Соматика с Катей Зильберштейн

Когда голос в голове – не твой

У меня была сегодня клиентка, которая с детства слышала от мамы: «У тебя ноги как у слона», «Ты ходишь как утка».

Она уже взрослая, у неё есть любящий муж, который говорит: «Ты красивая». Когда она пожаловалась, что набрала 10 кг, он ответил: «Будет больше чего любить».

Но внутри она всё равно слышит не его, а маму. Стыдится себя, прячется на фотографиях, ловит каждое отражение в витринах.

Мы работали с этим на сессии. И в какой-то момент пришло осознание: это не её мысли. Они ей достались. Их вложили. А она так долго их носила, что они стали казаться своими.

Но фраза «Полюби себя» не помогает, если внутри всё ещё звучит голос, который повторяет, что с тобой что-то не так.

Что с этим делать?

Во-первых, заметить. Остановиться и услышать, какие слова звучат внутри.

Во-вторых, спросить себя: чей это голос? Может быть, он принадлежит маме, учительнице, бывшему партнёру?

В-третьих, не затыкать его позитивными установками, а сидеть в огне.

Когда внутри поднимается боль, когда хочется закрыться, спрятаться, не чувствовать – важно остаться в этом, выдержать, прожить. Боль отвержения, стыд, страх, тяжесть. Именно проживая, а не избегая, можно выйти на другую сторону – туда, где тишина, спокойствие и твой собственный голос.

Я работаю с этим через тело. Через то, как эти слова ощущаются в теле. Где они застряли? Что хочется сделать? Замереть, сжаться, исчезнуть? Или, наоборот, наконец-то сдвинуться с места, дать себе импульс движения, вернуть телу свободу?

Это не про борьбу. Не про насилие над собой. Это про выбор: оставаться в чужом голосе или находить свой.

А у вас есть такие фразы, которые засели в голове и звучат не вашим голосом? Знаете, откуда они пришли?

👍12❤9

406 views08:43