تجربه آقا جرار

کارگاه کارکرد قدم

📘 *قدم هشت 📗*


         (تهیه فهرست )


جلسه جوانان 🇩🇪 گروه آرامش آلمان


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚📚📚💚📚📚📚

*رابطه راهنما و رهجو می تواند نقش بسیار اساسی در قدم دوم بازی کند بسیاری تضمین می کنند که رابطه راهنما و رهجو عامل مهمی است برای ایجاد این باور که سلامت عقل می تواند به ما باز گردد . این به معنی این است که بگوییم راهنما مثل نیروی برتر است . اما راهنما می تواند به ما در تصمیم گیریها و درک شخصی از خودمان کمک کند . راهنمای ما می تواند به ما کمک کند که تصویر بهتری از خودمان و زندگیمان داشته باشیم . این می تواند یکی از منافع داشتن یک راهنما برای مدتی طولانی باشد زیرا با گذشت سالها او می تواند ما را بهتر و بهتر بشناسد .*

*📚 کتاب راهنما  رهجو صفحه  33 📚*

*شاد باشید دوستان 🌺🌺🌺*


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

به دنبال شرکت در چند جلسه، به مرور این احساس در ما به وجود مى آید که سرانجام به جایى تعلق پیدا کرده ایم. در این جلسات، با قدم هاى دوازده گانه معتادان گمنام، آشنا مى شویم و چگونگى به کار گرفتن قدم ها را به ترتیبى که آمده اند مى آموزیم و به طور روزانه از آن ها استفاده مى کنیم. این قدم ها، مشکل گشاى مسائل ما هستند و حیات ما بدان ها بستگى دارد. آن ها، خط دفاعى ما را در برابر بیمارى کشنده اعتیاد تشکیل مى دهند. قدمها، اصولى هستند که بهبودى ما را ممکن ساخته اند.

📘کتاب پایه معتادان گمنام


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

ﺭﺍﻫﻨﻤﺎ ﺷﺪﻥ ﻗﻠﺐ ﻗﺪﻡ ﺩﻭﺍﺯﺩﻫﻢ
ﺍﺳﺖ ﻭ یکی ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﻫﺎی ﺍصلی
ﺭﺳﺎﻧﺪﻥ پیام NA ﺍﺳﺖ!!!

"پاک زیستن"

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

قدم یازده می گوید که ما دارای یک رابطه آگاهانه با خداوند بدان گونه که اورا درک می کنیم می باشیم وحال وظیفه ای که پیش رو داریم ارتقای آن است،ما رابطه آگاهانه خودبا نیروی برتروتعوسه آن راازقدم دو آغاز کردیم.درقدم سه آموختیم که به آن نیرو جهت راهنمای اعتماد کنیم،و درروند کارکرد باقی قدمها بارها و بارها به آن نیرو اتکانمودیم. هربار که از نیروی خود کمک خواستیم،درواقع رابطه خودراباآن نیروبهتر کردیم.

راهنمای کارکرد قدم
قدم یازدهم ۱۱ صفحه  178

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

تحت هر شرایطی ما میخواهیم ، هر معتادی در NA احساس امنیت کند.
....
اصول راهنما صفحه 173

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🌿🌺🍃💐🪷
‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ۱۰ اردیبهشت*

*ارزش انسجام*

📑 اگر بطور منظم در جلسات شرکت کنیم اعضاء بیشتری در طول مدت ما را خواهندشناخت.*

پاکزیستن فصل ۲ رابطه با دیگران*

اصل روحانی انسجام در مراحل مختلف بهبودی مزایای بزرگی برای ما به همراه دارد. حتی اگر در مقاطع مختلف شکل و ظاهر آن تغییر کند همان طور که کتاب پایه پیشنهاد میکند در اوایل بهبودی انسجام به معنی هر روز یک جلسه برای ۹۰ روز .است یکی از نتایج تکمیل کردن چالش ۹۰ روز ۹۰ جلسه این است که توسط اعضاء زیادی شناخته و با ایشان آشنا میشویم این گونه خود را در معرض دید قرار دادن باعث میشود بیماری ما برای کسانی که به خوبی با آن آشنا هستند آشکار شود ،مهربانی نگرانی و مراقبتی که از دیگر اعضاء بخصوص در اوایل بهبودی دریافت میکنیم بخشی حیاتی از این آگاهی است که دیگر تنها نیستیم انسجام به دیگران امکان شناخت و توجه به ما را میدهد و میتواند زندگی ما را نجات دهد.
هرقدر بیشتر در انجمن بمانیم ارزش تمرین انسجام تغییر می.کند زندگیمان پیشرفت میکند و قادر خواهیم بود انسجام را در دیگر زمینه های زندگی بکار بندیم مثلاً در خدمات NA، روابط خانوادگی دوستیها و هر جا که برویم. آن دسته از ما که میتوانیم بطور فیزیکی برای خانواده و دوستان خود حضور داشته باشیم در طول زمان متوجه میشویم که میتوانیم به طور کامل در هر محیطی که زندگی میکنیم حضور مؤثر داشته باشیم یک سخنران میگفت که من بصورت یک شبح در خانواده حضور داشتم خانواده من با شخصی رو به رو بود که چهره چشمان و لبخند مشابه مرا داشت اما پشت آن هیچ چیز وجود نداشت حضور واقعی در NA به من آموخت که چگونه خود واقعی ام را در دیگر شرایط نشان دهم و من دیگر آن شبح را به جایی نمی فرستم."
جادوی انسجام در NA فراتر از فقط حضور داشتن است فقط کشاندن جسم خود به جلسات به طور منظم چه روزانه باشد و چه ،کمتر به تنهایی کفایت نخواهد کرد با این حال اتفاق خاصی در جلسات ما میافتد. . - ما یکدیگر را فراتر از سطح ظاهری میبینیم و میشناسیم. ما مشارکت دیگران را میشنویم و با آن ارتباط برقرار میکنیم و خود نیز مشارکت میکنیم و درباره بیماری خود حرف میزنیم - انسجام کمک میکند تا ما از پنهان شدن از لحاظ جسمی روحانی و عاطفی دوری کنیم زیرا بهبودی ما به آن بستگی دارد.*

🗣️ فقط نشستن بر روی صندلی در یک جلسه مرا پاک نگه نمیدارد یا به طور معجزه آسایی باعث بهبودی من نمی..شود اما مطمئناً نقطه شروع خوبی خواهد بود.*


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🌼🌷🍀🏖🏡

📚 فقط برای امروز :

🗓 پنجشنبه ۱۱ اردیبهشت ماه
1 / MAY
https://t.me/nashriateAramesh

😁 حس ارزشمند بودن و خدمت

🏕 شرکت فعال در خدمت، حس ارزشمند بودن را در من ایجاد می‌کند

📘 کتاب_پایه

🌷 اکثر ما وقتی به معتادان گمنام آمدیم برای خود ارزش بسیار کمی قائل بودیم! بسیاری از اعضاء میگویند از طریق خدمت در اوایل دوران بهبودی به تدریج احترام به نفس پیدا کرده‌اند! وقتی از طریق فعالیت های خدماتی به تدریج بر زندگی دیگران تاثیر مثبت میگذاریم، تقریبا معجزه به وقوع میپیوندد.

🍀 اکثر ما تجربه، قدرت یا امید زیادی نداریم که در سی روز اول پاکی از آن سخن به میان بیاوریم! در واقع، برخی از اعضاء بی تردید به ما می گویند آنچه به بهترین نحو میتوانیم انجام دهیم گوش دادن است! اما در سی روز اول نیز قطعا میتوانیم برای معتادی که به تازگی وارد اتاق های NA شده و برای بیست و چهار ساعت پاک ماندن تلاش می کند، چیزی برای عرضه داشته باشیم! جدید ترین عضو NA که فقط برای قطع مصرف تمایل دارد و به هیچ یک از ابزار برنامه مجهز نیست، به سختی میتواند پاک ماندن فردی را به مدت یک سال، دو سال، یا ده سال تصور کند! اما این فرد میتواند با افرادی که سی روز پاک مانده اند و با نگاهی حاکی از افتخار و ناباوری که بر چهره هاشان نقش بسته، یک چیپ سی روزه دریافت کند، ارتباط برقرار کند.

🌼 خدمت هدیه بی نظیر ماست، چیزی که هیچ کس نمیتواند آن را از ما دور کند! ما می بخشیم و دریافت میکنیم! از طریق خدمت بسیاری از ما حرکت در مسیری گاها طولانی را آغاز میکنیم و تبدیل به اعضای مفیدی برای جامعه میشویم ...!

📖 فقط برای امروز :

🏡 از موقعیتی که برای خدمت دارم سپاسگزارم


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

فقط برای امروز ۱۱ اردیبهشت


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚📚📚💚📚📚📚

*قبل از آمدن به معتادان گمنام اکثر ما تمام زندگیمان را صرف رد کردن خود می کردیم . از خودمان متنفر بودیم و هر کاری از دستمان بر می آمد می کردیم که کس دیگری باشیم . می خواستیم هر کسی باشیم جز همان که بودیم . از آنجا که نمی توانستیم خود را بپذیریم ، سعی می کردیم پذیرش دیگران را به دست آوریم . دلمان می خواست دیگران پذیرش و عشقی را که نمی توانستیم به خودمان بدهیم به ما بدهند . اما عشق و دوستی خودمان همیشه مشروط بود . ما هر کاری برای هر کسی می کردیم بلکه پذیرش و تایید آنها را بدست آوریم و از آنهایی که مطابق این میل ما رفتار نمی کردند می رنجیدیم.*

*📚 پنفلت خویشتن پذیری 📚*

*شاد باشید دوستان 🌺🌺🌺*


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

،،،،ماباید روشن بینی وتمایل خودرا حفظ کنیم،وهمیشه برای یک کار اضافه،یک جلسه اضافه،یک تلفن اضافه،کمک به یک تازه واردبرای یک روز دیگر پاک ماندن،وغیره آماده باشیم،،
این کوشش های اضافه،،دربهبودی ما نقش حیاتی دارد،،،،

کتاب پایه فصل دهم،الهامات تازه ای خواهدشد،،صفحه ۱۰۳


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

حقیقت شما را آزاد میکند، اما اول عصبانی تان مینماید.
....
کتاب راهنما و رهجو صفحه 66


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

دانش به معنی استفاده ازتجربیات گذشته جهت روبروشدن بارویدادهای جدیداست. وقتی که زندگی فعلی مان رابادوران اعتیادفعال خودمقایسه می کنیم، لازم است به خاطرداشته باشیم که"مهم این نیست که کجابوده ایم، مهم این است که به کجامی رویم"البته اینکه دربهبودی کجای کاربوده ایم، سنگ زیربنای دانش مااست. ماازتجربه خوددرس می گریم وازآن جهت کمک به دیگران استفاده می کنیم. هرقدرکه بهتر یادبگیرم چطور صادقانه بدون قضاوت وبدون نتیجه گیری ازروی عجله به خودواقعی مان نگاه کنیم، دانش مابیشتر وبیشتر می شود.

پاکزیستن صفحه ۹

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

اصول روحانی اعتماد و ایمان در مرکز قدم هفتم قرار دارند. ما باید به نیروی برترمان به اندازه کافی اطمینان داشته باشیم تا بتوانیم به او در رابطه با کمبودهایمان اعتماد کنیم. ما باید باور داشته باشیم که نیروی برترمان کاری برای آنها خواهد کرد، وگرنه چگونه میتوانیم با ایمان از او درخواست کنیم که آنها را برطرف سازد؟

"کتاب راهنمای کارکرد قدم"
صفحه ۱۵۱

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🌿🌺🍃💐🪷

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ۱۱ اردیبهشت*

*خدمت به عنوان ابراز عشق و سپاس*

📑خدمت رابطهٔ ما با زندگی خودمان را نیز تغییر میدهد ما یاد میگیریم تا عشق و سپاسگزاری را به عمل درآوریم و زمانی که احساسات خوب خود را بسیج میکنیم این احساسات راه خود را در تمام امور زندگیمان پیدا میکنند.*

   *پاکزیستن فصل ۷، "خدمت"

📚کتاب پایه به ما میگویدکه ما فقط با در میان گذاشتن آن چه که داریم میتوانیم آن را حفظ کنیم. این برای ما به عنوان یک فرد همان قدر واقعیت دارد که برای NA به طور کل زمانی که ما تجربه خود را با اعضاء جدید در میان میگذاریم به خودمان نیز یادآوری میشود که از کجا آمده ایم و دقیقاً تا چه حد پیشرفت کرده ایم ما برای بهره برداری از مزایای خدمت نیاز به پاکی طولانی مدت .نداریم یکی از اعضاء مشارکت میکرد که راهنمایم" به من یاد داد که در هر جلسه که شرکت میکنم خودکاری به همراه داشته باشم تا بتوانم شماره تلفن خود را به تازه واردان بدهم. من گفتم که من خودم تازه وارد «هستم که راهنمایم :گفت اما ۳۰ روز بیشتر از کسی که برای اولین بار وارد جلسه میشود پاکی "داری یکی دیگر از اعضاء در مورد خدمت در اوایل بهبودی مشارکت میکرد که من" فقط چای و قهوه درست نمیکردم، بلکه در همان حال دوستان جدیدی پیدا میکردم که باعث میشد خود را جزئی از گروه خانگیام به حساب آورم." بخشش از خود باعث میشود تا احساس تعلق خاصی به ما دست دهد این حس خوبی است که ما خواهان تجربه بیشتر آن هستیم ما در حین خدمت عشق و سپاس را به عمل تبدیل می کنیم.
ما بر انتقال پیام تمرکز میکنیم و اجازه میدهیم جزئیات دیگر مانند - زندگی، جلسات، و ذهن ما - در زمان خود مشخص شوند تعهد مشترک ما به خدمت کمک میکند تا ما صدای یکدیگر را بشنویم و تصمیم بگیریم تا باور کنیم که همگی ما بیشترین سعی خود را در خدمت میکنیم ما عاشق NA هستیم و به خدمت به آن ادامه میدهیم حتی زمانی که بر سر بهترین روش خدمت تفاهم نداریم ما به فضای پرنشاط و دوست داشتنی بهبودی در جلسات خود کمک میکنیم و در تلاشهای توأم با گمنامی بسیاری شرکت میکنیم تا کارها انجام شود. ما زودتر به جلسه . تا می رویم به چهره های جدید خوش آمد بگوئیم یا بعد از جلسات میمانیم تا اتاق جلسه را تمیز کنیم و صندلیها را مرتب نمائیم. هر یک از این اعمال بیانگر سپاسگزاری است. ما این طرز فکر را با خود به خارج از NA میآوریم ما توانایی خود برای کمک به دیگران را می شناسیم و میدانیم که انجام کارهای خوب حس خوبی دارد ما مقداری از خود مشغولی رها میشویم و فرصتی برای تمرین عشق و مهربانی در تمام امور زندگی پیدا میکنیم. زمانی که چه درون NA و چه خارج از آن درگیر خدمت میشویم احساس رضایت میکنیم.

🗣️ من توسط خدمت کردن عشق و سپاس خود را در راه یک هدف والاتر ابراز میکنم.


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🍀🌸
📚 فقط برای امروز :

🌎 جمعه ۱۲ اردیبهشت
2 / MAY
https://t.me/nashriateAramesh

🫡 فقط شاید  ...

🏕 چیزی هست که بیشتر از هر چیز دیگر ما را در بهبودی شکست میدهد؛ آن چیز بی تفاوتی یا بی‌صبری نسبت به اصول روحانی است. 》

📘 #کتاب_پایه

🍂 وقتی برای اولین بار به NA آمدیم، بسیاری از ما در پذیرفتن اصول روحانی این برنامه مشکلات زیادی داشتیم، و آن هم به دلایل کافی! فرقی نمی کند که برای کنترل اعتیاد خود چقدر تلاش کرده ایم، در هر حال، خود را عاجز یافته ایم! از هر کسی که پیشنهاد داد برای ما امید وجود دارد، عصبانی و دلسرد شدیم، چون فکر میکردیم بیشتر میدانیم! عقاید روحانی ممکن است بر زندگی سایر افراد تاثیر گذاشته باشد، اما نه بر زندگی‌ما ...!

🍃 با وجود بی‌تفاوتی یا بی‌صبری نسبت به اصول روحانی، به سوی معتادان گمنام جذب شدیم! در آن‌جا سایر معتادان را دیدیم! آن‌ها هم جایی بودند که ما بوده‌ایم و عاجز و نومید هستند، اما با این وجود، نه تنها راهی برای قطع مصرف بلکه راهی برای پاک زندگی کردن و لذت بردن از آن پیدا کرده‌اند! آن‌ها از اصولی روحانی صحبت می‌کنند که راه دستیابی به زندگی جدید بهبودی را برای‌شان ﻫﻤﻮﺍﺭ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺍﺳﺖ! ﺍﯾﻦ ﺍﺻﻮﻝ ﺑﺮﺍﯼ ﺁن‌ها ﻓﻘﻂ ﺣﺮﻑ ﻧﺒﻮﺩ، ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺨﺸﯽ ﺍﺯ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻋﻤﻠﯽ ﺁﻧ‌‌‌ﻬﺎ ﺑﻮﺩ! ﺑﻠﻪ، ﻣﺎ ﺩﻻ‌ﯾﻞ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺮﺩﯾﺪ ﺩﺍﺷﺘﯿﻢ، ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺻﻮﻝ ﺭﻭﺣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﻋﻀﺎﯼ NA ﺍﺯ ﺁﻥ ﺳﺨﻦ ﻣﯽﮔﻔﺘﻨﺪ، ﻭﺍﻗﻌﺎً ﻣﺆﺛﺮ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽﺭﺳﯿﺪ ...!

🌸 ﻭﻗﺘﯽ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺭﺍ ﭘﺬﯾﺮﻓﺘﯿﻢ، ﻟﺰﻭﻣﺎً ﻫﺮ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﺭﻭﺣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺷﻨﯿﺪﻩ ﺑﻮﺩﯾﻢ ﺭﺍ ﻧﭙﺬﯾﺮﻓﺘﯿﻢ! ﺍﻣﺎ ﮐﻢ‌ﮐﻢ ﻓﮑﺮ ﮐﺮﺩﯾﻢ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﺻﻮﻝ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻣﺆﺛﺮ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﻓﻘﻂ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ ﻧﯿﺰ ﻣﺆﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ.
ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺎﯾﻞ، ﺑﺮﺍﯼ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﻮﺩ ...!

📖 فقط ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ :

🍀 ﺷﺎﯾﺪ ﺍﺻﻮﻝ ﺭﻭﺣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ NA ﺑﯿﺎﻥ می‌شوﺩ، ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻦ ﻣﺆﺛﺮ ﻭﺍﻗﻊ ﺷﻮﺩ! ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺩﺍﺭﻡ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺭﻭﺷﻦﺑﯿﻦ ﺑﺎﺷﻢ"

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh