از امروز
🍃ارزیابی مجدد
انجام دهید

🍂🍃به رویدادهای منفی
زندگی خود رنگی دیگر دهید

درد و رنج
را نباید بدون هدف و معنا درک کنید

🍃مشکلات بزرگتر
فقط می‌خواهند شما را قویتر کنند

🍂🍃باورهای منفی
زندگی خود را تغییر دهید

اکنون و این لحظه
شروع کنید و به زندگی خود معنایی دیگر دهید

🍃آدینه‌تون
سرشار از شور و اشتیاق و معنا

+Join @NaghmehFazelh 🌹

امروز یک چالش عاطفی ساده
اما موثر داریم!
با پرسیدن این سه سوال
متوجه عمق احساسات و نیازهای پارتنرت می‌شی و رابطه‌تون بهتر می‌شه

🔍💬 آماده‌ی داشتن یه رابطه‌ دلچسب هستی؟؟
.
برای تکنیک‌های بیشتر و عمیق‌تر،
حتماً منو فالو داشته باش

+ Join @NaghmehFazelh 🌹

گاهی فقط ۵ دقیقه وقت گذاشتن برای خودت،
می‌تونه حال و هوات رو عوض کنه.
امتحان کن و ببین! 🎧🚶‍♂️☺️
برای راهکارهای بیشتر، با ما همراه باش!

بفرست برای کسی که میخوای همیشه حالش خوب باشه ❤️
+ Join @NaghmehFazelh 🌹

تا به حال به صداهای تو سرت گوش کردی؟
.
صدای پدر و مادر درونی که از تو توقع کامل بودن داره یا صدای کودک درونی که از شکست می‌ترسه؟

با شناخت این صداها و تحلیل رفتار متقابل (TA)، می‌تونی به تعادل درونی برسی و تصمیمات بهتری بگیری.

امروز قدم اول رو برای شناخت بهتر خودت بردار و راهت به سمت آرامش رو پیدا کن.
.
+ Join @NaghmehFazelh 🌹

🔸هیچوقت
در زندگی به خاطر احساس ترس عقب ننشینید.

همه‌ی ما بارها این جمله را شنیده‌ایم که «بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟
مثلاً اینکه بمیرید؟
اما مرگ بدترین اتفاقی که ممکن است برایتان رخ دهد نیست …»

🔸بدترین اتفاق در زندگی این است که اجازه دهید در عین زنده بودن، از درون بمیرید.

#مارتين_سليگمن

+ Join @NaghmehFazelh 🌹

🍃جهان ،
به کسانی که برای کوچک‌ترین داشته‌ها شاکرند
و
بر‌نداشته‌ها کمتر غُر می‌زنند،
بیشتر می‌بخشد !

آن‌ها
نعمات بیشتری را از هستی جذب می‌کنند.

🍃امروز شکرگزار داشته‌هایمان باشیم.

+ Join @NaghmehFazelh 🌹

بفرست برای همونی که اومد تو ذهنت

در لحظات تاریک و دشوار،
گاهی تنها یک کلمه،
یک نگاه یا یک دست یاری‌دهنده می‌تونه نجات‌بخش باشه.
اگر احساس می‌کنی گرفتار شدی،
بدون که تنها نیستی.
ما اینجاییم تا در کنار هم از این مسیر عبور کنیم.
قدم اول رو بردار و با کسی که بهش اعتماد داری صحبت کن🌟

+ Join @NaghmehFazelh 🌹

اگر همیشه در کودکی توجه رو از راه تنبیه و تهدید گرفتی
پس جای تعجب نیست که در بزرگسالی،
تو رابطه‌ها فقط برای رسیدن به همون تجربه، همون پرخاش قدیمی!
برعکس خواسته طرف مقابلت عمل کنی
این چرخه‌، ناخودآگاه به دنبال چیزیه که از کودکی در ما ریشه کرده!

تا حالا تو رابطه‌ت این تجربه رو داشتی ؟؟

+ Join @NaghmehFazelh 🌹

کپشن مهم ⚠️

عدم ارتباط مؤثر
این که نتونی با پارتنرت در مورد حسی که داری حرف بزنی و نیازهاتو بگی باعث‌سوتفاهم می‌شه

انتقاد مداوم
اگر نگاهت تو رابطه انتقادی باشه، خوبی‌ها رو نبینی و مدام غُر بزنی، طرف مقابل اعتماد به نفسشو‌ از دست می‌ده!

بی‌احترامی
تحقیر و نادیده‌گرفتن طرف مقابل باعث نابودی رابطه می‌شه!

مقایسه با دیگران
چیزی که باعث تنش تو رابطه می‌شه

کنترل‌گری و حسادت افراطی
اگر می‌خوای به پارتنرت حس بی‌اعتمادی بدی، کنترلش کن

عدم توجه به حل تعارضات
وقتی مشکل پیش میاد ازش نگذرید، حتماً درموردش حرف بزنید تا حل بشه

دروغ‌گویی و پنهان‌کاری
خیلی زود رابطه از بین می‌ره!

بی‌اعتنایی به زمان مشترک
حتماً علائق مشترکتون رو پیدا کنید و با هم وقت بگذرونید

بفرست برای اونی که دلتنگشه اما نمی‌دونه رابطه رو چطوری حفظ کنه!

+ Join @NaghmehFazelh 🌹

امروز را این‌گونه آغاز کنید

من
🌸به پیشواز دگرگونی می‌روم

من
🌼مشتاقم که تغییر کنم

من
🌸انتخاب می‌کنم که کلامی را که به کار می‌برم، تغییر دهم

من
🌼به شیوه‌ای متفاوت عمل می‌کنم

من
🌸خود را تأیید می‌کنم

من
🌼تجربه‌‌های امروز را به شادکامی تبدیل می‌کنم

صبح آدینه‌تون به خیر
زندگیتون سرشار از تغییر‌های ماندگار

+ Join @NaghmehFazelh 🌹

وقتی می‌گیم‌ رفتارهامون‌ کیفیت رابطه رو تعیین‌ می‌کنه ،
یعنی از بحث‌های کودکانه تا گوش دادن بالغانه و دستور دادن مثل یک والد،
همه‌ی این‌ها بخشی از تعاملات روزمره‌ی ما هستند.
زمانی که بتونی این سه نوع رفتار رو تشخیص بدی ، می‌تونی ارتباط بهتری رو تجربه کنی🌱

رفتار شما بیشتر براساس کدوم یکی از این بخش‌هاست( والد بالغ کودک)
نظرت رو حتما برام کامنت کن 🤍
+ Join @NaghmehFazelh 🌹

🍃جاده‌ای که انسان
برای خروج از غم و اندوه در آن سفر می‌کند
هرگز مستقیم نیست...

روزهای خوب و روزهای بد وجود دارند

🍃اگر امروز یک روز بد است،
مثل پیچ جاده،
باید از آن عبور کرد
و به سلامت به مقصد رسید...

☘️روزتون سرشار از انگیزه‌ی بودن

+ Join @NaghmehFazelh 🌹

فرد قربانی یا مظلوم تو رابطه اعتراض نمی‌کنه اگر هم به طور غیرمستقیم چیزی بگه به ضررش تموم می‌شه!!

تا حالا به جایگاهت تو رابطه فکر کردی؟
.
ویدیو رو بفرست برای اونی که از قربانی بودن خسته شده!

+ Join @NaghmehFazelh 🌹

⬅️در اینکه همه آدم‌ها دنبال خوشبختی هستند، شک نیست
امّا
تقدیر و طبیعت برنامه دیگری دارد و تک‌تک ما انسان‌ها در سفر زندگی، با رنج‌‌های مختلفی مواجه خواهیم شد

⬅️یونگ هدف زندگی را نه خوشبختی، بلکه "یافتن معنا" می‌داند
مقدر شده است که فقط از طریق رنج به خرد دست یابیم

⬅️رنج لازمه رشد و بلوغ روحی است بسیاری از کج رفتاری‌ها نظیر افسردگی، خشم مزمن، اضطراب، ترس و...
در حقیقت راه‌هایی هستند که برای فرار از رنج انتخاب کرده‌ایم

⬅️جیمزهالیس از این رنج‌ها با نام مرداب روح نام می‌برد
طبیعت وجود ما می‌خواهد که بخش عمده‌ای از سفر عمرمان را در آن مرداب‌ها سپری کنیم

⬅️ باید بدانیم در این مرداب‌های رنج است که بسیاری از لحظات معنادار زندگی‌مان را تجربه می‌کنیم

🔺فرایند رسیدن به کمال،
سقوط‌های دردناکی را دربردارد که روح بارها آن را بر ما تحمیل می‌کند.

+ Join @NaghmehFazelh 🌹

حواست به کودک لجباز طرف مقابلت باشه!

درست مثل یک والد کنتر‌لگر و قدرتمند عمل می‌کنه!
اما وقتی بهش آگاه باشی می‌تونی رابطه رو مدیریت کنی

🎭آماده‌ای با کودک درونت روبرو بشی؟

برای آگاهی و خودشناسی
منو فالو داشته باش
🌱
+ Join @NaghmehFazelh 🌹