تجربه آقا جرار

کارگاه کارکرد قدم

📘 قدم نهم ۹ 📗

          ترس ها و توقعات

        

جلسه جوانان 🇩🇪 گروه آرامش آلمان


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚📚📚💚📚📚📚

*ما به دلایل مختلفی رنجشهایمان را در قدم چهارم لیست می كنیم.*
*اول به خاطر اینكه كمک می كند خشم و عصبانیت های قدیمی  را كه بر زندگی امروز ما هم تاثیر می گذارند را رها كنیم.*
*دوم كاوش در رنجش هایمان كمک می كند تا راه هایی را كه از آن طریق خود باعث به وجود آمدن دلخوری برای خودمان می شدیم بخصوص در مواقعی كه توقع بیش از حد از دیگران داشته ایم را شناسایی كنیم.*
*و در نهایت لیست كردن رنجشهایمان راهها و الگوهایی كه باعث در دام افتادن و گیركردن ما در چرخه خشم و تاسف به حال خود می شدند را بر ما آشكار می سازد.*

*📚 کتاب راهنمای کارکرد قدم..قدم چهارم 📚*

*شاد باشید دوستان 🌺🌺🌺*


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

به جای اینکه شتابزده و هراسان بگوئیم در کل چه احساسی داریم، یاد می گیریم به طور مشخص بگوئیم 《اکنون چه احساسی داریم》 این امر باعث میشود صرفا نگوییم احساس"خوب"یا"بد"داریم، بلکه احساسات خود را با ظرافت و به طور مشخص بازگو کنیم.
....
ویرایش جدید . صفحه 42

(چگونگی عملکرد)


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

سنتها ،،قسمتی از یک مجموعه از اصول روحانی معتادان گمنام هستند که بدون ان ها NA نمیتواند وجود داشته باشد.
....
کتاب پایه صفحه  66

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

""لغزش؛؛بازگشت به مصرف موادمخدر، بعد از یک دوره پرهیز بوده ویک مسئله جدی برای تمام معتادان است..بعضی ها می میرند.وبعضی نیز،درحالی که به مصرف در درد وناامیدی،ادامه می دهند،هرگز فرصت بازگشت به بهبودی راپیدا نمی کنند....
هرچه مصرف به مدت طولانی تری ادامه پیدا کند..اعتیاد.بدترمی شود..وقتی ما انتخاب می کنیم که به مصرف بازگردیم،دوباره از اول یا حتی از آنجاییکه بوده ایم؛شروع نمی کنیم...
نه تنها‌بیماری اعتیاد..وخیم ترمی شود بلکه ما نیز توانایی مصرف دربی خبری را ازدست می دهیم..زیرا NAراه بهتری برای زندگی کردن را به ما نشان داده است...

کتابچه آنسوی دیوارهاص۱۲.پ دوم

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

اگرچه NA یک برنامه پرهیز کامل است ، اما در هیچ کجا ، NA نگفته است یک شخص باید پاک باشد تا بتواند در جلسات NA حضور یابد . لازم است هنگام همکاری متقابل با مراجعین به جایگزین درمانی ، از موارد یاد شده آگاهی داشته باشیم . 
گاهی اوقات خواندنی های جلسات یادآور می شوند ، آنهائی که مواد مخدر مصرف کرده اند ، صحبت نکنند – اما این به ما مربوط نیست که افراد را مورد ارزیابی قرار داده و یا در مورد آنها قضاوت کنیم که آیا پاک هستند یا نه . 
سنت سوم مان از قضاوت در مورد تمایل یک عضو دیگر ما را برحذر داشته و ترغیب مان می کند که پذیرای هر معتادی که به جلسه NA می آید ، باشیم

#فصل‌هفتم‌جزوه‌روابط‌عمومی


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

‍ 🪷🍃🌺🌿💐

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ٣١ اردیبهشت *

*رو به رو شدن خوش بینانه با احساسات*

📑 زمانی که تشخیص میدهیم از هرگونه احساسی که تاکنون داشته ایم جان سالم به در بردهایم به این باور میرسیم که علیرغم شرایط و احساسات بد باز هم ما خوب و سلامت هستیم*

*پاکزیستن فصل ۷ زندگی به روال اصولمان "

📚 احساسات آوازه مطلوبی ،ندارند به همین خاطر بسیاری از ما سعی میکنیم از آنها اجتناب کنیم در بهترین حالت آنها ناراحت کننده و پیچیده به نظر میرسند و در بدترین حالت تهدیدی برای ما به شمار میروند زیرا آسیب پذیر ظاهر شدن ممکن است برای ما خطرناک باشد تا زمانی که به بهبودی دست پیدا کنیم احتمالاً از لحاظ عاطفی تعطیل هستیم ظاهر خشک و سخت در دوران اعتیاد فعال برای ما یک دارایی بود و از ما مانند یک زره محافظت میکرد اما متوجه می شویم که همانند بسیاری از آن مهارتهای قدیمی تنازع بقا در دسترس نبودن احساسی مانع بهبودی ما می.شود ما به رویکردی متفاوت نیاز داریم
بسیاری از ما با داشتن تجربه اندک یا نداشتن هیچ تجربه ای از سلامت عاطفی، سعی میکردیم انتخاب کنیم چه احساساتی را احساس کنیم جای تعجب نیست که ما از احساسات لذت بخش استقبال میکنیم مانند عشق ارتباط خوب شادمانی رضایت - و خیلی چیزهای دیگر از آن سو - ما بیشترین سعی خود را میکنیم تا از خشم ،اندوه یا مرگ دوری کنیم. متأسفانه ما متوجه میشویم که این الگوی آشنای لذت جویی و اجتناب از واقعیت - بدون داشتن ضربه گیر قدیمیمان یعنی مواد مخدر - دیگر مسیر مؤثری برای رسیدن به سلامت عاطفی نیست. ما تا آنجا که ممکن است سعی میکنیم از این شرایط اجتناب کنیم و همگی در نهایت با ناملایمات رو به رو میشویم که احساسات نیز همراه با آن هجوم میآورد زمانی که برای اولین بار یأس را به خاطر نبودن مواد مخدر تجربه میکنیم احساس میکنیم که در حال مرگ هستیم با آب و تاب به راهنمای خود میگوئیم همه چیز وحشتناک است اگر چه ما به دنبال این بودیم که او با ما در این وحشت شریک شود اما در نهایت به کمی همدلی رضایت دادیم. او به ما اطمینان داد که اگر چه ما نمیتوانیم از مشکلات فرار کنیم اما این مشکلات دائمی هم نیستند. راهنمای مان برای ما توضیح میدهد که من فکر میکنم احساسات یک پروژه در حال پیشرفت است من این روزها واکنشهای عاطفی خود را انکار نمیکنم زیرا میدانم آنها پیشنویس اولیه هستند و هنوز وقت آن نرسیده که آنها را قاب بگیرم و به دیوار آویزان کنم تا فراموش شوند. زیرا احساسات من در طول زمان و مکان درست مانند خود من تغییر خواهند کرد امیدی که من در NA یافتم به من شهامت لازم را داد تا این تئوری را آزمایش کنم خوشبینی من ریشه در تجربه من دارد. من ایمان دارم که اوقات بهتری در راه است.

🗣️ امروز رویکرد من به زندگی
عاطفی ام توام با خوشبینی است. احساسات من
«چه خوب و چه بد موقتی هستند و مشمول تغییر و بازنگری


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🍀🌸

📚 فقط برای امروز :

🌎 پنجشنبه ۱ خرداد
22 / MAY
https://t.me/nashriateAramesh

☺️ علائم بیداری روحانی

🏕 قدم‌ها به یک بیداری روحانی منجر می‌شود که داری ماهیتی روحانی است! این بیداری با تغییراتی در زندگی ما آشکار می‌شود.

📘 #کتاب_پایه

🍂 نحوه تشخیص بیماری اعتیاد را میدانیم! علائم آن مسلم است! افرادی که از این بیماری رنج میبرند، علاوه بر وسوسه کنترل نشدنی به مصرف مواد مخدر، رفتار خود جویانه ناشی از خود محوری را نشان میدهند! وقتی اعتیاد ما در اوج پیشروی خود بود، مسلما از درد بسیار زیادی رنج میبردیم! بی وقفه درباره خود و دیگران قضاوت می کردیم و بیشتر وقت خود را صرف نگرانی از نتایج یا تلاش برای کنترل آنها میکردیم.

🍃 درست همان طور که بیماری اعتیاد با علائم معینی آشکار میشود، بیداری روحانی نیز با نشانه های روشن و معینی در یک معتاد در حال بهبودی نمایان میشود! ممکن است متوجه تمایل خود به فکر کردن و عمل کردن به طور خود انگیخته، عدم علاقه به قضاوت کردن درباره اعمال دیگران یا تفسیر اعمال آنها، توانایی بی چون و چرا برای لذت بردن از هر لحظه و بروز لبخند به طور مکرر شویم.

🌸 اگر در فردی علائم بیداری روحانی را مشاهده کنیم، باید آگاه باشیم این بیداری‌ها سرایت‌پذیر هستند! بهترین اقدام ما نزدیک شدن به این افراد است! وقتی به تدریج صحنه‌های تاثیرگذار و مکرر سپاسگزای، تمایل به دریافت ابراز عشق از سوی اعضای انجمن و میل شدید به جبران این عشق را تجربه می‌کنیم، متوجه می‌شویم که ما نیز بیداری روحانی پیدا کرده‌ایم ...!

📖 فقط برای امروز :

🍀 شدیدترین تمایل من، بیداری روحانی است! به علائم آن توجه می‌کنم و از تشخیص آن‌ها شادمان می‌شوم."


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🍀🌸

📚 فقط برای امروز :

🌎 جمعه ۲ خرداد
23 / MAY
https://t.me/nashriateAramesh

☺️ جبران خسارت و راهنما

🏕 می‌خواهیم از احساس گناه رها شویم، اما دوست نداریم این کار به ضرر دیگران تمام شود.

📘 #کتاب_پایه

🍂 بگذارید با این مسئله روبرو شویم : اکثر ما به دنبال خود اثرات ویرانی بر جای گذاشتیم و به هر کسی که در راه ما قرار گرفت، صدمه زدیم! برخی از افرادی که در دوران اعتیاد خود بیش از همه به آنها آسیب رساندیم، افرادی بودند که بیشتر از همه دوست داشتیم! در تلاشی برای رها ساختن خود از احساس گناه نسبت به کار هایی که انجام داده ایم، شاید وسوسه شویم چیز هایی را که بهتر است نا گفته بماند، به طور بسیار دقیق با عزیزان خود در میان بگذاریم! این آشکار سازی ها ممکن است بسیار زیانبار بوده و حسنی نداشته باشند.

🍀 قدم نهم درباره تسکین دادن به احساس عمیق پشیمانی نیست؛ بلکه درباره پذیرفتن مسئولیت خطاهایی است که انجام داده ایم! طی برداشتن قدمهای هشتم و نهم، باید از راهنمای خود راهنمایی بخواهیم و خطا های خود را طوری جبران کنیم که موجب افزایش دین ما نسبت به جبران خسارت نشود! فقط به دنبال رهایی از احساس پشیمانی نیستیم، بلکه به دنبال رهایی از نواقص خود نیز هستیم! هرگز نمی‌خواهیم دوباره به عزیزان خود صدمه بزنیم! یک راه برای اطمینان از این امر، انجام مسئولانه قدم نهم، برسی انگیزه های خود و صحبت با راهنما قبل از جبران خسارت‌های خاصی است که قصد انجام آن‌ها را داریم ...!

📖 فقط برای امروز :

🌸 می‌خواهم مسئولیت اعمال خود را قبول کنم! قبل از جبران هر خسارت، با راهنمای خود صحبت می‌کنم."

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

 
داستان زندگی از بیماری تا بهبودی
                
🤠تجربه دهنده:
امیر وفا ۱۷ سال پاکی
               

جلسه شب 🌛🌟 آرامش آلمان 🇩🇪


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚📚📚💚📚📚📚

*زمانی که لازم است تا تصمیم گیری کنیم مفید خواهد بود اگر قبل از آن درباره اصول روحانی صحبت نماییم. اصول روحانی می تواند لنزی باشد که ما از دورن آن ایده ها را بررسی می کنیم. اعمالی که از سر خشم رنجش و یا شتابزدگی انجام شوند در ادامه مسیر باعث ایجاد مشکل خواهند شد. وقت گذاشتن برای بررسی اصول روحانی ممکن است تصمیم ما را تغییر ندهد اما نحوه اجرای آن را تغییر خواهد داد که این می تواند باعث تفاوت بزرگی شود.*

*📚 کتاب روح سنتهای ما سنت دوم 📚*

*شاد باشید دوستان 🌺🌺🌺*

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

#ارتباط_با_اجتماع
شاید ما تنها کتاب پایه ای باشیم که یک معتاد می خواند

🔴بزرگترین و مهم ترین طریقی که می توان پیام انجمن معتادان گمنام را به دیگران رساند، رفتار و کردار ما بعنوان یک عضو این انجمن است.
هنگام رو برو شدن با خانواده یا دوستانی که می دانند ما عضو انجمن هستیم داشتن صداقت و عملکرد از روی اصول بهبودی بهترین پیامی است که از سمت ما به دیگران داده می شود.

📚 #سنت_یازدهم

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

بیداری ما ، کم یا زیاد خود را در تمایل مان برای تمرین اصول و پیام رسانی نشان می دهد. خدمات نکات بسیاری درباره روحانیت به ما می آموزد. ما نه تنها عشق و سپاس خود را از طریق خدمت بروز می دهیم ، بلکه عشق و سپاس را از آن می آموزیم. زمانی که به کمک همدیگر عمل کنیم ، نیرویی عظیم تر از مجموع تلاش های انفرادی خود به وجود می آوریم ، تصمیمات هوشمندانه تری می گیریم و قدرتمندتر از آن چیزی هستیم که فکرش را می کنیم.

( پاک زیستن صفحه ۹۰) 

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🗞ما نیاز به کمک داریم و میخواهیم از عضو دیگری کمک بگیریم. ما از پذیرفته نشدن میترسیم و ممکن است برای نزدیک شدن به یک نفر و درخواست اینکه او راهنمایمان شود دچار اضطراب شدید بشویم. تا زمانیکه در چنگ بیماریمان گرفتاریم، طرز فکر و برداشت های ما کج اندیشانه است. بعضی از ما باور داشتیم که شکست نا پذیر و قدرتمند هستیم، در حالیکه بعضی دیگر از هرگونه تماسی با سایر آدمها اجتناب میکردیم. حالا، هر چه ذهن ما روشنتر میشود و ما از خوابی که مواد مخدر ما را در آن فرو برده بود بیدارتر میشویم؛ احساس بی پناهی، آسیب پذیری و درماندگی میکنیم. راهنمای ما قادر است در این دوران شکنندگی- در اوایل بهبودی- به ما کمک کند تا با این احساسات کنار بیاییم و مجبور به فرار از آنها نباشیم.

🗞"کتاب راهنما و رهجو"
صفحه دو =پاراگراف آخر

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

اگر هدف گروه ما هر چیزی جدا از رسانیدن پیام باشد ،،عده زیادی میمیرند و تعداد کمی بهبود میابند .
....
کتاب پایه صفحه 68

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh