Дропаут клиентов
Недавно написал пост и пожалел о том, что написал. И удалил. Мог задеть чувства, предъявив свои эмоции публично — а это некорректно. Да, я живой человек, но негоже, негоже.
И еще косяк - есть внутреннее правило и сам же его нарушил. Ну что ж, хороший урок для себя.
На супервизии недавно обсуждали, что клиенты иногда уходят внезапно, без объяснений. Это реальность профессии. Неприятная, но неизбежная.
Как можно переживать это полегче? Иногда же правда ранит.
Отношения с клиентом настоящие, просто в специфичной рамке. Значит, и мои чувства тоже настоящие. И тогда я могу только ухаживать за ними, дать себе время и найти подходящие (экологичные) формы для проживания.
Если клиент резко ушёл — возможно, продолжать было для него невыносимо. Слишком больно, слишком интенсивно, слишком страшно. Я могу только догадываться, что произошло на самом деле. Часто при этом происходит и обесценивание терапевта.
Но тут уж просто - смирись и прими.
Уход стал защитой — не хорошей и не плохой, просто единственной доступной в тот момент.
Может быть, это повторение его обычного сценария поведения, который закономерно проявился и здесь. А мы не успели это проговорить.
Если "взял паузу" и пропал — бывает разумно в какой-то момент уже закрыть этот кейс внутри себя. Контракты необходимо закрывать.
Можно отнести на супервизию или самостоятельно отрефлексировать, что было удачно в этой работе, а что можно было сделать по-другому.
Уходы клиентов всё равно случаются.
Даже у очень хороших терапевтов. Мы даём столько, сколько можем. И клиент берёт столько, сколько может сейчас. И да, иногда это не совпадает.
Но об этом можно продолжать рефлексировать - и размышлять и переживать чувства — и это помогает становиться более искусным и устойчивым профессионалом.
Говорят, чем более опытный терапевт, тем меньше он будет подыгрывать в контрпереносе ("хороший поглаживающий терапевт"), и тем больше это может отпугивать клиентов, особенно с сильными нарциссическими защитами или с нестабильной психикой.
Пу-пу-пу.
Вот такая рефлексия практикующего специалиста.
Недавно написал пост и пожалел о том, что написал. И удалил. Мог задеть чувства, предъявив свои эмоции публично — а это некорректно. Да, я живой человек, но негоже, негоже.
И еще косяк - есть внутреннее правило и сам же его нарушил. Ну что ж, хороший урок для себя.
На супервизии недавно обсуждали, что клиенты иногда уходят внезапно, без объяснений. Это реальность профессии. Неприятная, но неизбежная.
Как можно переживать это полегче? Иногда же правда ранит.
Отношения с клиентом настоящие, просто в специфичной рамке. Значит, и мои чувства тоже настоящие. И тогда я могу только ухаживать за ними, дать себе время и найти подходящие (экологичные) формы для проживания.
Если клиент резко ушёл — возможно, продолжать было для него невыносимо. Слишком больно, слишком интенсивно, слишком страшно. Я могу только догадываться, что произошло на самом деле. Часто при этом происходит и обесценивание терапевта.
Но тут уж просто - смирись и прими.
Уход стал защитой — не хорошей и не плохой, просто единственной доступной в тот момент.
Может быть, это повторение его обычного сценария поведения, который закономерно проявился и здесь. А мы не успели это проговорить.
Если "взял паузу" и пропал — бывает разумно в какой-то момент уже закрыть этот кейс внутри себя. Контракты необходимо закрывать.
Можно отнести на супервизию или самостоятельно отрефлексировать, что было удачно в этой работе, а что можно было сделать по-другому.
Уходы клиентов всё равно случаются.
Даже у очень хороших терапевтов. Мы даём столько, сколько можем. И клиент берёт столько, сколько может сейчас. И да, иногда это не совпадает.
Но об этом можно продолжать рефлексировать - и размышлять и переживать чувства — и это помогает становиться более искусным и устойчивым профессионалом.
Говорят, чем более опытный терапевт, тем меньше он будет подыгрывать в контрпереносе ("хороший поглаживающий терапевт"), и тем больше это может отпугивать клиентов, особенно с сильными нарциссическими защитами или с нестабильной психикой.
Пу-пу-пу.
Вот такая рефлексия практикующего специалиста.
❤9👍6🔥4
Немного заметок о практике.
Я не записываю ничего во время сессии. Когда-то в начале так делал. Или сейчас продолжаю использовать в парной терапии. Но это совсем другой формат работы.
Сейчас я все больше прихожу к мысли, что для меня тетрадка в руках - это такой вариант защиты от клиента.
И понял что мне это не подходит. Человек пришел за вниманием. А я в этот момент ухожу в записи и теряю контакт.
А сейчас я смотрю на то, что происходит с человеком - прямо в моменте. Что он говорит - это только 10%. А как жестикулирует, как ведет себя его тело, какая мимика, какие эмоции.
И, одновременно - что еще я сам чувствую при этом? Вовлекают ли меня в какой-то разговор и забалтывание, или мы планомерно продвигаемся, узнаем «а как это работает»?
А еще интересно про «домашку».
Иногда я даю домашние задания. Если понимаю, что на сессии не хватило времени и процесс можно продолжить (или запустить) уже без меня. И тогда пойдут осознания - что-то клиент узнает про себя новое.
А иногда клиенты приходят и сами просят домашку. И появляется ощущение, что меня вовлекают в игру, в которую я не «подписывался» играть. Из меня хотят сделать учителя, а не терапевта.
В этом случае все уходит «в голову». Отсутствие чувств, желание алгоритмов. И тогда в такой домашке теряется интерес, он становится безжизненным.
Поэтому иногда у меня бывает и реакция «не давать» - как защита терапевтического процесса, а не избегание.
А когда даю — не проверяю. Могу сказать: если захочешь — попробуй. Чтобы клиент сам сделал выбор и взял (или не взял) ответственность за процесс.
Если делал - значит какой-то процесс запустился внутри. Только если возникают вопросы по ходу - обсуждаем.
А потом просто спрашиваю - сделал, нет?
Те кто вроде проявляют активность, но не делают дома ничего для себя — получается, просто декларируют что хотят изменения. Но оправдывают тем, что «нет времени» или был занят другими делами.
Это тоже повод обсудить - а что произошло? Что ты чувствовал? Сопротивление? Избегание? Какие чувства поднялись?
Иначе, проверка превращается в контроль. И если проверять - то клиент старается «хорошо выглядеть», или оправдываться, или бросит терапию, чтобы не встречаться с ответственностью и от страха наказания.
И это тоже может быть поводом для разговора, но чаще всего не доходит до этого. Проще сбежать )
Терапия — это знакомство с собой реальным, а не выдуманным.
Порой это настолько страшно, что человек прикладывает массу усилий, чтобы терапию саботировать и этого знакомства избежать.
Я не записываю ничего во время сессии. Когда-то в начале так делал. Или сейчас продолжаю использовать в парной терапии. Но это совсем другой формат работы.
Сейчас я все больше прихожу к мысли, что для меня тетрадка в руках - это такой вариант защиты от клиента.
И понял что мне это не подходит. Человек пришел за вниманием. А я в этот момент ухожу в записи и теряю контакт.
А сейчас я смотрю на то, что происходит с человеком - прямо в моменте. Что он говорит - это только 10%. А как жестикулирует, как ведет себя его тело, какая мимика, какие эмоции.
И, одновременно - что еще я сам чувствую при этом? Вовлекают ли меня в какой-то разговор и забалтывание, или мы планомерно продвигаемся, узнаем «а как это работает»?
А еще интересно про «домашку».
Иногда я даю домашние задания. Если понимаю, что на сессии не хватило времени и процесс можно продолжить (или запустить) уже без меня. И тогда пойдут осознания - что-то клиент узнает про себя новое.
А иногда клиенты приходят и сами просят домашку. И появляется ощущение, что меня вовлекают в игру, в которую я не «подписывался» играть. Из меня хотят сделать учителя, а не терапевта.
В этом случае все уходит «в голову». Отсутствие чувств, желание алгоритмов. И тогда в такой домашке теряется интерес, он становится безжизненным.
Поэтому иногда у меня бывает и реакция «не давать» - как защита терапевтического процесса, а не избегание.
А когда даю — не проверяю. Могу сказать: если захочешь — попробуй. Чтобы клиент сам сделал выбор и взял (или не взял) ответственность за процесс.
Если делал - значит какой-то процесс запустился внутри. Только если возникают вопросы по ходу - обсуждаем.
А потом просто спрашиваю - сделал, нет?
Те кто вроде проявляют активность, но не делают дома ничего для себя — получается, просто декларируют что хотят изменения. Но оправдывают тем, что «нет времени» или был занят другими делами.
Это тоже повод обсудить - а что произошло? Что ты чувствовал? Сопротивление? Избегание? Какие чувства поднялись?
Иначе, проверка превращается в контроль. И если проверять - то клиент старается «хорошо выглядеть», или оправдываться, или бросит терапию, чтобы не встречаться с ответственностью и от страха наказания.
И это тоже может быть поводом для разговора, но чаще всего не доходит до этого. Проще сбежать )
Терапия — это знакомство с собой реальным, а не выдуманным.
Порой это настолько страшно, что человек прикладывает массу усилий, чтобы терапию саботировать и этого знакомства избежать.
❤6👍5🔥5
В джунглях, где деревья касаются неба, жила пума. Юная — но опытная в этих местах. Она знала тропы, которых другие не видели. Умела ходить между мирами — там, где обычные звери видят только лес, она видела ещё что-то.
Однажды в джунгли пришёл тигр. Он был постарше, много повидал — но в других лесах. Он кочевал в поисках своего места. А здесь всё было неизведанным. Смотрел на этот мир с большим интересом.
Они встретились. Казалось, что очень похожи и много общего.
И вдруг, однажды, пума показала ему странный свет между листьями. “Смотри, — сказала она, — это больше, чем мы оба”.
И тигр увидел.
Подумал: здесь можно остаться. И мы пойдём вместе. Будем охотиться на рассвете, спать в одной тени, буду ей приносить добычу.
Она думала: хмм, какой красивый огонь. Как интересно смотреть, как он горит. Но тигр здесь лишний.
Они какое-то время шли рядом. Иногда она позволяла ему идти близко. Иногда исчезала на много дней. Он ждал. Она возвращалась — но никогда не оставалась.
Однажды тропа привела их к ущелью. На другой стороне — новые земли. Тигр пошёл первым по узкому карнизу. Но оступился и сорвался. Последнее, что он увидел — взмах чёрного хвоста, уходящий прочь.
Тигр выбирался и восстанавливался еще долго. Ему помог мудрый слон, который исходил все тропы и знал эти джунгли лучше всех.
“Ты выживешь, — сказал он. — И станешь сильнее в сломанных местах”. Со временем так и вышло.
Какое-то время он ждал что она найдет его. Но и надежда и вера гасли, как угольки после беспощадного лесного пожара.
Потом он понял.
Она не стала рисковать. Просто — такова ее природа — не идти туда, где можно упасть. Зачем, если можно остаться на своей стороне, где тепло, известно и безопасно. Она умела только смотреть на свет. И любоваться издалека.
Прошло время.
Тигр восстановился и окреп. Узнал джунгли, нашел тропу, стал изучать другую сторону ущелья. Шрамы затянулись, хотя иногда давали о себе знать перед дождём.
И вот однажды на тропе он снова увидел пуму. Она подошла с легким взмахом хвоста, будто ничего не было.
“Я знаю поляну, где много дичи, — сказала она. — Давай охотиться вместе. Вдвоём мы возьмём больше”.
Тигр долго и молча смотрел на нее, внимательно изучая - изменилось ли что-то? В тишине было слышно, как ветер шевелит листья.
Она всё так же видит свет между листьями. Но перед его глазами снова всплыл момент падения.
Теперь он знал: она не пойдёт до конца, туда где сложно. Она не злая, но такова её природа — ходить по краю и смотреть. Манить на охоту, но не прыгать на добычу вместе. Не нести тяжесть ноши рядом.
Он вдохнул. Потом сказал:
— В этих джунглях много троп. Иди, если ты свою нашла. А я пойду своей.
И неслышно растворился в зелёной тени джунглей. Ушел не оглядываясь.
Позднее, раздумывая над этой встречей, тигр понял простую вещь:
Не всякий, с кем ты открыл свет — пойдёт с тобой в темноту.
И не всякий, кто зовёт на охоту — понесёт добычу вместе.
На том краю ущелья ещё долго оставались следы. И зверь, который выбрался, всегда помнит — чьи лапы ушли прочь.
Однажды в джунгли пришёл тигр. Он был постарше, много повидал — но в других лесах. Он кочевал в поисках своего места. А здесь всё было неизведанным. Смотрел на этот мир с большим интересом.
Они встретились. Казалось, что очень похожи и много общего.
И вдруг, однажды, пума показала ему странный свет между листьями. “Смотри, — сказала она, — это больше, чем мы оба”.
И тигр увидел.
Подумал: здесь можно остаться. И мы пойдём вместе. Будем охотиться на рассвете, спать в одной тени, буду ей приносить добычу.
Она думала: хмм, какой красивый огонь. Как интересно смотреть, как он горит. Но тигр здесь лишний.
Они какое-то время шли рядом. Иногда она позволяла ему идти близко. Иногда исчезала на много дней. Он ждал. Она возвращалась — но никогда не оставалась.
Однажды тропа привела их к ущелью. На другой стороне — новые земли. Тигр пошёл первым по узкому карнизу. Но оступился и сорвался. Последнее, что он увидел — взмах чёрного хвоста, уходящий прочь.
Тигр выбирался и восстанавливался еще долго. Ему помог мудрый слон, который исходил все тропы и знал эти джунгли лучше всех.
“Ты выживешь, — сказал он. — И станешь сильнее в сломанных местах”. Со временем так и вышло.
Какое-то время он ждал что она найдет его. Но и надежда и вера гасли, как угольки после беспощадного лесного пожара.
Потом он понял.
Она не стала рисковать. Просто — такова ее природа — не идти туда, где можно упасть. Зачем, если можно остаться на своей стороне, где тепло, известно и безопасно. Она умела только смотреть на свет. И любоваться издалека.
Прошло время.
Тигр восстановился и окреп. Узнал джунгли, нашел тропу, стал изучать другую сторону ущелья. Шрамы затянулись, хотя иногда давали о себе знать перед дождём.
И вот однажды на тропе он снова увидел пуму. Она подошла с легким взмахом хвоста, будто ничего не было.
“Я знаю поляну, где много дичи, — сказала она. — Давай охотиться вместе. Вдвоём мы возьмём больше”.
Тигр долго и молча смотрел на нее, внимательно изучая - изменилось ли что-то? В тишине было слышно, как ветер шевелит листья.
Она всё так же видит свет между листьями. Но перед его глазами снова всплыл момент падения.
Теперь он знал: она не пойдёт до конца, туда где сложно. Она не злая, но такова её природа — ходить по краю и смотреть. Манить на охоту, но не прыгать на добычу вместе. Не нести тяжесть ноши рядом.
Он вдохнул. Потом сказал:
— В этих джунглях много троп. Иди, если ты свою нашла. А я пойду своей.
И неслышно растворился в зелёной тени джунглей. Ушел не оглядываясь.
Позднее, раздумывая над этой встречей, тигр понял простую вещь:
Не всякий, с кем ты открыл свет — пойдёт с тобой в темноту.
И не всякий, кто зовёт на охоту — понесёт добычу вместе.
На том краю ущелья ещё долго оставались следы. И зверь, который выбрался, всегда помнит — чьи лапы ушли прочь.
❤13🔥9👍8🤔1
Первое Творческое Объединение (ПТО)
Бывает момент, когда понимаешь: дальше по привычке не получается. Что-то внутри требует действовать и создавать?
8 февраля стартует трёхмесячная программа ПТО — пространство для тех, кто хочет раскрыть свой творческий потенциал и реализовать замысел, на который раньше не решался.
Ты уже творишь, действуешь, но на большие цели и проекты пока опасаешься замахнуться? Книга, проект, мастерская — может быть что угодно.
Основная цель — не обсуждать идеи, а доводить их до результата.
Как это работает
Инструменты, которые используются в ПТО, я прошёл в индивидуальной работе. Результат — моя книга. У Муниры — её книга. У Вики — на подходе.
ПТО использует те же инструменты, но в формате совместного движения.
Суть программы — переход от реактивного выбора к проактивному и творческому.
Реактивный — это когда ты реагируешь на то, что происходит. Живёшь из прошлого опыта, из привычек, из страхов.
Проактивный — это когда ты сам решаешь куда двигаться, без оглядки на прошлое.
Творческий — это когда ты не просто решаешь задачи, а создаёшь новое. Прописываешь свой сценарий.
За три месяца ты сможешь посеять семена своего проекта, простроить свой путь и дойти до результата.
Сложно объяснить словами: что происходит. Но наши результаты показывают — работает.
Для кого
Ты уже знаком с методом — проходил Релив, Матрёшки или другие практики.
Ты готов к регулярной работе. Встречи, задачи в течение недели, последовательное движение.
Ты готов брать ответственность за себя и свои выборы. Не ждать, что кто-то решит за тебя, а действовать.
Это не терапия (и не замена ее). Это движение к раскрытию потенциала.
Что будет
Регулярные онлайн-встречи для поддержания динамики.
Мартовский цикл мастерских: Матрешки, Коллаж, Древо рода.
Если готов к большему — возможность создать свой собственный проект.
Предстоит большая серьёзная внутренняя работа.
Важно
Вход не для всех. Отбор участников через личную беседу.
Это не “зашёл-послушал-ушёл”. Это совместное движение людей, которые готовы действовать.
Старт: Первая встреча онлайн: 8 февраля, воскресенье, 12:00.
Вход свободный.
Если интересно — пиши мне, @av_grafov - созвонимся и обсудим возможность участия.
Также можно созвониться или написать:
Мунире - @MuniraSarafonova
Даше @kurennaya
Вике @Victoria_Trishina
Марии Сергеевой @mvs78
Бывает момент, когда понимаешь: дальше по привычке не получается. Что-то внутри требует действовать и создавать?
8 февраля стартует трёхмесячная программа ПТО — пространство для тех, кто хочет раскрыть свой творческий потенциал и реализовать замысел, на который раньше не решался.
Ты уже творишь, действуешь, но на большие цели и проекты пока опасаешься замахнуться? Книга, проект, мастерская — может быть что угодно.
Основная цель — не обсуждать идеи, а доводить их до результата.
Как это работает
Инструменты, которые используются в ПТО, я прошёл в индивидуальной работе. Результат — моя книга. У Муниры — её книга. У Вики — на подходе.
ПТО использует те же инструменты, но в формате совместного движения.
Суть программы — переход от реактивного выбора к проактивному и творческому.
Реактивный — это когда ты реагируешь на то, что происходит. Живёшь из прошлого опыта, из привычек, из страхов.
Проактивный — это когда ты сам решаешь куда двигаться, без оглядки на прошлое.
Творческий — это когда ты не просто решаешь задачи, а создаёшь новое. Прописываешь свой сценарий.
За три месяца ты сможешь посеять семена своего проекта, простроить свой путь и дойти до результата.
Сложно объяснить словами: что происходит. Но наши результаты показывают — работает.
Для кого
Ты уже знаком с методом — проходил Релив, Матрёшки или другие практики.
Ты готов к регулярной работе. Встречи, задачи в течение недели, последовательное движение.
Ты готов брать ответственность за себя и свои выборы. Не ждать, что кто-то решит за тебя, а действовать.
Это не терапия (и не замена ее). Это движение к раскрытию потенциала.
Что будет
Регулярные онлайн-встречи для поддержания динамики.
Мартовский цикл мастерских: Матрешки, Коллаж, Древо рода.
Если готов к большему — возможность создать свой собственный проект.
Предстоит большая серьёзная внутренняя работа.
Важно
Вход не для всех. Отбор участников через личную беседу.
Это не “зашёл-послушал-ушёл”. Это совместное движение людей, которые готовы действовать.
Старт: Первая встреча онлайн: 8 февраля, воскресенье, 12:00.
Вход свободный.
Если интересно — пиши мне, @av_grafov - созвонимся и обсудим возможность участия.
Также можно созвониться или написать:
Мунире - @MuniraSarafonova
Даше @kurennaya
Вике @Victoria_Trishina
Марии Сергеевой @mvs78
❤5🔥3👍1
Эволюция мысли:
Апрель 2025
Что писать? О чем писать? Как писать? Я не знааааю!!!
Июнь 2025:
Ааа!!! Я написал рукопись!!! Аааа!!!! Я что, писатель штоли??
Август 2025:
Я не могу выпустить недоделанную книгу!
Дописать, удалить лишнее, вычистить и полировать текст - бесконечно!
Сентябрь 2025:
Ну лучше чем это я уже не напишу. Сделал все что мог!
Ноябрь 2025:
Не, ну вот эти пару глав я бы расширил. И вот тут подправить можно еще..
Февраль 2026:
Да херню написал.
Надо было три части книги разбить на ТРИ книги и в каждой по 250 страниц. Ни одну из тем для глав не раскрыл толком! Там еще писать и писать о каждой!!
Апрель 2026:
????
🤦🏻♂️
Что с этим неуемным писателем делать, я не знаю.
Апрель 2025
Что писать? О чем писать? Как писать? Я не знааааю!!!
Июнь 2025:
Ааа!!! Я написал рукопись!!! Аааа!!!! Я что, писатель штоли??
Август 2025:
Я не могу выпустить недоделанную книгу!
Дописать, удалить лишнее, вычистить и полировать текст - бесконечно!
Сентябрь 2025:
Ну лучше чем это я уже не напишу. Сделал все что мог!
Ноябрь 2025:
Не, ну вот эти пару глав я бы расширил. И вот тут подправить можно еще..
Февраль 2026:
Да херню написал.
Надо было три части книги разбить на ТРИ книги и в каждой по 250 страниц. Ни одну из тем для глав не раскрыл толком! Там еще писать и писать о каждой!!
Апрель 2026:
????
🤦🏻♂️
Что с этим неуемным писателем делать, я не знаю.
😁12❤8👍3
Наш мозг обучается быстрее через опыт, чем через логику. Можно прочитать миллион книг, но развиваться и менять свою жизнь мы будем только через РЕАЛЬНЫЙ опыт.
В терапии иногда касаемся таких вещей, что их «понять» невозможно. Можно только прожить и почувствовать. И только потом как-то интерпретировать (понять).
Сейчас все больше людей идут к ИИ.
В этом общении есть огромная ловушка, которую никто не замечает. ИИ удерживает нас в рамках логического понимания, которое всегда ограничено прошлым опытом. ПРОШЛЫМ, понимаете?
Да, у него обширная база знаний, их обучают на книгах, статьях, видео, аналитических заметках. Но.. но.. слишком много но.
Самая большая иллюзия современного мира: «если я пойму - всё будет хорошо, моя жизнь станет лучше».
Но это миф. Рассудочное понимание ограничено и не спасает от информационного потока, который невозможно переварить человеку.
Настоящее восприятие мира опирается на чувственное понимание, которое не зависит от информации и ИИ!
Вы сможете узнать мир из непосредственного проживания (ПЕРЕживания) опыта.
С месяц назад я написал и опубликовал короткий текст в тредс - просто от души, поделился историей. Без особых ожиданий и выверения по структуре сторителлинга, где есть крючок на входе, который цепляет внимание, потом развитие, потом спорный момент - и тд. Все как учили.
Пост внезапно набрал несколько сотен тысяч просмотров и кучу лайков (25 тыс) и сотни комментариев.
Удивился. Это было неожиданно - в смысле «без ожиданий». Вот так сюрприз, подумал я..
И решил закинуть текст в чатгпт и проанализировать - залетит он в просмотры или нет?
Ответ был - нет, точно не залетит. Не цепляет, нет крючка, нет вывода, нет спора.
Однако ж. Люди прочитали то, что было искренне и сделано из какого-то порыва души, а не выверенно алгоритмически и пошагово. И среагировали.
Вот так это работает.
Так что думайте сами. И пишите от души.
В терапии иногда касаемся таких вещей, что их «понять» невозможно. Можно только прожить и почувствовать. И только потом как-то интерпретировать (понять).
Сейчас все больше людей идут к ИИ.
В этом общении есть огромная ловушка, которую никто не замечает. ИИ удерживает нас в рамках логического понимания, которое всегда ограничено прошлым опытом. ПРОШЛЫМ, понимаете?
Да, у него обширная база знаний, их обучают на книгах, статьях, видео, аналитических заметках. Но.. но.. слишком много но.
Самая большая иллюзия современного мира: «если я пойму - всё будет хорошо, моя жизнь станет лучше».
Но это миф. Рассудочное понимание ограничено и не спасает от информационного потока, который невозможно переварить человеку.
Настоящее восприятие мира опирается на чувственное понимание, которое не зависит от информации и ИИ!
Вы сможете узнать мир из непосредственного проживания (ПЕРЕживания) опыта.
С месяц назад я написал и опубликовал короткий текст в тредс - просто от души, поделился историей. Без особых ожиданий и выверения по структуре сторителлинга, где есть крючок на входе, который цепляет внимание, потом развитие, потом спорный момент - и тд. Все как учили.
Пост внезапно набрал несколько сотен тысяч просмотров и кучу лайков (25 тыс) и сотни комментариев.
Удивился. Это было неожиданно - в смысле «без ожиданий». Вот так сюрприз, подумал я..
И решил закинуть текст в чатгпт и проанализировать - залетит он в просмотры или нет?
Ответ был - нет, точно не залетит. Не цепляет, нет крючка, нет вывода, нет спора.
Однако ж. Люди прочитали то, что было искренне и сделано из какого-то порыва души, а не выверенно алгоритмически и пошагово. И среагировали.
Вот так это работает.
Так что думайте сами. И пишите от души.
❤8👍5🔥5
Кто я и что я тут делаю.
В очередной раз я думал об ответах на эти вопросы. Вот так постепенно сформировался небольшой манифест.
На 10-15 минут вдумчивого чтения.
О чем пойдет речь?
Кто я и как/с кем работаю - про метаконсультанта, кто приходит, куда веду.
История идеи - от буддизма до нейронауки все говорили об управлении вниманием и наблюдателе
Современный путь - можно практиковать в обычной жизни, не убегая в монастырь
Что такое пробуждение - три состояния «Я», автоматизмы, примеры с эмоциями
Реактивный и проактивный выбор - как перестать жить из прошлого
Три центра и внимание - рассудок, чувства, воля + внимание как инструмент
Зачем это нужно - свобода, устойчивость, осознанный выбор
Как понять где я - степень присутствия
Книга и работа - где это описано подробнее
Это мой манифест о том, что свобода = способность замечать себя и делать осознанный выбор.
И именно в таком ключе мне интересно работать, как метаконсультанту.
Оформление моих эссе вышло на новый уровень. Теперь это не несколько страниц в гугл документах. А вот такой материал который я опубликовал у себя на сайте.
Прочитать вдумчиво:
https://grafoff.ru/manifest
В очередной раз я думал об ответах на эти вопросы. Вот так постепенно сформировался небольшой манифест.
На 10-15 минут вдумчивого чтения.
О чем пойдет речь?
Кто я и как/с кем работаю - про метаконсультанта, кто приходит, куда веду.
История идеи - от буддизма до нейронауки все говорили об управлении вниманием и наблюдателе
Современный путь - можно практиковать в обычной жизни, не убегая в монастырь
Что такое пробуждение - три состояния «Я», автоматизмы, примеры с эмоциями
Реактивный и проактивный выбор - как перестать жить из прошлого
Три центра и внимание - рассудок, чувства, воля + внимание как инструмент
Зачем это нужно - свобода, устойчивость, осознанный выбор
Как понять где я - степень присутствия
Книга и работа - где это описано подробнее
Это мой манифест о том, что свобода = способность замечать себя и делать осознанный выбор.
И именно в таком ключе мне интересно работать, как метаконсультанту.
Оформление моих эссе вышло на новый уровень. Теперь это не несколько страниц в гугл документах. А вот такой материал который я опубликовал у себя на сайте.
Прочитать вдумчиво:
https://grafoff.ru/manifest
grafoff.ru
О внимании и осознанном выборе как движение к внутренней свободе | Артем Графов
Манифест о выходе из автоматических реакций: как замечать себя, управлять вниманием и делать осознанный выбор. От буддизма до нейронауки — одна идея.
❤4🔥4👍3
Графов | метаконсультант pinned «Кто я и что я тут делаю. В очередной раз я думал об ответах на эти вопросы. Вот так постепенно сформировался небольшой манифест. На 10-15 минут вдумчивого чтения. О чем пойдет речь? Кто я и как/с кем работаю - про метаконсультанта, кто приходит, куда…»
ПТО
Встреча 15 февраля. Оффлайн.
Трехмесячная программа по раскрытию своего потенциала. Писал уже ранее здесь
У нас 8-го февраля прошла онлайн-встреча. Запись можно получить откликнувшись в комментариях поста Метаконсалт здесь
И в это воскресенье будет оффлайн-встреча. На весь день. Хотите прийти? Отмечайтесь по ссылке - оставьте там комментарий что вы придете, получите детали.
Зачем это все?
ПТО — это пространство, где вы можете получить инструменты для выстраивания собственной внутренней структуры. И получить движение для творческой реализации.
Вы можете найти здесь сообщество практиков (метаконсультантов), которые помогут в создании ваших собственных идей. Те, кто уже прошел через создание своих продуктов (книги, семинары, и тд).
Но ваш проект может быть любым - найти себя в движении (например - танцы) или создать свой курс или запустить работу над любым проектом.
Входсвободный. Но по записи )
Встреча 15 февраля. Оффлайн.
Трехмесячная программа по раскрытию своего потенциала. Писал уже ранее здесь
У нас 8-го февраля прошла онлайн-встреча. Запись можно получить откликнувшись в комментариях поста Метаконсалт здесь
И в это воскресенье будет оффлайн-встреча. На весь день. Хотите прийти? Отмечайтесь по ссылке - оставьте там комментарий что вы придете, получите детали.
Зачем это все?
ПТО — это пространство, где вы можете получить инструменты для выстраивания собственной внутренней структуры. И получить движение для творческой реализации.
Вы можете найти здесь сообщество практиков (метаконсультантов), которые помогут в создании ваших собственных идей. Те, кто уже прошел через создание своих продуктов (книги, семинары, и тд).
Но ваш проект может быть любым - найти себя в движении (например - танцы) или создать свой курс или запустить работу над любым проектом.
Вход
❤3👍3
Все-таки зима - время внутренней работы и поиска.
И мы постепенно приходим к ее завершению. Сейчас начался период подведения итогов и освобождения от старых форм. Весна грядет!
13 дней - белый соединитель миров как мост между прошлым и будущим. И круто что этот период попадает на мой предстоящий день рождения. Не зря у меня цели на год 1 января не были видны дальше февраля. И вот, теперь путь на год простраивается. Завершаю старое - открываю новое.
Ранее я написал «манифест» - и это было попыткой нащупать те самые новые формы. Забавно что после него отписалось 7 человек. Ну что ж. Интересно сколько дочитало. Я даже подумал - удалить. А смысл это публиковать, осталось бы в заметках или эссе, и достаточно. Но пусть будет. Нормальный творческий процесс, что-то пишется, что-то нащупывается но никак не родится и не проявится в какой-то форме. Зима, в конце-концов. Период такой.
Никак не угомонюсь и спрашиваю людей про свою книгу - а ты прочитал? А что скажешь про книгу?
И вот за прошлую неделю получил пару отзывов «я не дочитал/не дочитала». Подумал - вот бы круто ввести для бумажных книг термин «коэффициент дочитывания». В электронных книгах такое есть. И например Яндекс.Книги платят не фиксированные авторское роялти, а высчитывают - сколько страниц/времени провел читатель на конкретной книге - и столько копеек платят автору.
А еще - обязательно нужно завершать висящие контракты и обязательства. Иначе они требуют внимания и отвлекают от будущего. И сейчас как раз подходящий период для этого.
У меня с книгой оставались обязательства перед читателями - сделать бот, на которого есть ссылки в книге.
Книгу выпустил, а бота - нет. И это тянуло и просило внимание как незавершенное дело.
И я, наконец, довел бота до какого-то простого результата. Опубликовал, можете поиграться. Включил пару тестов, несколько инструментов для самостоятельной работы. Попробуйте.
@MoyKompas_Bot
И можете (по желанию) дать обратную связь - а что было бы круто туда еще добавить?
Вообще с обратной связью беда. И про книгу и про какие-то мои продукты. И даже про мою работу как психолога/метаконсультанта. Надо наверное каждый раз упоминать, насколько это важно для тех кто что-то создает. Как ценно ее получать.
И это касается любых продуктов. И моей работы как психолога. И книги и текстов (отписка 7 человек - прекрасная обратная связь, кстати!)
Ну и кстати, о работе со мной.
Если вы подписаны но так еще и не решились поработать - всегда можно воспользоваться бесплатным 20-минутным звонком, где мы можем обсудить - что вас волнует, чем я могу помочь. Ну и так - посмотреть друг на друга и понять - можем ли поработать.
И мы постепенно приходим к ее завершению. Сейчас начался период подведения итогов и освобождения от старых форм. Весна грядет!
13 дней - белый соединитель миров как мост между прошлым и будущим. И круто что этот период попадает на мой предстоящий день рождения. Не зря у меня цели на год 1 января не были видны дальше февраля. И вот, теперь путь на год простраивается. Завершаю старое - открываю новое.
Ранее я написал «манифест» - и это было попыткой нащупать те самые новые формы. Забавно что после него отписалось 7 человек. Ну что ж. Интересно сколько дочитало. Я даже подумал - удалить. А смысл это публиковать, осталось бы в заметках или эссе, и достаточно. Но пусть будет. Нормальный творческий процесс, что-то пишется, что-то нащупывается но никак не родится и не проявится в какой-то форме. Зима, в конце-концов. Период такой.
Никак не угомонюсь и спрашиваю людей про свою книгу - а ты прочитал? А что скажешь про книгу?
И вот за прошлую неделю получил пару отзывов «я не дочитал/не дочитала». Подумал - вот бы круто ввести для бумажных книг термин «коэффициент дочитывания». В электронных книгах такое есть. И например Яндекс.Книги платят не фиксированные авторское роялти, а высчитывают - сколько страниц/времени провел читатель на конкретной книге - и столько копеек платят автору.
А еще - обязательно нужно завершать висящие контракты и обязательства. Иначе они требуют внимания и отвлекают от будущего. И сейчас как раз подходящий период для этого.
У меня с книгой оставались обязательства перед читателями - сделать бот, на которого есть ссылки в книге.
Книгу выпустил, а бота - нет. И это тянуло и просило внимание как незавершенное дело.
И я, наконец, довел бота до какого-то простого результата. Опубликовал, можете поиграться. Включил пару тестов, несколько инструментов для самостоятельной работы. Попробуйте.
@MoyKompas_Bot
И можете (по желанию) дать обратную связь - а что было бы круто туда еще добавить?
Вообще с обратной связью беда. И про книгу и про какие-то мои продукты. И даже про мою работу как психолога/метаконсультанта. Надо наверное каждый раз упоминать, насколько это важно для тех кто что-то создает. Как ценно ее получать.
И это касается любых продуктов. И моей работы как психолога. И книги и текстов (отписка 7 человек - прекрасная обратная связь, кстати!)
Ну и кстати, о работе со мной.
Если вы подписаны но так еще и не решились поработать - всегда можно воспользоваться бесплатным 20-минутным звонком, где мы можем обсудить - что вас волнует, чем я могу помочь. Ну и так - посмотреть друг на друга и понять - можем ли поработать.
❤4👍4🔥2
Получается, что я посмотрел всех фаворитов Оскара этого года.
Без рецензий, без прогнозов - но мои симпатии такие.
Грешники, котоый собрал 16 номинаций - отличный фильм, но местами вторичный (Столько пересечений с «От заката до рассвета» что держись). Но у него есть совершенно гениальная сцена в середине - с музыкальным мешапом. И это очень красиво - в том числе, потому что там про ритм.
Осенью посмотрел Битва за битвой. Огонь фильм - и шикарный Лео. А финальная сцена погони - стоит посмотреть только ради нее и саундтрека Джонни Гринвуда из Radiohead.
Совсем недавно - Сны поездов. Очень медитативное и «мужское» кино. Как мужчины проживают потери. И очень красивая картина - в смысле визуально много природы. И еще - одна фраза:
Сентиментальная ценность - не зацепил совсем.
F1 - ну там все понятно. Большие бюджеты, звездные актеры. Такой промо-клип длиной 2 часа. Но если про тачки/гонки то больше эмоций вызвал давний Rush (Гонка) - про Ники Лауду, реально жившего гонщика, всю жизнь посвятивший Ф1.
Чуть не забыл про Бугонию. Странное, но завораживающее зрелище. Можно посмеяться одновременно и над сторонниками теории заговора и над ее противниками. Эмма Стоун с каждым фильмом всё больше восхищает.
Марти Великолепный. Хоть я и не сторонник «спортивных» фильмов - но этот зацепил. Как я где-то прочитал - фильм для СДВГ-шников. Потому что количество событий на минуту экранного времени зашкаливает. После него - как будто прокатился на американских (эмоциональных) горках. Но Тимоти Шаламе прекрасен и нагл в своей тяге к успеху.
И вот сегодня. Хамнет. Фуууф..
Я не понимал (да и не особо задумывался ранее) - почему Шекспир вечен. Что в его комедиях и трагедиях такого, что его ставят снова и снова. И эти засевшие на всю жизнь: «нет повести печальнее на свете..» Или монолог Гамлета?
Фильм и красивый и очень (очень!) эмоциональный. И как показана природа! Она чувствуется даже через камеру - и сырой воздух и даже можно уловить запах леса.
И как Агнес (судя по фильму можно сказать что она ведунья?) говорит с травами. И эмоции и проживание потери - каждого из героев.
Вот только сегодня разговаривали. Как текст оживает? Как он становится живым? Это не условные тире вместо дефисов (как пишет чатгпт).
Жизнь в тексте начинает проявляться, когда вкладываешь чувства и переживания. А как их можно почувствовать? А вот через наши 5 органов чувств. И тогда может появиться со-переживание.
А если еще затронуть вечные темы - любовь и смерть… Ведь они известны каждому — в той или иной степени.
И могу сказать, что еще для меня такой косвенный показатель - это время после фильма. Сижу ли я опустошенный (или наполненный?) пока идут титры? Смотрю ли я в одну точку проживая финал? Или вскакиваю и бегу дальше делать дела?
Это значит, какой он след оставил внутри меня. Насколько глубоко зашел и попал куда-то в самый центр.
Могу сказать, что после «снов поездов» и «Хамнета» - было именно так.
Без рецензий, без прогнозов - но мои симпатии такие.
Грешники, котоый собрал 16 номинаций - отличный фильм, но местами вторичный (Столько пересечений с «От заката до рассвета» что держись). Но у него есть совершенно гениальная сцена в середине - с музыкальным мешапом. И это очень красиво - в том числе, потому что там про ритм.
Осенью посмотрел Битва за битвой. Огонь фильм - и шикарный Лео. А финальная сцена погони - стоит посмотреть только ради нее и саундтрека Джонни Гринвуда из Radiohead.
Совсем недавно - Сны поездов. Очень медитативное и «мужское» кино. Как мужчины проживают потери. И очень красивая картина - в смысле визуально много природы. И еще - одна фраза:
Бог находит странные способы сказать человеку то, что нужно.
Сентиментальная ценность - не зацепил совсем.
F1 - ну там все понятно. Большие бюджеты, звездные актеры. Такой промо-клип длиной 2 часа. Но если про тачки/гонки то больше эмоций вызвал давний Rush (Гонка) - про Ники Лауду, реально жившего гонщика, всю жизнь посвятивший Ф1.
Чуть не забыл про Бугонию. Странное, но завораживающее зрелище. Можно посмеяться одновременно и над сторонниками теории заговора и над ее противниками. Эмма Стоун с каждым фильмом всё больше восхищает.
Марти Великолепный. Хоть я и не сторонник «спортивных» фильмов - но этот зацепил. Как я где-то прочитал - фильм для СДВГ-шников. Потому что количество событий на минуту экранного времени зашкаливает. После него - как будто прокатился на американских (эмоциональных) горках. Но Тимоти Шаламе прекрасен и нагл в своей тяге к успеху.
И вот сегодня. Хамнет. Фуууф..
Я не понимал (да и не особо задумывался ранее) - почему Шекспир вечен. Что в его комедиях и трагедиях такого, что его ставят снова и снова. И эти засевшие на всю жизнь: «нет повести печальнее на свете..» Или монолог Гамлета?
Фильм и красивый и очень (очень!) эмоциональный. И как показана природа! Она чувствуется даже через камеру - и сырой воздух и даже можно уловить запах леса.
И как Агнес (судя по фильму можно сказать что она ведунья?) говорит с травами. И эмоции и проживание потери - каждого из героев.
Вот только сегодня разговаривали. Как текст оживает? Как он становится живым? Это не условные тире вместо дефисов (как пишет чатгпт).
Жизнь в тексте начинает проявляться, когда вкладываешь чувства и переживания. А как их можно почувствовать? А вот через наши 5 органов чувств. И тогда может появиться со-переживание.
А если еще затронуть вечные темы - любовь и смерть… Ведь они известны каждому — в той или иной степени.
И могу сказать, что еще для меня такой косвенный показатель - это время после фильма. Сижу ли я опустошенный (или наполненный?) пока идут титры? Смотрю ли я в одну точку проживая финал? Или вскакиваю и бегу дальше делать дела?
Это значит, какой он след оставил внутри меня. Насколько глубоко зашел и попал куда-то в самый центр.
Могу сказать, что после «снов поездов» и «Хамнета» - было именно так.
👍5🔥5❤4🤔1
Не отпускает тема Шекспира и Гамлета.
Есть замечательный ролик, как известные актеры произносят с ударением на разные слова, делая совершенно разные акценты.
Положу ролик в комментарии.
(И туда же - два совершенно разных исполнения уже нашими актерами!)
Ну вот как можно произнести про себя (или вслух):
«Быть или не быть? Вот в чем вопрос.»
По-английски: “To be, or not to be — that is the question.”
Казалось бы, всё просто. Но даже здесь есть тонкость: “that is the question” — это не риторический возглас. Если идти к смыслу слов, question в английском языке имеет очень юридическое значение: вопрос, поставленный на рассмотрение.
Переводчики, выбирая между “вопрос” (Пастернак и Лозинский), “задача” (Кронеберг - XIX век), каждый раз смещают философский центр внимания этой фразы.
Получается, Гамлет не восклицает риторически, он формулирует задачу? Это важно: в этой сцене нет истерики, а попытка холодного рассуждения — от человека, который находится на грани.
Критики говорят:
фраза может звучать как вопрос, как констатация (он уже знает — и это его пугает) и даже как ирония (он сам устал от этого вечного вопроса).
Вот так из простой фразы - все меняется. Одно слова в переводе, и какие варианты и простор для интерпретации— от интонации актёра, от режиссёрской концепции.
А ведь и в жизни так. Насколько мы вообще разбираемся в смысле слов, их значений - и их интерпретации нашим собеседником?
Есть замечательный ролик, как известные актеры произносят с ударением на разные слова, делая совершенно разные акценты.
Положу ролик в комментарии.
(И туда же - два совершенно разных исполнения уже нашими актерами!)
Ну вот как можно произнести про себя (или вслух):
«Быть или не быть? Вот в чем вопрос.»
По-английски: “To be, or not to be — that is the question.”
Казалось бы, всё просто. Но даже здесь есть тонкость: “that is the question” — это не риторический возглас. Если идти к смыслу слов, question в английском языке имеет очень юридическое значение: вопрос, поставленный на рассмотрение.
Переводчики, выбирая между “вопрос” (Пастернак и Лозинский), “задача” (Кронеберг - XIX век), каждый раз смещают философский центр внимания этой фразы.
Получается, Гамлет не восклицает риторически, он формулирует задачу? Это важно: в этой сцене нет истерики, а попытка холодного рассуждения — от человека, который находится на грани.
Критики говорят:
фраза отражает дилемму Гамлета: терпеть ли «удары судьбы» (быть) или бороться, рискуя вечным проклятием (не быть), особенно в контексте убийства дяди Клавдия. Некоторые видят в ней философское отчаяние о бессмысленности жизни, другие — страх перед неизвестностью посмертия, что делает человека «трусом» перед действием. Монолог подчёркивает психологическую сложность Гамлета, усиливая драму пьесы.
фраза может звучать как вопрос, как констатация (он уже знает — и это его пугает) и даже как ирония (он сам устал от этого вечного вопроса).
Вот так из простой фразы - все меняется. Одно слова в переводе, и какие варианты и простор для интерпретации— от интонации актёра, от режиссёрской концепции.
А ведь и в жизни так. Насколько мы вообще разбираемся в смысле слов, их значений - и их интерпретации нашим собеседником?
❤5👍5🔥5👏1
Прошел мой день рождения.
Наверное впервые ощутил так явственно границу перехода. Если за несколько дней до этого «накрывало», в том числе из-за простуды, то вчера утром я ощутил облегчение, примерно можно выразить так: фух, прошел.
Получил много теплых слов и даже несколько рецензий на книги. Сохраню их себе.
Только несколько близких людей мне позвонили. И это оказалось самым важным. Живое общение и теплые слова - неизмеримая ценность.
И вообще, удивительный момент - как оказывается можно увидеть себя со стороны. Когда писали поздравления не просто «с др» и не «ты молодец» а как отзывается то, что я делаю и как я могу вдохновлять. И несколько человек сказали: не переставай писать книги и посты.
И еще заметил как сократился круг тех кто поздравил.
Это тоже забавный момент. Когда я был на топ-позициях в бизнесе, со мной было «выгодно» дружить. И разные рекламные агентства считали обязательным поздравления на всякие праздники. А потом раз и поток стих. Ну, тут без выводов.
Ну а теперь можно выдохнуть и сказать: жизнь продолжается.
Наверное впервые ощутил так явственно границу перехода. Если за несколько дней до этого «накрывало», в том числе из-за простуды, то вчера утром я ощутил облегчение, примерно можно выразить так: фух, прошел.
Получил много теплых слов и даже несколько рецензий на книги. Сохраню их себе.
Только несколько близких людей мне позвонили. И это оказалось самым важным. Живое общение и теплые слова - неизмеримая ценность.
И вообще, удивительный момент - как оказывается можно увидеть себя со стороны. Когда писали поздравления не просто «с др» и не «ты молодец» а как отзывается то, что я делаю и как я могу вдохновлять. И несколько человек сказали: не переставай писать книги и посты.
И еще заметил как сократился круг тех кто поздравил.
Это тоже забавный момент. Когда я был на топ-позициях в бизнесе, со мной было «выгодно» дружить. И разные рекламные агентства считали обязательным поздравления на всякие праздники. А потом раз и поток стих. Ну, тут без выводов.
Ну а теперь можно выдохнуть и сказать: жизнь продолжается.
❤7👍3
Ностальгия. Вот почему ты здесь. Турист по своей юности.
Born Slippy. Первые звуки — и передо мной проносится длинная череда ярких образов и картинок. 13 лет клубной жизни.
Последний месяц фонит. Настойчиво так стучится и поднимает огромный, многолетний пласт. Оказалось, что 23 февраля 1996 года состоялся релиз фильма Trainspotting.
Первый яркий успех Денни Бойла. По книге Ирвина Уэлша. И в ролях Джонни Ли Миллер (до этого снявшийся в Хакерах) И Юэн Макгрегор (а его роли перечислять можно бесконечно, достаточно сказать Оби Ван Кеноби).
Сначала я видел в нем историю нескольких торчков из Шотландии которые не имеют ко мне никакого отношения, но зато! Какая музыка в фильме!
Потом начал прислушиваться к кинокритикам.. Зачитался публикацией в Птюче и понял «чуть больше» о фильме и почему он вдруг стал культовым. Понял: фильм не про шотландскую шпану.
Choose life. Choose a job. Choose a career. Choose a family. Choose a fucking big television, choose washing machines, cars, compact disc players and electric tin openers. Choose DIY and wondering who the fuck you are on Sunday morning.
В фильме это был гимн отказа. Насмешка над системой. Над принятой нормой. Поколение, которое отказалось выбирать и в конечном итоге - потеряло себя.
Но для меня эти слова стали противоположным — мантрой выживания. Буквально. Выбрать жизнь. Выбрать fucking television. Потому что альтернатива была перед глазами.
Мои знакомые один в один подходили под персонажей фильма. Потом они начали уходить. Кто-то от передоза. Кто-то вышел в окно. Кто-то сгорел от болезни и попал в «клуб 27».. Все они choose something else.
А я выбрал big fucking TV. Карьеру. Семью. Работу в системе. Повторял эти слова себе вновь и вновь на протяжении десятков лет.
Эти слова стали и гимном, и проклятием целого поколения. Поколение Икс. Те, кто родился в конце 70-х – начале 80-х и выжил в 90-е.
Я сбежал от всего того мира который был так соблазнителен и притягателен по ночам в угаре рейва и свете лазеров и стробоскопов. Я жил по ночам. И как же этот мир дурно и отвратительно пах по утрам, которые начинались точно не раньше 12, а лучше в 14 дня.
В тот период возможностей было много. Но мой инстинкт самосохранения сработал.
И кстати, что удивительно! Вместе со всей грязью было много и свободы и творчества. Много музыки. Я застал расцвет и упадок целого пласта клубной культуры. И взлет и падение онлайн пиратства. Только про эту часть жизни можно написать книгу - но она уже существует. Так и называется:
«Когда музыка стала свободной»
Если вам удастся найти эту книгу (ее в переводе выпустили мои знакомые небольшим тиражом) - вы погрузитесь в мир настоящего онлайн-пиратства.
Напстер, IRC, секретные FTP, 0-days релизы. Винил, кассеты, диски, mp3. Мы были на стыке эпох и технологий. Но речь не об этом.
Поэтому я редко возвращаюсь к Born Slippy. Она пронзает душу насквозь. Как напоминание о потерянных версиях себя.
Когда вышла вторая часть фильма (T2) — пришёл жестокий момент прозрения. Мы все постарели. Построили карьеры. Создали семьи. Купили телевизоры. А что дальше? Что внутри?
И каждый раз услышать первые аккорды вступления — значит вернуться домой после долгих лет отсутствия.
Но дом тот уже разрушен. От него остался лишь фундамент и горстка щебня вокруг.
И остаётся только шок от осознания. Чего же мы на самом деле ищем?
Что-то давно забытое.
Туристы по собственной юности.
🔥5❤3👍2🤔1
Я хочу пригласить на два сильных события в марте.
Семинар Матрешки | 14-15 марта
Помните этот вопрос от эйчаров: «кем вы видите себя через 5 лет?»
Ну окей, эйчару ты не можешь или не хочешь сказать. Но что если внутри задать себе этот вопрос?
Кем ты будешь через 5 лет? Через 20?
Можно ли заглянуть оттуда - сюда? Увидеть того себя из будущего, который помогает тебе сейчас?
Я делал матрешки несколько лет назад. Не понимал что происходит. Просто рисовал. Брал краски, кисточку - по наитию. Потом наблюдал как то, что сотворил, разворачивается в жизни. И, кстати - продолжает.
Ты сможешь своими руками создать свою Вселенную.
Увидеть, как связаны все уровни — физический, личностный, межличностный, социальный, принципиальный, универсальный.
Потом будешь брать их в руки, рассматривать и может быть даже советоваться )
Персональный предмет силы и опоры.
14 и 15 марта. Регистрация по ссылке.
—————
Древо рода | 21 марта
Я тоже делал свое древо. Сплетал нити, завязывал узлы. За каждым — жизнь моего предка. От отца и матери ветви расходятся дальше. Где-то нити путались, где-то узлы не завязывались с первого раза. Совсем как в жизни.
В какой-то момент интуитивно почувствовал - вот тут нужна голубая бусина. А в соседней ветви вдруг появилась белая. И потом дошло. Именно так среди полностью черноволосой семьи, в генах у моей мамы появились голубые глаза и платиновые волосы. А потом и у меня.
Ты будешь работать по наитию. Не обязательно знать имена своих родичей. Руки сами знают куда поставить бусину, как завязать узел. Но постепенно твой род тебе раскроется, ты дашь ему место в своей жизни.
После этой практики возникает ощущение: я не один. За моей спиной — РОД. Он постепенно обретает очертания - как еще один артефакт силы.
21 марта, регистрация по ссылке
Семинар Матрешки | 14-15 марта
Помните этот вопрос от эйчаров: «кем вы видите себя через 5 лет?»
Ну окей, эйчару ты не можешь или не хочешь сказать. Но что если внутри задать себе этот вопрос?
Кем ты будешь через 5 лет? Через 20?
Можно ли заглянуть оттуда - сюда? Увидеть того себя из будущего, который помогает тебе сейчас?
Я делал матрешки несколько лет назад. Не понимал что происходит. Просто рисовал. Брал краски, кисточку - по наитию. Потом наблюдал как то, что сотворил, разворачивается в жизни. И, кстати - продолжает.
Ты сможешь своими руками создать свою Вселенную.
Увидеть, как связаны все уровни — физический, личностный, межличностный, социальный, принципиальный, универсальный.
Потом будешь брать их в руки, рассматривать и может быть даже советоваться )
Персональный предмет силы и опоры.
14 и 15 марта. Регистрация по ссылке.
—————
Древо рода | 21 марта
Я тоже делал свое древо. Сплетал нити, завязывал узлы. За каждым — жизнь моего предка. От отца и матери ветви расходятся дальше. Где-то нити путались, где-то узлы не завязывались с первого раза. Совсем как в жизни.
В какой-то момент интуитивно почувствовал - вот тут нужна голубая бусина. А в соседней ветви вдруг появилась белая. И потом дошло. Именно так среди полностью черноволосой семьи, в генах у моей мамы появились голубые глаза и платиновые волосы. А потом и у меня.
Ты будешь работать по наитию. Не обязательно знать имена своих родичей. Руки сами знают куда поставить бусину, как завязать узел. Но постепенно твой род тебе раскроется, ты дашь ему место в своей жизни.
После этой практики возникает ощущение: я не один. За моей спиной — РОД. Он постепенно обретает очертания - как еще один артефакт силы.
21 марта, регистрация по ссылке
❤4🔥4👍3
Сначала я думал что люди зря тратят вычислительные ресурсы ИИ на генерации дурацких видео.
А потом вспомнил, что у меня есть черно-белые фото из детства и мелькнула мысль - а не попробовать ли их восстановить?
Когда я скинул подруге, она не поняла восторженной реакции. Мол, чего тут такого? Ну цветная фотка и что? У нее в детстве все цветные и не надо восстанавливать ничего.
Ох уж эта разница поколений.
Но просто представьте. Я же НИКОГДА не видел их цветными. Все (99%) фото из моего детства - черно-белые.
И не помню как все выглядело в живую.
Вот например, мое детство в Улан-Баторе, Монголия. 5 лет жизни там. Гуляли по центральной площади.
Может поэтому я так люблю всех снежных львов?
Решил что это надо оставить в ленте.
Вообще приятно посмотреть на этого довольного мальчугана.
Ну а что выросло, то выросло 🤷🏻♂️
А потом вспомнил, что у меня есть черно-белые фото из детства и мелькнула мысль - а не попробовать ли их восстановить?
Когда я скинул подруге, она не поняла восторженной реакции. Мол, чего тут такого? Ну цветная фотка и что? У нее в детстве все цветные и не надо восстанавливать ничего.
Но просто представьте. Я же НИКОГДА не видел их цветными. Все (99%) фото из моего детства - черно-белые.
И не помню как все выглядело в живую.
Вот например, мое детство в Улан-Баторе, Монголия. 5 лет жизни там. Гуляли по центральной площади.
Может поэтому я так люблю всех снежных львов?
Решил что это надо оставить в ленте.
Вообще приятно посмотреть на этого довольного мальчугана.
Ну а что выросло, то выросло 🤷🏻♂️
❤10👍6
А что вообще такое - стать собой? Найти себя?
Эта фраза звучит очень часто, но что это вообще значит? Я и так «я», зачем мне становиться еще каким-то собой?
Многие приходят к идее «найти себя» в момент кризиса. Когда жизнь рушится, когда одна или сразу несколько сфер жизни (работа/отношения) перестали устраивать, как есть сейчас.
И тогда возникают вопросы - а кто я? Чего я хочу на самом деле? А куда дальше?
В глубинной психологии это процесс интеграции разных частей психики, которые обычно конфликтуют или подавляются.
Идея в том, чтобы осознать и согласовать противоречивые части.
Если вы считаете себя логичным и рациональным - вероятно отказываетесь от чувственной части?
Или вы уверены что добры и милы - то где ваша агрессивная часть? Ушла в тень?
Стать собой, найти себя настоящего - значит обнаружить эти качества в себе → интегрировать их → стать более цельным.
Но это только один взгляд. Есть еще экзистенциальный подход.
С этой точки зрения значит (помимо прочего) перестать жить по чужим сценариям.
А что такое чужие? Ну, навскидку:
Спасатели: помогать другим, жертвовать собой, быть нужным.
Или: никого не обижать, быть удобным, избегать конфликтов.
Культурные и социальные нормы: «к 30 - стабильная работа, к 35 - семья», а одиночество - проблема (но это проблема государства! а не персональная)
Ну а сли выйдешь за рамки, общество давит через стыд и чувство несоответствия.
Тогда решения принимаются автоматически. Появляется чувство «так надо/я должен».
Трудно объяснить внутри, почему выбран именно этот путь. При этом внутри — пустота, усталость, жизнь «на автопилоте».
С практической точки зрения «быть собой» — это когда решения (выбор!) соответствуют внутренним принципам/предпочтениям.
И тогда внутренний конфликт постепенно уходит, когда возрастает «понимание» (хотя тут лучше сказать «осознавание») себя и своих настоящих чувств, желаний, ценностей и потребностей.
Даже если это вызывает конфликт с окружением.
Как понять что вы движетесь в правильном направлении?
Ну как минимум - появляется больше энергии, интереса. Меньше страха осуждения (а что скажут окружающие?)
Можно сказать совсем просто, что значит стать собой.
Перестать притворяться.
Жить не свою, а навязанную жизнь, выборы которые сделали за вас (и до вас!). Получать удовольствие от жизни, испытывать жгучий интерес и радость, что бы не происходило.
Если вы сейчас в таком процессе — в поиске себя, в кризисе, в попытке понять "кто я" — поздравляю ) Ведь кризис это и есть переход из одного состояния в другое.
Это нормально - не понимать, куда двигаться, быть растерянным. Главное - задавать себе правильные вопросы. В них, как мы знаем, уже скрыта половина ответа. И они приходят в процессе. Иногда - сами. Иногда через проводника рядом.
Эта фраза звучит очень часто, но что это вообще значит? Я и так «я», зачем мне становиться еще каким-то собой?
Многие приходят к идее «найти себя» в момент кризиса. Когда жизнь рушится, когда одна или сразу несколько сфер жизни (работа/отношения) перестали устраивать, как есть сейчас.
И тогда возникают вопросы - а кто я? Чего я хочу на самом деле? А куда дальше?
В глубинной психологии это процесс интеграции разных частей психики, которые обычно конфликтуют или подавляются.
Идея в том, чтобы осознать и согласовать противоречивые части.
Если вы считаете себя логичным и рациональным - вероятно отказываетесь от чувственной части?
Или вы уверены что добры и милы - то где ваша агрессивная часть? Ушла в тень?
Стать собой, найти себя настоящего - значит обнаружить эти качества в себе → интегрировать их → стать более цельным.
Но это только один взгляд. Есть еще экзистенциальный подход.
С этой точки зрения значит (помимо прочего) перестать жить по чужим сценариям.
А что такое чужие? Ну, навскидку:
Спасатели: помогать другим, жертвовать собой, быть нужным.
Или: никого не обижать, быть удобным, избегать конфликтов.
Культурные и социальные нормы: «к 30 - стабильная работа, к 35 - семья», а одиночество - проблема (но это проблема государства! а не персональная)
Ну а сли выйдешь за рамки, общество давит через стыд и чувство несоответствия.
Тогда решения принимаются автоматически. Появляется чувство «так надо/я должен».
Трудно объяснить внутри, почему выбран именно этот путь. При этом внутри — пустота, усталость, жизнь «на автопилоте».
С практической точки зрения «быть собой» — это когда решения (выбор!) соответствуют внутренним принципам/предпочтениям.
И тогда внутренний конфликт постепенно уходит, когда возрастает «понимание» (хотя тут лучше сказать «осознавание») себя и своих настоящих чувств, желаний, ценностей и потребностей.
Даже если это вызывает конфликт с окружением.
Как понять что вы движетесь в правильном направлении?
Ну как минимум - появляется больше энергии, интереса. Меньше страха осуждения (а что скажут окружающие?)
Можно сказать совсем просто, что значит стать собой.
Перестать притворяться.
Жить не свою, а навязанную жизнь, выборы которые сделали за вас (и до вас!). Получать удовольствие от жизни, испытывать жгучий интерес и радость, что бы не происходило.
Если вы сейчас в таком процессе — в поиске себя, в кризисе, в попытке понять "кто я" — поздравляю ) Ведь кризис это и есть переход из одного состояния в другое.
Это нормально - не понимать, куда двигаться, быть растерянным. Главное - задавать себе правильные вопросы. В них, как мы знаем, уже скрыта половина ответа. И они приходят в процессе. Иногда - сами. Иногда через проводника рядом.
👍6🔥5❤4👏2
У близкого человека на днях случилась экстремальная ситуация. Достаточно сильные ощущения, чтобы подумать «а завтра может и не наступить».
Вспомнил, как когда-то спрашивал у другого - а был ли такой опыт, переживания чего-то очень сильного, эмоционального - когда в животе внезапно пустота и адреналин и на кончиках пальцев?
Не вот это «я боюсь что меня уволят» или «боюсь что умру бомжом под мостом».
Как передать ощущение тем, кто никогда не испытывал встречу с разъяренной собакой или с диким животным глаза в глаза на тропе в лесу?
Нет, это очень физическое ощущение. Он сидит в теле на уровне живота и ниже, как пустота и холод. «Поджилки трясутся» - о том же. Это что-то древнее, не имеющее отношения к области чувств или размышлений. Ты всем телом, не как человек, а как примитивное животное ощущаешь вот это состояние.
Его можно назвать «животный страх».
Не спутать ни с чем.
С агрессивным животным, например, собакой, бесполезно говорить. Слова для людей. Взаимодействие происходит через позу, взгляд и энергию.
На уровне ощущений у человека возникает сжатие, напряжение, холод.
И это тоже - проявление силы. Предустановленная программа, необходимая для выживания в физическом мире.
В одном из моих процессов на реливе я проживал это всем телом. Это был образ, нечто, чем мы все пропитаны и дышим, подобно кислороду на Земле. Грозная сила. И от нее не избавиться, не изгнать - нет никакого способа.
И одновременно — фундаментальная сила, необходимый «закрепитель» реальности и мощнейший ресурс для трансформации.
Животный страх — это программа выживания. Он может стать нормальной питательной силой.
Но наш мозг научился включать эту же программу на воображаемые угрозы.
И тогда страх выполняет роль Стража, привратника, который не пускает неподготовленного человека на более высокие уровни знания о себе и мире.
Страх последствий заставляет человека «сливаться» и не доводить дела до результата.
А еще он удерживает в «ракушке», в зоне комфорта, мешая выйти в социальное пространство. Ведь там есть риск столкнуться с критикой или соперничеством.
Есть особый вид глубокого страха - столкнуться с неведомым, то есть с самим собой настоящим. И туда совсем не хочется смотреть.
Самый главный страх — это страх принять, что «я в порядке». Даже если все рушится, начинается третья мировая, нет денег, нет работы, отношений и все катится куда-то коту под хвост. Потому что это требует отказа от привычных защитных масок.
В творчестве - страх «проявиться», заявить о себе и продвигать свой продукт.
Страх идти в близость в отношениях - часто связан с потерей привычных границ Эго и страхом быть «разрушенным» партнёром.
Страх денег может быть связан с родовыми программами — например, памятью предков о раскулачивании, когда владение чем-то приравнивалось к смерти.
Человек может годами «желать» чего-то, но подсознательно блокировать результат. Потому что боится вопроса: «А что дальше?». Достижение цели значит смерть старого образа жизни и старых интересов. И наша внутренняя система может расценивать это как угрозу.
Чтобы освободиться, иногда нужно пройти через символическую «смерть» старых концепций и масок. Настоящий, прожитый опыт столкновения с животным страхом - это инициация.
Но стоит внутри себя принять одну простую мысль:
«Я испытываю страх, но беру ответственность за свои действия».
И тогда все меняется.
Действие — главный антидот. Страх преодолевается только через делание. Чем больше повторяете - тем меньше боитесь.
Пытаться рационально «понять» страх - бесполезно. Можно только наблюдать за ним как за движением энергии и продолжать действовать в направлении к выбранной цели, несмотря на его присутствие.
Как-то один мудрый человек сказал мне: ну, страх есть. Воспринимай его как сигнальную систему что «я живой». И все. Не позволяй ему блокировать себя.
Как гласит цитата из «Дюны»: нужно позволить страху пройти через себя. И там, где он прошёл, ничего не будет. Останусь только я.
Вспомнил, как когда-то спрашивал у другого - а был ли такой опыт, переживания чего-то очень сильного, эмоционального - когда в животе внезапно пустота и адреналин и на кончиках пальцев?
Не вот это «я боюсь что меня уволят» или «боюсь что умру бомжом под мостом».
Как передать ощущение тем, кто никогда не испытывал встречу с разъяренной собакой или с диким животным глаза в глаза на тропе в лесу?
Нет, это очень физическое ощущение. Он сидит в теле на уровне живота и ниже, как пустота и холод. «Поджилки трясутся» - о том же. Это что-то древнее, не имеющее отношения к области чувств или размышлений. Ты всем телом, не как человек, а как примитивное животное ощущаешь вот это состояние.
Его можно назвать «животный страх».
Не спутать ни с чем.
С агрессивным животным, например, собакой, бесполезно говорить. Слова для людей. Взаимодействие происходит через позу, взгляд и энергию.
На уровне ощущений у человека возникает сжатие, напряжение, холод.
И это тоже - проявление силы. Предустановленная программа, необходимая для выживания в физическом мире.
В одном из моих процессов на реливе я проживал это всем телом. Это был образ, нечто, чем мы все пропитаны и дышим, подобно кислороду на Земле. Грозная сила. И от нее не избавиться, не изгнать - нет никакого способа.
И одновременно — фундаментальная сила, необходимый «закрепитель» реальности и мощнейший ресурс для трансформации.
Животный страх — это программа выживания. Он может стать нормальной питательной силой.
Но наш мозг научился включать эту же программу на воображаемые угрозы.
И тогда страх выполняет роль Стража, привратника, который не пускает неподготовленного человека на более высокие уровни знания о себе и мире.
Страх последствий заставляет человека «сливаться» и не доводить дела до результата.
А еще он удерживает в «ракушке», в зоне комфорта, мешая выйти в социальное пространство. Ведь там есть риск столкнуться с критикой или соперничеством.
Есть особый вид глубокого страха - столкнуться с неведомым, то есть с самим собой настоящим. И туда совсем не хочется смотреть.
Самый главный страх — это страх принять, что «я в порядке». Даже если все рушится, начинается третья мировая, нет денег, нет работы, отношений и все катится куда-то коту под хвост. Потому что это требует отказа от привычных защитных масок.
В творчестве - страх «проявиться», заявить о себе и продвигать свой продукт.
Страх идти в близость в отношениях - часто связан с потерей привычных границ Эго и страхом быть «разрушенным» партнёром.
Страх денег может быть связан с родовыми программами — например, памятью предков о раскулачивании, когда владение чем-то приравнивалось к смерти.
Человек может годами «желать» чего-то, но подсознательно блокировать результат. Потому что боится вопроса: «А что дальше?». Достижение цели значит смерть старого образа жизни и старых интересов. И наша внутренняя система может расценивать это как угрозу.
Чтобы освободиться, иногда нужно пройти через символическую «смерть» старых концепций и масок. Настоящий, прожитый опыт столкновения с животным страхом - это инициация.
Но стоит внутри себя принять одну простую мысль:
«Я испытываю страх, но беру ответственность за свои действия».
И тогда все меняется.
Действие — главный антидот. Страх преодолевается только через делание. Чем больше повторяете - тем меньше боитесь.
Пытаться рационально «понять» страх - бесполезно. Можно только наблюдать за ним как за движением энергии и продолжать действовать в направлении к выбранной цели, несмотря на его присутствие.
Как-то один мудрый человек сказал мне: ну, страх есть. Воспринимай его как сигнальную систему что «я живой». И все. Не позволяй ему блокировать себя.
Как гласит цитата из «Дюны»: нужно позволить страху пройти через себя. И там, где он прошёл, ничего не будет. Останусь только я.
👍4🔥4❤3🤔1