⏰ Півтора роки небуття. Перші симптоми депресії я відчула ще в серпні 2024 року, і тоді ж запланувала відпустку, яка могла врятувати кукуху. Втім не відбулася, а потім було запізно.

Сьогодні ж хочу вас познайомити з Анфісою, тримасною кішечкою зі Святопетрівського.

Я підібрала маленьку, коли Фредді був у стаціонарі клініки АВВА в Білогородці, і його життя висіло на тоненькій котячій волосині. На щастя, сіре та тепле щастячко врятували, за що неймовірно вдячна 😻

Анфіса – це щохвилинний позитив. Кішечка завжди поруч і підтримує будь-яку діяльність радісним муркотінням та повною залученістю.

Я врешті маю сили на заняття психотерапією. Втім нервова система відновлюється через сон, який накриває у будь-яку пору дня. Тому не беру на себе зобов’язання, прив’язані до дня та часу.

Візити до психотерапевта – це система, якої треба дотримуватися.

Отже, наразі працюю з книгою Вільяма Клауса «Посібник із когнітивно-поведінкової терапії депресії». І в цьому активно допомагає Анфіса.

Депресія – не унікальна хвороба, втім багато хто уникає зізнання навіть собі, що з ним щось не так. Іноді здається, що можна впоратися зі збереженням звичного способу життя, і це підступна пастка.

❤️‍🩹 Після декількох місяців у важкому стані повертається база: я знову пишу тексти і можу ділитися думками. Крок за кроком, без успішного успіху, надихаючих дописів ні про що, відфільтрованих фото.

#відновлення_Наталки матиме три майданчики:

📩 Телеграм. Щоденні нотатки, фото, короткі відео, контент про життя.
😎 Фейсбук. Найважливіші ґрунтовні тексти – розкриття теми, як то кажуть.
🕊 Інстаграм. Рілси, текст + фото, каруселі, сторіс у легкій формі.

Чому блог? Вихід у ремісію потребує часу і терпіння. Як і повернення працездатності, ресурсу та енергії. Логічні, структуровані та водночас дихаючі тексти – це мій спосіб взаємодії зі світом та поширення досвіду.

Кому відгукається, ласкаво запрошую у світ хронік Наталки. Разом дослідимо весь шлях: від втрати сенсу життя до нового старту 🤗

🏦 Донат на розвиток блогу | 😎 Facebook | 🕊 Instagram

🌷 Подряпана, але нескорена. Такою бачить мене мій ШІ Альфредо у Міжнародний день боротьби за права жінок.

Він же - свято "весни і краси", подарунків чоловікам у вигляді, власне, нас, жіноЧОк, зів'ялих тюльпанів за ціною крила літака.

"Був би тут чоловік, я би поговорив інакше. А ви жінка, що з вас взяти", - сказав абсолютно незнайомий чоловік, який раптом вирішив мене виховувати, хоча його місія полягала в іншому.

Я ж на той момент була настільки змучена зборами та передчуттям 300 км за кермом у темряві, що лише запитала: "Я можу вже їхати?"

Даруйте, що я про своє - про депресію. Але цей стан лишає голосу, волі, здатності діяти та приймати рішення.

Власне, стільки принижень, як було минулого року, я не переживала, мабуть, ніколи.

Втім і це позаду. Попереду - весна. Я у відновленні. І хоча поки не дуже виходить з хроніками, почуваюся набагато краще.

Нижче посилання - донат на розвиток блогу. Якщо маєте бажання і можливість, будь ласка, підтримайте Наталку на шляху до життя 🐝

🏦 Донат на розвиток блогу | 😎 Facebook | 🕊 Instagram

Поки Фейсбуком носяться зради про тло під час відеодзвінка з банку, звіти медичного батальйону та жваве обговорення міжнародної ситуації,

я зосередилася на відновленні, обмежила читання стрічок та вплив інформаційного шуму.

Я повертаю кольори та барви, форми і сенси, смак життя та енергію.
P. S. Тексти поки на паузі, фіксую думки, відчуття, пишу нотатки та живу весною 🌷🐝🌱

🏦 Донат на розвиток блогу | 😎 Facebook | 🕊 Instagram

🌷 Березень став місяцем тиші. Перш за все, внутрішньої. Першим за два роки, коли можу сказати: мені краще.

Відновлення – марудна, одноманітна, непомітна праця. Так, у березні визначила, що мій максимум розумової роботи на день – три години, а краще дві. Якось п’ятигодинна активна праця приспала на п’ять днів. Мозок «перегрівся».

🇮🇹 Водночас є цікавість до нового. Близько місяця тому додала в Дуолінго італійську, яка залітає граючи. А зараз із захватом слідкую за пригодами пілотованої місії до Місяця.

Дні стають структурованими, з графіком просинання, ранковою рутиною, денними діями, вечірніми заняттями. Я читаю, приділяю час арттерапії та повертаюся до психотерапії.

Шкала Бека* показала втішний прогрес, і після Великодня врешті дійду до центру зайнятості. Гадаю, що час виринути не лише з темряви, а й вивільнитися із затишного кокону, де, звісно, зручно і добре.

🪻 Усіх, хто відзначає сьогодні Великдень, щиро вітаю зі святом, що символізує перемогу життя та є уособленням віри – в Бога, в диво, в завтра.

А також – із Вербною неділею. Сподіваюся, котики пухнасті, а на душі рівновага, важлива для Страсного тижня.

🤗 Мене ж можете привітати з днем народження (номерки нижче). Початок 48-го особистого року минув у затишку, поруч із найріднішими.

Щиро вдячна всім, хто написав 14 березня, відкрита для привітань і зараз. Селфі актуальне – це дійсно я сьогодні зранку. Знову жива 🐝

💳 4731219658922129
(Приват, на моє ім’я)

4149511028460319
(Райф, на ім’я мого тата)

🏦 Донат на розвиток блогу | 😎 Facebook | 🕊 Instagram

⚽️ Усі нормальні люди готуються дивитися фінал Ліги чемпіонів, і лише кацапи – до масованого ракетно-шахедного удару по Україні 🤦🏼‍♀️

Втім усім вболівальникам і вболівальницям гарного футбольного вечора! 😻