🧠 Книгу можна прослухати за 33 години. Автор працював над нею понад 10 років.

Біологія поведінки. Причини доброго і поганого в нас

Роберт Сапольскі намагався відповісти на одне з найскладніших питань: чому люди роблять те, що роблять?

Чому ми вбиваємо і рятуємо, ненавидимо і співчуваємо, мстимося і пробачаємо?

Щоб розібратися, він працював над «Біологією поведінки» понад десятиліття.

📖 близько 800 сторінок;
🔬 понад 50 сторінок наукової бібліографії;
🐒 десятиліття досліджень мозку, стресу та поведінки людей і приматів.

Книга побудована дуже незвично: Сапольскі бере один людський вчинок і рухається назад у часі — від того, що сталося в мозку за секунду до нього, до дитинства, генів, культури й навіть мільйонів років еволюції.

Понад 10 років роботи автора — у 🎧 33 годинах прослуховування.

🎓 Сьогодні, 1 вересня, в Україні традиційно відзначають День знань

Найцінніші знання та досвід ми отримуємо вже тоді, коли диплом давно лежить у шухляді.

Як краще мислити. Як концентруватися. Як приймати рішення. Як швидше вчитися новому. Як розуміти людей, технології та світ навколо.

Тому сьогодні ми зібрали в застосунку спеціальні добірки:

🎧📖 Навчитися вчитися
Як засвоювати складне швидше, запам'ятовувати надовго й ефективніше використовувати можливості мозку.

🎧📖 Мислення швидке й повільне
Зрозумійте, як Ваш мозок ухвалює рішення — і чому навіть розумні люди систематично помиляються.

🎧📖 Mindset
Змініть погляд на власні здібності — і межі того, чого Ви можете досягти, теж почнуть змінюватися.

🎧📖 Мислення розвідника
Навчіться шукати правду, а не підтвердження власної правоти, і приймати сильніші рішення.

🎧📖 Чітке мислення
Принципи мислення пілота винищувача для ситуацій, коли потрібно зберігати ясність під тиском.

🎧📖 Атомні звички
Як маленькі щоденні зміни поступово перетворюються на великі результати.

🎧📖 Зосереджена робота
Поверніть собі здатність по-справжньому концентруватися — одну з найцінніших навичок сучасності.

🎧📖 Цифровий мінімалізм
Навчіться керувати технологіями так, щоб вони допомагали Вам, а не непомітно забирали Вашу увагу.

🎧📖 Шум. Хибність людських суджень
Побачте приховані випадковості, які впливають на наші рішення навіть тоді, коли ми впевнені у своїй об'єктивності.

🎧📖 Фактологія
Перевірте, наскільки Ваше уявлення про світ відповідає тому, що насправді показують факти.

🎧📖 Біологія поведінки
Що насправді стоїть за нашими рішеннями, емоціями, агресією, добром і поганими вчинками?

🎧📖 Та ви жартуєте, містере Фейнман!
Історія генія, яка нагадує: великі відкриття часто починаються з невгамовної цікавості.

🎧📖 Есенціалізм
Навчіться відкидати зайве й залишати час та сили для того, що справді має значення.

🎧 Емоційний інтелект
Чому здатність розуміти себе й інших іноді важливіша для успіху, ніж високий IQ.

🎧📖 Їжа для мозку
Дізнайтеся, як харчування пов'язане з пам'яттю, концентрацією та здоров'ям мозку.

📖 Слова чудові в світі новім
Як штучний інтелект може радикально змінити те, як ми навчаємося й отримуємо знання.

📖 Перегони між освітою і технологіями
Чому майбутнє суспільств залежить від того, чи встигають знання людей за розвитком технологій.

📖 Посібник із креативного мислення
Перетворіть креативність із випадкового натхнення на системну навичку розв'язання проблем.

📖 Сила мови
Дізнайтеся, як слова й мови, якими ми користуємося, змінюють пам'ять, сприйняття і спосіб мислення.

📖 Як читати класиків
Класична література стає набагато цікавішою, коли знаєш, що саме в ній шукати.

📖 Ну хто так робить?! Як навчити дитину вчитися
Як допомогти дитині не просто виконувати завдання, а сформувати здатність самостійно здобувати знання.

📖 Геній. Річард Фейнман: життя та наука
Як допитливість і нестандартне мислення сформували одного з найяскравіших науковців XX століття.

📖 Ми — це наш мозок
Наскільки сильно мозок визначає нашу особистість, поведінку, рішення і навіть те, ким ми себе вважаємо?

📖 Ясний розум
Практичний погляд на те, як довше зберігати пам'ять, ясність мислення й когнітивну форму.

📖 Запасний мозок
Створіть систему, яка допоможе не тримати все в голові, а накопичувати й використовувати власні знання.

📖 Minne, або Пам'ять по-шведськи
Хороша пам'ять — не лише талант: її можна тренувати й помітно покращувати.

📖 Сила звички
Зрозумійте механіку власних звичок, щоб перестати їм підкорятися й почати свідомо ними керувати.

🎧📖 Наука сторітелінгу
Чому людський мозок так любить історії — і як це знання допомагає краще говорити, писати й переконувати.

📖 Мистецтво суперечки
Навчіться аргументувати, бачити слабкі місця чужої позиції та не піддаватися на маніпуляції.

🎧📖 Антикрихкість
Як не просто витримувати хаос і невизначеність, а ставати завдяки їм сильнішими.

—

Серед ТОП-авторів — Канеман, Фейнман, Кел Ньюпорт, Керол Двек, Джеймс Клір та інші, після яких на звичні речі дивишся зовсім інакше.

Війна закінчилася. А зло - ні.

2 вересня 1945 року Японія підписала акт про капітуляцію. Друга світова війна формально завершилася.

Але після війни залишилося питання, на яке значно важче було дати відповідь: ким були люди, які створили нацистську машину? Фанатиками? Психопатами? Чи цілком «нормальними» людьми?

Американський психіатр Дуглас Келлі отримав унікальне завдання - дослідити психіку нацистських лідерів, які чекали Нюрнберзького процесу.

Серед них був Герман Герінг - один із найвпливовіших людей Третього Райху.

Келлі проводив із ним години, тестував його інтелект, характер і психіку, намагаючись знайти ту саму «патологію», яка могла б пояснити нацизм.

І дійшов до значно страшнішого висновку.
Монстри не обов'язково виглядають як монстри.

Ця реальна історія стала основою книги Джека ель Хая «Нацист і психіатр» - психологічного погляду на Нюрнберг, Герінга та природу людського зла.

📚 Читайте та слухайте в застосунку «Наш Формат».

Автор бестселерів про стоїцизм відкрив бібліотеку… заборонених книг.

У серпні Раян Голідей — автор «Дисципліна визначає долю» — відкрив поруч зі своєю книгарнею The Painted Porch у Техасі окрему Banned Books Library.

Причина доволі показова: Голідей розповідає, що його підштовхнула історія з книжками, які прибирають зі шкільних і публічних бібліотек.

Замість чергової дискусії він вирішив фізично збирати твори, які намагалися забороняти або цензурувати, і давати людям можливість їх читати.

6 серпня він окремо пояснив свою позицію: читати потрібно навіть те, з чим ти не погоджуєшся — саме книги мають породжувати дискусію.

Джерело: https://ryanholiday.net/this-is-why-we-opened-a-banned-books-library-in-rural-texas/

Ви прочитали «Есенціалізм». А що далі?

«Есенціалізм» Ґреґа Маккеона навчив мільйони людей простим речам: робити менше, але краще. Відсікти зайве й визначити справді важливе.

Але є наступне питання: що робити, коли важливе вже визначено — а сил на нього все одно не вистачає?

Саме про це наступна книга Маккеона — «Без зусиль».

Якщо дуже спростити:

📕🎧 «Есенціалізм» — ЩО варте вашого часу.
📘🎧 «Без зусиль» — ЯК досягати цього без постійного надриву.

Тож якщо «Есенціалізм» вам зайшов — можливо, Ви просто ще не дочитали думку Маккеона до кінця.

Обидві книги є в застосунку «Наш Формат».

📱 Скільки книг Ви пропустили за рік, поки просто гортали стрічку?

Давайте чесно: скільки разів Ви відкривали соцмережі «буквально на 5 хвилин», а прокинулися через пів години за переглядом чужих сторіз чи коротких відео?

Невелика математика, яка Вас здивує:

15 хвилин на день у соцмережах = 91 година на рік.
91 година — це приблизно 8–10 повноцінних аудіокниг 🎧 або 12 електронних видань 📖 у середньому обсязі.

Тобто за останній рік Ви могли б повністю прослухати біографію Стіва Джобса 🍏, розібратися в «Атомних звичках» ⚡️, опанувати основи інвестицій 📈 і відкрити для себе кілька світових бестселерів. Замість цього — сотні кілометрів бездумного скролінгу.

Як це змінити без насильства над собою?

Не потрібно виділяти 2 години у тихому кабінеті (яких у Вас все одно немає). Почніть із правила «15 хвилин у дорозі або за кавою»:

1️⃣ Замініть ранкове гортання стрічки в транспорті, заторі чи під час прогулянки на один розділ аудіокниги.
2️⃣ Відкрийте застосунок Наш Формат, де вся Ваша бібліотека завжди під рукою — у кишені.
3️⃣ Отримуйте готові знання замість інформаційного шуму.

З чого почати просто зараз? Завантажуйте в застосунку аудіокнигу «Атомні звички» Джеймса Кліра — вона розбита на зручні короткі розділи якраз для ваших перших 15 хвилин.

👉 Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих

Можливо, наступна велична справа почнеться саме з цієї книги.

6 вересня в Україні відзначають День підприємця - день людей, які створюють, ризикують, беруть відповідальність і втілюють ідеї в справи.

До цього дня ми зібрали дві дуже класні спеціальні добірки «Книги, з яких починаються величні справи» 🚀

🎧 Добірка аудіокнижок

📚 Добірка електронних книжок

Можливо, сьогодні Ви просто оберете книгу. А завтра - почнете щось величне.

Ще декілька тижнів, щоб скористатися 🎒📚

Нагадуємо про нашу спільну акцію з ProTrack.

Купуйте книжки в застосунку «Наш Формат» та отримуйте промокод -15% на всі неакційні товари в ProTrack.

ProTrack - професійний інтернет-магазин туристичного обладнання, одягу та взуття від найкращих виробників. Тут допоможуть підібрати спорядження, проконсультують і підкажуть оптимальний варіант для Ваших мандрів та активного відпочинку.

Якщо давно планували оновити рюкзак, взуття, одяг чи спорядження - саме час.

До завершення акції залишилось лише декілька тижнів. Не пропустіть!

📖 Колись нам казали: «Досить читати, вимикай світло».

А ми торгувалися за ще одну сторінку. Потім за розділ. Ховали книжку під ковдру й прислухалися, чи не йде хтось коридором.

Тепер ніхто не забороняє. Можна читати хоч до ранку.

Але книжка чекає. Спочатку треба відповісти на повідомлення, закінчити справи, перевірити новини. І ось уже час вимикати світло.

Сьогодні, у неофіційний День читання книг, хочеться повернути собі оте дитяче: «Ну ще одну сторінку».

Відкрийте книгу, яку давно відкладали. Можливо, сьогодні доведеться знову домовлятися про час сну. Уже із собою.

🧠 Талант — це ще не все. Чому завзяття важливіше за геніальність?

Чому одні люди з яскравими здібностями роками залишаються на одному місці, а інші — без виняткового таланту, але з неймовірною впертістю — досягають вершини?

Відповідь на це запитання дає бестселер Анджели Дакворт «Завзяття. Сила пристрасті й наполегливості». Авторка доводить: сам по собі талант лише створює потенціал, але успіх народжується там, де є дисципліна, любов до своєї справи та здатність не здаватися після першої ж невдачі.

На Вас чекають реальні історії успіху, результати серйозних наукових досліджень, тест на визначення власного рівня завзяття та дієві поради, як розвинути життєву стійкість.

📱 Зручний формат для читання

Замовляйте електронну версію в нашому додатку — улюблена книжка завжди буде під рукою у смартфоні: вдома, в дорозі чи на кавовій перерві.

💛 Читайте в додатку та прокачуйте своє завзяття вже сьогодні!

📚 Зустрінемось на Lviv Book Forum вже цього тижня!

З 10 по 13 вересня чекаємо на Вас на Lviv Book Forum!

Шукайте новинки та бестселери від «Нашого Формату» на наших стендах:
№128 — у Палаці мистецтв
№23 — у галереї

🎁 Гарантований подарунок кожному відвідувачу:
Отримуйте електронну книгу Генрі Форда «Моє життя та робота» у застосунку «Наш Формат» просто за візит до нашого стенду!

🗓 Розклад подій від «Нашого Формату»:

11 вересня (четвер) о 17:00 — Презентація книги «Звір у машині» Джорджа Доерті
12 вересня (п'ятниця) об 11:00 — Презентація книги «Берлінський щоденник. Нотатки іноземного кореспондента (1934–1941)» Вільяма Ширера
12 вересня (п'ятниця) о 13:00 — Презентація книги «Як дерево над водними потоками…» Андрія Зелінського
13 вересня (субота) о 14:00 — Дискусія: «Як наративи ваших улюблених письменників впливають на ваше життя?»

Також ми зібрали для Вас добірку новинок, які презентуємо на Book Forum у цифровому форматі в нашому застосунку 📱

Чекаємо на кожного з Вас! До зустрічі у Львові! 💛💙

Трохи залаштунків зі студії звукозапису🎙

Попри всі тривоги й виклики, ми продовжуємо працювати й створювати для Вас якісні аудіоісторії. У студії «Оркестрова Вежа» зараз кипить робота над новинкою — книжкою «Почни із себе. Як зрозуміти свої потреби в романтичних стосунках» Річарда Шварца.

Голосом цієї актуальної книги став Роман Куліш.

Це книжка про те, як припинити шукати «ідеальну половинку», що доповнить життя, і навчитися ставати цілісною особистістю, здатною до справжньої близькості та внутрішньої гармонії.

🎧 Запис у розпалі, а поки чекаємо на реліз — заглядайте в застосунок та обирайте нову книжку на вечір.

Ваші прослуховування — це найкраща підтримка для нашої команди!

📲 Перейти в застосунок

Слухати аудіокнигу — це "читкод" чи повноцінне читання? 🤔

Зізнавайтеся, бувало відчуття, ніби прослухати книжку в навушниках — це якось «занадто легко» і взагалі «не справжнє читання»? 🫣

Прийшов час розвіяти цей міф раз і назавжди 🔨✨

Науковці з Калифорнійського університету провели дослідження 🧠: вони сканували мозок людей, які читали текст очима, і тих, хто слухав той самий текст у навушниках (Fatma Deniz et al., Journal of Neuroscience).

Результат? Когнітивне сприйняття, емоційна залученість та засвоєння сенсів виявилися абсолютно однаковими! 🔥

Але в аудіоформата є кілька суттєвих переваг, які роблять його справжньою суперсилою 🦸‍♂️:

1️⃣ Ваші очі відпочивають 👁‍🗨
Після 8 годин за монітором на роботі дивитися ще й у сторінки буває фізично важко. Аудіо дає змогу розслабити зір і повністю зануритися в історію.

2️⃣ Кіно у Вашій голові 🎭
Професійне озвучення від дикторів та акторів додає інтонацій, акцентів та емоцій, які іноді складно вловити під час швидкого читання очима.

3️⃣ Читання на ходу 🏃‍♂️
Спортзал, прогулянка з собакою, приготування вечері чи затор у транспорті — будь-яка рутина перетворюється на час для власного розвитку ☕️

Не чекайте «ідеального вечора з паперовою книгою», якого все одно постійно бракує. Перетворюйте кожен вільний рух у знання! 💡

З чого почати сьогодні? Вмикайте «Тео з Ґолдена» у застосунку Наш Формат — беріть навушники та тисніть play! 🎧

👉 Перейти до застосунку Наш Формат

📚 За книжками їдуть навіть в інше місто. І це можна зрозуміти.

У валлійському містечку Гей-он-Вай ідею літературного фестивалю родина Флоренс вигадала за кухонним столом. Згодом Hay Festival виріс у міжнародну подію, яка збирає письменників і читачів з усього світу. Історія фестивалю

В індійському Джайпурі літературні зустрічі роками проходили в палаці Діґґі та його садах. Уявіть: сидіти серед цієї краси й слухати людину, чию книжку ще вчора читали перед сном. Про фестиваль

Мабуть, у цьому й захована причина нашої любові до книжкових фестивалів. Можна нарешті поставити автору запитання, яке давно крутиться в голові. Почути чужу розмову біля стенда й зацікавитися зовсім незнайомою книжкою. Прийти з чітким списком покупок, а потім добряче від нього відступити.

І знайти людей, які чудово розуміють, навіщо Вам ще одна книжка, коли вдома стільки непрочитаних 🙂

Цими днями книжковий фестиваль триває у Львові. І «Наш Формат» там!

Заходьте до нас, якщо Ви поруч. Познайомимося, поговоримо про книжки й подаруємо Вам одну на згадку 🎁

🎧 Чому люди обирають аудіокнижки?

У 2026 році Audio Publishers Association разом з Edison Research дослідили звички та вподобання слухачів у США. Результати показують, яке місце аудіокнижки займають у повсякденному житті.

86% цінують можливість слухати й одночасно займатися іншими справами. Це найпопулярніша перевага формату серед опитаних.

84% відзначають можливість слухати в дорозі. Аудіокнижки зручні тим, що історію можна взяти із собою й продовжити там, де зупинилися.

70% цінують аудіокнижки як альтернативу часу перед екраном. Можливість отримувати нові знання та насолоджуватися історіями без потреби постійно дивитися на дисплей стала важливою перевагою для семи з десяти слухачів.

А що вони слухають? За окремими даними APA про продажі, найшвидше у 2025 році зростали жанри гумору, загальної художньої літератури та дитячих і підліткових книжок. Найбільша частка доходу припала на загальну художню літературу — 27%.

Серед провідних жанрів за доходом також були наукова фантастика й фентезі, любовні романи, детективи та трилери.

—

📊 Джерело: Audio Publishers Association — опитування слухачів 2026 року та дослідження продажів за 2025 рік.

📚 Генерал, який йшов на війну з книжками

У 2001 році Джим Меттіс планував перекрити шляхи втечі бен Ладена з Тора-Бори. Рішення він знайшов у військовій історії — кампаніях проти Джеронімо наприкінці XIX століття.

Перед вторгненням в Ірак Меттіс вивчав Ксенофонта, Олександра Македонського, Лоуренса Аравійського та попередні війни в Месопотамії. А «Роздуми» Марка Аврелія називав своїм постійним супутником.

Його принцип був простим: якщо не читаєш — не можеш вести за собою.

«Позивний “Хаос”» — це досвід генерала, який пройшов три війни й доводив: до найскладніших рішень розум потрібно готувати заздалегідь.

📖 Читайте та слухайте в застосунку «Наш Формат».

@nashformat_digital

📘 Книжка, яку президент США прочитав двічі

Білл Клінтон настільки зацікавився ідеями Стівена Кові, що запросив автора до Кемп-Девіду — поговорити про принципи з «7 звичок надзвичайно ефективних людей».

🌍 Продано в світі понад 40 мільйонів примірників
🗣 Книгу перекладено десятками мов
⏳ Понад 35 років серед найвідоміших книжок про особисту ефективність

Що в цій книзі такого, що до неї повертаються через десятиліття?

📱 «7 звичок надзвичайно ефективних людей» — у застосунку «Наш Формат».

—

Цифрові книги → @nashformat_digital

🎧 Нова аудіокнига «Нашого Формату»
«Перевага. Чому успіх починається зі здоров'я організації»
Автор: Патрік Ленсіоні
Голос книги: Костянтин Лінчевський

Що насправді робить компанії успішними та забезпечує їм довгострокову конкурентну перевагу? Не лише геніальна стратегія, не технологічні інновації й навіть не найталановитіші працівники.

Відомий бізнес-консультант Патрік Ленсіоні переконливо доводить: головна та найпотужніша перевага — це організаційне здоров’я. Саме від нього залежить, чи працюватиме ваша команда як єдиний злагоджений організм, чи потоне у внутрішніх конфліктах, бюрократії та марнуванні потенціалу.

Автор пропонує чітку чотирикрокову модель, яка допоможе вам:

✔️ Зменшити організаційний хаос та сформувати сильну, згуртовану команду лідерів.
✔️ Досягти чіткого розуміння цілей і цінностей, а головне — закріпити їх у щоденній практиці.
✔️ Вибудувати довіру та створити прозоре, здорове середовище в компанії.

Цифрові книги @nashformat_digital

​​У межах Lviv Book Forum відбулася презентація книги Андрія Зелінського «Як дерево над водними потоками… Філософія стійкості».

Це розмова про те, звідки береться наша внутрішня опора і що допомагає не просто вистояти у складні часи, а продовжувати діяти, зростати й залишатися собою.

У часи випробувань ми часто звертаємося до стоїцизму в пошуках відповіді на питання, як витримати те, що неможливо змінити. Але книга Андрія Зелінського пропонує інший погляд — українську концепцію софійності, натхненну, зокрема, творчістю Григорія Сковороди.

Головний образ книги — дерево, міцність якого починається з коріння. Так само і людська стійкість виростає з того, на чому ми стоїмо: турботи про себе, цінностей, стосунків із близькими та спільнотою, усвідомлення власної ідентичності й сенсу.

У розмові взяли участь:

Андрій Зелінський — автор книги, політолог, капелан, співзасновник Української академії лідерства

Ольга Горбаньова — керівниця регіональної координації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»

Олег Романчук — директор Інституту психічного здоров’я УКУ та Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії

Володимир В’ятрович — український історик, публіцист, політик, громадський діяч.

Запрошуємо переглянути запис презентації на нашому YouTube

24 роки разом. А чи знаєте Ви, з ким живете?

Лорен Ґрофф розвісила в кабінеті два величезні аркуші паперу. На одному записувала історію шлюбу очима чоловіка. Потім переходила до іншого й описувала ті самі події з погляду дружини.

Так тривало декілька років. Із цих двох версій спільного життя народилися «Долі та фурії».

Лотто й Матильда - пара, якій заздрять друзі. Вони молоді, закохані, сповнені сподівань. Попереду - десятиліття разом, творчість, амбіції та успіх. Спочатку Ви побачите їхній шлюб очима Лотто. А коли історію почне розкривати Матильда, знайомі події набудуть іншого значення.

Чия підтримка стоїть за чужим талантом? Чого ми не помічаємо, коли нас люблять? І скільки можна приховати, щодня прокидаючись поруч?

У цій історії є несподівано особисте зізнання авторки. У чоловікові, настільки захопленому творчістю, що родина відходить на другий план, Ґрофф упізнавала себе. Вона навіть називала цей образ своєрідним вибаченням перед власним чоловіком. Натомість його стриманість і самоконтроль віддала героїні.

Матильду письменниця задумувала як жінку, яка має право на гнів і не мусить руйнувати себе через нього. За її мовчанням є власна історія. І Ґрофф поступово дає нам її почути.

📚 Роман став літературною подією:

• Барак Обама назвав його своєю улюбленою книжкою в 2015 році.
• Редакція Amazon поставила його на перше місце серед найкращих книжок року.
• «Долі та фурії» увійшли до фіналу National Book Award.
• Лауреат Пулітцерівської премії Річард Руссо обрав роман для книжкового клубу NPR, відзначивши таємниці героїв, які розкриваються майже до останньої сторінки.

Це книжка для тих, кого захоплюють складні характери, приховані мотиви й моменти, коли доводиться переосмислити все прочитане.

Ви вже повірили йому. Чи готові вислухати її?

🎧 Читайте та слухайте «Долі та фурії» Лорен Ґрофф у додатку «Наш Формат», почуйте обидві версії.

—

Більше про цифрові книги - @nashformat_digital