
Помидоры черри
⠀
Смазанные кабачки специями и отправляем в духовку на 20 минут при температуре 220°. Слоями отправляем в духовку при 180° на 10 минут.
Приятного вам. Ставь
https://vk.com/@fitnataly-trenirovki-s-natalei-v-pryamom-efire
— КБЖУ — на 100г: 115/8/7/4
Ингредиенты:
⠀
Кабачки — 2шт.
Паприка — 1ч.л
Сухой чеснок — 1ч.л
Прованские травы — 1/2ч.л
Соль — 1/2ч.л
Перец — 1/3ч.л
Оливковое масло — 2ст.л
Фарш — 400г
Лук — 1шт.
Сладкий перец — 1/2шт.
Соль, перец по вкусу
Перетёртые томаты — 200г
Зелень (петрушка)
Помидоры черри
⠀
Смазанные кабачки специями и отправляем в духовку на 20 минут при температуре 220°. Слоями отправляем в духовку при 180° на 10 минут.
Приятного вам. Ставь
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Ночная Вкус-Няшка .
😍Клубничный чизкейк 🥡🥚🧁
https://vk.com/@fitnataly-trenirovki-s-natalei-v-pryamom-efire
— КБЖУ — на 100г: 82/5/3/7
Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт.
Греческий йогурт — 250 г
Кукурузный крахмал — 20 г
Подсластитель — по вкусу
Для топинга (по желанию):
Клубника — 80 г
Вода — 20 г
Подсластитель — по вкусу.
Выпекаем при 160° 30 минут.
Рецепт десерта превосходен!
😍Клубничный чизкейк 🥡🥚🧁
https://vk.com/@fitnataly-trenirovki-s-natalei-v-pryamom-efire
— КБЖУ — на 100г: 82/5/3/7
Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт.
Греческий йогурт — 250 г
Кукурузный крахмал — 20 г
Подсластитель — по вкусу
Для топинга (по желанию):
Клубника — 80 г
Вода — 20 г
Подсластитель — по вкусу.
Выпекаем при 160° 30 минут.
Рецепт десерта превосходен!
☀️Всем привет и утро добренькое !
👌Завтрак с тренером 😁
❤️ПП-вафли с какао и творожной начинкой 🥡🍚🥚🍪🍩
Ингредиенты для вафель:
- Овсяная, рисовая или пшеничная мука — 120 г
- Кефир 2,5% — 160 мл
- Какао-порошок — 1,5 ст.л.
- Заменитель сахара или сахар — 2 ч.л. (по желанию)
- Разрыхлитель теста — 1,5 ч.л.
- Ванильный сахар — 1 ч.л.
- Соль — по вкусу
- Яйца — 2 шт.
Ингредиенты для начинки:
- Мягкий творог — 120 г
- Творожный сыр — 80 г
- Заменитель сахара или сахар — 1 ч.л.
Рецепт:
1. Приготовьте тесто для вафель:
Смешайте муку, заменитель сахара, какао, разрыхлитель, ванильный сахар, яйца и кефир. Хорошо перемешайте венчиком. Оставьте тесто на 5 минут.
2.Выпекайте вафли:
Налейте по 3 ст.л. теста в каждую ячейку вафельницы. Выпекайте 8 минут, затем переверните вафли и выпекайте еще 4 минуты с другой стороны. Дайте вафлям остыть.
3. Приготовьте начинку:
В миске смешайте мягкий творог, творожный сыр и заменитель сахара. Взбейте миксером до однородной массы.
4. Смажьте вафли:
Нанесите начинку на две вафли.
5. Соберите сэндвич:
На одну вафлю выложите нарезанный персик, на другую — ягоды малины.
Приятного аппетита !
👌Завтрак с тренером 😁
❤️ПП-вафли с какао и творожной начинкой 🥡🍚🥚🍪🍩
Ингредиенты для вафель:
- Овсяная, рисовая или пшеничная мука — 120 г
- Кефир 2,5% — 160 мл
- Какао-порошок — 1,5 ст.л.
- Заменитель сахара или сахар — 2 ч.л. (по желанию)
- Разрыхлитель теста — 1,5 ч.л.
- Ванильный сахар — 1 ч.л.
- Соль — по вкусу
- Яйца — 2 шт.
Ингредиенты для начинки:
- Мягкий творог — 120 г
- Творожный сыр — 80 г
- Заменитель сахара или сахар — 1 ч.л.
Рецепт:
1. Приготовьте тесто для вафель:
Смешайте муку, заменитель сахара, какао, разрыхлитель, ванильный сахар, яйца и кефир. Хорошо перемешайте венчиком. Оставьте тесто на 5 минут.
2.Выпекайте вафли:
Налейте по 3 ст.л. теста в каждую ячейку вафельницы. Выпекайте 8 минут, затем переверните вафли и выпекайте еще 4 минуты с другой стороны. Дайте вафлям остыть.
3. Приготовьте начинку:
В миске смешайте мягкий творог, творожный сыр и заменитель сахара. Взбейте миксером до однородной массы.
4. Смажьте вафли:
Нанесите начинку на две вафли.
5. Соберите сэндвич:
На одну вафлю выложите нарезанный персик, на другую — ягоды малины.
Приятного аппетита !
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☀️Всем привет и утро доброе !
😍 Пирог с абрикосами 🥚🥡🍑🎂
https://vk.com/@fitnataly-trenirovki-s-natalei-v-pryamom-efire
Ингредиенты:
• сливочное масло – 60 г.
• яйцо – 3 шт.
• сметана – 100 г.
• мука – 210 г.
• разрыхлитель – 1 ч. л.
• соль – щепотка
• подсластитель г.
• ванилин
• абрикосы
• миндальные лепестки
Приготовление:
1. Для теста смешиваем яйца и подсластитель до пышной массы, добавляем сметану, растопленное сливочное масло не горячее, муку, разрыхлитель, соль и ванилин и перемешиваем все до однородности. Тесто должно получится нежным и не очень густым.
2. Форму для выпечки смазываем кусочком сливочного масла и присыпаем мукой.
Тесто вливаем в форму и добавляем нарезанные абрикосы и сверху выкладываем половинки, чуть вдавливая их.
3. Присыпаем пудрой и по желанию миндальными лепестками.
4. Ставим в разогретую до 175°C духовку на 40-45 минут.
Приятного аппетита !
😍 Пирог с абрикосами 🥚🥡🍑🎂
https://vk.com/@fitnataly-trenirovki-s-natalei-v-pryamom-efire
Ингредиенты:
• сливочное масло – 60 г.
• яйцо – 3 шт.
• сметана – 100 г.
• мука – 210 г.
• разрыхлитель – 1 ч. л.
• соль – щепотка
• подсластитель г.
• ванилин
• абрикосы
• миндальные лепестки
Приготовление:
1. Для теста смешиваем яйца и подсластитель до пышной массы, добавляем сметану, растопленное сливочное масло не горячее, муку, разрыхлитель, соль и ванилин и перемешиваем все до однородности. Тесто должно получится нежным и не очень густым.
2. Форму для выпечки смазываем кусочком сливочного масла и присыпаем мукой.
Тесто вливаем в форму и добавляем нарезанные абрикосы и сверху выкладываем половинки, чуть вдавливая их.
3. Присыпаем пудрой и по желанию миндальными лепестками.
4. Ставим в разогретую до 175°C духовку на 40-45 минут.
Приятного аппетита !
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☀️Всем привет и утро доброе !
😍Полезные кексы "Сникерс" 🥡🧁🧂🥛🍫🍚 🧁
https://vk.com/@fitnataly-trenirovki-s-natalei-v-pryamom-efire
Ингредиенты:
• яйцо - 1 шт
• банан - 1 шт
• кефир - 50 гр
• какао - 10 гр
• овсяная мука - 20 гр
• сахарозаменитель - по вкусу
• мягкий творог - 100 гр
• арахисовая паста - 1 ст. л
• измельченный арахис
• шоколад - 30 гр
Выпекаем при 170° 20 минут .
Приятного аппетита !
😍Полезные кексы "Сникерс" 🥡🧁🧂🥛🍫🍚 🧁
https://vk.com/@fitnataly-trenirovki-s-natalei-v-pryamom-efire
Ингредиенты:
• яйцо - 1 шт
• банан - 1 шт
• кефир - 50 гр
• какао - 10 гр
• овсяная мука - 20 гр
• сахарозаменитель - по вкусу
• мягкий творог - 100 гр
• арахисовая паста - 1 ст. л
• измельченный арахис
• шоколад - 30 гр
Выпекаем при 170° 20 минут .
Приятного аппетита !
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☀️Всем привет и утро доброе !
😍Пирог для счастливого похудения 🥛🧁🍒🥡🍰
Программа 100+ ( тренировки по 30 мин. ) и часовые продвинутые тренировки ➡️ vk.com/fitnataly
Ингредиенты:
— Вишня – 100 г
— Творог – 100 г
— Яйца – 2 шт.
— Тесто Фило или лаваш – 80 г
— Подсластитель
— Соль, разрыхлитель и ванилин
— Кунжут или семечки по желанию
Приготовление:
Взбейте яйца и творог до однородной массы. На каждый лист теста фило выложите творожно-вишневую начинку и сверните в рулетик. Разложите рулеты на противень, застеленный пергаментом. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C в течение 25 минут.
Приятного аппетита !
😍Пирог для счастливого похудения 🥛🧁🍒🥡🍰
Программа 100+ ( тренировки по 30 мин. ) и часовые продвинутые тренировки ➡️ vk.com/fitnataly
Ингредиенты:
— Вишня – 100 г
— Творог – 100 г
— Яйца – 2 шт.
— Тесто Фило или лаваш – 80 г
— Подсластитель
— Соль, разрыхлитель и ванилин
— Кунжут или семечки по желанию
Приготовление:
Взбейте яйца и творог до однородной массы. На каждый лист теста фило выложите творожно-вишневую начинку и сверните в рулетик. Разложите рулеты на противень, застеленный пергаментом. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C в течение 25 минут.
Приятного аппетита !
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍Идеальный рецепт ПП шаурмы с лёгким и вкусным соусом 🌶🥡🍆🥕🍕🌯
Программа 100+ ( тренировки по 30 мин. ) и часовые продвинутые тренировки ➡️ vk.com/fitnataly
КБЖУ на 100 гр: 114/7/4/12
⠀
Ингредиенты:
- лаваш 100 гр
- куриное филе 120 гр
- огурец 1/2 шт
- перец Болгарский 1/2 шт
- листья салата
- красный лук по желанию
Ингредиенты для соуса:
- греческий йогурт 80 гр
- томатный соус 25 гр
- соевый соус 15 гр
- укроп
- специи по вкусу
Приятного аппетита !
Программа 100+ ( тренировки по 30 мин. ) и часовые продвинутые тренировки ➡️ vk.com/fitnataly
КБЖУ на 100 гр: 114/7/4/12
⠀
Ингредиенты:
- лаваш 100 гр
- куриное филе 120 гр
- огурец 1/2 шт
- перец Болгарский 1/2 шт
- листья салата
- красный лук по желанию
Ингредиенты для соуса:
- греческий йогурт 80 гр
- томатный соус 25 гр
- соевый соус 15 гр
- укроп
- специи по вкусу
Приятного аппетита !
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Ночная Вкус-Няшка
😍ШОКОЛАДНЫЙ ПП ДЕСЕРТ 🌟🍫🍮🍧🍡🍢
КБЖУ на всю порцию: 379/22/10/46
Бисквит:
Банан - 1 шт. (средний)
Яйцо - 1 шт.
Какао - 15 г
Мука рисовая - 15 г
Сахарозаменитель - 2 г
Крем:
Греческий йогурт - 100 г
Какао - 10 г
Сахарозаменитель - 3 г
☕️ Приготовление:
1. Банан размять вилкой, разбить яйцо, добавить какао, муку и сахарозаменитель, перемешать и отправить выпекаться в микроволновку на 4 минуты.
2. Достать, остудить и смазать кремом, сверху присыпать какао.
3. Убрать в холодильник на 30-60 минут.
_
Приятного аппетита! ❤️
😍ШОКОЛАДНЫЙ ПП ДЕСЕРТ 🌟🍫🍮🍧🍡🍢
КБЖУ на всю порцию: 379/22/10/46
Бисквит:
Банан - 1 шт. (средний)
Яйцо - 1 шт.
Какао - 15 г
Мука рисовая - 15 г
Сахарозаменитель - 2 г
Крем:
Греческий йогурт - 100 г
Какао - 10 г
Сахарозаменитель - 3 г
☕️ Приготовление:
1. Банан размять вилкой, разбить яйцо, добавить какао, муку и сахарозаменитель, перемешать и отправить выпекаться в микроволновку на 4 минуты.
2. Достать, остудить и смазать кремом, сверху присыпать какао.
3. Убрать в холодильник на 30-60 минут.
_
Приятного аппетита! ❤️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☀️Всем привет и утро доброе !
😍Вкуснейший ванильный тортик 🥡🥛🍌🍰
https://vk.com/@fitnataly-trenirovki-s-natalei-v-pryamom-efire
Ингредиенты:
• банан - 1 шт
• яйцо - 1 шт
• белок - 1 шт
• овсяные хлопья - 20 гр
• сахарозаменитель - по вкусу
• разрыхлитель - 1/2 ч.л
• ванильный протеиновый пудинг - 100 гр
• греческий йогурт - 100 гр
Приятного аппетита !
😍Вкуснейший ванильный тортик 🥡🥛🍌🍰
https://vk.com/@fitnataly-trenirovki-s-natalei-v-pryamom-efire
Ингредиенты:
• банан - 1 шт
• яйцо - 1 шт
• белок - 1 шт
• овсяные хлопья - 20 гр
• сахарозаменитель - по вкусу
• разрыхлитель - 1/2 ч.л
• ванильный протеиновый пудинг - 100 гр
• греческий йогурт - 100 гр
Приятного аппетита !
Девчонки всем привет !
🍽 Готовим вкусный рацион в прямом эфире! 🍽
Приглашаем вас присоединиться к нашему увлекательному кулинарному мастер-классу в прямом эфире ! 🎬
📅 Когда: 26.05 в 18.00 мск
🕺 Что вас ждет:
Пошаговое приготовление разнообразных блюд .
Секреты и лайфхаки
Живое общение и ответы на ваши вопросы .
Посчитанный рацион на 6 дней.
✅Завтрак - галета с вишней 🍰
Продукты - яйцо , творог обезжиренный 150 гр , мука ц/з -100гр ,йогурт Теосс-100 гр , вишня замороженная -300 гр, крахмал кукурузный -10 гр .
✅Обед - Мясо по французски
Продукты -Йогурт греческий-180 гр , сыр сулугуни-180 гр , картошка -700 гр , помидоры -200 гр .лук-100 гр ,филе куриное -600 гр .
✅Перекус-Салат - "Цезарь ПП"
Продукты - Помидора черри-300гр , перепелиное яйцо-12 шт , салат айсберг-300 гр , Йогурт теосс-400 гр , филе куриное 250 гр ,сыр пармезан -100 гр , оливковое масло -2 стол ложки , сухарики-100 гр .
✅Ужин - Кармашек в кукурузных хлопьях
Продукты -хлопья б/с -160 гр , сыр моцарела -240 гр , помидоры - 400 гр , фарш куриный -900 гр .
🎯 Почему стоит присоединиться?
Приготовите рацион на 6 дней .
Узнайте, как готовить вкусные и здоровые блюда
Получите практические советы по кулинарии
Проведите время с пользой и удовольствием
🔗 Как подключиться: ➡️ vk.com/fitnataly
Не упустите шанс научиться готовить что-то новое и интересное! Присоединяйтесь к нам и готовьте вместе с нами! 🍽
vk.com/doctorevo
и
vk.com/natalypump
__________
‼️Продолжается набор на новый Мастер-класс от 04.06
https://vk.me/join/0DFsdmFYb56Cbyit0OQ1hx7XmmrDvNbbiqg=
📚И наш вкусный ПП каталог...⤵️
https://vk.me/join/0DFsdmFYb56Cbyit0OQ1hx7XmmrDvNbbiqg=
🍽 Готовим вкусный рацион в прямом эфире! 🍽
Приглашаем вас присоединиться к нашему увлекательному кулинарному мастер-классу в прямом эфире ! 🎬
📅 Когда: 26.05 в 18.00 мск
🕺 Что вас ждет:
Пошаговое приготовление разнообразных блюд .
Секреты и лайфхаки
Живое общение и ответы на ваши вопросы .
Посчитанный рацион на 6 дней.
✅Завтрак - галета с вишней 🍰
Продукты - яйцо , творог обезжиренный 150 гр , мука ц/з -100гр ,йогурт Теосс-100 гр , вишня замороженная -300 гр, крахмал кукурузный -10 гр .
✅Обед - Мясо по французски
Продукты -Йогурт греческий-180 гр , сыр сулугуни-180 гр , картошка -700 гр , помидоры -200 гр .лук-100 гр ,филе куриное -600 гр .
✅Перекус-Салат - "Цезарь ПП"
Продукты - Помидора черри-300гр , перепелиное яйцо-12 шт , салат айсберг-300 гр , Йогурт теосс-400 гр , филе куриное 250 гр ,сыр пармезан -100 гр , оливковое масло -2 стол ложки , сухарики-100 гр .
✅Ужин - Кармашек в кукурузных хлопьях
Продукты -хлопья б/с -160 гр , сыр моцарела -240 гр , помидоры - 400 гр , фарш куриный -900 гр .
🎯 Почему стоит присоединиться?
Приготовите рацион на 6 дней .
Узнайте, как готовить вкусные и здоровые блюда
Получите практические советы по кулинарии
Проведите время с пользой и удовольствием
🔗 Как подключиться: ➡️ vk.com/fitnataly
Не упустите шанс научиться готовить что-то новое и интересное! Присоединяйтесь к нам и готовьте вместе с нами! 🍽
vk.com/doctorevo
и
vk.com/natalypump
__________
‼️Продолжается набор на новый Мастер-класс от 04.06
https://vk.me/join/0DFsdmFYb56Cbyit0OQ1hx7XmmrDvNbbiqg=
📚И наш вкусный ПП каталог...⤵️
https://vk.me/join/0DFsdmFYb56Cbyit0OQ1hx7XmmrDvNbbiqg=
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Ночная вкус-Няшка .
😍Быстрый и сбалансированный ПП десерт 🥡🍚🍫🤤
Программа 100+ ( тренировки по 30 мин. ) и часовые продвинутые тренировки ➡️ vk.com/fitnataly
Ингредиенты:
• хлебцы - 3-4 шт
• греческий йогурт - 120 гр
• кокосовая стружка - 1-2 ст.л
• шоколад без сахара - 15-20 гр
• подсластитель - по вкусу
Приятного аппетита !
😍Быстрый и сбалансированный ПП десерт 🥡🍚🍫🤤
Программа 100+ ( тренировки по 30 мин. ) и часовые продвинутые тренировки ➡️ vk.com/fitnataly
Ингредиенты:
• хлебцы - 3-4 шт
• греческий йогурт - 120 гр
• кокосовая стружка - 1-2 ст.л
• шоколад без сахара - 15-20 гр
• подсластитель - по вкусу
Приятного аппетита !
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☀️Всем привет и утро доброе !
😍Вкуснейший вишнёвый пирог 🥡🥚🍚🍒
Программа 100+ ( тренировки по 30 мин. ) и часовые продвинутые тренировки ➡️ vk.com/fitnataly
Ингредиенты:
Для теста:
• творог - 180 гр
• рисовая мука - 60 гр
• яйцо - 1 шт
• желток - 1 шт
• сахарозаменитель - по вкусу
Для начинки:
• вишня - 250 гр
• кукурузный крахмал - 15 гр
• сахарозаменитель - по вкусу
Выпекаем при 180°С 25-30 минут
Приятного аппетита !
😍Вкуснейший вишнёвый пирог 🥡🥚🍚🍒
Программа 100+ ( тренировки по 30 мин. ) и часовые продвинутые тренировки ➡️ vk.com/fitnataly
Ингредиенты:
Для теста:
• творог - 180 гр
• рисовая мука - 60 гр
• яйцо - 1 шт
• желток - 1 шт
• сахарозаменитель - по вкусу
Для начинки:
• вишня - 250 гр
• кукурузный крахмал - 15 гр
• сахарозаменитель - по вкусу
Выпекаем при 180°С 25-30 минут
Приятного аппетита !
@all
🥰Девочки всем привет , отличного утра и позитива вторника !!
❗️Девочки делайте зарядку и настроение не отпустит вас целый день !
❤️Всем хорошей вечерней тренировки .
Сегодня з закрытой группе https://vk.com/fitnataly?w=donut_payment-205971545&levelId=714
❗️Девочки которые были подписаны на Жиротопчик и кто был на МК ( обсуждается снижение цены для вас в личном сообщении ! )
-в 17.00 мск программа 100+ - все группы мышц
-в 18,00 мск бомбическая тренировка на ягодицы и внутреннюю часть бедра !!!
Всем мира , добра , любви и позитива !!!!😍😍😍😍😍
🥰Девочки всем привет , отличного утра и позитива вторника !!
❗️Девочки делайте зарядку и настроение не отпустит вас целый день !
❤️Всем хорошей вечерней тренировки .
Сегодня з закрытой группе https://vk.com/fitnataly?w=donut_payment-205971545&levelId=714
❗️Девочки которые были подписаны на Жиротопчик и кто был на МК ( обсуждается снижение цены для вас в личном сообщении ! )
-в 17.00 мск программа 100+ - все группы мышц
-в 18,00 мск бомбическая тренировка на ягодицы и внутреннюю часть бедра !!!
Всем мира , добра , любви и позитива !!!!😍😍😍😍😍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍Хрустящее кунжутное печенье 🥡🥚🍚 🍪
Программа 100+ ( тренировки по 30 мин. ) и часовые продвинутые тренировки ➡️ vk.com/fitnataly
Ингредиенты:
• кунжут - 145 гр
• яичный белок - 1 шт
• мёд - 45 гр
• крахмал кукурузный - 2 ч. л
• соль - щепотка
• ванильный экстракт - 1 ч. л
• цедра апельсина - 1/2 ч.л
Выпекайте в духовке при 170°C 12-15 минут
Приятного аппетита !
Программа 100+ ( тренировки по 30 мин. ) и часовые продвинутые тренировки ➡️ vk.com/fitnataly
Ингредиенты:
• кунжут - 145 гр
• яичный белок - 1 шт
• мёд - 45 гр
• крахмал кукурузный - 2 ч. л
• соль - щепотка
• ванильный экстракт - 1 ч. л
• цедра апельсина - 1/2 ч.л
Выпекайте в духовке при 170°C 12-15 минут
Приятного аппетита !