مواقعی وجود دارد که ما باید به تنهایی در حضور نیروی برتر خود باشیم و با او قدم بزنیم.

(پاک زیستن صفحه ۶۴)


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🗞معتادان گمنام، تا کنون با بیش از صدها هزار معتاد سروکار داشته است و در این مورد سالها تجربه دارد. این تجربه مستقیم و دست اولی که ما از تمام مراحل مختلف بیماری و بهبودی پیدا کرده‌ایم، خاصیت درمانی بی‌نظیری در خود دارد و ما مایلیم آنرا به رایگان در اختیار هر معتادی که می‌خواهد بهبود پیدا کند قرار دهیم.
پیام بهبودی ما بر مبنای تجربه است. قبل از پیوستن به انجمن تمام قوای ما با کوشش بیهوده‌ای که بخاطر مصرف موفقیت‌آمیز می‌کردیم، تحلیل رفته بود و متحیر بودیم که ایرادمان در کجاست. پس از ورود به NA ما خودرا در میان گروه بسیار خاصی از مردم پیدا کردیم‌. آنها با آنکه درست مثل ما افراد رنج دیده‌ای بودند، اما بهبود پیدا کرده بودند. تجربیاتی که آنها به رایگان با ما در میان گذاشتند، سبب شد که امید در دل ما زنده شود و فکر کنیم که اگر این برنامه برای آنها کار کرده است، برای ما هم کار می‌کند.

📘"کتاب پایه"

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🗞ما اینکه اعضا چه بگویند را سازماندهی نمی‌کنیم، ما انتخاب نمی‌کنیم که چه کسی به چه کسی کمک کند، عضوی را مامور راهنما شدن دیگران نمی‌کنیم، به اعضا حکم نمی‌کنیم که قدم کار کنند، یا اصرار نمی‌کنیم که دوازده قدم به شکل خاصی کار شود. آزمون صدور گواهینامه برای اعضا نداریم تا دارای شرایط کمک به معتادی دیگری شوند، از یکدیگر آزمایش موادمخدر نمی‌گیریم، و عضویت ما بر اساس کمیت و کیفیت کارمان تعیین نمی‌گردد. ما هرگز نمی‌دانیم که چه کسی ممکن است باعث نجات زندگی ما یا زندگی یک معتاد دیگر شود، یا چه کسی می‌تواند به یک معتاد دیگر کمک کند تا پیام بگیرد یا یک روز دیگر پاک بماند. هر یک از ما تجربه، نیرو و امید خودرا به روش خود به مشارکت می‌گذاریم و نتیجه آن معمولاً خیلی بهتر از آن چیزیست که بتوانیم مدیریت یا سازماندهی کنیم، و این روح کمک یک معتاد به معتاد دیگر است.

🗞"کتاب اصول راهنما: روح سنت‌های ما"
(سنت نهم صفحه۲۱۳)


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🌿🪷🍃🌺💐

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ۵ اردیبهشت *

شفقت برای همه*

📑من از ته دل با معتادانی که هنوز در عذاب هستند همدردی میکنم چه آنان که در جلسات NA نشسته اند و چه معتادانی که هنوز مانده تا این راه را پیدا کنند و مخصوصاً بیرون رفتگانی که هنوز راه بازگشت را نیافته اند.*

*مشارکت اعضاء در کتاب ،پایه رسیدن به سرمنزل فرصت دوباره*

📚یکی از دردناکترین درسهایی که در بهبودی می آموزیم این است که هر یک از ما مسیر خاص خود را داریم مهم نیست که چقدر بخواهیم کمک کنیم به هر حال گاهی اوقات دوستان نزدیک یا همسران ما لغزش می.کنند رهجویان یا اعضاء دیگری که ما سعی کردیم به ایشان کمک کنیم ممکن است انتخاب کنند تا دوباره نشئه .کنند همین امر در مورد اعضایی با پاکی بلندمدت که ما ایشان را تحسین میکنیم نیز صدق میکند یا حتی همینطور بعضی اوقات برای راهنمای ما که مانند خود ما یک معتاد ، است و دچار رنج و عذاب میشود اما به آن اقرار نمیکند و در نهایت شروع به مصرف می.کند دردی که ما در اینگونه شرایط میکشیم اشکال متفاوت دارد. غم و اندوه ،خشم ،خیانت سردرگمی و گیجی یا ترس در مورد بهبودی خودمان اما به هر حال ما با درد دیگر معتادان عمیقاً همدردی میکنیم ما سعی میکنیم تا این همدردی انگیزه اعمالمان ،باشد و نه دردی که خود داریم
اعضاء NA نظرات متفاوتی در مورد شفقت .دارند بعضی از ما باور داریم که اگر معتادی در حال مصرف است و به جلسات نمیآید نباید با او تماس بگیریم عشق خشن. اما برخی دیگر از ما اعتقاد دارند که حتماً لازم است با معتاد در حال مصــ رف تماس خود را حفظ کنیم در برخی رسم است که یک صندلی را همیشه به عنوان نماد معتاد در حال عذاب خالی نگه میدارند و جهت ابراز شفقت جمعی خود - دعا میکنند که آن صندلی هم اشغال گردد. مهمترین کاری که ما انجام میدهیم این است که خودمان پاک میمانیم تا در زمان لازم جهت کمک به معتادی که نیاز به کمک دارد در جلسه حضور داشته باشیم. قدرت الگوسازی را نباید هرگز دست کم بگیریم. قضاوت ما هر چه که باشد همگی ما بر این مسئله توافق داریم که معتادان علیرغم دفعات لغزششان وضع ظاهرشان اینکه بو میدهند یا نه یا چه گذشته ای دارند، باز هم باید در جلسات پذیرفته شوند و برای حضورشان به ایشان خوشآمد .گفت به عنوان یک انجمن وظیفه ما تمرین شفقت در هر شرایطی است.

🗣️ هنگام چند لحظه سکوت کردن در جلسه بعدی برای معتاد در حال عذاب
دعا كن: "من اینجا منتظر هستم و یک صندلی برایت نگه داشته ام.

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🍀🌸

📚 فقط برای امروز

🌎 شنبه ۶ اردیبهشت
26 / APRIL                             
https://t.me/nashriateAramesh

🤵خویشتن پذیری

🏕 مؤثرترین روش خویشتن پذیری  از طریق به کار بردن قدمهای دوازدهگانه بهبودی است.»

📔 جزوه خویشتن‌پذیری

🍂 اکثر ما وقتی به معتادان گمنام می آییم خود را به اندازه کافی نپذیرفته ایم. به ویرانی بزرگی که در دوران اعتیاد فعال خود ایجاد کرده بودیم، نگاه میکنیم و از خود متنفر میشویم. ما در پذیرفتن گذشته خود و  خویشتن بینی حاصل از آن مشکل داشتیم.   

🍃 وقتی برای اولین بار میپذیریم به یک بیماری به نام اعتیاد مبتلا هستیم، خویشتن پذیری با سرعت بیشتری حاصل میشود، زیرا پذیرفتن خود به عنوان یک بیمار آسانتر از پذیرفتن خود به عنوان یک فرد بد است. هر چه خویشتن پذیری آسانتر باشد، پذیرفتن مسئولیت برای خود آسانتر خواهد شد.  

🌸 از طریق فرآیند بهبودی مداوم، به خویشتن پذیری دست مییابیم. کار کردن قدمهای دوازدهگانه معتادان گمنام به ما می آموزد خود و زندگی خود را بپذیریم. اصول روحانی مانند تسلیم، صداقت، ایمان و فروتنی به ما در رهایی از بار سنگین اشتباهات گذشته خود کمک میکند. با به کار بردن این اصول در زندگی روزمره خود نگرش ما تغییر میکند. با پیشرفت در بهبودی، خویشتن پذیری نیز رشد میکند.   

🎁 فقط برای امروز : 

🍀 خویشتن پذیری فرآیندی است که از طریق قدمهای دوازدهگانه فعال شده است. امروز، به این فرآیند اعتماد میکنم، قدمها را کارمی‌کنم و خویشتن پذیری را یاد میگیرم.

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🍀🌸

📚 فقط برای امروز

🌎 یکشنبه ۷ اردیبهشت
27 / APRIL
https://t.me/nashriateAramesh

🙌 تشخیص رنجشها و رهایی از آنها     

🏕 میخواهیم با واقعیت گذشته خود روبرو شویم، آن را همان طور که بود ببینیم و از آن رهایی یابیم تا بتوانیم در امروز زندگی کنیم.»

📘 کتاب پایه

🍂 بسیاری از ما در اوایل دوران بهبودی در تشخیص رنجشهای خود مشکل داشتیم. در آن هنگام در حالی که قدم چهارم در مقابل ما بود، نشستیم، بارها و بارها فکر کردیم و سرانجام نتیجه گرفتیم که هیچ رنجشی نداریم. احتمالاً به خود می قبولاندیم که از این گذشته خیلی هم غمگین نیستیم.

🍃 انکار ناآگاهانه رنجشها از شرطی کردن اعتیاد نشأت میگیرد. اغلب احساسات ما عمیقاً مدفون شدند. پس از گذشت مدتی از بهبودی، حس جدیدی از درک به وجود می آید. عمیقترین احساسات مدفون شده ما کم کم ظاهر میشوند و رنجشهایی که تصور داشتن آنها را نمیکردیم، ناگهان بروز میکنند.

🌸 وقتی این رنجشها را بررسی میکنیم، شاید وسوسه شویم برخی از آنها را با خود نگاه داریم، به خصوص اگر به نظر ما "موجه" باشند. اما آنچه باید به خاطر بسپاریم این است که رنجشهای "موجه" درست به اندازه رنجشهای دیگر دردسرآفرین هستند.  

🍀 با رشد آگاهی ما از مصبت های مان ، مسئولیت ما برای رهایی از آنها نیز بیشتر میشود. دیگر نباید به این رنجشها متکی باشیم. میخواهیم خود را از چیزهای نامطلوب رها کنیم و خود را برای دستیابی به بهبودی آزاد سازیم.   

🎁 فقط برای امروز : 

🌷 وقتی رنجشی را شناسایی میکنم، آن را همان طور که هست میبینم و خود را از آن رها میکنم.

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

📚📚📚💚📚📚📚

*دورانی در بهبودی من وجود داشته که کاملا احساس گم گشتگی و انزوا می کردم و یا اینکه احساس می کردم که رابطه ام با خداوند و NA قطع شده است . اما به من یاد داده بودند که در  همیشه باز است . و گاهی اوقات این برنامه یا یک دوست بسیار نزدیک است که دست مرا می گیرد و مرا به طرف خانه راهنمایی می کند . من همیشه بهتر می توانم به مهربانی و ملاطفت دیگران پاسخ دهم . گمان میکنم زمان زیادی را در دوران مصرف برای خرد و داغون کردن خود صرف کرده ام و زمانی که به NA رسیدم کاملا خرد و دل شکسته بودم . و چیزی که واقعا نیاز داشتم احساس دوست داشته شدن و پذیرفته شدن بود علیرغم اینکه چه کسی بوده ام و یا چه کارهایی کرده ام .*

*📚 کتاب راهنما  رهجو  صفحه   31 📚*

*شاد باشید دوستان 🌺🌺🌺*

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

وقتی که نه فقط به کلمات بلکه به روح نهفته در پس جملات اعضای دیگر گوش می دهیم،مفهوم ششم را به کار گرفته ایم.
در تصمیم گیری خدماتی،وقتی خواهان انجام اراده خدا می شویم،نه اراده خود و خواهان خدمت به دیگران می شویم و نه خدمت به خود،مفهوم ششم را به کار گرفته ایم.
.......
دوازده مفهوم.... ص ۱۵

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

وقتی که احساس متانت و وقار داشته باشیم دیگر با هر اتفاق کوچکی بهم نمی ریزیم و لازم نیست در برابر هر چیز پیش پا افتاده ای ، از خود دفاع کنیم ....

📙اصول راهنما ، روح سنتهای ما

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

اعتراف به اینکه جزئی از یک مجموعه ی بزرگتر از خود هستیم ، مارا برمی انگیزاند به عقاید جدید بیشتری توجه داشته باشیم .....

📚چگونگی عملکرد

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

از لحاظ روحانی ،بیدار بودن ، یعنی بتوانیم معجزاتی که ما را احاطه کرده اند را ببینیم ، حتی آنگاه که زندگی بر ما سخت میشود ، روح بخشندگی پادزهری است بر علیه تنهایی و انزوا .

(پاک زیستن)

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

خواست و اراده خداوند برای ما این است که توانایی زندگی کردن توام با وقار و احترام را داشته باشیم.
....
کتاب راهنمای کارکرد قدم صفحه 189


Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

‍ 🌼🌿🪷🍃🌺💐

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ۷ اردیبهشت*

*در پی شکیبایی*

📑وقتی که احساس متانت و وقار داشته باشیم دیگر با هر اتفاق کوچکی بهم میریزیم و دیگر لازم نیست در برابر هر چیز پیش پا افتاده ای از خود دفاع کنیم. *

*اصول راهنما سنت یک پیشگفتار*

📚در دوران مصرف توسط ارتقاء مهارتهای بقا خود را با محیطهای خطرناک و خصمانه اطراف خود وفق میدادیم. حتی وقتی این نوع زندگی را ترک میکنیم این ابزار دفاع را با خود حمل میکنیم در اوایل بهبودی ،نیز هر چیز میتواند تهدیدی برای رفاه ما به نظر رسد عکس العملهای ما اغلب تند واکنش گرا و بر اساس نوع زندگی ای است که دیگر در آن زندگی نمیکنیم و نه بر اساس سفر بهبودی مان در زمان حال در طی زمان ما جایگاه عاطفی و روحانی خود را پیدا میکنیم شکیبایی هنر حفظ این ثبات است. ما دیگر توسط مسائل زندگی که بر سر راهمان قرار میگیرد به راحتی از تعادل خارج نمی شویم ما دیگر کمتر به سمت ماجراجویی جذب میشویم و دیگر به چالشها به دید بحران نگاه نمیکنیم جزر و مد زندگی ادامه دارد و از طریق تجربیات خود و دیگران این باور عمیق را به دست می آوریم که میتوانیم از مسائل زندگی هر چه که باشد به سلامت عبور کنیم. تزلزل عاطفی ما که در ابتدای ورود به NA با آن دست به گریبان ،هستیم، با به دست آوردن دیدگاهی از برنامه از بین میرود نوع نگاه ما به دنیا و همچنین واکنشهای ما تغییر می یابند. مشکلات واقعی زندگی باز هم ظهور میکنند اما ما میتوانیم واکنش متفاوتی نشان دهیم. هنگامی که غیر قابل انعطاف باشیم هر بار که دریای زندگی طوفانی شود ما مستعد زمین خوردن هستیم اما در بهبودی ما یاد میگیریم که در حین پیش روی بادبانها را تنظیم کنیم یعنی همان دانشی که تفاوت آن را بدانم ما با اینکه خود واقعی مان باشیم راحت تر میشویم. بدون اینکه نیاز باشد احساسات، افکار و اعمالمان را توجیه و تفسیر کنیم ما رابطه آرامی با زندگی برقرار میکنیم و دیگر نیاز نداریم تا گارد بگیریم و تدافعی یا واکنش گرا .باشیم از طریق قدم یازدهم یاد میگیریم که قبل از عکس العمل تأمل کنیم. در خدمات به جای اقدامات آنی و از سر هوس میتوانیم انتخابهایی بکنیم که در راستای منافع مشترک NA باشد. مراقبه به ما میآموزد که آرام باشیم و گوش فرا دهیم. لازم نیست ما همه چیز را درست کنیم ما در برابر جهان آنگونه که هست و راه حلهایی که شاید پیش بینی نکرده بودیم پذیرش بیشتری خواهیم داشت یاد میگیریم که در هر شرایطی حضور کامل داشته باشیم و حالت تدافعی کمتری داشته باشیم ما میتوانیم وسط زندگی بایستیم. *

🗣️ اینکه جزئی از چیزی بزرگتر از خودم باشم میتواند به عنوان یک محافظ زندگی برای من عمل کند. وقتی از شنا کردن خسته شوم میتوانم به پشت شوم و شناور گردم من همیشه نمیتوانم آنچه که زیر آب است را ببینم اما میتوانم به شناور بودن خود اعتماد کنم. *

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh

🏕🍃🍂🌸🍀
📚 فقط برای امروز

🌎 دوشنبه ۸ اردیبهشت
28 / APRIL
https://t.me/nashriateAramesh


📣 چه کسی واقعا بهتر میشود ؟

🏕 از قدمها میتوانیم برای بهبود بخشیدن به نگرش خود نیز استفاده کنیم.
بهترین فکر ما برای ما دردسر ایجاد کرد. نیاز به تغییر را تشخیص میدهیم. 》

📘کتاب پایه

🍂 در اوایل بهبودی، اکثر ما حداقل یک نفر را نمیتوانستیم تحمل کنیم.
فکر میکردیم این فرد، گستاخ ترین و نفرت انگیز ترین فرد در برنامه ماست.
میدانستیم میتوانیم کاری در این رابطه انجام دهیم و از چند اصل بهبودی برای غلبه بر احساسات خود نسبت به این فرد استفاده کنیم اما چه ؟ از راهنمای خود درخواست راهنمایی کردیم.
احتمالا با لبخندی حاکی از رضایت خاطر به ما اطمینان داده شد اگر به شرکت در جلسات ادامه دهیم، متوجه بهتر شدن این فرد خواهیم شد.
معتقد بودیم قدمهای NA در زندگی هر فردی تاثیر گذار است.
اگر این قدمها برای ما موثر است، برای این فرد آزار دهنده نیز موثر است.

🍃 زمان سپری شد و زمانی متوجه شدیم این فرد دیگر مانند گذشته گستاخ یا نفرت انگیز به نظر نمیرسد.
در واقع، او کاملا قابل تحمل و شاید حتی دوست داشتنی شده بود.
وقتي فهمیدیم چه کسی واقعا بهتر شده است، به طور خوشایندی شگفت زده شدیم.
به این خاطر که به شرکت در جلسات و کارکرد قدمها داده بودیم، احساس ما نسبت به این فرد تغییر کرده بود.
فردی که ما را آزار داده بود، به فردی " قابل تحمل " تبدیل شده بود، چون مقداری تحمل در ما بوجود آمده بود؛ او " دوست داشتنی " شده بود، چون در ما توانایی دوست داشتن به وجود آمده بود.

🌸 پس چه کسی واقعا بهتر میشود  ؟ قطعا ما ! وقتی برنامه را انجام میدهیم، از طریق به دست آوردن دیدگاه جدیدی نسبت به خود، دیدگاه کاملا جدیدی نسبت به اطرافیان خود به دست می آوریم.

📕 فقط برای امروز

🍀 وقتی بهتر میشوم، دیگران هم بهتر میشوند.
امروز صبر را تمرین میکنم و سعی میکنم افرادی را که با آنها روبرو میشوم دوست داشته باشم.

Ⓜ️ *نشریات گروه آرامش آلمان*🌷🌼🌴
🆔 https://t.me/nashriateAramesh