С удовольствием

Как часто вы говорите слова не очень вдумываясь в их смысл?

Был у нас друг семьи, мужчина, любитель застолий, вкусно и красиво посидеть. Предвестник модного сейчас гедонизма, родом из Советского Союза.

И когда его приглашали выпить - он всегда делал театральную паузу и на выдохе произносил:
— С удовольствием!

Это была не дежурная фраза, типа «спасибо» или «пожалуйста».
Он действительно это произносил с пониманием смысла слова. И приступал к делу с великим наслаждением и удовольствием.

Я научился у него. И говорю только тогда, когда что-то делаю действительно с удовольствием.

Подумал, как много слов мы говорим на автомате. И нет смысла их перечислять. Одно слово «благодарю» чего стоит. Благо дарю.

Что хочется сказать?
Делайте дела с удовольствием!

Небольшой каминг-аут.

Мало кто знает, что я уже несколько лет плотно и профессионально изучаю психологию.

Как я пришел к этому?
Сначала думал, что это просто хобби, которое поможет в бизнесе. Потом увлекся настолько, что пошёл получать второе высшее. А потом еще и еще - прошел курсы повышения квалификации и сейчас еще в процессе обучения.

Сейчас я вижу, как соединяются знания в единую картину — мой опыт в бизнесе в онлайн торговле, управлении сотрудниками, личная история жизни, практика йоги, и (уже) тысячи часов обучения и личной терапии с 2007 года. А теперь и супервизия, которая обязательна для любого психолога.

Мне безумно нравится то, чем я занимаюсь, и сейчас пришло время делиться и помогать другим. Находить правильные слова. Докапываться до сути, а не снимать симптомы. Вместе решать проблемы.
Темы могут быть: поиск энергии, семейные, рабочие отношения, самоопределение и самооценка или любой другой ваш запрос. Разберем вместе и найдем выход. Бережно, чутко и с поддержкой.

Особенно будет интересно тем, кто не доверяет и боится пойти в терапию. Прекрасно понимаю это недоверие и страх. Мы можем начать просто с разговора. А можем выбрать формат консультации. Для меня важно познакомить вас с инструментом, который позволил качественно изменить свою собственную жизнь.

В любом случае, если вы задумались или думали об этом - то это тот самый шанс и знак. Ведь когда, если не сейчас?

Для начала - консультации длительностью час.
Условие - за донейшн. Часть из этого буду отправлять в благотворительный фонд, по своему усмотрению.

Репосты приветствуются, пусть об этом узнает как можно больше людей. Может кто-то ищет помощь, а вы не знаете.
Или обращайтесь сами.
Буду благодарен.

Я горжусь своей дружбой с Лизой, она невероятно крутая. И если я только начинаю свои шаги, то она с большим и интересным опытом.

Созрела написать про себя. Текст этот закреплю.
Так вот. По первому образованию я психолог (МГПИ). По второму управленец (МГУ).

30 лет строила клиентский сервис и контактные центры и являюсь одной из создателей этой индустрии в России. Работала, в основном, в ритейле и екоме (Quelle, Отто Группа, Эльдорадо, далекие первые телемагазины), телеком операторах (Мегафон, МТС), банках (Home Credit China), консультировала многочисленные - от небольших до огромных - компании в области качества, построения бизнес-процессов, управления клиентским опытом и клиентским сервисом. Мой последний проект в корпоративной жизни - это должность СЕО-1 в Яндекс.Маркете, где я отвечала за клиентский опыт и стала одной из тех, кто создал этот маркетплейс с десятками тысяч продавцов и миллионами покупателей. Управляла коллективами до 4500 человек.

В 2004м однажды проснулась и подумала, что впереди еще много лет, которые я хочу прожить по-другому. И шла к выходу из корпорации почти 20 лет! В 2010м стала вегетарианкой и первый раз отправилась в Гималаи. Непал, Индия, Перу, Таиланд, Монголия, Бразилия, вся Россия - в поисках тишины. Внутренней тишины и доступа к источнику.

Состоявшийся топ-менеджер, счастливая мама, бабушка и свекровь, сертифицированный эриксоновский коуч (200 часов практики), регрессионный терапевт (более 100 сессий), шаманский и тонкий практик. Делаю гидролаты и косметику "Медвежий угол".

Получился такой коктейль из:
знания
✨ как достигнуть ясности,
✔️ управлять миром внутри и снаружи,
🤩 людей и отношений,

умения
👍 видеть связи и зависимости
👵 задавать вопросы
🕐 быть в нейтральности и достатке

желания
💚 радоваться и идти вперед.

Чем я могу вас/тебя поддержать:
🤝 помогу разобраться в сложной ситуации, принять решение, найти аргументацию и другие точки зрения в семейных и рабочих отношениях
🤝 обнаружу вместе с вами скрытое, помогу найти в себе опору и ресурс для движения
🤝 упорядочить жизнь и мысли в обычные дни и в моменты переходов, стать спокойнее и счастливее.

Формат работы мы выбираем вместе - это может быть менторство, коучинг, консультирование, совместные тонкие практики.
❗️❗️❗️ Стоимость 1 сессии 60 минут 7000 руб.
Стоимость блока из 10 сессий каждая 60 минут 65 000 руб.
Такую стоимость сохраню ближайшие три месяца. ❗️❗️❗️

Все про косметику туть: https://t.me/medvugol

Случайный танец

Прошла неделя челленджа. Напомню о чем это. В течении 7 дней надо было каждый день на разную заданную тему изобразить танец. Чистая импровизация, в момент съемки. И выложить его в инстаграм.
Темы разные: танец рук, животные танцы, медитация в движении, танец с кем-то или чем-то, и т.д.

Ну а поскольку стараюсь применять свой любимый девиз: «х&й с ним, давай попробуем», или выражаясь цензурно «всегда говори да» - то я сначала вписался, а потом ужаснулся. Но раз пообещал одной очаровательной девушке -то ни шагу назад. Только вперед и в танце.

Теперь я могу сформулировать итоги.
Что это было для меня? Интересный опыт.и эксперимент работы со страхами.

Какие они?
— Страх быть не понятым.
— Страх осуждения.
— Что подумают и скажут «сумасшедший».
—Что скажут: взрослый мужик из бизнеса, а ведет себя как дурак.
— Синдром самозванца туда же, в копилочку (я не умею танцевать, не владею телом и тд).
— Страх публичности. Можно танцевать дома, когда никто не видит. А тут надо на камеру и посмотреть на себя со стороны.
— Страх выложить в инсту. Чтобы увидели подписчики, которые думают (думали), что я адекватный (да, но нет).

А самый большой страх - задание 6-го дня. Танец в публичном месте. Где на тебя могут показать пальцем.

И это тааааак интересно, исследовать себя. Увлекательно. Познавательно.

А если, вдруг, у вас был «испанский стыд» - то у меня для вас плохие новости!
То есть, вам действительно было стыдно за меня? В тот момент, когда я кайфовал от свободы и безрассудства??
Тогда это повод задуматься - почему вы в себе не принимаете эту часть, способную танцевать?

Все эти страхи у нас в голове. Мужики в конце видео на Патриках прошли, посмеялись на мои эпилептические припадки, ушли дальше и я уверен, сразу же забыли, продолжая разговор о своем.
А я про свой страх и про них помню. Представляете?

А нужно ли помнить? А зачем?

Зато столько свободы появляется, когда все это исполняешь. Столько адреналина в начале и потом дофамина в конце.

Для меня это оказалось сродни гвоздям. Страхи и боль - они только у меня в голове. Только у меня.

Не зря актерам очень много дают такой практики. Выступления на публике раскрепощает. Освобождает.

Я бы рекомендовал всем :)
Пусть не 7 дней подряд. Просто позвольте себе быть собой.
На публике, а не дома.
Быть разным/разной.
Очень интересные эмоции всплывают. Мне понравилось.

Я в себе очень много отловил моментов, которые хочется изучить глубже и проработать.

#случайныйтанец2

Как практикующий психолог знакомый с продвижением в онлайне я теперь должен написать: записывайтесь ко мне на прием, чтобы познакомиться с собой.
Но нет :)) не должен. Сами решите :))

#личное #психология

— Если эта боль с тобой навсегда? Что ты будешь делать?

Так спросила меня мой проводник, когда я стоял на гвоздях первый раз.

Мой ответ после короткого размышления был простым

— я пойду. Пойду дальше по жизни с этой болью.

Да, так же, как и все, временами испытываю боль. И моральную и физическую.
Боюсь отказов. Потерь. Мне бывает сложно.

Тогда для чего это все?
Весь этот трекинг в горах, горячая йога, бег. Да даже ледяной душ, когда отключают воду. (Помимо того, что лень возиться с кастрюлями).

Оказывается, сначала неосознанно, а теперь целенаправленно таким образом тренирую нервную систему. Выдавая порции управляемого стресса, чтобы можно было выдерживать более интенсивный стресс который случается внезапно.

А пост-травматический рост это, вероятно, вообще главный эволюционный механизм человечества.
Понимаете фразу, да?

А на фоне контролируемой физической боли - все душевные волнения растворяются без следа.

….

Я не видел свои гвозди неделю.
Когда пришел и взял в руки - почувствовал - они меня ждали.
Обрадовался, как старым друзьям, которых не видел очень давно. И даже обнял.

В этот раз сложно было первые 10 минут.
На 15 минуте отпустило.
И даже захотелось подвигаться.

А на 20-й минуте появилась улыбка.

Итого 40 минут.
Буду продолжать.

Все хорошо.

#личное

Энергия.

У меня есть человек. С которым я очень много общаюсь в последние пару месяцев. Это очень важный для меня человек. И мы много обсуждаем на тему роста, все что касается разума, чувств, эмоций.

Как-то затронули вопрос энергии.

Например, чувствительные люди могут сказать, как им рядом с вами - комфортно или неуютно. Чувствуют люди себя с вами выжатые как лимон или наоборот?

Я привел пример с тренинга в котором участвовал, когда надо было пройти мимо 80 участников и не зная человека, не коммуницируя ранее, просто бросить взгляд и на первых спонтанных, моментальных ощущениях сказать - делится ли он энергией или забирает.

И точно так же мимо меня прошло 80 человек и дали обратную связь — забираю, коплю внутри, или же отдаю, делюсь. На тот момент про меня голоса разделились почти поровну. Но это совершенно не важно, какой процент.

Энергия или аккумулируется или генерируется вами самостоятельно.
Если вы не в ресурсе, у вас плохое настроение, неважно себя чувствуете - да, вы будете забирать ее.

А вот с выработкой энергии очень интересный момент. Когда к вам тянутся люди. Когда от общения с вами у них тоже загораются глаза. Когда вы их вдохновляете. Клевое же ощущение?

А чтобы это произошло - ваши поступки, вся ваша жизнь должна быть преисполнена любви. И не к кому-то конкретному. А к себе, в первую очередь. И к миру. Делать добро во благо миру. Не ожидая ничего взамен.

Но все это проявляется, если у вас закрыты базовые потребности. И физические и эмоциональные.

А дальше - делать то, что вас зажигает и вдохновляет. Что приносит вам радость. С любовью к себе и миру.

Если любовь - ваш основной мотив действий - то вы будете вырабатывать энергию не теряя ее в себе.
И рядом с вами окружающим будет очень интересно и увлекательно.

А с тем важным человеком мы сошлись на мнении, что мы не «забирающие» или «отдающие» - а преумножающие, когда мы рядом.

И это очень ценно 🙏

А что вы можете сказать про себя?
Делитесь? Дарите миру, или наоборот, сохраняете, забираете?

Все мы иногда «болеем» - здоровьем или ментально хандрим. И в такие моменты нам нужно сохранить силы внутри. Поэтому ни тот ни другой вариант не несет негативной окраски.

#психология

Почему люди поступают так, а не иначе?

Услышал фразу на обучении. И как-то «доварил» мысль. Я слышал ее другую интерпретацию, но сейчас она стала еще лаконичнее.

——
Любое поведение имеет позитивное намерение.
—-

Поясню. Каждый человек стремится к счастью. И если он поступает так, что тебя задел/обидел/подрезал на дороге и т.д. - то всего лишь в своем стремлении к счастью. Или быть менее несчастливым.

Наступил прохожий на ногу? Толкнул в метро?
Он спешил к жене/на работу, чтобы не ругал начальник = стать чуточку менее несчастным (чуть более счастливым).

И после осознания (а прочесть не значит осознать) этой фразы появляется следующая мысль:
— так вот оно чтооо.. Это тааак много всего объясняет..

И после этого сердиться, обижаться на кого-то становится практически невозможно.
А что такое обида? Это когда человек сделал что-либо не так как ты ожидал. Не ожидал несправедливого к себе отношения. Неоправданные ожидания. Или просто способ манипуляции. Но про обиду можно тоже говорить.

Вернемся к вопросу. Ты хочешь быть счастливым. Он хочет быть счастливым. Так получилось, что вы не совпали в этом. Не договорились сделать счастливее друг друга.Ну и что теперь делать-то?

Идти дальше.

И жить становится проще.

А про счастье еще напишу. Есть еще мысли.

И я все еще ищу в терапию желающих разобраться в себе и столкнувшихся со сложностями в жизни. . Пост в аккаунте в закрепе, про мой путь и чем могу помочь. Буду благодарен, если порекомендуете.

#психология

Про практику

Постепенно приходят клиенты на консультацию.
Кто-то на один раз - познакомиться и уйти подумать - готов ли?
Кто-то приходит повторно. Значит видят ценность.

Интересно наблюдать за этим процессом. Кто готов что-то менять и видит пользу.
А кто-то не готов брать ответственность на себя за изменение в жизни.
И их я тоже понимаю. Это болезненный процесс.

И заметил еще одно различие. Консультации онлайн и оффлайн.

В онлайне есть ограничение - не видно реакцию тела человека в процессе практики.
Еще один минус онлайна - ограничение в терапии.
Сложнее почувствовать состояние, настроение, чувства.

С теми, кого еще не очень знаешь, сложно уходить в методики требующие личного присутствия. Например арт-терапия. Или работа с подсознательным - через эриксоновский гипноз. Про него отдельно напишу, это простой но потрясающий инструмент.

А пока я буду рад за рекомендации - если кому-то нужна помощь, путь узнает что можно обратиться ко мне и мы поговорим, найдем экологичные пути выхода из сложных ситуаций.

#личное

Границы сознания

Сегодня получил один из инструментов для работы психологом. Доехала посылка.
И попалось описание человеческой психики.
Я процитирую:
«…сравнивает человеческую психику с огромным складом, в котором царит кромешная тьма. Вы стоите посреди всего этого и светите перед собой маленьким фонариком. Конус света от него небольшой и вмещает в себя максимум 5-7 объектов.»

Прочитав это я вздрогнул. Тут же пришло воспоминание собственного опыта.

Как-то, на обучении эриксоновской терапии и гипнозу (как части этой терапии) было очень много практики. Мы, студенты, работали друг с другом - погружая в трансовое состояние для решения разных запросов. Это и про обиды, про ресурс и так далее. Много вариантов.

Больше всего меня поразил одна из методик. Называется «зазеркалье». описывать не буду. Это был опыт погружения в подсознание. Я пошел туда в качестве эксперимента “посмотреть”. Некоторые другие однокурсники - с запросом, найти ответ на какой-то их вопрос. 

И представьте себе, когда я “заглянул” в свое подсознание - увидел бесконечный темный ангар, без потолка и стен - их просто не было видно. И только от входа небольшое светлое пятно, которое растворялось в темноте через метр-два от источника света. И меня осенило, когда прочитал текст выше - это очень похоже на то, что я “увидел”. 
Говорят, что наше сознание - это только 5% от бессознательного.

Так это интересно. 

Были уже запросы про работу с эриксоновским гипнозом. Например, мои однокурсники по запросу дают такой опыт друг другу, уже в качестве практики. Я так тоже делаю под запрос. Но это всего лишь одна из методик, которую можно использовать. Помимо него существует много других инструментов, таких же действенных. 

Но я понимаю интерес - как будто это что-то магическое.  Ведь так хочется заглянуть за линию горизонта, не сталкиваясь с болью, чтобы подсознание самостоятельно проделало работу не включая сознание. Сместить ответственность за себя - на что-то неуловимое. И не сталкиваясь напрямую с болезненными осознаваниями своих поступков и эмоций. 

Но стоит ли?

#психология

Мои родные

Знаете, я всегда отрицал что это важно. Мол, какая разница — кто мои предки, их давно уже нет в живых.

Но тут, готовясь к одному новому опыту, решил доехать в Коломну, город своего детства. Место, где я проводил каждое лето на протяжении 8 или даже 10 лет. Увидеть брата, его жену, его сына. Увидеть его мать - мою родную тетю. Попробовать отыскать моего дядю, который сказал несколько лет назад чтобы его никто не беспокоил и ушел в отшельничество.

Мы не общались и не виделись 11 лет. Были причины, но со временем они растворились и эта встреча была с радостью. И в то же время с щемящим сердцем обнять родную женщину которая воспитывала меня с пеленок и у которой я проводил все лето на протяжении почти 10 лет. И обнять брата, который практически не изменился, только появилась паутинка вокруг глаз и волосы покрылись полностью серебром.

Сидели дома и перебирали фото.
Рассматривали деда, бабушку. Фотографии матери, тети, дяди.
Матери уже нет в живых. Ее юные фото, которые я не помню. И те, что сам снимал уже в сознательном возрасте.
Рассматривая, какой роковой красавицей с невероятными глазами была моя тетя. Сравнивая ненароком какая стала сейчас в 76 лет. И замечая, что глаза все те же. Строгие, внимательные, но любящие. И видится мне в них такие с детства знакомые глаза Будды. Внимательные и любящие.

С братом полезли копать архивы - изучая наше древо по этой линии.

И как это оказалось важно. Понять, что внезапно у меня за спиной вырастает ряд за рядом мой род. И сколько там интересного. Сколько эмоций, сколько скелетов в шкафах. И я первый раз ощутил эту связь с предками. Я не один, я не сам по себе.

Пойду собирать две ветви - по отцу и матери воедино.

#личное

Шум Москвы

Поговорите со мной )

Все мы знаем из фильмов и те кто был в реальности - шум Нью-Йорка например. Постоянные сигналы скорой помощи и таксистов.

Я прекрасно помню шум Дели. Тишину в локдаун Катманду. Похоронные песнопения на узких улицах Варанаси.

С трудом вспоминаю звуки Парижа (хруст круассана? Ну нет).. или Лондона.

А недавно, идя по Тверской в наушниках, остановился, вытащил из ушей и прислушался. Но так и не понял.

Или Москва все же разная?
И «звучит» по-разному в разных районах, даже того же центра?
Патрики днем - неспешные прогулки и разговоры людей. Вечером - гарцуют мотоциклы и суперкары.
Солянка летним теплым вечером - звон пивных и винных бокалов?
Тверская - вечный шум работающих двигателей и шуршание резины?

Какая для вас Москва?
Как она для вас звучит?
С чем ассоциируется?

Про это

Ага, громкое название. Но все проще.

Периодически замечаю как мужчины говорят о сексе. И очень интересно, как девушки говорят о своих «днях». Мне, с точки зрения психологии вдвойне интересно, насколько открыто или со стеснением это происходит.

Например, как-то, в последний раз обсуждали спорт и возможности и ограничения. На курсе по йоге нас учили озвучивать противопоказания для перевернутых поз - в том числе и месячные. Очень интересно, как люди обсуждают. И как может вгонять в краску, и мужчин, и женщин. Сразу можно понять толерантность к общению и на более сложные вопросы.

Почему-то сразу вспомнилось, в фильме «Больше чем секс» Эштон Катчер , ухаживал за Натали Портман в "критические дни". Он привез коробку красных пончиков и записал "Менструальный сборник". Это был очень смешной момент, где все песни были на одну тематику.

В процессе обучения мы проходили тест на толерантность. Называется «опросник для определения установок в отношении сексуальности».
То есть, насколько человек открыт к обсуждению такой табуированой в обществе темы.

И знаете, чем больше человек толерантен и открыт, допускает разговоры о сексе, об отношении к порнографии. Или поговорить про однополую любовь - не в смысле поучаствовать, а хотя бы не отрицать, что такое тоже бывает.

И чем больше человек открыт - тем легче ему или ей договориться с партнером в постели. Сказать, что нравится. И как нравится. Что допустимо, а что - нет. А ведь в отношениях так много вопросов, которые необходимо обсуждать. И особенно в начале отношений. Когда гормоны бьют в голову и весь мир и партнер кажется идеальным. А потом начинают появляться различия, в том числе может быть и разный сексуальный темперамент и разные интересы. И об этом тоже надо уметь договариваться, а не сбегать, или терпеть (мол, стерпится).

И, следовательно, уметь говорить о том, что некомфортно и как хочется, даст больше взаимопонимания и гармонии в паре.

Тема сложная, очень много внутренних запретов и негативных установок сидят у нас. Даже тем кто думает про себя «я могу говорить обо всем открыто» - все равно может даже не обсуждать в отношениях, что нравится, а что нет.
И действительно, надо иметь смелость заявить о своих желаниях.

Но как только это произойдет - появится свобода.

#психология

Не рычите на собаку

Так называется потрясающая книга, как воспитывать себя, животных и вообще кого угодно. Автор - Карен Прайор.

Мы же все привыкли к методу кнута и пряника? И кнут проявляется в жизни чаще. Ведь проще сказать: «если ты не сделаешь так-то, то получишь по башке»
Поставить двойку, наорать, пригрозить.

А можно действовать совершенно по другому.
Да, сначала будет очень сложно - а кто в школе постоянно получал одобрение или похвалу? И я не про оценки. И мы живем теми же привычками, угрожать, наказывать, но не поощрять.

И в этой книге рассказывают, как действовать без угроз и наказаний. Через позитивное подкрепление. Подкрепление может быть через пищу, ласку, похвалу. И таким образом увеличивается шанс на повторение события, за которое получили одобрение.

Это пример концепции бихевиористов - поведенческой психологии.

И можно прививать хорошие привычки не разбрасывать носки по комнате соседа в общежитии. Это кстати один из примеров в книге :))

В общем, очень рекомендую.

#психология

Инвестор

Вот правильно говорят, умные учатся на чужих ошибках, а дураки на своих. Я вот, не самый умный, конечно.

Из меня получился «таксебе» инвестор. Все, во что я вкладываюсь, не принесло ни денег ни удовольствия. Кроме одного.

На днях в фейсбуке затронули вопрос - кто сколько вложил в саморазвитие за последние пару лет. В часах и в деньгах.

И я тут задумался, подсчитал. Сколько часов я отдал различным тренингам. Сколько обучению. Сколько часов на «познание себя» различными способами (ничего противозаконного).

И это я еще шарахаюсь и не пробую различные практики от «шизотерики», как с легкой руки одного человека принял название ко всяким астрологиям и нумерологиям и прочим регрессам. Хотя, отмечу — отношусь с уважением. Ведь, не может существовать направление много тысяч лет, если оно неэффективно? Ну Кашпировского-то забыли, а астрология как была и есть. Поэтому шизотерика любя :)

И получается, за последние пару лет — около 1,5 тыс часов образования и познания себя и мира. И сумма с шестью нулями. Не знаю, для вас много это или мало. Для меня - много. В таком режиме даже в студенчестве не учился.

И пока это моя лучшая инвестиция.
В себя.

Об этом говорят все, пишут в умных книжках. Но я продолжаю учиться.. в том числе и на своих ошибках. И получать удовольствие:)

Мы каждый день делаем выбор.

И мне так нравится идея из комиксов Марвел, что существует мультивселннная с вариантами этого ежедневного выбора. Очень красиво они отобразили - как поток яркой сверкающей реки с ручейками в разные стороны и более крупными ответвлениями, которые создают новые потоки.
Да и много других фильмов используют ту же мысль: «что, если..»

Особенно запомнился из подобных — «Господин Никто» с Джаредом Лето. Разветвление жизни начинается с момента прощания на перроне - мальчик не может решить, остаться с отцом или запрыгнуть в уезжающий поезд с мамой.

Если не уходить в фантазии и комиксы, а приземляясь в реальность, то варианты ежесекундного выбора в своей жизни все равно существуют.

Сесть в этот или следующий поезд. Столкнуться в нем взглядом с невероятной красоткой или красавцем.Как это может изменить дальнейшие события и твою жизнь?
А осмелиться заговорить?

Или решиться и взять важного тебе человека за руку и между вами пройдет искра, которая свяжет на долгие годы. Или на несколько дней. И это тоже будет зависеть от вашего выбора.

Понимать, что ты сам выбираешь как жить и что делать дальше в каждый момент своей жизни — невероятное ощущение.

А еще, кстати, можно осознанно _не_выбирать_.
Не делать шаг налево (коня потеряешь) или направо (сам погибнешь), а стоять у развилки и не решать куда двигаться - тоже выбор в пути героя. И лучше, если это делается с пониманием причин невыбора.

И опять - вернусь в реальность. Все проблемы и варианты выбора касаются «круга влияния» - то, на что мы действительно можем влиять. Это мы, наше действия. В какой-то степени наши близкие.

А еще существует «круг забот» - государственные дела, экономические, времена года и погода. То, что нас волнует, но повлиять не можем.

И фокусироваться надо, конечно, на круге влияния. И чем больше фокуса туда, тем он больше.

А если ты встретился взглядом с симпатичным человеком, но не смог побороть робость и заговорить - то, возможно, в следующий раз и с другим это произойдет.

Думать о том, на что можешь повлиять - хорошо. Да и полезно. И еще это про ответственность за свои поступки и в конечном итоге - за свою жизнь.

#истории #психология

Четверги Санчеса - всё
Или реквием по мечте.

Для меня кафе Пропаганда имеет огромное значение. Первый раз я туда попал в начале ноября 1998 года. Сейчас с трудом написал год - так давно не употреблял 90-е года в речи. Пальцы все норовят написать 20хх год.

Меня и еще несколько знакомых с собой привела подруга, которая была старше на 5-7 лет и была уже продвинутой тусовщицей. И в Пробке бывала с открытия. Надо сказать, что фейсконтроль там был жесткий, пускали странно и казалось на первый взгляд не логично. Но была своя система и я ее понял - после чего меня пускали везде, и про людей «это со мной» тоже работало :) в том числе и Бергхайн в Берлине.

Подруге надо было дождаться утреннего поезда в Питер, а нам с компанией надо было дождаться первой электрички домой. Она сидела и вязала (охрана, поднимаясь на второй этаж, глядя на нее на диване даже не удивлялась, там много странного творилось). Я же смотрел сверху во все глаза. На Сережу Санчеса, на винил, как магически кружатся пластинки, на световиков и на танцпол. Уже тогда я играл и клуб, и Санчес были одним из образцов, примеров. Чистого отношения, как и Володя Фонарь.

Само кафе открылось в 1997 году. Четверги Санчеса стартовали 28 мая 1998 года. и каждый четверг в клубе пропаганда собиралась послушать прекрасную танцевальную музыку. Публика собиралась разная - и экспаты и молодежь и люди разной нетрадиционной ориентации (пропаганда всегда славилась), но четверги были особым днем - для ценителей музыки. И все были настроены на добро и музыку.
Я и не ходил каждый четверг. И иногда даже не каждый год. Но! Каждое посещение — как будто домой. Все такое родное и знакомое.

Я попал в индустрию, когда ди-джеи были небожителями с уникальным вкусом и мастерством по отлову потрясающих [танцпол] музыкальных релизов. И застал момент полного обесценивания профессии — когда пришли люди в погоне за славой и само слово «ди-джей» стало пренебрежительным настолько, что мне, в какой-то момент стало стыдно его произносить, когда спрашивали — чем занимаешься.

Сейчас, конечно, и это прошло. И я могу спокойно говорить про 10+ лет работы в клубной индустрии и 15+ лет увлечения музыкой. Но что говорить? Все когда-то заканчивается, и моя глава жизни того периода закрыта давно.

Хотя, сын как-то спрашивал восхищенно:
— папа, а ты правда был диджеем? 😮
Видимо, в его кругах общения из детского сада эта профессия еще котируется 🤌

Когда-то, лет 15 назад я писал, как застал становление клубной культуры. Надо раскопать архив и выложить. Будет интересно перечитать сейчас, спустя столько времени.

В этом году, 25.05.2023 пройдет финальная вечеринка. Заканчивается эпоха длиной в 25 лет. С одной стороны - очень грустно. С другой - от индустрии и того ожидания светлого счастья с юношеским максимализмом ничего не осталось. Еще теплятся огоньки фанатов музыки, но их мало.

Фраза Санчеса: отпечаталась на всю жизнь:
«…если у диджея не горят глаза, разве может быть он маяком, проводником в этих грешных ночах?»

Пусть у вас горят глаза, чем бы вы ни занимались 🙏

#истории

Прохожие.

Путешествуя в метро или проходя по улицам - обожаю разглядывать людей. И рассматривая, пытаюсь угадать — чем он или она занимается, куда едет, что в жизни происходит.

Вижу, как отличается настроение людей утром, когда едут только по делам и на работу. И какие лица вечером — уставшие и задумчивые. И как меняется настроение толпы от погоды.

За это время, пока я провожаю взглядом прохожего, успеваю прожить вместе с ним маленький кусочек его жизни. Сканируя мимику, взгляд, одежду, настроение и эмоции — можно определить что с человеком сейчас.

Мужичок в мешковатых штанах и потертом пиджаке с кожаным портфелем, тоже видавшим виды. Очень похож на строителя уже не прораб, но еще не директор.

Женщина, с уставшим взглядом — думает, что приготовить на ужин, почему-то по ней видно, что дома ее ждет семья.

Девушка в аниме наряде пританцовывает в наушниках по какому-то ей одному известному поводу.

Парень в костюме-тройке с цветной татуировкой на шее, которая выглядывает из-под белой рубашки с галстуком едет в метро навстречу мне по эскалатору.

В вагоне метро едет мужчина лет 50. Портфель из крокодильей кожи, темно-серый костюм, рубашка, галстук, бежевое пальто. У него три телефона. С одного телефона в вотсап отправляет свои довольные селфи. На втором записал голосовое, убрал во внутренний карман. Третий просто в руках. Но потом разблокировал и переписывается, лицо сосредоточено.

Напротив него сидит строгая дама в цветастом пиджаке и юбке-карандаше. На коленях сумочка. Золотые кольца на пальцах, но на безымянных пусто. На лице уже треугольник печали, избороздили морщины и уголки губ опустились из-за какой-то личной грусти.

Про каждого можно составить отдельный рассказ. Мой мозг, как камера оператора фильма показывает сначала общий вид, окружение, потом резкий зум - и крупным планом в детали. Все это происходит за доли секунды, я не успеваю задуматься, не говоря уж о том, чтобы достать телефон. И чаще всего, даже не успеваю запомнить и записать.

А сколько могло бы интересного написать, если с ними пообщаться? Какую историю жизни каждого..

#истории

Важное событие!
Вероятно, 100 подписчиков случилось бы раньше. Если бы я меньше писал про личную жизнь раньше и девушки, которые думали вступить в отношения, не разочаровались во мне. После чего отписывались 😂
Но вообще, кто-то приходит, кто-то уходит, я стал к этому спокойно относиться, а раньше переживал.

Не люблю всякие призывы к действию и «прогревы», но мне действительно интересно почитать - кто на меня подписан. Знакомых и друзей уже меньше половины среди подписчиков, хоть я и не делаю нигде никакой рекламы. Будет приятно и интересно познакомиться с вами.

Работа с травмами

Зашел разговор с коллегой про работу. Она, практикующая несколько лет сказала что не хочет и пока опасается работать с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Я же, в процессе обучения сразу для себя поставил цель - буду работать с клиентами, в том числе и с травматическими последствиями. И мое обучение, книги прочитанные, тренинги направлены, в том числе, и на понимание работы с травмой. Я вижу в себе силы и готовность работать вместе с клиентами.

Когда-то, перед началом обучения, когда размышлял о своем пути в жизни и какое направление выбрать - думал:
— ну столько же психологов, они же все такие опытные и могут решить любую ситуацию. На самом деле нет.

Просто мне почти сразу попался такой потрясающий терапевт, который провел меня по жизни с разными ситуациями. И является до сих пор образцом, к которому я стремлюсь в помогающей профессии. Эмпатичный, профессиональный, поддерживающий и даже исцеляющий.

И чем больше я углубляюсь в природу травмы, тем больше я понимаю, как мало специалистов, готовых работать с «тяжелыми» темами. Насколько это глубоко и сложно, в том числе и для переживания самим специалистом (а психологи тоже люди), но о которой надо рассказывать.

И очевидно, количество людей, которым нужна помощь будет расти. Техногенные катастрофы, личные внезапные потрясения, военные конфликты..

Все это для свидетелей и участников - сильнейший стресс и травма. После этого многие живут в персональном аду, который ни один другой человек не в состоянии понять.

Но есть пути для исцеления и возврату к нормальной жизни. Необходимо «переработать» прожитую ситуацию. И есть различные способы, которые помогают без возврата к проживанию заново тех эмоций.

Очевидно, что я и дальше буду писать об этом. Есть что сказать и чем помочь.

#психология