یک راهنما_به طور ساده _یک معتاد درحال بهبودی است و نه یک انسان مصون از خطا.

🗞(راهنما گرفتن و راهنما شدن چیست؟ ص23)

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

اگر راهنما به ما بگویدکه باید بیش تر به جلسات برویم .به طور منظم نشریات NAرا مطالعه کنیم .یا ترازنامه بنویسیم .لازم است که نهایت سعی خود را درانجام آن بکنیم .

🗞(راهنما و رهجو صفحه57)

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

‍ 🌿💐🪷🍃🌺

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ١٤ اردبیهشت*

📑تمایل ما را به عمل وا میدارد تمایل بدون عمل مساوی است با خیال پردازی. *

*پاکزیستن، فصل 1 ، "تعهد"

📚آن دسته از ما که دوران دبیرستان بیش از حد نشئه نبودیم ممکن است قانون اینرسی (قانون اول نیوتن بنام قانون (خودت را در درس فیزیک به خاطر آوریم که میگفت: "جسم در حال سکون در حالت سکون باقی میماند و جسم در حال حرکت با همان سرعت و در همان جهت به حرکت ادامه میدهد مگر اینکه نیرویی خارجی بر آن اثر بگذارد به عبارت دیگر چیزها و کارها به کاری که انجام میدهند ادامه خواهند داد مگر اینکه نیرویی مداخله کند این قانون در مورد انسان نیز صدق میکند.
زمانی که انسان این قانون را تجربه میکند در برابر تغییر مقاومت می.کند معتادان گاهی اوقات این را تا حد افراط اجرا میکنند. تصور کنیدا زمانی که در جایی گیر می افتیم یا برعکس در حال حرکت مداوم هستیم ممکن است به یک نیروی قدرتمند نیاز باشد تا تغییر کنیم به همین دلیل ورود ما به اولین جلسه فوق العاده مهم است این اولین اقدام ما که اغلب آزمایشی نیز هست نشان دهنده تمایلی والا است. با نگاهی به این اولین نشانه تسلیم بسیاری از ما ممکن است حضور نیرویی خارجی که ما را به سوی اقدام و عمل سوق میداد را حس کنیم ممکن است به صورت فردی یا جمعی بگویید که این نیرو توسط ما قدرتمند میشود. چه در آن زمان و چه ،اکنون جلسات میتوانند یک پادزهر برای این قانون یا همان رخوت باشند. جلسات الهام بخش هستند و به ما کمک میکنند تا بتوانیم آینده ای بدون مواد مخدر را تصور کنیم فراتر از خیال پردازی ما از تجربیات یکدیگر یاد میگیریم و ابزارهای کاربردی جدید خود را امتحان میکنیم. ما به خودمان استراحت میدهیم و یاد میگیریم که اجازه دهیم تا افکار و وسوسه های لحظه ای بیایند و بروند با شرکت منظم در جلسات انواع اقداماتی که لازم است جهت حفظ پاکی خود انجام دهیم یا عمیقتر بهبودی خود را کاوش کنیم به ما یادآوری میشوند. برنامه NA دارای ظرفیت تغییر مسیر یا سرعت یک معتاد در حال عذاب هست، اما نیاز به تلاش و همکاری ما نیز دارد همانطور که یکی از اعضاء خاطر نشان میکرد معروف است که ما می گوییم برنامه کار میکند اگر کارش ،کنید نمیگوید کار میکند اگر درباره اش خیال پردازی کنید ما با اینکه آرزو کنیم شرایط متفاوت بود غریبه نیستیم در NA هم آرزو داریم و دعا هم میکـ می کنیم اما پس از آن آستینها را بالا میزنیم و شروع به کار میکنیم همانطور که ضرب المثل قدیمی میگوید: اگر چیزی تغییر نکند هیچ چیز تغییر نخواهد کرد.

🗣️ اگر اجازه دهم از خود ،خشنودی حرکت رو به جلوی من را متوقف کند یا حرکت مداوم سد راه آگاهی من ،شود از نیرویی برتر و عاشق درخواست میکنم تا مرا از رخوت خارج کند.

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🍀🌸

📚 فقط برای امروز

🌎 دوشنبه ۱۵ اردیبهشت
5 / MAY
https://t.me/nashriateAramesh

🚶‍♀️🚶 هر مسافتی        

🏕 حاضر بودم تا برای پاک ماندن هر مسافتی را که لازم بود، طی کنم.»

📘 کتاب پایه

🍂 تازه واردها میپرسند: «هر مسافتی؟» بازنگری دوران اعتیاد فعال خود در گذشته و مسافتی که برای نشئه ماندن مایل به طی آن بودیم، میتواند در توضیح این مسئله کمک کند. آیا مایل به طی مسافتهای طولانی برای تهیه مواد بودیم؟ بله، معمولاً این طور بود. این بدین معناست که اگر ما به همان اندازه که نگران مصرف خود بودیم، درباره پاک ماندن نیز نگران باشیم، هر کاری را برای رساندن خود به جلسات امتحان میکنیم.    

🍃 در دوران اعتیاد خود آیا اغلب کارهای احمقانه و نامعقولی را انجام نمیدادیم یا از مواد نامشخصی طبق راهنمایی دیگران استفاده نمیکردیم؟ پس چرا استفاده از راهنمایی را در دوران بهبودی بسیار دشوار مییابیم، خصوصاً وقتی این راهنمایی برای کمک به پیشرفت ما در نظر گرفته شده است؟ وقتی مصرف میکردیم آیا اغلب با نومیدی به نیروی برتر خود روی نمیگرداندیم و نمیگفتیم «لطفاً مرا از این مخمصه رهایی بخش!»؟ پس چرا درخواست کمک از خداوند را در دوران بهبودی خود دشوار مییابیم؟  

🌸 در دوران مصرف معمولاً وقتی نوبت یافتن راهها و روشهایی برای تهیه مواد مخدر بیشتر میرسید، ذهن روشنی داشتیم. اگر میتوانیم همین اصل روشن بینی را در بهبودی خود به کار گیریم، شاید از اینکه چگونه به راحتی شروع به فراگیری برنامه NA کرده ایم، متعجب شویم. اغلب گفته میشود بهترین فکر ما، ما را به اتاقهای معتادان گمنام کشاند. اگر مایل به طی هر مسافت، پیروی از راهنمایی ها و حفظ روشن بینی هستیم، میتوانیم پاک بمانیم. 

🎁 فقط برای امروز : 

🍀 برای پاک ماندن مایل به طی هر مسافتی هستم. هر قدر که لازم است برای استفاده از راهنمایی روشن بین و آماده میشوم.

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🍀🌸

📚 فقط برای امروز :

🌎 سه شنبه ۱۶ اردیبهشت
6 / MAY
https://t.me/nashriateAramesh

🚵‍♂️🏃‍♀️ آیا هنوز هم تفریح می‌کنیم؟

🏕 در مواقعی می‌توانیم استراحت کنیم و از جو بهبودی لذت ببریم. 》

📘 #کتاب_پایه

🍂 تصور کنید چه می‌شود اگر تازه‌واردی وارد یکی از جلسات ما شود و با گروهی از افراد بد اخلاق روبه‌رو شود که دسته‌های صندلی خود را با عصبانیت چنان محکم چسبیده‌اند که بند انگشتان‌شان سفید شده است! آن تازه‌وارد احتمالاً فرار می‌کند، در حالی که زیر لب می‌گوید : 《 فکر می‌کردم می‌توانم از شر مواد خلاص شوم و خوشبخت باشم. 》

🍃 جای شکرش باقی است که تازه‌واردها معمولاً با گروهی از افراد خندان روبه‌رو می‌شوند که به وضوح از زندگی نو یافته خود در معتادان گمنام انصافاً راضی هستند! این صحنه چه امیدواری سرشاری را بوجود می‌آورد! تازه‌واردی که زندگی‌اش شدیداً جدی بوده است، به‌شدت مجذوب جو خنده و آرامش می‌شود! برای کسی که از جایی می‌آید که همه چیز جدی گرفته می‌شود و فاجعه همیشه در کمین است، وارد شدن به یک اتاق و یافتن افرادی که عموماً با جدیت برخورد نمی‌کنند و منتظر دیدن چیز شگفت‌انگیزی هستند، آرامشی خوش‌آیند است ...!

🌸 یاد می‌گیریم در دوران بهبودی زندگی را سخت نگیریم. به بهبودی اعتیاد خود می خندیم. جلسات ما، آن اتاق‌هایی که سرشار از صداهای زنده و شاد درست کردن قهوه، تلق‌و‌تلق صندلی‌ها و خنده معتادان است، محافلی هستند که در آن‌ها ابتدا از تازه‌واردها استقبال می‌کنیم و اجازه می‌دهیم بدانند بله ما الان تفریح می‌کنیم ...!

📖 فقط برای امروز :

🍀 می‌توانم به خودم بخندم! می‌توانم از یک لطیفه لذت ببرم! امروز زندگی را سخت نمی‌گیرم و مقداری تفریح می‌کنم"


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚📚📚💚📚📚📚

*ممکن است ما نخواهیم اقرار کنیم که چیزی که در گذشته برای ما کارایی داشت دیگر به نفع ما نیست.*
*در حالی که شروع به شناخت بهتر از خود می کنیم ممکن است از رشد بیشتر بترسیم زیرا امکان دارد شخصیت خود را که تازه از آن شناخت پیدا کرده ایم را از دست بدهیم.*
*تجربه به ما ثابت کرده است که هر قدر بیشتر تمایل داشته باشیم در زندگی به جلو برویم بیشتر به شخصیت اصلی خود تبدیل می شویم.*

*📚 کتاب پاک زیستن  صفحه   32 📚*

*شاد باشید دوستان 🌸🌸🌸*

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

تجربه نشان داده که ترس خودمحورانه ریشه و اساس بیماری ماست.
....
چگونگی عملکرد صفحه 40

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

وقتی که ما نشریات NA را مطالعه میکنیم یا به مشارکت دیگر معتادان گوش فرا میدهیم در اصل در حال تجربه کردن معتادان گمنام هستیم
....
اصول راهنما صفحه 211

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

چه زمانی باید راهنما بگیریم؟

اکثر اعضاء، عقیده دارند که مهم است هرچه سریع‌تر، راهنما گرفت، در حالیکه سایرین عقیده دارند که باید زمان کوتاهی را برای جستجو و تصمیم گیری مبتنی بر شناخت در نظر گرفت. رفتن به تعداد جلسات بیشتر، بما کمک می‌کند تا تصمیم بگیریم که با چه کسی راحت بوده و می‌توانیم به او اعتماد کنیم. اگر وقتی بدنبال راهنما هستیم، کسی بما پیشنهاد کند که راهنمای‌مان شود، مجبور نیستیم جواب مثبت بدهیم. باید بخاطر داشت که ما راهنما می‌گیربم که در روزهای نخستین بهبودی، بما کمک کند، با اینحال این آزادی را دارا هستیم تا اگر آن شخص نیازهای ما را برآورده نساخت، مدتی بعد او را عوض کنیم.
'من، مقطع راهنما گرفتن را با غرق شدن، مقایسه می‌کردم. من، هرچه سریع‌تر به آن غریق نجات یا راهنما، نیاز داشتم.'

🗞"جزو راهنما و رهجو شدن"

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

این راه ما به سوی رشد روحانی است. ما هر روز تغییر می‌کنیم. به مرور و با نرمی خودرا از انزوا و تنهایی اعتیاد بیرون آورده و وارد مسیر اصلی زندگی می‌شویم. این رشد، از آرزو کردن بدست نیامده است، بلکه نتیجه عمل و دعای ماست. هدف اصلی قدم هفتم این است که ما از خود جدا شویم و سعی کنیم خودمان را با اراده نیروی برترمان، وفق دهیم.

📘"کتاب پایه"

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

هیچ چیز بیشتراز این به شهامت نیاز ندارد که بخواهیم طبق خواست و اراده خداوند زندگی کنیم ،در حالی که تحت فشار هستیم تا عکس آن عمل نماییم.

🗞راهنمای کارکرد قدم،قدم یازدهم

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

💐🍃🪷🌿🌺🌼

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ۱۶ اردیبهشت*

   *سوئیچ تنظیم بصیرت*

📑تمیز دادن این مسئله از طریق تجارب سخت و زیاد به دست می آید
به این معنی که به کسانی اعتماد میکنیم که ارزشش را ندارند آزار میشویم ولی باز هم به جلسات برمی گردیم. *

      *پاکزیستن فصل ۵ رفافت"

📚به نظر میرسد معتادان استعداد خاصی برای همه یا هیچ بودن دارند ما کسانی را می شناسیم یا خودمان افرادی بودیم که بین تقلب و دروغ با صداقت بی رحمانه در نوسان بودیم کسانی که با هفت روز هفته را ورزش میکنند یا اصلاً ورزش نمیکنند روابطشان با همه چیز و همه کس یا براساس عشق است یا تنفر یک عضو نحوه ایجاد رابطه اش را این گونه توصیف میکرد "من یا همه چیز را به پای تو میریزم یا تو برای من مردهای بدگمانی بدبینی و اتکا به خود برای ما مهارتهایی جهت زنده ماندن بودند. به مدت پاکی زیادی نیاز نیست تا تشخیص دهیم که این نگاه تاریک و ترسناک به جهان به بهبودی ما کمک نخواهد کرد امید به یک زندگی بهتر در ما موج خواهد زد و چشم انداز تاریک قبلی ما را از بین خواهد برد برخی از ما حتی برای مدتی حالت سرخوشی غیر مشخص را پیش می گیریم زیرا ابر صورتی معروف در برنامه برای چند وقتی رویکرد ما به کل زندگی را تحت تأثیر قرار میدهد ما نمیخواهیم مرحله باشکوه اوایل بهبودی و کسانی که به اندازه کافی خوش شانس هستند که آن را تجربه کنند را سرزنش کنیم اما خوشبینی کورکورانه نیز خطرات خاص خود را دارد ما میتوانیم به NA برای نجات زندگیمان اعتماد کنیم بدون اینکه همه اسرار خود را نزد هر عضوی بر ملا کنیم این مهم است که ما صراحت خود را تعدیل کنیم و تفاوت بین مشارکت در گروه اعتماد به یک دوست و برهنه کردن روح خود در قدم پنج را تشخيص دهيم. البته ما بعضی از بهترین درسها را از اشتباهات خود میگیریم اینجا است که بصیرت به کار می آید. بصیرت ما را با پدال ترمز خودمان آشنا میکند تا مجبور به نوسان بین افراط و تفریط نباشیم کشیدن ترمز افکار و رفتارمان به ما امکان قضاوت صحیح به جای تصمیمات آنی را میدهد ،بصیرت یک سوئیچ کلید خاموش و روشن را به یک دستگاه تنظیم درجه تبدیل میکند. به جای انتخاب بین یک دوگانه مانند اعتماد یا عدم اعتماد ما قلمرو مفید بین این دو گزینه را تشخیص میدهیم ما نه تنها درست را از غلط بلکه درست را از تقریباً درست نیز تشخیص میدهیم بصیرت به ما کمک میکند تا انتخابهای بهتری داشته باشیم و از تجربه خود درس بگیریم ما هنوز هم اشتباه خواهیم کرد اما به خود فرصت تشخیص و انتخاب راه و روش بهتر را می‌دهیم. *

🗣️ آيا من سوئیچ کلید خاموش و روشن برای بعضی از عواطف و رفتارهای خود دارم که باید به دستگاه تنظیم درجه تبدیل شوند؟ چطور یک سوئیچ تنظیم بصیرت میتواند برخی از افراط های مرا کم رنگ سازد؟


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

💐🍃🪷🌿🌺🌼

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ۱۶ اردیبهشت*

   *سوئیچ تنظیم بصیرت*

📑تمیز دادن این مسئله از طریق تجارب سخت و زیاد به دست می آید
به این معنی که به کسانی اعتماد میکنیم که ارزشش را ندارند آزار میشویم ولی باز هم به جلسات برمی گردیم. *

      *پاکزیستن فصل ۵ رفافت"

📚به نظر میرسد معتادان استعداد خاصی برای همه یا هیچ بودن دارند ما کسانی را می شناسیم یا خودمان افرادی بودیم که بین تقلب و دروغ با صداقت بی رحمانه در نوسان بودیم کسانی که با هفت روز هفته را ورزش میکنند یا اصلاً ورزش نمیکنند روابطشان با همه چیز و همه کس یا براساس عشق است یا تنفر یک عضو نحوه ایجاد رابطه اش را این گونه توصیف میکرد "من یا همه چیز را به پای تو میریزم یا تو برای من مردهای بدگمانی بدبینی و اتکا به خود برای ما مهارتهایی جهت زنده ماندن بودند. به مدت پاکی زیادی نیاز نیست تا تشخیص دهیم که این نگاه تاریک و ترسناک به جهان به بهبودی ما کمک نخواهد کرد امید به یک زندگی بهتر در ما موج خواهد زد و چشم انداز تاریک قبلی ما را از بین خواهد برد برخی از ما حتی برای مدتی حالت سرخوشی غیر مشخص را پیش می گیریم زیرا ابر صورتی معروف در برنامه برای چند وقتی رویکرد ما به کل زندگی را تحت تأثیر قرار میدهد ما نمیخواهیم مرحله باشکوه اوایل بهبودی و کسانی که به اندازه کافی خوش شانس هستند که آن را تجربه کنند را سرزنش کنیم اما خوشبینی کورکورانه نیز خطرات خاص خود را دارد ما میتوانیم به NA برای نجات زندگیمان اعتماد کنیم بدون اینکه همه اسرار خود را نزد هر عضوی بر ملا کنیم این مهم است که ما صراحت خود را تعدیل کنیم و تفاوت بین مشارکت در گروه اعتماد به یک دوست و برهنه کردن روح خود در قدم پنج را تشخيص دهيم. البته ما بعضی از بهترین درسها را از اشتباهات خود میگیریم اینجا است که بصیرت به کار می آید. بصیرت ما را با پدال ترمز خودمان آشنا میکند تا مجبور به نوسان بین افراط و تفریط نباشیم کشیدن ترمز افکار و رفتارمان به ما امکان قضاوت صحیح به جای تصمیمات آنی را میدهد ،بصیرت یک سوئیچ کلید خاموش و روشن را به یک دستگاه تنظیم درجه تبدیل میکند. به جای انتخاب بین یک دوگانه مانند اعتماد یا عدم اعتماد ما قلمرو مفید بین این دو گزینه را تشخیص میدهیم ما نه تنها درست را از غلط بلکه درست را از تقریباً درست نیز تشخیص میدهیم بصیرت به ما کمک میکند تا انتخابهای بهتری داشته باشیم و از تجربه خود درس بگیریم ما هنوز هم اشتباه خواهیم کرد اما به خود فرصت تشخیص و انتخاب راه و روش بهتر را می‌دهیم. *

🗣️ آيا من سوئیچ کلید خاموش و روشن برای بعضی از عواطف و رفتارهای خود دارم که باید به دستگاه تنظیم درجه تبدیل شوند؟ چطور یک سوئیچ تنظیم بصیرت میتواند برخی از افراط های مرا کم رنگ سازد؟


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh