Запостили мой видос в паблик без указания автоства🤬

Хорошо, что добрые люди прислали в ЛС

Научу за месяц выставлять правильно колено.
с вас 10000 20000₽

Выехали сегодня на объем+технику со Стасом, доехали до парка Виражи. Красота!

Показываю, что и на кроссовом велике с 33 резиной можно с кайфом гонять по снегу

Рубрика Очумелые ручки. Больше моих рукоделий в моем творческом аккаунте. Они, кстати, продаются

Накидайте нормальных вопросов для подкаста, а то судя по комментариям, мне придётся рассказывать почему я не ношу лифчик😅

Друзья, пора выходить из новогодней комы и возвращаться в рабочий режим😖

Зимние тренировки на улице подходят не всем, поэтому предлагаю отличную альтернативу - крытый памптрек на Дмитровском шоссе (Яблочкова 41Г)

С собой чистый велосипед с хорошо накаченными колёсами, шлем и летнюю форму, т.к. внутри тепло. Работают две раздевалки и туалет.

Если соберется меньше 3 человек, цена 6К. От 3 и больше - по 4К с человека. Парковка рядом есть, также можно доехать на МЦД2 до станции Тимирязевская, а оттуда своим ходом. При входе есть ветошь для протирки велосипедов.

‼️Предварительная запись по телефону 89180995087 строго обязательна

Сделал вчера ступенчатый FTP тест, чтобы понять насколько просела форма за первый месяц зимы. Просела она, конечно, сильно – больше чем на 10%. Выкрутил на 270Вт, что при моём нынешнем весе 73,5кг чуть больше 3,6 Вт/кг.

Нащупал дно, теперь надо от него оттолкнуться🤣

Снег на улицах ещё не притоптали, поэтому на велосипеде ездить не вариант.

Станка у меня нет, соответственно, из циклических активностей остаётся только эллипс, ступеньки и бег.

Решил сегодня побегать, вспомнил за что не люблю бег😂

Немного юмора с утра не повредит)

Доброе утро! Сегодня понедельник, а значит у всех нормальных спортсменов сегодня день отдыха)

Восстановление критически важно в тренировочном процессе, поэтому никогда не стоит им пренебрегать.

Сколько раз в неделю даёте себе отдохнуть?

Каждую пятницу в 9.00 на велодроме Бутырский мы занимаемся техникой пампа, учимся серфить и прыгать столы.

Присоединяйтесь! Стоимость занятия 4К

Извините за оффтоп)

Катаетесь на ролике МФР? А вы уверены, что делаете это правильно?

Я вот, оказывается, всё время делал неправильно и поэтому не ощущал эффекта от этой процедуры, только боль😖

Хорошо, что есть специалисты, которые могут показать и подсказать как надо👌