📚📚📚💚📚📚📚

*گرفتن راهنما شاید یکی از مهمترین تعهداتی باشد که ما در بهبودیمان می پذیریم . ما باید تمام سعی خود را برای نگریستن به درون خود به کار گیریم . مهم نیست به دست آوردن این واقعیت عینی تا چه حد مشکل باشد. مسلما به این علت که این یک تصمیم کاملا شخصی است و انجمن ما بسیار متنوع می باشد بعضی از ملاحظات ممکن است به اندازه بقیه آنها برای ما مهم نباشد . از طرف دیگر ممکن است ما احساس کنیم بعضی مشکلات شخصیتی که در اینجا به آن ها اشاره نشده است بسیار مهم است . علی رغم همه اینها  مهم است که به خاطر داشته باشیم که راهنما هم یک انسان است و ممکن است اشتباه کند .*

*📚 کتاب راهنما  رهجو  صفحه  39 📚*

*شاد باشید دوستان 🌺🌺🌺*


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

ما کسانی هستیم که گرایش داریم تا چیزها را از راه سخت اش یاد بگیریم.
....
اما وقتی که عضوی با دو سال پاکی به ما میگوید، تجربه ای که ما در ده سال پاکی داشته ایم باعث شد که او اشتباه ما را تکرار نکند، در می‌یابیم که چه از نظر فردی و چه از نظر یک انجمن داریم پیشرفت میکنیم و بهتر می شویم.
.....
پاک زیستن صفحه 8..9

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

باید به خاطر آوریم که ما در مورد این که آیا باید پیام رسانی کنیم یا نه؟؟ حق انتخابی نداریم و تنها حق انتخاب ما در مورد چگونگی پیام رساندن است.
...
کتاب راهنمای کارکرد قدم. صفحه 201

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

اگرچه ما همیشه خواهان انجام کارهای درست هستیم اما مهم ترین درس های زندگی را از اشتباهات خود می گیریم البته اگر برای آموختن تمایل داشته باشیم.

( روح سنت ها صفحه ۱۵) 

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

وقتی درک میکنیم به تنهایی جواب همه سئوالات را نمیدانیم،  اصل روحانی فروتنی در افکار بسته ما نفوذ میکند. ما هنوز برداشت دقیقی از فروتنی نداریم، اما اصل روشن بینی به نوعی به ما اطمینان میدهد نه تنها با یک ارزش والای معنوی آشنا شده ایم بلکه این ارزش را به تدریج در تصمیمات و اعمال خود جامه عمل میپوشانیم. فروتنی و روشن بینی دریچه بسته افکارمان را گشوده و ما را آموزش پذیر میسازد. به دیگران اجازه میدهیم تجربیات ارزشمند خود را در اختیار ما قرار دهند. لازمه این کار داشتن فروتنی است، زیرا باید ترس خود را درباره نحوه قضاوت دیگران، کنار بگذاریم.

"کتاب چگونگی عملکرد"
قدم دوم ، صفحه ۲۳

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

اولین راه رساندن پیام ، که نیاز به گفتگو و توضیح ندارد رفتار ماست..
.....
کتاب پایه صفحه 52

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

‍ 🍃🌺🌿💐🪷

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ۲۱ اردیبهشت*

*ارزیابی صادقانه خود در قدمها*

📑قدمها به ما کمک میکنند تا توانایی خود در صادق بودن با خودمان و دیگران را افزایش دهیم.*

*پاکزیستن فصل ۱ دردهای فزاینده*

📚اگر بگوئیم که در دوران مصرف صداقت اولویت اصلی ما ،نبود حق مطلب را ادا نکرده ایم زمانی که پاک میشویم آگاهی جدیدی از ارزش صداقت به دست میآوریم. با ذهنی باز و وجدانی بازیافت شده به این درک میرسیم که ناصادقی هزینه دارد پشیمانی شوخی نیست و ما باید از آن اجتناب کنیم تمرین صداقت با خود کمی پیچیده تر است. خود فریبی نقاط کور بزرگی در ذهن ما ایجاد میکند که عادت بدی به ظهور دوباره دارند. خوشبختانه توانایی ما در صداقت با خود توسط کارکرد دوازده قدم عمیق تر میشود.
ما به عجز خود اقرار میکنیم و غیر قابل اداره بودن خود را تخمین میزنیم ما رک و پوست کنده متوجه میشویم که خودمان به تنهایی خراب کرده ایم و تصمیم میگیریم کمک دیگران را بپذیریم اقدامی که با این تصمیم همسو باشد با ارزیابی صادقانه از اینکه زندگیمان تا امروز به چه نحو بوده است آغاز میشود. گاهی اوقات توسط مشارکت ترازنامه خود همان قدر بصیرت به دست می آوریم که از نوشتن آن ما به کاوش عمیق تر ادامه میدهیم و بررسی میکنیم که چگونه جنبه های شخصيتي ما با اهداف مورد نظرمان تناسب ندارند. ما این کوله بار مملو از حقه های کثیف را به نیروی برتر میسپاریم و علیرغم اینکه درک ما از بهتر بودن چه باشد بارها و بارها تلاش میکنیم تا با کمک این نیرو تبدیل به انسان بهتری شویم با نگاهی دیگر به خساراتی که زده ایم با جدیت تلاش میکنیم تا اشتباهات گذشته خود را جبران کنیم.
ادامه این مسیر نیازمند تعهد روزانه است که البته همه ما هر از گاهی در آن سستی میکنیم تجربه ما با قدمها به این معنی است که ما سریعتر متوجه میشویم که طرز تفکر و رفتارهای قدیمی دوباره در ما در حال ظاهر شدن هستند آه باز من این رفتار را تکرار کردم ممکن است متوجه شویم که از لحاظ عاطفی بی بندوبار و از زندگی روحانی جدا شده ایم و یک مونولوگ درونی آزاردهنده را از سر گرفته ایم و یا اینکه یک رویکرد منسوخ نسبت به زندگی خود در پیش گرفته ایم. ما برای بازگرداندن صداقت صمیمانه به زندگی و روابط خود و از جمله به روابط خود با نیروی برتر تلاش میکنیم ما با واقعیت حقیقت زندگی و خود ،برترمان هماهنگ می شویم و به دیگران نیز کمک میکنیم تا همین کار را انجام دهند - یعنی زندگی کنند و توسط بکارگیری روزانه اصول روحانی شکوفا شوند.*

🗣️ امروز اقدام به ارزیابی صادقانه از خود خواهم کرد من پایه و اساس شخصیت خود را تقویت خواهم کرد و اشتیاق خود برای یادگیری مجدد زندگی کردن را بازیابی خواهم نمود. *

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🍀🌸

📚 فقط برای امروز

🌎 دوشنبه ۲۲ اردیبهشت
12 / MAY                         
https://t.me/nashriateAramesh

💌 زندگی با تجربیات روحانی

🏕 برای اینکه مراقبه ارزشمند باشد، نتایج آن باید در زندگی روزانه نمایان شود.»

📘 کتاب پایه

🍂 طی انجام برنامه، نشانه های غیر مستقیم بسیاری از حضور نیرویی برتر در زندگی به ما داده شده است: احساس پاکی که در بسیاری از ما از طریق برداشتن قدم پنجم ایجاد میشود؛ احساسی که در هنگام جبران خسارت به ما میگوید سرانجام در مسیر درستی قرار گرفته ایم؛ احساس رضایتی که در نتیجه کمک به معتادی دیگر به دست می آوریم. اما مراقبه هر از گاهی نشانه های فوق العاده ای از حضور نیروی برتر در زندگی ما به دنبال دارد. این تجربیات بدین معنا نیست که ما کامل شده ایم یا "معالجه" شدهایم. بلکه نمونه هایی است که از سوی منبع بهبودی پیش روی ما گذاشته شده است و ماهیت واقعی چیزی را که در معتادان گمنام جستجو میکنیم، به ما یادآور میشود و ما را به ادامه مسیر روحانی نیز تشویق میکند.    

🍀 این تجربیات بی تردید نشان میدهند که ما وجود نیرویی بسیار برتر از خود را احساس کرده ایم. اما چگونه این نیروی فوق العاده را در زندگی عادی خود ممزوج میکنیم؟ دوستان NA، راهنما و افراد دیگر در جامعه ممکن است در موضوعات روحانی بسیار آبدیده تر از ما باشند. اگر از آنها بخواهیم، میتوانند به ما در به کار بردن متناسب تجربیات روحانی در الگوی طبیعی بهبودی و رشد روحانی کمک کنند.

🎁 فقط برای امروز : 

🌸 همه راهکارهای مورد نیاز برای درک تجربیات روحانی خود و ممزوج کردن آنها در زندگی روزمره خود را جستجو میکنم. 

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚📚📚💚📚📚📚

*ما می ترسیم از اینکه در مورد برنامه شک کنیم زیرا می دانیم ممکن است باعث مرگ ما شود اما ترس از زیر سوال بردن روش جدید زندگیمان می تواند به ناصادقی با خود منتهی شود. NA برای این نیست که به ما یاد دهد تا اجابت کننده باشیم بلکه به ما یاد می دهد تا با نیروی برتر از خودمان رابطه برقرار کنیم که این رابطه می تواند اغلب کمی طوفانی هم باشد. مهم است تا بدانیم اعضایی هستند که به ما فرصت می دهند تا بهبودی خود را مورد سوال قرار دهیم اما ما را به حال خود رها نخواهند کرد.*

*📚 کتاب پاک زیستن صفحه   35 📚*

*شاد باشید دوستان 🌺🌺🌺*


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

کتاب اصول راهنما روح سنت های ما صفحه ۶۵ 

تنها یک لازمه جهت عضویت وجود دارد، اما عضو بودن ما مستلزم بسیاری چیزها است ۰ سنت سه درب  معتادان گمنام و همین طور قلب ما را بطور کامل جهت دعوت از معتادان دیگر می گشاید ۰ تا جایی که اشتیاق به قطع مصرف داشته باشیم حق مان برای عضویت در NA محفوظ است ۰


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

توانایی رویارویی با مشکلات ، از ملزومات پاک ماندن است..اگرما در گذشته مشکلاتی داشته ایم به احتمال زیاد تنها پرهیزاز مواد مخدر نمی تواند آن هارا حل کند..احساس گناه ونگرانی، می تواندمارا از زندگی درزمان حال باز دارد..انکاربیماری وگریزگاه های دیگر مارا همچنان بیمارنگاه می دارد.بسیاری از ما احساس می کنیم که بدون مواد مخدر هرگزممکن نیست بتوانیم خوشحال زندگی کنیم،،
...
کتاب پایه صفحه  55

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

طی مراحل بهبودی آسان نیست، شجاعت و پشتکار بسیار لازم است تا فرد هر روز مسیر بهبودی خود را طی کند. بخشی از فرآیند بهبودی این است که با وجود موانعی که در راه وجود دارد، دائماً به جلو حرکت کنیم. از آنجا که تغییرات دراز مدت در بهبودی به کندی صورت میگیرد، لازم است همواره به قدم اول خود مراجعه کنیم.

"کتاب چگونگی عملکرد"
قدم اول صفحه ۱۲

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

‍ 💐🌿🪷🍃🌺

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ۲۳ اردیبهشت*

*انعطاف پذیری و روابط*

📑انعطاف پذیریی که در ایجاد ارتباط لازم است خیلی آسانتر به دست می آید
اگر اصول روحانی را در زندگیمان بکار گیریم. *

*پاکزیستن فصل روابط عاشقانه" ، "شهامت اعتماد کردن"*

📚اکثر ما با انعطاف پذیری مشکل داریم رها کردن کنترل در ذات ما نیست ما با توقعات خشک و سخت در مورد رفتار دیگران دست و پنجه نرم میکنیم و زمانی که شرایط مطابق دلخواه ما نیست یا میجنگیم و یا فرار میکنیم و برعکس برخی دیگر از ما با حداقل حد و مرزها زندگی میکنیم و با هر چیزی کنار می آییم تا از برخورد درد و طرد شدن اجتناب کنیم خدا را شکر ما برنامه ای داریم که براساس اصول روحانی است و رابطه ای با دیگر اعضاء NA داریم که به ما کمک میکند تا بیاموزیم چگونه به روال این اصول زندگی کنیم توسط خود واقعی مان بودن در برابر یکدیگر در NA از همدیگر در انعطاف پذیر شدن حمایت میکنیم ما یاد میگیریم که با حقیقت سروکار داشته باشیم کار کردن با راهنما کمک میکند تا اعتماد کنیم و برای آنچه نیاز داریم درخواست کنیم خدمت کردن در گروه خانگی و فراتر از آن فرصتهایی جهت مدارا حرف خود را بیان کردن و احترام به حد و مرزها را به وجود میآورد در حالیکه اصول روحانی را به کار میگیریم انعطاف پذیرتر نیز می شویم عواطف ما توسط روشن بینی ، تمایل ،صداقت همدلی و در شرایط حال بدی با تحمل، قوی تر میشوند کارکرد قدمها و تمرین اصول به ما کمک میکنند تا توهم کنترل را رها کنیم. زمانی که متوجه میشویم چه کسی هستیم و چه کسی نیستیم زندگیمان بهتر میشود. ما اجازه میدهیم دیگران خود واقعیشان باشند زیرا داریم یاد میگیریم که خودمان را بپذیریم. شناخت عمیقتر از دیگران آسان تر است وقتی که خود را خوب بشناسیم زمانی که الگوهای رضایت از خود و خودمحوری را رها کنیم همکاری و مدارا با دیگران به ما اجازه میدهد تا در روابط خود شریکی برابر باشیم. بسیاری از ما در گذشته بر طبق سیاست یا راه من یا بزن بچاک زندگی می کردیم. در عوض توسط تمرین اصول ،برنامه تا حدی انعطاف پذیر میشویم که بگوئیم: "راه تو؟ باشد امتحان میکنیم.

🗣️برقراری رابطه خوب با دیگران مستلزم برخی دادن و گرفتنها است. از تجربه خود در NA استفاده میکنم تا انعطاف پذیری را در تمام روابط خود تمرین کنم.

               *انعطاف*

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🍀🌸

📚 فقط برای امروز

🌎 چهارشنبه ۲۴ اردیبهشت 
14 / MAY                      
https://t.me/nashriateAramesh

⁉️  اوه !

🏕 عدم سلامت عقل، تکرار یک اشتباه و انتظار نتیجه متفاوت است.»

📘 کتاب پایه

🍂 اشتباهات ! همه ما میدانیم مرتکب شدن آنها چه احساسی دارد. بسیاری از ما احساس میکنیم کل زندگی ما یک اشتباه بوده است. اغلب به اشتباهات خود با احساس شرمندگی و گناه و دستکم با ناکامی و بیصبری نگاه میکنیم. تمایل داریم اشتباهات را گواه بر این بدانیم که هنوز مریض، بیعقل، کودن هستیم یا آنقدر صدمه دیده ایم که نمیتوانیم بهبود پیدا کنیم.  

🍃 در حقیقت، اشتباهات بخش بسیار حیاتی و مهم انسانیت هستند. در مورد افرادی که به طور خاصی لجوج هستند (مانند معتادان)، اشتباهات اغلب بهترین معلمین ما هستند. اشتباه کردن شرم نیست. در واقع، اشتباهات جدید، در اکثر مواقع تمایل ما به ریسک پذیری و رشد را نشان میدهد.

🌸 با این حال، درس گرفتن از اشتباهات سودمند است؛ تکرار اشتباهات مشابه شاید نشان از این باشد که سردرگم شده ایم. انتظار نتایج متفاوت از اشتباهات مشابه قدیمی—خب، همان چیزی است که آن را "عدم سلامت عقل" مینامیم. این کار قطعاً مؤثر نیست. 

🎁 فقط برای امروز : 

🍀 اشتباهات، داستانهای غم انگیز نیستند. اما ای نیروی برتر، لطفاً کمکم کن از آنها درس بگیرم.

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh