Могу ли я тебе доверять?
Вчера у меня была очередная супервизия, где поднялся этот вопрос. Доверяю ли я людям?
Тогда сказал, что у меня, изначально, отношение к людям с доверием. То, что называется «кредит доверия».
А потом, когда копнул глубже — понял, что наоборот. И как часто мы, на поверхности, думаем или мыслим, что принимаем ситуацию, на самом деле на глубинном уровне все наоборот?
— Доверяю ли я партнеру в отношениях?
— Доверяю ли я партнеру по бизнесу?
— Доверяю ли педагогам, водителям, пилотам.. ?
НО! Доверяю ли я себе, в первую очередь?
Отсюда и надо начинать.
Как часто мои действия приводили к краху, ошибкам, поверженным иллюзиям? Как часто я останавливаю себя от движения, от стремления к чему-то большему?
И может оказаться, что нет никакого предателя снаружи. Внезапно окажется, что тот кто не держит обещания — он есть, только внутри. И это наше отражение внутреннего диалога, часто даже неосознаваемого.
Здесь интересный парадокс: мы часто не доверяем другим именно там, где не доверяем себе. И, при этом, зачастую, даже отрицаем в себе этот факт.
Например:
— Не доверяем партнеру быть верным, потому что сами сомневаемся в своей способности к верности;
— Не доверяем коллегам выполнить работу, потому что помним свои факапы;
—Не доверяем детям принимать решения, потому что не простили себе собственные ошибки.
Это как замкнутый круг, из которого сложно выбраться. Интересно, что это наши защитные механизмы психики — как реакция на старые травмы и разочарования. Мы защищаемся не от того, что происходит сейчас, а от того, что когда-то причинило боль.
Может быть, доверие – это не поиск гарантий безопасности, а внутреннее согласие, что абсолютных гарантий не существует. Как бы это болезненно не звучало. И да, тут же сидит страшный страх к изменениям и неустойчивости этого опасного мира. Ведь нам всем хочется уверенности. И так страшно признавать, что все это может оказаться не подконтрольно.
Но, если получится это признать и прожить — в этом есть много честности. Да, может произойти и крах иллюзий. Но это же наши фантазии. Нам же с ними и расплачиваться. Какой ценой? А сколько вложили.
И в этом принятии может проявиться настоящая свобода – доверять, рисковать, жить эту жизнь, несмотря на неизбежность ошибок и разочарований.
(с вами был эдакий мотивационный коуч, проживающий личный кризис доверия к самому себе)
Вчера у меня была очередная супервизия, где поднялся этот вопрос. Доверяю ли я людям?
Тогда сказал, что у меня, изначально, отношение к людям с доверием. То, что называется «кредит доверия».
А потом, когда копнул глубже — понял, что наоборот. И как часто мы, на поверхности, думаем или мыслим, что принимаем ситуацию, на самом деле на глубинном уровне все наоборот?
— Доверяю ли я партнеру в отношениях?
— Доверяю ли я партнеру по бизнесу?
— Доверяю ли педагогам, водителям, пилотам.. ?
НО! Доверяю ли я себе, в первую очередь?
Отсюда и надо начинать.
Как часто мои действия приводили к краху, ошибкам, поверженным иллюзиям? Как часто я останавливаю себя от движения, от стремления к чему-то большему?
И может оказаться, что нет никакого предателя снаружи. Внезапно окажется, что тот кто не держит обещания — он есть, только внутри. И это наше отражение внутреннего диалога, часто даже неосознаваемого.
Здесь интересный парадокс: мы часто не доверяем другим именно там, где не доверяем себе. И, при этом, зачастую, даже отрицаем в себе этот факт.
Например:
— Не доверяем партнеру быть верным, потому что сами сомневаемся в своей способности к верности;
— Не доверяем коллегам выполнить работу, потому что помним свои факапы;
—Не доверяем детям принимать решения, потому что не простили себе собственные ошибки.
Это как замкнутый круг, из которого сложно выбраться. Интересно, что это наши защитные механизмы психики — как реакция на старые травмы и разочарования. Мы защищаемся не от того, что происходит сейчас, а от того, что когда-то причинило боль.
Может быть, доверие – это не поиск гарантий безопасности, а внутреннее согласие, что абсолютных гарантий не существует. Как бы это болезненно не звучало. И да, тут же сидит страшный страх к изменениям и неустойчивости этого опасного мира. Ведь нам всем хочется уверенности. И так страшно признавать, что все это может оказаться не подконтрольно.
Но, если получится это признать и прожить — в этом есть много честности. Да, может произойти и крах иллюзий. Но это же наши фантазии. Нам же с ними и расплачиваться. Какой ценой? А сколько вложили.
И в этом принятии может проявиться настоящая свобода – доверять, рисковать, жить эту жизнь, несмотря на неизбежность ошибок и разочарований.
👍7❤3🔥3👏2😁1
Можно ли доверять своим чувствам?
В комментариях вчера было несколько любопытных вопросов. Попробую сам собрать мысли и объяснить.
Начать лучше с определений, чтобы не запутаться:
Ощущения (сенсорный, базовый уровень). Пример: жар, холод, вкус, запах и др.
Чувствование (более комплексное восприятие). Пример: чувствую опасность. Или: «что-то тут не так».
Эмоции (психофизиологические реакции). Распространена модель из 5 базовых: страх, гнев, радость и тд.
Чувства это более длительные состояния, включая когнитивные оценки. Как пример - любовь и там сложный коктейль составляющий чувство.
Теперь о доверии (к самому себе). Ключ — в развитии более тонкой связи между телом, чувствами и умом. Это как fine tune - тонкая настройка сложного прибора, где нужно учитывать множество параметров. Быстро не получится. Особенно мужчины, которые приходят в терапию — добиваются, в среднем, через 1,5 года такого состояния чувствования, которое у женщин идет «по умолчанию».
Когда говорю о чувствовании, особенно в гештальте, то это способ присутствия «здесь и сейчас», когда я:
✅ замечаю свои реакции эмоциональные и феноменологически (телесно - покраснение кожи, изменение тембра/скорости голоса и тд). Не забывая, при этом, что мои реакции- не весь я!).
✅ нахожусь в ситуации, стараясь не интерпретировать (как минимум - не давать оценку и окраску). Но.. попробуйте находиться в контакте с собой, когда перед вами кричащий ребенок. Та еще задачка.
✅ в контакте с реальностью, а не с фантазиями о ней (капец как сложно).
Интерпретации больше всего подвержены искажениям. Назову их, условно, игры разума. Часто, это неосознаваемые ментальные конструкции или попытки объяснить опыт (из старых паттернов). И сильно зависят от убеждений и установок.
Как очистить чувствование от проекций?
1️⃣ Начинать с тела – телесные ощущения лгут реже, чем интерпретации. Где напряжение в теле? Что с дыханием?
2️⃣ Замечать момент появления интерпретаций
Я чувствую тревогу → Значит, он меня обманывает (кто сказал?)
3️⃣ Использовать паузу и взглянуть внутрь: Что я действительно чувствую прямо сейчас?
4️⃣ Наблюдать ситуации, не давая им интерпретаций
Разбилась любимая чашка —это не хорошо и не плохо, есть только сам факт.
5️⃣ Различать "старые" (привычный паттерн поведения из прошлого) и "новые" чувства.
6️⃣ Проверять через действие (фантазия, или он правда мне лжет?)
В терапии важно уметь различать эти уровни, начиная с самых базовых (ощущений) и постепенно продвигаясь к более сложным. Это помогает отделить непосредственный опыт от его интерпретаций и увидеть, где появляются искажения в восприятии реальности.
И самое важное— уметь принимать неопределенность. Признать, что абсолютной уверенности не существует, и что наше восприятие всегда будет субъективным и интерпретировать ситуацию мы можем по-разному. Как говорят умные психологи— снизить ригидность.
В комментариях вчера было несколько любопытных вопросов. Попробую сам собрать мысли и объяснить.
Начать лучше с определений, чтобы не запутаться:
Ощущения (сенсорный, базовый уровень). Пример: жар, холод, вкус, запах и др.
Чувствование (более комплексное восприятие). Пример: чувствую опасность. Или: «что-то тут не так».
Эмоции (психофизиологические реакции). Распространена модель из 5 базовых: страх, гнев, радость и тд.
Чувства это более длительные состояния, включая когнитивные оценки. Как пример - любовь и там сложный коктейль составляющий чувство.
Теперь о доверии (к самому себе). Ключ — в развитии более тонкой связи между телом, чувствами и умом. Это как fine tune - тонкая настройка сложного прибора, где нужно учитывать множество параметров. Быстро не получится. Особенно мужчины, которые приходят в терапию — добиваются, в среднем, через 1,5 года такого состояния чувствования, которое у женщин идет «по умолчанию».
Когда говорю о чувствовании, особенно в гештальте, то это способ присутствия «здесь и сейчас», когда я:
✅ замечаю свои реакции эмоциональные и феноменологически (телесно - покраснение кожи, изменение тембра/скорости голоса и тд). Не забывая, при этом, что мои реакции- не весь я!).
✅ нахожусь в ситуации, стараясь не интерпретировать (как минимум - не давать оценку и окраску). Но.. попробуйте находиться в контакте с собой, когда перед вами кричащий ребенок. Та еще задачка.
✅ в контакте с реальностью, а не с фантазиями о ней (капец как сложно).
Интерпретации больше всего подвержены искажениям. Назову их, условно, игры разума. Часто, это неосознаваемые ментальные конструкции или попытки объяснить опыт (из старых паттернов). И сильно зависят от убеждений и установок.
Как очистить чувствование от проекций?
1️⃣ Начинать с тела – телесные ощущения лгут реже, чем интерпретации. Где напряжение в теле? Что с дыханием?
2️⃣ Замечать момент появления интерпретаций
Я чувствую тревогу → Значит, он меня обманывает (кто сказал?)
3️⃣ Использовать паузу и взглянуть внутрь: Что я действительно чувствую прямо сейчас?
4️⃣ Наблюдать ситуации, не давая им интерпретаций
Разбилась любимая чашка —это не хорошо и не плохо, есть только сам факт.
5️⃣ Различать "старые" (привычный паттерн поведения из прошлого) и "новые" чувства.
6️⃣ Проверять через действие (фантазия, или он правда мне лжет?)
В терапии важно уметь различать эти уровни, начиная с самых базовых (ощущений) и постепенно продвигаясь к более сложным. Это помогает отделить непосредственный опыт от его интерпретаций и увидеть, где появляются искажения в восприятии реальности.
И самое важное— уметь принимать неопределенность. Признать, что абсолютной уверенности не существует, и что наше восприятие всегда будет субъективным и интерпретировать ситуацию мы можем по-разному. Как говорят умные психологи— снизить ригидность.
❤7👍6🔥5👏1🤔1
Три концепции жизненных циклов
Во многих культурах существовали системы, помогающие понять, какие задачи человек решает на разных этапах. Какой подход выбрать? Лучше использовать их в сочетании — они дают объемную картину жизни.
🔹 Шаманский круг. Описывает, какие состояния и энергии мы проживаем в течение жизни.
Этот подход пришел из традиций древних культур — североамериканских индейцев, сибирских шаманов, кельтов. Жизнь и природа движутся по кругу, проходя через четыре стихии:
🔥 Огонь (действие, инициатива) — энергия старта, прорыва, борьбы.
🌬 Воздух (идеи, адаптация) — гибкость, обучение, поиск новых смыслов.
🌊 Вода (чувства, глубина) — интуиция, доверие, внутренние процессы.
🌍 Земля (структура, устойчивость) — реализация, закрепление результата.
Цикл повторяется внутри каждого жизненного периода, и проявляется в смене сезонов и фаз жизни человека. Это не про возраст, а про внутреннее состояние. В один и тот же период жизни можно проживать разные состояния. Он показывает, какие качества у нас сейчас в избытке, а какие недооценены.
Если человек застрял в огне (постоянная гонка, стресс), ему нужно больше воды (паузы, доверие).
🔹 7-летние циклы развития. Помогают понять психологические кризисы и задачи каждого возраста.
Идея 7-летних этапов жизни связана с биологическими ритмами и психологией развития. Упоминания о 7-летних циклах встречаются у античных философов (Пифагор, Гиппократ), а в XX веке их активно изучали психологи — Рудольф Штайнер, Эрик Эриксон, и др. Выготский упоминал о циклах, но не использовал концепцию в чистом виде.
🔹 0–7 лет — формируется доверие к миру.
🔹 7–14 лет — понимание своей роли среди людей.
🔹 14–21 год — самоопределение, поиск границ.
🔹 21–28 лет — взрослая самостоятельность.
🔹 28–35 лет — пересмотр ценностей.
🔹 35–42 лет — баланс, глубина.
🔹 42–49 лет — наставничество, передача опыта.
🔹 49+ лет — интеграция смысла жизни.
Здесь важен именно возраст, а не внутреннее состояние, как в шаманском круге. Если человек в 35 лет все еще боится мнения окружающих (задача подростка), значит, в прошлом этапе что-то не завершилось. Понимание этого дает возможность проработать «зависшие» вопросы.
🔹 Календарь Цолькина. Показывает длинные 13-летние волны трансформации.
Это священный календарь цивилизации майя, который использовался не только для счета времени, но и для понимания жизненных циклов. Он основан на ритмах природы и делит жизнь на 13-летние волны, каждая из которых несет определенные испытания и смыслы. Современные исследователи адаптировали этот календарь для личностного роста и анализа жизненных периодов.
🔹 0–13 лет — открытие мира.
🔹 13–26 лет — первый вызов судьбы.
🔹 26–39 лет — проверка пути.
🔹 39–52 лет — осознание мудрости.
🔹 52+ лет — влияние на мир.
Если кажется, что жизнь зашла в тупик, можно посмотреть, какой 13-летний цикл сейчас проходит, и осознать его задачи. Например, с 26 до 39 лет часто случаются кризисы, потому что это этап испытаний. Это более глобальный взгляд, чем 7-летние циклы. Он показывает не просто кризисы, а смысл всей жизни в долгосрочной перспективе.
Чем они отличаются?
• Шаманский круг показывает внутренние состояния в любом возрасте.
• 7-летние циклы связаны с биологическим и психологическим развитием.
• Цолькин рассматривает жизнь в больших временных волнах.
Зачем это нужно?
Эти концепции помогают осознать, где ты находишься, какие задачи актуальны сейчас и как двигаться дальше. Использование их вместе дает объемное понимание своего пути.
1️⃣ Если ты в тупике — посмотри, в каком 7-летнем и 13-летнем цикле ты находишься, какие вопросы остались нерешенными.
2️⃣ Если что-то постоянно повторяется — возможно, в твоем шаманском круге «застряла» одна стихия (например, бесконечное планирование без действий).
3️⃣ Если хочется понять, куда двигаться — используй все три подхода вместе, чтобы увидеть картину объемнее.
Можем разобрать твой жизненный цикл на встрече со мной. Посмотрим, где ты сейчас, какие задачи перед тобой стоят и как двигаться дальше. Пиши мне, если это интересно @av_grafov
Во многих культурах существовали системы, помогающие понять, какие задачи человек решает на разных этапах. Какой подход выбрать? Лучше использовать их в сочетании — они дают объемную картину жизни.
🔹 Шаманский круг. Описывает, какие состояния и энергии мы проживаем в течение жизни.
Этот подход пришел из традиций древних культур — североамериканских индейцев, сибирских шаманов, кельтов. Жизнь и природа движутся по кругу, проходя через четыре стихии:
🔥 Огонь (действие, инициатива) — энергия старта, прорыва, борьбы.
🌬 Воздух (идеи, адаптация) — гибкость, обучение, поиск новых смыслов.
🌊 Вода (чувства, глубина) — интуиция, доверие, внутренние процессы.
🌍 Земля (структура, устойчивость) — реализация, закрепление результата.
Цикл повторяется внутри каждого жизненного периода, и проявляется в смене сезонов и фаз жизни человека. Это не про возраст, а про внутреннее состояние. В один и тот же период жизни можно проживать разные состояния. Он показывает, какие качества у нас сейчас в избытке, а какие недооценены.
Если человек застрял в огне (постоянная гонка, стресс), ему нужно больше воды (паузы, доверие).
🔹 7-летние циклы развития. Помогают понять психологические кризисы и задачи каждого возраста.
Идея 7-летних этапов жизни связана с биологическими ритмами и психологией развития. Упоминания о 7-летних циклах встречаются у античных философов (Пифагор, Гиппократ), а в XX веке их активно изучали психологи — Рудольф Штайнер, Эрик Эриксон, и др. Выготский упоминал о циклах, но не использовал концепцию в чистом виде.
🔹 0–7 лет — формируется доверие к миру.
🔹 7–14 лет — понимание своей роли среди людей.
🔹 14–21 год — самоопределение, поиск границ.
🔹 21–28 лет — взрослая самостоятельность.
🔹 28–35 лет — пересмотр ценностей.
🔹 35–42 лет — баланс, глубина.
🔹 42–49 лет — наставничество, передача опыта.
🔹 49+ лет — интеграция смысла жизни.
Здесь важен именно возраст, а не внутреннее состояние, как в шаманском круге. Если человек в 35 лет все еще боится мнения окружающих (задача подростка), значит, в прошлом этапе что-то не завершилось. Понимание этого дает возможность проработать «зависшие» вопросы.
🔹 Календарь Цолькина. Показывает длинные 13-летние волны трансформации.
Это священный календарь цивилизации майя, который использовался не только для счета времени, но и для понимания жизненных циклов. Он основан на ритмах природы и делит жизнь на 13-летние волны, каждая из которых несет определенные испытания и смыслы. Современные исследователи адаптировали этот календарь для личностного роста и анализа жизненных периодов.
🔹 0–13 лет — открытие мира.
🔹 13–26 лет — первый вызов судьбы.
🔹 26–39 лет — проверка пути.
🔹 39–52 лет — осознание мудрости.
🔹 52+ лет — влияние на мир.
Если кажется, что жизнь зашла в тупик, можно посмотреть, какой 13-летний цикл сейчас проходит, и осознать его задачи. Например, с 26 до 39 лет часто случаются кризисы, потому что это этап испытаний. Это более глобальный взгляд, чем 7-летние циклы. Он показывает не просто кризисы, а смысл всей жизни в долгосрочной перспективе.
Чем они отличаются?
• Шаманский круг показывает внутренние состояния в любом возрасте.
• 7-летние циклы связаны с биологическим и психологическим развитием.
• Цолькин рассматривает жизнь в больших временных волнах.
Зачем это нужно?
Эти концепции помогают осознать, где ты находишься, какие задачи актуальны сейчас и как двигаться дальше. Использование их вместе дает объемное понимание своего пути.
1️⃣ Если ты в тупике — посмотри, в каком 7-летнем и 13-летнем цикле ты находишься, какие вопросы остались нерешенными.
2️⃣ Если что-то постоянно повторяется — возможно, в твоем шаманском круге «застряла» одна стихия (например, бесконечное планирование без действий).
3️⃣ Если хочется понять, куда двигаться — используй все три подхода вместе, чтобы увидеть картину объемнее.
Можем разобрать твой жизненный цикл на встрече со мной. Посмотрим, где ты сейчас, какие задачи перед тобой стоят и как двигаться дальше. Пиши мне, если это интересно @av_grafov
👍6🔥6❤3🤔2
Пока есть РАДИ ЧЕГО, можно вынести любое КАК
Это слова Виктора Франкла - основателя экзистенциальной терапии, к которой обращаются в поисках смыслов жизни.
Я бы добавил: А когда неизвестно ради чего - да нахрен это все надо. Впрочем, вернусь к теме выгорания.
Эффективность собственника бизнеса держится на:
1️⃣ Стабильность внутри (как вы управляете своим состоянием).
2️⃣ Энергия снаружи (где вы заряжаетесь).
3️⃣ Открытость к новому (насколько вы готовы меняться).
Когда фаундер или топ-менеджер теряет свое "РАДИ ЧЕГО", даже самый успешный бизнес превращается в бессмысленную гонку. И часто это происходит незаметно – изначальные смыслы размываются под грузом операционки и "надо".
Деньги и успех сами по себе не дают устойчивого смысла. Достигнув определенного уровня, вопрос "зачем?" встает особенно остро. А без глубинного смысла любые трудности кажутся непреодолимыми. Или, простите за тафтологию - «бессмысленными».
Часто, бизнес строится из какой-то своей травмы, как компенсация. Но что происходит, когда эта травма в какой-то момент решается. Бизнес на движке «напряжения» внутри — внезапно перестает быть актуальным. И что тогда?
Часто выгорание у топов и фаундеров – это сигнал не столько к отдыху, сколько к переосмыслению своей роли и места в созданной ими же системе. И в этот момент часто есть потребность «выйти из операционки». Если получается отпустить контроль, научиться делегировать и доверять (а с этим ох как сложно).. То потом встает следующий вопрос. А что дальше?
Постепенно, многие приходят к пониманию: бизнес был не целью, а инструментом роста. И теперь, когда этот инструмент отточен, можно использовать его для чего-то большего, чем просто зарабатывание денег.
Выгорание может стать точкой трансформации, когда фаундер перерастает роль управленца и становится настоящим визионером. Это болезненный, но часто необходимый переход от "делаю бизнес" к "создаю наследие".
И, нередко, это совпадает с кризисом середины жизни, когда происходит переоценка ценностей. В этот момент может захотеться (даже неосознанно) погружаться в глубины мудрости и передавать дальше весь свой накопленный опыт, делая что-то большее и значимое для мира и социума.
И тогда, многие обнаруживают, что истинное "РАДИ ЧЕГО" лежит не в плоскости достижений, а в области влияния:
• Как их бизнес меняет жизни людей
• Какие ценности они транслируют через свою компанию
• Какое наследие оставят следующим поколениям
Настоящий вызов – это не построить успешный бизнес, а построить осмысленную жизнь. И здесь нет готовых решений или KPI. Это путешествие внутрь себя, где главный вопрос уже не "как заработать больше?", а "как прожить эту жизнь так, чтобы она имела значение?"
Как-то, в разговоре, затронули человечество и миссию. Что останется после нас? Не зря же люди старались поставить памятники, фонтаны, еще что-то.. Оставить след в истории. Чтобы помнили потомки. Иначе уже третье поколение не будет знать имени. Просто «прабабка» или «прадед». Ну был какой-то предок. И тогда, я вспомнил пример, из одного своего путешествия.
Проводник подошел со мной к берегу пруда. Там был и песок и камни.. Он взял один, сказал мне:
— бросай.
И бросил сам. И я за ним, следом, взял первый попавшийся камень и кинул в воду. Не понимая, зачем. И потом он произнес:
— видишь круги по воде пошли? Вот какое дело сделаешь — такие и следы от него пойдут. Крупнее камень (дело) - больше след.. Такой и след оставит твоя жизнь в памяти потомков.
И тогда меня сильно поразил этот образ. Да и сейчас, вспоминая, я задумываюсь - а какой след оставит моя жизнь?
Впрочем, это решаемо и даже, на примере можно ставить цели и на 150 лет вперед. Так что, пишите. Можно найти, можно решить.
Это слова Виктора Франкла - основателя экзистенциальной терапии, к которой обращаются в поисках смыслов жизни.
Я бы добавил: А когда неизвестно ради чего - да нахрен это все надо. Впрочем, вернусь к теме выгорания.
Эффективность собственника бизнеса держится на:
1️⃣ Стабильность внутри (как вы управляете своим состоянием).
2️⃣ Энергия снаружи (где вы заряжаетесь).
3️⃣ Открытость к новому (насколько вы готовы меняться).
Когда фаундер или топ-менеджер теряет свое "РАДИ ЧЕГО", даже самый успешный бизнес превращается в бессмысленную гонку. И часто это происходит незаметно – изначальные смыслы размываются под грузом операционки и "надо".
Деньги и успех сами по себе не дают устойчивого смысла. Достигнув определенного уровня, вопрос "зачем?" встает особенно остро. А без глубинного смысла любые трудности кажутся непреодолимыми. Или, простите за тафтологию - «бессмысленными».
Часто, бизнес строится из какой-то своей травмы, как компенсация. Но что происходит, когда эта травма в какой-то момент решается. Бизнес на движке «напряжения» внутри — внезапно перестает быть актуальным. И что тогда?
Часто выгорание у топов и фаундеров – это сигнал не столько к отдыху, сколько к переосмыслению своей роли и места в созданной ими же системе. И в этот момент часто есть потребность «выйти из операционки». Если получается отпустить контроль, научиться делегировать и доверять (а с этим ох как сложно).. То потом встает следующий вопрос. А что дальше?
Постепенно, многие приходят к пониманию: бизнес был не целью, а инструментом роста. И теперь, когда этот инструмент отточен, можно использовать его для чего-то большего, чем просто зарабатывание денег.
Выгорание может стать точкой трансформации, когда фаундер перерастает роль управленца и становится настоящим визионером. Это болезненный, но часто необходимый переход от "делаю бизнес" к "создаю наследие".
И, нередко, это совпадает с кризисом середины жизни, когда происходит переоценка ценностей. В этот момент может захотеться (даже неосознанно) погружаться в глубины мудрости и передавать дальше весь свой накопленный опыт, делая что-то большее и значимое для мира и социума.
И тогда, многие обнаруживают, что истинное "РАДИ ЧЕГО" лежит не в плоскости достижений, а в области влияния:
• Как их бизнес меняет жизни людей
• Какие ценности они транслируют через свою компанию
• Какое наследие оставят следующим поколениям
Настоящий вызов – это не построить успешный бизнес, а построить осмысленную жизнь. И здесь нет готовых решений или KPI. Это путешествие внутрь себя, где главный вопрос уже не "как заработать больше?", а "как прожить эту жизнь так, чтобы она имела значение?"
Как-то, в разговоре, затронули человечество и миссию. Что останется после нас? Не зря же люди старались поставить памятники, фонтаны, еще что-то.. Оставить след в истории. Чтобы помнили потомки. Иначе уже третье поколение не будет знать имени. Просто «прабабка» или «прадед». Ну был какой-то предок. И тогда, я вспомнил пример, из одного своего путешествия.
Проводник подошел со мной к берегу пруда. Там был и песок и камни.. Он взял один, сказал мне:
— бросай.
И бросил сам. И я за ним, следом, взял первый попавшийся камень и кинул в воду. Не понимая, зачем. И потом он произнес:
— видишь круги по воде пошли? Вот какое дело сделаешь — такие и следы от него пойдут. Крупнее камень (дело) - больше след.. Такой и след оставит твоя жизнь в памяти потомков.
И тогда меня сильно поразил этот образ. Да и сейчас, вспоминая, я задумываюсь - а какой след оставит моя жизнь?
Впрочем, это решаемо и даже, на примере можно ставить цели и на 150 лет вперед. Так что, пишите. Можно найти, можно решить.
❤6👍5🔥1👏1
Тема смерти вызывает смех
Интересно получилось на прошлых выходных. Была очередная двухдневка гештальта. Мы много говорили и работали с темой смерти.
Интересно, что при всем страхе и табуированности темы - как правило, при обсуждении — всегда раздается много смеха. Точно так же, как и при обсуждении секса. И это - нормальный защитный механизм нашей психики — реакция «засмеять». Мы создаем иллюзию, что все не так страшно. В работе с клиентами часто замечаю: когда человек говорит о действительно глубоких переживаниях, первая реакция — неуместная шутка или (нервный) смешок. Как будто психика говорит: "Нет-нет, давай не будем об этом всерьёз".
Помню, когда у меня за полгода сгорел друг от рака - я все это время приходил к нему и мы много смеялись. Автоматическая реакция — я начинал травить байки. Только спустя время стало понятно, почему. Потому что не хотел сталкиваться с мыслью, что он умирает.
Мы не знаем и нам не дано знать что будет завтра. А страх парализует и теряется здравый смысл. И больше всего страшит неопределённость. Мы не знаем - что ТАМ. Можем догадываться, можем придерживаться каких-то концепций (реинкарнаций, или что есть рай-ад, и тд). Но достоверно не знает никто. А те кто знает - уже не расскажет.
Стал свидетелем филигранной работы терапевта со страхом. Не буду раскрывать тему запроса, там даже не совсем про смерть. Хотя, изначально запрос звучал именно так. Терапевт вел от страха смерти к прояснению - а что за ним, на самом деле? И раз за разом, возвращая клиента - в чем страх? Чего боишься? И в процессе выяснения, клиент пришел к осознанию что там, на самом деле другие чувства. И, когда есть какие-то другие, с ними можно как-то жить. (стыд, вина, еще что-то). Когда мы встречаемся с ними, когда называем их своими именами — они становятся... понятнее, что ли.? С ними можно взаимодействовать. Их можно пере- (про?)жить.
А еще, часто за страхом смерти прячется страх не успеть. Не сделать что-то важное. Не сказать важное. И тогда вопрос уже не в том, что будет "там", а в том, что мы делаем "здесь". Как проживаем каждый день. О чём жалеем. Чего не позволяем себе. Может быть, именно поэтому разговоры о смерти часто приводят к самому важному — про жизнь.
Интересно получилось на прошлых выходных. Была очередная двухдневка гештальта. Мы много говорили и работали с темой смерти.
Интересно, что при всем страхе и табуированности темы - как правило, при обсуждении — всегда раздается много смеха. Точно так же, как и при обсуждении секса. И это - нормальный защитный механизм нашей психики — реакция «засмеять». Мы создаем иллюзию, что все не так страшно. В работе с клиентами часто замечаю: когда человек говорит о действительно глубоких переживаниях, первая реакция — неуместная шутка или (нервный) смешок. Как будто психика говорит: "Нет-нет, давай не будем об этом всерьёз".
Помню, когда у меня за полгода сгорел друг от рака - я все это время приходил к нему и мы много смеялись. Автоматическая реакция — я начинал травить байки. Только спустя время стало понятно, почему. Потому что не хотел сталкиваться с мыслью, что он умирает.
Мы не знаем и нам не дано знать что будет завтра. А страх парализует и теряется здравый смысл. И больше всего страшит неопределённость. Мы не знаем - что ТАМ. Можем догадываться, можем придерживаться каких-то концепций (реинкарнаций, или что есть рай-ад, и тд). Но достоверно не знает никто. А те кто знает - уже не расскажет.
Стал свидетелем филигранной работы терапевта со страхом. Не буду раскрывать тему запроса, там даже не совсем про смерть. Хотя, изначально запрос звучал именно так. Терапевт вел от страха смерти к прояснению - а что за ним, на самом деле? И раз за разом, возвращая клиента - в чем страх? Чего боишься? И в процессе выяснения, клиент пришел к осознанию что там, на самом деле другие чувства. И, когда есть какие-то другие, с ними можно как-то жить. (стыд, вина, еще что-то). Когда мы встречаемся с ними, когда называем их своими именами — они становятся... понятнее, что ли.? С ними можно взаимодействовать. Их можно пере- (про?)жить.
А еще, часто за страхом смерти прячется страх не успеть. Не сделать что-то важное. Не сказать важное. И тогда вопрос уже не в том, что будет "там", а в том, что мы делаем "здесь". Как проживаем каждый день. О чём жалеем. Чего не позволяем себе. Может быть, именно поэтому разговоры о смерти часто приводят к самому важному — про жизнь.
❤6🔥6👍5🤔1
Парадокс корабля Тесея
Всякие круглые даты или просто очередная годовщина чего-то, какого-то события заставляет меня задуматься, подвести какой-то итог.
Вот вчера, например, исполнилось 10 лет моему сыну.
Вчера же исполнилось 7 месяцев одного важного для меня события. Которое меня сильно изменило.
Завтра будет 7 лет как я получил штамп о разводе, который фактически состоялся раньше на несколько месяцев.
Меньше чем через 2 недели у меня будет день рождения. Паспорт пора менять.
И все это как-то разворачивает на подведение очередных итогов. И я вспомнил эту притчу про парадокс.
Афиняне сохраняли корабль легендарного героя Тесея на протяжении веков. По мере того как старые доски гнили, их заменяли новыми, пока, в конце концов, не были заменены все части корабля. Возникает философский вопрос: остался ли этот корабль тем же самым?
Наше тело постоянно обновляется на клеточном уровне. Каждые семь лет практически все клетки в нашем организме заменяются новыми. Означает ли это, что мы становимся другим человеком?
А с психологии? Наши убеждения, ценности и личность существенно меняются на протяжении жизни. Клиенты часто говорят: "Я больше не тот человек, которым был раньше". Насколько буквально можно понимать это утверждение? Действительно ли мы меняемся?
Как сказал один человек — я даже не знаю, кто проснется завтра утром и кого я увижу в зеркале. Ну да.. такой элемент неожиданности.
Каждое важное событие, будь то семь месяцев или семь лет, оставляет свой след, меняет какую-то "доску" в нашем корабле. Развод, новые отношения, расставания, потери и приобретения – все это не просто события в жизни, это новые доски в нашем корабле. И однажды просыпаешься и понимаешь: тот человек, которым ты был семь лет назад, получая штамп в паспорте – он уже где-то там, в прошлом. На его месте новый, с другим опытом.
И как важно смотреть на человека — на его действия, на его слова, периодически задавая себе вопросы:
— Как в своей жизни человек поменялся, а я не заметил?
— Какой ты сейчас, человек напротив?
Эти вопросы особенно важны, когда речь идет о близких. Но что тогда остается неизменным? Память о прошлом? Надежда (фантазии?) о будущем? А что есть сейчас, в настоящем?
Получается, самое важное - иметь способность время от времени останавливаться, оглядываться по сторонам и замечать: как изменился я сам, как изменились люди рядом, как изменился мир вокруг.
Всякие круглые даты или просто очередная годовщина чего-то, какого-то события заставляет меня задуматься, подвести какой-то итог.
Вот вчера, например, исполнилось 10 лет моему сыну.
Вчера же исполнилось 7 месяцев одного важного для меня события. Которое меня сильно изменило.
Завтра будет 7 лет как я получил штамп о разводе, который фактически состоялся раньше на несколько месяцев.
Меньше чем через 2 недели у меня будет день рождения. Паспорт пора менять.
И все это как-то разворачивает на подведение очередных итогов. И я вспомнил эту притчу про парадокс.
Афиняне сохраняли корабль легендарного героя Тесея на протяжении веков. По мере того как старые доски гнили, их заменяли новыми, пока, в конце концов, не были заменены все части корабля. Возникает философский вопрос: остался ли этот корабль тем же самым?
Наше тело постоянно обновляется на клеточном уровне. Каждые семь лет практически все клетки в нашем организме заменяются новыми. Означает ли это, что мы становимся другим человеком?
А с психологии? Наши убеждения, ценности и личность существенно меняются на протяжении жизни. Клиенты часто говорят: "Я больше не тот человек, которым был раньше". Насколько буквально можно понимать это утверждение? Действительно ли мы меняемся?
Как сказал один человек — я даже не знаю, кто проснется завтра утром и кого я увижу в зеркале. Ну да.. такой элемент неожиданности.
Каждое важное событие, будь то семь месяцев или семь лет, оставляет свой след, меняет какую-то "доску" в нашем корабле. Развод, новые отношения, расставания, потери и приобретения – все это не просто события в жизни, это новые доски в нашем корабле. И однажды просыпаешься и понимаешь: тот человек, которым ты был семь лет назад, получая штамп в паспорте – он уже где-то там, в прошлом. На его месте новый, с другим опытом.
И как важно смотреть на человека — на его действия, на его слова, периодически задавая себе вопросы:
— Как в своей жизни человек поменялся, а я не заметил?
— Какой ты сейчас, человек напротив?
Эти вопросы особенно важны, когда речь идет о близких. Но что тогда остается неизменным? Память о прошлом? Надежда (фантазии?) о будущем? А что есть сейчас, в настоящем?
Получается, самое важное - иметь способность время от времени останавливаться, оглядываться по сторонам и замечать: как изменился я сам, как изменились люди рядом, как изменился мир вокруг.
❤10👍6🔥3🤔1
Как можно поработать со мной
Собрал описание и форматы. Подробнее обо мне можно почитать в предыдущих постах.
❇️ Разовая консультация «Сверка пути»
Когда нужно разобрать конкретную ситуацию. Может, вы в растерянности и нужен свежий взгляд. Или хотите понять, куда двигаться дальше. Мы встречаемся 1-2 раза, смотрим на ситуацию с разных сторон, и я помогаю найти решение. После встречи у вас появляется ясность и план действий.
📌 75 минут.
📌 Подойдет тем, кто не готов к долгосрочной работе.
📌 Записаться 👉 @av_grafov
❇️ Терапия: «Путь изменений»
Здесь мы идём глубже. За месяц работы мы не только разбираем проблему, но и находим её корни. Важно не просто решить ситуацию, а понять, почему она возникла. Мы определяем цель и шаг за шагом движемся к ней. Встречаемся раз в неделю, отслеживаем изменения. Это как археологические раскопки – медленно и бережно раскрываем слой за слоем.
📌 4 сессии в месяц
📌 Подойдет тем, кто хочет изменить свою жизнь, а не разовый совет.
📌 Пиши 👉 @av_grafov
❇️ Сопровождение: «Мастерская жизни»
Это наиболее глубокий формат на три, максимум шесть месяцев. Тут мы не просто работаем с запросом – мы создаем фундамент для долгосрочных изменений. Используем дневник как инструмент, заключаем соглашение о целях. Я доступен для поддержки между сессиями. Мы трансформируем подход к жизни.
📌 Личная поддержка, звонки/встречи + я на связи.
📌 Подходит для тех, кто готов серьезно работать над собой.
📌 Заявки в личку 👉 @av_grafov
У каждого формата своя глубина. Кому-то достаточно одной встречи, чтобы найти ответ. А кому-то важно пройти больший путь, чтобы произошли настоящие изменения.
Что выберете вы – зависит от вашего запроса и готовности к изменениям. Всегда можно начать с бесплатной встречи на 15-20 минут. На ней обсудим ваш запрос и поймём, какой формат подойдёт лучше.
Для записи: @av_grafov
Собрал описание и форматы. Подробнее обо мне можно почитать в предыдущих постах.
❇️ Разовая консультация «Сверка пути»
Когда нужно разобрать конкретную ситуацию. Может, вы в растерянности и нужен свежий взгляд. Или хотите понять, куда двигаться дальше. Мы встречаемся 1-2 раза, смотрим на ситуацию с разных сторон, и я помогаю найти решение. После встречи у вас появляется ясность и план действий.
📌 75 минут.
📌 Подойдет тем, кто не готов к долгосрочной работе.
📌 Записаться 👉 @av_grafov
❇️ Терапия: «Путь изменений»
Здесь мы идём глубже. За месяц работы мы не только разбираем проблему, но и находим её корни. Важно не просто решить ситуацию, а понять, почему она возникла. Мы определяем цель и шаг за шагом движемся к ней. Встречаемся раз в неделю, отслеживаем изменения. Это как археологические раскопки – медленно и бережно раскрываем слой за слоем.
📌 4 сессии в месяц
📌 Подойдет тем, кто хочет изменить свою жизнь, а не разовый совет.
📌 Пиши 👉 @av_grafov
❇️ Сопровождение: «Мастерская жизни»
Это наиболее глубокий формат на три, максимум шесть месяцев. Тут мы не просто работаем с запросом – мы создаем фундамент для долгосрочных изменений. Используем дневник как инструмент, заключаем соглашение о целях. Я доступен для поддержки между сессиями. Мы трансформируем подход к жизни.
📌 Личная поддержка, звонки/встречи + я на связи.
📌 Подходит для тех, кто готов серьезно работать над собой.
📌 Заявки в личку 👉 @av_grafov
У каждого формата своя глубина. Кому-то достаточно одной встречи, чтобы найти ответ. А кому-то важно пройти больший путь, чтобы произошли настоящие изменения.
Что выберете вы – зависит от вашего запроса и готовности к изменениям. Всегда можно начать с бесплатной встречи на 15-20 минут. На ней обсудим ваш запрос и поймём, какой формат подойдёт лучше.
Для записи: @av_grafov
👍6❤5🔥2
Графов | метаконсультант pinned «Как можно поработать со мной Собрал описание и форматы. Подробнее обо мне можно почитать в предыдущих постах. ❇️ Разовая консультация «Сверка пути» Когда нужно разобрать конкретную ситуацию. Может, вы в растерянности и нужен свежий взгляд. Или хотите понять…»
Стратсессия в Грозном
Я вернулся из Грозного. Это была первая выездная конференция Digital Club, меня пригласили поговорить в блоке «Я» (а были еще «ОНИ» и «МЫ»).
И получилось очень круто. Неожиданная локация. Суровая природа (у нас было два дня до деловой части — на экскурсии). Суровые люди, живущие по законам «адат» - устный кодекс, свод устных правил, еще можно перевести как «понятия». Строгий дресс-код и для мужчин и женщин. Запрет на курение в общественных местах.
А сам город оставил странное впечатление. Чистый, свежеотстроенный (было разрушено 98% города). Все что осталось, пятиэтажки — закрыли панелями. Эха войны нет. И ей не гордятся - потому что в ней нет победителей и проигравших.
В республике заблокирован телеграм, есть только 2 места где продается алкоголь и совсем нет сетевых брендов. Даже гипер «Ленты» - закрыли. Тоже — неоднозначно. С одной стороны - сетевики это стандарты качества. С другой, все налоги идут в республику. И каждый магазин кормит семью (а семья это больше чем мама-папа-дети). В Чечне это «тейпы» - как родня.
Про деловую программу.
В первый день выступал Евгений Кузнецов из Росатома и венчурного фонда - рассказывал про тренды. Я чуть попозже переварю информацию, может быть что-то напишу, что особенно зацепило. Было «вау». Про индустриальные этапы развития, про закон Мура, про роботизацию, внедрение ИИ и тд. Но! Ни слова про человека, новые поколения и вообще психологию. Это тоже дало повод задуматься - «а что дальше».
У меня было два небольших выступления.
В первый день — за 10 минут рассказать личную историю о выгорании, потери смыслов и кардинальной смене жизненного пути.
А во второй день у нас было «живое интервью». Мы с Андреем поговорили на тему «как ты вывозишь». И про задачи топ-менеджеров бизнеса, и фармакологию и ноотропы (ежовик гребенчатый все чаще звучит). И вообще про смыслы — потому что топ-менеджерам важно «ради чего», а «как» — уже можно решить.
Ко мне подходило несколько человек, после выступлений и спрашивали — ну история понятная, хотя и удивительная — из «цифр» - к «людям». И круто, что включили в программу — мало кто на деловых конференциях говорит про человека. И есть такие единичные истории переходов, да. Но никто и никогда не рассказывает, что происходило МЕЖДУ точкой А и точкой Б. Там же, самое интересное, говорят. Хах..
Об этом рассказывать сложно. Там много боли, потерь, разочарований, трансформаций, новых жизненных осознаний. И этим хвалиться не хочется. Я подумаю, может и напишу что происходило, через что пришлось пройти. Через свой собственный «Афган».
Впрочем, он сейчас, в каком-то смысле проходит и сейчас, но в другой сфере. Уже не про работу. И тут тоже - главное выжить.
Я вернулся из Грозного. Это была первая выездная конференция Digital Club, меня пригласили поговорить в блоке «Я» (а были еще «ОНИ» и «МЫ»).
И получилось очень круто. Неожиданная локация. Суровая природа (у нас было два дня до деловой части — на экскурсии). Суровые люди, живущие по законам «адат» - устный кодекс, свод устных правил, еще можно перевести как «понятия». Строгий дресс-код и для мужчин и женщин. Запрет на курение в общественных местах.
А сам город оставил странное впечатление. Чистый, свежеотстроенный (было разрушено 98% города). Все что осталось, пятиэтажки — закрыли панелями. Эха войны нет. И ей не гордятся - потому что в ней нет победителей и проигравших.
В республике заблокирован телеграм, есть только 2 места где продается алкоголь и совсем нет сетевых брендов. Даже гипер «Ленты» - закрыли. Тоже — неоднозначно. С одной стороны - сетевики это стандарты качества. С другой, все налоги идут в республику. И каждый магазин кормит семью (а семья это больше чем мама-папа-дети). В Чечне это «тейпы» - как родня.
Про деловую программу.
В первый день выступал Евгений Кузнецов из Росатома и венчурного фонда - рассказывал про тренды. Я чуть попозже переварю информацию, может быть что-то напишу, что особенно зацепило. Было «вау». Про индустриальные этапы развития, про закон Мура, про роботизацию, внедрение ИИ и тд. Но! Ни слова про человека, новые поколения и вообще психологию. Это тоже дало повод задуматься - «а что дальше».
У меня было два небольших выступления.
В первый день — за 10 минут рассказать личную историю о выгорании, потери смыслов и кардинальной смене жизненного пути.
А во второй день у нас было «живое интервью». Мы с Андреем поговорили на тему «как ты вывозишь». И про задачи топ-менеджеров бизнеса, и фармакологию и ноотропы (ежовик гребенчатый все чаще звучит). И вообще про смыслы — потому что топ-менеджерам важно «ради чего», а «как» — уже можно решить.
Ко мне подходило несколько человек, после выступлений и спрашивали — ну история понятная, хотя и удивительная — из «цифр» - к «людям». И круто, что включили в программу — мало кто на деловых конференциях говорит про человека. И есть такие единичные истории переходов, да. Но никто и никогда не рассказывает, что происходило МЕЖДУ точкой А и точкой Б. Там же, самое интересное, говорят. Хах..
Об этом рассказывать сложно. Там много боли, потерь, разочарований, трансформаций, новых жизненных осознаний. И этим хвалиться не хочется. Я подумаю, может и напишу что происходило, через что пришлось пройти. Через свой собственный «Афган».
Впрочем, он сейчас, в каком-то смысле проходит и сейчас, но в другой сфере. Уже не про работу. И тут тоже - главное выжить.
👍9🔥5❤4🤔1
Ошеломительное осознание последних нескольких дней. Как говорится, прожил смысл на себе. Есть такая расхожая фраза:
Если ты не делаешь выбор, его кто-то делает за тебя.
Казалось бы, про «выбор» я за этот год понял многое. А нет, есть еще — и «понимание» приходит опять через проживание опыта. И этот выбор кто-то может сделать совсем не в твою пользу. Или так, как бы тебе хотелось. И не всегда мы можем повлиять на выбор другого человека.
Но! Можно делать выбор самому. Как раненный дикий зверь, попавший в капкан, скорее отгрызет себе лапу, чем смирится с участью. Такой выбор — тоже случается.
Так это любопытно наблюдать. Даже за собой.
Помните об этом, когда в чем-то сомневаетесь или не решаетесь сделать.
Если ты не делаешь выбор, его кто-то делает за тебя.
Казалось бы, про «выбор» я за этот год понял многое. А нет, есть еще — и «понимание» приходит опять через проживание опыта. И этот выбор кто-то может сделать совсем не в твою пользу. Или так, как бы тебе хотелось. И не всегда мы можем повлиять на выбор другого человека.
Но! Можно делать выбор самому. Как раненный дикий зверь, попавший в капкан, скорее отгрызет себе лапу, чем смирится с участью. Такой выбор — тоже случается.
Так это любопытно наблюдать. Даже за собой.
Помните об этом, когда в чем-то сомневаетесь или не решаетесь сделать.
❤6👍6🔥4🤔2
Треугольники
Да, так часто бывает, что судьба сводит людей с теми, кто находится в браке или отношениях. Так произошло и с одним из моих клиентов. И здесь у меня много сочувствия и понимания.
Почему-то большинство считает, что в таком случае, отношения в браке под большим вопросом. Но, нет. Это иллюзия. Как и большинство представлений «другого» являются иллюзией. Они, конечно подпитываются влюбленностью и романтическим флером. Но дело дальше никуда не сдвинется.
На самом деле «третий» дает дополнительную энергию в эти отношения. И они только укрепляются.
А в терапию приходит чаще всего тот самый «другой» или «другая». Потеряв все силы, полностью разрушенные. Потратив себя на подпитывание чужих отношений и на собственные надежды и фантазии, что вот-вот что-то изменится.
И та семейная система, со временем, сплочается против внешнего, становится крепче.
Огню нужен кислород, чтобы гореть. И не так важно, что там - страсть, любовь, влюбленность — но когда человек не выбирает, с кем ему быть, а мечется между женой и любовницей— он душит и жену и любовницу.
А «другому» в паре, внешнему — просто нужно время признать, что его не выбирают. Что ситуация удобная для всех, кроме него/нее. И можно оставаться бесконечно долго в этом, до полного разрушения себя как личности.
Да, можно жить в иллюзии, что «вот-вот он/она уйдёт и мы будем счастливы вместе».
Нет. Он/она не уйдет.
Нет, вы не будете счастливы.
Давайте признаем правду и посмотрим ей в глаза. Это сделать сложнее всего.
В какой-то момент придётся сделать шаг и начать выбирать себя. Не ожидая ответа или решения.
Из неопределенности, из этого «междумирья», где кот Шредингера ни жив ни мертв — сделать шаг и посмотреть. Дать кислород в это пространство.
Я верю, что самые лучшие отношения - простые и понятные. Без сложных конструкций, войн, сражений и «счастья вопреки». Это отношения с ясными правилами, четкими границами, озвучеными и удовлетворенными потребностями.
На самом деле есть единичные случаи, когда отношения в треугольнике приходят к разводу и соединению двоих в полноценную пару. Но для этого нужно иметь очень много смелости и воли тому, кто выходит из брака. И, может быть, безрассудства. И далеко не каждый на это способен. Единицы. Комфорт так привычен. Не надо ничего менять. Ради чего? И вот тут самое важное.
Как говорил Франкл про смыслы:
Если есть РАДИ ЧЕГО можно вытерпеть любое КАК.
А есть ли смысл в этих отношениях в треугольнике? Ради чего они нужны вам?
Ну а пока так живете, ничего не меняя — вы тратите чужое время. Как я прочитал в канале про Тору:
Да, так часто бывает, что судьба сводит людей с теми, кто находится в браке или отношениях. Так произошло и с одним из моих клиентов. И здесь у меня много сочувствия и понимания.
Почему-то большинство считает, что в таком случае, отношения в браке под большим вопросом. Но, нет. Это иллюзия. Как и большинство представлений «другого» являются иллюзией. Они, конечно подпитываются влюбленностью и романтическим флером. Но дело дальше никуда не сдвинется.
На самом деле «третий» дает дополнительную энергию в эти отношения. И они только укрепляются.
А в терапию приходит чаще всего тот самый «другой» или «другая». Потеряв все силы, полностью разрушенные. Потратив себя на подпитывание чужих отношений и на собственные надежды и фантазии, что вот-вот что-то изменится.
И та семейная система, со временем, сплочается против внешнего, становится крепче.
Огню нужен кислород, чтобы гореть. И не так важно, что там - страсть, любовь, влюбленность — но когда человек не выбирает, с кем ему быть, а мечется между женой и любовницей— он душит и жену и любовницу.
А «другому» в паре, внешнему — просто нужно время признать, что его не выбирают. Что ситуация удобная для всех, кроме него/нее. И можно оставаться бесконечно долго в этом, до полного разрушения себя как личности.
Да, можно жить в иллюзии, что «вот-вот он/она уйдёт и мы будем счастливы вместе».
Нет. Он/она не уйдет.
Нет, вы не будете счастливы.
Давайте признаем правду и посмотрим ей в глаза. Это сделать сложнее всего.
В какой-то момент придётся сделать шаг и начать выбирать себя. Не ожидая ответа или решения.
Из неопределенности, из этого «междумирья», где кот Шредингера ни жив ни мертв — сделать шаг и посмотреть. Дать кислород в это пространство.
Я верю, что самые лучшие отношения - простые и понятные. Без сложных конструкций, войн, сражений и «счастья вопреки». Это отношения с ясными правилами, четкими границами, озвучеными и удовлетворенными потребностями.
На самом деле есть единичные случаи, когда отношения в треугольнике приходят к разводу и соединению двоих в полноценную пару. Но для этого нужно иметь очень много смелости и воли тому, кто выходит из брака. И, может быть, безрассудства. И далеко не каждый на это способен. Единицы. Комфорт так привычен. Не надо ничего менять. Ради чего? И вот тут самое важное.
Как говорил Франкл про смыслы:
Если есть РАДИ ЧЕГО можно вытерпеть любое КАК.
А есть ли смысл в этих отношениях в треугольнике? Ради чего они нужны вам?
Ну а пока так живете, ничего не меняя — вы тратите чужое время. Как я прочитал в канале про Тору:
В Коцке говорят, что терять чье-то время - это воровство.
Каждый человек имеет свое предназначение.
Это касается каждого человека, на его уровне. Если я не там, где я должен быть, что я делаю? Обворовываю мир.
❤10👍7🔥1😍1
Чем мне нравится заниматься?
На конференции в Грозном я озвучивал тезис про предрасположенность к сферам деятельности. И как в предыдущем посте:
Как понять чего хочется, когда не знаешь чего хотеть?
Существует несколько условных направлений для выбора профессии в жизни. Когда появляется вопрос «Кем я хочу стать, когда вырасту», в любом возрасте.
И есть несколько типологий профориентации. Есть модель PAEI Ицхака Адизеса. Она часто используется в бизнес-среде. В России еще распространена модель Климова (психолог, психофизиолог). Вот по ней и расскажу. Для меня именно она послужила отправной точкой - куда дальше двигаться.
Существует всего 4 основных деления по сферам в работе:
❇️ Человек-цифра — это про аналитику, расчеты, программирование. Здесь комфортно тем, кто любит точность, логику и структуру. Это финансисты, программисты, математики, аналитики. Их сила в способности видеть закономерности и создавать порядок из хаоса.
❇️ Человек-техника — про технологии, механизмы, инженерные решения. Это те, кто получает удовольствие от понимания, как устроены вещи, и создания нового. Инженеры, конструкторы, архитекторы — они преобразуют идеи в материальные объекты.
❇️ Человек-искусство — это творчество во всех его проявлениях. От классических художников до креативных предпринимателей. Здесь важна способность создавать новое, выражать эмоции, затрагивать души людей. Это дизайнеры, писатели, музыканты, режиссеры.
❇️ Человек-природа — про взаимодействие с живыми системами. Это биологи, врачи, экологи. Их дар в понимании сложных природных процессов, будь то человеческая психика или экосистема леса.
❇️ Человек-человек — это про работу с людьми, их развитием и взаимодействием. Здесь реализуются те, кто умеет слушать, понимать и помогать другим. Это психологи, педагоги, коучи, HR-специалисты, социальные работники. Их сила в эмпатии, понимании человеческой природы и способности создавать пространство для роста других людей.
Интересно, что многие люди страдают именно потому, что пытаются реализоваться не в своей сфере. Например, творческая личность мучается на должности бухгалтера, а аналитический ум пытается стать дизайнером.
‼️ Конечно, эти направления часто пересекаются. Современный мир создает все больше междисциплинарных профессий. Тот же архитектор использует и математику, и творчество, и понимание природных процессов.
Но базовая предрасположенность обычно существует. И когда человек ее находит — это как встреча с собой настоящим. Появляется легкость, энергия, желание развиваться. Что интересно — эту предрасположенность можно заметить еще в детстве. Кто-то разбирал конструктор, кто-то рисовал, кто-то считал, а кто-то не вылезал из живого уголка.
Вы можете спросить себя: что вас по-настоящему увлекает? Где вы теряете счет времени? Какие задачи решаете с удовольствием? Ответы могут удивить.
Важно понимать: нет "правильного" выбора. Каждая сфера одинаково ценна. Вопрос в том, где именно вы чувствуете себя наиболее живым и реализованным.
А если хотите разработать личную стратегию, пишите @av_grafov
На конференции в Грозном я озвучивал тезис про предрасположенность к сферам деятельности. И как в предыдущем посте:
если я не там, где должен быть, если трачу свое время и не реализую свое предназначение, то обворовываю мир.
Как понять чего хочется, когда не знаешь чего хотеть?
Существует несколько условных направлений для выбора профессии в жизни. Когда появляется вопрос «Кем я хочу стать, когда вырасту», в любом возрасте.
И есть несколько типологий профориентации. Есть модель PAEI Ицхака Адизеса. Она часто используется в бизнес-среде. В России еще распространена модель Климова (психолог, психофизиолог). Вот по ней и расскажу. Для меня именно она послужила отправной точкой - куда дальше двигаться.
Существует всего 4 основных деления по сферам в работе:
❇️ Человек-цифра — это про аналитику, расчеты, программирование. Здесь комфортно тем, кто любит точность, логику и структуру. Это финансисты, программисты, математики, аналитики. Их сила в способности видеть закономерности и создавать порядок из хаоса.
❇️ Человек-техника — про технологии, механизмы, инженерные решения. Это те, кто получает удовольствие от понимания, как устроены вещи, и создания нового. Инженеры, конструкторы, архитекторы — они преобразуют идеи в материальные объекты.
❇️ Человек-искусство — это творчество во всех его проявлениях. От классических художников до креативных предпринимателей. Здесь важна способность создавать новое, выражать эмоции, затрагивать души людей. Это дизайнеры, писатели, музыканты, режиссеры.
❇️ Человек-природа — про взаимодействие с живыми системами. Это биологи, врачи, экологи. Их дар в понимании сложных природных процессов, будь то человеческая психика или экосистема леса.
❇️ Человек-человек — это про работу с людьми, их развитием и взаимодействием. Здесь реализуются те, кто умеет слушать, понимать и помогать другим. Это психологи, педагоги, коучи, HR-специалисты, социальные работники. Их сила в эмпатии, понимании человеческой природы и способности создавать пространство для роста других людей.
Интересно, что многие люди страдают именно потому, что пытаются реализоваться не в своей сфере. Например, творческая личность мучается на должности бухгалтера, а аналитический ум пытается стать дизайнером.
‼️ Конечно, эти направления часто пересекаются. Современный мир создает все больше междисциплинарных профессий. Тот же архитектор использует и математику, и творчество, и понимание природных процессов.
Но базовая предрасположенность обычно существует. И когда человек ее находит — это как встреча с собой настоящим. Появляется легкость, энергия, желание развиваться. Что интересно — эту предрасположенность можно заметить еще в детстве. Кто-то разбирал конструктор, кто-то рисовал, кто-то считал, а кто-то не вылезал из живого уголка.
Вы можете спросить себя: что вас по-настоящему увлекает? Где вы теряете счет времени? Какие задачи решаете с удовольствием? Ответы могут удивить.
Важно понимать: нет "правильного" выбора. Каждая сфера одинаково ценна. Вопрос в том, где именно вы чувствуете себя наиболее живым и реализованным.
А если хотите разработать личную стратегию, пишите @av_grafov
❤6👍6🔥2🤔2
Мужской круг
Мне тут попеняли, мол пишешь про всякие травмы, треугольники, а что про любовь-то не?
И я задумался. Ну а что про нее написать? Каждый испытывает по-своему.
А мог бы рассказать удивительную историю встречи двух человек, которые взглянули друг другу в глаза и там открылась какая-то невероятная глубина. И это не про конкретных человеков прямоходящих по Земле. А что-то первородное, глубокое, как сама суть, истинное начало мужского и женского.
И задумался. Где я еще встречаю вот это сакральное, первородное, ту самую глубину мужского и женского?
Вот на следующей неделе будет Мужской круг. 27 февраля.
Удивительно, что, сколько бы я не звал мужчин, с кем общаюсь - все как-то шарахаются. И я искренне не понимаю - почему. Страшно встречаться? Не знаю что там будет? Не о чем говорить в кругу мужчин?
Но именно там встречаюсь с тем самым основанием своего «я», на котором и строится вся конструкция — все маски, обличия составляющие меня: мужчина, сын, отец, друг, психолог, и так далее, так далее. И там все это снимается и обнажается самая суть, сакральное мужское начало. Встретиться с ним может быть очень непросто. Удобные маски слетают, как бы не хорохорился.
Интересно, что женский круг, который проходит одновременно, в соседнем зале — места разлетаются в первые пару дней. И есть список ожидания, если вдруг кто выпадет. Женщины в этом смысле мудрее. Они интуитивно чувствуют важность такой глубинной работы. Понимают ценность пространства, где можно быть собой, где можно разделить свои страхи и сомнения, получить поддержку.
С мужским кругом такого не происходит. И это любопытный феномен.
Да, я уже писал как-то, что мужчине в терапии нужно год-полтора, чтобы дойти до того уровня чувствования и понимания себя, с каким приходит в терапию женщина. Сложно все это раскрывать в себе.
А зачем?
Без этого глубинного контакта с собой, со своей истинной природой невозможно построить настоящие отношения. Ни с собой, ни с женщиной, ни с миром. И когда мужчина находит в себе смелость встретиться с этой глубиной, происходит настоящее чудо. Меняется все. Потому что ты начинаешь действовать не из страха или социальных шаблонов, а из своей подлинной сути.
И тогда взгляд в глаза другого человека действительно становится окном в бесконечность. Потому что ты смотришь не на социальную роль или набор качеств, а видишь саму суть. То самое сакральное начало, которое существовало задолго до нас и будет существовать после.
Может быть, поэтому настоящая любовь становится возможной только тогда, когда два человека готовы встретиться на этом глубинном уровне. Без масок. Без игр. В той самой точке, где мужское и женское начала существуют в своем первозданном виде.
Мне тут попеняли, мол пишешь про всякие травмы, треугольники, а что про любовь-то не?
И я задумался. Ну а что про нее написать? Каждый испытывает по-своему.
А мог бы рассказать удивительную историю встречи двух человек, которые взглянули друг другу в глаза и там открылась какая-то невероятная глубина. И это не про конкретных человеков прямоходящих по Земле. А что-то первородное, глубокое, как сама суть, истинное начало мужского и женского.
И задумался. Где я еще встречаю вот это сакральное, первородное, ту самую глубину мужского и женского?
Вот на следующей неделе будет Мужской круг. 27 февраля.
Удивительно, что, сколько бы я не звал мужчин, с кем общаюсь - все как-то шарахаются. И я искренне не понимаю - почему. Страшно встречаться? Не знаю что там будет? Не о чем говорить в кругу мужчин?
Но именно там встречаюсь с тем самым основанием своего «я», на котором и строится вся конструкция — все маски, обличия составляющие меня: мужчина, сын, отец, друг, психолог, и так далее, так далее. И там все это снимается и обнажается самая суть, сакральное мужское начало. Встретиться с ним может быть очень непросто. Удобные маски слетают, как бы не хорохорился.
Интересно, что женский круг, который проходит одновременно, в соседнем зале — места разлетаются в первые пару дней. И есть список ожидания, если вдруг кто выпадет. Женщины в этом смысле мудрее. Они интуитивно чувствуют важность такой глубинной работы. Понимают ценность пространства, где можно быть собой, где можно разделить свои страхи и сомнения, получить поддержку.
С мужским кругом такого не происходит. И это любопытный феномен.
Да, я уже писал как-то, что мужчине в терапии нужно год-полтора, чтобы дойти до того уровня чувствования и понимания себя, с каким приходит в терапию женщина. Сложно все это раскрывать в себе.
А зачем?
Без этого глубинного контакта с собой, со своей истинной природой невозможно построить настоящие отношения. Ни с собой, ни с женщиной, ни с миром. И когда мужчина находит в себе смелость встретиться с этой глубиной, происходит настоящее чудо. Меняется все. Потому что ты начинаешь действовать не из страха или социальных шаблонов, а из своей подлинной сути.
И тогда взгляд в глаза другого человека действительно становится окном в бесконечность. Потому что ты смотришь не на социальную роль или набор качеств, а видишь саму суть. То самое сакральное начало, которое существовало задолго до нас и будет существовать после.
Может быть, поэтому настоящая любовь становится возможной только тогда, когда два человека готовы встретиться на этом глубинном уровне. Без масок. Без игр. В той самой точке, где мужское и женское начала существуют в своем первозданном виде.
🔥12👍7👏3❤2🤔1
Сегодня мне 45 лет.
И это звучит интересно. Какая-то значимая веха - как минимум, пора паспорт менять.
Было очень странно в прошлом году. 44 — непонятная цифра. Переходная, транзитная. Ну так и получилось. Год был «интересный».. (сказал задумчиво и потом: пу-пу-пууу).
42, 43 были неплохие. А 45 уже «звучит» иначе. Посмотрим, что он мне приготовил.
Как в каком-то ролике услышал: «начался 45-й сезон этого арт-хауса, где я исполняю главную роль».
Дайте роль переписать, а? Гамлет же не думал что он будет готовить себе на завтрак и строгать имбирь с лимоном в чай чтобы поправиться.
Сначала думал, по привычке, сбежать куда-то, как обычно. Потом решил: хватит бегать. И даже мелькнула мысль собраться и отметить. Но, здоровье не позволяет отметить с тем кто дорог. И от этого грустно. Но, как уж получилось.
Все удивляются, когда узнают, что я родился в один день с мамой. Говорят, в таких случаях дети что-то несут нереализованное родителем. Ну да, нащупываю потихоньку.
Если хотите поздравить — лучшим подарком будут ваши рекомендации этого блога и моей работы — вашим друзьям и знакомым.
Я буду очень благодарен, если у меня появятся новые подписчики, а то и клиенты, кому я с радостью и удовольствием смогу помочь что-то поправить или узнать про жизнь.
Пусть подписываются и/или приходят в работу, будет хорошо и полезно всем.
Обо мне тут https://taplink.cc/artem_grafov
И это звучит интересно. Какая-то значимая веха - как минимум, пора паспорт менять.
Было очень странно в прошлом году. 44 — непонятная цифра. Переходная, транзитная. Ну так и получилось. Год был «интересный».. (сказал задумчиво и потом: пу-пу-пууу).
42, 43 были неплохие. А 45 уже «звучит» иначе. Посмотрим, что он мне приготовил.
Как в каком-то ролике услышал: «начался 45-й сезон этого арт-хауса, где я исполняю главную роль».
Дайте роль переписать, а? Гамлет же не думал что он будет готовить себе на завтрак и строгать имбирь с лимоном в чай чтобы поправиться.
Сначала думал, по привычке, сбежать куда-то, как обычно. Потом решил: хватит бегать. И даже мелькнула мысль собраться и отметить. Но, здоровье не позволяет отметить с тем кто дорог. И от этого грустно. Но, как уж получилось.
Все удивляются, когда узнают, что я родился в один день с мамой. Говорят, в таких случаях дети что-то несут нереализованное родителем. Ну да, нащупываю потихоньку.
Если хотите поздравить — лучшим подарком будут ваши рекомендации этого блога и моей работы — вашим друзьям и знакомым.
Я буду очень благодарен, если у меня появятся новые подписчики, а то и клиенты, кому я с радостью и удовольствием смогу помочь что-то поправить или узнать про жизнь.
Пусть подписываются и/или приходят в работу, будет хорошо и полезно всем.
Обо мне тут https://taplink.cc/artem_grafov
❤28🔥11👍3
Информационные пузыри
На конференции в Грозном (ох, еще будет несколько постов, которые будут так начинаться) был открывающий доклад от Евгения Кузнецова – визионера, футуролога, венчурного инвестора.
Помимо разговора о развитии ИИ и роботизации (и почти ничего про психологию), меня зацепил слайд про информационные пузыри. Это любопытный феномен, о котором есть целая теория.
Как у нас формируется искаженное восприятие?
Как минимум из-за алгоритмов персонализации – все соцсети (Google, YouTube, TikTok, Facebook, ВКонтакте и т. д.) анализируют наше поведение, «слушают», чем мы интересуемся, и подставляют в рекомендации контент, который нам подходит.
Тот же алгоритм TikTok способен с нуля за 20 минут или всего за 80 просмотренных видео начать показывать тот контент, который будет «по вкусу». И это потрясающе и ужасающе одновременно.
Соответственно, человек чаще сталкивается с информацией, которая подтверждает его взгляды. Альтернативные мнения отфильтровываются, даже если они объективно важны.
Мы склонны общаться с теми, кто поддерживает наши взгляды. А те, кто задает неудобные вопросы или имеет отличную точку зрения – постепенно уходят при живом общении. В онлайне это сделать еще проще. Мы подписываемся на друзей, коллег, блогеров, чьи взгляды нам близки. Алгоритмы подсовывают нам публикации, с которыми мы скорее согласимся. Информация из внешних источников становится недоступной или маргинализированной.
Последствия?
Когда разные группы людей потребляют только удобную для них информацию, это ведет к радикализации позиций и усилению поляризации. Политические и социальные дебаты превращаются в «войны убеждений», потому что у каждой стороны формируется «своя правда». Люди теряют способность понимать и анализировать альтернативные точки зрения. Усиливается эффект «они против нас», что разрушает диалог.
А что с критическим мышлением?
Оно пропадает. Когда человек не сталкивается с другими точками зрения, его способность к анализу снижается. Люди перестают сомневаться и проверять информацию. Появляется желание «когнитивного комфорта» – зачем воспринимать сложные и неудобные данные, если можно просто потреблять то, что подтверждает твои убеждения?
Что с этим делать?
1. Разнообразить источники информации. Чередовать разные точки зрения, читать тех, кто мыслит иначе.
2. Искать первоисточники. Новости и мнения – не одно и то же. Фактчекинг – навык будущего.
3. Задавать себе вопрос: а почему мне это показывают?
4. Не бояться неудобных вопросов. Они развивают мышление и помогают видеть картину шире.
5. Конструктивный спор – редкость, но он помогает выйти за рамки пузыря.
Выход из информационного пузыря – это дискомфортно. Это не быстрый процесс. Но без этого мы превращаемся в «цифровые секты», где мир – это только то, что нам показывают алгоритмы. Уверены, что хотите оставаться там?
В комментариях положу картинку с твитами в период выборов в США. И ссылку на статью, на анг - тоже любопытно почитать, кому интересно.
На конференции в Грозном (ох, еще будет несколько постов, которые будут так начинаться) был открывающий доклад от Евгения Кузнецова – визионера, футуролога, венчурного инвестора.
Помимо разговора о развитии ИИ и роботизации (и почти ничего про психологию), меня зацепил слайд про информационные пузыри. Это любопытный феномен, о котором есть целая теория.
Как у нас формируется искаженное восприятие?
Как минимум из-за алгоритмов персонализации – все соцсети (Google, YouTube, TikTok, Facebook, ВКонтакте и т. д.) анализируют наше поведение, «слушают», чем мы интересуемся, и подставляют в рекомендации контент, который нам подходит.
Тот же алгоритм TikTok способен с нуля за 20 минут или всего за 80 просмотренных видео начать показывать тот контент, который будет «по вкусу». И это потрясающе и ужасающе одновременно.
Соответственно, человек чаще сталкивается с информацией, которая подтверждает его взгляды. Альтернативные мнения отфильтровываются, даже если они объективно важны.
Мы склонны общаться с теми, кто поддерживает наши взгляды. А те, кто задает неудобные вопросы или имеет отличную точку зрения – постепенно уходят при живом общении. В онлайне это сделать еще проще. Мы подписываемся на друзей, коллег, блогеров, чьи взгляды нам близки. Алгоритмы подсовывают нам публикации, с которыми мы скорее согласимся. Информация из внешних источников становится недоступной или маргинализированной.
Последствия?
Когда разные группы людей потребляют только удобную для них информацию, это ведет к радикализации позиций и усилению поляризации. Политические и социальные дебаты превращаются в «войны убеждений», потому что у каждой стороны формируется «своя правда». Люди теряют способность понимать и анализировать альтернативные точки зрения. Усиливается эффект «они против нас», что разрушает диалог.
А что с критическим мышлением?
Оно пропадает. Когда человек не сталкивается с другими точками зрения, его способность к анализу снижается. Люди перестают сомневаться и проверять информацию. Появляется желание «когнитивного комфорта» – зачем воспринимать сложные и неудобные данные, если можно просто потреблять то, что подтверждает твои убеждения?
Что с этим делать?
1. Разнообразить источники информации. Чередовать разные точки зрения, читать тех, кто мыслит иначе.
2. Искать первоисточники. Новости и мнения – не одно и то же. Фактчекинг – навык будущего.
3. Задавать себе вопрос: а почему мне это показывают?
4. Не бояться неудобных вопросов. Они развивают мышление и помогают видеть картину шире.
5. Конструктивный спор – редкость, но он помогает выйти за рамки пузыря.
Выход из информационного пузыря – это дискомфортно. Это не быстрый процесс. Но без этого мы превращаемся в «цифровые секты», где мир – это только то, что нам показывают алгоритмы. Уверены, что хотите оставаться там?
В комментариях положу картинку с твитами в период выборов в США. И ссылку на статью, на анг - тоже любопытно почитать, кому интересно.
🔥9👍4❤3🤯3🤔2👏1
Любопытное наблюдение за собой.
У меня написано уже пара постов про то, что я какие-то задачи не в состоянии выполнить. Ну там.. про книги, про отношения, про семинары. Пока не публикую.
И потом поймал себя на этой мысли. Пишу - для чего? И это наблюдение интересное.
Вот взять про книги. Могу честно признаться, что я ленивая задница.
Часто начинаю книги, потом не дочитываю, откладываю. В какой-то момент бывает, у меня по 5 книг в разной стадии прочтения, разбросаны по углам квартиры.
Со своими текстами еще хуже. У меня есть несколько черновиков. В разной степени написания. Сейчас планирую еще одну.
И ход мыслей такой. Публично признать, что я облажался. Поныть себе. А потом сесть и сделать из состояния «я сдался».
Ну ведь интерес-то не пропадает. Пишу, и много. Пока все в дневник, в эссе, сюда, в блог — а надо бы расширять. Но, смотрю в пункт первый, где я ленивая задница. Признаю это. И потом со вздохом иду делать.
И механизм работает так:
-> Захотел -> Не осилил -> Сдался (таким образом снял груз ответственности за результат) -> Еще попытка: ну хоть как-то получится? Или нет?
Вот бы так можно было и с отношениями. Признал, что не способен, вздохнул и выдохнул, а потом пошел дальше в эти же отношения строить заново. Но как-то иначе.
Но нет, тут все зависит от двоих человек, где повлиять на «другого» не можешь.
А что про тексты.?
Одна, «про мужское» — написана на треть. Пока отложил. Чего-то не хватает. Может станет частью чего-то большего.
Другая тянет не более чем на сценарий пьесы в рамках одного пространства (события произошли за 3 дня). И надо бы просто переписать в сценарий. (Ага, а потом поди попробуй продай еще куда-нибудь).
Третья идея - полнится текстами, уже под тысячу страниц, и вот планирую отобрать нужное, убрать лишнее. И дописать необходимое. Но, пока не обретает форму. Нет логического завершения, нет точки, куда бы я пришел, как финала.
Есть и еще одна идея, четвертая. Точнее, меня моя любовь подталкивает к написанию, но я пока не вижу целостной картины. История не рассказана, не записана, тем более не завершена и не даже сдвинулась с места. Считаю что рано. Не пришло время.
У меня написано уже пара постов про то, что я какие-то задачи не в состоянии выполнить. Ну там.. про книги, про отношения, про семинары. Пока не публикую.
И потом поймал себя на этой мысли. Пишу - для чего? И это наблюдение интересное.
Вот взять про книги. Могу честно признаться, что я ленивая задница.
Часто начинаю книги, потом не дочитываю, откладываю. В какой-то момент бывает, у меня по 5 книг в разной стадии прочтения, разбросаны по углам квартиры.
Со своими текстами еще хуже. У меня есть несколько черновиков. В разной степени написания. Сейчас планирую еще одну.
И ход мыслей такой. Публично признать, что я облажался. Поныть себе. А потом сесть и сделать из состояния «я сдался».
Ну ведь интерес-то не пропадает. Пишу, и много. Пока все в дневник, в эссе, сюда, в блог — а надо бы расширять. Но, смотрю в пункт первый, где я ленивая задница. Признаю это. И потом со вздохом иду делать.
И механизм работает так:
-> Захотел -> Не осилил -> Сдался (таким образом снял груз ответственности за результат) -> Еще попытка: ну хоть как-то получится? Или нет?
Вот бы так можно было и с отношениями. Признал, что не способен, вздохнул и выдохнул, а потом пошел дальше в эти же отношения строить заново. Но как-то иначе.
Но нет, тут все зависит от двоих человек, где повлиять на «другого» не можешь.
А что про тексты.?
Одна, «про мужское» — написана на треть. Пока отложил. Чего-то не хватает. Может станет частью чего-то большего.
Другая тянет не более чем на сценарий пьесы в рамках одного пространства (события произошли за 3 дня). И надо бы просто переписать в сценарий. (Ага, а потом поди попробуй продай еще куда-нибудь).
Третья идея - полнится текстами, уже под тысячу страниц, и вот планирую отобрать нужное, убрать лишнее. И дописать необходимое. Но, пока не обретает форму. Нет логического завершения, нет точки, куда бы я пришел, как финала.
Есть и еще одна идея, четвертая. Точнее, меня моя любовь подталкивает к написанию, но я пока не вижу целостной картины. История не рассказана, не записана, тем более не завершена и не даже сдвинулась с места. Считаю что рано. Не пришло время.
👍5😍4🔥2🤔1
Forwarded from Куба Далеко
В душу и по яйцам
И снова про Стратсессию. При подготовке контента конференции мы руководствовались принципом, который можно описать как “в душу или по яйцам”.
Выступления должны были (в идеале) проникать глубоко в душу участников, желательно до слёз. Либо бить так сильно по яйцам, чтобы потом нужно было какое-то время, чтобы отойти. Не обязательно, чтобы у всех участников был такой эффект, достаточно 2-3 человек.
Первым ударом по яйцам был Евгений Кузнецов, венчурный инвестор, визионер и футуролог. Он выступал два часа, но легко мог бы говорить еще час. Весь зал продолжал бы сидеть, внимательно слушая, боясь выйти в туалет, чтобы не дай бог чего-то не пропустить.
После выступления Евгения мы запланировали групповой шеринг, чтобы обсудить услышанное. На него получили супер-негативный фидбек, по словам одного из участников - после такого выступления хочется посидеть одному и порефлексировать.
Также как и после увесистого удара по яйцам - хочется посидеть одному, в углу и ни с кем не общаться.
А последним выстрелом в душу была секция в формате интервью Андрея Осокина и Артёма Графова: “Как ты вывозить?” После неё ко мне подошла участница и говорит: как классно, что такие люди как Андрей поднимают такие темы…
В следующем году тоже сделаем и в душу и по яйцам ☺️
И снова про Стратсессию. При подготовке контента конференции мы руководствовались принципом, который можно описать как “в душу или по яйцам”.
Выступления должны были (в идеале) проникать глубоко в душу участников, желательно до слёз. Либо бить так сильно по яйцам, чтобы потом нужно было какое-то время, чтобы отойти. Не обязательно, чтобы у всех участников был такой эффект, достаточно 2-3 человек.
Первым ударом по яйцам был Евгений Кузнецов, венчурный инвестор, визионер и футуролог. Он выступал два часа, но легко мог бы говорить еще час. Весь зал продолжал бы сидеть, внимательно слушая, боясь выйти в туалет, чтобы не дай бог чего-то не пропустить.
После выступления Евгения мы запланировали групповой шеринг, чтобы обсудить услышанное. На него получили супер-негативный фидбек, по словам одного из участников - после такого выступления хочется посидеть одному и порефлексировать.
Также как и после увесистого удара по яйцам - хочется посидеть одному, в углу и ни с кем не общаться.
А последним выстрелом в душу была секция в формате интервью Андрея Осокина и Артёма Графова: “Как ты вывозить?” После неё ко мне подошла участница и говорит: как классно, что такие люди как Андрей поднимают такие темы…
В следующем году тоже сделаем и в душу и по яйцам ☺️
🔥3😁3❤1👍1
Притча про любовь
Когда-то, давным-давно в древности, один юный ученик страдал от неразделенной любви. И за этим процессом терпеливо наблюдал его Учитель. Наблюдал, как за неразумным, вздыхая и посмеиваясь в бороду. Он ждал, когда же тот очнется и прозреет, что причина всех его страданий из-за отношений внутри, а не снаружи. Но вообще, поводов пострадать было достаточно и без этого. И это был его выбор, какие чувства испытывать. И он не зависел от чего-то или кого-то внешнего, например той женщины, которая не отвечала взаимностью.
Учитель был очень терпеливый.
В какой-то момент Учительударил ученика посохом по голове сказал ему:
— Когда ты говоришь слово отношения. у тебя находится партнер, который тоже говорит отношения. Ни один, ни второй ничего не понимают, про что они говорят. Большинство проживает эту жизнь, пытаясь удержать некую идеальную конструкцию отношений. Но в чем проблема? У другого человека своя конструкция. И кроме борьбы ничего не будет. Ваши суждения всегда жёсткие, как отпечатки, следы. Но, мир другой, он живой, пластичный, постоянно изменяющийся.
— ну а как иначе?
— когда ты смотришь, видишь ли помимо образа человека еще и силу?
— не во всех..
— давай я уточню. Ты видишь не во всех или ты оцениваешь, что не видишь?
— я не во всех вижу. Так точнее.
— в тот момент, когда ты не видишь, это не значит, что силы в них нет?
Ученик задумался… Учитель терпеливо ждал, примеряясь, куда врезать посохом, если этот неразумный опять не поймёт смысл.
— она есть во всех. Просто я не всегда ее вижу. Иногда она теплится, иногда ярко сияет.
— сила есть всегда, независимо от того, приклеиваешь ты ее к кому-то или нет, видишь ли ты в ком-то или нет. Вот как ты строишь отношения? Ты выбираешь этих людей, у которых теплится?
— да. Я вижу, чувствую ее.
— ты правильно сказал, там внутри теплится. И это единственное правильное место, куда стоит смотреть. Взять ответственность на себя, чтобы оберегать, поддерживать, чтобы это не затухло.
И это самое ценное, самое священное, без этого мы не можем говорить, что жизнь есть. А теперь ты её ощущаешь, ты её чувствуешь. И очень просто, как люди притягиваются, потому что у одного теплится и у второго теплится.
— Сможешь ли ты это удержать, эту силу? Да? Не сможешь? Значит, будешь дальше продолжать учиться. Сила в твоих руках, оно не зависит ни от кого больше. Ты её сам либо удержишь, либо нет.
—Это же не про любовь даже… не про обычную «земную»..? Это какая-то невероятная сила жизни? Ну, наверное, можно называть как угодно, но это не про… Это больше, чем слово «любовь», да?
— Конечно. Больше, чем «любовь» в обычном понятии. Но это как раз и есть то, что мы называем силой любви. Жизни без любви не бывает, как и наоборот. А как вы этим распорядитесь — ответственность каждого, индивидуально.
Когда-то, давным-давно в древности, один юный ученик страдал от неразделенной любви. И за этим процессом терпеливо наблюдал его Учитель. Наблюдал, как за неразумным, вздыхая и посмеиваясь в бороду. Он ждал, когда же тот очнется и прозреет, что причина всех его страданий из-за отношений внутри, а не снаружи. Но вообще, поводов пострадать было достаточно и без этого. И это был его выбор, какие чувства испытывать. И он не зависел от чего-то или кого-то внешнего, например той женщины, которая не отвечала взаимностью.
Учитель был очень терпеливый.
В какой-то момент Учитель
— Когда ты говоришь слово отношения. у тебя находится партнер, который тоже говорит отношения. Ни один, ни второй ничего не понимают, про что они говорят. Большинство проживает эту жизнь, пытаясь удержать некую идеальную конструкцию отношений. Но в чем проблема? У другого человека своя конструкция. И кроме борьбы ничего не будет. Ваши суждения всегда жёсткие, как отпечатки, следы. Но, мир другой, он живой, пластичный, постоянно изменяющийся.
— ну а как иначе?
— когда ты смотришь, видишь ли помимо образа человека еще и силу?
— не во всех..
— давай я уточню. Ты видишь не во всех или ты оцениваешь, что не видишь?
— я не во всех вижу. Так точнее.
— в тот момент, когда ты не видишь, это не значит, что силы в них нет?
Ученик задумался… Учитель терпеливо ждал, примеряясь, куда врезать посохом, если этот неразумный опять не поймёт смысл.
— она есть во всех. Просто я не всегда ее вижу. Иногда она теплится, иногда ярко сияет.
— сила есть всегда, независимо от того, приклеиваешь ты ее к кому-то или нет, видишь ли ты в ком-то или нет. Вот как ты строишь отношения? Ты выбираешь этих людей, у которых теплится?
— да. Я вижу, чувствую ее.
— ты правильно сказал, там внутри теплится. И это единственное правильное место, куда стоит смотреть. Взять ответственность на себя, чтобы оберегать, поддерживать, чтобы это не затухло.
И это самое ценное, самое священное, без этого мы не можем говорить, что жизнь есть. А теперь ты её ощущаешь, ты её чувствуешь. И очень просто, как люди притягиваются, потому что у одного теплится и у второго теплится.
— Сможешь ли ты это удержать, эту силу? Да? Не сможешь? Значит, будешь дальше продолжать учиться. Сила в твоих руках, оно не зависит ни от кого больше. Ты её сам либо удержишь, либо нет.
—Это же не про любовь даже… не про обычную «земную»..? Это какая-то невероятная сила жизни? Ну, наверное, можно называть как угодно, но это не про… Это больше, чем слово «любовь», да?
— Конечно. Больше, чем «любовь» в обычном понятии. Но это как раз и есть то, что мы называем силой любви. Жизни без любви не бывает, как и наоборот. А как вы этим распорядитесь — ответственность каждого, индивидуально.
❤7👍4🔥3😍1
Работа с родом
(с) Интерстеллар
Когда я только соприкоснулся с родовой практикой «Релив» - в процессе ко мне пришел род, как серая безликая толпа. Я увидел лицо только мамы, которая ушла к тому времени уже как 10 лет. Просто потому что известна была только она. Потом, правда проявился усатый атаман из 5-го поколения, и детали о нем я узнал позднее. Это было любопытно.
…Прошло 1,5 года…
Медленно, постепенно проясняются мои родовые связи. 5 поколений до меня - и два поколения уже после (у меня есть внучатая племянница, то есть у моей сестры есть внучка!). Вырисовывается генеалогическое древо. Обретают очертания и описания людей - кто какой был, какие жены, дети, кто в каком возрасте умер. В январе узнал про 7 поколений священников по отцовской линии. И даже побывал в церкви, в которой служили мои предки. И тут же попал на расстановку, где вычищали всю эту монашескую хтонь, накопленную десятилетиями, даже сотнями лет (за 7 поколений-то!)
Попытался поискать родственника по церковным книгам. Потратил неделю по вечерам - пока безрезультатно, почему-то пробел в служителях этой церкви именно в тот период, где служил мой пра-прадед.
Я стал больше знать и про детство отца, кто его воспитывал, даже дернулся было, по архивам лагерей и поселений в послевоенные годы, в поисках деда - но пока сложновата задача, слишком много неизвестных в уравнении. И вот в последний раз я узнал, кто воспитывал, какая мужская фигура была заместителем. И каждый раз, когда приоткрывается какая-то завеса из прошлого - это переходит в настоящую жизнь.
Как тут не вспомнить фразу «Как только ты начнешь открывать двери в будущее, двери в прошлое сразу же открываются». В этот раз получилось наоборот.
Мы в своей семейной системе все связаны. И на нас все влияет, как бы мы не отказывались и не дистанцировались как само-стоятельные.
Травма, которую несли бабушки и дедушки, в послевоенные годы. Или та хтонь, что была у меня. Обиды, потери, насилие - так или иначе сказываются на нас, как запакованная боль. И только самый сильный в роду может взять на себя задачу решать этот багаж прошлого, если хочет что-то изменить в своей жизни. Иногда, его даже не спрашивают.
Как пишут о семинаре по расстановкам:
Как это работает? Хеллингер говорил очень жестко:
Звучит жестоко, но если перевести, то родитель говорит «не живи, как ты живешь, живи, как я тебе разрешу для твоей же безопасности».
Но зачем все это нужно? И что мне это дает?
Каждый представитель моего рода — с собственным жизненным опытом. Через это многообразие я могу установить с ними связь. Мы не просто исцеляем раны прошлого, но и формируем свое будущее. Освобождая родовые травмы, мы высвобождаем колоссальную энергию, которая прежде тратилась на поддержание этих болезненных блоков. Эта энергия преображается в мощный ресурс и становится нашей силой.
От абстрактного знания «да, были какие-то люди до меня» до глубокого понимания, что часть их живет во мне — в моих чертах лица, в моих привычках и навыках, и даже в моих страхах и паттернах поведения в отношениях. И когда я принимаю это наследие полностью, я обретаю опору.
И в этом процессе я становлюсь не только хранителем родовой памяти, но и её создателем. Потому что именно я решаю, какой опыт передать дальше, а какую боль оставить в прошлом.
В итоге, работа с родом — это акт созидания для тех, кто придет после нас. Это признание того, что мы никогда не были и не будем одни. Мы все — звенья великой силы жизни.
Мы здесь для того, чтобы стать воспоминаниями наших детей.
(с) Интерстеллар
Когда я только соприкоснулся с родовой практикой «Релив» - в процессе ко мне пришел род, как серая безликая толпа. Я увидел лицо только мамы, которая ушла к тому времени уже как 10 лет. Просто потому что известна была только она. Потом, правда проявился усатый атаман из 5-го поколения, и детали о нем я узнал позднее. Это было любопытно.
…Прошло 1,5 года…
Медленно, постепенно проясняются мои родовые связи. 5 поколений до меня - и два поколения уже после (у меня есть внучатая племянница, то есть у моей сестры есть внучка!). Вырисовывается генеалогическое древо. Обретают очертания и описания людей - кто какой был, какие жены, дети, кто в каком возрасте умер. В январе узнал про 7 поколений священников по отцовской линии. И даже побывал в церкви, в которой служили мои предки. И тут же попал на расстановку, где вычищали всю эту монашескую хтонь, накопленную десятилетиями, даже сотнями лет (за 7 поколений-то!)
Попытался поискать родственника по церковным книгам. Потратил неделю по вечерам - пока безрезультатно, почему-то пробел в служителях этой церкви именно в тот период, где служил мой пра-прадед.
Я стал больше знать и про детство отца, кто его воспитывал, даже дернулся было, по архивам лагерей и поселений в послевоенные годы, в поисках деда - но пока сложновата задача, слишком много неизвестных в уравнении. И вот в последний раз я узнал, кто воспитывал, какая мужская фигура была заместителем. И каждый раз, когда приоткрывается какая-то завеса из прошлого - это переходит в настоящую жизнь.
Как тут не вспомнить фразу «Как только ты начнешь открывать двери в будущее, двери в прошлое сразу же открываются». В этот раз получилось наоборот.
Мы в своей семейной системе все связаны. И на нас все влияет, как бы мы не отказывались и не дистанцировались как само-стоятельные.
Травма, которую несли бабушки и дедушки, в послевоенные годы. Или та хтонь, что была у меня. Обиды, потери, насилие - так или иначе сказываются на нас, как запакованная боль. И только самый сильный в роду может взять на себя задачу решать этот багаж прошлого, если хочет что-то изменить в своей жизни. Иногда, его даже не спрашивают.
Как пишут о семинаре по расстановкам:
Мы здесь и мы живы, это главное. Мы родились, это дар или везение. Мы не можем никак изменить и переиграть прошлое, но мы можем согласиться, что такова наша история, таковы наши связи. И мы берём свою жизнь по той цене, по которой она нам досталась, с глубоким уважением ко всем и ко всему, что было до нас.
Как это работает? Хеллингер говорил очень жестко:
«когда ты боишься за своего ребенка, ты хочешь его убить».
Звучит жестоко, но если перевести, то родитель говорит «не живи, как ты живешь, живи, как я тебе разрешу для твоей же безопасности».
Но зачем все это нужно? И что мне это дает?
Каждый представитель моего рода — с собственным жизненным опытом. Через это многообразие я могу установить с ними связь. Мы не просто исцеляем раны прошлого, но и формируем свое будущее. Освобождая родовые травмы, мы высвобождаем колоссальную энергию, которая прежде тратилась на поддержание этих болезненных блоков. Эта энергия преображается в мощный ресурс и становится нашей силой.
От абстрактного знания «да, были какие-то люди до меня» до глубокого понимания, что часть их живет во мне — в моих чертах лица, в моих привычках и навыках, и даже в моих страхах и паттернах поведения в отношениях. И когда я принимаю это наследие полностью, я обретаю опору.
И в этом процессе я становлюсь не только хранителем родовой памяти, но и её создателем. Потому что именно я решаю, какой опыт передать дальше, а какую боль оставить в прошлом.
В итоге, работа с родом — это акт созидания для тех, кто придет после нас. Это признание того, что мы никогда не были и не будем одни. Мы все — звенья великой силы жизни.
❤10🔥9👍4🤔2
Нежность, близость и агрессивность
Три основные составляющие сексуальных отношений.
Бриджит Мартель
Сексуальность, любовь и гештальт
Три основные составляющие сексуальных отношений.
Нежность или, скорее, способность давать и принимать нежность в форме слов, жестов или просто внимания является базовым качеством. Обычно это первое слово, которое приходит женщине на ум, когда она говорит о счастливой сексуальной жизни: «Этот мужчина так нежен... »; «Я нуждаюсь прежде всего в нежности...».
Вторая составляющая - это способность переживать близость, в том смысле, о котором пишет В. Пазини:
«Открыться для близости означает принять другого на своей собственной территории, не ощущая себя захваченным или поглощенным, и погрузиться в этого человека, не теряя своего собственного бытия».
Это качество включает аффективный, телесный, интеллектуальный и духовный аспекты. Его иногда трудно переживать тому, кто испытал такие травмы, как насильственная близость или, например, ложная близость - слияние или промискуитет, а также тем, кто сталкивается с архаическим страхом слияния или поглощения. Способность принять другого на своей территории подразумевает внутреннюю уверенность и автономию.
Многие люди, не понимая связи сексуальности и агрессивности, просто о ней забывают. Однако здоровая агрессивность нужна как мужчинам, так и женщинам, чтобы выразить свое желание, свои потребности и пойти навстречу другому человеку.
Пусть эти три полюса наполнятся жизнью; давайте проявлять и принимать нежность, переживать близость и использовать здоровую агрессивность в своей сексуальности, гармонично переходя от одного полюса к другому. Эти составляющие взаимосвязаны, вот почему наша нежность и способность переживать близость полностью раскрываются только тогда, когда мы начинаем уважать свою агрессивность.
Мне кажется, что с этого момента становится возможной настоящая сексуальная коммуникация, а пара касается чего-то важного, превосходящего ее саму, что можно определить как область священного. Выражение «заниматься любовью» в обыденном языке несет оттенок тривиальности или даже механистичности, но мне хотелось бы вернуть его священный смысл; и тогда «заниматься любовью» будет означать «самому стать творцом любви».
Бриджит Мартель
Сексуальность, любовь и гештальт
❤10👍4🔥2🤩1