Мужчины думают, что чувствуют

Прекрасный заголовок. Сам себя хвалю. И это, в какой-то мере оксюморон. Поясню.

Когда мужчину спрашивают, что он чувствует, он часто начинает объяснять, что он думает, или же рассказывать о какой-то «внешней» проблеме. И, чтобы назвать и признать свои чувства, ему потребуется минимум год в терапии, чтобы дойти до того уровня самоощущения (чувствования себя), которое, как правило, у женщины существует изначально, по природе. (У меня это заняло гораздо больше времени).

Самым удивительным открытием во время моих различных практик и опытов, было то, что обычные «понимание» и логика не работает. Всегда же хочется понять, особенно если всю жизнь придерживался логике и критическому мышлению. Понять, объяснить, разложить на составные части.

Но здесь не так. Ты просто берёшь делаешь, получаешь чувственный опыт. То есть — ты что-то делаешь, что-то в процессе чувствуешь, а потом, завершая — можно это описать, вывести на логический уровень.

И только потом, спустя какое-то время, ты понимаешь. И в голове возникает такая мысль:
аааа! Так вот что это было!

И вот на днях встретил такую фразу:

Сомнения появляются у тех, кто не привык доверять себе и все еще пытается опираться на других

И правда, если на моем примере выше. Заходя в практики, я думал - а что это? А зачем? Столько сомнений было в голове. Столько же внутри недоверия к себе. Со временем, заходя в другие практики.. гмм.. назову их «более сложными и более неизвестными». - сомнений все меньше и меньше. И не сказать, что там безопаснее. Доверия к себе больше. Чувствовать себя и свои реакции начинаю лучше.

Без выводов, просто наблюдения.

Ну что, завтра ждите на всех площадках!

Мужской разговор:

В этом выпуске обсуждаем вопросы самообороны, психологии мужчин и роли тренировок в развитии личных качеств. Мы затрагиваем темы поиска мужского начала, ответственности за собственную жизнь и принятия вызовов, важности наставничества и сообществ поддержки. Затрагиваем и тему отцовства и преодоления слабостей через дисциплину и тренировки.

Темы разговора:
- Крав-мага и самооборона
- Психология мужчин
- Ответственность за свою жизнь
- Тренировки на выносливость
- Восточный и западный подходы к сознанию
- Моделирование ситуаций и тренинги
- Значение испытаний
- Концепции выживания
- Мужская инициатива и формирование качеств
- Социальные вызовы и роль отца
- Лень, дисциплина и выбор
- Преодоление слабости через тренировки
- Наставничество и влияние на мир
- Отношения и любовь
- Рекомендации книг

Выложили на два сервиса — youtube или rutube. Выбирайте, что по вкусу.

1) https://www.youtube.com/watch?v=pof8wQyVCzU&t=1124s

2) https://rutube.ru/video/5ae19e19f113729c45edbb7a57c6f980/

Контакт

Пустыня ничего не требует, ничего не дает и ничего не обещает. Она дает возможность остановиться между бескрайним небом и раскаленной землей, чтобы ответить себе на самые главные вопросы.

Али Хан Шинваншир

Цитата героя рассказа «Али и Нино». Скульптура в их честь установлена в Батуми. Семиметровые статуи девушки и юноши сначала медленно приближаются друг к другу, меняя положение, каждые 10 минут, потом встречаются-сливаются в единое целое, а затем снова расстаются-расходятся.

Сегодня была интересная практика на гештальте. Мы делали упражнение, которое хорошо мне знакомо. Смотреть друг другу в глаза - выдерживать контакт с другим человеком. Без диалога и без слов. Бескрайняя пустыня где существуют только двое.

А потом было чуть теории, про Связанность и Разделенность.

Не может быть меня, моего «Я» без других. Без других невозможно понять себя. Мое «Я» проявляется с кем-либо (Я-ТЫ) или чем-либо (Я-ОНО).

В зоне Я-ОНО важен момент полезности друг другу. Для удовлетворения своих потребностей.

А в зоне Я-ТЫ есть возможность встретиться с другим человеком, как личность. Мы в этот момент осознаем смысл существования.

В этот момент встречи глазами, я как будто сдаюсь, перестаю относиться к другому, как к инструменту, для удовлетворения своих потребностей. И человек становится только средством получения смыслов моей жизни.

Встреча с Другим — как встреча двух путников, странников, кочевников в бескрайней пустыне. Контакт двоих между бескрайним небом и раскаленной землей.

В момент контакта я сам становлюсь другим, так как становлюсь частью Другого. И чтобы принять Другого, сделать его частью себя. В гештальте это называется диалог. И я не могу гарантировать диалог, так как он зависит от двоих.

Если мы случайно встречаем друг друга – это чудо. А если нет – то этому нельзя помочь.

Ф. Перлз.

Так это все связалось воедино. Случайно встреченная цитата о пустыне. Поиск ее источника. Личные воспоминания контакта глазами в прошлом. И красивая теория контакта в гештальте.

Все совпадения неслучайны

Новый сериал, который вышел в ноябре. Снял Альфонсо Куарон, в ролях невероятная Кейт Бланшет и Саша Барон Коэн. Потрясающий актер, и не только комик из Бората.

Сериал критиков разочаровал. Но, это не важно. Я очень мало и редко смотрю сериалы — но, выдался момент когда надо было просто полежать. Не пожалел.
Интересна подача - когда история рассказывается несколько раз и несколькими рассказчиками. И какое же это свидетельство, что все интерпретации - субъективны. Каждый раз забываю об этом, попадая в личные переживания.

Кажется, все 7 серий стремительного падения всей жизни у главной героини, подводят зрителей к двум простым диалогам в конце последней серии. Кажется, что все нарастающее напряжение спало, произошел катарсис у главного антигероя, можно выдохнуть..

Дальше - спойлеры сериала. Если вы планируете смотреть - дальше читать НЕ рекомендую.

——линия отреза——

Первый диалог между мужем главной героини, Робертом и антигероем.

Роберт в ярости бросает обвинения, что тот оклеветал его жену:
— как вы могли не знать? Я же поверил вам! Почему вы не засомневались??
А тот медленно и задумчиво поворачивается:
— Нет, мистер.. А вы почему?

А потом , второй диалог — уже Роберт с женой.
— Я никогда себя не прощу. Я не знал. Когда я узнал о книге, почему ты не рассказала?
— Я пыталась, Роберт. Но, видимо, если ты никогда не говорил на такие темы, то ты не знаешь с чего начать. Мне нужна была помощь, чтобы во всем разобраться.
— Меня обманули, Кэт. Пожалуйста, пойми.
— Я понимаю, прекрасно понимаю.
— Кэт, прости меня!
— Я знаю, что должна бы. Но только не могу. Ведь, почему-то, тебе было намного легче принять тот факт, что надо мной надругались, чем факт, что кто-то сделал мне приятно. Я не знаю как такое простить.


Сериал я досмотрел вчера. А сегодня проснулся с утра с двумя этими диалогами.

Теперь канал будет называться так.

Надо прислушаться к голосу ребенка, которым ты был когда-то и который существует еще где-то внутри тебя. Если мы прислушаемся к ребенку внутри нас, глаза наши вновь обретут блеск. Если мы не утеряем связи с этим ребенком, не порвется и наша связь с жизнью.

Слушай,
Замирать нормально
Стоишь и смотришь,
Как жизнь проходит почти насквозь.
Хлопаешь глазами.
Не забудь только вовремя отмереть.

Уровень отношений в паре

Отношения требуют внимания. Поэтому, важно понимать - насколько вы зрелы в них, или есть слабые стороны. Простая памятка — несколько вопросов, на которые можно ответить самому/самой или вместе.

Сексуальная близость — это не только физиология, но и способ выражения любви, доверия и принятия. Насколько вы удовлетворены сексом с партнером? Насколько вы открыты в его обсуждении?

В здоровой паре нет борьбы за власть: оба партнёра — равные. Нет ли ощущения, что один вечно доминирует, а другой уступает?
А если вы постоянно указываете жене/мужу что ему делать (вот тебе список, иди купи, без списка ты не сможешь)… у меня для вас плохие новости.

Совпадают ли у вас ценности и взгляды: на финансы, воспитание детей, отдых или даже мировоззрение? Эти вопросы формируют фундамент пары. Обсуждаете ли вы свое будущее? Уважаете ли вы другой взгляд партнера на важные вопросы? Или ваше увлечение астрологией не принимает ваша половина?

Исключение третьих лиц из отношений.
Любовники/любовницы подруги или друзья, с которыми делятся тем, что должно оставаться внутри пары — это сигнал незрелости и/или невозможности сделать выбор между.

Уровень критики, обиды, честность и обязательства. Они неизбежны, но не должны стать привычкой, которая разрушает доверие.
Сюда же - про базовое доверие. Вы чувствуете безопасность в его/её действиях, даже если не всегда всё понимаете?

Я давно подумываю создать какую-то памятку для клиентов, кто приходит с похожими вопросами - про отношения, как их поправить и тд. Универсальные вопросы - на них можно ответить и самостоятельно. А вот что делать, если возникают неразрешимые противоречия.. Тогда пишите сюда — @av_grafov Поговорим.

Просто период такой

Есть замечательный мультик. Короткой. Можете глянуть на ютубе по ссылке. Он вообще «все» объясняет.
Помимо переименования канала, которое произошло достаточно спонтанно, хоть и были мысли уже с полгода, я еще и убрал комментарии к постам. Пока так. Период такой.

Куча внутренних процессов, много практик — только успевай получать озарения, как оплеухи на тренировке. Я, как трансформатор, который используется для преобразования электричества с одним напряжением в другое. И, иногда это напряжение достаточно сложно выдерживать.

Говорят, что гусеничка которая наедается листьями — не знает что она станет бабочкой. Сейчас у нее такой период, поесть побольше. А потом придет время и она свернется калачиком и обернется в кокон. Зачем она так делает? Что там будет после кокона? Ей неведомо. Но мы-то знаем, что появится бабочка. С другими возможностями. Но гусенице это неизвестно. Ее состояние подсказывает ей: свернись и укутайся. Сон или умирание? Кто знает.

Вот и процессы иногда проходят такие, что надо просто принимать это состояние как данность. И полежать. По привычке можно впадать в страдания, стенания. А можно попробовать просто сказать — ну.. день такой. Или период такой. Получается ох как не всегда…

У меня есть приятель, Лоуренс. Канадец с русскими корнями. Мой бывший преподаватель хот-йоги, ходил к нему несколько лет, пока он не уехал из России дальше странствовать. И он пишет письма. Не личные, а рассылка по друзьям. Недавно увидел у него потрясающую простую мысль.

Осознавать свою неосознанность и есть осознанность!

На английском в письме звучит лаконичнее:
being aware
of not being aware
is being aware!!

Действительно, надпись надо на футболку. Очень многое объясняет.
И хочется верить что этот «период» закончится когда-нибудь. Но.. пока так.

Всем привет!

Сейчас проявилась актуальность темы отца в жизни каждого человека. Исследую эту роль и что происходит с детьми, при его отсутствии/ редком присутствии. (И как это сказывается на взрослых).

Это принесло новую идею для детей, и мне очень важно ваше мнение. Мы хотим сделать проект, который ориентирован на детей растущих без отца или с минимальным участием в жизни ребенка. Сейчас много семей в разводе и по разным причинам отцы не участвуют в воспитании, хотя потребность в этом есть огромная.

Сейчас я собираю фокус-группу для короткого опроса. Мне важно мнение родителей, чтобы понять насколько это нужно и в каком формате. Это займет 5–10 минут, и ваши ответы помогут сформировать услугу, которая может быть полезна.

Если интересно, дайте знать в тг @av_grafov и мы договоримся о небольшом звонке.

Спасибо за помощь!

Роль отца

Кажется своим вопросом на исследование я открыл портал в бездну. Настолько актуальная, сильно эмоционально заряженная.. Продолжаю писать на ту же актуальную тему. Сейчас пока без анализа, просто - заметки на полях.

Всего получилось несколько дней разговоров с мамами в разводе, кто растит детей без отца или с минимальным участием в жизни привело к нескольким открытиям. С перерывами на покурить и посмотреть в стеночку с вытаращенными глазами (иногда).

Есть те, кто жалуются на современных инфантильных мужчин - не готовых взять ответственность за себя. Что уж говорить про ребенка. Именно поэтому они откликнулись и и решили вылить на меня всю свою боль.

Есть мамы, которые воспитывают мальчиков. И от некоторых звучало, как им важно (вот тут -интересно!) чтобы мальчики знали как быть мужчиной для женщин. Как дарить цветы, как ухаживать, помогать.

То есть? Надо воспитать такого мальчика, который будет удобным/полезным (ну я тут выкручиваю и утрирую) для других женщин? И вот эти мамы, получается, заботятся не о себе, а о будущем поколении женщин, которые создадут пару с их сыновьями. Вот это для меня любопытный момент! Как появляется «нечто большее». Какая-то большая сила защищающая женский род. Почему-то сразу вспоминается спектакль «Бездна» у Демчога, где мойры, богини судьбы плетут невидимые нити.

И сразу размышление - у мужчин такое можно встретить очень редко. Нет такой общности, соединения с мужским началом, где есть понимание «я не один такой».

Есть мамы с которыми удалось поговорить по делу, и много есть над чем подумать.
И отчетливо проявляется беда. Я много раз говорил про разводы — разводятся муж и жена, но не родители. И мало кто это понимает. И часто используют ребенка как инструмент влияния и давления. И мужчины от этого уходят. Так пропадает контакт с ребенком. И превращается в «воскресного папу» в лучшем случае.

Еще очевидная «беда» для ребенка - когда у мужчины появляется вторая семья. И тогда ребенок переживает это отделение. И кто-то осмеливается заявить: «я хочу побыть вдвоем с папой», без участия другой женщины и детей. А кто-то тушуется, закрывается — и этот след остается на всю жизнь.

Да, есть много страхов, есть много того, чего не может дать мама при воспитании. Об этом можно много говорить - и на каждом этапе взросления есть свои нюансы.

Я все думаю - делать ли семинар на эту тему. НО пока вопрос - с чем уйдут с семинара люди? какую пользу? Послушать и узнать что-то новое про отца? Понять про себя? Пока много вопросов к себе же, в связи с этим.

В общем, интересно, важно, нужно, надеюсь из этого получится что-то сформировать полезное.

Что дальше?

Пока у меня в планах на декабрь записать еще один разговор. Вероятно, мы проведем его онлайн и в прямом эфире (запись потом останется).
Было оптимистично с моей точки зрения предполагать что пойдем с шагом в 2 недели. Поскольку у меня нет команды, то все делаю сам - настолько, насколько хватает ресурсов, выделяя время на проекты. Пока не получается делать чаще )

Вероятно, поговорим про отцов и детей - как тема, в которую окунулся с головой прямо сейчас.

Пока хочу спросить - удалось посмотреть подкаст? Есть ли комментарии, пожелания?
Что нового и / или интересного открыли для себя, какие-то выводы неожиданные?
Поделитесь, нужна обратная связь.

Что-то сильно изменилось за последний месяц.

Очередной пост-размышление, после которого могут отписаться люди со словами «Господи, как-то сложно все». Ну его.

Прошел тяжелый месяц, поменявший многое. Я обнаруживаю новые реакции — новое поведение. Вроде человек тот же, а что-то сильно поменялось. Замечаю, как меняется мое отношение ко многому. Это сложно принять. Хотя нет. Не принять, а осознать скорее, потому что новая реакция удивляет — раньше делал так, а теперь вот так. И привычная реакция ломается, появляется новая. И она более устойчивая. Как будто больше внутренней опоры проявилось.

Много чего происходил и продолжает. Сложные разговоры, проясняющие отношения. Разговоры по делам. Или по душам. И эти разговоры тоже сильно изменились. Если раньше я мог порушиться (или порушить сам одним взмахом острого меча) — то сейчас больше внимания. И не к словам - а к тому, что между строк. То, что не сказано, не произнесено, не проявлено. Но там есть смысл, который просвечивается сквозь.

Простой пример. Я вчера провел полдня с нашими силовыми структурами. И это было интересное взаимодействие. Мне понравилось. Я пришел, во мне сила. У них сила и власть. Встретились, с уважением друг к другу начали взаимодействовать. Реакция иная — раньше было по-другому.

Постепенно я прихожу к мысли, что все, абсолютно все кого я встречаю на своем пути — мои учителя.
И, вроде бы, ну такая банальная мысль, так часто мы ее слышим. А как часто мы ее держим во внимании?

Когда нас кто-то нам «наступает на ногу», толкает, просто хамит - думаем ли мы в тот момент что он тоже чему-то хочет нас научить? Наблюдать за своей реакцией - вот в чем может быть послание этого события. Или урок. А если это в разговоре — то с уважением и вниманием относиться словам, но смотреть за них - что там скрыто? И кто разговаривает? И с кем? И даже если это не терапевтический разговор.

Сложная конструкция для понимания. Но когда этот пазл складывается — становится очень интересно.

И каждый встреченный нами в жизни человек становится нашим учителем. С кем-то мимолетное касание на день, на час, на минуту легкого разговора. А кто-то, с кем входишь в плотный контакт общения, меняет нас кардинально, влияет на поступки, на самоощущение, давая другой взгляд на отношения между двумя личностями - выходя на межличностный уровень.

Простой разговор с армянской женщиной по имени Линара в турецком кафе про рецепт кофе на песке «как для себя» открывает новые грани — и человека рядом и собеседника и вообще на жизнь, с новым вкусом кофе с перцем.

У меня есть несколько таких людей, которым я очень благодарен за их присутствие в моей жизни. Да, сложно научиться слушать. Сложно доверять. И сложно проживать какие-то честные и открытые разговоры. Но только так можно понять правду. Обнаружить честность. И, может быть, даже найти любовь.

И встретилась тут фраза из давно прочитанной книги.

Единственный трюк дружбы — найти людей, которые лучше тебя, — не умнее, не круче, а добрее, щедрее и снисходительнее, — а затем ценить их за то, чему они могут тебя научить, и стараться слушать их, когда они что-то говорят тебе о тебе, неважно, насколько это плохо или хорошо, и доверять им, что труднее всего. Но и лучше всего.

Ханья Янагихара
«Маленькая жизнь"

И это совсем не про дружбу.
Это про межличностное. А называть можно как угодно.

Битва, поднимающая пыль

Можно по разному относиться к священным текстам. К любым - Библия, Коран, Тора, буддийские учения. Как к религиозным постулатам, а можно с уважением принимать, как кладезь знаний многих веков. И ответы можно находить там на самые актуальные вопросы.

С одной легкой руки я теперь почитываю цитаты трактовок Торы. И иногда это сплетается в красивый узор, совершенно необычным образом с другими беседами.

Битва Яакова с ангелом Эсава - вечная в каждом из нас. Битва, поднимающая пыль.

Эсав - это внутренний голос, который говорит тебе: «кого ты обманываешь. Я знаю, что ты на самом деле. Ты столько работаешь и так ничего не достиг». Он может придти к тебе однажды.

Он поднимает пыль и бросает тебе в лицо. Чтобы ты не видел себя настоящего. И ты начинаешь говорить себе: «может быть, это так и есть. Может быть, я действительно ничтожество. Пылинка в космосе».

Знайте, если кто-то говорит вам: «кого ты обманываешь? Ты же понимаешь, что все это бессмысленно» - это ангел Эсава пришел к вам.

И это перекликается с другим важным разговором, где я взял на себя обязательства.
Как я их буду воплощать в жизнь? Неизвестно.
Страшно? Очень.
Кого я обманываю? Я же песчинка в Космосе.
Но Сила приходит на что-то конкретное, на взятые обязательства, которые заканчивается конкретным результатом. И никак иначе.

Есть ли там заряд огня? Ого-го какой.
Вот только глаза от пыли протру.

Сегодня опять уходил гулять по лесу. Оделся потеплее, включил музыку в наушники и ушел в тимирязевский лес. Музыка играла какая-то.. мм странная. И внезапно, навеяла.

Вспомнил вдруг, как я подростком, в 16 лет на летних каникулах подрабатывал под Талдомом, а это северное направление, за 100 км от Москвы - строили с бригадой, дом из сруба. В чистом поле заливали фундамент, клали кирпич, а потом ворочали огромные бревна и собирали дом. Помню, как тогда впервые увидел огромных шершней, с пол-руки. И жили мы там по 5 дней в бытовке в будни. Меня сильно расстраивало, что мы так далеко от Москвы - потому что плохо ловилось радио. Самое важная для меня радиостанция «Станция» на частоте 106,8 где играла танцевальная музыка. Там, где я узнавал что-то новое, где слушал взахлеб музыку, поглощая все стили подряд. И только к ночи, когда мы уже заканчивали работу, после ужина, все расходились отдыхать, потому что темнело. И у радио становился сигнал лучше. Пропадали помехи. Я с нетерпением ждал четверга и заветную заставку в полночь, которая начиналась со слов:

«Барон Мюнхгаузен славен не тем, что летал или не летал, а тем, что не врёт». Абсолютно нереальные события в реальном времени — программа «Модель для сборки». Стопроцентный эффект присутствия в уникальном путешествии без движения. Мы моделируем мечты, которые когда-то станут явью. Незаметно присоединяйтесь, барон.»

И я на час пропадал в невероятные миры, открывал новые планеты и формы жизни - как и тысячи слушателей вместе со мной. Какой-то невероятный бархатный голос Влада Коппа в сочетании с отлетевшей, совершенно космической музыкой от ди-джея Андрея Инкогнито - и вместе они творили чудо. Влад читал фантастические рассказы. Клиффорд Саймак. Азек Азимов. Гарри Гаррисон и много, много других - даже Толкиен и Терри Пратчет.

И все это, в сочетании с летним вечером, сверчками в диком поле - а вокруг не было ничего, даже ближайшая деревня была в отдалении. И невероятное небо. Я ложился на сруб, вставлял наушники, на своем sony walkman и ловил волну. И слушал, глядя в бесконечное звездное небо, наблюдая вспышки звезд, маяки пролетающих самолетов, и самое ценное - Млечный путь проступающий с темнотой.

Не знаю, почему мне это вспомнилось в зимнем лесу.

Взгляд на терапию изнутри

Когда-то мой учитель сказал:
— Знаешь, Артем, мне в общем-то все равно что ты сделаешь и как живешь свою жизнь. Ну да, ты мне симпатичен, но это твоя жизнь и ты ей распоряжаешься сам.

Тогда меня это задело. А потом я понял, что со мной произошло, на какую тонкую струну моей души он нажал. А позже, уже в работе со своими клиентами, стало понятно, как это работает.

1️⃣ Мне не все равно. Я переживаю за клиента и искренне хочу для него лучшего. А еще я могу испытывать и тепло и радость и сочувствие. Даже если выбираю не говорить об этом.

2️⃣ В то же время - мне по-хорошему все равно. Это ваша жизнь, ваши выборы — что бы вы не сделали, для меня не меняет ничего. Но так я могу быть рядом не оценивая и не подталкивая к решениям в жизни.

3️⃣ Да, клиент покупает мое время. Но мой интерес, желание понять, пройти вместе дорогу — не покупается. Интерес либо появляется, либо нет.

4️⃣ В какой-то момент мне придется сделать больно. И не один раз. Может быть, это будет случайность. А может быть и целенаправленная интервенция. Точный надрез скальпелем, чтобы вскрыть то, что сильно закапывали годами. Может быть клиент будет злиться, обижаться. Возможно он выйдет из терапии ничего не сказав. Или просто после очередного (в общем-то личного) поста отпишется от моего канала, потому что рикошетом задело. Так бывает и я с уважением принимаю эти риски.

5️⃣ То, о чем клиент не хочет говорить и тщательно скрывает — вероятнее всего за этим кроется самый ценный урок и подарок. Пойти в конфликт со мной и сказать что не так — могут порадовать меня гораздо больше, чем радостные отзывы после сессии. И так можно узнать, что конфликт это не конец света и не завершение отношений. А за ними — ясность.

6️⃣ И да, я тоже не всегда знаю что делать в процессе терапии. Иногда, сталкиваюсь с отчаянием, с отсутствием прогресса и обратной связью — «я хожу, а все бестолку». Но я умею это выдерживать. Иногда, признаться в этом клиенту, поможет наладить отношения и выстроить бОльшее доверие в паре.

7️⃣ И честно. Уже не как терапевт. Быть взрослым человеком — это очень сложно. И в то же время очень просто. Делать выборы — каждую минуту нашей жизни. Брать на себя ответственность. Принимать обязательства. И принимать последствия своих выборов (или не-выборов). Иногда это пиздец. Но и много свободы. И если вы это понимаете — то терапия для вас работает.

Смысл жизни
Дисклеймер

Сейчас случился интересный процесс.
Я сел писать в кафе заметку-размышления про смысл жизни, его потерю и поиски. И, внезапно, вместо заметки, статьи — это превратилось в эссе на несколько страниц и несколько часов работы.

Да, я много пишу в дневник, это один из моих инструментов исследования себя. Еще из инструментов — написание эссе, как сборка опыта. По поводу (практика, опыт и т.д.) или просто сборка месяца (или трех месяцев, например). Эти тексты видят очень малое количество людей. Обычно 2 человека, иногда 3-4, но бывают и групповые практики — там побольше.

И, неожиданный факт.
Поскольку я внутри (даже не осознавая) взял на себя обязательство рассказать некую историю, которая, возможно, будет полезна не мне одному — хотя, это очень личная история, то решил опубликовать этот текст заметки, который превратился в эссе. Так, я чуть приоткрою свою внутреннюю работу.

Да, сейчас такое время, новогодняя суета, что совсем не до поисков смыслов. И некогда читать лонгриды. Дожить бы до конца года. Но, как есть. Мне уже помогло.

И это самое главный результат. Эссе, как сбор урожая, в конце процесса. Момент сборки нескольких месяцев — погружения в бездну, большой, сложной внутренней работы— и доброго, внимательного, бережного и безгранично терпеливого сопровождения моим учителем этого мощного процесса.

Да, большинству будет непонятно, о чем и зачем я это все делаю. Ну и хорошо. Это мое внутреннее. И то, что будет опубликовано — лишь верхушка айсберга. А что там, на глубине — даже мне неведомо.

Смысл жизни

Как найти, потерять и снова найти.

Это лонг-лонг-рид. В смысле много чтения.

Возможно, вы заскучаете. Возможно, вам станет не интересно. Закрывайте, не читайте - значит вам сейчас не надо.

Мне было важно это написать. И важно было проявить в мир.

И самое важное и ценное — как всегда в конце.

Читать - по ссылке:
https://grafoff.ru/tpost/1u5ga0gzt1-smisl-zhizni

Imagine

Пост, который я начинал писать еще вчера. Но свернул с этой идеи, потому что захватил другой поток, который снес. Но есть потребность завершить и эту часть размышлений. Может быть, как дополнение, как часть пазла, который я собираю.

Часто бывает так: что я пишу тексты под музыку. Причем, у меня нет плейлиста - я люблю неожиданности, рандомный порядок. И вот начиная этот текст, назвал его как-то и начал писать, размышлять. Но буквально через 5 минут заиграла композиция, которая поменяла всю структуру. Можно как угодно относится. Как случайность, как ничего не значащий факт. Но иногда бывает так, что там и находится тот самый ответ, подсказка.

Одним из уроков моего Релива в этом году было такое послание.
Воспринимать знания новым для меня способом. Каким — конечно же не сказали. Непонятно..
Еще одним посланием было учиться. Ну это и так делаю, тогда подумал я.
А еще одним — слушать свое сердце. Которое пришло через моего учителя. А как? Возник вопрос.
Для целого года уже достаточно уроков. Но их было гораздо больше.

Два самых частых вопроса в моей голове (да и в речи тоже):
Как понять?
Как сделать?

Еще чаще просто: «я не понимаю!!» Произносится иногда с жалобной интонацией. А иногда, даже возмущенно.

И они сильно, очень сильно меня тормозят в движении. Как будто без понимания, что я делаю - невозможно идти в перед. Но так ли это, в самом деле?
В обычной жизни, может быть и так. Но там, куда я двигаюсь - понимание приходит сильно после. А вопроса «как» и вовсе не существует.

Возникает и много других вопросов. Но, до них я еще доберусь, попозже.

Если понимать (Боже, опять это слово) - что я нахожусь прямо здесь и сейчас, в настоящем. И если я соединен с собой (чтобы не имелось в виду под этим словом) - то я всегда знаю, что меня ждет как в будущем, так и в прошлом. Только в прошлое можно смотреть через понимание. В будущее через чувствование. И там при взгляде в будущее на картинки, образы которые станут «ПОНЯТНЫ» не получится разложить. Ты либо чувствуешь, либо нет. И надо развивать это внутри себя. И только спустя время, пройдя опыт и какой-то путь можно будет понять. В голове возникнет «ах вот оно что было».

Простой пример из практики. Был свидетелем расстановки - про будущее, про выбор цели в жизни. Чего-то большего, чем простые бытовые радости, типа квартиры или машины. С этим все в порядке.
И мужчина через ощущения рассказывал — как ему там, в будущем. Что мешает - здесь. И горизонт был.. ммм если не ошибаюсь, около 150 лет вперед. Это, по человеческим меркам, кажется недостижимо. Но делать здесь и сейчас что-то, небольшими шажками, чтобы через 150 лет потомки пришли к могите и сказали - а прадед-то был, ого-го! За этом много силы стоит, если взять на себя обязательства. Взял ли — время покажет.

Желать и делать что-то бОльшее, чем просто купить машину/квартиру. Много ли осмеливается? Какие границы существуют — в голове? Насколько вы способны позволить себе масштабно мыслить?

Если просто поставить большую и амбициозную цель — еще полдела. Но ответить на вопрос «почему это для меня жизненно важно?» — сложнее. Есть ли у меня все ответы на эти вопросы? Конечно нет. Разбираюсь.

Кстати, все эти бытовые вопросы вполне реализуемы, достаточно только взять внутри себя обязательства. И, кстати, вопрос «как» — он тоже становится не актуален, попросту не имеет смысла. Иногда меня нежно троллят — сделай, а потом расскажешь, как.

А «ПОНЯТЬ» — тоже, не очень актуален вопрос. Рациональное мышление — оно очень инертное.

И если я пишу текст о каком-то моем внутреннем событии, эти размышления перерабатываются и «понимаются» - то получается, я прошел этап? Перевел его сначала в размышление, а потом и в понимание. И двигаюсь дальше. Там, где опять надо чувствовать, а понимание прийдет сильно позже. И потом можно будет объяснить как я это сделал.

Ах да, чуть не забыл. Композиция, которая зазвучала и поменяла ритм текста — Imagine, The Beatles. Послушайте текст. Особенно то, что между строк.

Шаманские практики

Я долго этого избегал в своих заметках, но, кажется пришла пора признаться. Помимо обучения психологии, гештальта какого-то самоизучения есть ещё одна любопытная сфера практик помощи и развития. Я говорю про шаманизм.

Подозреваю что сейчас кто-то скажет: ну все, он совсем отлетел и поехал крышей. Ну, может быть и так. (У меня есть индульгенция: да, я ебнулся, и что вы мне сделаете?)

Самый ответственный момент был — признаться отцу. До этого я с опаской рассказал сестре, рассказа про пройденный путь. А потом, оказалось что и она связана с этими практиками, но не глубоко. А отец послушал и просто пожал плечами. Ну вот так, сын развлекается, значит.

Любопытный факт. Шаманы существуют очень-очень давно. Древнее всех религий. Разные традиции, на разных землях (континентах). Но так или иначе, есть что-то схожее у всех. Кто-то общается с духами, кто-то с растениями (медицина растений - так и называется в Южной Америке, а у наших бабушек — травничество). Есть много направлений. И для этого не обязательно наряжаться в одежды, бить в бубен, играть на варгане. Хотя это вполне рабочие инструменты в умелых руках Иногда можно просто курить трубку. Или еще проще — разговаривать.

Шаманы — древнейшие психологи, изучающие душу человека. Как и психология. Психо - душа с древнегреческого.

Те же расстановки Хеллингера — пришли из шаманской традиции. Насколько они корректны и чисты — сильно зависит от мастера. Понятие «поле» в расстановках, так вообще шаманская история.

Да что далеко ходить? Поле в гештальт-терапии — тоже очень близко. И Фредерик Перлз, основатель подхода, представитель поколения new-age вполне был связан с разными практиками.

И знаете, какое откровение случилось впервые? Когда я только начал погружаться — удивился, сколько вокруг звучит, не особо отдавая отчет, что произносится. Вплоть до ведущих на радио, которые что-то рассказывают, вставляя про «танцы с бубном». Ну казалось бы, расхожая фраза, очень смешная. А что за ней может стоять? О, вы удивитесь. Но сейчас не об этом.

Я взахлеб читал литературу. Особенно интересно было посмотреть очень научный, сугубо академический подход. Например, с трудом продирался через книгу Торчинова, называется «Опыт запредельного». Он разбирает все религии: христианские ветви (православие, католицизм и тд), буддизм, шиваизм, и конечно шаманизм. Тот же буддизм имеет древнейшую ветвь - Бон. И там много шаманизма внутри.

И все в общем сводится к одному — какому-то сильному экстатическому переживанию, процессу. И можно различать: Ритуал — сакральное переживание, испытанное человеком через совершение обряда. Обряд — просто набор действий, утративший связь с трансцендентальным.

Современные шаманы бывают разные. Те, с кем мне посчастливилось познакомиться, проникнуться и даже подружиться — вполне себе городские жители. Крепко стоящие на ногах. Самое главное — они очень хорошо соединены со своей «разумной» частью, то есть логической. И прекрасно знают чувственную часть. То есть — прекрасно чувствуют взаимосвязь событий, других людей. Навык «ощущения» - развит. А можно называть это «чуйкой» или интуицией. И можно это развивать в себе до бесконечности. Разница только в названии.

Но.. шаманы бывают разные. И, бывают, совсем отлетевшие. Их можно тоже видеть, замечать. И внутреннее ощущение может говорить: «ой, тебе не надо к нему». Может и правильно.
Тут важно правильно выбирать проводника. Мне посчастливилось. И люди рядом — невообразимое богатство, о котором я даже и не мечтал.

А как я к этому пришел? Наверное, случайно (тут можно подискутировать что такое случай вообще, насколько все предопределено?). Пришел к мастеру, получил практику, сказал ВАУ! Я не знаю что это — но тоже хочу.

Продолжение далее.

Шаманские практики ч.2 (начало выше)

А потом — началась большая, сложная работа. На разных уровнях, в разных практиках и подходах. Но, только с собой. Иногда бывает «вау», иногда больно, но.. Таков путь. И часто бывает, когда ничего не приходит, никаких уроков или посланий, наоборот, все становится хуже. И думаю - ну все. Закрыто у меня, ничего не получается. А потом проходит очередной этап - и опять: Вааау! Вот это опыт.

На днях смотрел эфир одного Эксперта Коучева и Наставника наставников, продающего успешных успех. И я аж поперхнулся, когда он сначала произнес:
— ну что я, шаман что ли, в бубен бить? И через минуту заговорил про энергетические потоки и силу денег.
Ага, ага.

Верить или не верить — каждый выбирает сам. Это любопытно замечать, как люди выбирают верить в какую-то одну часть, а другим отказывают в существовании. И у меня есть прекрасный пример — взрослый мужчина, 55+ лет, в прошлом бизнесмен, крепко стоящий на ногах, в постоянном движении. И за последние полгода столкнулся с разными практиками. И сказал — это какой-то бесконечно продолжающийся путь откровений. И я рад, что мы с ним получаем эти знания и опыт вместе.

Тут к слову придется цитата Станислава Грофа:

«Опыт и поведение шаманов, йогов, и саддху или других духовных искателей, по западным психиатрическим метрикам следует считать как явный психоз.
И наоборот, ненасытное честолюбие, технократия, гонка вооружений, войны и революции, считающиеся нормой на Западе, рассматривались бы восточными мудрецами как симптомы крайнего безумия.
И точно так же, наше отрицание космических циклов, превращение в бетон и асфальт сотни тысяч м2, американский или мексиканский индеец посчитал бы опасным массовым безумием»

Да, полтора года изучения и погружения не достаточно, чтобы сказать «О, я теперь мастер, я теперь понимаю». Ничего подобного, это далекий путь. Даже не подмастерье, так, подай-принеси.
Очень важный для меня человек только одно направление изучал 12 лет, уезжая на другой конец света и проводил там несколько месяцев. И еще спустя сколько-то лет смог сказать — ах вот оно как работает! Теперь-то понял.

Стал ли я от этого НЕпсихологом? Или рассказываю клиентам про опыт запредельного? Нет. У человека, кто приходит ко мне с запросом есть своя боль. Я подбираю свои инструменты. На мой взгляд практика только лучше — глубже. Потому что в первую очередь терапевт работает с собой. И чем дальше пройдет в понимании себя — тем дальше может провести и клиента. А там все зависит от запроса. Просто, условно за те же 1,5 часа можно пройти дальше, глубже, чем раньше. И дело не только в академических знаниях, хотя и они конечно накапливаются.

Мне очень интересно изучение и раскрытие самого себя в чувственном плане. И то, что называется «тонкий план», как какие-то энергетические потоки, которые я сам проживаю. И становится очень любопытно наблюдать, как меня (и многих), в ноябре накрывало с головой. Или как в декабре постепенно отпускало. И это не только я прошел афганскую войну. Период такой.

Да, можно с пренебрежением относиться к эзотерике. С чьей-то легкой руки у меня прижился термин «шизо-терика». Но чем больше я погружаюсь в эту тему, тем лучше (глубже) и работа с людьми, с теми же инструментами, которые были и в начале.

А натолкнуло на эту заметку случай вчера.
Заходим мы с моей спутницей в здание, с нами в лифте поднимается женщина. И пока ехали, обмолвились парой слов, достаточно незначительных. Потом вышли, куда-то разбежались, я выхожу, а та женщина стоит и ждет. Оказалось - нас.
— вы знаете, я осталась дождаться вас, хочу познакомиться с вашей спутницей. Она вернется?
— да, отошла, сейчас. А что вы хотели?
— Хотела спросить - а чем вы занимаетесь? А то ведь, знаете.. Иногда и психологу нужен психолог. И шаману нужен опытный шаман. Хочу обменяться контактами.

Вот так это и работает. Люди видят, даже за 20 секунд в лифте - считывают опыт и проводника. (и я — не про себя)

Ну а если интересно, могу продолжить писать и далее.