🖇: доступные идеи по уходу за собой
• увлажняйте свое тело
• принимайте теплую ванну
• очистите свое пространство
• гуляйте на природе
• вздремните
• измените планировку своего дома
• погрейтесь на солнышке
• позвоните любимому человеку
• помедитируйте
• займитесь йогой
• включите музыку, которая сделает вас счастливым
• наденьте удобную одежду и просто расслабьтесь
• ведите дневник о том, как вы себя чувствуете
• пробуйте различные виды дыхательной гимнастики
• увлажняйте свое тело
• принимайте теплую ванну
• очистите свое пространство
• гуляйте на природе
• вздремните
• измените планировку своего дома
• погрейтесь на солнышке
• позвоните любимому человеку
• помедитируйте
• займитесь йогой
• включите музыку, которая сделает вас счастливым
• наденьте удобную одежду и просто расслабьтесь
• ведите дневник о том, как вы себя чувствуете
• пробуйте различные виды дыхательной гимнастики
Для некоторых людей любить — значит полностью растворяться в партнере: разделять его увлечения, проводить вместе все время и вообще быть с ним одним целым. Отдаваясь такому чувству, человек постепенно забывает о себе. Ему становится сложно отделять свои желания от желаний другого, соблюдать свои границы, прислушиваться к собственным эмоциям. Чем это может обернуться? Листайте слайды.
🖇: правила ассеритивного поведения
Ассеритивность - умение прямо говорить о своих интересах и потребностях, без агрессии и сохраняя уважение к окружающим
1. Открыто, но вежливо, говорить о своих потребностях, о том, что не устраивает или беспокоит
2. Твердо отказывать, если с чем-то не согласны или что-то не нравится
3. Не вступать в конфликт, если другой человек начинает спорить
4. Использовать «я - сообщения», например «я не согласен», «я хотел бы», формулируя просьбы и пожелания
5. Пытаться найти компромисс, если есть конфликт интересов
6. Не предпринимать ничего под влиянием негативных эмоций: злости, грусти, обиды
Ассеритивность - умение прямо говорить о своих интересах и потребностях, без агрессии и сохраняя уважение к окружающим
1. Открыто, но вежливо, говорить о своих потребностях, о том, что не устраивает или беспокоит
2. Твердо отказывать, если с чем-то не согласны или что-то не нравится
3. Не вступать в конфликт, если другой человек начинает спорить
4. Использовать «я - сообщения», например «я не согласен», «я хотел бы», формулируя просьбы и пожелания
5. Пытаться найти компромисс, если есть конфликт интересов
6. Не предпринимать ничего под влиянием негативных эмоций: злости, грусти, обиды
💌: Вы можете быть самым добрым и самым искренним человеком на свете, но и на вас, к сожалению, найдется жалкий завистник, который изо всех сил будет пытаться очернить ваше имя в глазах других людей. Не думайте, что из-за чьих-то сплетен ваша репутация полетит по наклонной, это не так.
Если вы действительно непричастны к клевете, то никому ничего не доказывайте. Как сказал Имам аш-Шафии: «Кто знает себя, тому не страшно то, что о нем говорят люди».
Если вы действительно непричастны к клевете, то никому ничего не доказывайте. Как сказал Имам аш-Шафии: «Кто знает себя, тому не страшно то, что о нем говорят люди».