🌞Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье

✅Носите легкую одежду из натуральных материалов (лён, хлопок)
✅При отсутствии кондиционера - для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором
✅Пейте больше жидкости. Исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда
✅Прежде чем употреблять какие-либо лекарственные средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом
✅Избегайте тяжелой физической нагрузки в жаркое время года. Во время выполнения работы время от времени делайте перерывы на отдых, пейте больше жидкости
✅Следите за детьми и не разрешайте им играть в жаркую погоду под открытым солнцем

#здоровье #жара #рекомендации