Увела по соседству надежный тест, который показывает достаточно ли ваш мозг получает кислорода.

Если от точки А до точки Б вы смогли продержаться, поздравляю: у вас все в порядке

Источник

@naparumenu — здоровье за деньги не купишь

Сижу в бизнес-зале Малевич. Он мне капец как не нравится, но в Шагал нам теперь нельзя. В Шагал теперь можно только по банковским программам, а у меня 100% есть какие-нибудь банковские программы, но я их никогда не активировала.

Малевич огромный, абсолютно тупорылый, никакого тут нет ни бизнеса, ни класса. Есть толпы людей и плохая еда.

И вот сейчас у меня родился мэм. Теперь, когда я захочу выразить поварам недовольство нашей едой, я буду говорить:
Хуже только в бизнес-зале Шереметьево!
И буду при этом делать такое литсо, будто ну дураку же ясно, какая еда в бизнес-зале!

@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО

Не знаю, как вы, а я чем меньше сплю, тем больше вешу.

Я бы вообще СОН занесла в пункт № 1 тем, кто хочет похудеть.

Вы знаете, что мы худеем во сне, а днем вес набираем?

Днем вырабатывается кортизол, во сне он нейтрализуется, вырабатывается мелатонин. В глубокой фазе сна вырабатывается соматропин, который способствует сжиганию жира.

Только глубокая фаза сна это примерно с 12 до 3 ночи. Если есть склонность к полноте и не спать в это время, вес будет прибавляться.

Нет, конечно, если перед сном накидаться плюшками, то никакой соматропин не поможет. За ночь во время сна сжигаются примерно 350 ккал. Если перед тем как лечь спать, проглотить килокалорий 500, то ясен пень ночью организм будет переваривать булки, а не худеть.

Последнюю неделю я гоняла по всей Ферганской долине с подъемами в 6 и отбоями в 2. Какая уж тут глубокая фаза сна? Прям ощущаю как весь недосып к жопе прилип. А может, это андижанский плов и риштанский плов? Да чо уж там. Признаюсь честно, они вместе. Спелись гады!

Завтра возвращаюсь в Москву, даже боюсь на весы вставать. Сначала буду дрыхнуть до потери пульса.

Чтобы худеть спать нужно 8-9 часов в день, причем ложиться часа в 22-23. Я серьезно!

#минус35кг

На фото котик подруги. Он в такой позе спит. А я ему завидую.

@naparumenu — все будет Напару

Третий день влёжку в позе растаявшей Снегурочки.

Сначала я подумала, что это вирус. Симптомы похожие — слабость, озноб, ломота, отсутствие аппетита. Даже на ночь выпила Терафлю и попотела под одеялком.

На второй день я могла только лежать, стонать и периодически засыпать. А у меня учеба как раз в эти дни. В институт я не поехала, вышла на занятия онлайн, но слушать препода могла только ушами, ибо в глазах все плыло. Они там про поглаживания, эмоциональную грамотность, потребности, а у Наташеньки только одна потребность — сдохнуть.

После обеда второго дня стенаний и подвываний лежу я такая и думаю. У меня ничего не болит, что ж мне так плохо то? Озноб есть, температуры нет. Сахар!!! Наверное, это сахар!!! Вчера вечером организма потребовал углеводов и я в него засунула карамельный десерт. Сладкое, это единственное, что мое тельце согласилось поглотить. Приступов сахара у меня никогда не было, хотя диабет мне уже в анамнез врендюрили.

Померила сахар. 7… хм, ну высоковат, но не так чтобы играть в размазанные по подоконнику сопли. Давление!!! Давай, Наташа, померяем давление.

82/56. Еще раз! 86/59. WTF! Что за здрасти-жопа-новый-год-приходи-на-елку? Никогда в жизни такого не было.

Потом я вспомнила, что такое же ощущение у меня было в горах на 3300 метрах. Когда ничего не болит, а ты прикинулась мертвой, как мышка, к которой подползла змея.

Звоню брату. А он мне: Ты сегодня вообще ела? Нет. Ну так в тебе энергии нет. Велел выпить очень крепкого и очень сладкого чаю, прям противно крепкого и противно сладкого.

Я так и сделала. Учеба закончилась в 18:00, в 19:00 я уже в люльке была со сладким чифирем в желудке. Проснулась в час ночи, поработала, собрала чемодан и поехала в Питер.

Итого за 2,5 дня я проспала часов 40. Съела один десерт и тортик. Вес стал на 1,5 кг меньше, но это не худение, это обезвоживание.

А ведь есть люди, которые с таким давлением в принципе живут. Ужас же. У меня есть подруга, для которой давление 90/60 вообще норма. Как?

Нет, я понимаю, человек ко всему может приспособиться. Я же тоже стонала, но учебу досидела. Потом как-то себе чай тот заварила, утром на поезд посадила. Но совершать какие-либо физические или умственные усилия я совершенно неспособна.

А главное! Мама, а что это было?
Всю жизнь я живу с пониманием, что у меня давление повышенное, а это чо такое?

Есть тут кто со скачущим давлением? Вы его ощущаете или уже привыкли?

@naparumenu — про здоровье понятным языком

Признавайтесь, у всех есть такая подруга? 😁

@naparumenu — вся правда о диетах

наш сайт: https://naparu.menu/

Окончание летнего сезона начинается с установки скобочек на ногти.

Еще лет 15 назад никто и не слышал про таких специалистов — подологи. Такой профессии нет в институтах, нет в перечне профессий, поэтому на сегодня в отрасли бардак и каждая педикюрша может называть себя подологом.

В 90-х я ходила на педикюр к Лиле. Огромных размеров со снеговиками вместо пальчиков, которая делала мне педикюр бритвой. Она мне наказала строго настрого на всю жизнь: Никогда не три пятки пемзой и вообще любой теркой. Терка сушит, потом пятка будет трескаться. Она меня много чему научила, что я до сих пор использую. Лиля же тогда сетовала, мол, мы три года учились в училище, потом год ходили в ученицах, а сейчас трехмесячные курсы закончат и мастер педикюра. Вот они и чешут теми самыми терками на всю амплитуду.

И ведь раньше действительно мастера педикюра выправляли вросшие ногти. Сейчас такие мастера на пенсии, но появились подологи.

Я уже 2 года делаю только медицинский педикюр, а на зиму устанавливаю титановую нить на большие пальцы. Ситуация моя не критичная, но ногти все же немного закручиваются.

Способов исправления вросшего ногтя существует несколько. Я выбрала титановую нить. Оборудование в клинике используют стоматологическое и титан тоже стоматологический. Ну, а почему нет то?

С недавних пор Белгородский завод Владмива, где 30 лет уже производят оборудование для стоматологии, открыл производство материалов, инструментов и оборудования для подологии.

Лично я надеюсь, что будут появляться квалифицированные специалисты, что обяжут иметь медицинское образование и так называемый медицинский педикюр станет нормой и обыденностью.

А еще хочу, чтобы нить для выправления ногтей появилась цветная, с цветочками какими-нибудь, камушками или бусинками. Уверена, будут пользоваться популярностью.

@naparumenu — канал про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, диеты, вес, здоровье, косметологию, компанию Напару и бизнес в нашей прекрасной стране

5 дней назад в Питере я сделала фотоомоложение. И все пошло не по плану. Лицо покрылось огромными шишками и волдырями. Так быть не должно!

Лазерную терапию я делаю не первый раз. У меня пошла возрастная пигментация на лице, а это убирается только лазером в моем случае. Кому-то помогают пилинги, мне нет.

Такая реакция тоже не первый раз. Почти 2 года назад было что-то похожее, но появилось не сразу. Сразу после процедуры я уехала в Ереван и на следующий день все лицо покрылось прыщами.

Второй раз было после плазмотерапии год назад. В общем, пора делать выводы, что мое литсо на улучшайзинг реагирует неадекватно и потом несколько дней выходы в свет приходится отменять.

Но в прошлые разы через 2 дня уже все проходило, а сейчас уже 5 дней я все еще выгляжу, будто засунула голову в улей в период пчелиных брачных игр.

У меня уже есть отработанная схема действий. Сразу же прекращаю принимать любые препараты, включая Омегу 3, глотаю пару таблеток противовоспалительного, таблетку антигистаминного и лицо мазюкаю Моматом или Акридермом.

О чем я? У каждого даже самого профессионального косметолога может случиться факап. Вопрос в том, как он реагирует. Никто же не делает этого специально. Конечно, уровень косметолога определяется знаниями и опытом, но важно, как он несет ответственность.

Прежде чем кто-то начнет мне рассказывать, что я хожу к плохому специалисту, скажу: Я к Насте езжу в Питер уже 6 лет. Вообще все, что есть в моем лице, сделано ею. В Москве я такого профи пока не нашла. Но лазер мы с ней делали в первый раз, а я дама особенная. Все косметологи, которые со мной работают, говорят, что такая я у них одна. Даже пластический хирург отскакивает и воплем: Я не могу так работать. У меня все работает не как у всех. Так что нетипичная реакция в моем случае абсолютно типична.

3 дня Настя пыталась дистанционно помочь, а в субботу вылетела в Москву, чтобы лично меня обколоть лечащим препаратом. И ни копейки с меня не взяла (Настя, ну давайте, я хотя бы дорогу вам возмещу). Если надо, она готова приехать повторно.

У меня завтра съемка!!! Продюсера я уже предупредила, что с лицом проблемы.

Когда год назад со мной случилось такое (нет, сейчас хуже) после плазмы, Галя, это мой московский косметолог, бегала по потолку, пока не прошло. И сразу же в меня полетели деньги, Галя сделала полный возврат. Галя, ты чо дура что ли? И деньги полетели обратно.

А вот когда такое случилось впервые, это было «прекрасно». Лазер я делала тогда в одной московской клинике. Из Еревана я позвонила и сказала: Позовите врача, пусть она что-нибудь сделает, я предупреждала, что у меня важная встреча, а сейчас выгляжу, как царевна-лягушка, но не потому что умею фокусы делать, а потому что кожа в пупырку.

Так вот врач даже не подошла к телефону, а администратор вместо помощи начала мне говорить, что их вины в этом нет. Мол, я подписывала бумажку об ответственности.

В этом и разница разница! Стоит ли упоминать, что в эту клинику я больше не ходила. Им ничего не мешало потом звонить мне с акциями и присылать приглашения, а то я давно не была. Год назад я обнаружила, что они закрылись, так вам и надо.

Не ошибается тот, кто ничего не делает. Хотя в моем случае это не ошибка, это форс-мажор. А дальше, уже человеческое отношение и ответственность специалиста.

И Галю в Москве, и Настю в Питере я с закрытыми глазами порекомендую любому. Просто они разных религий.

Я как-то писала, любая женщина… да почему только женщина, мужчина тоже, когда решает, каким способом не стареть, сначала выбирает религию — инъекции или массаж. Вот Настя это укольчики, Галя массажики. Чистки, пилинги и всякое такое они обе делают. Но еще лазер есть у Насти, а у Гали плазма. Вот так и люблю их обеих. А на моем примере вы можете понять, как они обе носятся со своими клиентами, как с торбами писанными. Если что, обращайтесь, с удовольствием поделюсь контактами.

Сейчас проснулась, глянула с зеркало, фуф, вроде проходит. А так то Саманта в видео выглядит получше, чем я еще вчера.

#косметология

@naparumenu — канал ведет собственник компании Напару Наталья Тен

Все мы немного ночной гусь 🫣

@naparumenu — канал про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, диеты, вес и здоровье

Всё красивое должно быть не только вкусным, но и полезным!

Омлет со шпинатом
КБЖУ 153,9 | 9,8 | 9,5 | 2,5

сайт: https://naparu.menu/

@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО