Книга нашего редактора Даши о том, как сделать так, чтобы быт и привычки не убили вас раньше времени, появилась на Букмейте. Это на самом деле случилось давно, но мы ждали, пока нам дадут промокод, чтобы у вас был месяц бесплатной подписки (UPD: промокод работает только у новых пользователей — извините, что ввели в заблуждение). Просто переходите по ссылке, жмите на кнопку «Забрать подарок» — и будет счастье.
https://ru.bookmate.com/specials/authors/dasha_sarkisyan?ref=dasha_sarkisyan

Почему-то так сложилось, что слово «пропотеть» ассоциируется со здоровьем: пропотеть и вывести токсины, пропотеть и вывести болезнь. Все знают, что при ОРВИ нужно пропотеть. И сауны полезны именно поэтому. Но нет, это довольно бессмысленное занятие. Вот, что об этом пишут в небольшом материале The New York Times: nytimes.com/2017/08/18/well/live/can-you-sweat-out-toxins.html.

Для любознательных и усидчивых
Чем больше существует прививок, чем больше людей прививается, тем дальше мы откладываем момент, когда наступит полный кошмар с антибиотиками и царство устойчивых ко всему бактерий. Мысль вроде бы простая, но в этой статье она интересно раскрывается и есть любопытные данные исследований:
fivethirtyeight.com/features/more-vaccines-fewer-antibiotics.

Вестник ипохондрика. Выпуск восемьдесят второй
Вот у вас заболел живот. Какова вероятность, что вы диагностируете у себя аппендицит и начнёте собираться в больницу? Если велика, то этот пост гастроэнтеролога Алексея Парамонова — для вас: когда действительно стоит думать об аппендиците, что ещё это может быть и когда надо к врачу.
https://www.facebook.com/klinikarassvet/posts/1684466194944833

Мы тут много умничаем на тему того, как надо правильно прививаться, но выясняется, что для некоторых из вас эти рекомендации бессмысленны. То в частной клинике говорят, что взрослых нельзя прививать «Приориксом», то в государственной сообщают: «У нас нет этих вакцин. Ну и что, что они положены по нацкалендарю» — в общем, труден путь, человека, желающего нормально привиться. На этой странице (facebook.com/VaccinesNoNonsence) и в этом канале (t.me/VaccinesNoNonsence) мама двух детей и очень дотошный человек рассказывает, как обращаться с законодательством и выбивать положенные прививки, а также что делать, если нужные вакцины в России не зарегистрированы. Очень рекомендуем подписаться.

Немного о безопасности и совсем чуть-чуть об эффективности всевозможных пищевых добавок для спортсменов: theconversation.com/is-it-safe-to-take-exercise-supplements-82532 (если кратко — в целом информации о вреде для здоровых людей мало или вообще нет; с доказательствами эффективности всё не очень, а когда они есть, то иногда можно вместо специальных препаратов просто подкорректировать рацион с тем же эффектом).

Гематолог Анастасия Руднева написала книгу для детей с онкологическими заболеваниями, называется «Чудик»: откуда это всё берётся, что происходит в больнице, зачем нужны разные аппараты, как проходит химиотерапия и т. д. Книгу можно скачать в pdf вот здесь onkobook.ru/chudik, но, конечно, не у всех в больницах есть ноутбуки или планшеты, поэтому на сайте собирают деньги на то, чтобы отправить бумажное издание в детские онкологические отделения по всей России (это 3 тонны книг, между прочим). И ещё на новую книгу про жизнь после лечения.

Как известно, с лекарствами от болезни Альцгеймера — большая проблема. Есть те, что делают симптомы менее выраженными, но эти препараты появились давно, и новых, более действенных с тех пор не было. Однако есть много клинических исследований разных средств, и в СМИ постоянно пишут, что новое лекарство уже прошло какие-то испытания и вот-вот выйдет на рынок. Мы не знаем случаев, когда это было бы правдой. Health News Review объясняет, как читать новости про новые лекарства, БАДы и специальные диеты от болезни Альцгеймера и где искать подвох (на самом деле читать новости про испытания лекарств при других заболеваниях эта статья тоже поможет).
https://www.healthnewsreview.org/2017/08/6-questions-to-ask-when-writing-and-reading-about-new-alzheimers-research/

Очень симпатичный проект французско-немецкого фотографа, посвящённый женщинам с алопецией (облысением): birdinflight.com/ru/vdohnovenie/fotoproect/20170818-alopecia-uk.html.
Здесь есть основная информация об этом заболевании: uptodate.com/contents/alopecia-areata-beyond-the-basics.
А это советы всем тем, у чьих знакомых или близких нет волос: некоторые фразы могут быть крайне неудачными, и не все об этом даже подозревают.
http://www.npr.org/sections/health-shots/2015/09/11/439153389/what-not-to-say-to-a-woman-with-no-hair

Для любознательных и усидчивых
Как известно, жизнь среднестатистического мужчины короче жизни среднестатистической женщины. Одного ясного и понятного ответа на вопрос «почему всё так?» нет, но в этой статье есть хорошая попытка посмотреть на эту проблему с эволюционной точки зрения и разговор в основном идёт о гормонах: aging.nautil.us/feature/189/why-men-dont-live-as-long-as-women.

Вестник ипохондрика. Выпуск восемьдесят третий
Болезненные месячные для женщин старше 25 — это не очень нормально. Особенно если боль появилась внезапно, или со временем стала усиливаться, или из-за неё приходится пропускать учёбу/работу. В этих случаях суперсерьёзных заболеваний врачи обычно не находят, но они могут обнаружить какую-то конкретную причину (вроде эндометриоза), с которой уже надо будет решать, что делать. В общем, не стоит терпеть — облегчить эту боль вполне реально, и бояться похода к врачу точно не стоит.
* theconversation.com/health-check-are-painful-periods-normal-62290
* mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/basics/symptoms/con-20025447
* uptodate.com/contents/painful-menstrual-periods-dysmenorrhea-beyond-the-basics

У нас прекрасные новости: мы наконец-то опубликовали материал о том, как выбрать психотерапевта и что наука думает о разных методах психотерапии (наш редактор Марианна поговорила с классными специалистами, изучила научную литературу — и вот): https://goo.gl/8W1Ry4. Спасибо вам огромное за то, что скинулись на всё это!
Ещё чудесная Екатерина Золотарёва из компании «Мануфактура» на добровольных началах помогла нам сделать таблицу про разные методы психотерапии: https://drive.google.com/file/d/0B98FFRp8MZOac1RYSlpfRXRxd1k/view (всё также есть в тексте).
Впереди материал про дженерики.

Самое главное о том, что такое киста яичника и когда этот диагноз — повод действовать (к счастью, действовать надо редко):
* self.com/story/ovarian-cysts
* uptodate.com/contents/ovarian-cysts-beyond-the-basics

Когда человек сутулится, это правда может навредить здоровью. Но, скорее всего, внутренних органов это не касается: они не сдавливаются до такой степени, чтобы до них не доходила кровь. Подробнее объясняет замечательный врач Дмитрий Соловьёв: thequestion.ru/questions/289034/pravda-li-chto-esli-sutulitsya-ot-etogo-stradayut-vnutrennie-organy. Если вы хотите улучшить осанку, то тут для вас есть несколько советов:
* nhs.uk/Livewell/Backpain/Pages/back-pain-and-common-posture-mistakes.aspx
* lady-alisanda.livejournal.com/373018.html (это пост классной массажистки Алисы Кузнецовой, которая придерживается принципов доказательной медицины, — https://goo.gl/igvrhQ)

Эта статья пригодится всем, кто столкнулся с ситуацией, когда человека с онкологическим заболеванием отказываются лечить в большинстве клиник: miloserdie.ru/article/lechenie-zapushhennogo-raka-kak-raspoznat-torgovtsev-nadezhdoj.

1. В основном российских школах с половым просвещением большая беда. И на здоровье людей это сказывается не очень хорошо. В большом тексте «Медузы» расписано, как разные специалисты пытаются менять ситуацию и что ими движет.
meduza.io/feature/2017/09/01/vmesto-polovogo-vospitaniya-polovoy-razvrat
2. Для специалистов помогающих профессий (психологов, психиатров, психотерапевтов и социальных работников) 13–15 октября в Москве пройдёт конференция, посвящённая предотвращению суицидов и самоповреждений — bealiveconf.ru. Её организуют наши знакомые психотерапевты, и мы уверены, что это будет очень полезное мероприятие.

Для любознательных и усидчивых
Давно понятно, что "умные" очки Google Glass провалились на потребительском рынке. Но сейчас они набирают популярность в медицине. Издание STAT рассказывает, кому Google Glass могут пригодиться: например, тем, кому нужна быстрая помощь врача, находящегося далеко, незрячим людям (мы не ошиблись), детям с аутизмом. statnews.com/2017/08/29/google-glass-health-care И ещё вот тем, кто первым прибывает на место происшествия и при этом не имеет медицинского образования. popsci.com/first-responders-give-google-glass-second-life?dom=psc&loc=contentwell&lnk=IMG А это старый ролик о том, как потенциально можно использовать Google Glass в экстренных ситуациях. youtu.be/jnEdaslPtEg

Вестник ипохондрика. Выпуск восемьдесят четвёртый
Современные исследования стали настолько точными, что могут поймать даже самую маленькую опухоль. Казалось бы, это очень хорошо, но в действительности врачи стали ловить и тот рак, который сидел бы тихо до конца и не стал бы причиной смерти. Однако этих людей обычно лечат так же, как и всех остальных. В большом тексте Mosaic описывается, как врачи пытаются придумать подход для таких случаев, и внезапно выясняется, что нужно учитывать не только особенности найденных изменений, но и психологические особенности человека — некоторые люди совершенно не готовы оставить свой рак в покое, а кто-то нисколько не нервничает, если просто нужно приходить на проверки раз в полгода.
В одном из прошлых выпусков мы рассказывали об этом тексте, но тогда могли сослаться только на англоязычную версию. Теперь же прекрасная Саша Жуковская на добровольных началах перевела этот текст, за что мы ей очень благодарны.
https://goo.gl/cikC14

Если вы совершенно не разбираетесь в декоративной косметике, но хотите это исправить, то вот полезный текст: theconversation.com/health-check-is-makeup-bad-for-your-skin-82820. Там есть базовая информация про основные заблуждения (консерванты — не такое зло, как часто думают), про симптомы заболеваний, которые возникают из-за косметики, и про грамотный выбор этих средств.

Подробный рассказ онкологов Михаила Ласкова и Александра Аболмасова о том, чего ждать от химиотерапии, а также что можно и что нельзя во время лечения: youtube.com/watch?v=6784r7sYGLQ.

Все врачи ошибаются. Это данность. Нет богов, которые бы всё всегда делали правильно. Но часто причина не в самом человеке, а в системе, которая, конечно же, должна страховать. И вопрос в том, как начальство реагирует на такие ситуации — ищет крайнего или же ошибку системы. В России первый вариант — традиционный. Этот материал — о том, как в некоторых хороших клиниках меняют принципы своей работы, чтобы ошибок было меньше. И бонусом — несколько советов, как помочь врачу и медсестре не ошибиться.
https://meduza.io/feature/2017/09/06/donosy-na-kolleg-eto-boleznennaya-tema-kak-nekotorye-vrachi-v-rossii-boryutsya-s-professionalnymi-oshibkami