اگر برای مدتی پاک بوده‌ایم، ممکن است دریابیم که یک لایه جدید از انکار باعث گردیده تا تشخیص نداشتن سلامت عقل در زندگی فعلی برای‌مان خیلی مشکل شود. نیاز است به همان شکل که در اوایل بهبودی عمل کردیم اول با راه‌ها و انواع کارهای مختلفی که طی آن بی‌عقلانه و از روی نداشتن سلامت عقل رفتار کرده‌ایم آشنا شویم. اکثر ما دریافته‌ایم که درک ما از نداشتن سلامت عقل، از آنچه در کتاب پایه تعریف شده، بسیار فراتر است. ما یک اشتباه را بارها و بارها تکرار می‌کنیم حتی وقتی که کاملاً از نتایج آن آگاه هستیم. شاید درد و رنج ما آنقدر زیاد است که به پی‌آمدهای آن اشتباه اهمیت نمی‌دهیم، یا فکر می‌کنیم که عمل از روی وسوسه ارزشش را دارد.

📚"کتاب راهنمای کارکرد قدم"
صفحه ۳۴ قدم دوم

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚از خود میپرسیم، آیا کاملاً آماده ایم تا خداوند تمام نواقص اخلاقی مارا برطرف کند؟ اگر متوجه شویم هنوز دستاویز یا بهانه ای داریم، اگر احساس میکنیم هنوز نمیخواهیم از بعضی نواقص خود دست برداریم، برای تمایل یافتن دعا میکنیم. روح خودرا برای دریافت قدرت شفا دهنده ای که در انجمن معتادان گمنام وجود دارد، آماده میکنیم و هر روز از ابزاری که این برنامه بهبودی در اختیار ما میگذارد، به بهترین نحو ممکن استفاده میکنیم. با آنکه طی این مرحله، یک عمر بطول خواهد انجامید، بی حوصله نخواهیم شد، چرا که در زمان حال زندکی میکنیم، نه در آینده.

📚"کتاب چگونگی عملکرد"
ص۶۷ قدم ششم


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

در شخصیت خود آزار ما گرایشی وجود دارد که خواهان شکست ماست. اکثر ما احساس می کنیم که لایق موفقیت نیستیم، این احساس در تمام معتادان مشترک است، افسوس به حال خود یکی از نواقص مخرب ماست و تمام انرژی مثبت را از ما می گیرد، ما توجه مان را بر روی هرچیزی که به مراد دلمان پیش نمی رود متمرکز کرده و تمام زیبایی های دیگر زندگی را فراموش می کنیم.

📘كتاب پايه

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

💐🌿🪷🍃🌺

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ٢۴ اردیبهشت *

*استقلال و رشتههایی که ما را به هم متصل می‌کنند. *

📑 استقلال برای ما آزادی جهت آزمایش چیزهای نو را به همراه دارد و ما با استفاده از روشهای جدید جهت رساندن ،پیام شهامت خود را نشان می‌دهیم. *

*اصول راهنما سنت چهار برای گروهها*

             〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚سنت چهار به واسطه این که میگوید هر" گروه باید مستقل باشد دروازه را به روی بیان خلاقانه هدف اصلی ما میگشاید پس از آن چه میگوید - به استثناء مواردی که بر گروه های دیگر و NA در کل اثر بگذارند. این قسمت مسیر را فراتر از دروازه تعریف میکند یازده سنت دیگر و اصول ،روحانی ما را در این مسیر راهنمائی میکنند آنها راه را به ما نشان میدهند و اطمینان حاصل میکنند تا بهترین شرایط را در سفر داشته باشیم و مشکلات احتمالی را نشان میدهند تا سردرگمی باعث سقوط ما نشود. یکی از اعضاء این گونه میگفت ما هر کاری که دوست داریم انجام نمیدهیم. ما کار درست را انجام میدهیم. جلسات اداری گروه خانگی من دو سئوال را بررسی میکند اعمال ما چگونه پیام را می رساند؟ و چه کاری انجام دهیم تا فضای بهبودی بهتر شود؟ اگر مهمترین مسئله در ذهن ما هدف اصلی مان باشد، تأثیر روشنگرانه ای خواهد داشت این مسئله تضمین میکند که هرگونه نوآوریی توأم با انگیزه ما برای انتقال مؤثرتر پیام باشد. تغییرات در ،جامعه محله یا قوانین میتوانند بر جلسات ما تأثیر داشته باشند و اغلب نیاز به نوآوری ما دارند ما بیشترین سعی خود را میکنیم تا این طرز تفکر که این روشی است که ما همیشه انجام میدهیم را رها کنیم زیرا میتواند باعث تضعیف شهامت ما در رعایت استقلال گروه شود ممکن است مفید باشد تا بین سنتهای خود که تمام تلاشهای ما در NA را هدایت میکنند با - آداب و رسوم و هنجارهای محلی - که گاهی اوقات مهم به نظر میرسند تفاوت قائل شویم. اعضاء قدیمی به ما اطمینان میدهند که با کمی تفکر خارج از چهارچوب، به این موضوع لطمه نخواهیم زد آنها به ما یادآور میشوند تا در پی ا اتحاد باشیم و نه یک شکلی و تغییرات را با قلبی باز و در نظر داشتن رهنمودهای دوازده سنت ارزیابی کنیم. ما میتوانیم استقلال را تمرین کنیم در حالیکه به رشتههایی که ما را به هم متصل میکنند نیز توجه داشته باشیم. وقتی این کار را انجام دهیم در می یابیم که - همانطور که برنامه قول داده - همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت.

🗣️ من قدردان آزادیی که استقلال گروه ارائه میکند و استمراری که اصول راهنمای ما فراهم مینماید هستم.

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🍀🌸

📚 فقط برای امروز :

🌎 پنجشنبه ۲۵ اردیبهشت
15 / MAY
https://t.me/nashriateAramesh

😬 ترس از قدم چهارم

🏕 وقتی به این قدم می‌رسیم، اکثر ما می‌ترسیم هیولایی در ما وجود داشته باشد که اگر آزادش کنیم، ما را نابود خواهد کرد. 》

📘 #کتاب_پایه

🍂 اکثر ما از نگاه کردن به‌ خود و بررسی درون خود واهمه داریم! می‌ترسیم اگر اعمال و انگیزه‌های خود را برسی کنیم، با جهنم سیاهی از غرور و تنفر مواجه شویم! اما وقتی قدم چهارم را بر می‌داریم، در می‌یابیم این واهمه‌ها توجیهی ندارند! ما نیز مانند هرکس دیگر انسان هستیم نه بیش و نه کم.

🍃 شخصیت همه ما ویژگی‌هایی دارد که به‌طور خاص به آن‌ها افتخار نمی‌کنیم! در یک روز بد شاید فکر کنیم خطاهای ما بدتر از خطاهای دیگران است! در لحظاتی، اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهیم! انگیزه‌های خود را زیر سوال می‌بریم! شاید حتی هستی خود را نیز زیر سوال ببریم! اما اگر بتوانیم ذهن اعضاى انجمن را بخوانیم، متوجه همان کشمکش‌ها خواهیم شد! ما از دیگران بهتر یا بدتر نیستیم!

🌸 فقط می‌توانیم آن‌چه را اذعان و درک می‌کنیم، تغییر دهیم! به‌جای این‌که به ترس خود از آن‌چه در درون ما مدفون شده، ادامه دهیم، می‌توانیم آن‌را آشکار کنیم! دیگر وحشت زده نیستیم و بهبودی ما در روشنایی کامل آگاهی از خویشتن شکوفا می‌شود ...!

📖 فقط برای امروز :

🍀 از آن‌چه نمی‌دانم، نمی‌ترسم! ترس‌های خود را آشکار می‌کنم و می‌گذارم ناپدید شوند"


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚📚📚💚📚📚📚

*بعضی وقتها مدت پاكی ما می تواند بر علیه ما كار كند. مثلا وقتی كه ما از تشخیص ترس خود از ترازنامه نویسی اجتناب می كنیم. خیلی از ما كه قدم چهارم را بارها كار كرده ایم با اینكه می دانیم كار كردن آن می تواند یك موهبت باشد باز هم از انجام آن سرباز می زنیم. ممكن است كه ما فكر كنیم چون می دانیم این فرآیند چقدرخوب است دیگر نباید از انجام دادنش هیچ ترسی داشته باشیم. اما لازم است كه ما به خود اجازه ترسیدن هم بدهیم اگر واقعا این احساسی است كه داریم. ما ممكن است ترسهایی داشته باشیم كه ریشه در تجارب قبلی ما از قدم چهارم داشته باشد. ما می دانیم كه ترازنامه نویسی به معنای تغییر در زندگیمان است. ما می دانیم كه اگر نوشتن ترازنامه خصوصیات مخربی را آشكار سازد دیگر نمی توانیم به آن رفتار بدون اینكه درد بسیاری را تحمل كنیم ادامه دهیم.*

*📚 راهنمای کارکرد قدم ....قدم چهارم 📚*

*شاد باشید دوستان 🌺🌺🌺*

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

احساسات مان ما را نخواهند کشت ، اما انکار آنها ممکن است ما را بکشد.
.......
معمولا وقتی سعی می کنیم از احساسی اجتناب کنیم است که از روی نقص هایمان عمل می کنیم،تا با به بار آوردن خسارت و سردرگمی توجه مان را از آن حس منحرف کنیم.
...
اقرار به احساسات مان حتی وقتی که درباره خود بخاطر داشتن چنین احساسی قضاوت می کنیم،روشی است برای تمرین صداقت
.....
پاک زیستن  صفحه 262

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

اکثر ما به یاد می آوریم که زمانی چگونه از پشت پرده مراقب بیرون بودیم،و از مأمور پست یا همسایه ها یا حتی اشباح می ترسیدیم. اکثر ما می دانیم چه احساسی به انسان دست می دهد که از صدای تلفن یا صدای زنگ در یا حتی پارس سگان بر سر جای خود خشک مان بزند و در دل دعا کنیم که هر کسی است هر چه زودتر دست از سر ما بردارد.

کتاب اصول راهنما روح سنت های ما صفحه ۷۰ و۷۱

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

هر زمان که متوجه شویم از
چیزی برای تغییر احساسات مان
استفاده می کنیم ، باید به اصول
قدم اول و انجام آن باز گردیم.

« کتاب پایه »

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

اصل گمنامی در حفظ ثبات انجمن ضروری است و بهبودی شخصی را امکان پذیر میسازد. بهبودی فرآیند ظریفی است که برای رشد احتیاج به ثبات محیط و تعادل و تشویق دارد. هر یک از ما و گروه های ما نقش خاصی در تداوم این "ثبات" به عهده دارند. وحدت ما آنقدر گرانبهاست که اگر بخواهیم از بین آرزوهای شخصی خود و حفظ منافع مشترک انجمن، یکی را انتخاب کنیم، منافع NA را ترجیح میدهیم. دلیل این انتخاب، تنها برداشت آگاهانه ما از منافع شخصی خود نیست، بلکه اکنون نسبت به منافع اعضای دیگر هم احساس مسئولیت پیدا کرده ایم. وحدت معتادان گمنام مهمتر از جامه عمل پوشاندن به خواستهای شخصی ماست.

"کتاب چگونگی عملکرد"
سنت دوازدهم ص ۲۰۶

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

💐🌿🪷🍃🌺

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ٢۵ اردیبهشت *

*ما می توانیم امید را در هر زمانی دوباره کشف کنیم*

📑 وقتی عضوی را میبینیم که به امر مهمی مثل بیست یا سی سال پاکی یا بیشتر دست یافته است در می یابیم که بهبودی در حقیقت هیچگاه متوقف نمی شود. *

*پاکزیستن فصل ۷، "عشق"

📚به عنوان یک برنامه دوازده قدمی نردبان استعاره خوبی است که ما میتوانیم برای فرآیند بهبودی از آن استفاده کنیم ما از آن بالا میرویم تا از تاریکی و یأس اعتیاد فعال به نور و روشنایی بهبودی برسیم. برخی اعضاء میگویند که هر قدر از این نردبان بالاتر برویم اگر از آن بیفتیم چیزهای بیشتری از دست خواهیم داد کتاب پاک ،زیستن بهبودی را به عنوان یک نردبان مارپیچ توصیف می.کند یکی از اعضاء با خنده این گونه مشارکت میکرد بارها و بارها به یک دیدگاه می رسیم ، اما هربار آن را از منظری متفاوت میبینیم نردبان من بیشتر شبیه یکی از آن نقاشیهای توهمی است که پله های آن بر خلاف قوانین فیزیک بر روی هم می‌چرخند.
هرقدر بیشتر پاک بمانیم تجارب حیاتی بیشتری به دست میآوریم وقتی که برنامه را به صورت فعال کار کنیم زندگی را عمیقاً تجربه میکنیم و دائم به رو به رو شدن با حقایقی در مورد خودمان ادامه خواهیم داد پیدا کردن راه تازه ای برای زندگی وقتی که برای دهه ها پاک هستیم معنای متفاوتی پیدا میکند ما خودمان را کشف میکنیم خودمان را دوباره اختراع می کنیم خودمان را گم میکنیم خودمان را پیدا میکنیم و خودمان را - دوباره و دوباره و دوباره - کشف میکنیم وقتی بعد از همه مسائل پاک و در NA فعال باقی میمانیم مقدار زیادی از فرآیندی که داشته ایم برای اطرافیان ما قابل رویت است. ممکن است این فرآیند قدری نابسامان و آشفته بوده باشد. یا به نحوی رشد کرده باشیم که باعث شود از بعضی از دوستان بهبودی خود فاصله بگیریم و رابطه های جدیدی با اعضاء دیگری که هرگز فکر نمیکردیم با ایشان صمیمی شویم برقرار کنیم. ممکن است لحظاتی در این مسیر پیش بیاید که احساس حماقت و کند بودن برای تشخیص مسئله ای در رابطه با خودمان به ما دست دهد اما واکنش دوستانمان این باشد که اوه بله ما مدت ها است که این را در رابطه با تو میدانیم تعداد کمی از ما در نهایت به زندگیهایی میرسیم " که انتظارش را داشتیم - یا حتی تبدیل به شخصی می شویم - که در ابتدای پاکی انتظارش را داشتیم اما اعضاء دیگر با همه این حرفها ما را دوست دارند. مهم نیست چقدر پاک هستیم وقتی شرایط و مسائل تازه ای که به آن دست یافته ایم را به مشارکت میگذاریم ما امید خود را مشارکت
کرده ایم. *

🗣️ سفر من ممكن است آنچه توقع داشتم - یا فکر میکردم دیگران توقع دارند - به نظر نرسد. اما همانطور که افقهایم گسترش مییابد از هر کشف جدید خود لذت میبرم و آموخته هایم را به رایگان در اختیار دیگران میگذارم تا آنها شاهد ادامه سفر من باشند.


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🍀🌸

📚 فقط برای امروز

🌎 جمعه ۲۶ اردیبهشت
16 / MAY                                  
https://t.me/nashriateAramesh

🙏 اراده نیروی برتر ما

🏕 اراده خداوند برای ما تبدیل به اراده واقعی ما برای خود میشود.»

📘 کتاب پایه

🍂 قدمهای دوازدهگانه مسیری به سوی بیداری روحانی است. این بیداری شکل رابطه ای در حال تکوین با نیرویی برتر و مهربان را به خود میگیرد. هر یک از قدمهای پی درپی، این رابطه را مستحکم‌تر میکند. وقتی به کارکرد قدمها ادامه میدهیم، این رابطه رشد میکند و حتی در زندگی ما اهمیت بیشتری پیدا میکند.

🍃 در طول کارکرد قدمها، شخصاً تصمیم میگیریم بگذاریم نیرویی برتر و مهربان ما را هدایت کند. این راهنمایی همواره در دسترس است؛ برای یافتن آن فقط به صبر نیاز داریم. این راهنمایی اغلب در خرد درونی ما که آن را وجدان مینامیم، آشکار میشود.   

🌸 وقتی قلب خود را به قدر کافی میگشاییم تا راهنمایی نیروی برتر را حس کنیم، آرامش ملایمی را احساس میکنیم. این آرامش، چراغ هشداری است که ما را در میان احساسات آشفته خود هدایت میکند و وقتی ذهن ما آشفته و مشغول است، راهنمایی روشنی را به ما ارائه میدهد. وقتی اراده خداوند را در زندگی خود جستجو و دنبال میکنیم، احساس شادمانی و رضایتی به ما دست میدهد که وقتی به تنهایی شکست میخوریم، در اکثر موارد از ما گریزان است. وقتی میخواهیم اراده نیروی برتر خود را اجرا کنیم، شاید ترس یا تردید، ما را آزار دهد، اما آموخته ایم به لحظه روشنی اعتماد کنیم. بزرگترین خوشبختی ما در پیروی از اراده خداوند مهربان نهفته است.       

🎁 فقط برای امروز : 

🍀 برای تحکیم رابطه خود با نیروی برتر تلاش میکنم. طبق تجربه میدانم آگاهی از اراده نیروی برتر احساسی حاکی از روشنی، راهنمایی و آرامش به وجود می آورد.


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚📚📚💚📚📚📚

*ما شروع به لذت بردن از بهبودیمان مى كنيم زيرا راهى را پيدا كرده ايم كه به كمک آن مى توانيم احساس خجالت گناه و رنجشهاى خود را رفع كنيم.*
*از زير بار فشارهايى كه زمانى احساس مى كرديم رها مى شويم. نوشتن باعث مى شود كه در ِ ديگ فشارهاى درونى ما برداشته شود. تصميم با ماست كه بخواهيم محتويات ديگ را به بشقاب بكشيم در آن را دوباره ببنديم يا كلا آن را دور بيندازيم. به هرصورت ديگر بيش از اين نيازى به سوختن در آن را نداريم.*

*📚 کتاب پایه فصل چهارم قدم چهارم 📚*

*شاد باشید دوستان 🌺🌺🌺*


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

کتاب اصول راهنما ، روح سنتهای ما
سنت دوازدهم ، صفحه 286

زمانی که گمنامی را کامل بپذیریم، درک می کنیم که منافع مشترک در اصل منافع شخصی ما را نیز در بر می گیرد. ما می توانیم خود را جزیی از یک کل بزرگتر ببینیم و جایگاه خود را پیدا کنیم. سفر از انزوای اعتیاد به عضویت و سپس به گمنامی، ما را از نقاب ها و ریاکاری های گذشته که با آنها گذران زندگی می کردیم رها می سازد.
نهایتاً در حین گمنامی است که ما فرصت پیدا می کنیم تا خود واقعی مان باشیم.


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

مابه عنوان معتادبا یکدیگر هم ذات پنداری می کنیم واصل روحانی گمنامی به مایادمی دهدکه این مهم ترین چیزاست. اگرفراموش کنیم که بیماری کشنده ای داریم، دیگر فرق نمی کند کی یا چی هستیم. امازمانی که این مسئله برای مان آشکارباشد، وبه شرایط پاک بودن عادت کنیم، فرصت های فروانی پیش روی ماقرارمی گیرد. به عنوان معتادان درحال بهبودی ماآزادیم تادراین دنیابگردیم ودرنظربگیریم که کی هستیم ومی خواهیم چه باشیم. به قول یکی از اعضاء باتجربه ترفندانجام این کاراین است که دریابیم که واقعاً کی هستیم وهدفمند زندگی کنیم.

پاکزیستن صفحه 28

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

اگر بخواهیم این برنامه ( NA)را با زندگی خود وفق دهیم کاری از پیش نمیرود و ما باید بیاموزیم که زندگی مان را با این برنامه وفق دهیم
....
کتاب پایه صفحه  58


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh