Внезапно, про музыку


Когда мы ехали на йога-дачу, у меня как обычно играла рандомно музыка из коллекции. Яна зацепил один трек.

Совсем не попсовый. Известный музыкант, но в очень узких кругах ценителей. Он кстати прикреплен к посту. Henrik Schwarz - In sprite of everything

Сегодня Ян заявил, спустя неделю (а я вижу/слышу, как он часто его слушает) что это самый его любимый трек в настоящее время. И радуюсь, что именно я его показал.

Вспомнил разговор с Даней на йога-даче - парню 12 лет. Его папа, Тимофей поделился, что сын растет на записях эфиров радио Субстанции. Тут я ахренел конечно. Из моих сверстников мало кто слышал имена Компас-Врубеля, Салмаксова и тд. А тех, кто слышал и ценил - совсем немного.

А Даня разбирается и уже в 12 лет от них фанатеет. Жаль, что опоздал на 30 лет с этим увлечением :( теперь это олдскул.
И когда узнал, что я давным-давно был диджеем - сразу пошел гуглить в поисках миксов 😂😂 Но нашел только бизнес-интервью 😂

Зато я вспомнил себя в 12-14 лет. Как запоем слушал радиостанции, записывая на кассеты важные эфиры и переслушивая их.

Интересно, в этом возрасте уже формируются увлечения, которые потом сказываются на всей жизни? С подростковой психологией еще мало знаком, надо будет углубляться.

Кризисный центр/телефон доверия

Мне одна подписчица написала:
— хочешь еще подкину тему для поста?
— давай, о чем поговорим?
— меня мой мужчина ударил..
….
К счастью, после этого он моментально оказался бывшим мужчиной.
А я не вижу тему для обсуждения. Скорее повод для действий, если такое с кем-либо произойдет.

Себя в охапку и бегом из таких отношений.

Если это продолжается какое-то время и нет возможности и сил выйти из таких отношений — звонить в кризисный центр/телефон доверия.

Никогда, ни при каких обстоятельствах мужчина не имеет право поднимать руку на женщину.

Или родители на детей.

И тут больше обсуждать нечего.

Ниже - важные контакты. Куда звонить и писать, если что-то произошло. Или поделиться этими контактами с близкими в такой ситуации.

Телефон доверия для детей, подростков и их родителей (анонимно) - 8-800-2000-122

Телефон доверия для женщин подвергшихся насилию 8-800-7000-600

Центр Сестры (сексуализированное насилие) в Москве 8-499-901-02-01

«Тебе поверят» - для подростков и детей verimtebe.ru

#психология

Я проснулся с утра и увидел в телеграм сториз от незнакомых людей, но они почему-то у меня в контактах. И подумал - надо пользоваться моментом!
В аналог твиттера даже не пошел региться. Очевидно, мертворожденный проект. А тут все привыкли, всем удобно - держите новую фичу. Простор для маркетологов!

Надо успеть воспользоваться, пока не пришли бренды и не закидали рекламой.
Поэтому я пошел покупать платный аккаунт 😅

Вы знаете, я сейчас притормозил с текстами в канал. Пишу, складываю в папочку «блог» но никуда не публикую. Размышляю, куда двигаться дальше.

У меня два пути, я перед выбором:

— писать больше на тему психологии, какие-то свои откровения, наблюдения за клиентами, но с упором в одну сферу.
То, чем я занимался в последние пару месяцев.

— оправдать названия канала и писать больше житейских вещей, делать репосты статей. Например, сегодня прочитал любопытную статистику по количеству ДТП с самокатами - и разбор этой статистики с факт-чекингом. А это волнует, потому что, например, вчера, когда мы ехали вдвоем с Яном на самокате, объезжая тихо пешеходов, одна дама лет 25 сознательно меня толкнула плечом. Видела ребенка, ей это не помешало. Было интересно наблюдать за реакцией - моей, ее, и сына. Без последствий, к счастью. Но да ладно, это всего лишь пример.

— третий вариант. Срединный путь, как в буддизме (шутка). Совместить два предыдущих. Но тогда слишком все размыто. И нет единой концепции (о чем этот блог?) и не понятно как его продвигать и где брать аудиторию.

Конечно, мне хочется прирастать в подписчиках. Для чего? Две цели:

Первая - Хочется реализовывать свое стремление рассказать о жизни «белого цисгендерного мужчины средних лет в Москве». Была одна попытка с блогом про еду и вино, но тут можно шире - про выставки, про безумных пешеходов, и тд.

Вторая цель - конечно, прирастать в психологической практике. Чтобы больше людей узнавали меня с точки зрения психологии, помогать людям, делать качество жизни лучше. Логично, что тогда надо развивать блог с психологическими текстами.

Я пока в сомнениях. И я пишу не в поисках совета (хотя, конечно, вы можете написать мнение, что бы вы хотели тут видеть от меня).
Скорее размышления вслух, чтобы потом, через год вернуться и посмотреть 😅

Обязательность.

Как только расслабляешься - тут же прилетает.

На первой встрече с клиентом сам не проговорил условия работы. Один из важнейших пунктов - отмена за сутки. Если менее - то оплата сессии, так как день планируется заранее.

Подумал - ну тут можно положиться, человек с опытом.

И сегодня получаю сообщение за час до встречи, когда я уже был на пути в кабинет: извини, не успеваю, давай отменим.

Ну что же, мне урок - прояснять на первой же встрече все условия работы.

#психология

Экадаши. Первый опыт.

Это одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца. Считается, что эти дни полезны для поста или ограничения в пище и медитаций (очищение ума).

В первый раз я решил попробовать с месяц назад. Но тогда было читерство, неполноценно.

В этот раз чуть осознаннее - вспомнил только поздним вечером в пятницу 😅

В итоге получилось 38 часов на воде.

Уже в воскресенье в 10-11 утра я понимал, что могу и еще день спокойно прожить.

Очень интересно наблюдать за организмом и за разумом.
Первая половина дня прошла в борьбе силы воли и панических мыслей. Мозг кричал примерно следующее:
— ааа!! Мы умираем!! Нам необходима еда!!! Мы не можем без нее!! Спасите от нашего хозяина!

Во второй половине дня эти панические вопли поутихли.

Очень напомнило первые 10-15 минут на гвоздях. Когда разум орет про боль, что мы умрем и так далее, по списку.

Но это же у нас все в голове, вы понимаете, да?

Самое важное - зачем это мне.
Помимо очевидного эффекта очищения организма и похудения.

Как-то я выложил историю с занятия йоги с припиской - все ищу предел, где он?

И меня спросили - а зачем? Зачем искать предел?

Возможности организма гораздо выше силы воли. Обычно ломается она первая. И когда ты расширяешь границы и знаешь их - можешь больше.

А все эти практики - это про границы. Границы тела и разума, как бы это пафосно и «отлетевше» не звучало.
Главное не переусердствовать и делать это бережно к себе, понимая возможные последствия.

(Все трюки подготовлены профессионалами) (с)

#личное

Похвастаюсь!

У меня шикарный халат. Ну или кимоно. Еще не решил 😅
Когда-то я очень хотел себе купить что-то подобное. Даже думал привезти из Средней Азии пару лет назад. Не нашел. Ну и боялся. Чего? Осуждения, выглядеть «странно». Чего-то боялся.

Сегодня сбылось. Случайно забрели (спасибо my partner in crime 🙏), случайно померил и все. Сомнений почти не было. Вот оно.

Правильно говорят - если ты в этом хочешь сразу выйти из магазина - значит надо брать. Такая покупка достойна отдельного поста :)

С удовольствием ловлю и осуждающе-презрительные взгляды мужчин 50+ в метро. И заинтересованные взгляды от мальчиков в обтягивающих майках. И разные взгляды от девушек и женщин.

Это интересно (прочитать с задумчиво-протяжной интонацией).

Носить то, что нравится, не взирая на «странность». Делать то, что нравится, не оглядываясь на возможное осуждение. Мне нравится.

Знаете, я что-то так устал переживать разные сильные опыты. За этот год ускорился в познании и изменениях. Если какие-то сильно потрясающие события проходили сначала раз в несколько лет, потом раз в год. Сейчас же.. Череда их, сильно меняющих мое ощущение от жизни, ее восприятие и приводящие к последствиям, которые я еще даже не предвижу.

Вот смотрю я на сториз далеких знакомых в инстаграме - все тусят, прибухивают на Патриках или на Цветном, у Горыныча..

А я, в очередной раз вернувшийся с очередного экзистенциального переживания чувствую себя.. уставшим. И другим. Опять.

И в соцсети возвращаться не хочется абсолютно, хотя иначе продвижения и не случится.

Есть такой сервис FutureMe. Письмо, которое ты отправляешь сам себе в будущее. И я пару раз воспользовался, было любопытно.

Сегодня пришло внезапно.

Письмо из прошлого.

Так интересно читать. Тогда, 1,5 года назад был важный шаг в моей жизни.
И столько всего поменялось, о чем даже не догадывался в то время.

Получив, улыбнулся.

#личное

Случай из практики.
Или как я учусь на собственных граблях.

Один мой знакомый попросил встретиться с другом. Пообещал заплатить за встречу, так как приятель стеснен в деньгах, но нужно, «как у врачей» - второе независимое мнение.

Да, этот человек был в терапии. Но мой знакомый проявил синдром спасателя и решил помочь.

Запрос - сложный, меняющий жизнь, о принятии решения и ответственности, не только за себя, но и еще за людей. Конечно, без подробностей, да и не в этом дело.

Я дарителя предупредил, что сообщу клиенту об условиях. Первая встреча будет за его счет. Если клиент решит продолжить терапию - условия будут такими-то. Считаю, что честность в отношениях между клиентом и психологом это залог успешной работы.
Но даритель решил не предупреждать.

Сессия прошла, человек не получил ответ на свой вопрос (но я же не раздаю советы). Зато было несколько моментов, ответив на которые он смог бы принять решение.

Спустя несколько дней получаю отзыв через дарителя.

«Больше всего разочаровало в психологе (??) то, что он сообщил о договоренностях об оплате с другим человеком. И если бы знал - то не пришел, а просто продолжил бы сессию со своим текущим. И знать об этих договоренностях не хотел.»

Немного о моих выводах.

Это был интересный опыт. И теперь никогда не буду соглашаться на «я заплачу за него\нее». И не буду выступать в качестве "подарка" человеку.
Тут проблема спасателя, но не о ней речь.

Конечно, меня в институте учили - никогда не работай бесплатна. Мои коллеги, зачастую, начинают работать именно так. И я так хотел. Но, послушав мудрых близких, поступил иначе.

Человек не ценит то, что дается за просто так. И я не исключение, со мной тоже так бывает, например в бесплатных курсах.

Для клиента в терапии всегда должен быть вклад - финансовый. Он должен сам! решить! пойти! и заплатить! Тогда будет настрой на решение проблем. А не кто-то за него все сделает.

Другой пример. Вы же знаете, сколько информации в интернете бесплатно? Можем найти практически все. Бери, пользуйся. Много вы читаете или смотрите бесплатных курсов? Много пользуетесь подписками на обучение?
Я тоже :))

Нет в этом ценности, если дается бесплатно. (А если даже платите - то тоже, сильно зависит от суммы, насколько она велика для вас).

А я, все равно, по старой привычке учусь на своих граблях. Каждый раз они новые и интересные :)

#истории #психология

Вопросы Почему и Зачем.

Утренняя минутка философии за чашкой кофе.

И с т очки зрения психологии, и с точки зрения управления бизнесом и людьми важно понимать человека и его драйверы действий. Например, можно почувствовать разницу в двух вопросах. И получается очень интересное сравнение двух слов, в общем-то схожих по значению. Кажется что разницы нет. Однако..

Попробуйте ответить сами или спросить кого угодно, начав со слов:
Почему ты сделал …?
Зачем ты сделал…?

И посмотрите, с каких слов начинаются ответы на эти вопросы?

На вопрос ПОЧЕМУ- отвечает «из прошлого» (потому что.. и начинаются причины и мотивы, почему человек сделАЛ то или иное).
И этот вопрос больше к логике, разуму, памяти.

Вопрос ЗАЧЕМ отвечает объяснение о мотивации для действий в будущем.

Часто люди слышал вопрос «зачем…» отвечают на автомате «потому что..». Так привычнее, мы смотрим на причины, а не цели. Вообще, многим свойственно оправдывать (-ся) свои действия причинами из прошлого. И стараемся не думать о будущем «Потому что…»

А теперь я пойду и попробую сам ответить на вопросы:

— Почему я пью кофе с утра?
или
— Зачем я пью кофе с утра?

#психология #упражнения

Про бывших

Ну такая, спорная тема для обсуждения.

На днях в одном из таких же, как мой микро тг-каналов, заинтересовался позицией автора по поводу «бывших». Девушка утверждала, что ее мужчина не должен общаться со своими экс. И привела в пример интервью Павла Воли, где он говорил, что до Лейсан у него никого не было.

Опустим, что это немного разные понятия - не общаться с бывшими и говорить что не было серьезно до..

И я задумался.
Раньше у меня была похожая позиция - жечь мосты. По мере своего психологического взросления (допустим, я так это оправдываю) ситуация поменялась.

Сейчас, я с некоторыми регулярно общаюсь и даже дружу. Никакого заигрывания, с обеих сторон. Просто как взрослые люди, у которых не получилось построить личные отношения, но при этом остались приятельские.

Сошлись-то, потому что интересно друг с другом? Так зачем убирать из жизни людей с кем есть общие интересы, да и в целом приятно и интересно?

И очень ценю эти отношения в новом формате, уже приятельские, несмотря на расставания, на неприятности, которые могли случиться.

Понятно, что так не всегда бывает. На днях случайно столкнулся с экс. И это было довольно странно, когда нечего сказать друг другу. Ничего общего. Ничем поделиться, хотя произошло много всего. Просто не хочется.

Ушел в задумчивости. И так тоже бывает.

#личное

Ментальная гигиена

Мы же все (надеюсь) чистим зубы, делаем регулярные чекапы здоровья, следим за физическим состоянием? Чем старше (простите, чем взрослее), тем больше следим.

А что насчет ментального? Как у вас с этим?

Конечно, важно регулярно ходить к психологу. Но, помимо этого, в обычной жизни - нужно придерживаться простых правил. Но очень сложновыполнимых, знаю.

Важно понимать, что психика стремится к целостности. Незавершенность провоцирует тревогу, а та, в свою очередь — напряжение. И чтобы избежать тревоги и излишней напряженности, в том числе и телесной (вспомните зажатые плечи у многих, например?) есть множество способов.
Могу поделиться своими методами, которые помогут в самом начале этого пути.

Итак, из базового:

1. Прекратить делать то, что вы не хотите делать. Ха-ха, скажете — и будете правы. Но именно в этом и есть путь к собственному спокойствию и удовольствию от жизни. И согласиться, что меняя этот порядок - в чем-то вы (временно) подвинитесь. Или научиться мириться с этим, но экологичным путем. Например, убрать долженствование, перевести из «я должен» в «я выбираю». «я хочу» или «я могу». Как? Приходите, поговорим.

2. Перестаньте ругать себя за лень. Существует миллион и одна книга как побороть прокрастинацию. Но это лишь следствие! Способ организма отдохнуть и/или избежать подсознательно то, чего не хочет делать. Чтобы понять - опять же, к психологу.
3. Разрешите себе отдыхать. Ничего не делать. Потупить на диване. Посмотреть телик. И главное - постарайтесь делать это без телефона.
4. Перестать беспокоиться о том, на что вы не в силах повлиять. Я уже касался в заметках про выбор. Что существует «круг влияния» и «круг забот». И фокусироваться надо на первом - потому что на круг забот мы повлиять не в состоянии. Но он очень добавляет волнений и тревожности.
5. Добавлю еще один пункт. Очень важный. Говорить с людьми. Обсуждать - что беспокоит с близкими (не с прохожими!) Не молчите. Важно научиться это делать по-взрослому - без обвинений, без позиции «я жертва» или «я лучше знаю, что тебе нужно».

Хотите поговорить об этом? Пишите. Обсудим.

#психология #упражнения

Правило трех раз.

У Яна Флеминга, автора Джеймс Бонда, в одной из книг герой говорил:
один раз случайность, два раза - совпадение, третий раз - закономерность.
И я, кстати, не помню - было это в фильмах или осталось в книгах.

Недавно, с кем-то обсуждая мою личность, у меня спрашивали особенности поведения в тех или иных ситуациях. Я как-то сам осознал, и озвучил, что живу по этим правилам.

Даю человеку на работе шанс - 3 раза.
Зову встретиться - не больше трех раз.
Предлагаю помощь - не более трех раз.
И так далее.

И в общем, это прекрасно.
Если человек и на 3-й раз не понимает/отказывается, whatever.. то значит не до тебя.

Либо ты не авторитет на работе.. И тут возникает вопрос, если человек в прямом подчинении. У меня так было, один раз :)
Либо ты не в приоритете (например для свидания или встречи с друзьями).

И в этот момент, конечно, часто люди обижаются. Ну как это, я - не важен?

С другой стороны, а зачем?
Зачем обижаться? (Зачем вообще люди это делают - отдельный повод для размышления).

Люди же каждый день делают выбор.
Важно, чтобы услышали, если есть потребность. Главное, сказать. Но больше трех раз.
А дальше - выбор за вами, как реагировать.

#психология #упражнения

Развлечение выходного дня.

Поигрался с очередным AI. Бот-копирайтер.
Задал тему - быстрый способ вернуться в ресурсное состояние.

Стиль текста не мой - это понятно. Хотя от его няшности плеваться хочется (так еще кто-то пишет?)

Но, по существу - хороший способ вернуть себе ресурс. Пользуйтесь.
В комментариях скину полный текст.

А дальше все заметки писать опять буду сам.

Комплименты

На выездном семинаре по Аштанге, у нас был интересный эксперимент. Мы должны были дать друг другу комплимент. И посмотреть на реакцию - кто и как принимает. И я попытался разобраться в этом, с точки зрения механизмов мышления и психологии.

Представьте, что к вам подходит человек и неожиданно говорит какой-то комплимент. Ну, давайте на примере моего халата (фотка в комментарии, если чо)
Как вы воспримите? Что почувствуете? Вспомните реакцию. Чаще всего нам неловко принимать комплименты.

И реакции бывают примерно такими:

— отшутиться (да что вы, это просто одежда, ничего особенного)

— вернуть комплимент. И это самая здоровая ситуация (да, клевый халат и мне он самому тоже нравится, а у вас клевые кеды!)

— засмущаться и сменить тему, отказаться от комплимента (да просто прохладно вечером, поэтому надел)

— отмахнуться и тут же обесценить. (друзья подарили, пришлось)

— похвалить других, перенести фокус (это все ребята, которые продают, я здесь не при чем)

Причины могут крыться в низкой самооценке, но не обязательно. Не все, кто не умеет принимать комплименты имеют низкую самооценку. Тут очень тонкий момент.

Часто, это проходит неожиданно и имеет 4 стадии:

1. Моментальное оцепенение. И возникает дискомфорт ситуации и желание вернуть контроль над ситуацией.
2. Поиск причин. И возникает диссонанс: что МЫ думаем о ситуации / как видят другие.
3. Смена точки зрения. Что мы знаем о себе + новая информация. Или принимаем ее, или отмахиваемся и обесцениваем. Но! Если попрактиковаться, то можно научиться принимать и благодарить. Это же взгляд со стороны? Значит люди так видят. Ок, принимаем и меняем точку зрения.
4. Рассказать другим: Вот тут можно валидировать новое чувство с близкими. Ну то есть, я могу спросить - а правда халат клевый?

А еще важно!

Когда кто‑то вас хвалит, он говорит о своих впечатлениях / опыте! Не про вас! А о себе! Вот это - самая сложная часть для понимания. И самая первая, которую нужно осознать для принятия комплимента. И кстати, тот же механизм, когда вас осуждают - люди говорят то, что не принимают в себе!

И можно сказать спасибо за его точку зрения.

— спасибо, что вы так сказали про меня и мой халат!

А можно посмотреть на свою реакцию на комплименты под другим углом. И сказать:

— надо же, какая интересная точка зрения на мой халат!

Что скажете?

#психология #упражнения

Почему вы должны меня знать?

Есть такая рубрика в одном из СМИ, которое я читаю. (Спойлер: не должны, но могли бы)

Итак:
— опыт в бизнесе уже 25+ лет (преимущественно маркетинг, ритейл, онлайн), управление сотрудниками, digital трансформация бизнеса.

— Работал в брендах Русская Медиагруппа, Ведомости.  Отвечал за онлайн: Vans, The North Face, L’Occitan,  Спортмастер. И много других.

— Последние пару лет плотно посвятил психологии. И сейчас я практикующий психолог.
Более 1500 часов обучения.
2000+ часов личной терапии с 2007 года.
Работаю в комбинированных методиках из разных направлений: гештальт, арт-терапии, эриксоновский гипноз, EMDR и другие, в зависимости от запроса.
Темы могут быть разные: семейные, рабочие отношения, самоопределение и самооценка, работа с посттравматическим расстройством (фобии, стихийные бедствия, аварии, последствия и другое) или любой другой ваш запрос.

— Регулярная практика йоги (преимущественно хот-йога или бикрам, недавно проникся Аштангой. Даже было обучение на преподавателя хот-йоги.

— В далеком прошлом - любитель музыки, ди-джей, и организатор вечеринок. Посвятил этому 10 лет, с 1997 года и застал весь расцвет и закат клубной культуры )  Музыку люблю до сих пор, но уже не играю.

— Еще, я с 2012 один из участников, потом админ и комьюнити-менеджер сообщества MINIpeope - владельцев авто MINI Cooper. В Москве клуб существует уже почти 20 лет. Это одно из самых активных авто-сообществ, в Москве ежемесячно проходят клубные завтраки, которые я веду, еженедельно собираются на паркинги и регулярно клуб выезжает в поездки.

— Проехал 30 стран и останавливаться не планирую.

— Давно любил горы зимние, на сноуборде. Но, с недавних пор полюбил и летние, после того, как прожил месяц в Непале и поднимался там на высоту 5360. И ходил в треки по Приэльбрусью, гулял по небольшим горам в Сочи и т.д. И есть дальнейшие планы, на другие высоты.

Ну и еще вел тг-канал с рекомендациями по еде и вину. Веду этот канал. И уверен, что впереди точно еще многое.

Так что, давайте знакомиться!

#обо_мне

Обучение

Раз уж сегодня первое сентября, хочется процитировать Карла Роджерса, одного из столпов современной психологии.
Он писал про обучение, позволю себе выдернуть кусочки (без потери контекста, надеюсь).

«…Значительно влияет на поведение только то знание, которое присвоено человеком и связано с неким открытием, которое сделал он сам.

…мне интересно обучаться только самому, предпочитая изучать то, что для меня имеет смысл, что оказывает значимое влияние на мое собственное поведение.

…Как только кто-то пытается передать такой опыт непосредственно, часто с естественным энтузиазмом, он начинает учить, и результаты этого – малозначимы.»

Понимаете?
Вспоминая уроки в школе, лучше всего я помню то, где мне давали наглядные примеры и опыты, то есть то, что я мог «потрогать».

И я думаю (и К.Роджерс вроде тоже пишет об этом) что любое знание, которое мы получаем - лучше всего запоминается, усваивается и присваивается только через личный опыт и/или переживание.

Это касается и физики и химии. И психологии.

#психология

FOMO

Как иногда говорит один мой близкий человек: «у меня кошка-тревожка».
Вот и у меня, периодически возникает. Это конечно не пес с пятью ногами, который скоро нам всем наступит (пес-пиздец по Пелевину).
Но предвестник, я б сказал…

Отступление - полез в сеть уточнять про пса, зачитался мифологией и решил что когда-нибудь отдельно напишу. Там увлекательно, но очень «отлетевше». Обожаю Пелевина, но не все его творчество.

Сегодня с утра была короткая сессия с психологом на тему тени. Это очень сложная но потрясающая история по Юнгу с архетипами и «теневыми» частями личности. Пришел момент, когда надо туда пойти. Если есть кто по щелчку пальца вскрывает - рекомендуйте. У меня есть потрясающий «больше чем психолог» - и шаман (-ка) и психолог и коуч и мастер релива, в одном лице. Но, я честно, пока опасаюсь к ней идти )
Оказаться уязвимым перед ней - ну тут надо набраться смелости ))

Так вот, сегодня в очередной раз словил синдром FOMO. Хотя, обычно, я его как в теннисе, успешно отбиваю ракеткой.
У меня копятся книги, которые я читаю одновременно.

В настоящий момент на столе уже 4 книги. И 2 еще в электронном формате:
-Тантра переданная шепотом (взял почитать, чтобы потом обсудить).
-Тысячеликий герой (и тут я опять застрял, не продвигаюсь - напишу про нее отдельно) - пытаюсь завершить уже пару лет.
-Пробуждение тигра - про работу с ПТСР и как отражается в теле.
-Пособие по терапии и принятии ответственности (хорошая методика)

И в телефоне/айпаде:
-Холодинамика - В. Вульф Очень любопытная история, с которой я столкнулся впервые на реливе.
-Сила подсознания - Джо Диспенза
Эти две книги очень связаны.

И 4 курса которые надо закончить до ноября:
-Сказкотерапия
-Арт-терапия
-Краткосрочная стратегическая терапия
-(еще один -но он для «отлетевших»)
Каждый из них по 7-10 уроков и каждый 2-3 часа длительностью.

Помимо этого - необходимо еще много чего прочитать. И по работе. И сейчас точно надо и про архетипы понять.

И еще один курс длительностью 9 месяцев скоро стартанет.

Да, окей, можно заменить «надо» на «мне важно». В этом случае равнозначно.

Но где взять столько времени?
Мозг такое количество информации не переваривает.
Не понимаю пока, как все выстроить.

Личная жизнь?
Что это?

#личное