Со-радование
В буддистких практиках есть такая практика как со-радование: перед медитацией надо выбрать близкого человека, у которого все хорошо, представлять как его блага увеличиваются и радоваться этому. И что оказалось интересно - со-радоваться ведь можно только человеку, который сам за себя рад. А люди на свой успех или благополучие реагируют часто как угодно, но не радостью. Они начинают переживать, что этого не достойны и их нужно поддерживать и ободрять, они боятся, что все закончится и ждут уверений в безопасности, они преуменьшают свои успехи, все что угодно, кроме радости.
Последнее время часто натыкаюсь на мысль у других, что мол счастье и успех бывают сложными переживаниями (тут, конечно, хочется сказать, что часто терапия и начинается со слов клиента «у меня все очень хорошо, но почему-то мне плохо»). И вспоминаю, как в медитациях желают счастья и всего самого лучшего всем существам, начиная с себя. Однажды Далай-Ламе сказали, что мол вы учите нас желать счастья всем живым существам, но на западе так распространено плохое к себе отношение, что мы часто не верим в то, что заслуживаем счастья. Говорят, Далай-Лама не сразу понял о чем речь. Спросил у западных людей в комнате, ему подтвердили. Он сказал, да, мы, тибетцы, сильно отличаемся, мы даже не сомневаемся, что заслуживаем счастья и всего самого хорошего, тогда западным людям обязательно надо начинать медитации с направления света на себя.
Порадуйтесь за себя ❤️
В буддистких практиках есть такая практика как со-радование: перед медитацией надо выбрать близкого человека, у которого все хорошо, представлять как его блага увеличиваются и радоваться этому. И что оказалось интересно - со-радоваться ведь можно только человеку, который сам за себя рад. А люди на свой успех или благополучие реагируют часто как угодно, но не радостью. Они начинают переживать, что этого не достойны и их нужно поддерживать и ободрять, они боятся, что все закончится и ждут уверений в безопасности, они преуменьшают свои успехи, все что угодно, кроме радости.
Последнее время часто натыкаюсь на мысль у других, что мол счастье и успех бывают сложными переживаниями (тут, конечно, хочется сказать, что часто терапия и начинается со слов клиента «у меня все очень хорошо, но почему-то мне плохо»). И вспоминаю, как в медитациях желают счастья и всего самого лучшего всем существам, начиная с себя. Однажды Далай-Ламе сказали, что мол вы учите нас желать счастья всем живым существам, но на западе так распространено плохое к себе отношение, что мы часто не верим в то, что заслуживаем счастья. Говорят, Далай-Лама не сразу понял о чем речь. Спросил у западных людей в комнате, ему подтвердили. Он сказал, да, мы, тибетцы, сильно отличаемся, мы даже не сомневаемся, что заслуживаем счастья и всего самого хорошего, тогда западным людям обязательно надо начинать медитации с направления света на себя.
Порадуйтесь за себя ❤️
❤125❤🔥34😍11🙏10🥰8💘1
Мои дорогие, к сожалению тема актуальная, и запросы поступают . Я хочу продублировать свой пост на тему Рака груди. Пожалуйста читаем, обдумываем и осмысляем:
Рак груди
Вы же у меня взрослые и не боитесь важных и серьезных тем, правда?
Хочу поделиться с вами историческим исследованием!! Проведено и написано психоаналитическими психосоматами, которые занимаются исследованием болезни, которая присуща только женщинам- Рак груди!
Те исследования, которые проводятся психоматиками дают надежду. Самый неожиданный вывод (неожиданный для того, кто далек от психоаналитической психосоматикитаки), что болезнь связана с психической структурой, и это то, с чем можно работать, это то, что можно изменять, о чем можно и нужно думать. И я очень вдохновлена, что про это говорят уже и ученые!
Мы все знаем про экологию, стресс, наследственность, но не уверена, что мы знаем что-либо о базовой структуре психики. Наверно, это и не стоит знать всем. Но, наверно, всем можно и нужно знать о том, что у нас есть психика, и это то, от чего невозможно отмахнуться.
Некоторые отрывки из текста.
«Базовая структура психики. - Существует значимая связь между этим фактором и природой опухоли…»
Я перевела вам на язык попроще основные психические факторы:
1. Не проработанная скорбь
2. Преобладание Идеального Я
3. Истерические черты характера
4. Диффузная тревога
Стольким женщинам можно помочь🌸🌸
….
Полный текст исследования.
https://psyhosomatique.ru/biblioteka/psihologicheskie-faktory-i-risk-raka-grudi-rezultaty-kontrolnogo-issledovanija-3/
Рак груди
Вы же у меня взрослые и не боитесь важных и серьезных тем, правда?
Хочу поделиться с вами историческим исследованием!! Проведено и написано психоаналитическими психосоматами, которые занимаются исследованием болезни, которая присуща только женщинам- Рак груди!
Те исследования, которые проводятся психоматиками дают надежду. Самый неожиданный вывод (неожиданный для того, кто далек от психоаналитической психосоматикитаки), что болезнь связана с психической структурой, и это то, с чем можно работать, это то, что можно изменять, о чем можно и нужно думать. И я очень вдохновлена, что про это говорят уже и ученые!
Мы все знаем про экологию, стресс, наследственность, но не уверена, что мы знаем что-либо о базовой структуре психики. Наверно, это и не стоит знать всем. Но, наверно, всем можно и нужно знать о том, что у нас есть психика, и это то, от чего невозможно отмахнуться.
Некоторые отрывки из текста.
«Базовая структура психики. - Существует значимая связь между этим фактором и природой опухоли…»
Я перевела вам на язык попроще основные психические факторы:
1. Не проработанная скорбь
2. Преобладание Идеального Я
3. Истерические черты характера
4. Диффузная тревога
Стольким женщинам можно помочь🌸🌸
….
Полный текст исследования.
https://psyhosomatique.ru/biblioteka/psihologicheskie-faktory-i-risk-raka-grudi-rezultaty-kontrolnogo-issledovanija-3/
❤110
Размышления о любви
1. Любовь и эго не совместимы. Нет контроля, принадлежности, и желания удержать. Без потребности чувствовать себя защищенно - владеть и контролировать . Глубоко заботиться без удержания
2. Ты уже целый. Без поиска второй половины и кусочка души. Ты уже полон. Другой для этого не нужен. Наслаждаться другим из места полноты.
3. Не возможно контролировать чужой выбор. «Если сделать достаточно ,он будет выбирать тебя». Это ошибочно. Все что ты можешь это просто быть собой. И решать оставаться самой собой или уходить. Все расцветает только на свободе
4. Раскрыть ладонь вместо сжатого кулака. Чтобы отношения дышали, важно чтобы была почва и опора, но не тюрьма. Тогда появляется выбор.
5. Ваш покой не зависит от поведения другого. Твоя целостность не поколебима. Любите и будьте готовы уйти, если вам делают больно. Отделяйте свой покой от другого человека.
6.Видеть человека таким какой он есть, а не таким каким хочется его видеть. Не тратье время на переделку. Тогда внутри него произойдет чудо.. а вы будете свидетелем
7. Пожелать добра, даже если он уйдет. Сможешь ли ты отпраздновать его/ее свободу? Если он уйдет?
Всегда желать добро, даже если он не твой.
1. Любовь и эго не совместимы. Нет контроля, принадлежности, и желания удержать. Без потребности чувствовать себя защищенно - владеть и контролировать . Глубоко заботиться без удержания
2. Ты уже целый. Без поиска второй половины и кусочка души. Ты уже полон. Другой для этого не нужен. Наслаждаться другим из места полноты.
3. Не возможно контролировать чужой выбор. «Если сделать достаточно ,он будет выбирать тебя». Это ошибочно. Все что ты можешь это просто быть собой. И решать оставаться самой собой или уходить. Все расцветает только на свободе
4. Раскрыть ладонь вместо сжатого кулака. Чтобы отношения дышали, важно чтобы была почва и опора, но не тюрьма. Тогда появляется выбор.
5. Ваш покой не зависит от поведения другого. Твоя целостность не поколебима. Любите и будьте готовы уйти, если вам делают больно. Отделяйте свой покой от другого человека.
6.Видеть человека таким какой он есть, а не таким каким хочется его видеть. Не тратье время на переделку. Тогда внутри него произойдет чудо.. а вы будете свидетелем
7. Пожелать добра, даже если он уйдет. Сможешь ли ты отпраздновать его/ее свободу? Если он уйдет?
Всегда желать добро, даже если он не твой.
❤150❤🔥49👍15👏6🔥5👌1🤷1
Дорогие мои, кто ждал 3 сезон «Внутри спокойно» уже в вск мы стартуем. 20 го сентября.
А завтра мы с Орханом поговорим о всеобщей боли- потери ориентиров. Наша текущая вечная тема:)
Ловите ссылки на эфир и до встречи в 19.00
https://youtube.com/live/UcYJxwA2Saw?feature=share
https://vkvideo.ru/live-227284430_456241215
А завтра мы с Орханом поговорим о всеобщей боли- потери ориентиров. Наша текущая вечная тема:)
Ловите ссылки на эфир и до встречи в 19.00
https://youtube.com/live/UcYJxwA2Saw?feature=share
https://vkvideo.ru/live-227284430_456241215
YouTube
Когда всё понимаешь, а легче не становится
Можно прочитать много книг, послушать тысячи подкастов и, кажется, знать про себя всё — и всё равно оказаться в панике, как только накроет событиями. Знание и способность выдержать сложные состояния — это разные вещи.
В этом прямом эфире говорим открыто…
В этом прямом эфире говорим открыто…
❤37❤🔥7🔥6
Я сейчас в Грузии с терапевтической группой.
Мы готовимся к работе, и я делюсь с вами основными понятиями нашей поездки.
Будем работать с состояниями и учиться их включать и выключать.
Я обожаю совмещать путешествия с терапией.
Видеть как раскрываются люди в других обстоятельствах- это богатство моей работы.
А вечером эфир Внутри спокойно.
Мы готовимся к работе, и я делюсь с вами основными понятиями нашей поездки.
Будем работать с состояниями и учиться их включать и выключать.
Я обожаю совмещать путешествия с терапией.
Видеть как раскрываются люди в других обстоятельствах- это богатство моей работы.
А вечером эфир Внутри спокойно.
❤71❤🔥34🕊3