Мирилка👐
179 subscribers
113 photos
74 videos
6 files
155 links
Полезное общение с просвещением. О психологии споров и переговоров.
Наш сайт https://mediacia.pro/
⚡️ https://t.me/boost/nasmediator
Download Telegram
💝 РАЗДАЧА ПОДАРОЧКОВ

От создателей рацио-медитации всем участникам решено вручить 90-дневную подписку на онлайн-курс самонаблюдения, который запустится к февралю 2026 года.
Кратко о курсе тут — https://t.me/dr_psycholog/1559

Анонс рацио-медитации тут — ссылка
Поступают вопросы о принципах и действенности медитации.
Отвечает на них автор:
🔘 Что делает рацио-медитацию эффективной — ссылка
🔘 Как составляются тексты — ссылка
🔘 Как она помогает избавиться от навязчивых мыслей — ссылка
🔘 Как перерабатываются в нашей медитации трудные события — ссылка

Отслеживайте ответы на следующие вопросы. Принимаются новые в личные сообщения — @dr_psiholog Елена Турлина.

#психолог
#nasmediator🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍿И СНОВА ОДИН ДОМА

Вот и зимушка-зима наступила, скоро Новый год. А значит, эта женщина снова забудет своего ребёнка одного дома.
Пересматривая любимый фильм, не могла не обратить внимание на специалиста по семейным конфликтам. #Мыжмедиаторы — это как раз наша работа.
Уже в те далёкие годы такие специалисты были в Америке на службе государства и работали с такими вот случаями «семейного неблагополучия», как говорится. 😅
В детстве я фильм смотрела просто как комедию, с весёлыми подколами, и больше было интересно, как грабители попадают в ловкие ловушки Кевина. Сейчас, когда фильм смотрю уже со своими детьми, больше удивляюсь растяпости взрослых, которые не могут нормально съездить в отпуск без приключений. 😁 Хотя это тоже очень жизненно.

🔵 Что думаете по поводу семейки Кевина?
🔵 Какой самый любимый момент у вас в фильме?

Анастасия Филькова — @Anastasia_Filkova
#медиатор
#nasmediator🤝 ✍️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍1🔥1😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📝 Я-СООБЩЕНИЕ

Правила тренировки:
🟡 Начните с хорошего. Отработайте технику на приятных ситуациях: поблагодарите за подарок или добрый поступок.
🟡 Первые попытки делайте в переписках.
🟡 Начинайте с простых бытовых ситуаций, где спорность очень условна и нет риска скандалов.
🟡 Практикуйтесь с теми, кто вас хорошо понимает и поддерживает.
🟡 Ведите дневник самонаблюдения по системе СМЭР — это очень поможет научиться формулировать «я-сообщение» быстрее и эффективнее!

Кстати, скоро стартует онлайн-программа по обучению ведения дневника СМЭР с сопровождением психолога. Для участников тренинга — скидка. А можно и вообще получить первые 90 дней бесплатного сопровождения в подарок после посещения рацио-медитации — https://t.me/nasmediator/293
Выбирайте день:
27.12.2025 г. с 15:00 до 17:00 https://payform.ru/6da4kX1
10.01.2026 г. с 15:00 до 17:00 https://payform.ru/hka4l2Z

#тренинг #психообразование #саморазвитие
Елена Турлина — @dr_psiholog
#nasmediator🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
121🙏1🕊1
Мирилка👐
🪷 РАЗУМНАЯ МЕДИТАЦИЯ — ОСОЗНАТЬ, ОСТАВИТЬ, ОБНОВИТЬСЯ Приглашаем на авторскую групповую рацио-медитацию, где душа и сознание объединятся для глубокого перезапуска. Особенно актуально будет перезагрузиться от выгорания специалистам помогающих профессий. Эта…
🌈 НАПОМИНАЛКА

Среди предпраздничных забот немудрено забыть о чём-то существенном. Например, оставить в прошлом году то, что должно там остаться, и взять с собой ресурсы для осуществления планов.
Если вы планируете быть с этой целью на рацио-медитации 27 декабря или 10 января, можете зарегистрироваться для получения напоминания о событии:
🔘 на 27 декабряhttps://nafm.timepad.ru/event/3735954
🔘 на 10 январяhttps://nafm.timepad.ru/event/3735982
Первым напоминанием будет подтверждение регистрации, вторым должно поступить автоматическое.

А для того, чтобы сделать всё задуманное было легче, участникам обоих дней медитации полагаются подарки.

❗️ У формы регистрации «Напоминалка» две бесплатных опции — напоминание и возможность задать индивидуальные вопросы через Таймпад по всем анонсируемым здесь событиям, включая подарки.

@dr_psiholog Елена Турлина.
#психолог
#nasmediator🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍1🙏1
🤨 ТРЕНИНГ «КТО КОМУ ЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН»

В этот раз на тренинге сформировалась устойчивая группа, прошедшая почти в полном составе весь курс из 8 занятий. 🔥

И прямо перед новогодними праздниками состоится последнее, восьмое занятие из цикла «Приручи конфликт» со сложной в отношениях темой — разделение ответственности.
Эту тему нельзя не затронуть, потому что она касается не только изменений себя, но и влияния на других людей. Мы попытаемся найти ответы на вопросы:
🔘 Как перестать подстраиваться под всех?
🔘 Как побудить близких исполнять их обязанности?
🔘 Где и почему потерялся идеальный партнёр, если он ещё не с вами?

А для этого на занятии будут упражнения, которые помогут:
⚡️ нащупать комфортные пределы своей готовности к изменениям ради других
⚡️ понять границы своей ответственности в отношениях, чтобы не смешивать её с ответственностью партнёров
⚡️ научиться грамотно и мягко упаковывать просьбы и пожелания своим партнёрам по общению так, чтобы они с большей охотой ими исполнялись

В воскресенье, 28 декабря, в 16:00 приглашаем на бесплатный семинар-тренинг с большой практической частью — тренировкой полезных навыков общения.

🏠 ул. Мантулинская, д. 5, строение 1 (5а, второй этаж), парк Красная Пресня
👭 Проводит медиатор и психолог Елена Турлина @dr_psiholog
3 часа
Приглашаются взрослые. Вход свободный.
Можно приходить вместе с близкими, друзьями и знакомыми!
Посетившие весь курс получат сертификат от НАСМ о договороспособности! 😉

Собрать коллекцию всех восьми посещений поможет регистрация по ссылке с проверкой QR-кода у ведущего при входе на занятие:
https://nafm.timepad.ru/event/3737137

Кстати, не находите ли символичным, что это завершающее занятие попадает на следующий день после рацио-медитации, в которой можно будет отпустить весь негатив в прошлом и зарядиться ресурсами для будущих побед? А с середины января, после второго такого дня медитации, планируем начинать курс «Приручи конфликт» снова.

#тренинг
#nasmediator🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥32❤‍🔥1
#ТРЕНИНГ ВСЁ?

Очередной курс тренинга «Приручи конфликт» завершился вчера вручением сертификатов шести участникам и душевным праздничным чаепитием после вручения.

Мы собираемся запускать тренинг снова и снова в новом году, и те участники, которые пропустили некоторые из 8 занятий, очень скоро тоже получат свои сертификаты.

Вчера было много позитивной обратной связи от группы, примеров успешного применения новых знаний и навыков. И провод этому не праздничное настроение, а реальные ощущения полезности полученных умений.

Ну, и как же без домашнего задания? 🙃 Несмотря на завершение курса и грядущие каникулы, оно обязательно будет завтра опубликовано. Ведь общаться конструктивно сохраняя свои границы, нужно в любое время, по будням и выходным. 🙂

@dr_psiholog Елена Турлина.
#nasmediator🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍2🔥1🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📝 В НОВЫЙ ГОД БЕЗ ЛИШНИХ «ДОЛГОВ» 🎄

В пору поздравлений и подарков команда НАСМ не может оставить своих подписчиков, а в особенности, участников тренинга «Приручи конфликт» без домашнего задания в подарок. 😁 🥳

В конце концов, разве длинные новогодние каникулы не повод оттренировать как следует все три мягких способа просить от своих близких содействия и соблюдения обязательств вместо «ты должен»? Ведь несоблюдение обязательств наших партнёров прямо ведёт к тому, что их долги могут стать нашими, когда мы этого не хотим, не правда ли?
К тому же, это задание было обещано позавчена, а это уже наш долг, и он должен быть выполен, если не завтра, то вот, послезавтра. 😉

В прикреплённом видео — о трёх техниках, что изучили и отработали на практике участники воскресного тренинга в парке Красная пресня. Предлагаемые приёмы помогают заменить прямые требования на мягкие просьбы и вернуть ответственность партнёру.

1️⃣ Используйте сослагательное наклонение: Начинайте фразу с «Мне хотелось бы…» или «Мне было бы приятно…».
2️⃣ Применяйте поощрение: Подчеркните сильные стороны партнёра: «У тебя так здорово получается…».
3️⃣ Обналичивайте эмоции: Перед просьбой озвучьте эмоции, чувства или состояние партнёра (например, «Я вижу, ты раздражён…»), а затем, через «но», «однако», «между тем» или что-то подобное, мягко попросите.

Пытайтесь, пробуйте, и вы убедитесь, что такие просьбы воспринимаются мягче, повышают лояльность партнёра и вероятность того, что он возьмёт на себя ответственность без усугубления конфликта.

Всем желаем в Новом Году конструктивного общения, тёплых отношений, взаимопонимания и лёгкого решения всех спорных ситуаций! 💝

#тренинг #психообразование #саморазвитие
@dr_psiholog Елена Турлина
#nasmediator🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🙏3😁1
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! ОТ ИМЕНИ НАЦИОНАЛЬНЫЙ АССОЦИАЦИИ СЕМЕЙНЫХ МЕДИАТОРОВ И ВСЕЙ НАШЕЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ КОМАНДЫ ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С НОВЫМ ГОДОМ!
В этот волшебный праздничный день, я хочу обратиться к вам — семьям, людям, для которых слова «мир», «диалог» и «взаимопонимание» являются настоящими ценностями.

Канал «Мирилка» — это особое пространство, где учатся и учат главному искусству: искусству слышать друг друга. Вы знаете, что даже самая сложная ситуация может быть разрешена, когда в сердце есть желание договориться. Как профессионалы, работающие каждый день с семейными историями, мы видим, насколько важен тот пример конструктивного общения, который вы подаёте. Помните, что умение мирно решать конфликты — это самый ценный навык, который родители могут передать своим детям, чтобы помочь им строить гармоничные отношения во взрослой жизни.

Наши общие успехи:

· За последние годы доверие семей к медиации как способу решения споров выросло на 60%.
· более 40% семейных медиаций завершаются взаимовыгодными соглашениями, что доказывает: диалог и компромисс возможны даже в самых сложных ситуациях.
· 90% решений, найденных с помощью медиаторов по вопросам детей, отвечают их наилучшим интересам.

Эти цифры — доказательство того, что путь, который вы выбираете, путь разговора и уважения, — это путь, ведущий к реальным результатам и сохранению семейного тепла.

Пусть в наступающем году в каждом доме, как и в ваших дружных семьях, звучит не гром ссор, а тёплый смех близких. Пусть ваше общение будет таким же ясным и искренним, как первый зимний снег. Желаем вам, чтобы ваш семейный корабль уверенно шёл по волнам жизни, а в бушующем море эмоций всегда находилась тихая гавань взаимной поддержки. Пусть Новый год принесёт вам множество моментов радости, вдохновения для совместных дел и ту самую волшебную силу, которая помогает находить общий язык.

И, конечно же, как сказано в чудесном стишке-мирилке:

«Солнце выйдет из-за тучек, Нас согреет тёплый лучик. А ругаться нам нельзя, Потому что мы друзья!»

Пусть этот лучик согревает ваши семьи весь грядущий год!

С наилучшими пожеланиями мира, диалога и семейного счастья,

Президент Национальной ассоциации семейных медиаторов Ирина Валерьевна Бушмелева
2🥰2🙏1🤝1
Мирилка👐
🪷 РАЗУМНАЯ МЕДИТАЦИЯ — ОСОЗНАТЬ, ОСТАВИТЬ, ОБНОВИТЬСЯ Приглашаем на авторскую групповую рацио-медитацию, где душа и сознание объединятся для глубокого перезапуска. Особенно актуально будет перезагрузиться от выгорания специалистам помогающих профессий. Эта…
🕐 МЕДИТАЦИЯ С ПОЛНЫМ ПОГРУЖЕНИЕМ

Рацио-медитация 27 декабря проведена успешно. Повтор 10 января с 15:00 до 17:00. Пример полного текста и подробности (включая подробности о подарке) можно посмотреть у автора — https://t.me/dr_psycholog/1597

Взять билет — https://payform.ru/hka4l2Z
Указывайте при оплате номер Вашего мобильного телефона.

#психология
@dr_psiholog Елена Турлина
#nasmediator🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🙏2👍1
Мирилка👐
🕐 МЕДИТАЦИЯ С ПОЛНЫМ ПОГРУЖЕНИЕМ Рацио-медитация 27 декабря проведена успешно. Повтор 10 января с 15:00 до 17:00. Пример полного текста и подробности (включая подробности о подарке) можно посмотреть у автора — https://t.me/dr_psycholog/1597 Взять билет —…
📝 ПРОГРАММА ГРУППОВОЙ СЕССИИ «РАЦИО-МЕДИТАЦИЯ»

Общая продолжительность — до 2 часов. Приблизительные интервалы и элементы программы:
🟡 15:00–15:15 — встреча, регистрация участников. Знакомство с пространством, правила группы. Краткое знакомство с ведущими и программой, создание безопасной атмосферы.
🟡 15:15–15:40 — погружение в методологию. Объяснение принципов рацио-медитации, инструкция. Участникам будет предложено вспомнить и мысленно обозначить для себя два события уходящего года — одно, от которого хочется освободиться, и одно, дающее надежду или цель.
🟡 15:40–15:50 — выбор и осознание личных символов. Участники получают два набора карточек — негативные и позитивные ассоциации. Время на тихую концентрацию: созерцание выбранных слов, осознание их связи с личным опытом.
🟡 15:50–16:10 — проведение групповой медитации под руководством ведущего. Текст медитации включает обобщённые сценарии для работы с негативными образами (фаза «Освобождение») и позитивными (фаза «Созидание»), куда участники мысленно помещают свои выбранные символы в личную «сказку», формируемую в трансовом состоянии.
🟡 16:10–16:20 — мягкий выход из медитативного состояния и возвращение в ресурсное состояние. Символический ритуал: участники возвращают ведущему карточки с негативной ассоциацией как акт расставания с негативными впечатлениями прошлого опыта.
🟡 16:20–16:40 — Завершение и обратная связь, обмен впечатлениями в кругу (по желанию). Ответы на возникшие вопросы, рекомендации от ведущего по закреплению эффекта.
🟡 16:40–17:00 — Свободное неформальное общение и завершение.

Несколько мест ещё осталось — https://payform.ru/hka4l2Z
Указывайте при оплате номер Вашего мобильного телефона.

#психолог #тренинг
@dr_psiholog Елена Турлина
#nasmediator🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥11👍1🙏1