Настроение. ТВ Центр
15.5K subscribers
217 photos
5.07K videos
6.17K links
Утренний канал «Настроение» на ТВ Центре | ТВЦ | TVC
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Фотографическая живопись Карла Брендерса

По легенде, древние ацтеки верили, что бабочки передают наши желания небесам. Если нашептать насекомому своё хотение, и затем отпустить, то оно непременно сбудется. Так и поступил человек, влюблённый в природу, Карл Брендерс - известный художник-анималист.

Карл Брендерс родился недалеко от Антверпена, в Бельгии. Рисовать он начал ещё в детстве. Излюбленной темой юного художника были домашние кошки и собаки.

Карьеру молодой Брендерс начал в качестве иллюстратора детских книг по естественной истории. Он оформил более 20 изданий. Художник работает в жанре – фотореализм.

"Природа уже красива, уже совершенна. Вот почему я пишу с такими подробностями, и в моих картинах так много реализма. Я хочу ухватить и передать это совершенство», - говорит мастер.

Своё мастерство Брендерс оттачивал десятилетиями. Он работает в смешанной технике, используя гуашь и акварель. Прозрачные акварельные мазки художник дополняет более плотными прорисовками, выполненными гуашью.

Мир дикой природы всегда вдохновлял Брендерса, но животные не умеют позировать, поэтому художнику часами приходилось наблюдать за ними, порой рискуя собственной жизнью. Со временем мастер продолжил свои наблюдения за миром животных, но уже в зоопарках.

Многие путают его картины с фотографией. Возможно секрет живописи Брендерса кроется в филигранно выполненном карандашном эскизе. Лишь по завершении наброска, мастер приступает к колоризации. Во Флориде он создал серию картин «Берега островов». Его работы отличает взгляд натуралиста,а, чтобы картина была более достоверной художник фотографирует то, что задумал. Старается поймать движение крыльев, волн, каждую деталь

Подпишись на Настроение
Кориандр при спазмах

Кориандр был известен еще за 1000 лет до нашей эры. Широко применялся римлянами, греками, египтянами. Но и, конечно же, Авиценна ценил это растение в качестве желчегонного, спазмолитического средства.

С лечебной целью у кориандра собирают плоды растения. В период созревания, когда в них содержится максимальное количество эфирного масла. Иногда в качестве спазмолитического средства плоды заменяют надземной массой, которая в народе именуется кинзой. Плоды высушивают в темном помещении на протяжении нескольких дней, либо используют электросушилку, температура которой не превышает 35 градусов по Цельсию. Собранное сырье хранят в стеклянных банках на протяжении одного года.

Кориандр широко используется в фитотерапии многих стран мира, в качестве спазмолитического средства, желчегонного, ветрогонного. Можно использовать его при бронхолегочных заболеваниях, наряду с плодами фенхеля, тмина, укропа. Наружно кориандр чаще всего используется для обработки раневых поверхностей, так как он способствует бактерицидному эффекту и снимает воспаление.

Чаще всего растение используют для устранения желудочных спазмов: 2 чайные ложки семян кориандра заливают стаканом кипятка и настаивают двадцать минут, затем процеживают. Принимать отвар следует 2 раза в день после еды по одному стакану

Подпишись на Настроение
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ржаной хлеб отличается от пшеничного цветом, вкусом и сортом муки, а еще тем, что роль дрожжей выполняет закваска. 

Это требует много времени, чего у больших заводов нет. Так кто из производителей верен традициям хлебопочения? А какие ищут выгоды за счет нашего здоровья?

Подпишись на Настроение
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Звезды, которые пьют

3 место

Певица Слава однажды заявила, цитата: «Ну ее, эту трезвость. Это не ко мне вообще. Сегодня после концерта бахну за ваше здоровье».
Артистка доказывает: "Я сдала генетический анализ, и мне сказали, что мой организм абсолютно не отравляется алкоголем. То есть я могу пить бесконечно". 
Недавно, правда, певица заявила, что сократила количество спиртного. Бокальчик-другой поднимает только по праздникам.

2 место
Максим призналась в алкоголизме. По ее словам, пристрастилась к выпивке из-за того, что не рассчитала свои силы и слишком рано вернулась на сцену после тяжелой болезни. Это привело к печальным последствиям: пьяная артистка сорвала концерт в Сочи.

1 место
Григорий Лепс, и падал во время концертов, и грубил фанатам, и даже как-то разбил телефон поклонника. Из-за этого сплетники винят его в алкоголизме.
А он не пытается оправдываться: «Кто-то считает, что я пьяница. Не хочу разочаровывать людей. Так и есть! Пить не брошу, курить не перестану» - пошутил однажды артист

Подпишись на Настроение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Из уст молодёжи нередко можно услышать странное словечко «кринж». Что это значит?

Слово «кринж» пришло к нам из английского языка. Оно образовалось от глагола to cringe ‘съеживаться от страха, отвращения или неловкости’.

В русском молодёжном сленге «кринж» означает чувство стыда за действия другого человека, которые кажутся глупыми, нелепыми или неуместными. То есть кринж – это позор за других. Например: Его выступление – это настоящий кринж.

Сначала слово использовалось в среде геймеров. Так игроки реагировали на неправильные действия сокомандников. Дескать, ты настолько ужасно играешь, что я съеживаюсь, глядя на твою игру.

Вкоре его подхватили и блогеры. Так из узкого жаргона оно перешло в повседневное общение. И теперь молодой человек на неадекватное поведение прохожего или на глупый ролик в интернете реагирует словами: «М-да, это кринж».

Конечно, «кринж» – это маркер общения молодёжи. Люди более страшего поколения используют слова «неловко», «стыдно» или «позор». Хотя, как вы уже понимаете, это не то же самое, что «кринж».

Самым близким к «кринжу» по значению будет выражение «испанский стыд» – чувство глубокого смущения за действия других.

От слова «кринж» в русском языке образовалось прилагательное «кринжовый». Кринжовым, то есть вызывающим чувство стыда, может быть всё, что угодно: фотографии, тексты, фильмы, поведение и т.д.

Есть и наречие «кринжово». Можно выглядеть кринжово или вести себя кринжово. А глагол «кринжевать» используется, когда человек испытывает стыд за кого-то. Например: Я кринжую при виде этого чудака.

Ловить «кринж» значит наблюдать что-то неловкое, дискомфортное, от чего появляются мысли «как кому-то вообще могло прийти это в голову?».

Сейчас у подростков новый тренд: они переиначили слово и произносят его как «кринге». В среде школьников даже стал популярен мем с мексиканским котом – Oh no, cringe!, олицетворяющий реакцию детей на «бумерские» шутки учителей и родителей
 
Подпишись на Настроение
Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 19 июня!

Овны

Превосходный день для представителей знака, которые зарабатывают деньги на недвижимости, ремонтах, продажах товаров для дома. Все остальные могут что-то выгодно приобрести.

Тельцы
Представители знака, пишущие тексты, получат выгодное предложение или смогут сделать большой объем работы. Всех остальных ждут успешные переговоры или переписки.

Близнецы
Завтра Солнце покинет ваш знак, из-за чего вы можете чувствовать усталость или загрустить. Дайте себе возможность сделать паузу, уйти в тень и отдохнуть от общения.

Раки
Присмотритесь внимательно к событиям и предложениям, которые получаете. Звезды показывают, что у вас есть шанс достичь своей цели, исполнить заветное желание.

Львы
Информация, которую вы случайно подслушали или получили сегодня по секрету, окажется важной. Обращайте внимание на новости, которые придут необычным путем.

Девы
Вас сегодня могут пригласить поучаствовать в прямом эфире или выступить публично. Это получится очень хорошо, не стесняйтесь и соглашайтесь!

Весы
Новости, касающиеся работы или юридических дел, появятся в этот день. Не стоит недооценивать эту информацию, даже если она покажется незначительной.

Скорпионы
Луна в вашем знаке не в ладах с Ураном, поэтому общаться тет-а-тет будет сложно. Постарайтесь не поссориться с коллегой, партнером или любимым человеком.

Стрельцы
Ваша главная планета Юпитер сегодня заручилась поддержкой Меркурия. Стрельцам это обещает удачу в делах, связанных с торговлей, коммуникациями, учебой.

Козероги
Вы будете легко усваивать и запоминать информацию, что принесет успех на работе и учебе. Также повезет в делах, связанных с посылками, перевозками.

Водолеи
Прекрасный день для творческих представителей знака: наконец-то вы сможете переделать целую гору дел! Всем остальным полезны дела и хобби, которые заряжают вас энергией.

Рыбы
Если вы давно хотели украсить свой дом стильной вещью, именно сегодня стоит ее купить. А можно сделать что-то своими руками – получится мощный талисман

Автор: астролог Лилия Любимова

Подпишись на Настроение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что происходило в истории 19 июня?

401 год назад родился Блез Паскаль, французский литератор, физик, один из основателей математического анализа, создатель первой счётной техники
 
100 лет со дня рождения белорусского писателя-фронтовика Василия Быкова, автора военных произведений, в которых всегда на первом месте - нравственный выбор человека
 
В 240 г. до н.э. впервые определён радиус Земли. О том, что она круглая, человечество уже знало. Было замечено, что в дни летнего солнцестояния свет достигает дна самых глубоких колодцев. Именно в такое время греческий учёный, хранитель Александрийской библиотеки Эратосфен Киренский приступил к расчётам. Применив скафис (чашу с длинной иглой), он определил, под каким углом Солнце находится на небе. А вычислив его, почти с абсолютной точностью узнал и радиус Земли - 6287 км 
 
До революции 2/3 населения России были неграмотными. 19 июня 1920 г. была создана Всероссийская чрезвычайная комиссия по ликвидации безграмотности, коротко - ЛИКБЕЗ. Всех, не умевших читать и писать граждан от 8 до 50 лет - обязали учиться. Тех, кто отказывался, привлекали к уголовной ответственности, но таких было мало. Уже через 10 лет число грамотных людей в стране составляло 96%

Подпишись на Настроение
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Под курортным романом чаще всего подразумевают что-то мимолетное и преходящее.

Но вообще-то отпуск это отличное время, чтобы влюбиться по-настоящему.

О плюсах курортного романа и о том, как развить его в хорошие крепкие отношения поговорим с психологом Анжеликой Шаповаловой

Подпишись на Настроение
📊 Полезные новости: повышение прожиточного минимума, новые правила для зарубежных авто и многое другое

1️⃣ Прожиточный минимум в России повышается. Со следующего года средний уровень этого показателя составит 17 тысяч 700 рублей. Для трудоспособного населения прожиточный минимум превысит 19 тысяч рублей, для пенсионеров - станет выше 15 тысяч рублей, для несовершеннолетних достигнет 17 тысяч 200 рублей. Теперь этот показатель будет определяться, исходя из медианного дохода, оценивающего уровень жизни в России. В регионах установят свои величины, к которым привязаны различные виды пособий и льгот

2️⃣ В России могут ужесточить правила перепродажи ввезенных из-за границы автомобилей. Сейчас, если владелец перегнал машину из-за рубежа, он должен оплатить утилизационный бор по льготному тарифу - от трех с половиной до пяти тысяч рублей, в зависимости от года выпуска транспортного средства. МВД предлагает повысить размер сбора. В случае, если автомобиль будет продан в течение года, новый владелец должен будет оплатить уже повышенный - коммерческий - утилизационный сбор — от 300 тысяч до одного миллиона 300 тысяч рублей

3️⃣ Граждане больше не смогут продавать земельные участки с неоформленными границами: Росреестр, обнаружив, что межевание не проведено, будет приостанавливать регистрацию. А у бездельников будут и вовсе отбирать дачные участки: правительство определит критерии, какой огород считать заброшенным. За вековой бурьян дачника разжалуют обратно в горожане. Соответствующие законопроекты рассматриваются в Госдуме

4️⃣ Продавцам могут запретить на законодательном уровне навязывание товаров и услуг потребителям. Роспотребнадзор подготовил поправки в закон "О защите прав потребителей". Также вводится запрет на установку автоматического согласия покупателей. Это стало одной из самых распространенных недобросовестных практик. Например, при онлайн покупке авиа и жд билетов часто бывает заранее проставлено согласие на заключение договора добровольного страхования

5️⃣ Мошенники придумали новую схему обмана. Она связана с ипотекой. Злоумышленники звонят и сообщают о якобы имеющейся просрочке по кредиту. Чтобы решить проблему в срочном порядке, просят назвать номер СНИЛС и код, который поступает в СМС. Таким образом они получают доступ в "Госуслугам" и в личные кабинеты онлайн-банков, а дальше могут снять деньги с текущих счетов или оформить кредит на имя жертвы

Подпишись на Настроение
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Летние супы-пюре отличная альтернатива окрошке и свекольнику. Ну, если они кому-то надоели. Надеемся, такие есть.

Потому что супы-пюре довольно полезное блюдо. Они питательны и богаты клетчаткой. Когда-то давно их считали почти лекарством. И есть очень вкусные и пикантные рецепты! Сегодня по таким и приготовим вместе с шеф-поваром Алексеем Луневым.

Гаспачо с томатным льдом:
Замораживаем томатный сок в формочках для льда. 4-5 кусочков кладем в блендер. Туда отправляем помидоры, чеснок, болгарский перец, пару огурцов, соль, перец горошком . Все пробиваем в блендере, украшаем томатным льдом и базиликом.

Грушево-сельдереевый суп-пюре:
Корень сельдерея нарезаем кубиком и отвариваем, чистим грушу от кожуры, режем лук-шалот, имбирь, солим, добавляем оливковое масло и имбирь сушеный. Все пробиваем в блендере и украшаем в блендере. Подаем горячим

Подпишись на Настроение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для эффектных появлений в одежде без рукавов с утра приведём руки и плечи в хороший тонус. В активном темпе подтянем мышцы и усилим кровообращение - инвентарь не нужен

1. Подъёмы согнутых рук
Из устойчивого положения зафиксируйте спину ровной и согните перед собой сжатые в кулак руки. Напрягите их и поочерёдно поднимайте вверх-вниз, не подключая корпус.
Двигайтесь без рывков и в энергичном темпе, не теряя напряжения. Голову не опускайте. Макушкой тянитесь наверх, плечи не приподнимайте.
Разогревается весь верх корпуса, хорошо задействована зона подмышек

2. Толчки руками
Согните руки со сжатыми кулаками перед собой чуть ниже груди, заводя одно предплечье за другое, сделайте четыре выталкивающих движения
вверх и четыре обратно.
С силой давите кулаками в противоположные стороны, удерживая постоянное напряжение рук и пресса. Локти в стороны далеко не уводите.
спина зафиксирована ровной
Движение дополнительно тонизирует мышцы груди

3. Круги предплечьями
Поднимите согнутые руки параллельно полу-одна над другой-кулаки сжаты. Выполняйте энергичные круги предплечьями - 4 вперёд и четыре
назад, не смещая при этом локти.
Удерживайте спину прямой, а мышцы живота сжатыми. Плечи к ушам не приподнимайте. Голову не опускайте.
Дополнительно улучшается мобильность и питание локтевых суставов

С этим комплексом дряблость рук и плеч точно не грозит! А ещё удобно выполнять эти движения в перерывах на работе

Подпишись на Настроение
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рейтинг самых живописных озёр России
 
3 место - Малиновое озеро

Окруженное сосновым бором, сказочное место. Путешественники со всего света стремятся попасть сюда не только ради красивых фотографий. Соленая вода в озере считается целебной, сульфидно-иловая грязь со дна - тоже. Она прекрасно очищает кожу и помогает восстанавливаться. Малиновой акватория стала из-за микроскопических водорослей, которые вырабатывают пестрый пигмент. Сейчас соль здесь не добывают. Однако, местные рассказывают, в свое время розовые крупинки за тысячи километров везли к столу Екатерины второй, чтобы та могла удивлять гостей иностранцев
 
2 место - Ладожское озеро
Самое крупное - в Европе и по праву одно из самых живописных в России. Над Ладожским озером часто можно увидеть северное сияние: в зеркальном отражении вод зрелище становится еще более волшебным. Загадочная и таинственная красота подводных глубин манит дайверов со всего света. Здесь часто происходили кораблекрушения: так что путешественники обожают исследовать затонувшие суда и любоваться  разнообразной фауной. В озере водится более 53 видов рыб
 
1 место - Байкал
В эти места мечтают попасть туристы со всего мира. Это самое глубокое, чистое и живописное озеро на планете. Весной, когда лед сходит, воды Байкала становятся совсем прозрачными - дно отчетливо видно. Впрочем, акватория прекрасна в любое время года. Все кто бывал здесь зимой в один голос твердят: лучшего времени для визита не найти! Лед замерзает в феврале. В нем можно увидеть тысячи мелких и крупных пузырьков, поднявшихся со дна и застывших в необыкновенном узоре. По краям водоема - гроты, покрытые сосульками похожими на сталактиты. Настоящая зимняя сказка!

Подпишись на Настроение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для удобной работы на грядках можно сделать необычный органайзер из мини-лавочки.

Для начала надо взять пару баночек из-под солений, соусов или варенья. Открутить им крышки.

Далее перевернуть деревянный табурет или небольшую лавочку (смотря, что есть на даче). Понадобиться шуруповёрт. Прикручиваем саморезами крышки к внутренней стороне сиденья. Баночки заполняем необходимыми семенами и удобрениями. Импровизированный органайзер садовода готов.
 
А, если на вашей даче не нашлось подобной мини-лавочки, её легко смастерить.
Ловите ссылку на мастер-класс от нашего столяра Ивана Бочкова

Подпишись на Настроение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какие испытания не выдержала пара Нюши и Игоря Сивова?

Умница и красавица Нюша - она же Анна Шурочкина - встретила Игоря Сивова в Казани - родном городе будущего супруга. В то время он занимался политикой.
 
Искра между высокопоставленным чиновником и звездой пробежала сразу. Несмотря на то, что Игорь был на 10 лет старше, и к тому же женат. На роль любовницы Нюша не была согласна. В итоге Сивов ушел из семьи ради певицы, переехал в Москву и сменил работу.
 
Пара тайно сыграла свадьбу. Через год родилась дочка. Девочка еще больше сблизила супругов. Потом на свет появился сын.
 
В 2022-ои в интервью Нюша рассказала: пара была на грани развода. Всему виной - измена. С чьей стороны - не уточнила. Однако, уверила: такие ситуации можно пережить. Сплетники вынесли вердикт: Игорь предал и вторую жену. 
 
Спустя несколько месяцев внимательные подписчики заметили: из соцсетей звезды исчезли снимки с возлюбленным. Пропало и кольцо на безымянном пальце Нюши. Позже она призналась: с мужем давно расстались

Подпишись на Настроение
Найди свой знак зодиака и узнай, как пройдёт день — гороскоп на 20 июня!

Овны

В последние минуты этого дня Солнце переместится в знак Рака. Теперь вам точно не отвертеться от ремонта, переезда, стройки и других дел, связанных с жильем.

Тельцы
Если вы планировали поменять телефон, автомобиль или другую технику, делайте это сейчас! Также до 21 июля подходящее время, чтобы пойти учиться на права.

Близнецы
Пока Солнце в Раке, вам будет особенно везти на деньги. Правда, речь идет именно о заработках: выиграть миллион или получить наследство пока не получится.

Раки
Можете открывать шампанское и загадывать желание: за несколько минут до окончания дня Солнце войдет в ваш знак. С днем рождения, пусть жизнь вас радует!

Львы
Все, пора в отпуск! Найдите время отдохнуть в ближайшие четыре недели, пока звезды благоволят. Тогда и день рождения встретите отдохнувшими, и запас энергии пополните.

Девы
Солнце направляет на вас свои лучи, делая представителей этого знака заметными. У вас есть тридцать дней на то, чтобы рекламировать свои услуги, набирать подписчиков и знакомиться.

Весы
Вы как разогнавшийся поезд, мчитесь к успеху, так что с отпуском лучше повременить. До начала августа получится переделать все дела, а потом уже отдохнуть.

Скорпионы
Кому каникулы, а кому учеба! Мозг работает на всю катушку: поступление в ВУЗ, иностранные языки, новая работа – вот ваши темы на июль.

Стрельцы
Вы готовы броситься в омут с головой! Если выбирать между любовью и морской водичкой, то лучше погружайтесь в море – здоровее и счастливее будете!

Козероги
Пришло время наладить личные отношения. С любимым человеком можно поехать на отдых, с деловым партнером или родителем – честно поговорить.

Водолеи
Ищите в интернете санатории и спа-отели, дома отдыха – начинается лучшее время для оздоровления. Приятные процедуры и забота о теле творят чудеса.

Рыбы
Вода – главный антидепрессант и обезболивающее для вас. Даже если с деньгами не очень, поезжайте если не к морю, то к ближайшей речке или пруду

Автор: астролог Лилия Любимова

Подпишись на Настроение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что происходило в истории 20 июня?

В 1932 г. родился советский поэт Роберт Рождественский, автор множества известных стихов, ставших любимыми песнями
 
90 лет со дня рождения Юрия Визбора - поэта, кинодокументалиста, актёра, одного из основоположников жанра авторской песни
 
В 1881 г. в Нижнем Новгороде заработала первая в России линия телефонной связи. Торговому городу на месте слияния рек - Оки и Волги - была необходима круглосуточная связь между пристанями. Её обеспечивали матросы-вестовые (те, кто сообщал весть). Наконец, телефонная линия длиной 1547 м соединила Георгиевскую пристань реки Волги с квартирами директоров-распорядителей пароходного общества «Дружина». Через год ручная телефонная станция на 800 номеров заработала в Москве
 
20 июня 1945 г. на особом транспортном самолёте из Берлина в Москву доставлено Красное Знамя Победы. Решение поднять его над столицей поверженной Германии принималось за полгода до окончания войны. Тогда же было изготовлено 9 экземпляров знамён - по числу штурмовавших дивизий. 30 апреля 1945 г. флаг № 5 над рейхстагом водрузили сержант Михаил Егоров и мл. сержант Мелитон Кантария. Там Знамя Победы развевалось до 9 мая, после чего его с почестями доставили в Москву

Подпишись на Настроение
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня летнее Солнцестояние, и первое летнее Полнолуние на за горами.

Его еще называют клубничным. Оно ждет нас 22 июня, в эти выходные. Говорят, сейчас время кармических узлов. Что это значит спросим астролога Любовь Калиновскую.

В день летнего солнцестояния особенно сильна энергия солнца. Это хороший день, чтобы строить планы на будущее и принимать важные решения

В Полнолуние могут обострены эмоции у всех людей. Как негативные, так и позитивные. Нужно постараться не вступать в конфликты

Подпишись на Настроение
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ученые из Китая установили, что чеснок эффективно нормализует уровни глюкозы и холестерина в крови

В исследовании принимали участие люди в возрасте от 18 до 80 лет. Как совершенно здоровые, так и те у кого есть диабет и лишний вес. Показатели участников за время эксперимента улучшились.

Действительно ли этот овощ обладает такими свойствами? Есть о чем поговорить с диетологом Марият Мухиной.

⁃ Наиболее полезен молодой чеснок в свежем виде. Причем все его части, в том числе и стрелки
⁃ Когда чеснок режут, количество полезного вещества аллицина в нем увеличивается. Аллицин влияет на работу поджелудочной железы и различных ферментативных процессов в нашем организме, за счет чего уровень сахара в крови может нормализоваться
⁃ Также чеснок способствует снижению холестерина. Он благотворно влияет на стенки сосудов, их проходимость улучшается
⁃ Маринованный чеснок тоже полезен, хоть полезных веществ в нем меньше, чем в молодом
⁃ При термической обработке аллицин в чеснок разрушается

Подпишись на Настроение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
По многочисленным запросам: сегодня активно боремся с боками и прорисовываем зону талии. Для усиления эффекта берём тяжёлое банное полотенце

1. Развороты с касанием
Взяв широким хватом полотенце над головой, поочерёдно делайте полуразвороты назад, касаясь одной рукой поверхности бедра. Вторая рука
остаётся сверху. Пресс напряжён
Разворачивайтесь на всем корпусом, а только верхней его частью, бёдра зафиксированы. Подбородок не опускайте. Усвоив технику, увеличьте темп
Движение тонизирует боковые части спины, зоны под лопатками

2. Боковые наклоны с касанием
Стопы шире плеч. полотенце над головой, захват широкий. Попеременно наклоняйтесь в стороны, касаясь одной рукой внешней части
бедра.Зеркально повторяйте без пауз. Колени чуть согнуты, таз зафиксирован. Двигается только корпус от талии. Пресс обязательно напряжён. Выполняйте плавно, без рывков
Упражнение подтягивает боковые мышцы корпуса, укрепляет пресс

3. Мини-развороты
Из устойчивого положения - стопы широко, колени чуть согнуты, поднимите взятое широким хватом полотенце перед собой и активно разворачивайте корпус в разные стороны. Пресс сильно напряжён
Движение неамплитудное, но частое, рука на повороте не заходит за спину. Бёдра и таз хорошо зафиксированы. Удерживайте уровень рук
параллельно полу
Упражнение задействует косые мышцы живота, формирует талию

Этот комплекс активирует кровоток в проблемных зонах и создаёт эффект корсета из подтянутых мышц
А вес полотенца не увеличивает объём талии, но здорово усиливает эффект!

Подпишись на Настроение
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
90 лет со дня рождения Юрия Визбора!

1978 год. В космосе, на станции «Салют-6», звучит гитара. На земле во время сеанса связи ее слышат миллионы людей. Среди них и бард Юрий Визбор. Он смотрит, как бортинженер Александр Иванченков перебирает струны, начинает что-то напевать, и вдруг понимает: это его песня, «Домбайский вальс».

Этот шлягер Визбор сочинил почти двадцатью годами раньше, в начале 60-ых, в альпинистском лагере. Именно него началась всесоюзная популярность вчерашнего выпускника филфака и начинающего журналиста. Его еще не все знали по фамилии и в лицо, но песни уже переписывали с магнитофона на магнитофон.

Первые концерты Визбор начал давать в 62-м, через год после выхода фильма «Выше неба», в котором прозвучало полдюжины его песен. На тот момент Юрий Иосифович уже был женат – на однокурснице Аде Якушевой, также ставшей известной поэтессой, бардом и радиожурналистом. Именно ей бард посвятил композицию, которую позже нарекли гимном любви.

А потом Визбор стал сниматься в кино.«Июльский дождь», «Красная палатка», «Рудольфио» и, наконец, легендарные «17 мгновений весны».
Казалось бы, успех в кино и на сцене должен был затмить все, но нет. Главным делом жизни Визбор считал журналистику. Семь лет проработал на радиостанции «Юность» в популярной передаче «Кругозор». Для него в командировках сочинял песни-репортажи, и так положил начало новому жанру.

Потом Юрий Иосифович попробовал себя в качестве сценариста документального кино. За годы работы исколесил всю страну. Был на строительстве КамАЗа, Братской ГЭС, разработке месторождений в Якутии. 

Сценарии Визбора получили награды –в Варне в 1976 году за фильм «Доктор», три года спустя, в Италии, за картину «На полюс!», еще через год – в Юрмале за киноленту «Мурманск-198». И здесь звучали песни автора.

«Мадагаскар», «Милая моя», «А зима будет большая». Эти песни поют и сейчас. Каждый год в день рождения Юрия Визбора на концерте-посвящении собираются тысячи поклонников барда. И каким бы большим ни был зал, всегда найдутся те, кому места не хватило

Подпишись на Настроение