Сила баланса

Как-то так вышло, что в отпуске у меня изменился режим питания - ем больше качественных углеводов в виде сырых овощей и фруктов. Почему-то шоколадный торт мне невкусно (мало пропитки), а всякие пахлавы и лукумы я не очень люблю.

Максимально, что мне заходит - это банан, политый шоколадом. Удивительно, что я такое раньше не ела…

Вообще, я впервые попала в концепцию отелей, где много здоровой еды в виде овощей - свежих, вареных, на грилле, запеченых. А фруктовый стол в два раза больше сладкого и находится в центре ресторана, - даже дети бегут за добавкой в виде яблок к нему, а не за куском торта в углу. Интересно, это так специально сделано?

Так вот, мой рацион состоит из качественного белка, жиров и углеводов. Я также слежу за количеством клетчатки и на десерт беру апельсины или дыню (иногда все вместе). И оказывается, я очень это всё люблю.

Но в последние дни морально немного приуныла и сегодня подумала - а может, ну нафиг этот баланс? Позавтракала любимыми блинчиками, а не творогом и омлетом. И еще апельсинового сока напилась. Обедала тако (что-то типа бургера) и чем-то сладким. А на ужин решила взять себе картошку-фри.

Что думаю.
Раньше мне нравилось больше, - все же тазик овощного салата с моим любимым горчичным соусом и горячей булочкой с тыквенными семечками - это гораздо вкуснее сомнительной фри. Вот серьезно. Надо бы организовать себе дома какой-нибудь подобный режим, где ты тупо все нарезал и разложил по контейнерам, а потом быстро покидал, что захотел и получил салат.

Ощущаю тяжесть впервые за неделю. А, вот оно, когда тебе, мягко говоря, за тридцать и над здоровьем приходится серьезно задумываться.

Хотя блины с вареньем из роз я все равно ем, если успеваю на них к завтраку, но моему желудку больше нравится правильная еда: если закусить приличной порцией клетчатки, организм не устраивает изжогу из-за блинов или куска пиццы.

Хм.

Не знаю, как вписать сюда шутку про «Специалисты заявляют, что в день можно съесть не больше 2-3 блинов. Хотя вообще-то 23 пишется слитно…» Но оставлю тут все эти рассуждения о пользе баланса, овощей и фруктов, чтобы не забыть следовать этому принципу дома.

Адаптивность, никуда от нее не могу деться

В то время, когда моя подруга пытается найти в Москве нужную ей раковину с тумбой, чтобы заменить свою, - и обзванивает десятки сантехнических магазинов, где тупо не берут трубки, я вижу совершенно противоположную картину ведения бизнеса здесь.

- Была сегодня в аптеке, где потратила $150 на лекарства себе и папе - мне дали визитку с номером what’s app и пообещали доставку за 3 часа прямо в отель, чтобы я не тратила время и не ездила сама
- В магазинном дворике на нулевом этаже принимают российские рубли к оплате и даже можно оплатить по QR-коду или переводом через сбербанк онлайн (!)

Вот что значит подстройка бизнеса под клиента и обстоятельства.

Это напомнило мне случай, когда мы с подругой только открыли наш магазинчик и покупатель хотел сделать заказ, но убедиться при получении, что все в порядке, упаковать как было и подарить. У нас, конечно же, такой опции не было - но вместо «нет» я распечатала отдельно инструкцию по упаковке, положила в заказ дополнительную коробку на всякий случай и написала ответ на маркетплейсе с вариантами решений.

С тех пор этот ответ на вопрос лайкают чаще всех других ответов и я верю, что подробная клиентоориентированность сворачивает горы и всегда выделяет тебя среди конкурентов.

Обязательно закуплюсь еще раз в этой же аптеке, еще и визитку буду друзьям отдавать. Потому что подобная адаптивность должна быть обязательно вознаграждена

Отправь подруге, которой нужно это услышать прямо сейчас.

Это знак, что ты рядом ❤️.

Белый Воротничок

Смотрю сериал «White Collar» (Белый Воротничок) из, кажется, 2009-го. Он про очаровательного мошенника Нила Кефри и агента ФБР Питера Бёрка. Так вышло, что Питер дважды поймал Нила за преступление и посадил его, но Нил слишком умён и ценен для следствия, поэтому его выпустили из мест лишения свободы на условиях сотрудничества с ФБР - теперь Питер и Нил напарники и Нил помогает ловить таких, как он.

Интересно, что белый воротничок - это устоявшийся термин в криминологии и юриспруденции, про преступников, которые выглядят респектабельно, носят костюмы и галстуки («белые воротнички»), работают в офисах, банках, музеях и… совершают интеллектуальные, элегантные, финансовые и культурные преступления.

Мне нравится эта игра слов. Белый воротничок из названия - в единственном числе (это важно!). Это сериал про границу, где Питер носит белую рубанку и галстук как символ закона. А Нил носит тот же самый костюм, но как символ преступления. Они одинаково одеты, хотя находятся по разные стороны. То есть «белый воротничок» - это позиция в системе.

Нравится еще неоднозначность. Белый воротничок может играть по правилам (Питер), - а может использовать эти самые правила как инструмент (Нил)

В третьем сезоне была классная сцена, когда Нил разговаривал с коллегой из ФБР, в очередной раз размышляя, не сбежать ли ему. ФБРовец сказал, что иногда приходится отказываться от мечты ради чего-то большего (при это подразумевая, что отказался от семьи и переехал в Нью-Йорк ради своего «бОльшего» - для него это была работа в Бюро). И спросил у Нила, о чем тот мечтает…

Нил ответил, что хочет быть на свободе, ни в чем себе не отказывать и быть рядом с любимыми людьми.

ФБРовец хмыкнул и сказал: «Да ты уже живешь в своей чертовой мече….»

Это была необычная правда, с которой Нилу пришлось столкнуться и признаться самому себе, что так и есть.

Я несколько дней думаю об этом.

В случае Нила есть нюансы - он вынужден носить браслет слежения, не может отходить от напарника дальше 3 км, привыкает к жизни «по правилам» (хотя иногда знает, как обойти слепые зоны системы)… Но при этом, он действительно ни в чем себе не отказывает, нашел себе верного друга и находится на свободе рядом с любимыми людьми…

Когда-то я мечтала быть начальником, осваивать новые компетенции, мотивировать подчиненных, делать лучший клиентский сервис для каждого клиента, до которого смогу дотянуться и работать в крутой именитой компании.

Да, есть нюансы - иногда приходится делать выговоры и увольнять персонал, мотивировать во время кризиса, честно говоря, выходит скверно, а на освоение новых компетенций нет сил, времени и ресурса…

Но… получается, что я уже живу в своей чертовой мечте.

Может, и вы?
Просто всегда есть эти самые нюансы.
У кого-то в виде браслета слежения дальностью в 3 км. А у кого-то в виде нескольких месяцев кризиса и принятии сложных решений.

Цена выбора

Никаких спойлеров (хотя я уже на пятой серии четвертого сезона), но я часто ассоциирую себя с Питером, который работает в ФБР и живет по правилам. А сегодня он и вовсе с обидой сказал: «Нил из тех, кто получает то, что хочет…»

Мне очень болезненно это откликается.

Фактологически Нил действительно красив, умён, харизматичен, легко входит в доверие, умеет договариваться. Однако, я повторяю себе: он чаще выигрывает короткую дистанцию.

Но: он почти всегда платит за это стратегически: потерей свободы, потерей людей, невозможностью быть «просто», постоянной угрозой отката назад, вечным «чуть-чуть - и сбегу». Знаете таких людей?

Просто когда ты играешь по правилам, так обидно, что кто-то их обходит и получает всё, чего бы и ты хотел…

Питер (Наташа) - человек отложенного вознагражения. Он вкладывается, терпит, не выбирает легкое, жертвует личным ради системы, верит в то, что честность обязана окупиться…

Обидно видеть Нила, который нарушает, лавирует, идет по краю и который прямо сейчас живет лучше…

И вот здесь сериал очень честен.

Нил платит: невозможностью быть полностью своим; тем, что каждое его «хочу» - временное; тем, что за любой комфорт он расплачивается будущей потерей; тем, что он никогда не уверен, что это останется; тем, что его мечта всегда на чемоданах.

Питер платит: отказом от части желаний, стабильностью вместо свободы, поздними вечерами, моральным напряжением, ощущением, что он «проигрывает тем, кто нарушает».

Два разных типа платы, и они несравнимы напрямую.

Но самое главное, что я вижу, это что Питер
- Выбирает верность даже того, когда это больно
- Готов потерять работу ради Нила
- Остается честным, даже когда это невыгодно

Это очень высокая внутренняя планка.

То есть сериал не говорит, что честные всегда выигрывают, а нарушители - всегда проигрывают.

Он говорит другое, более взрослое.

Каждый получает то, за что он готов платить - но плата у всех разная.

Нил платит нестабильностью.
Питер платит ощущением несправедливости.

Это не сериал про ФБР и аферистов.
Это сериал про цену выбора.

От души советую к просмотру.

Вычитала недавно фразу про то, как не сойти с ума в дни, когда все подводят итоги года, а ты чувствуешь себя неудачником - потому что не слетал на Мальдивы, не выиграл в лотерею и не заработал три миллиона долларов.

Нужно спросить себя: хочу ли я оказаться сейчас той версией себя год назад?

За этот год я внезапно для самой себя открыла свой микро-но-бизнес, освоила новые профессии от дизайнера и финансиста до курьера и сборщика заказов, пережила несколько больших кризисов на основной работе и в своей голове, расставалась с людьми и снова сходилась с ними же, злилась на несправедливость, справлялась с неудачами и переживала разного рода неурядицы.

При этом я стала взрослее и крепче, продолжаю работать над своей само ценностью. Не бегу от реальности и обретаю новые опоры. Не забросила английский, посмотрела несколько крутых новых для себя сериалов и доказала самой себе, что я очень смелая. Потому что смелость - это не отсутствие страха, а возможность действовать в его присутствии.

Никаких итогов года.
Традиционно попрошу у Деда Мороза пощады.

С наступающим
🌲

Москву завалило снегом, но сегодня ко мне приехал папа и помог выкопать мою машину из сугроба, которого намело по ручку двери.

Режим сбился на столько, что я ложусь зачем-то в пять утра, хотя ловлю панику от того, что скоро на работу.

Капитально убралась перед праздниками, так что продолжаю жить в чистой квартире вот уже неделю - это невероятно приятно.

Спорта ноль.
Клетчатки в рационе ноль.
Зато у меня красивый календарь с наклейками и ютуб без рекламы в телевизоре работает.

А как ваше начало года?

Когда я была маленькой, помню, мы с мамой шли откуда-нибудь домой, было очень холодно и зима. Снег хрустел под ногами также, как и сегодня в -21. И когда мы подходили к дому, высматривали наши окошки мама говорила: «Собаки, сволочи, хоть бы чайник поставили, никакого от них толку…»

Почему-то эта фраза меня всегда очень веселила. Я сразу представляла, как два наших немецких боксера - Фрося и Олимпа, идут ставить чайник…

Лет тридцать уже точно прошло. И вот сейчас, паркуясь около дома в этот лютый мороз, я вспоминаю эту фразу, улыбаюсь, открываю приложение «Умный дом» и ставлю чайник.

Сейчас соберусь с силами, вылезу из теплой машины, добегу до квартиры и сразу же заварю себе малиновый чай.

Жаль, конечно, что собак у меня нет. Но когда-нибудь обязательно. Буду также вести ребенка домой и говорить: «Собаки, сволочи, хоть бы чайник поставили. А то с умным домом каждый дурак может…»

☕️

Сотрем пыль с этого канала.

Я давно хочу сказать, как мне нравится история клипа Тейлор Свифт «Opalite». Она сидела на шоу у Грема Нортона и Льюис Капальди сказал, что всегда мечтал сняться вместе с ней в ее видео. В этот момент у нее было такое заинтересованное лицо с видом «Ни слова больше…» и в клипе снялись все гости с того вечера (даже Киллиан Мерфи).

Несколько месяцев назад моя коллега нашла на своем столе календарь с корги и обрадовалась, так как любит их. Но оказалось, что календарь предназначался не ей и.. она немного расстроилась.

В тот момент у меня было лицо как у Тейлор и я подумала «Тю, вот еще, я тебе такой календарь нарисую!» Сталкерила ракурсы ее квартиры из кружков в телеграмме, прикидывала истории на месяца и пыталась изобразить, как ее питомец спит под шторой.

Подарок не сразу нашел своего хозяина в силу обстоятельств. Но получать реакцию во время распаковки - было бесценно.

Радуйте ваших близких самыми разными способами.

Обычно в этот день еще много снега и яркое солнце. У меня четкие воспоминания, как я иду праздновать к друзьям с бутылкой шампанского и солнце слепит нещадно.

Но сегодня решила отпраздновать свой день рождения в операционной. Представляю глаза анестезиолога, который спросит, сколько мне полных лет, а я ему - ну как вам сказать…

Случайно так вышло, что в субботу уехала на скорой, но прооперировать срочно не могли, ждали понедельника.

У меня тут бирка на руке как в турецком отеле, нараспашку открытое окно в палате и свежий воздух. Волнение перед наркозом и дикая жажда, но пить мне ничего нельзя.

Волнуюсь, поэтому пишу этот пост. Но считаю это символом - выйти из больницы, сорвать бирку своих «38» и войти в 39 в уме (ха!) и здравии!

Желаю себе здоровья и жестких личных границ. Чтобы если плохо - не стесняться неделю, а сразу вызывать скорую. Тогда проблемы решатся гораздо быстрее. Высыпаться дома, а не в больнице по «надо». Ну и легкого отхода от наркоза (хотя медицина так шагнула вперед, что мне обещали, что завтра уже можно выйти на работу)

S.3,ep.9
Погнали.

Уже несколько лет придумываю себе дизайны торта со строчками из песен любимой Тейлор Свифт на день рождения - чествую себя и учусь себя замечать и баловать.

В прошлом году был белый торт с черной надписью I’m a real tough kid, I can handle my sh*t (я та еще сильная девчонка и могу справиться со всем этим дерьмом).

В этом у меня отсылка к последнему альбому. Мне ужасно нравится клип, какой посыл он в себе несет и как он придумывался. А в этой песне ужасно нравится бридж -

«Это просто Буря в стакане воды,
Пережди её вместе со мной, любимый,
Гром как барабан,
Жизнь так и будет по тебе стучать-чать-чать.
Это просто
Маленькая кочка,
Но неудачи дарят освобождение,
А я могу подарить тебе любовь, любовь, любовь…»

Там классный посыл дальше: ты сам должен создавать себе свое собственное счастье.

Don't you sweat it, baby, it's alright,
You were dancing through the lightning strikes,
Oh, so sleepless in the onyx night,
But now, the sky is opalite, oh, oh, oh, oh!

Я. Очень. Стараюсь.
Happy birthday to me!
🧡💚

На прошлой неделе я придумала целый бизнес по изготовлению цветочных кашпо, потому что никто из текущих производителей не смог закрыть мою потребность. Правда, бизнесу суждено быть похороненым из-за отсутствия инвестиций (а также времени и желания рыпаться).

Еще я придумала идею со статуэтками для дома и даже развила из этого концепцию. Но мне тупо лень учиться гипсо-изготовлению, видите - уже второй бизнес канул вслед на первым. А у вас какие суперсилы?

И пока я лежу на диване и рассуждаю о своих виртуальных бизнесах, некто под псевдонимом СДП с помощью ИИ оживил стихи и образ Есенина, и переложил их на его же стихи, надеюсь, монетизируя всё это. Песня «Сыпь, гармоника» у меня вчера была на повторе (и как бы к концу года вместо Тейлор Свифт как «любимый артист года» в Яндекс.Музыке не появился Сергей Есенин…) До мурашек, если честно.

Тем временем я со своими «дурацкими» идеями:
Психолог: представьте, что вы оказались в чудесной комнате, полной смеющихся людей.
Я: надо мной?

🤦‍♀️

Тот неловкий момент, когда ты всю жизнь жил и старался всем угождать и заслуживать любовь. А оказалось, что заслуживать ничего было не нужно. Ты просто дорог людям и они просто тебя любят.

🤯

Я не сильно верующий человек, но верующий. И сейчас такой период в жизни, когда хочется найти надежду где-то во вне себя.

У меня есть любимая икона (можно ли так выразиться?) «Нечаянная Радость». Это икона Божией Матери про надежду, которая приходит тогда, когда человек уже почти не ждёт ничего хорошего.

Само название очень нежное: радость, которая пришла неожиданно. Не заслуженная «по плану», не рассчитанная, не вымоленная как сделка, а как милость, когда в душе уже тяжело, стыдно, страшно, пусто, а вдруг появляется просвет.

Главный смысл истории об этой иконе в том, что человек получил неожиданную радость прощения, хотя жил очень зло и греховно. Он ожидал осуждения, а получил возможность измениться. Ожидал, может быть, конца, а получил начало.

Очень мягко можно понимать эту икону так:

«Даже из плохого, страшного, запутанного места может прийти свет. Не потому что всё идеально, а потому что милость больше страха…»

Идеальный дождливый прохладный вечер для кусочка надежды и нечаянной радости выдался.

Иногда жизнь выглядит так:
- планы есть клубнику
- продумыть сюжет новой детективной игры
- гулять в парке и нюхать сирень

А потом ты обнаруживаешь себя в коридоре онкологического отделения, в больничной рубашке, размышляя о том, что самым ярким событием дня стала возможность самостоятельно сходить до туалета и немного прогуляться по этажу после операции.

Планы, дедлайны, тревоги, срочные задачи отходят на второй план, когда организм говорит: «А теперь давай займёмся главным».

Так что пока я нахожусь в своей неожиданной санаторно-больничной арке сюжета, учусь ценить простые вещи в «здесь и сейчас».

Например, в моем «здесь и сейчас» есть возможность лежать под кондиционером, когда за окном +32. Это сейчас звучит примерно как пятизвёздочный курорт.

Ну и да.

Если раньше меня спросили бы, какое историческое событие я хотела бы увидеть лично, то сейчас мой ответ полностью совпадает с тем мемом про хотела бы недельку пожить без исторических событий 😅

Немного подустала.
Но держусь.

Сижу с результатами своего дизайнерского труда последних месяцев и так радостно. Я делала проект с картами таро (внезапно дернуло изучить эту тему). Я все еще не верю в потустороннее, но оказалось, что таро вообще не про предсказания. А скорее похожи на метафорические карты, которые используют психологи.

Более того, это - мои самые любимые из всех получившихся, хотя на первый взгляд они кажутся мрачными и страшными.

На самом деле «повешенный» означает перевернутую точку зрения в случае, если вы застряли (поэтому у меня андрогинная фигура в тканях, которая вот-вот сделает кульбит в другую сторону). «Смерть» оказалась всего лишь началом чего-то нового (я увидела ее с цветами и в танце), а «справедливость» не всегда прямопонятная: иногда перо перевешивает камень,так бывает в жизни и обстоятельствах.

На самом деле увлеклась этой темой, работая над очередной детективной игрой, которая никак не выйдет в свет,но я стараюсь.

Так прошло мое лето. У меня было лечение рака, восстановление и творчество.

А ваше?

У меня сегодня был довольно тяжелый день и обстоятельства, которыми я не совсем довольна. Также у меня запойное время просмотра сериалов (уже около 40 за этот год) и я впервые разрешаю себе их бросать, если не заходят (что мне несвойственно).

Обсуждала с chat gpt свои сериальные интересы и он советовал Sneaky Pete как историю о человеке, который мошенничеством занимает чужое место в жизни и со временем меняет свои жизненные ориентиры. Там была сцена, где его брату отрезают палец и заставляют в этот момент слышать происходящее по телефону в качестве наказания. Вроде было интересно, но на этом моменте я бросила, установив «коэффициент отрезанного пальца» для ИИ и его рекомендаций.

А сейчас включила нашумевший сериал «Ричер». К середине первого эпизода этот красивый громилла уже два раза сильно подрался и даже успел выдавить обидчику глаз.

И по ожиданиям, это не должно быть моё… Но по ощущению это другой тип жестокости, чем Sneaky Pete. Ричер не находится в беспомощном положении, пока садист мучает близкого ему человека. Там сцена заставляет чувствовать беспомощность. Здесь - контроль.

И это важная разница в чувствах.

Сегодня меня зацепило как он существует в кадре: медленно двигается, мало суетится, не повышает голос без необходимости, наблюдает, делает вывод и только потом действует. Он не пытается убедить окружающих в собственной уверенности - он ведёт себя так, будто вопрос о том, справится ли он, ему вообще не приходит в голову.

Иногда от сериала хочется не человека, похожего на тебя, и даже не сложного психологического портрета. Иногда хочется два метра абсолютного:

«Я разберусь».

И чтобы он говорил это не мотивационной цитатой, а просто медленно вставал со стула.

Новый способ платить в App Store

С тех пор как российские карты перестали работать в App Store, оплата подписок стала упражнением на терпение.

Но вчера появился новый способ пополнять Apple ID без смены региона и двойной переплаты за подарочные карты.

Правда, есть одно условие — сделать это можно только с сим-карты МТС.

Дальше схема такая:

1) Подключаете МТС Premium. Он стоит 349 ₽ в месяц, но промокоды по 99 ₽ находятся довольно легко. После пополнения подписку можно отключить.

2) После этого в приложении Мой МТС заходите в раздел Деньги → Кошелёк → Пополнить и переводите туда нужную сумму. Комиссия будет около 1%.

3) Затем на iPhone открываете Настройки → Аккаунт Apple → Оплата и доставка → Добавить способ оплаты → Мобильный телефон и привязываете тот же номер МТС.

Всё. Теперь с этого кошелька можно оплачивать подписки в App Store, а также пополнять баланс Apple ID.

В общем, снова можно просто заплатить за то, что хочешь купить. Почти забытое ощущение.

Когда я шла к онкологу на первый чек-ап, я была в плену стереотипов кино. Когда сидит врач и сообщает тебе как лучшему другу: Наталья Евгеньевна, у нас с вами ремиссия. Там еще медсестра делает пару сальто в смотровом кабинете за дверью от радости, приходит администратор с первого этажа и бросает в вас конфетти, а пациенты за дверью аплодируют и жаждут оказаться на твоем месте.

В реальности слово на букву «р» никто не сообщает. Тебе просто пишут на бумажке четыре буквы и говорят, что после обследования в анализах вам напишут заключение. Если там будут написаны они - значит вы здоровы и в следующий раз приходите уже в декабре.

Эти четыре буквы - NILM. «Интраэпителиальные изменения и злокачественные процессы отсутствуют».

Вчера шла по парку, загребая листья ногами - последнее, что я помню до болезни - это как едва потаял снег. Ощущение, что все лето было в каком-то забытьи, ты только-только снова начал свободно дышать и на тебе, опять зима.

Ну то есть вроде бы новости хорошие, просто я так устала и выдохлась, что хочется только ныть.

А тут еще никаких конфетти, сальто и аплодисментов. Только NILM.

Ну и ладно.
Возьму от осени всё.
И новые кроссовки.

👟