Мужчины
Сравнил две мужские группы. Так получилось, что у меня развиваются две параллельные истории.
Первая группа - мужской круг. Это не клуб «анонимных..» Просто группа поддержки. Весной я отказался туда идти, сейчас вот дошел.
Придя - смотрю, слушаю. Парни разного возраста (от 30 до 60) находятся в разном состоянии, чаще всего растерянности.
Вопросы которые звучат: Кто я? Зачем я? Зачем держусь за семью? Что будет дальше? Выгорание и поиск смысла жизни. Какой я мужчина? И в чем выражается - быть мужчиной?
Прозвучит, возможно, опрометчиво (и вот думаю, нет ли тут какого-то когнитивного искажения?), но я-то через это прошел. Через поиск смысла жизни. Через сверку ориентиров - что для меня быть мужчиной, какой я могу и каким хочу быть мужчиной. И что для этого делать.
Целенаправленно изучал. Поэтому сейчас - знаю.
И вполне могу выступить наставником - как обрести смысл жизни, выгорание и так далее. Тут и личный опыт (опять же) и опыт в психологии.
Вторая группа - это про спорт. Курсы самообороны «крав-мага» и достаточно жесткие. На третьем занятии от тренера получил в пах (к счастью у меня была металлическая защита). Не считая ударов в голову, которые пропустил укрываясь. А количество синяков на руках и теле, после отработки ухода от захватов - практически сразу перестал считать. Только тихонько поскуливал, дотрагиваясь до них.
Парни разные - по возрасту, состоянию, статусу в жизни, какими-то жизненными вопросами и проблемами. Но, приходя на курсы, собираясь в раздевалке - все заряжены. Бодры, веселы, даже если тренировка была интенсивной. В раздевалке постоянный хохот и подкалывание друг друга, откровенные разговоры. В зале - уважение к напарнику. Более опытные - наставники. И я понимаю, случись что - встанем плечо к плечу.
И вот это единение, мужская сила, умноженная на здоровый слив агрессии в зале дает гораздо больше силы и уверенности в своем “мужском я”. И эффективнее, чем любые курсы саморазвития. Точно так же, как любой командный вид спорта.
Понятно, что заниматься развитием, общаться с психологами важно. И то и другое важно, я не исключаю - ни в коем случае.
Но пока, на мой взгляд, вторая группа дает больше понимания мужской природы и энергии. Той самой, что нужна первой группе. А первая группа дает больше мудрости и знания себя.
Ну а я - и там и там.
#личное #мужское
Сравнил две мужские группы. Так получилось, что у меня развиваются две параллельные истории.
Первая группа - мужской круг. Это не клуб «анонимных..» Просто группа поддержки. Весной я отказался туда идти, сейчас вот дошел.
Придя - смотрю, слушаю. Парни разного возраста (от 30 до 60) находятся в разном состоянии, чаще всего растерянности.
Вопросы которые звучат: Кто я? Зачем я? Зачем держусь за семью? Что будет дальше? Выгорание и поиск смысла жизни. Какой я мужчина? И в чем выражается - быть мужчиной?
Прозвучит, возможно, опрометчиво (и вот думаю, нет ли тут какого-то когнитивного искажения?), но я-то через это прошел. Через поиск смысла жизни. Через сверку ориентиров - что для меня быть мужчиной, какой я могу и каким хочу быть мужчиной. И что для этого делать.
Целенаправленно изучал. Поэтому сейчас - знаю.
И вполне могу выступить наставником - как обрести смысл жизни, выгорание и так далее. Тут и личный опыт (опять же) и опыт в психологии.
Вторая группа - это про спорт. Курсы самообороны «крав-мага» и достаточно жесткие. На третьем занятии от тренера получил в пах (к счастью у меня была металлическая защита). Не считая ударов в голову, которые пропустил укрываясь. А количество синяков на руках и теле, после отработки ухода от захватов - практически сразу перестал считать. Только тихонько поскуливал, дотрагиваясь до них.
Парни разные - по возрасту, состоянию, статусу в жизни, какими-то жизненными вопросами и проблемами. Но, приходя на курсы, собираясь в раздевалке - все заряжены. Бодры, веселы, даже если тренировка была интенсивной. В раздевалке постоянный хохот и подкалывание друг друга, откровенные разговоры. В зале - уважение к напарнику. Более опытные - наставники. И я понимаю, случись что - встанем плечо к плечу.
И вот это единение, мужская сила, умноженная на здоровый слив агрессии в зале дает гораздо больше силы и уверенности в своем “мужском я”. И эффективнее, чем любые курсы саморазвития. Точно так же, как любой командный вид спорта.
Понятно, что заниматься развитием, общаться с психологами важно. И то и другое важно, я не исключаю - ни в коем случае.
Но пока, на мой взгляд, вторая группа дает больше понимания мужской природы и энергии. Той самой, что нужна первой группе. А первая группа дает больше мудрости и знания себя.
Ну а я - и там и там.
#личное #мужское
🔥12❤3
Слушать или слышать?
Интересную тему затронули на одном из обучений.
Слушать и слышать. В чем разница?
Слушание - полное внимание к человеку. Ощущение на уровне содержания, восприятия и передачи информации, чувства, мысли, эмоции.
Например, очень часто, когда внимательно слушаю - смотрю человеку в глаза. Это происходит тогда, когда мне действительно важно понять человека, на всех уровнях. И вербальные и невербальные. Ожидания, потребности, эмоции.
А слышать - восприятие избирательное. В зависимости от фокуса внимания. Наше впечатление, мнение, оценка - зависит от нашей точки зрения. От нашей опыта. От нашего настроения. От культурного кода территории, где мы родились и/или выросли. От настроения, в конце концов.
И получая информацию через слушание или слышание - какая интерпретация событий будет более близкой к тому, что хотел нам сказать человек?
#психология
Интересную тему затронули на одном из обучений.
Слушать и слышать. В чем разница?
Слушание - полное внимание к человеку. Ощущение на уровне содержания, восприятия и передачи информации, чувства, мысли, эмоции.
Например, очень часто, когда внимательно слушаю - смотрю человеку в глаза. Это происходит тогда, когда мне действительно важно понять человека, на всех уровнях. И вербальные и невербальные. Ожидания, потребности, эмоции.
А слышать - восприятие избирательное. В зависимости от фокуса внимания. Наше впечатление, мнение, оценка - зависит от нашей точки зрения. От нашей опыта. От нашего настроения. От культурного кода территории, где мы родились и/или выросли. От настроения, в конце концов.
И получая информацию через слушание или слышание - какая интерпретация событий будет более близкой к тому, что хотел нам сказать человек?
#психология
👍2❤1
Конец учебе
Мое второе высшее, но по факту "первое осознанное" образование. Когда сознательно выбрал, куда пойти учиться, и ходил каждые выходные (пропустив 1 или 2 раза за всё время) учиться на весь день, не считая множества различных курсов повышения квалификации в процессе учёбы. Мы, студенты, завершили и теперь готовимся к экзаменам.
Многие преподаватели говорили, что у нас очень дружная, сплочённая группа. Не знаю, так ли это, или они говорили это всем студентам из всех групп. У нас абсолютно разные по типу, опыту и возрасту. Очень страшно раскрываться, делиться опытом и переживаниями, высказывать свои запросы и боли перед друг другом. Но мы получаем колоссальную поддержку от всех однокурсников, и, конечно же, от учителей.
Очень интересно наблюдать, как мы трансформируемся. Какие мы были на начало обучения и какие становимся сейчас. Обучение воздействует даже на наше собственное восприятие мира и себя.
Не все из выпуска сейчас стали практикующими психологами. Кто-то передумал в процессе обучения. Кто-то уже начал практиковать. Кто-то пойдёт учиться дальше и станет психологом позже, когда созреет.
Последние два дня занятий прошли в полноценной практике. Предмет назывался "супервизия", но это гораздо больше, чем просто супервизия с опытным наставником. За два дня прошло 12 индивидуальных сессий с разбором ошибок и потенциальных гипотез и направлений для терапии. Это было важным заключением всего обучения - то, что мы узнали и чему научились.
Вчера мы отмечали завершение учебы, гуляли по улицам и требовали от прохожих закрыть гештальты. А теперь начинаем готовиться к экзаменам.
#личное
Мое второе высшее, но по факту "первое осознанное" образование. Когда сознательно выбрал, куда пойти учиться, и ходил каждые выходные (пропустив 1 или 2 раза за всё время) учиться на весь день, не считая множества различных курсов повышения квалификации в процессе учёбы. Мы, студенты, завершили и теперь готовимся к экзаменам.
Многие преподаватели говорили, что у нас очень дружная, сплочённая группа. Не знаю, так ли это, или они говорили это всем студентам из всех групп. У нас абсолютно разные по типу, опыту и возрасту. Очень страшно раскрываться, делиться опытом и переживаниями, высказывать свои запросы и боли перед друг другом. Но мы получаем колоссальную поддержку от всех однокурсников, и, конечно же, от учителей.
Очень интересно наблюдать, как мы трансформируемся. Какие мы были на начало обучения и какие становимся сейчас. Обучение воздействует даже на наше собственное восприятие мира и себя.
Не все из выпуска сейчас стали практикующими психологами. Кто-то передумал в процессе обучения. Кто-то уже начал практиковать. Кто-то пойдёт учиться дальше и станет психологом позже, когда созреет.
Последние два дня занятий прошли в полноценной практике. Предмет назывался "супервизия", но это гораздо больше, чем просто супервизия с опытным наставником. За два дня прошло 12 индивидуальных сессий с разбором ошибок и потенциальных гипотез и направлений для терапии. Это было важным заключением всего обучения - то, что мы узнали и чему научились.
Вчера мы отмечали завершение учебы, гуляли по улицам и требовали от прохожих закрыть гештальты. А теперь начинаем готовиться к экзаменам.
#личное
❤13👍3🔥1👏1
Абьюз
Модное слово, и каждый второй обзывает партнера в пылу ссоры абьюзером. Но что же оно значит?
И сразу уточню, что выступлю "адвокатом дьявола" - иногда психолог может помочь, если клиент-абьюзер пришел на прием, осознавая разрушительность своих поступков. У меня был подобный опыт с "посетителем". Но он так и не стал клиентом, отменил дальнейшие встречи. Очень редко когда настоящие абьюзеры доходят до психолога и уходят в работу над исправлением своего поведения.
Иногда бывает так, что человеку навязали, что он абьюзер, хотя это защитная реакция от такого же партнера. Иногда это просто нарушение коммуникации между партнерами.
Итак. Это, прежде всего, защитное поведение, которое исходит из прошлого травматического опыта человека. Применяя насилие, человек защищается от того, чтобы снова не почувствовать себя униженным, брошенным и растерянным, как когда-то в прошлом.
Но! За абьюз в ответе тот, кто применяет (у него есть выбор: применять или нет) - а у потерпевшей стороны выбора нет.
Какая мягкая (обращаю внимание - мягкая!) форма выражения может быть? Про насилие писал раньше.
— Финансовый контроль. Не пускать на работу, оправдывая "тебе не надо работать, я позабочусь обо всем". Или, договорившись об общем бюджете, все равно считать, что заработанное - его личное.
— Образ жизни. "Брось курить". "Не носи такие юбки". "Тебе надо похудеть". Давление, которое заставляет менять образ жизни помимо воли и желания самого человека. Обычно сопровождается фразами "иначе, я…"
— Ограничение самостоятельности. Не прося и не говоря о заботе "я сам приму решение за тебя". Или запрет на встречи с друзьями, контроль переписки и т.д.
Самое частое - критика, шантаж, оскорбление, унижение. Но при этом действия не в крайней степени (иначе уже переходит в насилие). И по отдельности может казаться сущим пустяком, который можно пропустить мимо. Но со временем это может накопиться и снизить самооценку и отказываться от собственных желаний и целей.
Из переписки с одной из пострадавших от домашнего насилия:
"…В доме висела гнетущая атмосфера тяжести, недовольства, которое замалчивалось. Он был недоволен буквально всем: как я складываю вещи, как я приготовила еду, или не приготовила, как я сплю, как я смеюсь, как храню продукты в холодильнике. На вопрос - что не так, ответ: ничего. А потом через несколько дней выливалось в унизительную гневную ссору".
#психология
Модное слово, и каждый второй обзывает партнера в пылу ссоры абьюзером. Но что же оно значит?
И сразу уточню, что выступлю "адвокатом дьявола" - иногда психолог может помочь, если клиент-абьюзер пришел на прием, осознавая разрушительность своих поступков. У меня был подобный опыт с "посетителем". Но он так и не стал клиентом, отменил дальнейшие встречи. Очень редко когда настоящие абьюзеры доходят до психолога и уходят в работу над исправлением своего поведения.
Иногда бывает так, что человеку навязали, что он абьюзер, хотя это защитная реакция от такого же партнера. Иногда это просто нарушение коммуникации между партнерами.
Итак. Это, прежде всего, защитное поведение, которое исходит из прошлого травматического опыта человека. Применяя насилие, человек защищается от того, чтобы снова не почувствовать себя униженным, брошенным и растерянным, как когда-то в прошлом.
Но! За абьюз в ответе тот, кто применяет (у него есть выбор: применять или нет) - а у потерпевшей стороны выбора нет.
Какая мягкая (обращаю внимание - мягкая!) форма выражения может быть? Про насилие писал раньше.
— Финансовый контроль. Не пускать на работу, оправдывая "тебе не надо работать, я позабочусь обо всем". Или, договорившись об общем бюджете, все равно считать, что заработанное - его личное.
— Образ жизни. "Брось курить". "Не носи такие юбки". "Тебе надо похудеть". Давление, которое заставляет менять образ жизни помимо воли и желания самого человека. Обычно сопровождается фразами "иначе, я…"
— Ограничение самостоятельности. Не прося и не говоря о заботе "я сам приму решение за тебя". Или запрет на встречи с друзьями, контроль переписки и т.д.
Самое частое - критика, шантаж, оскорбление, унижение. Но при этом действия не в крайней степени (иначе уже переходит в насилие). И по отдельности может казаться сущим пустяком, который можно пропустить мимо. Но со временем это может накопиться и снизить самооценку и отказываться от собственных желаний и целей.
Из переписки с одной из пострадавших от домашнего насилия:
"…В доме висела гнетущая атмосфера тяжести, недовольства, которое замалчивалось. Он был недоволен буквально всем: как я складываю вещи, как я приготовила еду, или не приготовила, как я сплю, как я смеюсь, как храню продукты в холодильнике. На вопрос - что не так, ответ: ничего. А потом через несколько дней выливалось в унизительную гневную ссору".
#психология
👍3🤔1
Про стресс и нарушение сна
Решил выдернуть из переписки с подругой, которая страдала от хронического стресса и нарушения сна. Это мой личный опыт. Проверен на себе, проработан в консультации с врачами. И могу рекомендовать последовательность.
Я пил кофе много лет, и спустя 2–3 недели после строжайшего запрета увидел результаты. Проверяли кортизол. Ошибочно думать, что только высокий - плохо. Низкий - тоже катастрофа (поэтому я пил по 5 чашек в день до обеда). Когда закончил - стал спокойнее, а сон изменился в лучшую сторону. Сейчас и не тянет.
— Алкоголь тоже негативно влияет на сон и не дает осознавать происходящее. Даже если в процессе хорошо. (Банальность, но факт)
— Для нормализации нервной системы очень нужна понятная структура и предсказуемость дня, дома и рабочих процессов. И даже физиологических. Это дает стабильность и посылает нашей психике сигнал “все в порядке, все спокойно” которых не хватает после любой травмы.
— Часов в 9 вечера выключаешь все гаджеты. час на ритуал - масочки, кремы, зубы почистить. Придумай что-нибудь. Важно создать ритуал.
— Если есть возможность - не включать будильник. Дай организму отдохнуть в первое время, на сон 8-9 часов. Ну проспишь на работу. Если работаешь ок, будильник на 7 утра. Обязательно встаешь по будильнику. желательно первые пару-тройку дней не нагружать себя и подальше от людей - будешь злая.
— Никакого дневного сна! Организм должен устать за день и сам попросить спать. В таком режиме проживи неделю-две, потом организм привыкнет.
— Важно! Не ломать распорядок дня и в выходные!
— Первое время откажись от ночных тусовок.Постепенно внутренние биоритмы нормализуются.
— Попробуй солнце закрывать, если нет блекаут штор- найди себе мягкую маску для сна.
Я сначала спал по 8,5 часов или по 9, когда уставал. Сейчас убрав стресс - сплю 7-7,5 и немного удивляюсь от этого. Непривычно, что организм так быстро восстанавливается.
Еще для исцеления крайне ценны такие моменты, когда нам рады и просто внимательно к нам относятся. Окружай себя людьми, которые тебе рады. И которые тебя обнимают.
Йога показывает лучшие результаты в лечении пост-травматического расстройства, чем другие виды спорта.
Ну и самое банальное, чем обычно все пренебрегают - регулярные контрастные процедуры без фанатизма выводят из навязчивых мыслей и мысленной жвачки, которые не дают уснуть.
#психология #упражнения
Решил выдернуть из переписки с подругой, которая страдала от хронического стресса и нарушения сна. Это мой личный опыт. Проверен на себе, проработан в консультации с врачами. И могу рекомендовать последовательность.
Я пил кофе много лет, и спустя 2–3 недели после строжайшего запрета увидел результаты. Проверяли кортизол. Ошибочно думать, что только высокий - плохо. Низкий - тоже катастрофа (поэтому я пил по 5 чашек в день до обеда). Когда закончил - стал спокойнее, а сон изменился в лучшую сторону. Сейчас и не тянет.
— Алкоголь тоже негативно влияет на сон и не дает осознавать происходящее. Даже если в процессе хорошо. (Банальность, но факт)
— Для нормализации нервной системы очень нужна понятная структура и предсказуемость дня, дома и рабочих процессов. И даже физиологических. Это дает стабильность и посылает нашей психике сигнал “все в порядке, все спокойно” которых не хватает после любой травмы.
— Часов в 9 вечера выключаешь все гаджеты. час на ритуал - масочки, кремы, зубы почистить. Придумай что-нибудь. Важно создать ритуал.
— Если есть возможность - не включать будильник. Дай организму отдохнуть в первое время, на сон 8-9 часов. Ну проспишь на работу. Если работаешь ок, будильник на 7 утра. Обязательно встаешь по будильнику. желательно первые пару-тройку дней не нагружать себя и подальше от людей - будешь злая.
— Никакого дневного сна! Организм должен устать за день и сам попросить спать. В таком режиме проживи неделю-две, потом организм привыкнет.
— Важно! Не ломать распорядок дня и в выходные!
— Первое время откажись от ночных тусовок.Постепенно внутренние биоритмы нормализуются.
— Попробуй солнце закрывать, если нет блекаут штор- найди себе мягкую маску для сна.
Я сначала спал по 8,5 часов или по 9, когда уставал. Сейчас убрав стресс - сплю 7-7,5 и немного удивляюсь от этого. Непривычно, что организм так быстро восстанавливается.
Еще для исцеления крайне ценны такие моменты, когда нам рады и просто внимательно к нам относятся. Окружай себя людьми, которые тебе рады. И которые тебя обнимают.
Йога показывает лучшие результаты в лечении пост-травматического расстройства, чем другие виды спорта.
Ну и самое банальное, чем обычно все пренебрегают - регулярные контрастные процедуры без фанатизма выводят из навязчивых мыслей и мысленной жвачки, которые не дают уснуть.
#психология #упражнения
👍5👏1
Субличности.
Для любого здорового человека очень важно познакомиться со своими сторонами личности. Это могут быть как теневые части, так и вполне проявленные роли. В идеале - понять потребности своих субличностей и подружиться. Ну, или принять, что они есть. Даже самый страшный мистер Хайд существует у доктора Джеккила.
На обучении эриксоновскому гипнозу я повстречался и познакомился со своими. Был удивлен. И, как оказалось, тогда не со всеми.
Когда-то был на концерте Depeche mode (даже не один раз, но не важно). Они исполняли Precious. Там и так текст хороший. Но видеоряд был такой: из печатной машинки выходили стихи философа Дениэла Ладзински.
Периодически их вспоминаю.
I
Have
Learned
So much from God
That I can no longer
Call
Myself
A Christian, a Hindu, a Muslim,
A Buddhist, a Jew.
The Truth has shared so much of Itself
With me
That I can no longer call myself
A man, a woman, an angel,
Or even pure
Soul.
Love has
Befriended Hafiz so completely
It has turned to ash
And freed
Me
Of every concept and image
My mind has ever known.
Для любого здорового человека очень важно познакомиться со своими сторонами личности. Это могут быть как теневые части, так и вполне проявленные роли. В идеале - понять потребности своих субличностей и подружиться. Ну, или принять, что они есть. Даже самый страшный мистер Хайд существует у доктора Джеккила.
На обучении эриксоновскому гипнозу я повстречался и познакомился со своими. Был удивлен. И, как оказалось, тогда не со всеми.
Когда-то был на концерте Depeche mode (даже не один раз, но не важно). Они исполняли Precious. Там и так текст хороший. Но видеоряд был такой: из печатной машинки выходили стихи философа Дениэла Ладзински.
Периодически их вспоминаю.
I
Have
Learned
So much from God
That I can no longer
Call
Myself
A Christian, a Hindu, a Muslim,
A Buddhist, a Jew.
The Truth has shared so much of Itself
With me
That I can no longer call myself
A man, a woman, an angel,
Or even pure
Soul.
Love has
Befriended Hafiz so completely
It has turned to ash
And freed
Me
Of every concept and image
My mind has ever known.
👍3
Спорная тема ONS
Периодически мои подруги, которые расстаются со своими мужчинами, рассказывают о своих переживания. И эти истории дают мне поводы для постов в соцсети, анонимно и с разрешения, конечно же.
Так вот, одна из них недавно рассталась с мужчиной. И рассказала, как пошла в приложение для быстрых знакомств. Да, такая потребность - переключиться. Получить удовольствие. Я без осуждений - каждый вправе развлекаться так, как хочет, в рамках УК РФ. В общем, была такая задача, в анкете она так и написала - ONS (one night stand).
Чтобы без сомнений в адекватности (помимо нашей дружбы - что тоже для меня знак). Интеллектуальный уровень и образование -(два высших в наличии, третье в процессе получения) и управляющая позиция в международной компании. В общем, поступок - осознанный.
И я тут подошел с любопытством исследователя. Стало интересно, как это «с той стороны». Выборка была за несколько дней. Количество откликов на анкету в приложении (примерно по 600 запросов на переписку за полдня) - можно сделать и обобщающие выводы.
В чате она начинала общаться с мужчинами, чтобы понять суть человека, будет ли комфорт и безопасность, нет ли склонности к насилию. И оказалось, что все мужчины, с которыми было интересно общаться (назовем это - с присутствием интеллекта) они все сливались.
Диалог был примерно такой после проверки на адекватность:
— Что, правда? Вот прям так, готова сразу?
— ну да, а что такого. Мне надо, я так хочу.
— …. (вышел из чата)
А если не сразу отказ и выход из чата, то возникало подозрение в мошенничестве.
Конечно, были и те, кто готов был примчаться через 5 минут. После общения становилось понятно - чем у мужчины ниже интеллект (понятно что IQ никто не замерял, но все же можно быстро понять) и ниже уровень жизненных потребностей, тем легче было согласиться, и меньше запросов и требований к партнерше.
Но тут уже возникали огромные риски для нее. Насколько этот партнер будет адекватен?
Можно отследить зависимость: чем выше интеллект, образование (да и работа более интеллектуальная) - тем менее готов к спонтанности. Вероятно, потому, что чувствует в интимных отношениях какую-то ответственность? Возможно. Плюс инициатива от женщин пугает.
Да и вообще, прямолинейность мешает, причем в обе стороны.
Если мужчины сами предлагают в открытую - то в 99,9% последует отказ. А если мужчина предложит посмотреть коллекцию марок и поехать за ними в условное Жулебино - то, почему бы и нет.
Видимо, так же надо было поступить и этой девушке (поможешь передвинуть диван?)
Вот тут возникает вопрос.. Получается, когда мужчину пытаются склеить, это не та игра, что всем привычна? Это не он завоеватель, а ему предлагают? И в этом какое-то неравенство возникает, в обратную сторону в голове у мужчины.
Странно все это, но любопытно.
#психология #истории
Периодически мои подруги, которые расстаются со своими мужчинами, рассказывают о своих переживания. И эти истории дают мне поводы для постов в соцсети, анонимно и с разрешения, конечно же.
Так вот, одна из них недавно рассталась с мужчиной. И рассказала, как пошла в приложение для быстрых знакомств. Да, такая потребность - переключиться. Получить удовольствие. Я без осуждений - каждый вправе развлекаться так, как хочет, в рамках УК РФ. В общем, была такая задача, в анкете она так и написала - ONS (one night stand).
Чтобы без сомнений в адекватности (помимо нашей дружбы - что тоже для меня знак). Интеллектуальный уровень и образование -(два высших в наличии, третье в процессе получения) и управляющая позиция в международной компании. В общем, поступок - осознанный.
И я тут подошел с любопытством исследователя. Стало интересно, как это «с той стороны». Выборка была за несколько дней. Количество откликов на анкету в приложении (примерно по 600 запросов на переписку за полдня) - можно сделать и обобщающие выводы.
В чате она начинала общаться с мужчинами, чтобы понять суть человека, будет ли комфорт и безопасность, нет ли склонности к насилию. И оказалось, что все мужчины, с которыми было интересно общаться (назовем это - с присутствием интеллекта) они все сливались.
Диалог был примерно такой после проверки на адекватность:
— Что, правда? Вот прям так, готова сразу?
— ну да, а что такого. Мне надо, я так хочу.
— …. (вышел из чата)
А если не сразу отказ и выход из чата, то возникало подозрение в мошенничестве.
Конечно, были и те, кто готов был примчаться через 5 минут. После общения становилось понятно - чем у мужчины ниже интеллект (понятно что IQ никто не замерял, но все же можно быстро понять) и ниже уровень жизненных потребностей, тем легче было согласиться, и меньше запросов и требований к партнерше.
Но тут уже возникали огромные риски для нее. Насколько этот партнер будет адекватен?
Можно отследить зависимость: чем выше интеллект, образование (да и работа более интеллектуальная) - тем менее готов к спонтанности. Вероятно, потому, что чувствует в интимных отношениях какую-то ответственность? Возможно. Плюс инициатива от женщин пугает.
Да и вообще, прямолинейность мешает, причем в обе стороны.
Если мужчины сами предлагают в открытую - то в 99,9% последует отказ. А если мужчина предложит посмотреть коллекцию марок и поехать за ними в условное Жулебино - то, почему бы и нет.
Видимо, так же надо было поступить и этой девушке (поможешь передвинуть диван?)
Вот тут возникает вопрос.. Получается, когда мужчину пытаются склеить, это не та игра, что всем привычна? Это не он завоеватель, а ему предлагают? И в этом какое-то неравенство возникает, в обратную сторону в голове у мужчины.
Странно все это, но любопытно.
#психология #истории
👍4🔥2😁1
Заглянуть в душу
Я люблю приходить один в кафе и, занимаясь своими делами, периодически наблюдаю за окружающими. Мне всегда было грустно смотреть, когда приходят парочки в кафе и потом берут телефоны в руки и вдвоем сидят смотрят - каждый в свой. Сразу возникает вопрос - зачем они вместе? Что их держит? Почему им настолько неинтересно быть друг с другом, но они ничего не меняют?
Сейчас у меня из-за массы проектов и личных дел осталось мало времени для встреч. И поэтому каждая, с другом или подругой крайне важна. А еще ценна - потому что остались только самые близкие люди. И тратить время на телефон просто непростительно глупо, когда у нас у всех очень мало времени.
А еще заметил, как мало кто может долго смотреть собеседнику в глаза. Хотя в этом очень много контакта. Гораздо более интимного, глубокого, чем просто слушать, оглядываясь по сторонам.
В этом, конечно, тоже есть сложность для большинства.
Сам сейчас, с детским любопытством, смотрю на человека. Как будто первый раз - каждый раз. Узнавая - какой он сегодня. В каком настроении? Что он говорит, чувствует? О чем молчит?
Глаза-в-глаза дает гораздо больше знания и чувствования человека, чем слова.
Недавно прочитал такую фразу в каком-то паблике: “Если ты смотришь на телефон чаще, чем в чьи-то глаза, значит, ты делаешь что-то неправильно.”
Да.
#личное
Я люблю приходить один в кафе и, занимаясь своими делами, периодически наблюдаю за окружающими. Мне всегда было грустно смотреть, когда приходят парочки в кафе и потом берут телефоны в руки и вдвоем сидят смотрят - каждый в свой. Сразу возникает вопрос - зачем они вместе? Что их держит? Почему им настолько неинтересно быть друг с другом, но они ничего не меняют?
Сейчас у меня из-за массы проектов и личных дел осталось мало времени для встреч. И поэтому каждая, с другом или подругой крайне важна. А еще ценна - потому что остались только самые близкие люди. И тратить время на телефон просто непростительно глупо, когда у нас у всех очень мало времени.
А еще заметил, как мало кто может долго смотреть собеседнику в глаза. Хотя в этом очень много контакта. Гораздо более интимного, глубокого, чем просто слушать, оглядываясь по сторонам.
В этом, конечно, тоже есть сложность для большинства.
Сам сейчас, с детским любопытством, смотрю на человека. Как будто первый раз - каждый раз. Узнавая - какой он сегодня. В каком настроении? Что он говорит, чувствует? О чем молчит?
Глаза-в-глаза дает гораздо больше знания и чувствования человека, чем слова.
Недавно прочитал такую фразу в каком-то паблике: “Если ты смотришь на телефон чаще, чем в чьи-то глаза, значит, ты делаешь что-то неправильно.”
Да.
#личное
❤17👍3🔥2
Онлайн-завтрак: поговорим?
Мне всегда было интересно общаться в формате завтрака. Обсуждать любые интересные темы под кофе и круассан - идеально. Несколько раз попадал на онлайн-завтрак и мне формат очень понравился.
Поэтому, завтра, в четверг, 19 октября приходите в 10-10:30 утра, берите чашку кофе и поболтаем. Примерно час, а там как пойдет.
Тема - любая. Можно прийти с вопросом (и получить ответ от психолога и, возможно от коуча). Можно просто послушать.
А можно и поучаствовать в обсуждении. Выбор за вами. Лучше с включенной камерой, но никто не будет осуждать, если без.
Ссылка для входа будет здесь в комментариях в 10 утра.
Мне всегда было интересно общаться в формате завтрака. Обсуждать любые интересные темы под кофе и круассан - идеально. Несколько раз попадал на онлайн-завтрак и мне формат очень понравился.
Поэтому, завтра, в четверг, 19 октября приходите в 10-10:30 утра, берите чашку кофе и поболтаем. Примерно час, а там как пойдет.
Тема - любая. Можно прийти с вопросом (и получить ответ от психолога и, возможно от коуча). Можно просто послушать.
А можно и поучаствовать в обсуждении. Выбор за вами. Лучше с включенной камерой, но никто не будет осуждать, если без.
Ссылка для входа будет здесь в комментариях в 10 утра.
👍14👏1
Новые нейронные связи.
Но у кого?
Мной всегда движет любопытство. А еще, я всегда был поклонником киберпанка. Все эти фантастические фильмы - "Бегущий по лезвию" (снятся ли электроовцам? Вопрос мучает до сих пор).
Я наслаждался фильмом "Первому игроку приготовиться". И вот, недавний сериал "Периферийные устройства". Для меня это все завязано на фантазиях и мечтах о будущем.
Вот и сейчас я с любопытством изучаю нейронные сети, как будто будущее уже наступило. Изучаю как пользователь. Чем они могут быть полезны для меня - именно сейчас? Например, по одному проекту помогли описать складские процессы. Подруге помогли описать скрипт для продавцов по работе с финансовым сервисом. Да, его надо дорабатывать, но уже есть готовый шаблон и просто адаптировать, дописать - и вуаля! Полдня сэкономлено.
На днях покупал зимнюю резину - и не мог понять, какую лучше выбрать. Раньше я бы пошел на разные автомобильные форумы, читал бы обзоры, сравнивал эти обзоры, потом сравнивал резину. Ну тоже - полдня или даже больше. Сейчас же, научившись правильно задавать "промпт" (запрос к нейронке), получил описание каждой модели резины. Задал условия (90% Москва, 10% Подмосковье, машина - передний привод) - и получил оптимальный для меня вариант их тех, что я первоначально выбрал сам. Времени заняло - полчаса максимум. Моя личная эффективность повысилась - я могу успеть гораздо больше.
К счастью, нейронки не в состоянии заменить психолога. Может быть "пока не в состоянии". Посмотрим.
И я стал интересоваться - куда все движется. И чем больше я погружаюсь, тем любопытнее. Иногда пробегает холодок по спине. Повыдергивал несколько цитат из разных интервью с визионерами.
Многие эксперты говорят: "Мы не знаем, почему нейронки учатся. Когда растут обработки и данные, а потом LLM (технически это просто предсказыватель следующего слова) вдруг 'рассуждает' или пишет простой код - это каждый раз удивляет".
Интересный пример. "В ДНК схожая акселерация с нейронками: Жизнь существует 3.7 млрд лет. А тут бац: синтетик биология (проектирование и создание билогических систем!) + принтеры ДНК (то есть упрощение доступа к синтезу). Далее будет взрыв креативности (новые формы жизни? Или новые образы? Вспоминаются черепашки-ниндзя и их враги - носорог-мутант). Сейчас уже регуляции и этика не поспевают. Коронавирус - частный случай. Но тоже показательный.
Новый термин встретил: "cognitive attack". Так называют цифровую атаку на шлемы дополненной реальности, используемые военными на поле боя. Специалисты DARPA (исследовательское агентство, которое изобрело современный интернет и многое другое) считают, что такие атаки могут использовать "глубокую связь между шлемом и его носителем" и не просто забивать канал или посылать фальшивые данные — но и формировать в шлеме видеопоток, вызывающий физиологические реакции.
А еще очень нравится цитата из книги (сохранил заметку, но потерял автора), что тело человека, в общем - тоже периферийное устройство.
"…Природа может добавлять новые чувства, создавая новые периферийные устройства, как однажды вырастила устройства для получения сигналов от электромагнитной радиации [глаза], изменений давления воздуха [уши], тепла и давления [кожа], летучих химических соединений [обоняние]. Информация от всех органов чувств преобразовывается в единый тип сигнала электрохимических импульсов, а мозгу не важно откуда этот импульс пришёл. Значит - подключайте к мозгу любые органы чувств, и мозг разберётся как с ними работать."
Значит, надо больше инвестировать в свой мозг и выращивать новые нейронные связи. И учиться использовать нейронки во благо себе.
Этот текст проверен на орфографию двумя нейронными сетями. GigaChat от Сбербанка не нашел ошибок в первоначальном тексте. ChatGpt нашел и исправил, текст стал читаться понятнее, все знаки препинания на месте.
#психология
Но у кого?
Мной всегда движет любопытство. А еще, я всегда был поклонником киберпанка. Все эти фантастические фильмы - "Бегущий по лезвию" (снятся ли электроовцам? Вопрос мучает до сих пор).
Я наслаждался фильмом "Первому игроку приготовиться". И вот, недавний сериал "Периферийные устройства". Для меня это все завязано на фантазиях и мечтах о будущем.
Вот и сейчас я с любопытством изучаю нейронные сети, как будто будущее уже наступило. Изучаю как пользователь. Чем они могут быть полезны для меня - именно сейчас? Например, по одному проекту помогли описать складские процессы. Подруге помогли описать скрипт для продавцов по работе с финансовым сервисом. Да, его надо дорабатывать, но уже есть готовый шаблон и просто адаптировать, дописать - и вуаля! Полдня сэкономлено.
На днях покупал зимнюю резину - и не мог понять, какую лучше выбрать. Раньше я бы пошел на разные автомобильные форумы, читал бы обзоры, сравнивал эти обзоры, потом сравнивал резину. Ну тоже - полдня или даже больше. Сейчас же, научившись правильно задавать "промпт" (запрос к нейронке), получил описание каждой модели резины. Задал условия (90% Москва, 10% Подмосковье, машина - передний привод) - и получил оптимальный для меня вариант их тех, что я первоначально выбрал сам. Времени заняло - полчаса максимум. Моя личная эффективность повысилась - я могу успеть гораздо больше.
К счастью, нейронки не в состоянии заменить психолога. Может быть "пока не в состоянии". Посмотрим.
И я стал интересоваться - куда все движется. И чем больше я погружаюсь, тем любопытнее. Иногда пробегает холодок по спине. Повыдергивал несколько цитат из разных интервью с визионерами.
Многие эксперты говорят: "Мы не знаем, почему нейронки учатся. Когда растут обработки и данные, а потом LLM (технически это просто предсказыватель следующего слова) вдруг 'рассуждает' или пишет простой код - это каждый раз удивляет".
Интересный пример. "В ДНК схожая акселерация с нейронками: Жизнь существует 3.7 млрд лет. А тут бац: синтетик биология (проектирование и создание билогических систем!) + принтеры ДНК (то есть упрощение доступа к синтезу). Далее будет взрыв креативности (новые формы жизни? Или новые образы? Вспоминаются черепашки-ниндзя и их враги - носорог-мутант). Сейчас уже регуляции и этика не поспевают. Коронавирус - частный случай. Но тоже показательный.
Новый термин встретил: "cognitive attack". Так называют цифровую атаку на шлемы дополненной реальности, используемые военными на поле боя. Специалисты DARPA (исследовательское агентство, которое изобрело современный интернет и многое другое) считают, что такие атаки могут использовать "глубокую связь между шлемом и его носителем" и не просто забивать канал или посылать фальшивые данные — но и формировать в шлеме видеопоток, вызывающий физиологические реакции.
А еще очень нравится цитата из книги (сохранил заметку, но потерял автора), что тело человека, в общем - тоже периферийное устройство.
"…Природа может добавлять новые чувства, создавая новые периферийные устройства, как однажды вырастила устройства для получения сигналов от электромагнитной радиации [глаза], изменений давления воздуха [уши], тепла и давления [кожа], летучих химических соединений [обоняние]. Информация от всех органов чувств преобразовывается в единый тип сигнала электрохимических импульсов, а мозгу не важно откуда этот импульс пришёл. Значит - подключайте к мозгу любые органы чувств, и мозг разберётся как с ними работать."
Значит, надо больше инвестировать в свой мозг и выращивать новые нейронные связи. И учиться использовать нейронки во благо себе.
Этот текст проверен на орфографию двумя нейронными сетями. GigaChat от Сбербанка не нашел ошибок в первоначальном тексте. ChatGpt нашел и исправил, текст стал читаться понятнее, все знаки препинания на месте.
#психология
🔥8❤6
Случай из психологической практики.
Публикуется с разрешения.
Лично, я не верю в отношения "только секс". Один-два раза - еще может произойти. Но если это переходит в регулярный формат - то велика вероятность, что кто-то из партнеров начнет привязываться и хотеть больше внимания. Мое неверие основано на практике, если это можно так назвать, в наблюдениях за многими похожими отношениями у знакомых. Плюс понимание базовых психологических мотивов и эмоций мужчин и женщин.
Ну и подтверждение.
Так и произошло с девушкой, которая пришла ко мне на консультацию. Пришла с проблемой. Отношения без обязательств длится уже пару лет. Даже есть расписание встреч. На любые попытки "может поужинаем вместе?" или вопрос остаться ночевать - жесткий отпор.
— Ну вообще, это началось еще позавчера, когда я попросила помимо постели сходить со мной поужинать. Но в ответ получила, что я всем недовольна. И мне надо радоваться, что есть к кому приехать и кто мне доставит удовольствие. И вчера это все продолжилось. В общем, он мне пожелал найти мужчину, который полностью удовлетворит все мои желания.
… Знаете, меня мой супервизор укорял - Артем, не жалей клиентов. Дай больше фрустрации, больше вгоняй в ступор. Именно это и дает им осознание своего положения, когда от жесткой правды раскрываются глаза. Пришлось.
— Ну в общем, ты ему не нужна. Он тебе так и сказал. Смотри, как это выглядит.
…
— Я что, действительно нахожусь в этом? И ЭТО действительно выглядит настолько ужасно со стороны? … Подожди, что значит мной пользуются только тогда, когда удобно другому?
— Ну ему же удобно. Он тебе дал расписание. Ограничил в других вариантах. Как тебе это?
— Может быть, он изменится? Он поймет, что можно просто хорошо проводить время вместе?
— Если я правильно тебя услышал, он выстроил границы достаточно строго. Без завтраков/ужинов. Без остаться ночевать. А когда тебя это перестало устраивать - начинаются скандалы. Я все перечислил? Ничего не упустил?
— Точно..
— Что он дает тебе такого, что ты не можешь найти нигде больше?
— Знаешь, это единственный человек, на которого я смотрю, и у меня до сих пор мурашки бегают.
— Думаешь, таких больше не существует?
— Мне мой бывший муж сказал, что я "с прицепом". А мне уже 36 лет.
— Ну, для начала ты можешь определиться - готова ли ты позволять и дальше так с собой обходиться. Или ты сможешь сказать: "Вот здесь - хватит. Останавливаемся. Так я с собой больше никому не позволю." А потом можно посмотреть и в будущее.
#психология #истории
Публикуется с разрешения.
Лично, я не верю в отношения "только секс". Один-два раза - еще может произойти. Но если это переходит в регулярный формат - то велика вероятность, что кто-то из партнеров начнет привязываться и хотеть больше внимания. Мое неверие основано на практике, если это можно так назвать, в наблюдениях за многими похожими отношениями у знакомых. Плюс понимание базовых психологических мотивов и эмоций мужчин и женщин.
Ну и подтверждение.
Так и произошло с девушкой, которая пришла ко мне на консультацию. Пришла с проблемой. Отношения без обязательств длится уже пару лет. Даже есть расписание встреч. На любые попытки "может поужинаем вместе?" или вопрос остаться ночевать - жесткий отпор.
— Ну вообще, это началось еще позавчера, когда я попросила помимо постели сходить со мной поужинать. Но в ответ получила, что я всем недовольна. И мне надо радоваться, что есть к кому приехать и кто мне доставит удовольствие. И вчера это все продолжилось. В общем, он мне пожелал найти мужчину, который полностью удовлетворит все мои желания.
… Знаете, меня мой супервизор укорял - Артем, не жалей клиентов. Дай больше фрустрации, больше вгоняй в ступор. Именно это и дает им осознание своего положения, когда от жесткой правды раскрываются глаза. Пришлось.
— Ну в общем, ты ему не нужна. Он тебе так и сказал. Смотри, как это выглядит.
…
— Я что, действительно нахожусь в этом? И ЭТО действительно выглядит настолько ужасно со стороны? … Подожди, что значит мной пользуются только тогда, когда удобно другому?
— Ну ему же удобно. Он тебе дал расписание. Ограничил в других вариантах. Как тебе это?
— Может быть, он изменится? Он поймет, что можно просто хорошо проводить время вместе?
— Если я правильно тебя услышал, он выстроил границы достаточно строго. Без завтраков/ужинов. Без остаться ночевать. А когда тебя это перестало устраивать - начинаются скандалы. Я все перечислил? Ничего не упустил?
— Точно..
— Что он дает тебе такого, что ты не можешь найти нигде больше?
— Знаешь, это единственный человек, на которого я смотрю, и у меня до сих пор мурашки бегают.
— Думаешь, таких больше не существует?
— Мне мой бывший муж сказал, что я "с прицепом". А мне уже 36 лет.
— Ну, для начала ты можешь определиться - готова ли ты позволять и дальше так с собой обходиться. Или ты сможешь сказать: "Вот здесь - хватит. Останавливаемся. Так я с собой больше никому не позволю." А потом можно посмотреть и в будущее.
#психология #истории
❤13👍5🔥4
Смысл и цель жизни
Я очень люблю шутки про смысл или про «соль жизни» (в чем она, соль жизни? А помнишь - в поезде, в 1975 году ты передал соль человеку Симферополь-Москва? .. ну вот..) Еще одна из них - как раз на картинке.
Чудесный комикс.
Актуальная тема на все времена - понять, зачем ты живешь.
Найти смысл жизни, свою миссию.
Конечно, я, как психолог, могу помочь с самоопределением. Есть прекрасные инструменты, Например, пирамида Дилтса (я о ней уже писал когда-то давно и регулярно сейчас в психологических консультациях вспоминаю). Есть методики, позволяющие найти все что волнует.
Есть и более глубинные практики (и это я не про психоанализ сейчас). Родовые например. С ними тоже можно работать.
Но, часто люди пускаются в путь поиска - потому что Вася-то нашел! У него-то есть смысл жизни, он знает ради чего живет.
А может, не надо? Если у тебя сейчас все хорошо, зачем придумывать себе сложности, а потом их героически преодолевать? Живи и наслаждайся, если все устраивает.
Ну а если не устраивает - тогда можно и изменить. А психолог поможет.
#психология
Я очень люблю шутки про смысл или про «соль жизни» (в чем она, соль жизни? А помнишь - в поезде, в 1975 году ты передал соль человеку Симферополь-Москва? .. ну вот..) Еще одна из них - как раз на картинке.
Чудесный комикс.
Актуальная тема на все времена - понять, зачем ты живешь.
Найти смысл жизни, свою миссию.
Конечно, я, как психолог, могу помочь с самоопределением. Есть прекрасные инструменты, Например, пирамида Дилтса (я о ней уже писал когда-то давно и регулярно сейчас в психологических консультациях вспоминаю). Есть методики, позволяющие найти все что волнует.
Есть и более глубинные практики (и это я не про психоанализ сейчас). Родовые например. С ними тоже можно работать.
Но, часто люди пускаются в путь поиска - потому что Вася-то нашел! У него-то есть смысл жизни, он знает ради чего живет.
А может, не надо? Если у тебя сейчас все хорошо, зачем придумывать себе сложности, а потом их героически преодолевать? Живи и наслаждайся, если все устраивает.
Ну а если не устраивает - тогда можно и изменить. А психолог поможет.
#психология
🔥7👍2
Когда собирается пазл.
Я на днях прочитал у одного важного мне человека пост. Подумал - хмм, интересно, как это? А вчера произошло это и со мной.
Удивительно как складывается и раскладывается пространство.
Когда в течении дня мелькают какие-то разные кусочки. Первоначально не связанные воедино. Просто случайности, не имеющие отношения друг к другу. Более опытные видят в этом смысл и могут задуматься (хмм, а в этом правда что-то есть? или случайность?). Я же как слепой котенок - пока не сложился пазл - не замечал в суете.
Фрагменты, выхваченных глазами - как стоп-кадр фильма. Обрывки непонятных фраз от прохожих. Случайные ссылки на статьи у кого-то в телеграме или инстаграме. Разговор по новому проекту, который, казалось бы не имеет отношения. И после которого я вышел с мыслью - не моя история. Потом - прочитанные фразы в чужом блоге, перед сном.
И всё это в течении дня выглядит как лабиринт, по которому ты блуждаешь в суете - не замечая вокруг, как стены складываются и приводят тебя в нужную точку пространства. Или, если хотите - обрывки картины, разбросанные по дню, как кусочки пазла, складываются в единый ландшафт, плоскость, на которой все становится видно. И получаешь ответы на все вопросы которые ты не успел задать.
А я теперь знаю, куда мне приложить усилия в «практике помощи и развития». Да, так тоже можно назвать психолога - но за ними стоит гораздо больше.
Как минимум для меня - два направления, два пути, по которым я могу двинуться и помогать людям.
Момент озарения - случился.
А есть те, кто работает с этим осознанно.
#личное
Я на днях прочитал у одного важного мне человека пост. Подумал - хмм, интересно, как это? А вчера произошло это и со мной.
Удивительно как складывается и раскладывается пространство.
Когда в течении дня мелькают какие-то разные кусочки. Первоначально не связанные воедино. Просто случайности, не имеющие отношения друг к другу. Более опытные видят в этом смысл и могут задуматься (хмм, а в этом правда что-то есть? или случайность?). Я же как слепой котенок - пока не сложился пазл - не замечал в суете.
Фрагменты, выхваченных глазами - как стоп-кадр фильма. Обрывки непонятных фраз от прохожих. Случайные ссылки на статьи у кого-то в телеграме или инстаграме. Разговор по новому проекту, который, казалось бы не имеет отношения. И после которого я вышел с мыслью - не моя история. Потом - прочитанные фразы в чужом блоге, перед сном.
И всё это в течении дня выглядит как лабиринт, по которому ты блуждаешь в суете - не замечая вокруг, как стены складываются и приводят тебя в нужную точку пространства. Или, если хотите - обрывки картины, разбросанные по дню, как кусочки пазла, складываются в единый ландшафт, плоскость, на которой все становится видно. И получаешь ответы на все вопросы которые ты не успел задать.
А я теперь знаю, куда мне приложить усилия в «практике помощи и развития». Да, так тоже можно назвать психолога - но за ними стоит гораздо больше.
Как минимум для меня - два направления, два пути, по которым я могу двинуться и помогать людям.
Момент озарения - случился.
А есть те, кто работает с этим осознанно.
#личное
👏2👍1
Про знания
Мне тут мысль пришла в голову. Она прям короткая, одна фраза. Но придется написать много букв - как я до нее дошел.
Многие люди получают знания, бесконечно учатся, второе-третье образование. Но это все копится и не очень применяется. Для меня ближайший пример - психологи. Кто-то из однокурсников пошел учится еще, даже не дожидаясь диплома. Почему? Потому что боятся «навредить» клиенту - из-за неуверенности в своих знаниях. Я с грустью смотрю на это - дело же не в недостатке знаний, вы понимаете, да?
Но, я хочу сказать о другом. Сейчас тоже много учусь, в разных сферах, выделил для себя три направления. Они все укладываются в емкое название «практики помощи и развития личности».
Но! та самая короткая мысль:
Невозможно получать знания, аккумулировать их, не передавая дальше. Не делясь ими.
Лично для меня, по моим внутренним законам, по моему пониманию Вселенной. Называйте как хотите. Не_делиться полученными знаниями нельзя.
Иначе нарушается баланс. Брать-отдавать.
Именно поэтому существует этот блог. Я пишу о том, что узнал, получил - в какой-то мере это тоже передача знаний, от меня тем, кому интересно.
Именно поэтому много общаюсь с людьми. Именно поэтому консультирую. В разных сферах. И как психолог и по бизнесу.
Сейчас постепенно вхожу в одну интересную работу. И когда у нас был один из установочных разговоров, я спросил:
— ну про меня-то понятно, зачем иду. Мне открывается целый новый мир знаний, который был скрыт и который я не замечал. И мне «надо»! И я хочу его узнать. Но… вам-то это зачем?
И он мне ответил. Очень простая мысль.
— Я живу в социуме. И если он будет становиться лучше - за счет передачи знаний, социум будет становиться лучше.
Красивая цель. Мне близка.
#психология
Мне тут мысль пришла в голову. Она прям короткая, одна фраза. Но придется написать много букв - как я до нее дошел.
Многие люди получают знания, бесконечно учатся, второе-третье образование. Но это все копится и не очень применяется. Для меня ближайший пример - психологи. Кто-то из однокурсников пошел учится еще, даже не дожидаясь диплома. Почему? Потому что боятся «навредить» клиенту - из-за неуверенности в своих знаниях. Я с грустью смотрю на это - дело же не в недостатке знаний, вы понимаете, да?
Но, я хочу сказать о другом. Сейчас тоже много учусь, в разных сферах, выделил для себя три направления. Они все укладываются в емкое название «практики помощи и развития личности».
Но! та самая короткая мысль:
Невозможно получать знания, аккумулировать их, не передавая дальше. Не делясь ими.
Лично для меня, по моим внутренним законам, по моему пониманию Вселенной. Называйте как хотите. Не_делиться полученными знаниями нельзя.
Иначе нарушается баланс. Брать-отдавать.
Именно поэтому существует этот блог. Я пишу о том, что узнал, получил - в какой-то мере это тоже передача знаний, от меня тем, кому интересно.
Именно поэтому много общаюсь с людьми. Именно поэтому консультирую. В разных сферах. И как психолог и по бизнесу.
Сейчас постепенно вхожу в одну интересную работу. И когда у нас был один из установочных разговоров, я спросил:
— ну про меня-то понятно, зачем иду. Мне открывается целый новый мир знаний, который был скрыт и который я не замечал. И мне «надо»! И я хочу его узнать. Но… вам-то это зачем?
И он мне ответил. Очень простая мысль.
— Я живу в социуме. И если он будет становиться лучше - за счет передачи знаний, социум будет становиться лучше.
Красивая цель. Мне близка.
#психология
❤4👍4
Работа с группой
Я не большой сторонник групповой терапии. Хотя и не отрицаю ее эффективность. Мне просто комфортнее работать с полным погружением с ситуацию клиента, чтобы учитывая специфику решать конкретные запросы. Но на днях поучаствовал в одной такой игре, и вспомнился случай.
На одном из тренингов на 80+ человек, где был участником, тренер предупредил - я ко всем вам буду обращаться на ты. Но не в смысле «ты, Артем, подойди сюда». Нет.
А рассказывая со сцены, он говорил не размытое «вы, слушатели». А произносил «Ты». Обращаясь персонально ко мне. И таким же «мне» - каждому из 80 человек.
Мне кажется это очень важный момент, когда спикер обращается не к безликим «вы».
И сначала это звучит очень непривычно. Но потом ты погружаешься. И есть ощущение, что разговаривают только с тобой. Напрямую.
У тебя были такие примеры?
или
У вас были такие примеры?
На мой взгляд, это существенно сокращает дистанцию между говорящим и слушающим. И при публичных выступлениях точно хочется использовать.
А что ты думаешь?
#психология #упражнения
Я не большой сторонник групповой терапии. Хотя и не отрицаю ее эффективность. Мне просто комфортнее работать с полным погружением с ситуацию клиента, чтобы учитывая специфику решать конкретные запросы. Но на днях поучаствовал в одной такой игре, и вспомнился случай.
На одном из тренингов на 80+ человек, где был участником, тренер предупредил - я ко всем вам буду обращаться на ты. Но не в смысле «ты, Артем, подойди сюда». Нет.
А рассказывая со сцены, он говорил не размытое «вы, слушатели». А произносил «Ты». Обращаясь персонально ко мне. И таким же «мне» - каждому из 80 человек.
Мне кажется это очень важный момент, когда спикер обращается не к безликим «вы».
И сначала это звучит очень непривычно. Но потом ты погружаешься. И есть ощущение, что разговаривают только с тобой. Напрямую.
У тебя были такие примеры?
или
У вас были такие примеры?
На мой взгляд, это существенно сокращает дистанцию между говорящим и слушающим. И при публичных выступлениях точно хочется использовать.
А что ты думаешь?
#психология #упражнения
❤3👍1
Контактный бой
Я периодически увлекаюсь то одним, то другим направлением спорта. Не беру в расчёт йогу - ей я занимаюсь давно, и это уже практически стало стилем жизни, даже если не практикую какое-то время.
Был бег - пару лет точно ему посвятил.
Был волейбол.
Был сноуборд и горные лыжи.
Ещё что-то, сейчас не вспомню, да и не важно.
Недавно увлекся более активным спортом.
И как обычно - внезапно и сильно.
По 4 тренировки в неделю.
2 из них по боксу, - хожу к тренеру на персональные тренировки.
А две другие тренировки - крав мага.
Это такая израильская система борьбы и самообороны. Ну и защита в виде нападения. Смешение разных стилей - и бокс и борьба и многое другое.
Первые несколько тренировок выходил с синяками - на руках - отрабатывали захват за руки.Потом, с синяками на теле - отрабатывали уход от захвата за одежду и сразу же нападение (надо же вырубить противника, а не просто сбросить руки). На третьей тренировке купил железную защиту на пах. И в тот же день схлопотал от тренера, он показывал, как уходить от захвата и сразу вырубить противника и отработать пост-файт. Боксерскую капу ещё не купил (о чём предупреждаю каждый раз), чтобы не схлопотать в челюсть боксерской перчаткой. В общем, весело. И иногда стыдно, потому что «деревянный».
Ещё, например, были отдельные семинары о том, как работать в ограниченном пространстве - лифт, тамбур, лестница. Разбирали позиции - где стоять. Как работать головой, локтями, коленями, когда тесно. Для визуализации пригодился бы ролик, как капитан Америка дерется в лифте с толпой охраны, которые хотели его арестовать.
Так вот, недавно я наблюдал показательный контактный бой. Участвовали те, кто более опытный и вызвались в спарринг - работать под давлением. Все в шлемах, в защите, в жилетах. А под давлением - это когда на тебя несется противник с ножом в руке. Нож, кстати, тоже мягкий - резиновый. Хотя и от него остались ссадины и царапины на руках и теле.
И тренер предупреждал, что те, кто видят это в первый раз, потом будут долго переживать. Впечатления, конечно, сильные. Это как если бы вы внезапно стали свидетелями жесткой уличной драки с поножовщиной.
И правда. Я в тот день засыпал с трудом. Перед глазами стоял кадр - как один из парней-инструкторов, склонившись вперед, несется на соперника с ножом и рубит его. Точнее можно сказать - шинкует. Молниеносная реакция, глаз не успевал отследить движение руки. Я снимал. И только на телефоне прокручивая замедленно можно рассмотреть направление движения, что надо было "БЫ" делать в защите.
И меня, спустя неделю, продолжают преследовать в памяти стоп-кадры.
Как парни боролись друг с другом, даже уйдя в партер. Как действовали девчонки друг против друга.
Как угадать - с какой руки пойдет атака?
Сила удара?
Стремится ли нападающий в близкий контакт?
Какая может быть защита?
А если нож летит в бок? А если в шею?
Что бы я делал в этом, том или другом случае... (да, в общем, ничего не сделал бы сейчас). И какое может быть оцепенение от такого нападения.
Мозг продолжает анализировать, выхватывать детали и опять анализировать. Интересное упражнение. Развивающее.
И образующее новые нейронные связи.
#личное #мужское
Я периодически увлекаюсь то одним, то другим направлением спорта. Не беру в расчёт йогу - ей я занимаюсь давно, и это уже практически стало стилем жизни, даже если не практикую какое-то время.
Был бег - пару лет точно ему посвятил.
Был волейбол.
Был сноуборд и горные лыжи.
Ещё что-то, сейчас не вспомню, да и не важно.
Недавно увлекся более активным спортом.
И как обычно - внезапно и сильно.
По 4 тренировки в неделю.
2 из них по боксу, - хожу к тренеру на персональные тренировки.
А две другие тренировки - крав мага.
Это такая израильская система борьбы и самообороны. Ну и защита в виде нападения. Смешение разных стилей - и бокс и борьба и многое другое.
Первые несколько тренировок выходил с синяками - на руках - отрабатывали захват за руки.Потом, с синяками на теле - отрабатывали уход от захвата за одежду и сразу же нападение (надо же вырубить противника, а не просто сбросить руки). На третьей тренировке купил железную защиту на пах. И в тот же день схлопотал от тренера, он показывал, как уходить от захвата и сразу вырубить противника и отработать пост-файт. Боксерскую капу ещё не купил (о чём предупреждаю каждый раз), чтобы не схлопотать в челюсть боксерской перчаткой. В общем, весело. И иногда стыдно, потому что «деревянный».
Ещё, например, были отдельные семинары о том, как работать в ограниченном пространстве - лифт, тамбур, лестница. Разбирали позиции - где стоять. Как работать головой, локтями, коленями, когда тесно. Для визуализации пригодился бы ролик, как капитан Америка дерется в лифте с толпой охраны, которые хотели его арестовать.
Так вот, недавно я наблюдал показательный контактный бой. Участвовали те, кто более опытный и вызвались в спарринг - работать под давлением. Все в шлемах, в защите, в жилетах. А под давлением - это когда на тебя несется противник с ножом в руке. Нож, кстати, тоже мягкий - резиновый. Хотя и от него остались ссадины и царапины на руках и теле.
И тренер предупреждал, что те, кто видят это в первый раз, потом будут долго переживать. Впечатления, конечно, сильные. Это как если бы вы внезапно стали свидетелями жесткой уличной драки с поножовщиной.
И правда. Я в тот день засыпал с трудом. Перед глазами стоял кадр - как один из парней-инструкторов, склонившись вперед, несется на соперника с ножом и рубит его. Точнее можно сказать - шинкует. Молниеносная реакция, глаз не успевал отследить движение руки. Я снимал. И только на телефоне прокручивая замедленно можно рассмотреть направление движения, что надо было "БЫ" делать в защите.
И меня, спустя неделю, продолжают преследовать в памяти стоп-кадры.
Как парни боролись друг с другом, даже уйдя в партер. Как действовали девчонки друг против друга.
Как угадать - с какой руки пойдет атака?
Сила удара?
Стремится ли нападающий в близкий контакт?
Какая может быть защита?
А если нож летит в бок? А если в шею?
Что бы я делал в этом, том или другом случае... (да, в общем, ничего не сделал бы сейчас). И какое может быть оцепенение от такого нападения.
Мозг продолжает анализировать, выхватывать детали и опять анализировать. Интересное упражнение. Развивающее.
И образующее новые нейронные связи.
#личное #мужское
🔥7👍4
Советы
Мы часто получаем советы. Многие, даже не задумываются, о том, что их, в общем-то, никто и не просит.
Недавно моей подруге написали:
"а чего ты так медленно бегаешь?"
И, конечно же, посоветовали увеличить темп.
Самое забавное, что писал человек, который сам бегает. То есть, он знает - как от морального и физического состояния, погоды, рельефа зависит ВСЕ.
Когда я начинал бегать, были и те, кто говорил - "что так мало?" "что так быстро?" "что так… еще что-то, что ДЛЯ НИХ было не так."
Но больше всего я ценил тех, кто говорил и писал: "ты молодец!" "продолжай, просто - про-дол-жай!"
Обратите внимание, очень любопытный момент. Когда человек дает совет - он говорит в прошедшем времени. "Тебе надо было бы…" "Ты должна была…"
Слушать. Но не слышать. Когда ушами слышат, но совсем не понимают. И чаще всего происходит так:
Оценивают (хреново бегаешь),
передают свой прошлый опыт (я быстрее/выше/сильнее)
… и выдают совет. (ну давай быстрее, че ты?)
Я на себе отловил это, когда сын учился на скейте. И подумал - Боже, что я несу?
И начал говорить: Смотри, у тебя сейчас круто получилось! В следующий раз попробуй сделать так? Может будет полегче? Интереснее?
И работает это совсем по-другому. Стал замечать искорки счастье в его глазах. Его заметили! Его, маленького человека видят. И даже если он упал - зачем ругаться или жалеть, если не сильно?
Можно сказать - значит, в следующий раз получится по-другому.
Не обязательно лучше. Просто - по-другому.
Ну а как же эмоции? Чувства? Когда нас слушают, но не слышат - там нет эмоций. Их не замечают.
Моя подруга безумно радуется, что она бегает. Начала этой весной. И пару раз в неделю по 3 км, уже это для нее большое достижение. Понимаете?
А люди просто не умеют реагировать. Не понимают эмоции.
Ну да - их не видно онлайн. Ну рассказал, рассказала. Дальше что?
А можно просто проявить со_переживание. Но для этого надо же вслушаться. И услышать, что же стоит за теми словами.
И если получится - сказать: да, я действительно рад за тебя! Ты молодец! Или просто спросить - а как ты? Как тебе далась эта пробежка?
#психология
Мы часто получаем советы. Многие, даже не задумываются, о том, что их, в общем-то, никто и не просит.
Недавно моей подруге написали:
"а чего ты так медленно бегаешь?"
И, конечно же, посоветовали увеличить темп.
Самое забавное, что писал человек, который сам бегает. То есть, он знает - как от морального и физического состояния, погоды, рельефа зависит ВСЕ.
Когда я начинал бегать, были и те, кто говорил - "что так мало?" "что так быстро?" "что так… еще что-то, что ДЛЯ НИХ было не так."
Но больше всего я ценил тех, кто говорил и писал: "ты молодец!" "продолжай, просто - про-дол-жай!"
Обратите внимание, очень любопытный момент. Когда человек дает совет - он говорит в прошедшем времени. "Тебе надо было бы…" "Ты должна была…"
Слушать. Но не слышать. Когда ушами слышат, но совсем не понимают. И чаще всего происходит так:
Оценивают (хреново бегаешь),
передают свой прошлый опыт (я быстрее/выше/сильнее)
… и выдают совет. (ну давай быстрее, че ты?)
Я на себе отловил это, когда сын учился на скейте. И подумал - Боже, что я несу?
И начал говорить: Смотри, у тебя сейчас круто получилось! В следующий раз попробуй сделать так? Может будет полегче? Интереснее?
И работает это совсем по-другому. Стал замечать искорки счастье в его глазах. Его заметили! Его, маленького человека видят. И даже если он упал - зачем ругаться или жалеть, если не сильно?
Можно сказать - значит, в следующий раз получится по-другому.
Не обязательно лучше. Просто - по-другому.
Ну а как же эмоции? Чувства? Когда нас слушают, но не слышат - там нет эмоций. Их не замечают.
Моя подруга безумно радуется, что она бегает. Начала этой весной. И пару раз в неделю по 3 км, уже это для нее большое достижение. Понимаете?
А люди просто не умеют реагировать. Не понимают эмоции.
Ну да - их не видно онлайн. Ну рассказал, рассказала. Дальше что?
А можно просто проявить со_переживание. Но для этого надо же вслушаться. И услышать, что же стоит за теми словами.
И если получится - сказать: да, я действительно рад за тебя! Ты молодец! Или просто спросить - а как ты? Как тебе далась эта пробежка?
#психология
❤8👍4🔥2
24 часа
У меня сейчас идет интересный опыт и процесс обучения. О чем - как-нибудь потом. Есть интересный момент, которым хочу поделиться.
Мы договорились, что я буду выделять какое-то количество времени в день на занятие, обучение и т.д.
И ключевая мысль - что каждый день ты обнуляешься. У тебя есть 24 часа в ресурсе.
И расписание может выглядеть так:
Надо поспать (7-8 часов).
Гигиенические нужды.
Поесть сколько-то (и/или приготовить).
Что-то поделать.
Какие-то встречи.
Тренировки.
Из всего этого надо выделить время на работу и обучение.
И вот эта простая мысль - что у тебя только 24 часа - очень отрезвляет. И дело даже не в геополитической ситуации в стране и мире. Это вообще становится очень второстепенным.
И все те дела, которые «надо бы сделать, но когда-нибудь» - начинаешь переоценивать. Да, конечно, можно планировать неделю.
И месяц и год.
Например, у меня 4 тренировки - значит вечера 3-х дней свободны. Или есть будни/выходные - там другой график.
Но ты просыпаешься - и у тебя всего 24 часа.
Потом ты обнуляешься и начинаешь новый день. Еще 24 часа.
И можно произнести: "Здравствуй, новый мир! Я - проснулся!"
(а мог и не...?)
Попробуйте составить свой график?
Игра началась.
#упражнения
У меня сейчас идет интересный опыт и процесс обучения. О чем - как-нибудь потом. Есть интересный момент, которым хочу поделиться.
Мы договорились, что я буду выделять какое-то количество времени в день на занятие, обучение и т.д.
И ключевая мысль - что каждый день ты обнуляешься. У тебя есть 24 часа в ресурсе.
И расписание может выглядеть так:
Надо поспать (7-8 часов).
Гигиенические нужды.
Поесть сколько-то (и/или приготовить).
Что-то поделать.
Какие-то встречи.
Тренировки.
Из всего этого надо выделить время на работу и обучение.
И вот эта простая мысль - что у тебя только 24 часа - очень отрезвляет. И дело даже не в геополитической ситуации в стране и мире. Это вообще становится очень второстепенным.
И все те дела, которые «надо бы сделать, но когда-нибудь» - начинаешь переоценивать. Да, конечно, можно планировать неделю.
И месяц и год.
Например, у меня 4 тренировки - значит вечера 3-х дней свободны. Или есть будни/выходные - там другой график.
Но ты просыпаешься - и у тебя всего 24 часа.
Потом ты обнуляешься и начинаешь новый день. Еще 24 часа.
И можно произнести: "Здравствуй, новый мир! Я - проснулся!"
(а мог и не...?)
Попробуйте составить свой график?
Игра началась.
#упражнения
❤11
Диета
Пост выходного дня. Надеюсь вы поели перед прочтением. Можно пролистать, если голодные, а то будет сложно.
В начале ноября вошел в месячную диету. Причину оставлю за кадром, не имеет отношения.
Не могу сказать что она сильно ограничивает в наборе продуктов для питания - скорее сильно осложняет. Нельзя специи, молочку, цитрусовые и еще несколько ограничений (красное мясо, большинство рыбы что продается тоже).
Ладно бы только продукты были в ограничении. Я бы так и продолжал питаться в кафе (там много веганских блюд например) и делать простой завтрак.
Но главная сложность - в отсутствии соли и сахара. А еще цитрусовых.
И это отметает 99% всей еды в ресторанах и полуфабрикатов в продуктовых магазинов.
Кто-то, кто знает меня лично - помнит, что у меня был контент-проект, где мы с подругой писали обзоры на рестораны и бары. С момента начала сво энтузиазм сошел на нет. Но главное осталось - очень люблю ходить туда, где меня кормят и мне совсем лень готовить для себя.
Конечно, я могу и борщ сварить и стейк пожарить и запеканку творожную с шарлоткой - много чего могу.
А если с кем-то устроить совместный завтрак или ужин - это чудесно. Могу сделать вкусно. Но для себя - банально лень..
Так вот, представьте ситуацию, да?
Когда осознал все ограничения - пригорюнился сначала.
В первый день тоскливо съел запаренную гречку с пресными котлетами из индейки.
Второй день: с грустью запек батат и кабачки. Батат хоть немного сладкий, уже лучше.
Третий день: рис. Без соли. С помидорами. Из мяса уже не помню, что.
По утрам - овсянка. Хорошо, догадался взять голубику и всегда есть бананы.
И наступило «принятие». Что придется так жить еще 4 недели, надо выкручиваться.
Необходимо внимательно читать состав продуктов. Любое упоминание соли, сахара, цитрусовых - сразу мимо. Во Вкусвилл даже веганские продукты в большинстве своем содержат или то или другое.
… А потом началось..
Боул с киноа и креветками (тут было сложно - большинство производителей делают вареные и с солью).
Запеченная рыба (тут тоже пришлось повозиться - очень много какой нельзя, 90% из того что продается)
Тефтели из фарша с рисом и зеленью (а вот зелень можно!)
Омлет с креветками и кокосовым молоком
Батат/картошка/кабачки и тд на гарниры. И все без соли и масла в духовке.
Овсяная каша на кокосовом молоке с голубикой (Боже, почему я так раньше не делал? Это еда богов, как скажет мой сын!)
И верх моего кулинарного искусства на сегодняшний день:
Банановый кекс с орехами на миндальной муке без масла и молока.
Жизнь прекрасна! У меня снова есть десерт на завтрак с кофе на миндальном молоке!
В ожидании приготовления: бобы эдамаме, зеленая гречка, набор рыбы и креветок в морозилке. А еще фарш из кролика.
Божечки, я так разнообразно (и вкусно!) дома не питался никогда в жизни!
Даже если только это останется из опыта диеты - я буду счастлив!
Знаете, что отметил?
Как _по_другому_ стал относиться ко вкусу еды.
Какая она настоящая. Без специй, приправ, соусов. Как она воспринимается, даже если с утра спешу.
Что происходит, если добавляю пару листиков петрушки и укропа. Как меняются ощущения?
И вот эта первая неделя показала - как важно прислушиваться к себе.
А еще - заметили, как менялось мое отношение? Каждый день иначе.
Я тоже не замечал, пока не оглянулся. Так любопытно.
И какие эмоции испытываю. И что чувствую в итоге.
А прошла всего неделя.
#личное
Пост выходного дня. Надеюсь вы поели перед прочтением. Можно пролистать, если голодные, а то будет сложно.
В начале ноября вошел в месячную диету. Причину оставлю за кадром, не имеет отношения.
Не могу сказать что она сильно ограничивает в наборе продуктов для питания - скорее сильно осложняет. Нельзя специи, молочку, цитрусовые и еще несколько ограничений (красное мясо, большинство рыбы что продается тоже).
Ладно бы только продукты были в ограничении. Я бы так и продолжал питаться в кафе (там много веганских блюд например) и делать простой завтрак.
Но главная сложность - в отсутствии соли и сахара. А еще цитрусовых.
И это отметает 99% всей еды в ресторанах и полуфабрикатов в продуктовых магазинов.
Кто-то, кто знает меня лично - помнит, что у меня был контент-проект, где мы с подругой писали обзоры на рестораны и бары. С момента начала сво энтузиазм сошел на нет. Но главное осталось - очень люблю ходить туда, где меня кормят и мне совсем лень готовить для себя.
Конечно, я могу и борщ сварить и стейк пожарить и запеканку творожную с шарлоткой - много чего могу.
А если с кем-то устроить совместный завтрак или ужин - это чудесно. Могу сделать вкусно. Но для себя - банально лень..
Так вот, представьте ситуацию, да?
Когда осознал все ограничения - пригорюнился сначала.
В первый день тоскливо съел запаренную гречку с пресными котлетами из индейки.
Второй день: с грустью запек батат и кабачки. Батат хоть немного сладкий, уже лучше.
Третий день: рис. Без соли. С помидорами. Из мяса уже не помню, что.
По утрам - овсянка. Хорошо, догадался взять голубику и всегда есть бананы.
И наступило «принятие». Что придется так жить еще 4 недели, надо выкручиваться.
Необходимо внимательно читать состав продуктов. Любое упоминание соли, сахара, цитрусовых - сразу мимо. Во Вкусвилл даже веганские продукты в большинстве своем содержат или то или другое.
… А потом началось..
Боул с киноа и креветками (тут было сложно - большинство производителей делают вареные и с солью).
Запеченная рыба (тут тоже пришлось повозиться - очень много какой нельзя, 90% из того что продается)
Тефтели из фарша с рисом и зеленью (а вот зелень можно!)
Омлет с креветками и кокосовым молоком
Батат/картошка/кабачки и тд на гарниры. И все без соли и масла в духовке.
Овсяная каша на кокосовом молоке с голубикой (Боже, почему я так раньше не делал? Это еда богов, как скажет мой сын!)
И верх моего кулинарного искусства на сегодняшний день:
Банановый кекс с орехами на миндальной муке без масла и молока.
Жизнь прекрасна! У меня снова есть десерт на завтрак с кофе на миндальном молоке!
В ожидании приготовления: бобы эдамаме, зеленая гречка, набор рыбы и креветок в морозилке. А еще фарш из кролика.
Божечки, я так разнообразно (и вкусно!) дома не питался никогда в жизни!
Даже если только это останется из опыта диеты - я буду счастлив!
Знаете, что отметил?
Как _по_другому_ стал относиться ко вкусу еды.
Какая она настоящая. Без специй, приправ, соусов. Как она воспринимается, даже если с утра спешу.
Что происходит, если добавляю пару листиков петрушки и укропа. Как меняются ощущения?
И вот эта первая неделя показала - как важно прислушиваться к себе.
А еще - заметили, как менялось мое отношение? Каждый день иначе.
Я тоже не замечал, пока не оглянулся. Так любопытно.
И какие эмоции испытываю. И что чувствую в итоге.
А прошла всего неделя.
#личное
🔥8❤7👍4
Мужские развивающие игры
Сейчас ехал с очередной тренировки по самообороне домой.
Думаю — почему, выходя из зала я чувствую себя униженным, но счастливым?
Унижен - потому что ничего не получается. Не могу ударить человека. Теперь то понимаю почему - жду ответку. И с этим можно работать. Учиться защищаться. А потом учиться из глухой защиты высовывать пару молниеносных ударов.
А счастлив потому что много активности, много синяков. Да, им я тоже радуюсь. А главное — это мужская поддержка:
Упал (сбили с ног) - протянут руку.
В конце спарринга - хлопнут по плечу в знак благодарности за помощь и работу.
Подскажут, где ошибся, что делаешь не так.
И зайти в аптеку за бинтом для выбитых пальцев на руке и ноге. который закончился. Докупить мазь от ушибов - уже привычное дело. Сегодня, правда как-то особенно больно конечно 😅 синяки завтра будут знатные.
А еще, сегодня с удивлением и радостью заметил, как уже привычно заматываю бинты на руках, перед тренировкой, даже не особо на них смотря. Просто поглядываю, чтобы не перетянуть, не слишком ослабить и не перекрутить. При этом, перешучиваемся с парнями, которые занимаются тем же самым, готовясь к тренировке.
А в самом начале сосредоточено наматывал эти бинты на пальцы, потом разматывал, потому что не получилось. Морщил лоб, вспоминая - как это? Как надо?
Но в этом, наверное и есть смысл. Через боль, через ощущения в теле, возвращать ощущения себя, своих эмоций.
Когда прилетает в голову боксерской перчаткой, проявляется нормальная такая агрессия к партнеру в спарринге.
А когда тренер унижает тебя раз за разом, с легкостью и изяществом выбивая из руки нож (резиновый конечно) и добивая ударом в голову, а потом с ноги в пах.. перестаешь бояться боли. (На самом деле нет). Порог чувствительности снижается. И начинаешь смотреть в глаза иначе.
Не знаю, сколько должно пройти времени, чтобы ситуация поменялась. Полгода таких занятий? Год? Изменится - точно. Я замечаю, что уже сейчас внутри. Надо просто время.
#личное #мужское
Сейчас ехал с очередной тренировки по самообороне домой.
Думаю — почему, выходя из зала я чувствую себя униженным, но счастливым?
Унижен - потому что ничего не получается. Не могу ударить человека. Теперь то понимаю почему - жду ответку. И с этим можно работать. Учиться защищаться. А потом учиться из глухой защиты высовывать пару молниеносных ударов.
А счастлив потому что много активности, много синяков. Да, им я тоже радуюсь. А главное — это мужская поддержка:
Упал (сбили с ног) - протянут руку.
В конце спарринга - хлопнут по плечу в знак благодарности за помощь и работу.
Подскажут, где ошибся, что делаешь не так.
И зайти в аптеку за бинтом для выбитых пальцев на руке и ноге. который закончился. Докупить мазь от ушибов - уже привычное дело. Сегодня, правда как-то особенно больно конечно 😅 синяки завтра будут знатные.
А еще, сегодня с удивлением и радостью заметил, как уже привычно заматываю бинты на руках, перед тренировкой, даже не особо на них смотря. Просто поглядываю, чтобы не перетянуть, не слишком ослабить и не перекрутить. При этом, перешучиваемся с парнями, которые занимаются тем же самым, готовясь к тренировке.
А в самом начале сосредоточено наматывал эти бинты на пальцы, потом разматывал, потому что не получилось. Морщил лоб, вспоминая - как это? Как надо?
Но в этом, наверное и есть смысл. Через боль, через ощущения в теле, возвращать ощущения себя, своих эмоций.
Когда прилетает в голову боксерской перчаткой, проявляется нормальная такая агрессия к партнеру в спарринге.
А когда тренер унижает тебя раз за разом, с легкостью и изяществом выбивая из руки нож (резиновый конечно) и добивая ударом в голову, а потом с ноги в пах.. перестаешь бояться боли. (На самом деле нет). Порог чувствительности снижается. И начинаешь смотреть в глаза иначе.
Не знаю, сколько должно пройти времени, чтобы ситуация поменялась. Полгода таких занятий? Год? Изменится - точно. Я замечаю, что уже сейчас внутри. Надо просто время.
#личное #мужское
❤10👍4🔥4
Тигр на завтрак
Пост был написан еще в 2021 году, когда провел месяц в Непале.
Всего за поездку было написано около 20 постов. Но не об этом речь. .
«В рамках подготовки к экспедиции» как говорят опытные путешественники, я начал изучать информацию про Непал. И наткнулся на совершенно уникальную историческую фигуру. Человек - глыба. «Таких уже не делают» хочется сказать.
Для меня это стал одним из примеров невероятно кипучей энергии и силы.
Ваш (ладно, и мой) Шантарам просто нервно курит в стороне, завидуя. И главное – все, что описывалось - происходило в реальности.
В книге «Тигр на завтрак», автор - известный путешественник, этнограф Мишель Пессель, описал уникальную историю нашего соотечественника, Бориса Лисаневича. Уникальный человек, Кто-то его называет авантюристом, но мне кажется, это был просто человек с неуемной жаждой жизни.
Родился в Российской империи, в Одессе, до революции в дворянской семье. Отслужил 5 лет кадетом. Во время революции, пока власть в городе менялась, то на белую, то на красную (и так много раз) они с отцом ушли на лошадях в Польшу – 7 недель верхом. Потом вернулись, в надежде, что красные ушли.
Дальше мы все историю знаем, и чтобы спасти - семья «спрятала» Бориса в балетную школу. И было все неплохо, пока в 1924 году советские власти успешно выступающего в балете юношу, решили отправить в Европу. Где он сбежал от делегации, и остался жить.
По чудесному и случайному стечению обстоятельств устроился к Сергею Дягилеву. Его "Русские сезоны" уже тогда начинали греметь по миру. И, который, вообще создал современное балетное искусство. А Лисаневич астолько хорошо танцевал, что стал у него солистом в балете.
После смерти Дягилева он путешествовал, в том числе и по Юго-Восточной Азии. Обзавелся везде друзьями, и не только среди английских аристократов в Индии, но и среди махараджей. И в какой-то момент организовал закрытый клуб в Калькутте. Причем, впервые - он был смешанных, куда пускали и англичан и местных князьков.
Дальше - множество невероятных приключений, охота на диких зверей и тигров-людоедов и много другого. В клубе появляются друзья, которые сводят с королем Непала. В итоге, по просьбе он помогает совершить переворот и восстанавливает власть короля в Непале. И по приглашению переезжает сам в Непал.
Там открывает первый отель. Тогда он назывался Royal, в нем был бар, центральное место встреч - Yak&Yeti.
Организует первые путешествия в страну и в первый же праздничный вечер в отеле на приеме первых 40 гостей из Европы - король подписывает указ об открытии страны (а на тот момент, до 50-х годов в Непале побывало всего 7 иностранцев!).
По его инициативе, на руках, по джунглям, заносят первые разобранные автомобили. И потом прокладывают дороги.
Привозит рассаду клубники, шпинат, начинает разводить свиней, организует прием королевы Великобритании, Елизаветы. Когда она уезжала после визита и королевской охоты в аэропорт- выстроил 376 слонов вдоль дороги, получилось на 3,7 км длиною и они трубили, каждый, когда она проезжала мимо. Фантастика!
Создает первую непальскую авиакомпанию. К нему в отель приезжают все известные люди того времени. Например первые восходители на Эверест - Хиллари и Тенциг Норгей. Даже Валентина Терешкова, первая женщина-космонавт, на свой медовый месяц.
В общем, человек невероятной кипучей энергии и разных проектов.
Умер в 1985 году и похоронен на территории Британского посольства.
Почему британского? Потому что, по слухам, был британским шпионом 😉
Остались и дети и внуки. Сын неплохо заработал на продаже антиквариата, когда из Тибета вывозили ящиками древние ценности, спасая от захвативших страну китайцев. Был ресторан, закрылся совсем недавно, принадлежал внучке.
Когда мы были в Непале в 2021 году видели здание, где располагался тот самый первый отель.
Когда мы вернулись с гор, после трекинга в Катманду, то при заселении в отель, я увидел эту книгу - английское издание.
Искал русское издание - но его нигде нет, к сожалению.
Вот такая уникальная история человека.
Искренне восхищаюсь.
#истории #путешествия
Пост был написан еще в 2021 году, когда провел месяц в Непале.
Всего за поездку было написано около 20 постов. Но не об этом речь. .
«В рамках подготовки к экспедиции» как говорят опытные путешественники, я начал изучать информацию про Непал. И наткнулся на совершенно уникальную историческую фигуру. Человек - глыба. «Таких уже не делают» хочется сказать.
Для меня это стал одним из примеров невероятно кипучей энергии и силы.
Ваш (ладно, и мой) Шантарам просто нервно курит в стороне, завидуя. И главное – все, что описывалось - происходило в реальности.
В книге «Тигр на завтрак», автор - известный путешественник, этнограф Мишель Пессель, описал уникальную историю нашего соотечественника, Бориса Лисаневича. Уникальный человек, Кто-то его называет авантюристом, но мне кажется, это был просто человек с неуемной жаждой жизни.
Родился в Российской империи, в Одессе, до революции в дворянской семье. Отслужил 5 лет кадетом. Во время революции, пока власть в городе менялась, то на белую, то на красную (и так много раз) они с отцом ушли на лошадях в Польшу – 7 недель верхом. Потом вернулись, в надежде, что красные ушли.
Дальше мы все историю знаем, и чтобы спасти - семья «спрятала» Бориса в балетную школу. И было все неплохо, пока в 1924 году советские власти успешно выступающего в балете юношу, решили отправить в Европу. Где он сбежал от делегации, и остался жить.
По чудесному и случайному стечению обстоятельств устроился к Сергею Дягилеву. Его "Русские сезоны" уже тогда начинали греметь по миру. И, который, вообще создал современное балетное искусство. А Лисаневич астолько хорошо танцевал, что стал у него солистом в балете.
После смерти Дягилева он путешествовал, в том числе и по Юго-Восточной Азии. Обзавелся везде друзьями, и не только среди английских аристократов в Индии, но и среди махараджей. И в какой-то момент организовал закрытый клуб в Калькутте. Причем, впервые - он был смешанных, куда пускали и англичан и местных князьков.
Дальше - множество невероятных приключений, охота на диких зверей и тигров-людоедов и много другого. В клубе появляются друзья, которые сводят с королем Непала. В итоге, по просьбе он помогает совершить переворот и восстанавливает власть короля в Непале. И по приглашению переезжает сам в Непал.
Там открывает первый отель. Тогда он назывался Royal, в нем был бар, центральное место встреч - Yak&Yeti.
Организует первые путешествия в страну и в первый же праздничный вечер в отеле на приеме первых 40 гостей из Европы - король подписывает указ об открытии страны (а на тот момент, до 50-х годов в Непале побывало всего 7 иностранцев!).
По его инициативе, на руках, по джунглям, заносят первые разобранные автомобили. И потом прокладывают дороги.
Привозит рассаду клубники, шпинат, начинает разводить свиней, организует прием королевы Великобритании, Елизаветы. Когда она уезжала после визита и королевской охоты в аэропорт- выстроил 376 слонов вдоль дороги, получилось на 3,7 км длиною и они трубили, каждый, когда она проезжала мимо. Фантастика!
Создает первую непальскую авиакомпанию. К нему в отель приезжают все известные люди того времени. Например первые восходители на Эверест - Хиллари и Тенциг Норгей. Даже Валентина Терешкова, первая женщина-космонавт, на свой медовый месяц.
В общем, человек невероятной кипучей энергии и разных проектов.
Умер в 1985 году и похоронен на территории Британского посольства.
Почему британского? Потому что, по слухам, был британским шпионом 😉
Остались и дети и внуки. Сын неплохо заработал на продаже антиквариата, когда из Тибета вывозили ящиками древние ценности, спасая от захвативших страну китайцев. Был ресторан, закрылся совсем недавно, принадлежал внучке.
Когда мы были в Непале в 2021 году видели здание, где располагался тот самый первый отель.
Когда мы вернулись с гор, после трекинга в Катманду, то при заселении в отель, я увидел эту книгу - английское издание.
Искал русское издание - но его нигде нет, к сожалению.
Вот такая уникальная история человека.
Искренне восхищаюсь.
#истории #путешествия
❤11👍4🔥4