🔹 Чим відрізняється психолог, психотерапевт, психіатр?

✅ Безкоштовна психологічна допомога у Варшаві. Вулиця Lubelska 18. Біля Східного залізничного вокзалу.

Телефон: +48515843453

Бажаю здоровʼя, шановні!
Нагадуємо вам, що в нас існує телефон психологічної підтримки для українців!
📞 800 108 108
3 17:00 до 20:00 щочетверга 🇺🇦

4 питання, які варто собі задати, якщо ваш стан погіршився 🟪

🟪 Самоцінність знижується після складних подій

У кого думка про самоцінність є нестійкою? Більшість людей протягом свого життя переживали травми. Травма - це подія, яка загрожує життю та здоров'ю особистості або її оточенню, і сприймається людиною як складна та неприємна. Це може бути окрема подія або комплекс подій, що тривають роками, десятиріччями. Комплексні травми стаються під час довгого перебування в складних обставинах. Це, наприклад, діти з деструктивних сімей, члени сімей алкоголіків, наркоманів.

Травми негативно впливають на відчуття власної цінності. Люди, які пережили травму, постійно сумніваються у власній цінності. Вони взагалі часто мають сумніви про все: чи правильно вони ходять, сидять, говорять, живуть, проявляють себе! Вони часто мають сумніви, бо психіка постраждала. У деякі моменти їй приходилося відключатися, ставити під сумнів травмуючу реальність щоб вижити. Отож, людям після травми властиво відчувати себе нікчемними, соромитися, відчувати вину, критикувати себе, сумніватися у всьому.

🌱 Для нормального життя такій людині постійно нагадувати самій собі про свою самоцінність.

☺️ Самоцінність – це розуміння того, що з тобою уже все добре. І як проявляти себе, що говорити вирішувати тільки тобі, і тільки тобі відповідати за свої вибори.


#психологваршава #психологВаршава

🟪 Покликання - це те, до чого ми себе покличимо. Тож при виборі професії чи стратегії всього життя краще за все орієнтуватися на самого себе!

#психологВаршава #психологВаршавабезкоштовно

Вітаю!
У нас вийшов новий відеоподкаст на дуже актуальну для нас усіх тему – стрес.
Запрошуємо вас до перегляду і також нагадуємо, що щочетверга у нас безкоштовна психологічна лінія з 17-20 за номером 800 108 108 💛💙

https://fb.watch/oWVVQwLHij/

Це проста піраміда Маслоу. Водночас вона геніальна.

Знаємо, що завданням багатьох людей на даний момент є стабілізація стану. Найлегше стабілізація відбувається через тіло, через задоволення базових потреб. Поїсти. Попити воду. Прийняти зручне положення. Відпочити. Мати дах над головою. Мати у що одягнутися.

Після задоволення базових потреб людина може переходити на інші сходинки піраміди. Це піклування про свій фізичний стан, накопичення фінансів, планування.

Наступною сходинкою є побудова відносин: дружба, кохання. Людині важливо бути приналежною також і до спільноти, яку вона визначила як цінну.

Цікаво, що в звичайному житті похід до психолога вважався найвищою сходинкою піраміди. Як ввважаєте, чи так само на даний момент?

Психологічна допомога, яку людина отримує регулярно, допомагає швидше наповнити усі рівні піраміди та зробити життя повноцінним. Отож, якщо у людини не заповнена навіть перша сходинка БАЗОВІ ПОТРЕБИ, їй всеодно варто шукати підтримки спеціаліста. На щастя, зараз велику частину психологічної допомоги оплачують благодійні організації. Тому нею можна скористатися також і безкоштовно.

Якщо у вас немає часу прийти до психолога особисто, існують гарячі лінії психологічної допомоги.

Тож поділимося з вами діючими телефонами психологічної допомоги для українців. Вони безкоштовні.

📞116 111 для підлітків та дітей
14:00 - 00:00

📞800 108 108
17:00 - 20:00 щочетверга

📞+48222552202 для дорослих.

Чому важливо зробити підсумки року?

💚 Саморефлексія

Допомагає проаналізувати плюси на мінуси, краще зрозуміти себе у процесі творення життя.

💚 Цілі та Плани

Чи вдалося досягти того, що планувалося? Що хотілося б далі?

💚 Оцінка Прогресу

Допомагає оцінити свій особистий та професійний прогрес.

💚 Стратегії Змін

Що необхідно змінити, або взяти з позитивного, щоб жити ще краще.

💚 Мотивація

Підведення підсумків може стати джерелом натхнення та додати енергії рухатися до своїх цілей.

✅ Простий інструмент для підведення підсумків шукайте у пості, який нижче.

🍊Добре, то ЯК МЕНІ ПІДВЕСТИ підсумки?

Пропонуємо такий простий воркбук. Він є безкоштовним. Допоможе легко та приємно підвести підсумки року. Творчо, особливо не замислюючись ☺️🥰

На його заповнення потрібно 1- 1,5 годин.

Підсумки - це важливий момент, що дозволить вам відпустити минулий рік, і зрозуміти що є цінним в наступному.

Цей воркбук можна заповнити як на комп'ютері так і в роздрукованому варіанті.

Скачувати можна ось тут: https://yearcompass.com/ua/

#yearcompass