Диплом
Вчера завершился мой двухлетний этап. Я сдал гос.экзамен и получил диплом о втором высшем. Теперь официально - практикующий психолог. Хотя практика и настоящая работа началась задолго до.
Как шутил в общении с друзьями - это не второе высшее, а «первое осознанное» образование. К сожалению, в подростковом возрасте я не понимал кем я хочу быть, когда вырасту. Было желание просто - получить вышку, не более того. Лишь бы не ПТУ.
Я проснулся сегодня с утра, в понедельник. Лежал в кровати, сканировал свое тело после вчерашнего дня.
И думаю - а что изменилось? Мир не перевернулся. За окном все та же серость, тусклый свет, и холод.
Для большинства людей всё осталось по-прежнему. Но только для нашей группы завершилось что-то очень важное. Ну, или только для меня, вчерашний день встал такой жирный чертой подводящей итоги, даже не этого года. А целых двух лет.
Сначала думал, что ничего не изменится, когда размышлял про результаты экзамена. И думал - ну сдам или не сдам, неважно - моё стремление к психологии не поменяется. Пересдам, если что.
Полгруппы паниковали - от объема информации, которую надо было подготовить. Заучить 400+ страниц ответов на билеты было невозможно. Оставалось надеяться на знания, которые были в голове и были получены в книгах, в процессе учебы и отработаны на практике. Все же вопросы касались всех предметов, которые мы проходили за 2 года - от теории до практических занятий и отработок.
И последние несколько недель прошли в режиме подготовки. Постепенно отключал то, что мешало подготовке. Соцсети - выключил. Общение сократил до минимума. Оставил спорт - потому что активность нужна и для мозговой деятельности. И скорее даже добавил - помимо 2-х дней в неделю борьбы - вернул в расписание полчаса йоги по утрам как разминку для тела и для мозгов.
Сейчас я получил подтверждение работы за эти два года. И понял - насколько это было для меня важно и было нервно. Переживал за себя и переживал за однокурсников.
Я пошел в первой пятерке - чтобы отстреляться первым и не нервничать. С- смелость.
Потом спрашивали каждого кто выходил - ну как? какие билеты?
И потом нервно расхаживали по коридору в ожидании.
А когда все завершилось, я ушел домой и лежа, выдыхая понял, какое напряжение было. Как сжатая пружина. Причем я это состояние не осознавал. Психика активизировалась, собрала все ресурсы организма для финального прыжка. И только дома, постепенно приходило осознание, что все закончилось и появлялось расслабление.
Оглядываясь, понимаю какой путь был пройден. Каждые выходные проходили в институте. Некоторые курсы были и по будням вечером. Весной был важный интенсив, в дополнение к учебе. Занял будни с февраля по апрель. Из-за всей учебы, пропускал что-то важное из социальной жизни для себя. Не скажу что это были «лишения» - но ограничения сознательные точно. Я не мог взять и спонтанно сорваться куда-то на выходные отдыхать - просто потому что я был сам себе обязан пойти и учиться в выходные. И всегда, если оставалось свободное время - всегда было ощущение, что я что-то не доделал: не доучил, не дочитал.. Приходилось жертвовать временем. В том числе и меньшим временем с сыном по выходным, хотя он это требовал. И, видимо, сейчас он будет главным, кто порадуется завершению.
Но для меня было понятно, зачем и для чего делается. У меня была цель, к которой стремился и теперь выполнил. На новый год я ставлю следующую цель. Все так же - в обучение, в расширение практики и знаний.
Ну а пока я планирую лежать звездой на диване, смотреть все фильмы, которые вышли в этом году и которые я почти все пропустил. И дочитывать все книги, которые у меня накопились за год, в разной степени завершения.
И планировать - что еще читать, в первую очередь. Обучение не останавливается. Теперь это на всю жизнь.
#личное #психология
Вчера завершился мой двухлетний этап. Я сдал гос.экзамен и получил диплом о втором высшем. Теперь официально - практикующий психолог. Хотя практика и настоящая работа началась задолго до.
Как шутил в общении с друзьями - это не второе высшее, а «первое осознанное» образование. К сожалению, в подростковом возрасте я не понимал кем я хочу быть, когда вырасту. Было желание просто - получить вышку, не более того. Лишь бы не ПТУ.
Я проснулся сегодня с утра, в понедельник. Лежал в кровати, сканировал свое тело после вчерашнего дня.
И думаю - а что изменилось? Мир не перевернулся. За окном все та же серость, тусклый свет, и холод.
Для большинства людей всё осталось по-прежнему. Но только для нашей группы завершилось что-то очень важное. Ну, или только для меня, вчерашний день встал такой жирный чертой подводящей итоги, даже не этого года. А целых двух лет.
Сначала думал, что ничего не изменится, когда размышлял про результаты экзамена. И думал - ну сдам или не сдам, неважно - моё стремление к психологии не поменяется. Пересдам, если что.
Полгруппы паниковали - от объема информации, которую надо было подготовить. Заучить 400+ страниц ответов на билеты было невозможно. Оставалось надеяться на знания, которые были в голове и были получены в книгах, в процессе учебы и отработаны на практике. Все же вопросы касались всех предметов, которые мы проходили за 2 года - от теории до практических занятий и отработок.
И последние несколько недель прошли в режиме подготовки. Постепенно отключал то, что мешало подготовке. Соцсети - выключил. Общение сократил до минимума. Оставил спорт - потому что активность нужна и для мозговой деятельности. И скорее даже добавил - помимо 2-х дней в неделю борьбы - вернул в расписание полчаса йоги по утрам как разминку для тела и для мозгов.
Сейчас я получил подтверждение работы за эти два года. И понял - насколько это было для меня важно и было нервно. Переживал за себя и переживал за однокурсников.
Я пошел в первой пятерке - чтобы отстреляться первым и не нервничать. С- смелость.
Потом спрашивали каждого кто выходил - ну как? какие билеты?
И потом нервно расхаживали по коридору в ожидании.
А когда все завершилось, я ушел домой и лежа, выдыхая понял, какое напряжение было. Как сжатая пружина. Причем я это состояние не осознавал. Психика активизировалась, собрала все ресурсы организма для финального прыжка. И только дома, постепенно приходило осознание, что все закончилось и появлялось расслабление.
Оглядываясь, понимаю какой путь был пройден. Каждые выходные проходили в институте. Некоторые курсы были и по будням вечером. Весной был важный интенсив, в дополнение к учебе. Занял будни с февраля по апрель. Из-за всей учебы, пропускал что-то важное из социальной жизни для себя. Не скажу что это были «лишения» - но ограничения сознательные точно. Я не мог взять и спонтанно сорваться куда-то на выходные отдыхать - просто потому что я был сам себе обязан пойти и учиться в выходные. И всегда, если оставалось свободное время - всегда было ощущение, что я что-то не доделал: не доучил, не дочитал.. Приходилось жертвовать временем. В том числе и меньшим временем с сыном по выходным, хотя он это требовал. И, видимо, сейчас он будет главным, кто порадуется завершению.
Но для меня было понятно, зачем и для чего делается. У меня была цель, к которой стремился и теперь выполнил. На новый год я ставлю следующую цель. Все так же - в обучение, в расширение практики и знаний.
Ну а пока я планирую лежать звездой на диване, смотреть все фильмы, которые вышли в этом году и которые я почти все пропустил. И дочитывать все книги, которые у меня накопились за год, в разной степени завершения.
И планировать - что еще читать, в первую очередь. Обучение не останавливается. Теперь это на всю жизнь.
#личное #психология
❤17🔥6👍5👏2
Что дальше
Я начинаю постепенно оживать после экзамена, завершения одного и начала следующего календарного года и всех этих длительных праздников. Голова почистилась, вернулся к книгам, которые заждались на полке. Пока за выходные прочел одну художественную, посмотрел несколько фильмов, которые пропустил за осень, и снова принялся за научные/учебные.
Сейчас я могу смело называть себя психолог в интегративном подходе. Это когда в работе с клиентами можно сочетать различные методики и инструменты из разных направлений. Позже напишу подробнее. И начал размышлять куда дальше. Склоняюсь к нескольким интересным.
Первое - смотрю в сторону юнгианского психоанализа (именно по Юнгу). Очень уж он меня притягивает.
Второе - смотрю на гештальт. Как-то так получилось, что два моих основных терапевта были (и есть) блестящими специалистами в этой парадигме. Но, при этом их кругозор был достаточно широк и работа могла быть в разных направлениях. Самое смешное, что один из них как-то пошутил:
— Артем, если бы я знал, что гештальт займет у меня 8 лет - я бы никогда туда не пошел ))
При этом, у специалиста пара дипломов - и Российский и Европейский институты гештальт-терапии и право преподавания и так далее )
Рассматривая для себя, понимаю - например, когнитивно-поведенческая терапия хороша, но не всегда. Претит мысль, что можно все решить простым «научением» и подкреплениями - отрицательными и положительными. А куда чувства и эмоции, переживания девать? В этом смысле гештальт конечно, выглядит более привлекательна.
Третье направление - клиническая психология. А например в сочетании гештальт + клиническая психология - это уже серьезный уровень работы с различными сложными случаями - в том числе и с пограничными расстройствами личности и с детьми с особенностями в развитии.
Вероятно, так и поступлю. Осталось решить, где учиться, и что в первую очередь получать. Ну и какую степень? Магистратура? Аспирантура? Замахнуться на к.п.н?
Воу-воу, Артем, полегче!
#личное
Я начинаю постепенно оживать после экзамена, завершения одного и начала следующего календарного года и всех этих длительных праздников. Голова почистилась, вернулся к книгам, которые заждались на полке. Пока за выходные прочел одну художественную, посмотрел несколько фильмов, которые пропустил за осень, и снова принялся за научные/учебные.
Сейчас я могу смело называть себя психолог в интегративном подходе. Это когда в работе с клиентами можно сочетать различные методики и инструменты из разных направлений. Позже напишу подробнее. И начал размышлять куда дальше. Склоняюсь к нескольким интересным.
Первое - смотрю в сторону юнгианского психоанализа (именно по Юнгу). Очень уж он меня притягивает.
Второе - смотрю на гештальт. Как-то так получилось, что два моих основных терапевта были (и есть) блестящими специалистами в этой парадигме. Но, при этом их кругозор был достаточно широк и работа могла быть в разных направлениях. Самое смешное, что один из них как-то пошутил:
— Артем, если бы я знал, что гештальт займет у меня 8 лет - я бы никогда туда не пошел ))
При этом, у специалиста пара дипломов - и Российский и Европейский институты гештальт-терапии и право преподавания и так далее )
Рассматривая для себя, понимаю - например, когнитивно-поведенческая терапия хороша, но не всегда. Претит мысль, что можно все решить простым «научением» и подкреплениями - отрицательными и положительными. А куда чувства и эмоции, переживания девать? В этом смысле гештальт конечно, выглядит более привлекательна.
Третье направление - клиническая психология. А например в сочетании гештальт + клиническая психология - это уже серьезный уровень работы с различными сложными случаями - в том числе и с пограничными расстройствами личности и с детьми с особенностями в развитии.
Вероятно, так и поступлю. Осталось решить, где учиться, и что в первую очередь получать. Ну и какую степень? Магистратура? Аспирантура? Замахнуться на к.п.н?
Воу-воу, Артем, полегче!
#личное
👍11❤2
Про наблюдателя.
Даже если вы не слышали ничего про квантовую физику, но наверняка слышали про «эффект наблюдателя».
Когда в эксперименте изучения квантовых эффектов у волны света появляется наблюдатель, то волна превращается в частичку. И результат измерений меняется, просто от наличия измерительного прибора. Об этом есть в Википедии, очень доходчиво пишут.
Я не буду углубляться в описание и теорию. Совсем не хочется попасть в неловкую ситуацию, когда буду что-то с уверенностью писать, а читающий меня - будет знать больше.
Так вот, эффект наблюдателя проявляется в том, что наблюдение явления обязательно его изменяет. В жизни этот эффект точно так же проявляется. Мне нравится пример с давлением в колесах автомобиля. Чтобы проверить его, надо подключить манометр, что неизбежно ведет к микроскопическим потерям давления в шине. Красиво же.
Ну а если вернуться в психологию?
У вас (у меня, у кого угодно), когда вступаем в терапевтические отношения, появляется наблюдатель за жизнью. Психолог, коуч, трекер, консультант - неважно как назовете. И уже сам факт появления - меняет жизнь.
Инструменты в общем-то вторичны. Важно само качество. Насколько долго наблюдатель удерживает на вас внимание. Хотя, конечно, методики работы терапевта это не отменяет.
И еще - когда появляется внутренний наблюдатель. Очень много направлений в психологии ориентированы на то, чтобы заметить свои переживания. Обратить на них взгляд - в том числе и внутренним наблюдателем. Осознать: что я переживаю? И что именно я переживаю - какие эмоции, чувства? И наблюдение помогает изменять или устранять свои негативные и деструктивные установки и паттерны.
А серьезность этого текста сильно зависит от вашей веры в квантовую физику (то есть - в чудеса). Ведь, как сейчас шутят - чудеса происходят у тех, кто плохо учил в школе физику.
#психология
Даже если вы не слышали ничего про квантовую физику, но наверняка слышали про «эффект наблюдателя».
Когда в эксперименте изучения квантовых эффектов у волны света появляется наблюдатель, то волна превращается в частичку. И результат измерений меняется, просто от наличия измерительного прибора. Об этом есть в Википедии, очень доходчиво пишут.
Я не буду углубляться в описание и теорию. Совсем не хочется попасть в неловкую ситуацию, когда буду что-то с уверенностью писать, а читающий меня - будет знать больше.
Так вот, эффект наблюдателя проявляется в том, что наблюдение явления обязательно его изменяет. В жизни этот эффект точно так же проявляется. Мне нравится пример с давлением в колесах автомобиля. Чтобы проверить его, надо подключить манометр, что неизбежно ведет к микроскопическим потерям давления в шине. Красиво же.
Ну а если вернуться в психологию?
У вас (у меня, у кого угодно), когда вступаем в терапевтические отношения, появляется наблюдатель за жизнью. Психолог, коуч, трекер, консультант - неважно как назовете. И уже сам факт появления - меняет жизнь.
Инструменты в общем-то вторичны. Важно само качество. Насколько долго наблюдатель удерживает на вас внимание. Хотя, конечно, методики работы терапевта это не отменяет.
И еще - когда появляется внутренний наблюдатель. Очень много направлений в психологии ориентированы на то, чтобы заметить свои переживания. Обратить на них взгляд - в том числе и внутренним наблюдателем. Осознать: что я переживаю? И что именно я переживаю - какие эмоции, чувства? И наблюдение помогает изменять или устранять свои негативные и деструктивные установки и паттерны.
А серьезность этого текста сильно зависит от вашей веры в квантовую физику (то есть - в чудеса). Ведь, как сейчас шутят - чудеса происходят у тех, кто плохо учил в школе физику.
#психология
❤8👍3
Интегративный подход в психологии.
Я работаю именно в интегративном подходе.
Это сочетание различных методик и подходов к работе с клиентами и пониманию психологических проблем. Вместо того чтобы ограничиваться одной конкретной школой мышления, я стремлюсь использовать лучшее из разных течений психологии.
Я получил свое образование в институте современных психологических технологий «Парацельс». Это один из мощных центров по подготовке практикующих психологов. Одной из важных и ключевых особенностей института является то, что преподаватели – это сильные практики, которые делятся своим опытом напрямую из «полевой» работы.
Во время обучения я не только получил теоретическую базу но и сразу большой практический опыт. Это помогло мне лучше понять, как применять разные методики, попробовать их «вживую» под наблюдением и супервизией.
Например, в моей работе могу сочетать и элементы арт-терапии, когнитивно-поведенческий подход, который фокусируется на изменении негативных мыслей и поведенческих шаблонов, с техниками гештальт-терапии, который уделяет внимание целостности личности.
Такой гибкий подход позволяет более эффективно подходить к различным клиентам с учетом их уникальных потребностей. Каждый человек уникален, и не существует универсального метода решения всех психологических проблем.
Важно отметить, что интегративный подход требует от практикующего психолога глубокого знания и понимания различных методик, а также способности гибко адаптировать их под конкретную ситуацию.
#психология #обо_мне
Я работаю именно в интегративном подходе.
Это сочетание различных методик и подходов к работе с клиентами и пониманию психологических проблем. Вместо того чтобы ограничиваться одной конкретной школой мышления, я стремлюсь использовать лучшее из разных течений психологии.
Я получил свое образование в институте современных психологических технологий «Парацельс». Это один из мощных центров по подготовке практикующих психологов. Одной из важных и ключевых особенностей института является то, что преподаватели – это сильные практики, которые делятся своим опытом напрямую из «полевой» работы.
Во время обучения я не только получил теоретическую базу но и сразу большой практический опыт. Это помогло мне лучше понять, как применять разные методики, попробовать их «вживую» под наблюдением и супервизией.
Например, в моей работе могу сочетать и элементы арт-терапии, когнитивно-поведенческий подход, который фокусируется на изменении негативных мыслей и поведенческих шаблонов, с техниками гештальт-терапии, который уделяет внимание целостности личности.
Такой гибкий подход позволяет более эффективно подходить к различным клиентам с учетом их уникальных потребностей. Каждый человек уникален, и не существует универсального метода решения всех психологических проблем.
Важно отметить, что интегративный подход требует от практикующего психолога глубокого знания и понимания различных методик, а также способности гибко адаптировать их под конкретную ситуацию.
#психология #обо_мне
❤2👍2
Запросы, с которыми ко мне можно обратиться и решить с помощью интегративного подхода.
1. Проблемы стресса и тревожности:
- Запутанность в мыслях и чувстве беспокойства.
- Физические симптомы стресса, такие как бессонница или головные боли.
- Трудности в управлении эмоциями в стрессовых ситуациях.
2. Профессиональная реализация:
- Преодоление выгорания и поиск удовлетворение в своей профессии
- Развитие успешной карьеры и комплекс самозванца
⁃ Определение профессиональных и личных целей в жизни, их достижение
3. Партнерские отношения (индивидуально):
- Негативные динамики в семейных отношениях - измены, расставания.
- Трудности в общении и понимании между членами семьи.
- Проблемы в установлении границ и поддержании здоровых отношений (в том числе ЛГБТ)
4. Травмы и потери:
- Эмоциональные травмы (ПТСР) и трудности их преодоления.
- Потеря близкого человека и плотная связь с горем.
- Прошлые травмы, влияющие на текущую жизнь.
5. Проблемы самооценки и личностного роста:
- Сложности в понимании собственных целей и желаний.
- Низкое самоуважение и чувство недостаточности.
- Потребность в личностном росте и развитии.
6. Зависимости и привыкания:
- Проблемы с контролем над потреблением (расстройство пищевого поведения)
- Стремление избежать или справиться с зависимостью.
- Сопутствующие эмоциональные и социальные проблемы.
7. Депрессия и низкая самооценка:
- Потеря интереса к повседневным занятиям.
- Чувство беспомощности и отсутствие жизненного смысла.
- Сложности в установлении и поддержании социальных связей.
В сочетании с располагающей и доверительной атмосферой принятия, работа в интегративном подходе позволит быстрее и эффективнее помочь с вашим запросом.
#психология #обо_мне
1. Проблемы стресса и тревожности:
- Запутанность в мыслях и чувстве беспокойства.
- Физические симптомы стресса, такие как бессонница или головные боли.
- Трудности в управлении эмоциями в стрессовых ситуациях.
2. Профессиональная реализация:
- Преодоление выгорания и поиск удовлетворение в своей профессии
- Развитие успешной карьеры и комплекс самозванца
⁃ Определение профессиональных и личных целей в жизни, их достижение
3. Партнерские отношения (индивидуально):
- Негативные динамики в семейных отношениях - измены, расставания.
- Трудности в общении и понимании между членами семьи.
- Проблемы в установлении границ и поддержании здоровых отношений (в том числе ЛГБТ)
4. Травмы и потери:
- Эмоциональные травмы (ПТСР) и трудности их преодоления.
- Потеря близкого человека и плотная связь с горем.
- Прошлые травмы, влияющие на текущую жизнь.
5. Проблемы самооценки и личностного роста:
- Сложности в понимании собственных целей и желаний.
- Низкое самоуважение и чувство недостаточности.
- Потребность в личностном росте и развитии.
6. Зависимости и привыкания:
- Проблемы с контролем над потреблением (расстройство пищевого поведения)
- Стремление избежать или справиться с зависимостью.
- Сопутствующие эмоциональные и социальные проблемы.
7. Депрессия и низкая самооценка:
- Потеря интереса к повседневным занятиям.
- Чувство беспомощности и отсутствие жизненного смысла.
- Сложности в установлении и поддержании социальных связей.
В сочетании с располагающей и доверительной атмосферой принятия, работа в интегративном подходе позволит быстрее и эффективнее помочь с вашим запросом.
#психология #обо_мне
👍8❤6
Обо мне
Привет всем.
Меня зовут Артем Графов.
Кто я: психолог в интегративном подходе, ментор, экзистенциальный коуч, бизнес-консультант, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ).
Мой сайт здесь.
Что такое интегративный подход?
С какими запросами я работаю?
Чуть больше обо мне
Мое образование:
— Диплом профпереподготовки с присвоением квалификации «психолог» и с правом на ведение профессиональной деятельности в области практической психологии и психотерапии. (2023 г.) Институт современных психологических технологий.
Дополнительные курсы и семинары:
— Техники и практики психологического консультирования (удостоверение о повышении квалификации)
— Арт-терапия в преодолении пост-травматических расстройств - ПТСР (удостоверение о повышении квалификации)
— Интегративная сказкотерапия как методика работы практического психолога ((удостоверение о повышении квалификации)
— Теория и практика краткосрочной стратегической терапии (КСТ) (сертификат)
— основы ДПДГ (EMDR) (сертификат)
— Основы экзистенциального коучинга (сертификат)
Навигация по каналу:
по хештегам можно почитать мои заметки, которые я разбил на несколько тем:
#истории (заметки из жизни, из практики, пробы пера как писателя, мини-рассказы)
#личное (что-то обо мне - опыт, переживания, мысли)
#путешествия (тут заметки туриста)
#психология (все, чем хочу поделиться)
#упражнения (какие-то практические знания в области психологии и развития)
#обо_мне (основная информация, которая может быть полезна)
#мужское - про мужчин, как можно понять из названия тега.
Привет всем.
Меня зовут Артем Графов.
Кто я: психолог в интегративном подходе, ментор, экзистенциальный коуч, бизнес-консультант, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ).
Мой сайт здесь.
Что такое интегративный подход?
С какими запросами я работаю?
Чуть больше обо мне
Мое образование:
— Диплом профпереподготовки с присвоением квалификации «психолог» и с правом на ведение профессиональной деятельности в области практической психологии и психотерапии. (2023 г.) Институт современных психологических технологий.
Дополнительные курсы и семинары:
— Техники и практики психологического консультирования (удостоверение о повышении квалификации)
— Арт-терапия в преодолении пост-травматических расстройств - ПТСР (удостоверение о повышении квалификации)
— Интегративная сказкотерапия как методика работы практического психолога ((удостоверение о повышении квалификации)
— Теория и практика краткосрочной стратегической терапии (КСТ) (сертификат)
— основы ДПДГ (EMDR) (сертификат)
— Основы экзистенциального коучинга (сертификат)
Навигация по каналу:
по хештегам можно почитать мои заметки, которые я разбил на несколько тем:
#истории (заметки из жизни, из практики, пробы пера как писателя, мини-рассказы)
#личное (что-то обо мне - опыт, переживания, мысли)
#путешествия (тут заметки туриста)
#психология (все, чем хочу поделиться)
#упражнения (какие-то практические знания в области психологии и развития)
#обо_мне (основная информация, которая может быть полезна)
#мужское - про мужчин, как можно понять из названия тега.
🔥10👍8👏3
Графов | метаконсультант pinned «Обо мне Привет всем. Меня зовут Артем Графов. Кто я: психолог в интегративном подходе, ментор, экзистенциальный коуч, бизнес-консультант, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ). Мой сайт здесь. Что такое интегративный подход?…»
Был у меня на днях короткий звонок. Это даже не запрос на консультацию. Просто у человека внезапно всплыл больной вопрос. Поговорили, все ок. Выдохнули, полегчало.
На следующий день получаю сообщение с описанием того, что «догнало» по результатам общения.
И процитирую, с позволения:
«.. так бывает и приводит к такой пробке из чувств и эмоций. И даже доводит вот до слёз, как это было вчера.
И я должна сказать, что у тебя получилось совершенно мастерски вытащить эту пробку, пробить ее.
И мое привычное состояние полноты и энергии - оно вернулось. Это очень важно и за это я тебе особенно благодарна.»
.. А я что? Тогда показалось, что ничего особенного не сделал. Просто - послушал и услышал.
Сейчас, проанализировав - понял как это происходит.
Посмотрел немного под другим углом. Услышал то, что цепануло слух, сказал об этом.
Коротко обсудили, задал еще пару вопросов и подумали над вариантами..
Ну а то, что «догнало» - с этом уже можно и самостоятельно разбираться, понимая - что беспокоит и как решать.
Вот что я хочу сказать. Обратная связь очень важна.
#психология #истории
На следующий день получаю сообщение с описанием того, что «догнало» по результатам общения.
И процитирую, с позволения:
«.. так бывает и приводит к такой пробке из чувств и эмоций. И даже доводит вот до слёз, как это было вчера.
И я должна сказать, что у тебя получилось совершенно мастерски вытащить эту пробку, пробить ее.
И мое привычное состояние полноты и энергии - оно вернулось. Это очень важно и за это я тебе особенно благодарна.»
.. А я что? Тогда показалось, что ничего особенного не сделал. Просто - послушал и услышал.
Сейчас, проанализировав - понял как это происходит.
Посмотрел немного под другим углом. Услышал то, что цепануло слух, сказал об этом.
Коротко обсудили, задал еще пару вопросов и подумали над вариантами..
Ну а то, что «догнало» - с этом уже можно и самостоятельно разбираться, понимая - что беспокоит и как решать.
Вот что я хочу сказать. Обратная связь очень важна.
#психология #истории
❤18👍6🔥3👏2
Forwarded from Digital Voice / Филипп Лабковский
Мы стремимся достичь мастерства в своей профессии и, занимаясь любимой работой много лет, начинаем замечать, что задачи становятся монотонными, интересных вызовов все меньше и, если верить психологам, наступает выгорание.
Вот и наш сегодняшний герой - Артем Графов добился больших успехов в карьере, руководил направлением E-Commerce во многих крупных брендах, включая СпортМастер, но решил сменить траекторию развития и стал психологом.
Получился очень честный разговор с экспертом, который сам прошел через разные этапы карьеры и делится опытом. Будет полезно как для личного опыта, так и для руководителей, которые хотят вовремя распознать выгорание в команде.
Youtube: https://youtu.be/gBHZDF-F9uY?si=I3Ol_Vx_DKt21vEw
Podcast: https://podcast.ru/e/9EA-h-UjdUa
Вот и наш сегодняшний герой - Артем Графов добился больших успехов в карьере, руководил направлением E-Commerce во многих крупных брендах, включая СпортМастер, но решил сменить траекторию развития и стал психологом.
Получился очень честный разговор с экспертом, который сам прошел через разные этапы карьеры и делится опытом. Будет полезно как для личного опыта, так и для руководителей, которые хотят вовремя распознать выгорание в команде.
Youtube: https://youtu.be/gBHZDF-F9uY?si=I3Ol_Vx_DKt21vEw
Podcast: https://podcast.ru/e/9EA-h-UjdUa
❤15🔥3
Опять про самооценку и синдром самозванца
На днях, какой-то очередной пазл сложился, после разговора с однокурсницей. Обсуждали, как писать работу. И что люди без высшего образования уже начинают публиковать какие-то научные статьи в научных журналах. А ее это удивляет — ну как так, они же не имеют высшего психологического? Что они могут написать?
Ну, достаточно начать с простой мысли, что любой академик был когда-то зеленым студентом. Но что-то произошло - и у него появилась тяга к знаниям - или к определенной тематике, которую он начал изучать. Он тоже не знал, он тоже сомневался (где я? а где столпы науки?)
Не знаю, в какой момент, но до меня дошло — КАК надо учиться. Как писать курсовые, дипломы или даже диссертации. И постарался объяснить подруге, как это сделать. И даже можно публиковаться, если научный журнал принимает работу. И если работа выполнена качественно.
Процесс очень простой. У вас есть задача. Или есть тема - о чем вы хотите написать. Вы эту тему или это «что-то» — не знаете. Но, хотите, либо надо узнать.
Поэтому берете и начинаете изучать тему. Черпать информацию из любых источников. Книги, интернет, соцопросы и тд.. Искать все, что связано с темой, которая вам нужна, интересна. Постепенно поймете, с какими источниками информации согласны, а какие вызывают подозрение в адекватности. Постепенно начнет складываться какое-то свое мнение.
А потом берете и пишите сводную информацию по тому, что вы нарыли. Анализируйте источники, перерабатывайте полученные знания, делайте выводы.
Вот так и получается научная работа. Она может быть в виде заметки для блога. Или статья для журнала, либо вообще целое исследование, или даже книга.
Собственно, все. Так начинается любая научная работа, любой научной процесс исследования. Я скорее говорю (на своем опыте) про гуманитарные науки. Там где не требуются опыты, исследования, раскопки и тд 🙂
Понятно, что все хотят сейчас сократить себе время и упростить работу. Использовать нейросети, найти где скопировать данные для публикации.. Но.. а зачем тогда это вся учеба?
Возможно, для многих эта мысль простая и очевидная, но для меня удивительно-показательная. Так как я сейчас в такой работе и нахожусь, в процессе исследования огромной темы. И это тянет на кандидатскую диссертацию:)) Жаль, что с моим образованием в аспирантуру не возьмут. Ну да ладно, пока фокус не на этом - а на изучении большой темы.
#психология
На днях, какой-то очередной пазл сложился, после разговора с однокурсницей. Обсуждали, как писать работу. И что люди без высшего образования уже начинают публиковать какие-то научные статьи в научных журналах. А ее это удивляет — ну как так, они же не имеют высшего психологического? Что они могут написать?
Ну, достаточно начать с простой мысли, что любой академик был когда-то зеленым студентом. Но что-то произошло - и у него появилась тяга к знаниям - или к определенной тематике, которую он начал изучать. Он тоже не знал, он тоже сомневался (где я? а где столпы науки?)
Не знаю, в какой момент, но до меня дошло — КАК надо учиться. Как писать курсовые, дипломы или даже диссертации. И постарался объяснить подруге, как это сделать. И даже можно публиковаться, если научный журнал принимает работу. И если работа выполнена качественно.
Процесс очень простой. У вас есть задача. Или есть тема - о чем вы хотите написать. Вы эту тему или это «что-то» — не знаете. Но, хотите, либо надо узнать.
Поэтому берете и начинаете изучать тему. Черпать информацию из любых источников. Книги, интернет, соцопросы и тд.. Искать все, что связано с темой, которая вам нужна, интересна. Постепенно поймете, с какими источниками информации согласны, а какие вызывают подозрение в адекватности. Постепенно начнет складываться какое-то свое мнение.
А потом берете и пишите сводную информацию по тому, что вы нарыли. Анализируйте источники, перерабатывайте полученные знания, делайте выводы.
Вот так и получается научная работа. Она может быть в виде заметки для блога. Или статья для журнала, либо вообще целое исследование, или даже книга.
Собственно, все. Так начинается любая научная работа, любой научной процесс исследования. Я скорее говорю (на своем опыте) про гуманитарные науки. Там где не требуются опыты, исследования, раскопки и тд 🙂
Понятно, что все хотят сейчас сократить себе время и упростить работу. Использовать нейросети, найти где скопировать данные для публикации.. Но.. а зачем тогда это вся учеба?
Возможно, для многих эта мысль простая и очевидная, но для меня удивительно-показательная. Так как я сейчас в такой работе и нахожусь, в процессе исследования огромной темы. И это тянет на кандидатскую диссертацию:)) Жаль, что с моим образованием в аспирантуру не возьмут. Ну да ладно, пока фокус не на этом - а на изучении большой темы.
#психология
👍7❤4
БезДна
Одна моя подруга (с) - частый персонаж в моих заметках) периодически попинывает меня, чтобы больше писал и про культурные события, куда хожу. Потому что я потом регулярно делюсь восторженными отзывами.
Я ходил на спектакль БезДна еще в декабре. Было много событий, насыщенное время. Хотелось поделиться впечатлениями… Но так и не нашел как его описать. Вызвал во мне бурную гамму эмоций, но какие, про что они — сложно сформулировать до сих пор.
Для меня этот спектакль оказался полным олицетворением женской мощи, той самой первозданной женской силы, которые таится в каждой, но не в каждой проявлена. И встретился на этом спектакле и со сцены, и в зале. Потому что в зале практически не было мужчин. Нас были единицы, при полностью заполненных креслах.
А о чем этот спектакль? Тоже не смогу ответить. Вот в описании сказано – про женские архетипы. И эти архетипы переплетают нити судьбы, сквозь поколения и плетут эти нити — те самые мойры из древнегреческой мифологии.
О чем написал?
Совершенно непонятно. Примерно так сбивчиво и рассказывал, восторженно захлебываюсь эмоциями и бессвязными словами. Но видимо это подействовало, потому что несколько знакомых идёт на следующей неделе на спектакль. И явно встретятся, даже если они не знают ничего друг о друге. И ещё несколько человек идёт на следующее выступление в марте. Потому что билеты разлетаются на месяц вперед.
#личное
Одна моя подруга (с) - частый персонаж в моих заметках) периодически попинывает меня, чтобы больше писал и про культурные события, куда хожу. Потому что я потом регулярно делюсь восторженными отзывами.
Я ходил на спектакль БезДна еще в декабре. Было много событий, насыщенное время. Хотелось поделиться впечатлениями… Но так и не нашел как его описать. Вызвал во мне бурную гамму эмоций, но какие, про что они — сложно сформулировать до сих пор.
Для меня этот спектакль оказался полным олицетворением женской мощи, той самой первозданной женской силы, которые таится в каждой, но не в каждой проявлена. И встретился на этом спектакле и со сцены, и в зале. Потому что в зале практически не было мужчин. Нас были единицы, при полностью заполненных креслах.
А о чем этот спектакль? Тоже не смогу ответить. Вот в описании сказано – про женские архетипы. И эти архетипы переплетают нити судьбы, сквозь поколения и плетут эти нити — те самые мойры из древнегреческой мифологии.
О чем написал?
Совершенно непонятно. Примерно так сбивчиво и рассказывал, восторженно захлебываюсь эмоциями и бессвязными словами. Но видимо это подействовало, потому что несколько знакомых идёт на следующей неделе на спектакль. И явно встретятся, даже если они не знают ничего друг о друге. И ещё несколько человек идёт на следующее выступление в марте. Потому что билеты разлетаются на месяц вперед.
#личное
demchogtheatre.ru
Демчог.Театр | БезДна
❤5👍2🔥2
Как я ходил на тренинг «практика внимательности».
Увидел тут в соцсетях забавную картинку. она будет в комментариях. И вспомнил про свою похожую ситуацию.
Лет 10 назад, когда еще только пытался понять, что такое медитация, и как это-медитировать, увидел анонс публичный лекции-практики. Как сейчас помню, это было в «Белых облаках». Интересный культурный центр, вроде существует до сих пор. И до сих пор там проходит различными мероприятия.
Встреча называлась «практика внимательности».
Та самая нерелигиозная медитация, которая известна как mindfulness.
Я записался, приехал в нужный день на встречу к 18:00. Поднялся на третий этаж, сижу жду. Вокруг меня ходят люди, почему-то никто не кучкуется, как это обычно бывает. В 18:15 я начинаю сомневаться. И когда полез в телефон посмотреть время начала мероприятия, оказалось что я пришел на неделю раньше.
Тогда я очень сильно смеялся со над собой и над опытом практики внимательности. Это был хороший урок :)
#личное
Увидел тут в соцсетях забавную картинку. она будет в комментариях. И вспомнил про свою похожую ситуацию.
Лет 10 назад, когда еще только пытался понять, что такое медитация, и как это-медитировать, увидел анонс публичный лекции-практики. Как сейчас помню, это было в «Белых облаках». Интересный культурный центр, вроде существует до сих пор. И до сих пор там проходит различными мероприятия.
Встреча называлась «практика внимательности».
Та самая нерелигиозная медитация, которая известна как mindfulness.
Я записался, приехал в нужный день на встречу к 18:00. Поднялся на третий этаж, сижу жду. Вокруг меня ходят люди, почему-то никто не кучкуется, как это обычно бывает. В 18:15 я начинаю сомневаться. И когда полез в телефон посмотреть время начала мероприятия, оказалось что я пришел на неделю раньше.
Тогда я очень сильно смеялся со над собой и над опытом практики внимательности. Это был хороший урок :)
#личное
😁15👍4🔥2😱1
Про решение
Немного личной/публичной рефлексии внутренних процессов.
Я с конца января вошел в небольшую группу мастеров, куда заходили каждый со своим проектом. И все это совместно с большим и сильным мастером, который не вписывается в категорию «коуч» или «психолог». Сильно больше. И ценность работы с ним очень велика.
Вчера я принял неожиданно сильное решение - выйти из проекта.
Можно сколько угодно обсуждать причины и искать (и находить, конечно же) логически объяснение почему и как. Мы же все мастера придумать «красивую историю» - как объяснение своим действиям, да? Ну, когда оправдываемся. Когда рассказываем, почему да как у нас что-то получилось или не получилось. Вот кроме факта «не иду», все остальное - красивая история.
Но самое важное для меня в этом даже не причины. Это само принятие решения. Я полностью осознал, что беру на себя всю ответственность за действия и самое важное (страшное!) - за последствия, которые были неизвестны.
То, что обратная связь всегда и везде важна - надо ли говорить?
И раздумывая про зону роста.
Если часто - сопротивление, это и есть зона роста. Если тебе что-то не хочется, не нравится.. Значит работать с тем что тебе не нравится, идти туда, куда не хочется идти - так ты вырастешь.
То здесь я вижу свою зону роста в самом отказе. Сознательно отказываясь от работы с мастером. Иметь смелость - отказаться. И честность - признаться.
И это решение очень перекликается с моей работой в другой группе. Крав-мага. Там у меня идет любопытный процесс с тренером, я накоплю материала - напишу, чуть позже.
Еще из интересных моментов - то, как пришло решение.
Еще за день до - думал, что-то в голове варил. А потом с утра вчера пришло четкое и однозначное «нет». Здесь я останавливаюсь. И эта точка была поставлена даже на уровне тела. Я физически ощутил. И вот это - очень интересно.
#личное
Немного личной/публичной рефлексии внутренних процессов.
Я с конца января вошел в небольшую группу мастеров, куда заходили каждый со своим проектом. И все это совместно с большим и сильным мастером, который не вписывается в категорию «коуч» или «психолог». Сильно больше. И ценность работы с ним очень велика.
Вчера я принял неожиданно сильное решение - выйти из проекта.
Можно сколько угодно обсуждать причины и искать (и находить, конечно же) логически объяснение почему и как. Мы же все мастера придумать «красивую историю» - как объяснение своим действиям, да? Ну, когда оправдываемся. Когда рассказываем, почему да как у нас что-то получилось или не получилось. Вот кроме факта «не иду», все остальное - красивая история.
Но самое важное для меня в этом даже не причины. Это само принятие решения. Я полностью осознал, что беру на себя всю ответственность за действия и самое важное (страшное!) - за последствия, которые были неизвестны.
То, что обратная связь всегда и везде важна - надо ли говорить?
И раздумывая про зону роста.
Если часто - сопротивление, это и есть зона роста. Если тебе что-то не хочется, не нравится.. Значит работать с тем что тебе не нравится, идти туда, куда не хочется идти - так ты вырастешь.
То здесь я вижу свою зону роста в самом отказе. Сознательно отказываясь от работы с мастером. Иметь смелость - отказаться. И честность - признаться.
И это решение очень перекликается с моей работой в другой группе. Крав-мага. Там у меня идет любопытный процесс с тренером, я накоплю материала - напишу, чуть позже.
Еще из интересных моментов - то, как пришло решение.
Еще за день до - думал, что-то в голове варил. А потом с утра вчера пришло четкое и однозначное «нет». Здесь я останавливаюсь. И эта точка была поставлена даже на уровне тела. Я физически ощутил. И вот это - очень интересно.
#личное
🔥9👏4👍3
Работа горя
Помимо серьезного и длительного (еще 2 года) обучения на гештальт, на которое я пошел, еще решил «потрогать» одну сложную тему. Меня эта тема почему-то сильно интересует. Да и жизнь сводила не раз, в личной истории и с клиентами. Теперь вечер по пятницам заняты работой в группе про горе и утрату.
Попробую набросать коротко конспект, что узнал. Если что-то надо раскрыть более подробно - пишите, я потом соберу ответ.
Удивительно, но тема горя крайне сильно табуирована в европейском обществе. Тяжело обсуждать, вызывает ужас и хочется ее избежать. Но наша жизнь вся связана, в каком-то смысле она питается смертью.
На прошлом занятии зашла речь про степень переживаний и горя при разводе и при смерти близкого. Что сильнее? Как будто бы, развод легче - человек-то жив остается. Но я тут вспомнил личный пример, когда бывшая (теперь уже) жена сказала в процессе развода: — лучше бы ты умер, мне было бы легче переживать.
Сейчас это конечно можно рассказывать с легкой ироничной улыбкой..
А вообще способность переживать горе очень напоминает исцеление физической раны. Любая царапина требует времени, чтобы зажить. С утратой - то же самое.
А если отношения были конфликтные и/или зависимые - то, как и с зараженной раной, времени надо еще больше.
Что еще интересного? Ну например, люди испытывают две главные потери в жизни:
1. потеря объекта
Если про потерю объекта (родных, близких например) более-менее понятно. Ну или какой-то вещи (кольцо, машина, любима игрушка).. То со вторым, поначалу, не так очевидно.
2. потеря всемогущества.
Всевозможные детские кризисы - это как раз столкновение с реальностью. Сначала ребенок кричит - получает питание (я всемогущ!). А потом - по мере взросления приходит понимание - «Мир не вертится вокруг меня». И это - этап вразвитиячеловека, в том числе. «Тебя не обязаны любить» - это туда же. Или твой мужчина тебе не принадлежит.
Еще из важных мыслей в работе горя:
— Каждая утрата неизбежно вызывает скорбь.
— Каждая потеря воскрешает в памяти все прошлые утраты. (то есть - если нас снова бросили - то все вспоминается сразу)
— Каждая утрата, если она пережита, может дать толчок к личностному росту и обновлению.
И вот последняя фраза мне очень близка - я уже писал об этом в прошлом году.
#психология #личное
Помимо серьезного и длительного (еще 2 года) обучения на гештальт, на которое я пошел, еще решил «потрогать» одну сложную тему. Меня эта тема почему-то сильно интересует. Да и жизнь сводила не раз, в личной истории и с клиентами. Теперь вечер по пятницам заняты работой в группе про горе и утрату.
Попробую набросать коротко конспект, что узнал. Если что-то надо раскрыть более подробно - пишите, я потом соберу ответ.
Удивительно, но тема горя крайне сильно табуирована в европейском обществе. Тяжело обсуждать, вызывает ужас и хочется ее избежать. Но наша жизнь вся связана, в каком-то смысле она питается смертью.
На прошлом занятии зашла речь про степень переживаний и горя при разводе и при смерти близкого. Что сильнее? Как будто бы, развод легче - человек-то жив остается. Но я тут вспомнил личный пример, когда бывшая (теперь уже) жена сказала в процессе развода: — лучше бы ты умер, мне было бы легче переживать.
Сейчас это конечно можно рассказывать с легкой ироничной улыбкой..
А вообще способность переживать горе очень напоминает исцеление физической раны. Любая царапина требует времени, чтобы зажить. С утратой - то же самое.
А если отношения были конфликтные и/или зависимые - то, как и с зараженной раной, времени надо еще больше.
Что еще интересного? Ну например, люди испытывают две главные потери в жизни:
1. потеря объекта
Если про потерю объекта (родных, близких например) более-менее понятно. Ну или какой-то вещи (кольцо, машина, любима игрушка).. То со вторым, поначалу, не так очевидно.
2. потеря всемогущества.
Всевозможные детские кризисы - это как раз столкновение с реальностью. Сначала ребенок кричит - получает питание (я всемогущ!). А потом - по мере взросления приходит понимание - «Мир не вертится вокруг меня». И это - этап вразвитиячеловека, в том числе. «Тебя не обязаны любить» - это туда же. Или твой мужчина тебе не принадлежит.
Еще из важных мыслей в работе горя:
— Каждая утрата неизбежно вызывает скорбь.
— Каждая потеря воскрешает в памяти все прошлые утраты. (то есть - если нас снова бросили - то все вспоминается сразу)
— Каждая утрата, если она пережита, может дать толчок к личностному росту и обновлению.
И вот последняя фраза мне очень близка - я уже писал об этом в прошлом году.
#психология #личное
👍8❤3🔥1
Продолжаю изучать мужскую часть
У меня идут персональные тренировки на крав-маге. Уже упоминал - что это. Раз в неделю час личной работы, потом сразу перехожу на полтора часа групповой. Дается тяжело, домой ползу без сил, но удовольствия полно.
И вот третье персональное занятие идет про психологическую работу - исследование реакции организма на бей/беги/замри.
В какой момент я при провокации я перехожу из стадии «социального смущения» (бить людей нехорошо же, да?) в стадию «защиты от огрессора», в стадию нападения. Точку входа нашел. И это очень приятный момент, когда знаю, вот тут останавливаю коммуникацию и начинаю бить.
Работает это так.
Сначала в момент начала конфликта и провокаций - смущенная улыбка на лице, в теле скованность.
Потом наступает момент «взведения затвора».
Физически: улыбка резко сходит с лица, глубокий вдох и медленный полный выдох, живот в тонусе, напряжен. Прямой взгляд в глаза, отход в боевую стойку, руки к лицу в защиту - и моментальный старт в бой.
Удивительный факт.
Реакция организма на биохимическом уровне на стресс примерно одинаковая, выброс гормонов идет один и тот же, но есть различие - как реагировать. И КАК реагировать - решает мозг. У него есть привычная реакция из детства, паттерн сформированный в каком-то случае в детстве (когда эта реакция привела к успеху - человек выжил). Модели поведения всего три: бить/бежать/замереть. И успешный выход их стресса приводит к формированию привычки - стандартной реакции.
Есть хорошая новость - это можно поменять.
В НЛП это называется «якорение» - когда ты на смущенную улыбку накладываешь звериный оскал. Движение мышц одно и то же, а смысл другой.
Обычно, есть две роли: Хищник и Жертва. И когда на улице нападает условный хулиган - он автоматически назначает второго жертвой.
Но мало кто знает (и понимает! и действует!) - что есть еще позиция Суперхищника. Ну, или Охотника.
И вот эта трансформация - из жертвы в хищника - любопытна.
Условно, сценка на улице могла бы выглядеть так.
Подходит шпана, поигрывая ножичком:
— так, деньги гони, слыш ты чухан!
Мысли человека к которому обращаются:
Испуг! И это естественная реакция - тебя назначили жертвой. Но потом можно подумать и даже произнести вслух:
— хмм, а такого придурка в моей коллекции хулиганов еще не было..
… на лице появляется кровожадный оскал ))
#личное #психология #мужское
У меня идут персональные тренировки на крав-маге. Уже упоминал - что это. Раз в неделю час личной работы, потом сразу перехожу на полтора часа групповой. Дается тяжело, домой ползу без сил, но удовольствия полно.
И вот третье персональное занятие идет про психологическую работу - исследование реакции организма на бей/беги/замри.
В какой момент я при провокации я перехожу из стадии «социального смущения» (бить людей нехорошо же, да?) в стадию «защиты от огрессора», в стадию нападения. Точку входа нашел. И это очень приятный момент, когда знаю, вот тут останавливаю коммуникацию и начинаю бить.
Работает это так.
Сначала в момент начала конфликта и провокаций - смущенная улыбка на лице, в теле скованность.
Потом наступает момент «взведения затвора».
Физически: улыбка резко сходит с лица, глубокий вдох и медленный полный выдох, живот в тонусе, напряжен. Прямой взгляд в глаза, отход в боевую стойку, руки к лицу в защиту - и моментальный старт в бой.
Удивительный факт.
Реакция организма на биохимическом уровне на стресс примерно одинаковая, выброс гормонов идет один и тот же, но есть различие - как реагировать. И КАК реагировать - решает мозг. У него есть привычная реакция из детства, паттерн сформированный в каком-то случае в детстве (когда эта реакция привела к успеху - человек выжил). Модели поведения всего три: бить/бежать/замереть. И успешный выход их стресса приводит к формированию привычки - стандартной реакции.
Есть хорошая новость - это можно поменять.
В НЛП это называется «якорение» - когда ты на смущенную улыбку накладываешь звериный оскал. Движение мышц одно и то же, а смысл другой.
Обычно, есть две роли: Хищник и Жертва. И когда на улице нападает условный хулиган - он автоматически назначает второго жертвой.
Но мало кто знает (и понимает! и действует!) - что есть еще позиция Суперхищника. Ну, или Охотника.
И вот эта трансформация - из жертвы в хищника - любопытна.
Условно, сценка на улице могла бы выглядеть так.
Подходит шпана, поигрывая ножичком:
— так, деньги гони, слыш ты чухан!
Мысли человека к которому обращаются:
Испуг! И это естественная реакция - тебя назначили жертвой. Но потом можно подумать и даже произнести вслух:
— хмм, а такого придурка в моей коллекции хулиганов еще не было..
… на лице появляется кровожадный оскал ))
#личное #психология #мужское
👍6🔥5👏2
Заметки на полях о контрзависимости
Замечательный разговор состоялся недавно. Я помимо всего прочего изучаю историю созависимости и контрзависимости. Получается, будто вырвано из контекста, но сам по себе диалог любопытен и может быть даже терапевтичен.
— как у тебя отношения с N?
— Да все по прежнему. Встречаемся, общаемся.
— И по-прежнему ничего определенного? А тебе точно нужны эти встречи?)
— Хороший вопрос.. нужны ли мне эти встречи? я думала над этим, даже хотела, чтобы они были реже.. Но все равно, что-то есть, что связывает и и не дает отстать.
— Это очень похоже на то, когда человек в созависимых отношениях испытал большую и сильную боль, и теперь ему настолько страшно нормальные отношения, что он выбирает недоступных партнеров. Ну, представь, ты в этой истории уже около года.. Как будто некая надежда на отношения есть, но не дает тебе пробовать другие варианты. Даже просто в принципе смотреть в ту сторону. Ну не считая того, что ты сейчас опять зарегистрировалась в приложении для секса?
— А, ну я головой-то понимаю, что это контрзависимость. Ну да.. все так. И именно поэтому я появилась на сайте знакомств. И у меня сейчас ощущение, что я такая - пугливая, как крабик из ракушечки. Вылезаю такая спустя год после расставания… оооо, а что тут вокруг-то происходит? Мужчины.. Они такие разные, они все что-то хотят. Как с ними обращаться-то?
— Конечно, без отношений безопасно. А в отношениях могут сделать больно. И поэтому лучше выбирать недоступного человека - женатого. Он же тебя не позовет в отношения, где придется договариваться о своих интересах..
#психология
Замечательный разговор состоялся недавно. Я помимо всего прочего изучаю историю созависимости и контрзависимости. Получается, будто вырвано из контекста, но сам по себе диалог любопытен и может быть даже терапевтичен.
— как у тебя отношения с N?
— Да все по прежнему. Встречаемся, общаемся.
— И по-прежнему ничего определенного? А тебе точно нужны эти встречи?)
— Хороший вопрос.. нужны ли мне эти встречи? я думала над этим, даже хотела, чтобы они были реже.. Но все равно, что-то есть, что связывает и и не дает отстать.
— Это очень похоже на то, когда человек в созависимых отношениях испытал большую и сильную боль, и теперь ему настолько страшно нормальные отношения, что он выбирает недоступных партнеров. Ну, представь, ты в этой истории уже около года.. Как будто некая надежда на отношения есть, но не дает тебе пробовать другие варианты. Даже просто в принципе смотреть в ту сторону. Ну не считая того, что ты сейчас опять зарегистрировалась в приложении для секса?
— А, ну я головой-то понимаю, что это контрзависимость. Ну да.. все так. И именно поэтому я появилась на сайте знакомств. И у меня сейчас ощущение, что я такая - пугливая, как крабик из ракушечки. Вылезаю такая спустя год после расставания… оооо, а что тут вокруг-то происходит? Мужчины.. Они такие разные, они все что-то хотят. Как с ними обращаться-то?
— Конечно, без отношений безопасно. А в отношениях могут сделать больно. И поэтому лучше выбирать недоступного человека - женатого. Он же тебя не позовет в отношения, где придется договариваться о своих интересах..
#психология
👍7❤3🔥3
Психолог в отпуске на три дня, не трогайте его.
Поездка на Кольский полуостров в поисках северного сияния.
Гид в автобусе предлагает всем познакомиться, сыграть в игру. Начинает с себя:
— Я Иван. И я - гид.
— Ты Иван, гид. А я Ирина, и я люблю путешествовать.
.. и так каждый, повторяя имя предыдущих и добавляя свое.
Доходит очередь до меня, произношу всех предыдущих (с подсказкой) и свое:
— Артем, психолог.
Откуда-то сзади веселый, одобрительный женский возглас, что-то типа: «о, интересная поездка намечается.»
Гид, видя мои глаза в ужасе, моментально все понимая говорит:
— психолог в отпуске, не трогайте его.
… выдыхаю..
#истории
Поездка на Кольский полуостров в поисках северного сияния.
Гид в автобусе предлагает всем познакомиться, сыграть в игру. Начинает с себя:
— Я Иван. И я - гид.
— Ты Иван, гид. А я Ирина, и я люблю путешествовать.
.. и так каждый, повторяя имя предыдущих и добавляя свое.
Доходит очередь до меня, произношу всех предыдущих (с подсказкой) и свое:
— Артем, психолог.
Откуда-то сзади веселый, одобрительный женский возглас, что-то типа: «о, интересная поездка намечается.»
Гид, видя мои глаза в ужасе, моментально все понимая говорит:
— психолог в отпуске, не трогайте его.
… выдыхаю..
#истории
😁17🤣5
Продолжаю в своей поездке с интересом наблюдать за человеческими историями. Вчера ко мне все-таки пристали с расспросами. Подвыпившая компания, начали спрашивать:
— а ты психолог?
— ну да
— женат? Дети?
— был женат.
.. пауза, удивленные глаза.
— ты же психолог? Что значит развелся? Ты же должен уметь все выстраивать!
— да я же живой человек, в первую очередь..
…
Меня такие мысли и мнение о всесилии психологов иногда забавляют, но чаще возмущают. И вспомнил недавнюю историю, которую услышал на каком-то из обучающих вебинаров, от уважаемого мной специалиста в психологии. Она привела в пример собственный разговор с клиенткой, на ту же тему.
Клиентка, которая работала психологиней на тему развода с мужем, как-то случайно узнала, что та сама недавно развелась. И на очередной сессии с возмущением и обидой заявила:
— ну как же так! Вы же должны пример подавать! Вы же меня учите! А сами-то!
Та посмотрела на нее поверх очков, вздохнула и сказала:
— милая моя, это я здесь психолог, с 10 до 17. А дома я просто женщина..
#истории
— а ты психолог?
— ну да
— женат? Дети?
— был женат.
.. пауза, удивленные глаза.
— ты же психолог? Что значит развелся? Ты же должен уметь все выстраивать!
— да я же живой человек, в первую очередь..
…
Меня такие мысли и мнение о всесилии психологов иногда забавляют, но чаще возмущают. И вспомнил недавнюю историю, которую услышал на каком-то из обучающих вебинаров, от уважаемого мной специалиста в психологии. Она привела в пример собственный разговор с клиенткой, на ту же тему.
Клиентка, которая работала психологиней на тему развода с мужем, как-то случайно узнала, что та сама недавно развелась. И на очередной сессии с возмущением и обидой заявила:
— ну как же так! Вы же должны пример подавать! Вы же меня учите! А сами-то!
Та посмотрела на нее поверх очков, вздохнула и сказала:
— милая моя, это я здесь психолог, с 10 до 17. А дома я просто женщина..
#истории
👍12🔥5❤3
Териберка
Надо вспомнить, что такое писать тревелог - записки путешественника. Впечатления хочется оставить не только в виде фото.
Крохотный поселок, который был поселком городского типа (ПГТ) в 60-х годах, где в расцвете жило до 6 тысяч жителей. И потом потерял этот статус, стал просто деревней. И обрел вторую жизнь после фильма Левиафан после чего к нему потянулись толпы туристов. Сейчас, в основном жители в сфере обслуживания и рыбаки, около 700 человек. Но надо заметить, что население поселения, с момента выхода фильма и популярности места, стало увеличиваться.
Меня привлек еще и тем, что это самый настоящий край земли. В прямом смысле. Через каких-то 600 км начинается оледенение и Северный полюс.
Я искренне восхитился суровой красотой Заполярья. Звучит уже как приключения из моего детства. . Баренцево море, входящее в Северный Ледовитый океан. Сразу в памяти красивые ассоциации — отважные полярники, зимовки, полярная ночь, Северный полюс..
Мне, как обычно, везет на приключения. В этот раз тоже получилось любопытно. Но, уже по опыту знаю - все, что не происходит, будет так, как надо.
Вечером 22-го февраля мы не были точно уверены, что уедем, поэтому обсуждали план «Б» - замену поездки в Териберку на Кировск. Но уже ближе к ночи нам сообщили, что дорожники в 7 утра пустят колонну. Что это значит: в начале идет снегоуборщик (грейдер), а за ним колонна транспорта, которому очень туда надо. Нам было надо. Очень хотелось. Всем.
Из забавного - наш гид рассказал, что в первую поездку планировал там ужин и забронировал столик в ресторане 4 января в 17 часов. Когда договаривался по телефону спросил:
— ну все, столик за мной?
— за вами, если доедете или долетите вертолетом. Но не факт, что мы сможем накормить.
— ну в смысле?
— в том смысле, что возможно, у нас просто не будет продуктов, может их не успеют доставить..
Ранний подъем, быстрые сборы, ланч-бокс на завтрак от отеля - и мы в 6 утра стоим ждем отправления уже за пределами Мурманска. В 7:15 отправились.
Я периодически просыпался и поглядывал. Дорога 120 км. По настоящей тундре, без преувеличения. Ровное бескрайнее поле, с небольшими кустиками, где ветер разгоняется, начиная с океана. Дорогу заметает снег. После грейдера высота сугробов по бокам дороги иногда достигала 2-х метров. Представьте, что вы какое-то время едете в снежном тоннеле высотой с автомобиль, где всего лишь одна полоса.
Проехав за 3 часа весь отрезок, мы попали в поселок, который разделен на две части. Старый и новый.
Погуляв стандартным туристическим маршрутом к замерзшему водопаду с видом на океан, посмотрели и на пляж. В этот момент созвонились с сыном, я рассказал Яну, где нахожусь, а он удивился: а разве там купаются? ))
В очередной раз понял, что не люблю зависеть от графика поездок и от остальных членов группы. Когда хочется уединиться на берегу океана, убрать телефон и посидеть, послушать шум волн - а рядом с тобой назойливый сосед по громкой связи разговаривает с бабушкой про соления..
А после - мы отправились искать китов. Гид сказал, что наш капитан достаточно удачлив и ему везет.
Простой в общении мужчина за 40, с суровым лицом, загорелым от соленого ветра, с легкой снисходительной полуулыбкой, с добротой к своим пассажирам.. рассказал, что киты часто приходят поближе к бухте, полюбопытствовать на туристов. Хотя уже сезон заканчивался, рыба уходила подальше от берега, ну и киты за пропитанием так же мигрируют.
Когда мы подплыли - около потенциального места уже кружило несколько кораблей. Непонятно, как это работает, но через несколько минут увидели первый фонтан. А спустя 30 секунд и второй.
Приплыла парочка. Насколько могу судить - самец и самка. Нет понимания, взрослые, молодые это были особи.. да и не скажу, что разглядел во всех их природной красоте. Просто оценил габариты, которые они продемонстрировали.
Два кита всплывали, выбрасывая по фонтану, неспешно проплывая мимо кораблей и показывая спину и иногда выбрасывая хвостовой плавник над водой. Движения их были неспешные, плавные.
Надо вспомнить, что такое писать тревелог - записки путешественника. Впечатления хочется оставить не только в виде фото.
Крохотный поселок, который был поселком городского типа (ПГТ) в 60-х годах, где в расцвете жило до 6 тысяч жителей. И потом потерял этот статус, стал просто деревней. И обрел вторую жизнь после фильма Левиафан после чего к нему потянулись толпы туристов. Сейчас, в основном жители в сфере обслуживания и рыбаки, около 700 человек. Но надо заметить, что население поселения, с момента выхода фильма и популярности места, стало увеличиваться.
Меня привлек еще и тем, что это самый настоящий край земли. В прямом смысле. Через каких-то 600 км начинается оледенение и Северный полюс.
Я искренне восхитился суровой красотой Заполярья. Звучит уже как приключения из моего детства. . Баренцево море, входящее в Северный Ледовитый океан. Сразу в памяти красивые ассоциации — отважные полярники, зимовки, полярная ночь, Северный полюс..
Мне, как обычно, везет на приключения. В этот раз тоже получилось любопытно. Но, уже по опыту знаю - все, что не происходит, будет так, как надо.
Вечером 22-го февраля мы не были точно уверены, что уедем, поэтому обсуждали план «Б» - замену поездки в Териберку на Кировск. Но уже ближе к ночи нам сообщили, что дорожники в 7 утра пустят колонну. Что это значит: в начале идет снегоуборщик (грейдер), а за ним колонна транспорта, которому очень туда надо. Нам было надо. Очень хотелось. Всем.
Из забавного - наш гид рассказал, что в первую поездку планировал там ужин и забронировал столик в ресторане 4 января в 17 часов. Когда договаривался по телефону спросил:
— ну все, столик за мной?
— за вами, если доедете или долетите вертолетом. Но не факт, что мы сможем накормить.
— ну в смысле?
— в том смысле, что возможно, у нас просто не будет продуктов, может их не успеют доставить..
Ранний подъем, быстрые сборы, ланч-бокс на завтрак от отеля - и мы в 6 утра стоим ждем отправления уже за пределами Мурманска. В 7:15 отправились.
Я периодически просыпался и поглядывал. Дорога 120 км. По настоящей тундре, без преувеличения. Ровное бескрайнее поле, с небольшими кустиками, где ветер разгоняется, начиная с океана. Дорогу заметает снег. После грейдера высота сугробов по бокам дороги иногда достигала 2-х метров. Представьте, что вы какое-то время едете в снежном тоннеле высотой с автомобиль, где всего лишь одна полоса.
Проехав за 3 часа весь отрезок, мы попали в поселок, который разделен на две части. Старый и новый.
Погуляв стандартным туристическим маршрутом к замерзшему водопаду с видом на океан, посмотрели и на пляж. В этот момент созвонились с сыном, я рассказал Яну, где нахожусь, а он удивился: а разве там купаются? ))
В очередной раз понял, что не люблю зависеть от графика поездок и от остальных членов группы. Когда хочется уединиться на берегу океана, убрать телефон и посидеть, послушать шум волн - а рядом с тобой назойливый сосед по громкой связи разговаривает с бабушкой про соления..
А после - мы отправились искать китов. Гид сказал, что наш капитан достаточно удачлив и ему везет.
Простой в общении мужчина за 40, с суровым лицом, загорелым от соленого ветра, с легкой снисходительной полуулыбкой, с добротой к своим пассажирам.. рассказал, что киты часто приходят поближе к бухте, полюбопытствовать на туристов. Хотя уже сезон заканчивался, рыба уходила подальше от берега, ну и киты за пропитанием так же мигрируют.
Когда мы подплыли - около потенциального места уже кружило несколько кораблей. Непонятно, как это работает, но через несколько минут увидели первый фонтан. А спустя 30 секунд и второй.
Приплыла парочка. Насколько могу судить - самец и самка. Нет понимания, взрослые, молодые это были особи.. да и не скажу, что разглядел во всех их природной красоте. Просто оценил габариты, которые они продемонстрировали.
Два кита всплывали, выбрасывая по фонтану, неспешно проплывая мимо кораблей и показывая спину и иногда выбрасывая хвостовой плавник над водой. Движения их были неспешные, плавные.
👍8❤2🔥2
Ощущение было, что они любопытствовали, оглядывая — кто приплыл и слушая восхищенные крики со всех сторон.
Не хочется писать штампами, что движения их были величественными и я смотрел словно завороженный. Но примерно так и было. Стоял на борту судна, а хотелось посмотреть на них под водой. Вода была темная, с легкими белыми барашками волн. И их кожа сливалась с водой - идеальный камуфляж. В какой-то момент заметил белую полоску, под водой, но на поверхности. Они как будто зависали на месте недалеко от нас, повернувшись полу-боком, изучая. И, через несколько минут, выпустив еще пару фонтанов, ушли на глубину.
По пути обратно, хотелось уединиться. Ушел на нос судна и просто смотрел на воду, которую толкал перед собой корабль, вспоминая свою же заметку про дельфинов «в потоке».
А потом начались приключения и нервы наших гидов по возможности возвращения назад. Дорога официально была закрыта еще с 21 и по 26 февраля. Но раз колонна пришла 23-го, значит ее надо было отправить обратно.
Самое интересное, после нашего приезда - должны были пойти сразу обратно, в 10 утра, те кто ждал в Териберке выезда. Но колонна застряла где-то в обед, посередине трассы. И их вытаскивали. Просто представьте — 80 км дороги по тундре, которую заметает и нет защиты от снега, простая грунтовка с пластиковыми вешками для обозначения границы.
Сначала появилась информация, что пойдут в 17 часов. Мы спешно собрали в ресторане еду с собой. Стоя у перекрытого въезда, узнали, что вероятно пойдет колонна в 19:00. И сразу новость, что это последняя колонна, из-за усиления ветра. А ближайшая следующая только 26-го февраля, когда погода успокоится. От местных гидов прозвучала информация, что цены на жилье взлетают в такие моменты чуть ли не до 50 тыс/ночь. Был вариант еще улететь вертолетом, который стоит около 500 тыс. и вмещает 22 человека. Решили подумать о таком варианте позже, когда точно не останется других шансов.
Чтобы скоротать время не в автобусе, мы прошлись пешком до ближайшего бара к перекрытому выезду. Под ураганным ветром, сбивающим с ног, стало понятно, почему перекрывают трассу. Помимо меня-именинника, с нами в группе была еще девушка, у которой день рождения был 22-го февраля. Ребята организовали свечки и пару кусочков торта, поздравляли нас обоих. Было приятно и неожиданно, я даже и не рассчитывал на такой сюрприз.
В 19 мы уже были готовы отправляться и сидели в ожидании. К этому времени к выезду собрались толпой все гости Териберки, кто думал провести в поселке пару дней, но узнав о перекрытии, решили не рисковать.
Информации было мало, у гидов был чат, где обменивались данными. Сначала пришло сообщение, что отправление в 19:30, потом в 20:00.. но встречного транспорта не было. Значит не было того, кто пошел бы во главе колонны.
Ближе к 21 мы дождались шестиосный Урал с роторным снегоуборочным механизмом спереди. Увидев его все облегченно выдохнули и бросились по своим машинам. Он развернулся, мы поехали. Дорога в темноте напоминала извилистую змейку, где составные части составляли задние красные фонари автомобилей, которым петляли и влево вправо и вверх и вниз по холмам. Всем очень хотелось выбраться из снежного плена.
А тут по дороге есть только пара точек рабочих, где стоят несколько бытовок. Видимо строители-вахтовики. На этих двух участках, проезжая, видели пару бульдозеров и экскаваторов на гусеничном ходу. Вокруг были горы снега, больше чем сама техника, сметенные с дороги. и все это посреди 80 км чистой тундры.
И тут пришло осознание, вся опасность поездки в суровых зимних условиях, о которых вообще не задумываешься в Москве, где есть цивилизация. И тут, в Заполярье, если тебя занесло, сломался, застрял или что-то приключилось - не факт что помощь приедет хотя бы в течении суток.
Но все закончилось благополучно. Дорога заняла где-то 3-4 часа, мы в ночи добрались но нашего отеля, без сил уснули, чтобы на следующий день поехать в Кировск, посмотреть на горный массив Хибины. Но это уже совсем другая история.
А некоторые фото и видео положу в комментарии.
#личное #путешествия
Не хочется писать штампами, что движения их были величественными и я смотрел словно завороженный. Но примерно так и было. Стоял на борту судна, а хотелось посмотреть на них под водой. Вода была темная, с легкими белыми барашками волн. И их кожа сливалась с водой - идеальный камуфляж. В какой-то момент заметил белую полоску, под водой, но на поверхности. Они как будто зависали на месте недалеко от нас, повернувшись полу-боком, изучая. И, через несколько минут, выпустив еще пару фонтанов, ушли на глубину.
По пути обратно, хотелось уединиться. Ушел на нос судна и просто смотрел на воду, которую толкал перед собой корабль, вспоминая свою же заметку про дельфинов «в потоке».
А потом начались приключения и нервы наших гидов по возможности возвращения назад. Дорога официально была закрыта еще с 21 и по 26 февраля. Но раз колонна пришла 23-го, значит ее надо было отправить обратно.
Самое интересное, после нашего приезда - должны были пойти сразу обратно, в 10 утра, те кто ждал в Териберке выезда. Но колонна застряла где-то в обед, посередине трассы. И их вытаскивали. Просто представьте — 80 км дороги по тундре, которую заметает и нет защиты от снега, простая грунтовка с пластиковыми вешками для обозначения границы.
Сначала появилась информация, что пойдут в 17 часов. Мы спешно собрали в ресторане еду с собой. Стоя у перекрытого въезда, узнали, что вероятно пойдет колонна в 19:00. И сразу новость, что это последняя колонна, из-за усиления ветра. А ближайшая следующая только 26-го февраля, когда погода успокоится. От местных гидов прозвучала информация, что цены на жилье взлетают в такие моменты чуть ли не до 50 тыс/ночь. Был вариант еще улететь вертолетом, который стоит около 500 тыс. и вмещает 22 человека. Решили подумать о таком варианте позже, когда точно не останется других шансов.
Чтобы скоротать время не в автобусе, мы прошлись пешком до ближайшего бара к перекрытому выезду. Под ураганным ветром, сбивающим с ног, стало понятно, почему перекрывают трассу. Помимо меня-именинника, с нами в группе была еще девушка, у которой день рождения был 22-го февраля. Ребята организовали свечки и пару кусочков торта, поздравляли нас обоих. Было приятно и неожиданно, я даже и не рассчитывал на такой сюрприз.
В 19 мы уже были готовы отправляться и сидели в ожидании. К этому времени к выезду собрались толпой все гости Териберки, кто думал провести в поселке пару дней, но узнав о перекрытии, решили не рисковать.
Информации было мало, у гидов был чат, где обменивались данными. Сначала пришло сообщение, что отправление в 19:30, потом в 20:00.. но встречного транспорта не было. Значит не было того, кто пошел бы во главе колонны.
Ближе к 21 мы дождались шестиосный Урал с роторным снегоуборочным механизмом спереди. Увидев его все облегченно выдохнули и бросились по своим машинам. Он развернулся, мы поехали. Дорога в темноте напоминала извилистую змейку, где составные части составляли задние красные фонари автомобилей, которым петляли и влево вправо и вверх и вниз по холмам. Всем очень хотелось выбраться из снежного плена.
А тут по дороге есть только пара точек рабочих, где стоят несколько бытовок. Видимо строители-вахтовики. На этих двух участках, проезжая, видели пару бульдозеров и экскаваторов на гусеничном ходу. Вокруг были горы снега, больше чем сама техника, сметенные с дороги. и все это посреди 80 км чистой тундры.
И тут пришло осознание, вся опасность поездки в суровых зимних условиях, о которых вообще не задумываешься в Москве, где есть цивилизация. И тут, в Заполярье, если тебя занесло, сломался, застрял или что-то приключилось - не факт что помощь приедет хотя бы в течении суток.
Но все закончилось благополучно. Дорога заняла где-то 3-4 часа, мы в ночи добрались но нашего отеля, без сил уснули, чтобы на следующий день поехать в Кировск, посмотреть на горный массив Хибины. Но это уже совсем другая история.
А некоторые фото и видео положу в комментарии.
#личное #путешествия
🔥13❤3👍2
Бери и делай
Большинству подписчиков абсолютно наплевать что ты там делаешь. Всем просто интересно когда ты ёбнешься. Ну а я и сам рад проверять.
Хотя, как говорит с улыбкой, один мой близкий человек, успокаивающим тоном:
— Артем, ну ты уже давно ебнулся.
Недавно я записывал подкаст (ссылка была выше). Несколько человек при встрече мне сказали, что смотрели. Я удивился. Потому что сам досмотреть не смог. (И, да, стыдно тут признаваться тоже). Помимо того, что мне не нравится как выгляжу в кадре, так еще и говорю плохо. Получилось ожидаемо - какая подготовка, такой и результат.
Готовился? Нет.
Доволен? Нет.
Что я сделал для этого? Ничего.
Недавно разговаривал с бывшей женой, когда забирал сына. Она сказала:
— я посмотрела твое интервью. Многое смешал в кучу. Был очень нервный. Плохо говорил и многие вещи недоговорил.
— я знаю, так получилось. И то, что хотел сказать - о многом не донес мысль.
— Знаешь, хочу сказать. В тебе вызывает уважение две вещи. Первое - что ты несгибаемый. Как бульдозер, тебя не сломить. А второе - что ты постоянно в движении, и развитии.
Удивительно слышать эти слова от нее. Потому что при разводе звучало совершенно другое.
Иногда, чтобы что-то начать надо сделать «хоть как-нибудь». Не ждать идеального состояния. Не думать о том, как я буду себя вести в кадре, не учиться на тренингах речи и актерскому мастерству. А просто начать что-то делать.
(Сделай, черт побери, уже хоть что-нибудь)
А потом, получив результат (ожидаемо паршивый) - думать, как улучшить в следующий раз, хоть на какую-то часть. Вот, сижу, думаю.
#личное #психология
Большинству подписчиков абсолютно наплевать что ты там делаешь. Всем просто интересно когда ты ёбнешься. Ну а я и сам рад проверять.
Хотя, как говорит с улыбкой, один мой близкий человек, успокаивающим тоном:
— Артем, ну ты уже давно ебнулся.
Недавно я записывал подкаст (ссылка была выше). Несколько человек при встрече мне сказали, что смотрели. Я удивился. Потому что сам досмотреть не смог. (И, да, стыдно тут признаваться тоже). Помимо того, что мне не нравится как выгляжу в кадре, так еще и говорю плохо. Получилось ожидаемо - какая подготовка, такой и результат.
Готовился? Нет.
Доволен? Нет.
Что я сделал для этого? Ничего.
Недавно разговаривал с бывшей женой, когда забирал сына. Она сказала:
— я посмотрела твое интервью. Многое смешал в кучу. Был очень нервный. Плохо говорил и многие вещи недоговорил.
— я знаю, так получилось. И то, что хотел сказать - о многом не донес мысль.
— Знаешь, хочу сказать. В тебе вызывает уважение две вещи. Первое - что ты несгибаемый. Как бульдозер, тебя не сломить. А второе - что ты постоянно в движении, и развитии.
Удивительно слышать эти слова от нее. Потому что при разводе звучало совершенно другое.
Иногда, чтобы что-то начать надо сделать «хоть как-нибудь». Не ждать идеального состояния. Не думать о том, как я буду себя вести в кадре, не учиться на тренингах речи и актерскому мастерству. А просто начать что-то делать.
(Сделай, черт побери, уже хоть что-нибудь)
А потом, получив результат (ожидаемо паршивый) - думать, как улучшить в следующий раз, хоть на какую-то часть. Вот, сижу, думаю.
#личное #психология
❤14🔥10👍6