В этом месяце на онлайн-занятиях мы исследуем центр тела.
Это не просто пресс или пупок, а целый внутренний цилиндр — от тазового дна вверх через диафрагму к глубоким мышцам вдоль позвоночника. Это наше внутреннее ядро, опора и связующее звено между верхом и низом тела.
В него входят:
• поперечные мышцы живота
• тазовое дно
• диафрагма
• многораздельные мышцы вдоль позвоночника
Все вместе они образуют гибкий «анатомический пояс», который поддерживает органы дыхания и позвоночник.
Кому подойдёт работа с центром тела:
• Людям с болями в спине, нарушением осанки или нестабильностью таза.
• Женщинам после родов,
• Тем, кто поёт, танцует, занимается йогой,
• Тем, кто часто чувствует тревожность.
В ноябре у нас 4 онлайн-урока, на которых мы будем:
• исследовать ощущение внутреннего цилиндра тела,
• работать с диафрагмой, тазовым дном и поперечными мышцами,
• искать связь центра с руками, ногами, шеей и дыханием.
Сегодня начинается первое занятие.
Для регистрации напишите мне в WhatsApp: +972 53 500 7499
Это не просто пресс или пупок, а целый внутренний цилиндр — от тазового дна вверх через диафрагму к глубоким мышцам вдоль позвоночника. Это наше внутреннее ядро, опора и связующее звено между верхом и низом тела.
В него входят:
• поперечные мышцы живота
• тазовое дно
• диафрагма
• многораздельные мышцы вдоль позвоночника
Все вместе они образуют гибкий «анатомический пояс», который поддерживает органы дыхания и позвоночник.
Кому подойдёт работа с центром тела:
• Людям с болями в спине, нарушением осанки или нестабильностью таза.
• Женщинам после родов,
• Тем, кто поёт, танцует, занимается йогой,
• Тем, кто часто чувствует тревожность.
В ноябре у нас 4 онлайн-урока, на которых мы будем:
• исследовать ощущение внутреннего цилиндра тела,
• работать с диафрагмой, тазовым дном и поперечными мышцами,
• искать связь центра с руками, ногами, шеей и дыханием.
Сегодня начинается первое занятие.
Для регистрации напишите мне в WhatsApp: +972 53 500 7499
❤7
Все началось однажды тёмным вечером. Я только закрыла глаза, как перед левым веком — вспышка, будто кровавая молния. А потом — боль, как если бы в глаз попало стекло. Повторялось снова и снова. Позже появилась молочно‑серая пелена. Диагноз: прогрессирующая катаракта.
А теперь важная ремарка: Я — паникёр со стажем, хронический. У меня диагностировано паническое расстройство, и даже рутинный осмотр у офтальмолога может спровоцировать приступ.
К счастью, я уже была знакома с Катей. Сначала пошла к ней до обследования, потом — перед самой операцией.
Предстоял общий наркоз, больница «Ихилов», сотрудники, говорящие на иврите, который я знаю не идеально. Одним словом — стресс.
Первое, что спросила Катя: «А что ты уже пробовала, чтобы справиться с ситуацией?» Я призналась: загрузила себя работой и старалась не думать.
Но на сессии мы начали думать. Представляли в деталях приёмный покой, разговор с медсёстрами, анестезиологом, момент, когда меня везут на операционный стол…Катя помогала находить в теле опорные точки — места, которым я доверяю. Где «уютно», спокойно, безопасно.
В день операции я час бродила по коридорам больницы, и всё это время вспоминала наши опоры.
Когда меня усадили в огромное кресло ожидания, я снова погрузилась в них:
– когда мерили температуру,
– обсуждали хрусталик,
– ставили катетер,
– рисовали метку на лбу,
– прикрепляли браслет с QR‑кодом.
Даже на операционном столе, под тёплой простынёй с проводами и датчиками, я мысленно возвращалась в уютные участки тела.
Последнее, что помню: плотный воздух в наркозной маске.
А потом — голос, зовущий меня по имени. Новый мир. Пластырь на глазу. Рядом муж. Мы просто сидим и обсуждаем произошедшее.
Паника пришла на следующий день, когда на повторном приёме меня попросили открыть глаз и посмотреть на цифры.
А они… разъезжались. Двоились, троились, расплывались. Я испугалась. Это был настоящий приступ. Этого мы не прорабатывали с Катей. Меня отчитали, закапали, снова заставили смотреть. Цифры вдруг собрались. Сначала 8. Потом 5, 6. Потом ещё, меньше. Я успокаивалась. Фокус возвращался.
Вывод?
Перед любой медицинской процедурой не оставайтесь одни. Лучше заранее прожить пугающее будущее с профессионалом — чем оказаться в настоящем моменте, парализованной паникой, когда в тебя уже вставляют катетер.
Комментарий специалиста. Екатерина Зильберштейн, к.п.н., соматический терапевт
Медицинская травма — это реальность, с которой сталкиваются тысячи людей. Нередко такие ситуации переживаются как угроза, от которой нельзя убежать. Тело мобилизуется, включаются реакции выживания: бей — беги — замри.
⠀
В операциях — особенно под наркозом — заложен конфликт:
«Мне страшно и больно, но я должна это пройти ради здоровья».
Это внутреннее расщепление, которое может оставить след в психике и теле.
⠀
Особенно сложно, если:
– операция в незнакомой стране,
– на чужом языке,
– без заранее понятной схемы событий,
– без близкого рядом.
⠀
Если человек засыпает под наркозом в состоянии тревоги,
он и просыпается в нём же — только в новом, уязвимом теле.
⠀
Что помогает:
• Чётко понимать что тебя ждёт, кто с тобой будет разговаривать, какие этапы, куда идти
• Социальная поддержка до и после
• Работа с телесными опорами — это позволяет не отключаться от себя, не проваливаться в паническую воронку.
С телом мы работаем так:
• Объясняем всё заранее, вместе проживаем сценарий будущих событий
• Нормализуем реакции: страх, слёзы, желание сбежать — это не слабость, это естественная реакция
• Через движение и ощущения помогаем телу сбросить лишнюю активацию
• Формируем новую, поддерживающую нервную «память» о происходящем
Когнитивного понимания недостаточно. Важно, чтобы и тело, и эмоции прошли через опыт безопасно.
Несколько советов:
🫁 Во время укола делайте выдох — это снижает стресс
🧠 Не ложитесь под наркоз в панике — сначала вернитесь в тело, к себе
😮💨 Если после операции тело трясёт — не мешайте. Это не «истерика», а разрядка.
Если вам предстоит медицинское вмешательство — обратитесь к специалисту по работе с травмой до или после. Это может изменить всё.
А теперь важная ремарка: Я — паникёр со стажем, хронический. У меня диагностировано паническое расстройство, и даже рутинный осмотр у офтальмолога может спровоцировать приступ.
К счастью, я уже была знакома с Катей. Сначала пошла к ней до обследования, потом — перед самой операцией.
Предстоял общий наркоз, больница «Ихилов», сотрудники, говорящие на иврите, который я знаю не идеально. Одним словом — стресс.
Первое, что спросила Катя: «А что ты уже пробовала, чтобы справиться с ситуацией?» Я призналась: загрузила себя работой и старалась не думать.
Но на сессии мы начали думать. Представляли в деталях приёмный покой, разговор с медсёстрами, анестезиологом, момент, когда меня везут на операционный стол…Катя помогала находить в теле опорные точки — места, которым я доверяю. Где «уютно», спокойно, безопасно.
В день операции я час бродила по коридорам больницы, и всё это время вспоминала наши опоры.
Когда меня усадили в огромное кресло ожидания, я снова погрузилась в них:
– когда мерили температуру,
– обсуждали хрусталик,
– ставили катетер,
– рисовали метку на лбу,
– прикрепляли браслет с QR‑кодом.
Даже на операционном столе, под тёплой простынёй с проводами и датчиками, я мысленно возвращалась в уютные участки тела.
Последнее, что помню: плотный воздух в наркозной маске.
А потом — голос, зовущий меня по имени. Новый мир. Пластырь на глазу. Рядом муж. Мы просто сидим и обсуждаем произошедшее.
Паника пришла на следующий день, когда на повторном приёме меня попросили открыть глаз и посмотреть на цифры.
А они… разъезжались. Двоились, троились, расплывались. Я испугалась. Это был настоящий приступ. Этого мы не прорабатывали с Катей. Меня отчитали, закапали, снова заставили смотреть. Цифры вдруг собрались. Сначала 8. Потом 5, 6. Потом ещё, меньше. Я успокаивалась. Фокус возвращался.
Вывод?
Перед любой медицинской процедурой не оставайтесь одни. Лучше заранее прожить пугающее будущее с профессионалом — чем оказаться в настоящем моменте, парализованной паникой, когда в тебя уже вставляют катетер.
Комментарий специалиста. Екатерина Зильберштейн, к.п.н., соматический терапевт
Медицинская травма — это реальность, с которой сталкиваются тысячи людей. Нередко такие ситуации переживаются как угроза, от которой нельзя убежать. Тело мобилизуется, включаются реакции выживания: бей — беги — замри.
⠀
В операциях — особенно под наркозом — заложен конфликт:
«Мне страшно и больно, но я должна это пройти ради здоровья».
Это внутреннее расщепление, которое может оставить след в психике и теле.
⠀
Особенно сложно, если:
– операция в незнакомой стране,
– на чужом языке,
– без заранее понятной схемы событий,
– без близкого рядом.
⠀
Если человек засыпает под наркозом в состоянии тревоги,
он и просыпается в нём же — только в новом, уязвимом теле.
⠀
Что помогает:
• Чётко понимать что тебя ждёт, кто с тобой будет разговаривать, какие этапы, куда идти
• Социальная поддержка до и после
• Работа с телесными опорами — это позволяет не отключаться от себя, не проваливаться в паническую воронку.
С телом мы работаем так:
• Объясняем всё заранее, вместе проживаем сценарий будущих событий
• Нормализуем реакции: страх, слёзы, желание сбежать — это не слабость, это естественная реакция
• Через движение и ощущения помогаем телу сбросить лишнюю активацию
• Формируем новую, поддерживающую нервную «память» о происходящем
Когнитивного понимания недостаточно. Важно, чтобы и тело, и эмоции прошли через опыт безопасно.
Несколько советов:
🫁 Во время укола делайте выдох — это снижает стресс
🧠 Не ложитесь под наркоз в панике — сначала вернитесь в тело, к себе
😮💨 Если после операции тело трясёт — не мешайте. Это не «истерика», а разрядка.
Если вам предстоит медицинское вмешательство — обратитесь к специалисту по работе с травмой до или после. Это может изменить всё.
👍9
Хороший конец истории — когда человек не просто «пережил», а прошёл с поддержкой. Желаю вам быть не одними в важные моменты. И помнить, что наше тело может быть союзником, даже в больничной палате.
❤13
Дорогие друзья, здравствуйте! Собрала для вас в одну новостную рассылку все свежие новости за прошедший месяц из моей соматической практики.
С 9ого ноября в годовом курсе соматики мы начали работать с темой: “ЦЕНТР ТЕЛА: глубинная ось и координация”
На курсе мы исследуем:
— Осознание и мягкое укрепление центра тела
— Связь между дыханием, позвоночником и тазом
— Практики устойчивости и расслабления
С декабря приступим к теме “Ноги и стопы: заземление и гибкость”.
Я выпустила несколько новых видео на своем канале YouTube с мягкими соматическими практиками:
1) “Функциональная анатомия тазового дна и как соматическое обучение помогает при его дисфункциях” https://youtu.be/XyDl4-qlnZA?si=VyUVGDwRFMVfRH9a
2) “Как соматическая терапия помогает «расплести» головную боль и стресс в теле” https://youtube.com/shorts/c0iKpr0_Y-E?si=jUpmNpe9Mogrs1y6
3) “Индивидуальные сессии по работе с непрожитой травмой” https://youtube.com/shorts/p5-QcfWgaZU?si=gXB82n-wuprdm9j5
Смотрите всё на моём YouTube-канале: https://www.youtube.com/@EkaterinaSilberstain
Вы можете прочитать мои свежие статьи в Facebook, Instagram и Telegram
1) “Почему после травмы нам так сложно учиться новому?”
2) “История клиентки: «Как я прошла операцию глаза без паники — благодаря телесной терапии»
Я обновила разделы сайта — теперь перед записью на индивидуальную соматическую сессию вы можете заполнить небольшой вопросник.
- Вопросник по работе с травмой https://www.mysomatica.com/healing-trauma
- Вопросник по работе с болью https://www.mysomatica.com/pain-treatment
Эти формы помогают мне лучше понять, что именно происходит в вашем теле сейчас — где напряжение, боль или усталость, как давно это началось, и насколько вы готовы пробовать новое. Заполняя анкету, вы уже начинаете процесс осознавания и внимательного контакта с собой. А для меня это возможность бережно и точно подобрать формат первой консультации, чтобы встреча была максимально полезной и поддерживающей именно вас.
Всё, что вы пишете, остаётся строго конфиденциальным.
Если вы знаете кого-то, кому это может пригодиться, буду благодарна за рекомендацию. Пусть информация поможет сделать первый шаг к заботе о себе и своему восстановлению.
С любовью и вниманием,
Катя Зильберштейн
С 9ого ноября в годовом курсе соматики мы начали работать с темой: “ЦЕНТР ТЕЛА: глубинная ось и координация”
На курсе мы исследуем:
— Осознание и мягкое укрепление центра тела
— Связь между дыханием, позвоночником и тазом
— Практики устойчивости и расслабления
С декабря приступим к теме “Ноги и стопы: заземление и гибкость”.
Я выпустила несколько новых видео на своем канале YouTube с мягкими соматическими практиками:
1) “Функциональная анатомия тазового дна и как соматическое обучение помогает при его дисфункциях” https://youtu.be/XyDl4-qlnZA?si=VyUVGDwRFMVfRH9a
2) “Как соматическая терапия помогает «расплести» головную боль и стресс в теле” https://youtube.com/shorts/c0iKpr0_Y-E?si=jUpmNpe9Mogrs1y6
3) “Индивидуальные сессии по работе с непрожитой травмой” https://youtube.com/shorts/p5-QcfWgaZU?si=gXB82n-wuprdm9j5
Смотрите всё на моём YouTube-канале: https://www.youtube.com/@EkaterinaSilberstain
Вы можете прочитать мои свежие статьи в Facebook, Instagram и Telegram
1) “Почему после травмы нам так сложно учиться новому?”
2) “История клиентки: «Как я прошла операцию глаза без паники — благодаря телесной терапии»
Я обновила разделы сайта — теперь перед записью на индивидуальную соматическую сессию вы можете заполнить небольшой вопросник.
- Вопросник по работе с травмой https://www.mysomatica.com/healing-trauma
- Вопросник по работе с болью https://www.mysomatica.com/pain-treatment
Эти формы помогают мне лучше понять, что именно происходит в вашем теле сейчас — где напряжение, боль или усталость, как давно это началось, и насколько вы готовы пробовать новое. Заполняя анкету, вы уже начинаете процесс осознавания и внимательного контакта с собой. А для меня это возможность бережно и точно подобрать формат первой консультации, чтобы встреча была максимально полезной и поддерживающей именно вас.
Всё, что вы пишете, остаётся строго конфиденциальным.
Если вы знаете кого-то, кому это может пригодиться, буду благодарна за рекомендацию. Пусть информация поможет сделать первый шаг к заботе о себе и своему восстановлению.
С любовью и вниманием,
Катя Зильберштейн
❤8
Ноги и стопы — опора и движение
В декабре на наших онлайн-занятиях мы будем исследовать ноги и стопы.
Как опора влияет на осанку и ощущение устойчивости?
Что происходит, когда стопы перенапряжены, таз зажат или колени работают «за двоих»?
Мы будем:
— улучшать связь между ногами, тазом и позвоночником
— восстанавливать естественную походку
— учиться ощущать землю под ногами и находить в этом удовольствие
Занятия пройдут с 7 по 28 декабря (4 занятия), по воскресеньям в 19:00 по Иерусалиму (20:00 по Москве). Формат: онлайн.
Программа подойдёт всем, кто хочет вернуть телу лёгкость, устойчивость и естественное движение.
Пишите в личные сообщения WhatsApp, чтобы присоединиться.
С декабря стоимость занятий повышается до 200 шекелей или 5800 руб.
В декабре на наших онлайн-занятиях мы будем исследовать ноги и стопы.
Как опора влияет на осанку и ощущение устойчивости?
Что происходит, когда стопы перенапряжены, таз зажат или колени работают «за двоих»?
Мы будем:
— улучшать связь между ногами, тазом и позвоночником
— восстанавливать естественную походку
— учиться ощущать землю под ногами и находить в этом удовольствие
Занятия пройдут с 7 по 28 декабря (4 занятия), по воскресеньям в 19:00 по Иерусалиму (20:00 по Москве). Формат: онлайн.
Программа подойдёт всем, кто хочет вернуть телу лёгкость, устойчивость и естественное движение.
Пишите в личные сообщения WhatsApp, чтобы присоединиться.
С декабря стоимость занятий повышается до 200 шекелей или 5800 руб.
❤6
Когда мы думаем о движении, в голову в первую очередь приходят ноги. Но на самом деле ноги — это не просто «ходячий аппарат». Это наша опора, устойчивость и способность двигаться вперёд — в теле и в жизни.
Особенно стопы.
В одной стопе — 26 костей, 33 сустава, более сотни мышц, сухожилий и связок. Это сложнейшая архитектура, созданная, чтобы удерживать вес тела, адаптироваться к любой поверхности, амортизировать, помогать равновесию и запускать движение.
Но как часто мы чувствуем свои стопы?
Что происходит, когда мы теряем контакт с ногами?
• Начинаем «висеть» на пояснице и плечах.
• Теряем ось, устойчивость и лёгкость шага.
• Устаём быстрее, чувствуем себя нестабильно — и телом, и психологически.
Многие привычные проблемы — боль в спине, коленях, шее, тревожность, застревание в мыслях — могут начинаться… с неосознанных ступней.
Да-да, именно так. Когда теряется контакт с землёй, с опорой, тело и нервная система реагируют напряжением.
А если начать с ног?
В декабре на наших онлайн-занятиях мы будем исследовать ноги и стопы.
Мы будем:
— улучшать связь между ногами, тазом и позвоночником
— восстанавливать естественную походку
— учиться ощущать землю под ногами и находить в этом удовольствие
Занятия пройдут с 7 по 28 декабря (4 занятия), по воскресеньям в 19:00 по Иерусалиму (20:00 по Москве). Формат: онлайн.
Программа подойдёт всем, кто хочет вернуть телу лёгкость, устойчивость и естественное движение.
Пишите в личные сообщения WhatsApp, чтобы присоединиться.
С декабря стоимость занятий повышается до 200 шекелей или 5800 руб.
Дайте вашим ногам внимание, которого они заслуживают. А тело отблагодарит вас балансом, уверенностью и лёгкостью.
Особенно стопы.
В одной стопе — 26 костей, 33 сустава, более сотни мышц, сухожилий и связок. Это сложнейшая архитектура, созданная, чтобы удерживать вес тела, адаптироваться к любой поверхности, амортизировать, помогать равновесию и запускать движение.
Но как часто мы чувствуем свои стопы?
Что происходит, когда мы теряем контакт с ногами?
• Начинаем «висеть» на пояснице и плечах.
• Теряем ось, устойчивость и лёгкость шага.
• Устаём быстрее, чувствуем себя нестабильно — и телом, и психологически.
Многие привычные проблемы — боль в спине, коленях, шее, тревожность, застревание в мыслях — могут начинаться… с неосознанных ступней.
Да-да, именно так. Когда теряется контакт с землёй, с опорой, тело и нервная система реагируют напряжением.
А если начать с ног?
В декабре на наших онлайн-занятиях мы будем исследовать ноги и стопы.
Мы будем:
— улучшать связь между ногами, тазом и позвоночником
— восстанавливать естественную походку
— учиться ощущать землю под ногами и находить в этом удовольствие
Занятия пройдут с 7 по 28 декабря (4 занятия), по воскресеньям в 19:00 по Иерусалиму (20:00 по Москве). Формат: онлайн.
Программа подойдёт всем, кто хочет вернуть телу лёгкость, устойчивость и естественное движение.
Пишите в личные сообщения WhatsApp, чтобы присоединиться.
С декабря стоимость занятий повышается до 200 шекелей или 5800 руб.
Дайте вашим ногам внимание, которого они заслуживают. А тело отблагодарит вас балансом, уверенностью и лёгкостью.
❤2
Подарите себе мягкое движение и восстановление в Новый год!
С 9 декабря по 8 января — получите скидку 30% на любой видео- или аудиокурс в моем магазине. Просто введите промокод: NEWYEAR2026 при оформлении покупки.
Это прекрасная возможность начать заботиться о себе через телесную осознанность — в удобное для вас время и в комфортной обстановке.
Что вас ждёт в курсах:
Аудиопрактики среднего уровня сложности — 15 соматических занятий по 40–45 минут для расслабления, снятия напряжения и восстановления энергии.
Аудиопрактики по чакрам высокого уровня — 6 глубоких сессий для работы с телом, дыханием и вниманием, выстроенных по принципу работы с чакрами.
Видеокурс для начинающих — 7 полноценных уроков + 12 мини-практик Создан на основе методов Томаса Ханны и Моше Фельденкрайза.
Как воспользоваться скидкой:
1️⃣ Перейдите в наш магазин: mysomatica.com/course 2️⃣ Выберите курс или практику 3️⃣ Введите код купона NEWYEAR2026 при оплате 4️⃣ Получите мгновенный доступ и занимайтесь в удобное для вас время
С 9 декабря по 8 января — получите скидку 30% на любой видео- или аудиокурс в моем магазине. Просто введите промокод: NEWYEAR2026 при оформлении покупки.
Это прекрасная возможность начать заботиться о себе через телесную осознанность — в удобное для вас время и в комфортной обстановке.
Что вас ждёт в курсах:
Аудиопрактики среднего уровня сложности — 15 соматических занятий по 40–45 минут для расслабления, снятия напряжения и восстановления энергии.
Аудиопрактики по чакрам высокого уровня — 6 глубоких сессий для работы с телом, дыханием и вниманием, выстроенных по принципу работы с чакрами.
Видеокурс для начинающих — 7 полноценных уроков + 12 мини-практик Создан на основе методов Томаса Ханны и Моше Фельденкрайза.
Как воспользоваться скидкой:
1️⃣ Перейдите в наш магазин: mysomatica.com/course 2️⃣ Выберите курс или практику 3️⃣ Введите код купона NEWYEAR2026 при оплате 4️⃣ Получите мгновенный доступ и занимайтесь в удобное для вас время
👍9
Дорогие друзья,
Пока мы зажигаем ханукальные свечи, хочется выразить благодарность за то, что вы были частью нашего сообщества соматических практик в этом году.
Вместе мы разделяли занятия, поддерживающие внутренний свет, устойчивость и связь — особенно в непростые времена.
Пусть эти практики продолжают давать вам опору и ясность.
И пусть следующий год принесёт ещё больше исцеления, надежды и света.
Chag Chanukah Sameach 🕎
Катя Зильберштейн и команда
Пока мы зажигаем ханукальные свечи, хочется выразить благодарность за то, что вы были частью нашего сообщества соматических практик в этом году.
Вместе мы разделяли занятия, поддерживающие внутренний свет, устойчивость и связь — особенно в непростые времена.
Пусть эти практики продолжают давать вам опору и ясность.
И пусть следующий год принесёт ещё больше исцеления, надежды и света.
Chag Chanukah Sameach 🕎
Катя Зильберштейн и команда
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
До 8 января действует 30% скидка на любой видео или аудио курс
❤7
Думаете стать телесным терапевтом? Что важно знать перед началом обучения
Если вы задумываетесь об обучении телесной терапии и хотите в будущем работать в этой сфере, вот несколько важных моментов, которые стоит учитывать с самого начала:
1. Обучение требует времени.
Базовые программы занимают от 2 до 5 лет. Это не экспресс-курс, а глубокий процесс. Даже после окончания — вы продолжаете учиться, проходить супервизии, развивать себя как специалиста.
2. Личная практика — основа профессии.
Вы не сможете сопровождать другого, если не прожили всё через собственное тело. Вам нужна будет регулярная двигательная практика, а также собственная терапия — это профилактика выгорания и основа профессиональной устойчивости.
3. Не затягивайте с практикой.
Начинайте применять знания как можно раньше — пусть сначала без оплаты. Опыт приходит не только через учёбу, но и через реальные сессии. Не ждите «идеальной готовности».
4. Выбирайте направление осознанно.
Перед поступлением изучите программу: даёт ли она международный сертификат, признаётся ли в других странах, какая система супервизий, поддерживающее ли сообщество. Всё это влияет на ваше будущее в профессии.
5. Телесная терапия — это работа на стыке двух миров:
тела и психики. Важно хорошо понимать, как устроены оба: как работает тело, нервная система, как проявляется психическая боль и как её можно сопровождать через тело.
6. Ваше внутреннее состояние — ключевой инструмент.
Телесный терапевт — это опора для клиента. Здесь важны зрелость, эмоциональная устойчивость, способность быть рядом и не теряться в боли другого.
Перед тем как начать обучение, задайте себе вопросы:
• Готов(а) ли я к длительному пути?
• Умею ли заботиться о себе?
• В каком подходе мне хочется развиваться?
Эта профессия требует времени и глубины — но она невероятно живая и даёт мощный смысл.
Обращайтесь ко мне. Я готова проконсультировать и поделиться опытом. Также можно писать в комментариях, если у вас ещё есть вопросы на эту тему
Если вы задумываетесь об обучении телесной терапии и хотите в будущем работать в этой сфере, вот несколько важных моментов, которые стоит учитывать с самого начала:
1. Обучение требует времени.
Базовые программы занимают от 2 до 5 лет. Это не экспресс-курс, а глубокий процесс. Даже после окончания — вы продолжаете учиться, проходить супервизии, развивать себя как специалиста.
2. Личная практика — основа профессии.
Вы не сможете сопровождать другого, если не прожили всё через собственное тело. Вам нужна будет регулярная двигательная практика, а также собственная терапия — это профилактика выгорания и основа профессиональной устойчивости.
3. Не затягивайте с практикой.
Начинайте применять знания как можно раньше — пусть сначала без оплаты. Опыт приходит не только через учёбу, но и через реальные сессии. Не ждите «идеальной готовности».
4. Выбирайте направление осознанно.
Перед поступлением изучите программу: даёт ли она международный сертификат, признаётся ли в других странах, какая система супервизий, поддерживающее ли сообщество. Всё это влияет на ваше будущее в профессии.
5. Телесная терапия — это работа на стыке двух миров:
тела и психики. Важно хорошо понимать, как устроены оба: как работает тело, нервная система, как проявляется психическая боль и как её можно сопровождать через тело.
6. Ваше внутреннее состояние — ключевой инструмент.
Телесный терапевт — это опора для клиента. Здесь важны зрелость, эмоциональная устойчивость, способность быть рядом и не теряться в боли другого.
Перед тем как начать обучение, задайте себе вопросы:
• Готов(а) ли я к длительному пути?
• Умею ли заботиться о себе?
• В каком подходе мне хочется развиваться?
Эта профессия требует времени и глубины — но она невероятно живая и даёт мощный смысл.
Обращайтесь ко мне. Я готова проконсультировать и поделиться опытом. Также можно писать в комментариях, если у вас ещё есть вопросы на эту тему
❤13
Вы задумывались о том, чтобы стать телесным терапевтом? Хотите узнать, с чего начать и что вас ждёт на этом пути?
⠀
Мы выпустили на YouTube новое подробное видео: Телесная терапия как профессия
⠀
Этот выпуск будет полезен всем, кто:
— интересуется соматикой и телесной терапией
— рассматривает это направление как новую профессию
— хочет помогать людям глубоко и устойчиво
⠀
Телесная терапия — это не просто работа, это путь. Путь к себе, к другим, к осознанному, живому присутствию.
⠀
Смотрите видео по ссылке: https://youtu.be/3W-uilgTV0c
Если тема вам близка — будем рады вашим вопросам и комментариям под видео.
⠀
Мы выпустили на YouTube новое подробное видео: Телесная терапия как профессия
⠀
Этот выпуск будет полезен всем, кто:
— интересуется соматикой и телесной терапией
— рассматривает это направление как новую профессию
— хочет помогать людям глубоко и устойчиво
⠀
Телесная терапия — это не просто работа, это путь. Путь к себе, к другим, к осознанному, живому присутствию.
⠀
Смотрите видео по ссылке: https://youtu.be/3W-uilgTV0c
Если тема вам близка — будем рады вашим вопросам и комментариям под видео.
YouTube
Думаете стать телесным терапевтом? Что важно знать перед началом обучения
Думаете стать телесным терапевтом? Что важно знать перед началом обучения
#соматическоеобучение #соматическаятерапия #соматическийподход
#соматическоеобучение #соматическаятерапия #соматическийподход
❤6
Тема января - походка, устойчивость и баланс
⠀
С 4 января приглашаю вас на новый онлайн-курс, посвящённый походке и устойчивости в движении.
⠀
Как мы переносим вес тела при ходьбе?
Что влияет на координацию и ощущение надёжной опоры?
Какие привычки шага и осанки мы носим в теле годами — и можно ли их мягко изменить?
⠀
На курсе мы будем:
* исследовать перенос веса и согласованность движений
* разбирать привычки походки и осанки
* учиться ощущать устойчивость и надёжную опору при движении вперёд
⠀
Занятия начнутся 4 января и будут проходить по воскресеньям в 19:00 по Израилю (20:00 по Москве).
Формат: онлайн, в Zoom.
⠀
Этот курс подойдёт всем, кто хочет чувствовать себя увереннее в движении, вернуть телу лёгкость и устойчивость, а шагу — свободу и удовольствие.
⠀
Чтобы присоединиться — пишите в личные сообщения WhatsApp +972-53-5007499.
Стоимость участия: 200 шекелей или 5800 рублей.
⠀
С 4 января приглашаю вас на новый онлайн-курс, посвящённый походке и устойчивости в движении.
⠀
Как мы переносим вес тела при ходьбе?
Что влияет на координацию и ощущение надёжной опоры?
Какие привычки шага и осанки мы носим в теле годами — и можно ли их мягко изменить?
⠀
На курсе мы будем:
* исследовать перенос веса и согласованность движений
* разбирать привычки походки и осанки
* учиться ощущать устойчивость и надёжную опору при движении вперёд
⠀
Занятия начнутся 4 января и будут проходить по воскресеньям в 19:00 по Израилю (20:00 по Москве).
Формат: онлайн, в Zoom.
⠀
Этот курс подойдёт всем, кто хочет чувствовать себя увереннее в движении, вернуть телу лёгкость и устойчивость, а шагу — свободу и удовольствие.
⠀
Чтобы присоединиться — пишите в личные сообщения WhatsApp +972-53-5007499.
Стоимость участия: 200 шекелей или 5800 рублей.
2025 - год удивлений!
Декабрь - хорошее время подводить итоги. Я спросила участников группы, что стало для них самым большим сюрпризом за это время. Вот, чем они поделились:
1. Оказывается, можно расслабляться
И даже учиться этому! Маленькие движения и внимание к себе - делают чудеса.
2. Тело не симметрично - и это нормально
Было открытием увидеть свою асимметрию. А ещё, обнаружить, что у тела есть свой язык, который можно заметить и понять.
3. Время для себя - не роскошь
Это необходимость. Просто выделять это время - уже ценно. А как меняется состояние после занятий — окрылённость, лёгкость, тишина внутри…
4. Как оживает тело
Было неожиданно почувствовать, как постепенно пробуждаются разные части тела, как они становятся живыми.
5. Меньше - значит больше
Когда тело работает эффективно, движения становятся лёгкими и «само собой происходящими». Вроде ничего не делаешь — а идёшь, как по воздуху.
Это был насыщенный год, и я очень благодарна каждому, кто был с нами.
А в январе мы начинаем новый цикл занятий, посвящённый походке и устойчивости в движении. Как мы переносим вес тела при ходьбе? Что влияет на координацию и ощущение надёжной опоры? Какие привычки шага и осанки мы носим в теле годами - и можно ли их мягко изменить?. Приглашаю вас присоединиться с 4 января. Если хочется мягкости, ясности, осознанности и нового уровня контакта с телом - приходите.
🧘♀️ Пишите мне в личные сообщения, и я расскажу подробности.
Декабрь - хорошее время подводить итоги. Я спросила участников группы, что стало для них самым большим сюрпризом за это время. Вот, чем они поделились:
1. Оказывается, можно расслабляться
И даже учиться этому! Маленькие движения и внимание к себе - делают чудеса.
2. Тело не симметрично - и это нормально
Было открытием увидеть свою асимметрию. А ещё, обнаружить, что у тела есть свой язык, который можно заметить и понять.
3. Время для себя - не роскошь
Это необходимость. Просто выделять это время - уже ценно. А как меняется состояние после занятий — окрылённость, лёгкость, тишина внутри…
4. Как оживает тело
Было неожиданно почувствовать, как постепенно пробуждаются разные части тела, как они становятся живыми.
5. Меньше - значит больше
Когда тело работает эффективно, движения становятся лёгкими и «само собой происходящими». Вроде ничего не делаешь — а идёшь, как по воздуху.
Это был насыщенный год, и я очень благодарна каждому, кто был с нами.
А в январе мы начинаем новый цикл занятий, посвящённый походке и устойчивости в движении. Как мы переносим вес тела при ходьбе? Что влияет на координацию и ощущение надёжной опоры? Какие привычки шага и осанки мы носим в теле годами - и можно ли их мягко изменить?. Приглашаю вас присоединиться с 4 января. Если хочется мягкости, ясности, осознанности и нового уровня контакта с телом - приходите.
🧘♀️ Пишите мне в личные сообщения, и я расскажу подробности.
❤10
Друзья, с наступающим!
Спасибо, что были со мной в 2025 году — на ковриках, в зуме, в движении и в паузах.
Мы дышали, исследовали центр тела, ноги и стопы, позвоночник, учились расслабляться, слышать тело и замечать, как «меньше» может быть «больше». Удивлялись, как маленькие движения могут приносить легкость не только телу, но и дню.
Пусть в новом году у каждого из нас будет больше опоры — в теле, в жизни, в отношениях. Пусть будет время для себя. И пусть что-то хорошее каждый раз становится сюрпризом.
Собрала для вас в одну новостную рассылку все свежие новости за прошедший месяц из моей соматической практики.
В декабре в годовом курсе соматики мы работали с темой: “Ноги и стопы - опора и движение”
На курсе мы исследовали:
Как опора влияет на осанку и ощущение устойчивости?
Что происходит, когда стопы перенапряжены, таз зажат или колени работают «за двоих»?
С 4 января мы приступим к теме “Походка, устойчивость и баланс”.
Я выпустила несколько новых видео на своем канале YouTube с мягкими соматическими практиками:
1) “Думаете стать телесным терапевтом? Что важно знать перед началом обучения” https://youtu.be/3W-uilgTV0c?si=NHdUaeFYHFo2fY79
2) “Как тело помогает принимать решения: простой мышечный тест” https://youtu.be/YoNzvb3Sxa4?si=EZx9d-nnmanSQfFI
3) “Перед медицинским вмешательством ” https://youtube.com/shorts/fe8NofiQiPY?si=wOM7EmskACbhouBo
Смотрите всё на моём YouTube-канале: https://www.youtube.com/@EkaterinaSilberstain
Вы можете прочитать мои свежие статьи в Facebook, Instagram и Telegram
1) “Думаете стать телесным терапевтом? Что важно знать перед началом обучения”
2) “Ноги — это не только средство передвижения“
3) “Как часто мы чувствуем свои стопы?”
До 8 января вы можете получить скидку 30% на любой видео- или аудиокурс в нашем магазине.
Как воспользоваться скидкой:
1️⃣ Перейдите в наш магазин: mysomatica.com/course
2️⃣ Выберите курс или практику
3️⃣ Введите код купона NEWYEAR2026 при оплате
4️⃣ Получите мгновенный доступ и занимайтесь в удобное для вас время
Если вы знаете кого-то, кому это может пригодиться, буду благодарна за рекомендацию. Пусть информация поможет сделать первый шаг к заботе о себе и своему восстановлению.
До встречи в январе!
Катя Зильберштейн
Спасибо, что были со мной в 2025 году — на ковриках, в зуме, в движении и в паузах.
Мы дышали, исследовали центр тела, ноги и стопы, позвоночник, учились расслабляться, слышать тело и замечать, как «меньше» может быть «больше». Удивлялись, как маленькие движения могут приносить легкость не только телу, но и дню.
Пусть в новом году у каждого из нас будет больше опоры — в теле, в жизни, в отношениях. Пусть будет время для себя. И пусть что-то хорошее каждый раз становится сюрпризом.
Собрала для вас в одну новостную рассылку все свежие новости за прошедший месяц из моей соматической практики.
В декабре в годовом курсе соматики мы работали с темой: “Ноги и стопы - опора и движение”
На курсе мы исследовали:
Как опора влияет на осанку и ощущение устойчивости?
Что происходит, когда стопы перенапряжены, таз зажат или колени работают «за двоих»?
С 4 января мы приступим к теме “Походка, устойчивость и баланс”.
Я выпустила несколько новых видео на своем канале YouTube с мягкими соматическими практиками:
1) “Думаете стать телесным терапевтом? Что важно знать перед началом обучения” https://youtu.be/3W-uilgTV0c?si=NHdUaeFYHFo2fY79
2) “Как тело помогает принимать решения: простой мышечный тест” https://youtu.be/YoNzvb3Sxa4?si=EZx9d-nnmanSQfFI
3) “Перед медицинским вмешательством ” https://youtube.com/shorts/fe8NofiQiPY?si=wOM7EmskACbhouBo
Смотрите всё на моём YouTube-канале: https://www.youtube.com/@EkaterinaSilberstain
Вы можете прочитать мои свежие статьи в Facebook, Instagram и Telegram
1) “Думаете стать телесным терапевтом? Что важно знать перед началом обучения”
2) “Ноги — это не только средство передвижения“
3) “Как часто мы чувствуем свои стопы?”
До 8 января вы можете получить скидку 30% на любой видео- или аудиокурс в нашем магазине.
Как воспользоваться скидкой:
1️⃣ Перейдите в наш магазин: mysomatica.com/course
2️⃣ Выберите курс или практику
3️⃣ Введите код купона NEWYEAR2026 при оплате
4️⃣ Получите мгновенный доступ и занимайтесь в удобное для вас время
Если вы знаете кого-то, кому это может пригодиться, буду благодарна за рекомендацию. Пусть информация поможет сделать первый шаг к заботе о себе и своему восстановлению.
До встречи в январе!
Катя Зильберштейн
❤8👍1