‍ 💐🌿🪷🍃🌺

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ۲۳ اردیبهشت*

*انعطاف پذیری و روابط*

📑انعطاف پذیریی که در ایجاد ارتباط لازم است خیلی آسانتر به دست می آید
اگر اصول روحانی را در زندگیمان بکار گیریم. *

*پاکزیستن فصل روابط عاشقانه" ، "شهامت اعتماد کردن"*

📚اکثر ما با انعطاف پذیری مشکل داریم رها کردن کنترل در ذات ما نیست ما با توقعات خشک و سخت در مورد رفتار دیگران دست و پنجه نرم میکنیم و زمانی که شرایط مطابق دلخواه ما نیست یا میجنگیم و یا فرار میکنیم و برعکس برخی دیگر از ما با حداقل حد و مرزها زندگی میکنیم و با هر چیزی کنار می آییم تا از برخورد درد و طرد شدن اجتناب کنیم خدا را شکر ما برنامه ای داریم که براساس اصول روحانی است و رابطه ای با دیگر اعضاء NA داریم که به ما کمک میکند تا بیاموزیم چگونه به روال این اصول زندگی کنیم توسط خود واقعی مان بودن در برابر یکدیگر در NA از همدیگر در انعطاف پذیر شدن حمایت میکنیم ما یاد میگیریم که با حقیقت سروکار داشته باشیم کار کردن با راهنما کمک میکند تا اعتماد کنیم و برای آنچه نیاز داریم درخواست کنیم خدمت کردن در گروه خانگی و فراتر از آن فرصتهایی جهت مدارا حرف خود را بیان کردن و احترام به حد و مرزها را به وجود میآورد در حالیکه اصول روحانی را به کار میگیریم انعطاف پذیرتر نیز می شویم عواطف ما توسط روشن بینی ، تمایل ،صداقت همدلی و در شرایط حال بدی با تحمل، قوی تر میشوند کارکرد قدمها و تمرین اصول به ما کمک میکنند تا توهم کنترل را رها کنیم. زمانی که متوجه میشویم چه کسی هستیم و چه کسی نیستیم زندگیمان بهتر میشود. ما اجازه میدهیم دیگران خود واقعیشان باشند زیرا داریم یاد میگیریم که خودمان را بپذیریم. شناخت عمیقتر از دیگران آسان تر است وقتی که خود را خوب بشناسیم زمانی که الگوهای رضایت از خود و خودمحوری را رها کنیم همکاری و مدارا با دیگران به ما اجازه میدهد تا در روابط خود شریکی برابر باشیم. بسیاری از ما در گذشته بر طبق سیاست یا راه من یا بزن بچاک زندگی می کردیم. در عوض توسط تمرین اصول ،برنامه تا حدی انعطاف پذیر میشویم که بگوئیم: "راه تو؟ باشد امتحان میکنیم.

🗣️برقراری رابطه خوب با دیگران مستلزم برخی دادن و گرفتنها است. از تجربه خود در NA استفاده میکنم تا انعطاف پذیری را در تمام روابط خود تمرین کنم.

               *انعطاف*

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🍀🌸

📚 فقط برای امروز

🌎 چهارشنبه ۲۴ اردیبهشت 
14 / MAY                      
https://t.me/nashriateAramesh

⁉️  اوه !

🏕 عدم سلامت عقل، تکرار یک اشتباه و انتظار نتیجه متفاوت است.»

📘 کتاب پایه

🍂 اشتباهات ! همه ما میدانیم مرتکب شدن آنها چه احساسی دارد. بسیاری از ما احساس میکنیم کل زندگی ما یک اشتباه بوده است. اغلب به اشتباهات خود با احساس شرمندگی و گناه و دستکم با ناکامی و بیصبری نگاه میکنیم. تمایل داریم اشتباهات را گواه بر این بدانیم که هنوز مریض، بیعقل، کودن هستیم یا آنقدر صدمه دیده ایم که نمیتوانیم بهبود پیدا کنیم.  

🍃 در حقیقت، اشتباهات بخش بسیار حیاتی و مهم انسانیت هستند. در مورد افرادی که به طور خاصی لجوج هستند (مانند معتادان)، اشتباهات اغلب بهترین معلمین ما هستند. اشتباه کردن شرم نیست. در واقع، اشتباهات جدید، در اکثر مواقع تمایل ما به ریسک پذیری و رشد را نشان میدهد.

🌸 با این حال، درس گرفتن از اشتباهات سودمند است؛ تکرار اشتباهات مشابه شاید نشان از این باشد که سردرگم شده ایم. انتظار نتایج متفاوت از اشتباهات مشابه قدیمی—خب، همان چیزی است که آن را "عدم سلامت عقل" مینامیم. این کار قطعاً مؤثر نیست. 

🎁 فقط برای امروز : 

🍀 اشتباهات، داستانهای غم انگیز نیستند. اما ای نیروی برتر، لطفاً کمکم کن از آنها درس بگیرم.

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

تجربه آقا جرار

کارگاه کارکرد قدم

📘 *قدم نهم ۹ 📗*

ما در هر جا که امکان داشت از این افراد جبران خسارت کردیم مگر در مواردی که اجرای این امر به ایشان و دیگران لطمه بزند
        

جلسه جوانان 🇩🇪 گروه آرامش آلمان


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚📚📚💚📚📚📚

*یک گروه قوی گروهی با ثبات و با هویت است نه تنها در فورمت بلکه در ارزش هایش.*
*ما می توانیم به راحتی تفاوت بین یک جلسه که بر اساس روحانیت شکل گرفته با یک جلسه که بر پایه شخصیت هاست را احساس کنیم. ممکن است پیام کلامی هر دو یکسان باشد اما فضای بهبودی شان متفاوت است.*
*ما هیات ها و کمیته ها را بوجود می آوریم تا گروهی تحت فشار تصمیم سازی از هدف اصلی منحرف نشوند. اگرچه گروهها دارای یک مسئولیت هستند و طبق گفته مفهوم خدماتی دوم اختیار و مسئولیت نهایی خدمات با گروه های NA است.*

*📚 کتاب روح سنتهای ما سنت دوم 📚*

*شاد باشید دوستان 🌺🌺🌺*


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚ارزش دارد ما هر هزینه ای را بپردازیم تا درک کنیم که ما مرکز و محور جهان نیستیم. ما ممکن است آنقدر باهوش باشیم که بتوانیم خودرا به عنوان یک انسان برتر جا بزنیم، اما بیماری خود-محورانه ما هنوز هم ما را مسئول میداند تا بسیاری از کارهای که خارج از کنترل ما هستند را انجام دهیم.

📚"کتاب پاک زیستن"

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

اگر برای مدتی پاک بوده‌ایم، ممکن است دریابیم که یک لایه جدید از انکار باعث گردیده تا تشخیص نداشتن سلامت عقل در زندگی فعلی برای‌مان خیلی مشکل شود. نیاز است به همان شکل که در اوایل بهبودی عمل کردیم اول با راه‌ها و انواع کارهای مختلفی که طی آن بی‌عقلانه و از روی نداشتن سلامت عقل رفتار کرده‌ایم آشنا شویم. اکثر ما دریافته‌ایم که درک ما از نداشتن سلامت عقل، از آنچه در کتاب پایه تعریف شده، بسیار فراتر است. ما یک اشتباه را بارها و بارها تکرار می‌کنیم حتی وقتی که کاملاً از نتایج آن آگاه هستیم. شاید درد و رنج ما آنقدر زیاد است که به پی‌آمدهای آن اشتباه اهمیت نمی‌دهیم، یا فکر می‌کنیم که عمل از روی وسوسه ارزشش را دارد.

📚"کتاب راهنمای کارکرد قدم"
صفحه ۳۴ قدم دوم

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚از خود میپرسیم، آیا کاملاً آماده ایم تا خداوند تمام نواقص اخلاقی مارا برطرف کند؟ اگر متوجه شویم هنوز دستاویز یا بهانه ای داریم، اگر احساس میکنیم هنوز نمیخواهیم از بعضی نواقص خود دست برداریم، برای تمایل یافتن دعا میکنیم. روح خودرا برای دریافت قدرت شفا دهنده ای که در انجمن معتادان گمنام وجود دارد، آماده میکنیم و هر روز از ابزاری که این برنامه بهبودی در اختیار ما میگذارد، به بهترین نحو ممکن استفاده میکنیم. با آنکه طی این مرحله، یک عمر بطول خواهد انجامید، بی حوصله نخواهیم شد، چرا که در زمان حال زندکی میکنیم، نه در آینده.

📚"کتاب چگونگی عملکرد"
ص۶۷ قدم ششم


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

در شخصیت خود آزار ما گرایشی وجود دارد که خواهان شکست ماست. اکثر ما احساس می کنیم که لایق موفقیت نیستیم، این احساس در تمام معتادان مشترک است، افسوس به حال خود یکی از نواقص مخرب ماست و تمام انرژی مثبت را از ما می گیرد، ما توجه مان را بر روی هرچیزی که به مراد دلمان پیش نمی رود متمرکز کرده و تمام زیبایی های دیگر زندگی را فراموش می کنیم.

📘كتاب پايه

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

💐🌿🪷🍃🌺

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ٢۴ اردیبهشت *

*استقلال و رشتههایی که ما را به هم متصل می‌کنند. *

📑 استقلال برای ما آزادی جهت آزمایش چیزهای نو را به همراه دارد و ما با استفاده از روشهای جدید جهت رساندن ،پیام شهامت خود را نشان می‌دهیم. *

*اصول راهنما سنت چهار برای گروهها*

             〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚سنت چهار به واسطه این که میگوید هر" گروه باید مستقل باشد دروازه را به روی بیان خلاقانه هدف اصلی ما میگشاید پس از آن چه میگوید - به استثناء مواردی که بر گروه های دیگر و NA در کل اثر بگذارند. این قسمت مسیر را فراتر از دروازه تعریف میکند یازده سنت دیگر و اصول ،روحانی ما را در این مسیر راهنمائی میکنند آنها راه را به ما نشان میدهند و اطمینان حاصل میکنند تا بهترین شرایط را در سفر داشته باشیم و مشکلات احتمالی را نشان میدهند تا سردرگمی باعث سقوط ما نشود. یکی از اعضاء این گونه میگفت ما هر کاری که دوست داریم انجام نمیدهیم. ما کار درست را انجام میدهیم. جلسات اداری گروه خانگی من دو سئوال را بررسی میکند اعمال ما چگونه پیام را می رساند؟ و چه کاری انجام دهیم تا فضای بهبودی بهتر شود؟ اگر مهمترین مسئله در ذهن ما هدف اصلی مان باشد، تأثیر روشنگرانه ای خواهد داشت این مسئله تضمین میکند که هرگونه نوآوریی توأم با انگیزه ما برای انتقال مؤثرتر پیام باشد. تغییرات در ،جامعه محله یا قوانین میتوانند بر جلسات ما تأثیر داشته باشند و اغلب نیاز به نوآوری ما دارند ما بیشترین سعی خود را میکنیم تا این طرز تفکر که این روشی است که ما همیشه انجام میدهیم را رها کنیم زیرا میتواند باعث تضعیف شهامت ما در رعایت استقلال گروه شود ممکن است مفید باشد تا بین سنتهای خود که تمام تلاشهای ما در NA را هدایت میکنند با - آداب و رسوم و هنجارهای محلی - که گاهی اوقات مهم به نظر میرسند تفاوت قائل شویم. اعضاء قدیمی به ما اطمینان میدهند که با کمی تفکر خارج از چهارچوب، به این موضوع لطمه نخواهیم زد آنها به ما یادآور میشوند تا در پی ا اتحاد باشیم و نه یک شکلی و تغییرات را با قلبی باز و در نظر داشتن رهنمودهای دوازده سنت ارزیابی کنیم. ما میتوانیم استقلال را تمرین کنیم در حالیکه به رشتههایی که ما را به هم متصل میکنند نیز توجه داشته باشیم. وقتی این کار را انجام دهیم در می یابیم که - همانطور که برنامه قول داده - همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت.

🗣️ من قدردان آزادیی که استقلال گروه ارائه میکند و استمراری که اصول راهنمای ما فراهم مینماید هستم.

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🍀🌸

📚 فقط برای امروز :

🌎 پنجشنبه ۲۵ اردیبهشت
15 / MAY
https://t.me/nashriateAramesh

😬 ترس از قدم چهارم

🏕 وقتی به این قدم می‌رسیم، اکثر ما می‌ترسیم هیولایی در ما وجود داشته باشد که اگر آزادش کنیم، ما را نابود خواهد کرد. 》

📘 #کتاب_پایه

🍂 اکثر ما از نگاه کردن به‌ خود و بررسی درون خود واهمه داریم! می‌ترسیم اگر اعمال و انگیزه‌های خود را برسی کنیم، با جهنم سیاهی از غرور و تنفر مواجه شویم! اما وقتی قدم چهارم را بر می‌داریم، در می‌یابیم این واهمه‌ها توجیهی ندارند! ما نیز مانند هرکس دیگر انسان هستیم نه بیش و نه کم.

🍃 شخصیت همه ما ویژگی‌هایی دارد که به‌طور خاص به آن‌ها افتخار نمی‌کنیم! در یک روز بد شاید فکر کنیم خطاهای ما بدتر از خطاهای دیگران است! در لحظاتی، اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهیم! انگیزه‌های خود را زیر سوال می‌بریم! شاید حتی هستی خود را نیز زیر سوال ببریم! اما اگر بتوانیم ذهن اعضاى انجمن را بخوانیم، متوجه همان کشمکش‌ها خواهیم شد! ما از دیگران بهتر یا بدتر نیستیم!

🌸 فقط می‌توانیم آن‌چه را اذعان و درک می‌کنیم، تغییر دهیم! به‌جای این‌که به ترس خود از آن‌چه در درون ما مدفون شده، ادامه دهیم، می‌توانیم آن‌را آشکار کنیم! دیگر وحشت زده نیستیم و بهبودی ما در روشنایی کامل آگاهی از خویشتن شکوفا می‌شود ...!

📖 فقط برای امروز :

🍀 از آن‌چه نمی‌دانم، نمی‌ترسم! ترس‌های خود را آشکار می‌کنم و می‌گذارم ناپدید شوند"


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚📚📚💚📚📚📚

*بعضی وقتها مدت پاكی ما می تواند بر علیه ما كار كند. مثلا وقتی كه ما از تشخیص ترس خود از ترازنامه نویسی اجتناب می كنیم. خیلی از ما كه قدم چهارم را بارها كار كرده ایم با اینكه می دانیم كار كردن آن می تواند یك موهبت باشد باز هم از انجام آن سرباز می زنیم. ممكن است كه ما فكر كنیم چون می دانیم این فرآیند چقدرخوب است دیگر نباید از انجام دادنش هیچ ترسی داشته باشیم. اما لازم است كه ما به خود اجازه ترسیدن هم بدهیم اگر واقعا این احساسی است كه داریم. ما ممكن است ترسهایی داشته باشیم كه ریشه در تجارب قبلی ما از قدم چهارم داشته باشد. ما می دانیم كه ترازنامه نویسی به معنای تغییر در زندگیمان است. ما می دانیم كه اگر نوشتن ترازنامه خصوصیات مخربی را آشكار سازد دیگر نمی توانیم به آن رفتار بدون اینكه درد بسیاری را تحمل كنیم ادامه دهیم.*

*📚 راهنمای کارکرد قدم ....قدم چهارم 📚*

*شاد باشید دوستان 🌺🌺🌺*

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

احساسات مان ما را نخواهند کشت ، اما انکار آنها ممکن است ما را بکشد.
.......
معمولا وقتی سعی می کنیم از احساسی اجتناب کنیم است که از روی نقص هایمان عمل می کنیم،تا با به بار آوردن خسارت و سردرگمی توجه مان را از آن حس منحرف کنیم.
...
اقرار به احساسات مان حتی وقتی که درباره خود بخاطر داشتن چنین احساسی قضاوت می کنیم،روشی است برای تمرین صداقت
.....
پاک زیستن  صفحه 262

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

اکثر ما به یاد می آوریم که زمانی چگونه از پشت پرده مراقب بیرون بودیم،و از مأمور پست یا همسایه ها یا حتی اشباح می ترسیدیم. اکثر ما می دانیم چه احساسی به انسان دست می دهد که از صدای تلفن یا صدای زنگ در یا حتی پارس سگان بر سر جای خود خشک مان بزند و در دل دعا کنیم که هر کسی است هر چه زودتر دست از سر ما بردارد.

کتاب اصول راهنما روح سنت های ما صفحه ۷۰ و۷۱

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

هر زمان که متوجه شویم از
چیزی برای تغییر احساسات مان
استفاده می کنیم ، باید به اصول
قدم اول و انجام آن باز گردیم.

« کتاب پایه »

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

اصل گمنامی در حفظ ثبات انجمن ضروری است و بهبودی شخصی را امکان پذیر میسازد. بهبودی فرآیند ظریفی است که برای رشد احتیاج به ثبات محیط و تعادل و تشویق دارد. هر یک از ما و گروه های ما نقش خاصی در تداوم این "ثبات" به عهده دارند. وحدت ما آنقدر گرانبهاست که اگر بخواهیم از بین آرزوهای شخصی خود و حفظ منافع مشترک انجمن، یکی را انتخاب کنیم، منافع NA را ترجیح میدهیم. دلیل این انتخاب، تنها برداشت آگاهانه ما از منافع شخصی خود نیست، بلکه اکنون نسبت به منافع اعضای دیگر هم احساس مسئولیت پیدا کرده ایم. وحدت معتادان گمنام مهمتر از جامه عمل پوشاندن به خواستهای شخصی ماست.

"کتاب چگونگی عملکرد"
سنت دوازدهم ص ۲۰۶

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

💐🌿🪷🍃🌺

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ٢۵ اردیبهشت *

*ما می توانیم امید را در هر زمانی دوباره کشف کنیم*

📑 وقتی عضوی را میبینیم که به امر مهمی مثل بیست یا سی سال پاکی یا بیشتر دست یافته است در می یابیم که بهبودی در حقیقت هیچگاه متوقف نمی شود. *

*پاکزیستن فصل ۷، "عشق"

📚به عنوان یک برنامه دوازده قدمی نردبان استعاره خوبی است که ما میتوانیم برای فرآیند بهبودی از آن استفاده کنیم ما از آن بالا میرویم تا از تاریکی و یأس اعتیاد فعال به نور و روشنایی بهبودی برسیم. برخی اعضاء میگویند که هر قدر از این نردبان بالاتر برویم اگر از آن بیفتیم چیزهای بیشتری از دست خواهیم داد کتاب پاک ،زیستن بهبودی را به عنوان یک نردبان مارپیچ توصیف می.کند یکی از اعضاء با خنده این گونه مشارکت میکرد بارها و بارها به یک دیدگاه می رسیم ، اما هربار آن را از منظری متفاوت میبینیم نردبان من بیشتر شبیه یکی از آن نقاشیهای توهمی است که پله های آن بر خلاف قوانین فیزیک بر روی هم می‌چرخند.
هرقدر بیشتر پاک بمانیم تجارب حیاتی بیشتری به دست میآوریم وقتی که برنامه را به صورت فعال کار کنیم زندگی را عمیقاً تجربه میکنیم و دائم به رو به رو شدن با حقایقی در مورد خودمان ادامه خواهیم داد پیدا کردن راه تازه ای برای زندگی وقتی که برای دهه ها پاک هستیم معنای متفاوتی پیدا میکند ما خودمان را کشف میکنیم خودمان را دوباره اختراع می کنیم خودمان را گم میکنیم خودمان را پیدا میکنیم و خودمان را - دوباره و دوباره و دوباره - کشف میکنیم وقتی بعد از همه مسائل پاک و در NA فعال باقی میمانیم مقدار زیادی از فرآیندی که داشته ایم برای اطرافیان ما قابل رویت است. ممکن است این فرآیند قدری نابسامان و آشفته بوده باشد. یا به نحوی رشد کرده باشیم که باعث شود از بعضی از دوستان بهبودی خود فاصله بگیریم و رابطه های جدیدی با اعضاء دیگری که هرگز فکر نمیکردیم با ایشان صمیمی شویم برقرار کنیم. ممکن است لحظاتی در این مسیر پیش بیاید که احساس حماقت و کند بودن برای تشخیص مسئله ای در رابطه با خودمان به ما دست دهد اما واکنش دوستانمان این باشد که اوه بله ما مدت ها است که این را در رابطه با تو میدانیم تعداد کمی از ما در نهایت به زندگیهایی میرسیم " که انتظارش را داشتیم - یا حتی تبدیل به شخصی می شویم - که در ابتدای پاکی انتظارش را داشتیم اما اعضاء دیگر با همه این حرفها ما را دوست دارند. مهم نیست چقدر پاک هستیم وقتی شرایط و مسائل تازه ای که به آن دست یافته ایم را به مشارکت میگذاریم ما امید خود را مشارکت
کرده ایم. *

🗣️ سفر من ممكن است آنچه توقع داشتم - یا فکر میکردم دیگران توقع دارند - به نظر نرسد. اما همانطور که افقهایم گسترش مییابد از هر کشف جدید خود لذت میبرم و آموخته هایم را به رایگان در اختیار دیگران میگذارم تا آنها شاهد ادامه سفر من باشند.


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh